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17. 生活方式|消费降级后的快乐

17. 生活方式|消费降级后的快乐

道理都懂

大家好,这里是道理都懂。这两年我们的生活状态似乎受到了很多外部因素的影响,是所谓经济下行的时代,还是我们就处于一个这样转变的时刻,歌儿和Bella和大家有很多的想要分享的体会。 从身边的小变化说起 —— 外卖订单从 30 + 降到 20 以内、手机用了 3 年还没换、逛街只逛不买…… 你有没有发现,生活悄悄 "降级" 了? 消费观的彻底重构 歌儿:我是个木有啥物欲的人,品质和性价比是我家庭带给我的很长远的影响,但是我发现很多东西变便宜了。有自己坚持要消费的东西:冲浪?运动?拍照旗舰机?喜欢的小物件;不舍得20的停车费但是看展150没感觉。 Bella:慢慢的在告别“面子消费”,手机也不是很想换了,奶茶开始变得便宜。二手平台交易量暴涨,从衣服到包包,"二手" 不再是贬义词。 这届年轻人,是真的 "躺平" 了,还是在用另一种方式 "活着"? 歌儿:很早的时候我做了一个决定,我清空了花呗和信用卡。 Bella:资产流动性困境:房子 "值钱" 却卖不掉,"身价千万" 却 "无家可归"。 你有没有过 "低欲望" 的时刻? 歌儿:我是个充满了生活欲望的人。好看的东西,好吃的东西,小到一个头绳,我都希望能满足我的需求,但是这个需求本身没有很花钱。可是,我不舍得换电脑了。 Bella:我一直炒股,现在的消费在随着股市而波动。 "降级" 不降质:如何用更少的钱,过出有质感的生活? 歌儿:在家做饭的隐形消费:打扫、消耗品、时间,我在充分体验上海的公共资源。 Bella:我今年开始更加的关注免费的美好,图书馆和公园,这些都是上海宝贵的资源。其实买书是很便宜的事儿,但是快乐是巨大的。 价值观重构:什么才是 "好的生活"?成功的标准在变吗? 歌儿:我只想和自己比较,和自己比较,自己的满意才更重要;要建立自己的生活秩序;要很健康,健康的投资是很重要的。 Bella:要有历史的眼光,每一次经济下行,都是一次洗牌和重构;健康是最大的本钱,别让焦虑拖垮了身体。 歌儿:自己才是抵抗风险的最终目的。 Bella:慢下来的勇气:人生不是短跑,经济周期也有起伏。 不管是不是经济下行,都是我们自己的生活和选择。在这个时期,也许是我们了解自己、沉淀自己和建立生活的秩序。执着于外部影响其实并不会为我带来好的变化,先去生活吧,先去做,道理都懂,加油。

46分钟
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10小时前
Vol.139 慢读书 | 2013年的创业板大牛市

Vol.139 慢读书 | 2013年的创业板大牛市

学点儿投资

我是苏菲。 上一期我们聊了2012年——成长大牛市前夜的切换之年,半年阴跌把信心压到极致,12月平地惊雷,事后看那是成长股起飞的起点。今天进入2013年,这一年最刺眼的变化不是点位涨了多少,而是分化——主板全年下跌6.75%,创业板大涨82.73%,冰火两重天。 这一年,智能手机普及、手游风靡、票房爆发,传媒股从边缘走向舞台中央。6月钱荒来袭,银行间利率一度飙到30%,主板应声而落,创业板却以横盘代替调整,扛住了流动性冲击,正式确立了自己的龙头地位。林鹏也在这一年错过了传媒大牛市,由此悟出一个道理:这就是时代的Beta——站在风口上,猪都能飞。 精华指路 * 00:00 2013年:主板跌6.75%,创业板涨82.73%,极致分化 * 04:00 传媒股崛起:票房爆发、手游普及,新经济叙事取代旧世界 * 08:00 6月钱荒:利率飙到30%,主板大跌,创业板横盘扛住 * 14:00 主题投资最舒服的环境:指数高位横盘,游资活跃 * 18:00 时代的Beta:林鹏错过传媒大牛市,悟出“先抬头看天” * 24:00 轻资产取代重资产,资金永远只是加速器不是启动机 下期预告 下一期进入2014年——蓝筹逆袭。成长领先了大半年,最后被蓝筹一口反超。 🎵 BGM: Let It Go - Joshua Hyslop 欢迎关注「苏菲说」公众号:Sophie Talk 投资是长跑,我们慢慢来。

29分钟
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11小时前
阿那亚还是乌托邦吗?从阿那亚和良渚,看品牌IP价值的长期打造

阿那亚还是乌托邦吗?从阿那亚和良渚,看品牌IP价值的长期打造

无梦品牌说

一个烂尾的秦皇岛地产项目,在2013年转型成为社区公共建筑和社群运营的文旅项目而起死回生。其成功在于打造独特公共空间和社群文化,而非单纯房产销售,吸引了追求精神文化生活的中产阶级,特别是北京及周边人群。阿那亚通过举办戏剧节、音乐节等文化活动,形成服务、内容到身份认同的社群商业闭环。 然而,也面临旺季人满、文化商业化及业主与游客体验冲突等挑战。强调了关注长期主义、重视精神价值和文化内涵、维持高质量社群服务与体验的重要性,对其他品牌及IP打造,具有非常高的启示意义。 00:00 阿那亚:从孤独图书馆到文旅地产的破局之道 阿那亚从2015年的孤独图书馆走红,发展成覆盖多个地区的文旅地产项目,其成功不仅在于高价销售,更在于构建了独特的社群文化和长期价值,与普通酒店、民宿形成鲜明对比。尽管面临房价高涨与体验下降的挑战,阿那亚通过文化输出和用户粘性,实现了从地产项目到生活方式品牌的转型,其社群与品牌打法值得美妆、时尚等领域的深入研究。 02:12 阿那亚与良渚文化村:乌托邦社区的异同 阿那亚和良渚文化村作为两个远离城市喧嚣的乌托邦式社区,均通过标志性公共建筑、长期培育期及社区文化的打造吸引中产阶级定居或短期旅居。尽管阿那亚侧重短期疗愈与打卡,良渚文化村则更倾向于长期慢生活,两者均在新中产追求精神居住环境的趋势下,形成了各自独特的社区生态。 06:37 四大神盘的成功之道:从精神需求切入的差异化竞争 良渚文化村与秦皇岛阿那亚通过反传统地产模式,先构建精神场景后销售房产,成功满足现代人对归属感与情绪价值的需求。两者分别针对长期宜居与短期精神避难所,精准击中新中产核心诉求,实现持续火爆。 09:12 阿那亚社群构建:从服务到共生的闭环 阿那亚的社群模式通过极致服务、用户共建、利益绑定及圈层筛选,形成了从服务留人到内容留人,再到身份留人的完整商业闭环。其严格的服务响应机制、用户主导的社群运营、民宿体系的共建共享,以及高价值圈层的自然筛选,共同构建了一个独特的社群生态,难以被其他地方复制。 11:44 阿那亚的长期主义与情绪价值营销策略 阿那亚通过常态化、体系化的活动运营,结合海边独特场景,打造情绪价值盛宴,实现流量与口碑双丰收。其核心逻辑在于卖场景和情绪价值,而非单纯产品;私域运营注重社群共建,审美输出建立品牌壁垒;长期主义深耕运营,证明人心是长久的品牌护城河。 15:23 阿那亚的理想与挑战:网红滤镜下的社区管理 阿那亚在爆火后面临季节性两极分化、过度商业化、业主与游客利益冲突等挑战,需通过严控人流、平衡业主与游客权益、收紧商业准入标准及统一服务规范来优化体验,保持社区初心与高级审美,避免网红滤镜褪色,强调服务与初心对于品牌长久发展的重要性。

18分钟
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11小时前
战后“三十寡头”祸乱雅典,人民揭竿而起

战后“三十寡头”祸乱雅典,人民揭竿而起

雅典学苑

雅典在伯罗奔尼撒战争中战败后被斯巴达人解除了武装也丧失了主权,斯巴达人在雅典驻军,实现了对雅典的实际掌控。除了驻军以外,在斯巴达人的监控下,雅典再一次改组了他们的政府,雅典选出了三十人作为执政集团,史称“三十寡头(The Thirty Tyrants)”。亚里士多德在其《雅典政制》中介绍了当时的政治形势,他说:“民众期望维护民主体制,而上层阶级和政治团体以及一些战后归国的流亡权贵则以建立寡头统治为目标,另一些不属于任何政治团体的政治人物则热衷于推动恢复祖先的制度。当时的斯巴达驻军将领更倾向于扶植寡头上台,于是,雅典公民大会在威逼恐吓之下投票同意再次在雅典建立寡头统治。”这就是战后雅典“三十寡头”统治的由来。 内容节选自《东方视角下的希腊文明史诗》之《列王的国度(下卷)》,这是一部写给中国读者的希腊史通俗读物,这部书“既不学术深奥,也不演绎戏说”。这部书的内容引经据典,图文并茂,读者能够纵览从米诺斯和迈锡尼文明、城邦的兴起、希波战争、伯罗奔尼撒战争、亚历山大的征服等数千年跌宕起伏的历史画卷。 此书既是一部让中国读者了解希腊文明前世今生的通史,又是一本有深度的希腊旅行伴游读物。各位如对古典历史和古希腊主题感兴趣,京东当当等各大平台搜索书名《东方视角下的希腊文明史诗》即可。

36分钟
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11小时前
志凯约名医 | 26122乳腺癌“去化疗”新路(复旦大学附属肿瘤医院一期临床研究中心 秦文星)

志凯约名医 | 26122乳腺癌“去化疗”新路(复旦大学附属肿瘤医院一期临床研究中心 秦文星)

志凯约名医

乳腺癌是全球女性发病率最高的恶性肿瘤。长期以来,化疗在为患者带来生存获益的同时,其毒副反应始终是临床与患者共同关注的重点。随着精准医学推进,靶向、ADC、免疫等疗法不断突破,乳腺癌治疗正从“一刀切”向个体化、低毒方向升级,“去化疗”路径正在为更多患者带来疗效与生存质量兼顾的新可能。 本期节目,为您邀请到复旦大学附属肿瘤医院一期临床研究中心 秦文星 主任医师,和您聊聊“乳腺癌‘去化疗’新路”。 内容总结 本次访谈邀请复旦大学附属肿瘤医院秦文星主任,围绕乳腺癌“去化疗”主题,解答公众对化疗的认知误区,讲解精准去化疗的判断标准、可选方案与注意事项,纠正常见认知错误,为乳腺癌患者提供科学指导。 公众对现代化疗的认知误区澄清 化疗恐惧合理性分析:化疗本身仍存在恶心呕吐、脱发、骨髓抑制等不良反应,因此对化疗保持谨慎仍然有一定必要性,但现代医疗已经可以将大部分不良反应控制在极低水平。 现代化疗不良反应处理方案:针对恶心呕吐有专用止吐药物,针对中性粒细胞减少可使用长效生白针做一级预防,脱发无法避免但可通过佩戴假发解决,大部分不良反应已经可防可控。 科学定义“去化疗”:去化疗不是彻底告别化疗,而是有条件的豁免化疗,化疗依然是乳腺癌治疗的基石,需要根据患者具体情况精准判断是否需要化疗,不能一刀切。 错误认知纠正:民间谣言破解 保乳手术与化疗的关系:是否需要化疗和保乳/全切手术方式无关,保乳与否只和是否需要放疗关联更密切。 化疗副作用与疗效的关系:恶心呕吐的严重程度和化疗疗效没有直接关系,严重恶心呕吐反而会降低患者生活质量、影响治疗依从性,进而负面影响疗效。 Ki67数值与分子分型的关系:Ki67数值高低不能直接和Luminal A型划等号,但它是区分Luminal A型和B型的重要参考指标。 判断是否需要化疗的核心依据 传统判断指标:传统判断是否化疗主要依据临床因素和分子分型,包括肿瘤大小、腋窝淋巴结转移情况、分子分型、Ki67增殖指数等。 基因检测的作用:现代医疗会结合基因检测判断是否可以豁免化疗,基因检测结果是判断复发风险的“最终法官”,临床高危只是起点而非终点。 基因检测适用人群:目前只有激素受体阳性的乳腺癌患者,适合通过基因检测判断是否可以豁免化疗,HER2阳性、三阴性乳腺癌暂不适用该方案。 不同分型乳腺癌的去化疗路径 激素受体阳性乳腺癌:确认可以豁免化疗后,核心替代方案是内分泌治疗,可根据情况联合CDK4/6抑制剂,绝经前患者可联合卵巢功能抑制,实现刹车肿瘤细胞+饿死肿瘤细胞的双重作用。 HER2阳性乳腺癌:晚期患者可采用靶向联合内分泌治疗,可巧妙豁免化疗,同时获得更好疗效、减少不良反应,该类患者常规不需要做基因检测。 三阴性乳腺癌:已经走出只有化疗的时代,目前可选择新型ADC药物、免疫治疗、双抗治疗等方案,可推迟甚至豁免化疗,治疗选择已经百花齐放。 新型治疗方案的特点解析 ADC药物的特性:ADC药物是带导航系统的精准生物导弹,通过抗体识别肿瘤细胞特殊靶点后定点爆破,相比传统化疗的地毯式轰炸,能实现增效减毒,可帮助患者推迟化疗时间,改善生活质量。 HER2低表达乳腺癌的新方案:过去HER2低表达被归为HER2阴性,没有对应靶向药物,现在新型ADC药物可用于该类患者,给原本无药可用的患者带来了新的生存希望。 CDK4/6抑制剂联合内分泌治疗:对于激素受体阳性晚期乳腺癌,该方案比化疗副作用更温和,对内分泌敏感的患者疗效不劣于甚至优于化疗,已经成为去化疗的核心支柱之一。 病理报告关键指标解读 核心关注指标:解读病理报告首先会重点关注肿瘤大小、腋窝淋巴结转移情况、ER/PR阴阳状态、Ki67指数,在此基础上进一步结合分子分型判断是否需要化疗。 病理会诊的必要性:由于不同医院、不同病理医生对Ki67等指标的判断存在一定波动,因此到院就诊时建议携带原病理切片进行会诊,获得更准确的判断结果。 脉管侵犯不能直接判定需要化疗:脉管侵犯和是否必须化疗不能划等号,仍然需要结合其他指标综合判断。 去化疗的不良反应与监测注意事项 去化疗不等于无不良反应:任何药物都存在不良反应,但是去化疗方案的不良反应都可防可控,提前做好预处理和监测就能有效降低影响。 心脏保护注意事项:使用蒽环类药物、抗HER2靶向治疗时需要定期监测心功能,建议每3个月做一次心脏彩超检查左心室射血分数,左侧乳腺癌放疗可使用呼吸门控技术降低心脏损伤风险。 不能自行停药减药:即使手术后切干净肿瘤,体内仍可能存在肉眼不可见的残留肿瘤细胞,需要长期口服药物巩固疗效,不能因为复查正常就自行停药减药。 患者提问答疑 临界风险患者的处理流程:对于肿瘤不大但Ki67偏高、存在脉管侵犯的临界风险患者,不会一刀切要求化疗,会先评估临床风险,建议合适的患者做21基因检测,再根据结果和患者商量最终方案。 补钙相关问题解答:补钙确实存在增加肾结石、钙乳症的风险,需要定期监测骨密度调整补钙剂量,如果已经出现肾脏相关问题,需要及时到肾内科就诊,平衡疗效与不良反应。 耐药问题说明:任何治疗都可能出现耐药,即使采用去化疗方案,晚期患者也需要每2-3个疗程评估一次疗效,及时发现耐药调整方案,避免无效治疗。 最终提醒与门诊信息 给焦虑患者的提醒:不要因为害怕化疗迷信偏方错过治疗时机,早期乳腺癌治愈率很高,拖到晚期非常可惜;是否去化疗一定要在专业医生指导下判断,后续治疗也要遵医嘱执行。 未来展望:医学一直在发展,未来一定有彻底告别化疗的一天,目前已经走在正确的方向上。 秦文星主任门诊时间:每周一下午在浦东院区出专家门诊,每周二上午在浦东院区出特需门诊,每周三下午在徐汇院区出特需门诊。 专家介绍 | 秦文星 肿瘤学博士、临床药学博士后、硕士生导师、国之名医·青年新锐、上海青年拔尖人才; 中国临床肿瘤学会青年专家委员会副主任委员、中国临床肿瘤学会患者教育专委会秘书长、中国临床肿瘤学会转化医学专委会常委、中国临床肿瘤学会肿瘤心脏病学专委会常委、中国临床肿瘤学会乳腺癌专委会委员、中国抗癌协会肿瘤支持治疗专委会秘书长、中国抗癌协会肿瘤异质性与个体化治疗专委会常委、中国抗癌协会海峡交流专委会常委、中国抗癌协会乳腺癌专委员会委员、上海市医师协会肿瘤精准诊疗专委会副会长、上海市抗癌协会肿瘤心脏病学专委会副主委、Molecular Cancer副主编。 【门诊时间:浦东院区|周一下午(专家)、周二上午(特需),徐汇院区|周三下午(特需)】 -------------------------------------- 《名医坐堂》节目是上海人民广播电台一档具有30多年历史的省级上星专业健康科普栏目,节目通过音、视频全媒体播出。 播出时间:14:00-15:00(直播)、20:00-21:00(重播)​; 广播收听:上海及周边地区FM89.9/AM792; 音频直播、回听、视频直播:阿基米德App,搜索“名医坐堂”。 欢迎您关注阿基米德“志凯”社区,哈基米直播——《志凯和他的医生朋友们》; 也欢迎关注微信公众号“我是志凯”、新浪微博“我是志凯”、小红书“我是志凯”、抖音“我是志凯”、小宇宙“志凯约名医”、看东方“我是志凯”。 💌联系我们 如有合作或咨询,欢迎添加微信:zk8899899,与《名医坐堂》工作室直接沟通。

44分钟
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11小时前
养家有方|10.古人讲三伏 理论背后的规律与思辨

养家有方|10.古人讲三伏 理论背后的规律与思辨

启发时刻 Aha Moment

还有两天就是立秋了,这个夏天的暑热却丝毫没有褪去的痕迹~ 今年夏天的三伏天共计有40天之久,目前正处于第二个中伏的第一天。随着身边朋友以及社群伙伴们对养生的重视以及学习,越来越多的人会想要抓住三伏天的机会,认真地践行“养生之道”,奈何今年特殊的天气地气的变化,让许多人在这个阶段都有各种不同的反应。在社群里,我们看到许多人反馈各种身体的状态,有人湿疹,有人长痘,还有人夜不能寐。往往在这些看似“症状”浮出表面的时候,就是自己体征与践行的时刻,那些自我理解与观察是否可以落在日常的每个时刻里~ 这一次我们想从所谓“三伏”的起缘开始,这一“伏”字到底是从何时开始,又是因何而来。 “三伏养生”的概念又是从什么时候开始流行起来的? 在开始这一期的内容之前我找到胡艺,我说这个夏天,我想聊一聊三伏天,她问我一句:“你想听一句真话嘛?”,我回她你说,她答复我“三伏天只是一个概念,和所有其他的概念一样”。这一句话让我想起了《道德经》中的一段“道生一,一生二,二生三,三生万物。万物负阴而抱阳,冲气以为和。人之所恶,惟孤寡不毂,而王公以为称。故物或损之而益,或益之而损。人之所教,我亦教之。强梁者,不得其死,吾将以为教父。” 万物之始都从这个“一”开始,与其在概念上打转,不如花点时间,静下心来,耐住性子,好好地在这“一”上慢慢体悟。 本期内容讲述了三伏天的由来、原理、以及如何自我辩证性地养生(一为脾胃、二为心肾、三为肝血) 希望这期内容对你有所帮助~ ⌚️ Timeline 04:32 今年三伏天的体表特征与身体感受如何 13:14 “三伏”的概念与原理最早的起缘 16:01 “伏”字的含义与意义 18:20 古籍《汉书》中如何记载有关三伏 20:24 三伏与二十四节气都是一种自然规律观察的概念 24:00 《礼记》中如何记载暑天的气候特点 28:24 当三伏天遇上丙午双火年的四之气会如何 36:37 第一步:健脾祛湿,扶正胃阳 40:47 为什么古人建议祛湿用“四神汤”——健脾强胃 44:10 如何祛胃寒,吃姜的好处和作用(夏吃姜,赛参汤) 51:58 第二步:温肾消寒,补足肾水 1:01:57 遇寒则寒,为什么夏天吃冰不解渴 1:05:34 夏季中暑应该怎么办(藿香正气水的使用方法) 1:08:31 第三步:肝血充足,万物繁茂 1:13:34 三伏期间的居家饮食建议(食养搭配指南) 🎵 本期音乐 片尾音乐 - 李健 - 《人间共鸣》(源自网络) 📪 找到我们 公众号/小红书/微博:「莫守MineSoul」|Ata Peng|谷承霖CL 专属社群:添加微信「MineSoul123」

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11小时前

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