节目

📝 本期播客简介 本期我们克隆了：知名播客 David Perell 171 Years of Writing Knowledge in 90 Minutes 原内容更新时间：2025-01-10 本期节目是 David Perell 对 2024 年全年采访的精华回顾，浓缩了多位世界级写作专家的核心洞见。嘉宾阵容堪称豪华：小说家 Amor Towles 分享如何让场景活起来，修辞学家 Mark Forsyth 拆解令人难忘句子的公式，文化评论家 Ted Gioia 剖析多巴胺文化对写作的冲击，公关专家 Lulu Cheng Meservey 讲解叙事框架的力量，还有 37signals CEO Jason Fried 现场拆解自己的文案创作过程。 这期节目最打动人的地方在于，它展示了写作的多样性——正如 David 所说，"你想怎么写，就可以怎么写"。从文学创作到商业文案，从修辞技巧到笔记方法，每位专家都带来了自己独特的视角和实战经验。无论你是专业写作者、内容创作者，还是只想提升表达能力，这期节目都能给你带来启发。 👨‍⚕️ 本期嘉宾 David Perell，知名写作教练、播客主持人，以"Write of Passage"写作课程闻名。本期他邀请了多位世界级专家：小说家 Amor Towles（《莫斯科绅士》作者）、修辞学家 Mark Forsyth（《修辞的要素》作者）、文化评论家 Ted Gioia、公关专家 Lulu Cheng Meservey、37signals CEO Jason Fried，以及多位在写作领域有深厚造诣的实践者。他们的写作经验合计超过 171 年。 ⏱️ 时间戳 00:00 开场 & 节目介绍 David Perell 的年度回顾 01:13 2024年写作心得：多样性与卓越 01:58 本期节目定位：写作精华合集 让故事活起来：Amor Towles 的写作哲学 02:24 场景写作：从孩子的视角观察 03:48 冻豌豆的细节：让场景真实可感 04:48 情感层次：母亲的故事如何影响场景 07:22 第一稿写给自己，编辑时转向读者 修辞的力量：Mark Forsyth 的公式 08:56 Diacope：三明治式重复的魔力 12:01 Chiasmus：对称句式的说服力 13:16 修辞手法的实际应用与滥用 多巴胺文化与写作的困境 14:39 多巴胺文化：消遣时代的到来 16:58 写作者的应对：忠于价值观 18:31 食品趋势对写作的启示 叙事框架与说服力 19:22 故事 vs 统计数字：为什么故事总是赢 21:26 框架之争：谁掌握叙事谁就掌握主动权 笔记方法与写作工具 21:57 Sam Altman 的笔记策略 23:02 笔记本与笔的选择 23:24 撕页式笔记的灵感来源 讲故事的技巧与结构 26:14 《Storyworthy》的核心观点 26:33 风险：好故事的必要元素 27:43 五秒钟的改变瞬间 商业文案的创作过程 30:10 Jason Fried 拆解文案创作 32:50 "房东—租客"隐喻的由来 36:44 从问题到解决方案的过渡 38:34 Once 产品的五个要点 广告文案的迭代过程 50:12 从 1% 到 2%：文案价值的论证 51:06 冲突框架与大众汽车广告的启发 53:12 25 稿迭代：从想法到成品 写作的深层智慧 01:02:53 主题与细节：全息图式的写作 01:04:17 普遍性藏在特殊性里 01:09:03 写作的兴奋感与编辑的重要性 01:11:53 英语的双语能力：拉丁语与盎格鲁-撒克逊语 🌟 精彩内容 💡 "你想怎么写，就可以怎么写" David Perell 在回顾 2024 年采访时最大的感悟是：写作没有唯一正确的路径。学校里教的那些规则只是众多可能性中的一种，市场容得下每一种风格、每一种兴趣、每一种性格。但前提是，你必须做到非常出色。 "市场里容得下每一种风格、每一种兴趣、每一种性格，应有尽有。但不管你选哪条路，都得做到非常、非常出色。" 💡 冻豌豆的细节：从孩子的视角写活场景 Amor Towles 用"冻豌豆"这个例子展示了如何让场景真实可感。与其堆砌时代标志物（冰箱、披头士），不如从角色的真实视角出发，捕捉那些真正会吸引注意力的细节。孩子会看到冷冻豌豆从袋子里滑出来、在锅沿上敲碎、几颗弹跳着滚过台面——这些才是让场景活起来的关键。 "如果你想从孩子的视角把这个场景写活，你不会提冰箱、Bird's Eye、披头士，而是这些别的东西。" 💡 Diacope：改变记忆的修辞公式 Mark Forsyth 揭示了"三明治式重复"（diacope）的强大力量——"邦德，詹姆斯·邦德"、"生存还是毁灭"都是这个公式的产物。更惊人的是，《绿野仙踪》里那句"飞吧，我的宝贝们，飞吧"其实根本不存在，但所有人都记得，因为这种修辞手法强大到能改写我们的记忆。 "我们全都记得是这句。我们都把它记成那样，因为 diacope 这种修辞手法太强大了，强大到我们自己去改写了记忆。" 💡 多巴胺文化与写作的长期主义 Ted Gioia 警告说，社交媒体平台设计的滑动刷屏界面本质上是成瘾机制，每 15 秒一次的多巴胺刺激让人无法自拔。但他坚信，追逐这种文化潮流是死路一条——那些要求"降智、更快、更短"的编辑现在全都失业了。真正的长期关系建立在深度内容之上。 "如果你试图去追逐科技平台和那些预消化过的东西，你可能会有一阵短暂的爆发式成功，但你没法像我这样，在几十年里建立起一份事业。" 💡 故事 vs 统计数字：为什么指控总是赢 Lulu Cheng Meservey 用北约和自由贸易的例子说明：指控通常是一个故事，而辩护通常是一个统计数字。一个人的死亡是悲剧，一百万人的死亡是统计数字。拿统计数字去对抗故事，你永远在输。这就是为什么框架如此重要——谁掌握叙事，谁就掌握主动权。 "你要是拿统计数字去对抗故事，你永远在输。" 💡 五秒钟的改变瞬间 《Storyworthy》作者的核心观点：所有好故事都围绕一个五秒钟的改变瞬间展开。浪漫喜剧的开头是花花公子不想安定，结尾一定是他求婚；斯克鲁奇讨厌圣诞节，最后爱上圣诞节。如果你不知道主角那五秒钟的转变瞬间是什么，你就没有一个真正的好故事。 "故事就是五秒钟的改变瞬间。你讲故事的一切都汇聚到这一个瞬间，这五秒钟里人物发生了转变。" 💡 文案就是论证：从 1% 到 2% 的迭代 Jason Fried 现场拆解了一则广告的 25 稿迭代过程。从"1% 和 2% 的差别不只是 1%，而是 100%"这个想法种子出发，经过大众汽车广告的视觉启发、冲突框架的构建、无数次的改写和反馈，最终打磨成一件简洁有力的作品。文案不是鱼饵，而是简洁沟通的艺术。 "文案就是论证。它就是一个论证。学文案最好的论证是什么？你有两个选择。" 💡 写作是孤独的，但回报是深远的 Robert Greene 坦言，写作过程中那种兴奋感十次里有九次会把你带进糟糕的地方。真正的写作发生在编辑阶段。写作是孤独的、无聊的、令人沮丧的，但当整本书完成时，那种"我明天死了也没关系"的满足感，是任何即时快感都无法比拟的。 "如果你进入写作是因为你觉得那是一种快感，那哥们儿，你要是这么想，你入错行了。写作是孤独的。" 🌐 播客信息补充 本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的 使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺； 如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：iEvenight

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一座数据中心真正改变城市的时刻，并不是服务器启动的那一天，而是它开始与周围社区发生关系的那一天。 《城市规划师的数据中心101》系列下篇，将视角从能源、水资源和土地扩展到更复杂的城市议题：社区生活、经济收益与环境影响。文章揭示，数据中心并非一个孤立的“数字工厂”，它会通过住房、交通、就业、税收、噪声、热环境和生态影响，逐渐重塑所在地区的发展轨迹。 首先，数据中心带来的影响往往发生在居民日常生活中。施工阶段，大量卡车和工人进入社区，可能造成道路压力；运营阶段，24小时运行的冷却设备、备用柴油发电机、夜间照明和大型安全设施，则可能改变周边居民的居住体验。更复杂的是，这些影响通常跨越行政边界，并伴随设施几十年的生命周期。一旦建成，许多影响很难逆转。 与此同时，数据中心也带来显著经济收益。以美国部分数据中心集聚地区为例，数据中心设备税、房地产税和相关投资能够为地方政府提供大量财政收入，并支持教育、基础设施和社区项目。然而，一个值得关注的现实是：数据中心创造的税收往往远高于创造的长期就业岗位。建设期可能带来大量短期就业，但进入运营阶段后，永久岗位数量明显减少，如何评价其真正经济价值成为规划决策中的重要问题。 环境影响则构成另一层挑战。从柴油发电机排放，到冷却系统产生的热、水和废弃物，再到电子设备快速更新带来的电子垃圾，数据中心正在形成新的环境治理议题。目前，废气、废水已有较成熟监管体系，但光污染、废热等新型影响仍存在治理空白。 对于城市规划师而言，数据中心带来的最大启示是：未来城市规划不能只关注“项目落地”，更要关注“长期共存”。如何让算力基础设施创造公共价值，而不是转化为社区负担，将成为数字时代城市治理的新课题。

《小眼睛》被多平台撤销李荣浩作曲署名，三地音著协撤其版权备案。该曲旋律与平井坚旧作高度相似，李荣浩称是练习曲误流出，网友就双重标准展开激烈讨论。

主播：大周、哲野 后期：大周 简介：一场父子打架，解开了勇次郎与刃牙五年来的心结，“地表最强”的称号由刃牙继承……与此同时，德川老头正在进行一场复活剑圣宫本武藏的实验……

【句子】If you wanna go there so bad, that's the only way you're gonna get there. 【Modern Family S3E21】 【发音】/ɪf/ /juː/ /ˈwɒn.ə/ /ˈwɑː.nə/ /ɡəʊ/ /ðeə(r)/ /səʊ/ /bæd/ /ðæts/ /ði:/ /ˈəʊn.li/ /weɪ/ /jə(r)/ /ˈɡə.nə/ /ˈɡɑː.nə/ /ɡet/ /ðeə(r)/ 【发音技巧】If you类似连读的处理；the only当中the重读；get there不完全爆破； 【翻译】如果你那么想去，这就是唯一的办法了。 【适用场合】 今天我们来学习一下bad当副词去用，应该注意些什么。 此时bad是一个程度副词，等于badly；所以千万不要翻译成“差的、糟糕的”这样的形容词词义，此时它相当于very much这个意思。 其实标准英语语法里面badly才是正规副词，只是美式英语中，在一些非正式场合里，bad也经常当作副词用。 下面我们来看看bad和badly当作副词用的一些例句。 eg: He needs the money bad/badly. 他非常需要那笔钱。 eg: My arm hurts so bad. 我的胳膊好疼啊。 eg: They are badly in need of help. 他们急需帮助。 eg: The event was very badly organized. 这场活动组织得非常糟糕。 eg: I thought he behaved very badly. 我认为他表现得非常差劲。 eg: It hurts really bad when I run. 我跑步的时候疼得很厉害。 【尝试翻译以下句子，并留言在文章留言区】 她非常想要赢得这场比赛。

在这场访谈中，主持人 Cody Sanchez 向哈佛出身的领导力教练 Dr. Shadé Zahrai 抛出了一个许多人都想问的问题：从神经科学的角度看，阻碍人们发挥全部潜能的最大障碍究竟是什么？ 她的回答干脆利落——完全在于我们对自己的信念，在于我们如何看待自己的能力、价值，以及对人生的掌控感。 你越怀疑自己，就越容易被自我设限。自信不是等来的，而是做出来的。为什么一个“假疤痕”能让人行为大变？自我怀疑的四大缺口是什么？如何用简单方法切断负面念头？五个小动作，让你瞬间气场全开。带着信任上路，比等待自信更重要。 02:04 自我怀疑的四个决定性特质：如何应对自我质疑？ 04:05 应对自我怀疑：心理分离和情绪标签的有效方法 06:06 真正的自信源于行动：掌握自我信任的关键步骤 08:10 展现自信的五个关键细节，让你在人群中脱颖而出！ 10:10 揭秘他们瓦解我们自信和自我判断的四种方法！ 12:10 克服自我怀疑，展现自信魅力：保拉希尔的故事与启示 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

Gist： 1，潘金莲，漫游布里斯托奇境； 2，爱丁堡，孕育传奇武侠文艺； 3，维尼比价，枪手成工具？ 4，布鲁遭拒，喜鹊不放人； 5，争头牌，市场必有溢价； 6，求进攻，特塔能否松绑； 7，措利斯新人首球； 8，小道曼大闹中场； 9，煎熬中等待。 播客中提到的网址： https://www.arsenal.com/news/watch-a-full-replay-of-our-win-in-spain-auKI57N7ZTPQ

方圆露腰照片流出，腰侧痕迹引发网友质疑其做腰腹环吸，与她健身自律人设冲突。方圆称是综艺擦伤色素沉淀，网友就此产生两极争论，暂无实锤。

谁的青春没被痘痘突袭过？青少年痤疮发病率高达 93%，黑头闭口、红肿脓疱轮番冒头，脸蛋、前胸后背都可能是重灾区。 很多人默认长痘只是青春期必经关卡，放任不管；或是跟风刷酸、乱用偏方、长期涂抗生素药膏，导致烂脸、留印留坑等问题接踵而至。更让人心疼的是，痘痘会困住少年的底气，害怕社交、抵触上学，低落焦虑又反向催重痘痘，皮肤和情绪双双陷入死循环。 然而，网上祛痘科普鱼龙混杂，青少年能不能用异维 A 酸、外用药爆痘是不是翻车、日常护肤饮食该怎么拿捏，一堆疑问找不到靠谱答案。 为此，本期我们邀请了首都医科大学附属北京同仁医院皮肤科的魏爱华医生（皮毛专家魏医生），用通俗专业的干货，一次性解答大家的所有战痘困惑。 时间戳 05:11 粉刺、红痘、脓痘……你的痘痘在第几级？ 08:56 洗脸、刷酸、涂芦荟——这些方法有用吗？ 12:50 什么情况的痘痘必须去医院？很多家长不知道 14:26 外用药膏到底怎么涂，才能不烂脸？ 17:31 这种外用药9岁+可用，比口服药安全 18:23 痘痘膏里到底有没有激素？ 20:20 涂红霉素治痘痘，能行吗？ 21:45 涂完药反而「爆痘」了，该停还是继续？ 22:44 留下的痘印痘坑，怎样才能消掉？ 25:02 皮肤科主任独家秘籍：战痘护理妙招 27:21 孩子因痘痘自卑，家长该怎么办？ 28:36 那个因满脸痘拒绝上学的男孩，后来怎么样了？ 评论互动 如果你还有痘痘或其他皮肤相关的健康疑问，请在评论区留言，「来问丁香」编辑部的小伙伴会尽可能解答。 最后，祝你健康更多，生活更好！ 声明 本播客信息仅用于健康科普，不能替代专业的医疗诊断或治疗意见，请大家理性参考，如有需要请咨询专业医生。 联系我们 小红书📕：来问丁香 微信：来问丁香编辑部 文字编辑：Shua、Rayna 编导：杠杠 视觉设计：大娇 音频剪辑：黄华

一天结束，身体和心灵都堆积了很多负面垃圾 如果不及时关注和清理它们，长期积压便会出现各种疾病 清理补充冥想，不仅能辅助我们清扫负面垃圾 还能给身心注入满满的能量 让我们更好地迎接新的一天 现在就开始这个自我关怀的旅程吧！ 关于主播：@黑走不怕黑 哲学系，上海交大&多伦多正念中心冥想师资。 🌟 欢迎来这些地方👇关注我，一起吃得香睡得好，不受情绪的困扰！💪 主播【黑走不怕黑】：小红书｜微信公众号｜B站｜视频号｜抖音 节目【意识尽头】：小宇宙｜网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM｜Podcasts