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Hello (￣∠ ￣ )ﾉ 新一期节目上线了 ---本节目含超高浓度快乐因子，挽救人间不值得，专治各种不开心。 【本期主题】 军训是一个国家针对其平民学生所实行的军事教育制度，一般由军队人员配合各级学校内的课程执行，以达到向下培育军事人才的目的。军训旨在建立和完善个人的基础军事能力和素养，在进行国防教育的同时也注重于锻炼个人的纪律性。普通高等学校和普通高中学生军事训练的主要内容通常是：出早操，三大步伐、行止间动作、内务整理，队列训练，阅兵式、分列式训练，军体拳。晚上一般安排各种活动，如国防知识讲座、学唱军歌等。原先有不少学校还组织长途拉练、打靶等项目，到2010年代一些学校已放弃这些项目。军训对象通常为刚入学新生，且一般以班级为单位。作为班级的第一次大型集体活动，军训可以增进同班级同学间了解。军训中的行列操练亦可培养班级成员间协作能力。 •••••••••••••••••••••••••• 【时间轴】 09:22 翠西经历的第一次军训经历，要听话！要不真"训"你 15:39 飞哥和大炮、米老鼠睡在一起 21:24 山总沿着京张铁路去炮兵营军训 31:31 男女生训练强度的差异 33:50 军训"冲突"奇遇记：你们要打架吗？ 50:15 军营的吃饭规则：饭前开嗓 58:48 主播们的大学军训经历：在大学办的军训、太空棉的被子、打靶归来 81:40 训练后的娱乐活动：拉歌、露天电影和紧急集合 85:40 "斯德哥尔摩综合征"上身：练的有多苦，离开时就有多难受 ••••••••••••••••••••••••• 【BGM】 Rameez - Hello Summer(Radio Edit) Avril Lavigne - Bitchin'Summer Kirara Magic,Chevy - Summer Dream(feat.Chevy) ••••••••••••••••••••••••• 【我们是】 主播：山总/翠西/飞哥 制作：山总 文案：翠西/飞哥 ••••••••••••••••••••••••• 【找到我们】 公众号：「大懒龙radio」，节目上听到的在这里还能看到！ 听友群：绿泡泡「BJCweizi」，胡聊瞎侃！ 合作联系：[email protected]

港风是个奇怪的词。它跟香港有关，仔细想来又不太是香港——它更像是我们这代人隔着影视剧、隔着一段距离、隔着时光，对那座城市的仰望。 近期，施南生离世、谢贤辞世、TVB正式改名……接连几件事，让人隐隐感觉，港风的黄金时代正在悄然落幕。所以，我们想好好怀念一下「港风」。 港风不只是一个滤镜。我们欣赏它的侠气、独立、韧性和豁达，也叹息一座移民城市从包容到防御的转身。我们今天怀念港风，到底是在怀念什么？ 📍 时间轴 00:12 三条新闻，一个时代的谢幕 施南生、谢贤接连离世，TVB改名。港风曾是时髦的代名词，如今只剩短视频里的复刻——今天我们就来拆解这两个字。 01:15 我们的香港，是从亦舒和王家卫开始的 亦舒女郎的白衬衫配卡其裤、王家卫的镜头、大学时代的彭浩翔与叶念琛，还有那个曾经的购物天堂。 04:07 大波浪、红唇、垫肩：这套审美从哪来的？ 1978年《周末夜狂热》带来的Disco风，撞上好莱坞女星的明艳，再拌进岭南移民的市井松弛——港风的配方，一开始就是"混血"的。 10:02 港风滤镜的调色原理：为什么画面里没有纯黑？ 从摄影角度拆解：冷暗热亮的胶片老化、提亮暗部的朦胧感、偏黄的胶片肤色、颗粒与暗角——港风模拟的不是胶片新鲜时，而是它老去后的残影，所以像记忆，不像照片。 16:30 港风穿搭：2000年的郑秀文，今天照抄仍然时髦 《孤男寡女》里的都市职业女性造型，放到今天仍是办公室穿搭圣经。 20:05 丝袜奶茶里没有丝袜 茶餐厅是不中不西、混出来的经典。而香港2025年有76家米其林星级餐厅，比纽约的72家还多。精致与粗糙的融合，就是香港的味道。 23:10 港片与录像厅：打打杀杀，来自真实的江湖 1983-1995年录像厅是港片的重要传播载体。古惑仔和英雄本色，来源于真实的香港社团文化。 25:03 三合会的真相：从天地会到20万成员 从金庸笔下的反清天地会，到和胜和、新义安、14K三大社团。90年代全港成员约20万，占人口三四个百分点。真实的黑社会远比电影残忍——兄弟义气是美化出来的。 27:35 警黑共生：四大探长时代与ICAC的诞生 港英政府早期放任三合会充当基层秩序维持者，后来警黑形成利益捆绑。1973年葛柏案激起民愤，1974年廉政公署（ICAC）成立，独立清洗警队系统性贪腐。 31:22 黑帮如何洗白进电影圈，明星如何被逼拍戏？ 向华强家族与永盛影业的往事；刘德华被强索档期、刘嘉玲被绑架、李连杰经纪人被枪杀的悬案。 34:53 港片黄金年代的幕后推手：施南生、吴宇森、邵逸夫 施南生与徐克创立电影工作室（英雄本色、纵横四海），后助寰亚影业运作无间道全球版权。邵氏兄弟公司是香港现代电影工业的鼻祖：东南亚130家影院，清水湾邵氏影城，每年三四十部电影。 40:17 TVB的诞生：免费电视颠覆收费模式 免费电视如何碾压收费对手，自制产业链如何自给自足，艺员训练班+港姐+新秀大赛的造星铁三角——五虎将、周星驰、梅艳芳，全从这条流水线上走出来。 42:12 邵氏、嘉禾、新艺城的三国杀 邵氏的大厂雇员制，嘉禾的卫星公司分红（捧出李小龙、成龙），金公主催生的"新艺城七怪"——一个行业的蓬勃，往往始于一个厉害的领军者。 51:27 港风的精神内核之一：快意恩仇的侠气 快意恩仇里藏着我们对公平与义气的向往。 55:49 港风的精神内核之二：拼搏与豁达，狮子山下两面人生 周星驰电影里"做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么区别"的小人物韧性；TVB台词"做人最重要的是开心"的豁达，是同一枚硬币的两面。 01:02:10 港风的精神内核之三：港女从何而来？ 就业率52%、菲佣制度、薄弱的社会保障——依附他人在香港是风险而非选项。对比瑞典：瑞典女性的独立是被制度托起来的从容，港女的独立是恶劣环境下仍要盛开的张力。 01:11:32 香港人为什么不待见大陆人？ 经济竞争压力、本土认同的形成、优越感消失后的防御性焦虑。也许我们怀念的港风，正是它的兼容并包，而这是特定历史条件的产物，而非香港永恒的性格。 01:13:50 港风滤镜会褪色，但精神内核不会 我们怀念的从来不是滤镜和旧画面，而是那个意气风发、蓬勃向上、无所不能的时代。 🌟 本期知识点爆棚 * 丝袜奶茶里没有丝袜 是用细密布袋反复"拉"茶过滤，布袋被茶渍染成肉色，才得了这个名。用的还必须是罐装淡奶——当年冷链差，鲜奶易坏，将就出来的味道反而成了标准。 * 香港的米其林餐厅比纽约还多 2025年香港76家、纽约72家。而香港人口和面积都只是纽约的零头——按密度算，香港稳居全球顶级。 * "逸夫楼"的来历 邵逸夫累计向内地捐了47.5亿港元，修建6000多座教学楼、图书馆，统一命名逸夫楼——这就是你母校那栋楼名字的由来。 * TVB是靠"免费"起家的 成立前香港唯一的电视台是收费的丽的映声。TVB推出免费无线电视，瞬间碾压对手——它不问观众收钱，问品牌收钱。 * 半个香港娱乐圈都出自同一条流水线 TVB的造星铁三角：艺员训练班（五虎将、周星驰）、港姐（张曼玉、赵雅芝）、新秀歌唱大赛（梅艳芳、陈奕迅、郑秀文）。自产自用，成本极低。 * 亦舒是倪匡的妹妹，不是金庸的 亦舒本名倪亦舒，是科幻作家倪匡的亲妹妹。金庸和倪匡是好友（还帮金庸代写过《天龙八部》），三人是香港文坛的铁三角，但亦舒和金庸只是朋友关系。 🎵 本期所用音乐 郑伊健《友情岁月》 你最怀念港风的是什么呢？期待在评论区看到你的分享。 添加微信联系我们：donothingness09

今天为大家继续推荐五张专辑，来自于我在微博与小红书上的专辑推荐系列，我会从这五张专辑里分别选择歌曲。 今天推荐的系列是《华语新浪漫》。New Romantic “新浪漫运动“本来是80年代初在英伦产生的一种音乐潮流，是以颓废、华丽的装扮和生活态度为特点的青年亚文化，代表乐队是Visage、Spandau Ballet、Culture Club等等。这里推荐的华语新浪漫专辑，概指气质有些接近的华语专辑，气质上偏向华丽、冷峻的感觉。 新浪漫风格是很形式主义的，有种为了艺术而艺术的虚无感。不为了表达强有力的思想，而注重传递情绪和氛围，以及一种很自我，甚至有时是自恋的审美态度。这种气质往往产生于城市，叙述者和五光十色、转瞬即逝的都市生活擦身而过，保持着若即若离的关系，难以宣泄的热情被冷冷的疏离感包裹着。 其实一直对华语音乐中有New Wave、New Romantic气质的音乐保持着关注，但这类音乐在华语乐坛还是非常稀少的。因此，虽然采用“华语新浪漫”这个名字，但是选择的范围并不局限于新浪潮、新浪漫这种音乐风格，比如一些流行艺人的作品也有相关的特质，而且音乐非常不俗；所选的这些唱片，有一部分来自于80年代，或者在气质上有共通之处。其中有些也并非创作歌手，单凭歌者本身的气质和声线，已有足够韵味。总的来说，选的主要是我个人比较喜欢的一些华语专辑，并不局限于特定的风格。 曲目单： * (00:00) 浮世绘 - 忧伤都市（爱花的少年） * (04:39) 周启生 - 喜欢吗（周启生1991） * (08:10) 骅梓 - 不许你管（继续的意义） * (12:31) 李嘉强 - 深舞（深舞） * (16:41) 王虹 - 红旗袍（风采依然） * (21:31) 浮世绘 – 无力再回首（爱花的少年） 主播：吴建京 微博：吴建京JJay 小红书：JJay

我思故我在。反思能把情绪变成认知，把经历变成成长。深度思考不是天赋，是一种通过练习习得的能力。 我们会聊到：为什么反思能让人越来越不容易被情绪淹没；如何拆解情绪，找到真正困扰自己的原因；怎样建立属于自己的深度思考 SOP；如何利用碎片时间、AI 和记录工具，把思考变成一种习惯；以及，为什么真正的成长，不是急着改变自己，而是先看清自己。 如果你也总觉得自己容易内耗、情绪反刍，这一期我们会给出具体的方法论及操作路径。 深度思考，不是想得更多，而是挖得更深。 · 时间轴 * 03:08 反思是一种主动选择，是还原事物本身的面貌（注意区分反刍） * 10:25 思考正确的打开方式：恰恰是摆脱情绪最好的方式 * 31:49 打破自己的认知是一件很曼妙的事情～ * 40:14 如何养成？小成本启动：先利用拉屎的时间写一句随笔 * 50:02 思考有什么好的？思考可太好玩了！ . 背景音乐 片头曲：すずめ feat.十明 - Coly哼唱 片尾曲：In My Life - The Beatles . 全平台 * 娇生惯养 . 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 . 听友群 * 添加大小姐微信：Daxiaojie6781 * 等着吧！ 如果这期内容触动了你，欢迎点击订阅

大家好，欢迎来到我们的栏目#有点小事#的第61期。 这期节目咱们聊聊流产，因为节目来源于视频，所以里面会有少量音效或者音乐，希望大家能够谅解。（想看视频的朋友可以去微博、B站看这期节目：【人间冷暖】医生，人流的费用可以三个人AA吗？） 这是之前我在计划生育轮转的时候遇到的一个病例，病例本身不复杂，但确实希望通过分享出来，来引发更多人关于自己的思考，这或许也是人间冷暖系列的初心。 总之，希望真的对你们有帮助。

今年的WAIC期间，我和KK（我们一起合著了《2049》）做了几次长谈，本期播客分享他的三个新想法： 1、如何面对快速迭代的AI？ 2、AI时代到底赋能谁？ 3、为什么“严肃地玩”很重要？

欢迎打开这期「想搞钱但不会敲代码」的AI发电站播客！——【AI搞钱调查局】 1、AI 在跨境里到底怎么用？ AI 选品 + 拆解爆款，不用自己摸索市场 不用蹲海外榜单熬通宵，把平台高销量竞品图丢给 AI，一键拆解爆款流行元素、海外用户偏好风格。 先模仿验证市场，积累手感后直接做原创差异化款，完美解决新手不知道上什么品的痛点。 AI 自动作图，省去美工高额成本 跨境最费时间的产品图、主图、场景图全部交给 AI 生成，一键替换图案、配色、风格。 不用绘画基础、不用懂色彩搭配，批量产出上百套差异化商品素材，一人就能搞定一整个店铺上新图。 AI 批量上新工具，单日 400 个 SKU 全靠 AI 提速 搭配 AI 运营工具，自动批量写海外标题、检测侵权、核算定价利润。 正常人工一天几十款都费劲，AI 辅助 1-2 小时上架 400 个商品，铺货效率直接翻 10 倍。 核心逻辑：上新量越大，自然出单概率越高，执行力 + AI 工具 = 稳定流量。 AI 辅助数据复盘，精准放大收益 自动整理店铺出单数据，筛选高转化品、淘汰滞销款，不用手动做复杂表格，快速调整运营策略，避开盲目铺货踩坑。 2、为什么优先选 Temu 做 AI 跨境 对比亚马逊、TikTok Shop，对普通人门槛最低： ▫️全托管模式：物流、海外客服、售后全部平台承接，不用学英语 ▫️轻资产按需生产，不用大额囤货压资金，试错成本极低 ▫️流量规则简单：自然搜索 + 推荐流量，搭配 AI 上新就能稳定出单 ▫️付费投流效果付费，ROI 可控，投流放大单量不亏本金 3、普通人 AI 跨境真实变现周期（无夸大） ▪️1 个月：熟悉 AI 工具 + 平台规则，10-25 天出首单，跑通完整闭环 ▪️2 个月：AI 持续批量上新，单日稳定十几单，月收益 1k+ ▪️3 个月：店铺权重拉高，单日 50 单左右，单店稳定 3k-5k / 月 一家店跑通后复制多店，3 家店月入 5w，8-10 家稳定月入 10w 多店提醒：单身份证仅能开 1 店，扩店优先用营业执照或靠谱家人资质，规避回款风险 2026 年进场还来得及吗？ 答案：来得及，机会还很大。 · Temu 2022 年 9 月才上线，不到 4 年 · 国内淘宝 / 拼多多 / 抖音红利都持续了很多年 · Temu 还在不断进入新国家，平台愿意花成本获客 · 海外市场大，中国供应链有价格 + 款式 + 生产效率三重优势 不是没有机会，是别想着 "躺着赚"—— 所有项目都要靠方法 + 执行 + 持续优化。 本期福利 扫描节目详情页的海报二维码，也可以wx搜索：weixiaox12或nosmiley或alltiantian，备注“AI搞钱调查局”，名额仅限前200个，先到先得 【主播介绍】 【戳时间点，听你想听的】 · 01:20 — 6 年互联网老兵，从公众号到 AI 到跨境的转型之路 · 04:24 — 为什么选跨境？国内卷不动了，出海才是新蓝海 · 06:54 — 亚马逊 vs TikTok vs Temu，新手到底选哪个？ · 09:32 — 第一单！10 块钱利润，却证明了整条路能跑通 · 10:30 — Temu 全托管模式到底是啥？新手友好度拉满 · 12:53 — 利润怎么算？成本 10 块，核价 20 块，纯赚 10 块 · 16:28 — AI 在跨境里到底干啥用？拆爆款、改图案、批量出图 · 19:52 — 为什么选印花类赛道？轻资产、低门槛、退货率低 · 27:05 — 一天铺 400 个品！AI + 工具的效率有多恐怖 · 29:30 — Temu 流量逻辑大揭秘：自然流量 + 推荐 + 活动 + 付费投流 · 32:42 — 变现周期全拆解：从 0 到稳定赚钱要多久？ · 34:34 — 一个人管几家店？月入 5 万到 10 万的复制逻辑 · 36:49 — 退货率为什么这么低？平台帮你把好质量关 · 38:31 — 2026 年还能进场吗？Temu 红利期还有多久？ · 40:25 — 走心建议：别想着躺赚，小成本验证 + 持续执行才是王道 · 42:40 — 除了印花类，还有哪些冉冉上升的好赛道？ 【收听平台】 【加入听众群：请添加微信】 【你听到的音乐来自】 《搞钱》 — 汪大东 AI 只是工具” 认知。

有没有发现一个很扎心的真相：成年人维权，最难的从来不是对方不讲理，而是自己的无尽内耗。 明明是自己权益受损，却下意识反复核对证据、怀疑自己记错、害怕被旁人说小题大做、太过计较。被商家一句“你想怎么样”反问，瞬间从有理的一方，变得心虚、自我否定。 尤其泪失禁体质，明明占尽道理，情绪一上来先红了眼眶，硬生生把对峙变成狼狈辩解。 这一期我们掏心窝唠透：为什么现在的普通人，好好说话解决不了问题，只能被逼得“遇事不决先发疯”？ 本期背景音乐仅作节目氛围使用，无商用授权。 欢迎移步🍠：聊的珍野，同步更新日常花絮、真实生活感悟～

如果人生可以像开车变道一样重新选择，你最想回到哪一个时间节点？本期节目，我们迎来了重磅嘉宾“四哥”曹鹤阳，三个中年男人围坐在这个“发黄的麦克风”前，开启了一场关于“重启人生”的深度坦白局。 录制地点：大主播家 音乐分享：Lake Street Dive - Hypotheticals (Edit)

当越来越多商业空间面临空置、同质化和流量焦虑，一个空间还能创造什么新的价值？本期「贝望录」，我们来到上海前滩的彼屯，与两位联合创始人王晨歌、李逸飞聊了聊这个正在发生的商业实验：如何通过一个物理空间，连接内容、教育、社区和人与人的关系。彼屯诞生于彼山咨询对于未来商业形态的思考，创始团队希望探索一种“between”的状态—连接线上与线下、内容与体验、个人与社区。在这里，有播客录制空间、咖啡和食品零售、艺术展览、工作坊、课程以及各种社区活动，但它真正想打造的，并不是一个简单的复合型商业空间，而是一套围绕“共创”的社区生态。节目中，两位创始人分享了彼屯从文化空间探索，到AI时代教育产品设计的过程。他们如何筛选老师、设计课程？为什么课程不是传统知识传授，而强调30%的理论和70%的实践？为什么在AI让获取知识越来越容易的时代，人与人的线下互动反而变得更加重要？同时，我们也聊到了商业模式的问题：空间、课程、活动和社群如何形成收入结构？文化和商业如何平衡？一个社区型商业项目如何实现规模化复制？从一个400多平方米的空间出发，彼屯希望探索一种未来城市社区的新可能：让空间不只是承载消费，而成为人与内容、人与机会重新连接的地方 。 【本节目由Withinlink碚曦投资协作体出品】 【嘉宾】 王晨歌 彼山创始人、彼屯between创始人 李逸飞 彼屯between合伙人 【主持】 李倩玲 Bessie Lee 广告营销行业资深从业者，商业观察者 【本期内容提要】 00:12为什么想聊聊彼屯这个有意思的商业空间 01:35从彼山到彼屯,“between”代表连接线上线下、内容与商业之间的新状态 03:59逸飞的教育理念与彼山团队在地社区想法的融合促成了现在的彼屯 05:50为什么选择播客作为连接用户的入口？ 08:24为什么选择前滩，而不是传统上海中心区域？ 12:33一个空间里有哪些可能？让我们一起声音漫游彼屯 17:04彼屯如何通过课程、展览、活动不断实验，并寻找可持续商业模式？ 20:38彼屯课程体系为什么不是老师带课，而是主动寻找内容创造者一起共创？ 25:44从丰富课程到聚焦AI，彼屯为何把AI时代技能教育作为自己的主要方向？ 28:58一周有15-20场活动的彼屯是如何运营内容生态的？ 33:07为什么AI时代线下学习仍然重要？ 40:19播客空间如何成为商业模式和内容生态的一部分？ 41:52收入结构与商业化探索的关系，咖啡、课程、空间哪个更重要？ 45:28内容IP如何复制？从单点空间到更多城以及未来规模化运营的想象 52:21AI时代教育的新方向也许是从标准答案到自主探索 01:02:36创业者最大的挑战是要从概念到真实发生的故事 01:07:02五年后的彼屯是什么样？ 👆🏻彼屯前滩空间 👆🏻社区商店 👆🏻播客录制间 👆🏻彼屯为创作者搭建成长平台 👆🏻参与狂喜播客节活动 👆🏻ZayG在彼屯举办展览、分享会和工作坊 【后期制作】 Jean 【收听方式】 推荐您使用Apple Podcast、小宇宙APP、喜马拉雅、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听《贝望录》。 【互动方式】 微博：@贝望录 微信公众号：贝望录+ 商务合作：[email protected]

东野圭吾写下《白夜行》《嫌疑人X的献身》《解忧杂货店》，用106部作品为亿万读者编织了无数精妙的谜题。然而2026年夏天，这位推理大师却被一个最隐秘的“忍者”悄然带走，年仅68岁。 这个“忍者”就是结肠癌——它潜伏期长、早期无声无息，一旦现身往往已是晚期。但就像东野圭吾小说里的伏笔一样，它其实早就留下了线索，只是我们习惯了视而不见。 本期节目，我们从东野圭吾的离世出发，拆解这位“忍者”的作案手法：它喜欢潜伏在哪些地方？它早期会露出哪些蛛丝马迹？我们该如何用一次检查，拆除这颗可能已经埋在你体内的“炸弹”？ 听完这期，你会了解： * 结肠癌为什么被称为“忍者”——它的隐蔽性到底有多强 * 便血、排便习惯改变、不明原因消瘦……哪些信号不能再忽视 * 肠镜到底可不可怕？两位主播亲身体验告诉你真相 * 哪些生活习惯正在悄悄喂养你肠道里的“坏细胞” 健康不是突然崩塌的，而是被一天天忽视的。希望这期节目，让你多一分清醒，少一分遗憾。 【⏱️ 时间轴】 Part 1：大师的背影——东野圭吾与结肠癌 * 00:00 开场：名侦探柯南与“真相只有一个” * 02:10 东野圭吾离世：写尽人间谜题，却败给一场疾病 * 03:17 他有多高产？41年，106部作品，写到生命最后一刻 * 05:58 理工科出身的推理大师：他的烧脑写作，真的会损耗寿命吗？ * 09:37 阿加莎活了85岁——写作类型和寿命没有必然关系 * 10:18 被结肠癌带走的名人：奥黛丽·赫本、黑豹博斯曼、球王贝利…… Part 2：认识“忍者”——结直肠癌的江湖地位 * 12:39 医学小课堂：结肠和直肠，到底有什么区别 * 13:58 硬核数据：全球第三大高发癌，中国第二大恶性肿瘤 * 15:25 为什么叫“富癌”？经济越发达的地区，发病率越高 * 16:19 触目惊心的趋势：30岁以下患肠癌比例，30年翻了近3倍 Part 3：忍者的“蛛丝马迹”——五个不容忽视的早期信号 * 17:59 信号一：排便习惯突然改变（便秘腹泻交替、里急后重） * 18:34 信号二：大便性状改变（变细、带血、带黏液） * 19:09 便血 vs 痔疮：一个最简单的区分方法 * 20:05 信号三：固定位置的腹部隐痛，反复发作 * 20:46 信号四：无缘无故体重骤降（每个月掉2-3公斤要警惕） * 21:22 信号五：长期疲惫乏力 + 贫血（男性尤其容易忽略） Part 4：拆弹指南——肠镜到底值不值得做 * 23:39 结肠癌的特殊之处：它从息肉到癌，给了你足够的时间窗口 * 24:42 两种筛查方式：粪便潜血检测 vs 肠镜检查 * 26:08 什么时候该查？卫健委2024年筛查建议（40岁起评估，50-75岁定期查） * 27:40 两位主播亲身体验：喝泻药到底有多痛苦？ * 31:07 Jerry的翻车提醒：清肠不彻底，检查全白做 * 33:56 Jerry的心路历程：从尴尬抗拒到主动去做 * 35:30 全麻无痛肠镜的真实体验：睡一觉就结束了 * 36:03 克服心理障碍：医生比你更不愿意看你尴尬 Part 5：防患于未然——日常生活中的“防忍术” * 37:47 少吃加工肉：香肠、培根、火腿、腊肉……偶尔吃吃就行 * 38:24 膳食纤维是肠道的“清道夫”：韭菜、芹菜、粗粮吃起来 * 39:07 烹饪方式：少煎炸，多蒸煮炖 * 39:24 不要长期久坐：东野圭吾的高产，或许也付出了代价 * 40:14 控制体重和腰围：四肢纤细也可能内脏脂肪超标 * 41:26 严格限酒 + 远离烟草：酒精的代谢物是肠道细胞的“拆迁队” Part 6：结尾 * 42:11 线索早就埋好了，只是我们一路错过 * 43:18 这期节目不是为了让你焦虑，而是让你清醒 * 43:53 打开小程序，预约一次肠镜——不要再推脱了 * 44:44 致敬东野圭吾：愿天堂没有病痛，仍有好故事 【💬 划重点】 “结肠癌这位‘忍者’，它早期不爱出声，但等它有动静了，往往已经把我们的身体折腾得不轻了。” “很多癌症的遗憾，并不是医学完全没有办法。早发现了，90%都是可以治愈的。只是病人和家属太晚才开始认真对待线索。” “我们做肠镜，不单纯是为了查癌，更像是直接拆掉一枚还没有爆炸的炸弹。” “东野圭吾的生命里没有任何虚度蹉跎的时间，终其一生都在做自己擅长和喜欢的事——这已经是非常令人羡慕的一生。”

– 本节目由GIADA出品 – 【本期制作人】shiyue 【本期嘉宾】 芮迺伟，职业棋士 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第九季第七期，鲁豫遇到四十年前中日围棋擂台赛的女先锋芮迺伟，那曾是她对女棋手的全部想象。 11岁时走进围棋训练班，芮迺伟很快显露出一种天赋：坐得住。围棋给了那个戴眼镜的孤僻女孩一个可以安放专注力的地方，也让她从赢棋中一点点长出了自信。直至进入国家队，她突然感受到男女棋手机会的悬殊，于是只能说服自己忘掉性别去拼。 1988年，她升为世界围棋史上首位女子九段。也是那一年，一份训练局年终报告里的“行为不检点”五个字让她决定出走。此后十年，舞台一直在那，她上不去。漫长的等待让她确认了一件事——在棋盘中努力、在赛场上争胜，是自己到了下辈子也想继续的事业。还好，最终她回来了。 漫长的等待与煎熬后，她说自己幸运——因为能者多助，因为她熬过来了；AlphaGo击败人类世界冠军后，她说感到幸福，因为AI展示了自己没能看到的奥妙，引领着自己继续探索。 在一盘棋里，只要还有机会，就不能中盘认输。在人生的棋局中，只要还能让自己精进，她就愿意等、愿意守。如今63岁的她还在下职业围棋，最小的对手12岁，是她当年差不多开始学棋的年纪。 她说：“比起输棋，没有棋下更难受。只要还能比赛，明天的太阳就依旧升起。” 【内容提要】 Part 1 上场 03:59 围棋让那个孤僻的孩子找到自信 10:18 走职业道路还是考大学，父母犹豫，我却惶恐回到学校 12:40 “优势说不出来，劣势很多”——围棋里的性别困境 19:19 不再把自己当女棋手，要不然就不去幻想能有重要的比赛 27:55 背负了太多期待而后输棋，就是世界末日的感觉 Part 2 出走 32:50 冲动可以消解一时的压抑，却终归要回到原来的世界 35:40 1987年的三峡事件——“行为不检点”五个字改变一生 42:56 大不了不做棋手去上学，可等离开后才发现还是更想下棋 47:16 命硬需有认死理的品质，也需有命运的眷顾 51:23 舞台一直在那儿，但我上不去 55:45 和江铸久异地三年，他从未让我退居幕后 63:16 沉船的刹那，赶快下棋，那下辈子就还能做棋手 Part 3 归来 68:21 22年后终于回国，能够用母语思考和交流的感觉真好 71:57 学习师傅吴清源，将围棋作为一生的修行 76:28 AlphaGo与李世石比赛，人类棋手成为命运共同体 81:02 赛场年龄差不断增长，学棋的时代在变好 84:59 走过了三毛去过的许多地方，但还是得有棋啊 92:02 输棋会慢慢习惯，但只要还能下，就要多享受 – 主题曲 – 《岩中花述》陈婧霏 – 节目中提及的作品与人物 – 中日围棋擂台赛，由中国围棋协会、日本棋院和中国《新体育》杂志社联合举办的围棋团体对抗赛，于1984年10月首次举办，至1996年共进行11届，中国队以7比4的总比分获胜。 应氏杯，由中国台湾企业家应昌期出资创办，中国围棋协会和应昌期围棋教育基金会共同主办的世界级职业围棋个人赛。 《一盘没有下完的棋》，1982年中日合拍电影，由孙道临、三国连太郎主演。 罗洗河，中国围棋九段棋手，现任中国围棋甲级联赛深圳龙华队主教练。 常昊，中国围棋九段棋手，现任中国围棋协会主席。 华学明，中国围棋七段棋手，先后担任国家围棋队领队、中国围棋协会副主席。 杨晖，中国围棋八段棋手，前国家围棋队主力。 聂卫平，中国围棋大师，职业九段，曾任中国围棋协会名誉主席、中国国家围棋队总教练，有“棋圣”称号。 江铸久，中国围棋九段棋手，曾在第一届中日围棋擂台赛取得五连胜。芮迺伟的丈夫。 张文东，中国围棋九段棋手，中国首位从初段直升九段的职业棋手，毕业于北京大学历史系。 俞斌，中国围棋九段棋手，中国国家围棋队总教练。 张璇，中国围棋八段选手，女子围棋世界冠军。 柯洁，中国围棋九段棋手，中国围棋史上最年轻的八冠王，曾连续40个月稳居世界等级分第一。2016年与阿尔法围棋展开三番棋对决，均告负。 郝克强，《围棋天地》《新体育》杂志创刊者，中国围棋协会原副主席，中日围棋擂台赛发起人。 陈祖德，中国围棋九段棋手，新中国首位击败日本九段棋手的国手，“中国流”布局首创者，中国棋院首任院长。 吴清源，被誉为“昭和棋圣”“十番棋之王”的围棋大师，其提出的“21世纪的围棋——六合之棋”开创了现代围棋新时代。 曹薰铉，韩国围棋九段棋手，职业生涯夺得九个世界冠军，有“围棋皇帝”之称，培养了“石佛”李昌镐。 车敏洙，韩国围棋五段棋手、职业扑克选手，赴美发展，曾任韩国职业棋士会会长。 李世石，韩国围棋九段棋手，职业生涯中14次世界比赛冠军，也是唯一战胜过AlphaGo的人。 大竹英雄，日本围棋九段棋手，别称“美学棋士”。 加藤正夫，日本围棋九段棋手，曾任日本棋院院长。 武宫正树，日本围棋九段棋手，被称为“宇宙流”。同大竹英雄、加藤正夫等五人并成为日本围棋“六超”。 伊藤友惠，日本围棋七段棋手，曾在1961年中日围棋友谊赛中取得八战全胜。 阿尔法围棋（AlphaGo），第一个击败人类职业围棋选手、第一个战胜围棋世界冠军的人工智能机器人，由谷歌旗下DeepMind公司戴密斯·哈萨比斯领衔的团队开发。 《约翰·克里斯多夫》，罗曼·罗兰的长篇小说代表作。 三毛，原名陈懋平（后改名为陈平），中国台湾当代作家、旅行家。著有《高原的百合花》《万水千山走遍》等。 周国平 ，当代学者、作家，中国研究尼采的学者之一。著有《尼采：在世纪的转折点上》等作品。 刘正杰，艺术家，毕业于中国美术学院国画系山水专业，现为浙江画院研究员。 节目最末芮迺伟所和陆游《咏梅》：异乡羁旅中，独放我自主。本是岁寒枝更劲，无惧风和雨。报春亦争春，一任群芳妒。零落成泥碾作尘，来年香如故。 「岩中花述」同名图书《岩中花述》（全四册）已经正式上市啦！ 书中收录了由鲁豫老师参与主持的第3-6季中34位嘉宾的对谈内容，并根据不同的话题维度，分为了4本书出版：《我决定，要活得很久》《她们重新发明知识》《不退场的勇气》《这是我修改世界的方式》。 希望我们都能在嘈杂、偏见的声音中，活到「后来」！ 【《岩中花述》(全四册)】陈鲁豫印签版：product.m.dangdang.com – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 岩中花述 GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com