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Vol 50|只要一分钟,我解决了拖延很久的拖延症问题

Vol 50|只要一分钟,我解决了拖延很久的拖延症问题

长话长说For the Long Run

😕 是不是也有过这样的早上:闹钟响了,想着“今天一定要晨跑”,再睁眼已经六点多——“算了,中午再跑吧”;中午吃完饭——“下午再说吧”;下午——“晚上一定要跑”;晚上躺在沙发上刷手机,不知不觉八点半——“明天一定早起”。拖延最磨人的地方,不是事情没做完,是它一直在你脑子里转。那些没回的消息、没收拾的桌面、没寄的快递,不会消失,只会从“待办清单”转移到“大脑后台”,悄悄消耗你的注意力。这一期播客,我们聊了聊: 拖延如何消耗我们一整天的能量? * 那些没回的消息、没整理的桌面,是如何占用“大脑带宽”的 * 蔡格尼克效应:未完成的任务,会在后台一直运行 打破循环:先做一分钟 * 一次整理桌面的经历:从“就收拾一分钟”到完成房间的大扫除 * “Small Wins”理论:小胜利如何撬动大的改变 摆脱拖延的小方法 * 把大任务拆成小任务:剪视频、发小红书,其实可以从一个极小的动作开始 * To-do list + 重要/紧急四象限 * “先做一件让环境变顺眼的事”——给自己一个行动的前奏 ‼️我们开通长话长说听友群啦,一起进群聊聊跑步聊聊日常?🛰️听友群请添加微信号:TiaJasonRunRun, 也可以扫面下方二维码,让“长话长说”不止在耳机里发生。 💐特别感谢ektos对本期节目的支持。 这家位于上海愚园路的跑步集合店,汇聚了一系列极致性能和跑步美学的专业品牌,不仅有norda、SOAR、Ciele、CHANCE、Bandit等超多新锐品牌,也有La Sportiva、TNF等大家耳熟能详的品牌中特别好用的运动单品。这些品牌的选择和单品的上架,是基于他们对于设计理念的认可,也是每一次次长距离、上山、比赛后被验证出来的结果。未来,ektos 也将引入更多优质的国内跑步品牌,与更多跑者一起探索属于中国的跑步文化与生活方式。 ektos上海愚园路店位于中山公园与苏州河步道交汇处,欢迎大家一起来run, feel, connect. 地址:上海市长宁区愚园路1385号。营业时间:10:00-22:00 另外,在阿那亚海边的ektos也已经开业啦!位于阿那亚北岸的全新空间,是属于跑者的海边文化驿站。海风,脚步同频。这栋纯白建筑之中一棵树贯穿三层向上生长。作为跑步文化的聚集地,在此精选并呈现全球顶尖的跑步品牌、装备矩阵。一楼敞开式窗户结构模糊了室内外的边界,供跑者随时坐下交流、休息;店内亦准备了相关书籍杂志。跑完步,吹着海风、翻阅杂志,在阳光下完成一次妥帖的拉伸与身体恢复。未来,"run with ektos" 社区例跑也将在此向海出发。不设限,不追赶,在北岸的潮汐与风里,跑出自己的节奏。营业时间: 10:00-22:00 🎵本期BGM: 开头曲:Summer Montage/Madeline - Justin Hurwitz 结尾曲:Aqualand - Polo & Pan 🎙 团队: Tia 小王 (小红书:TiaSeeds) Jason 贾森 (小红书:贾森润了) 封面设计:小鹿 (小红书:silenTide) 希望你收听愉快,你有没有什么“拖了很久但做完之后很轻松”的小事,也请跟我们分享吧~

61分钟
99+
1周前
外刊精讲 | 中国火箭回收成功,真正追赶的不是SpaceX,而是整个美国航天

外刊精讲 | 中国火箭回收成功,真正追赶的不是SpaceX,而是整个美国航天

早安英文

【欢迎订阅】 每天早上5:30,准时更新。 【阅读原文】 标题: A Picture-Perfect Landing Shows China’s Ambitions to Narrow the Space Race A space neophyte not long ago, China is now the United State’s main competitor for supremacy throughout the solar system. 正文:On Friday, the bottom part of a rocket that had been launched just minutes earlier descended toward what looked like a stubby drilling derrick floating in the South China Sea. As the rocket stage, known as a booster,slowed almost to a stop and precisely maneuvered into the center of the structure, a grid of wires gently closed around it. It was a remarkable success for a Chinese government-owned space company.On the inaugural flight of its new Long March 10B rocket, it nailed a critical step toward China’s goal of developing reusable rockets. 知识点:descended/dɪˈsendɪd/ 动词(descend 的过去式和过去分词) 本义为 “下降;落下;降临”,航天 / 火箭语境核心义为 (箭体、航天器)降落、下降,特指火箭助推器、返回舱等从高空向预定落点减速下落的运动过程(本文指发射后分离的火箭底部箭体,朝着海上回收平台持续下落)核心搭配:rocket descended、descend toward the landing site、descend steadily、safely descended ・The first-stage rocket descended toward the sea platform under reverse thrust, with its speed decreasing step by step. 火箭一级箭体在反推作用下朝着海上平台下降,速度逐步降低。 ・After atmospheric reentry, the return capsule descended slowly with the help of multiple parachutes. 重返大气层后,返回舱在多具降落伞的辅助下缓缓降落。 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》,带你精读最新外刊,了解国际最热事件:分析语法结构,拆解长难句,最接地气的翻译,还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻,想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达,有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者(如大学英语四六级、托福雅思、考研等) 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程,拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解,系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记,包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等,帮助扫除阅读障碍。

18分钟
1k+
1周前
Vol.28 对话李怡 林真慧:未老之前,好好相遇

Vol.28 对话李怡 林真慧:未老之前,好好相遇

动静自在

本期主题 看见老年的三个段路——照护的智慧与生命的反思 📝 内容简介 当我们谈论老年照护,我们到底在谈论什么?是把老人当成需要被照顾的对象,还是看见他们作为完整生命的尊严与价值? 这一期播客,动静自在邀请到《老年照护与调养》的主讲老师之一李怡老师,还有本课程的技术督导林真慧老师。她们从“功能状态”的角度,重新带我们认识老年,理解衰老过程中的三个重要阶段:健康老人期、衰弱期、失能期。健康老人期和衰弱期,看起来离“失能”还很远,却恰恰藏着许多重要的照护起点。 李怡老师则从亲身经历出发,分享她陪伴母亲走出抑郁、恢复认知功能的真实故事——十几年间,她如何用运动、阅读、聊天一点一点帮妈妈“定神”。 这场对话中,你会听到: * 当父母“看起来还挺好”的时候,我们究竟应该怎样支持他们? * 衰弱期如何识别风险?肌少症的自我检测方法是什么? * 为什么“老人家不能跌”?跌倒如何成为失能的起点? * 照护者如何面对自己的负荷与崩溃? * 以及最后——当我们看见老人用生命示现衰老与死亡,我们是否也开始思考:我要过怎样的人生? 这不是一堂“养老技术课”,而是一场关于“看见”的对话:看见老人的完整,看见照护者的不易,也看见我们终将面对的自己。 👤 本期嘉宾 林真慧: 台湾医学中心癌症全人安宁疗护整合护理专家、大型长照机构护理专家。具备急重症与癌症照护核心经验、三十年医学中心临床与管理经验。 现任台湾新北市私立住宿长照机构主任、长照协会理事,历任台北医学大学署立双和医院护理部副主任、医务部副主任、缓和医疗中心护理长、亚东纪念医院血液肿瘤科及加护病房护理师。致力于以专业为根基,以人文为高度,让全人舒适护理真正走进临床、走进家庭。 李怡: 陆军军医大学医学检验专业毕业,曾于医院从事医学检验与防疫工作。 德国医疗领域芳香照护讲师,德国芳香照护自然医学暨整体疗愈发展协会专任讲师,德国芳香学院Aromacampus中国区教育代表,在两岸三地推广德国芳香照护认证教育,从事芳香照护推广与教学工作近20年。 2011-2012年在台北医学大学署立双和医院为医护人员开设《缓和医疗中的芳香照护》相关课程,推动芳香照护在缓和医疗领域的应用;2018-2019年参与香港分校东华三院芳香照护项目,透过训练照护人员、家属与志工,协助长者改善睡眠、情绪、疼痛等问题。 🎵 本期BGM 片头曲:《真的爱你》——Beyond 梁美薇作词,黄家驹作曲,1989年收录于专辑《Beyond IV》。歌曲歌颂母爱的伟大,歌词包含了对母爱的感恩与祝福。 片尾曲:《时间等过谁》——吴克群 探讨“时间”与“遗憾”的歌曲,舒缓且富有层次感的旋律,搭配深情唱腔,提醒人们珍惜光阴、珍惜眼前人。 🎧 时间轴 01:17 开场 04:20 老年人不能只用年龄来区分,更重要的是看他的功能状态 07:17 健康老人期,应当尊重老人的自主权,提供价值感 11:54 如何延长健康老人期 28:51 不要把老人当做孩子 34:05 衰弱期,重点是预防 46:49 照护,藏在日常的细节里 53:50 李怡老师对母亲健康状况的觉察和干预 01:06:40 真正的照护或许不是代劳一切 01:10:07 失能期照护中,照护者需要被看见、被支持 01:19:37 李怡老师的婆婆使用「居家长期照护服务」的经历 01:27:59 照护者要善用家庭内部资源和社会外部资源 01:34:17 照护,也是一场生命教育 🌿 金句摘录 “健康的老人最怕的不是老了,而是被别人认为老了。”——真慧 “晚年生活是年轻时生活态度的总和的呈现。”——李怡 “老人家不能跌。一跌,可能就从衰弱前期直接进入失能。”——真慧 “子女想干预父母,要在过程中观察父母的愿望和喜好,找到他们愿意接受的方式。”——李怡 “放过自己听起来很简单,做起来很难。要先放过自己,才有办法把老人照顾得更好。”——真慧 “时间很长,在你发现之前都很长;时间很短,在你开始后悔之后就很短。”——吴克群《时间等过谁》 “老人用他们的生命——病痛、衰老、死亡——完整地示现给我们看,生命是什么。”——槿川 📚 背景知识卡片 老年三阶段:健康老人期(现金与存款充足,重在维持功能、预防失能)、衰弱期(现金尚可但存款不足,可逆期,重在干预)、失能期(现金与存款均不足,重在维持生活质量)。 失智、认知症:台湾通用说法,正式名称为"阿尔茨海默病"(Alzheimer's disease,简称AD)或广义的"痴呆"(dementia) 。近年各地也在推动使用"认知症"这一去污名化的称呼(如"老年认知障碍友好社区"项目)。 志工服务:“志愿服务”或“义工”。志工是民众出于自由意志,用知识、体力、时间等贡献社会,不拿报酬的辅助性服务。 长照机构:“长期照顾服务机构”的简称。根据台湾《长期照顾服务法》,长照机构是指以提供长期照顾服务为目的、依法设立的机构。 台湾长期照护服务:通过个案管理师评估老人需求,链接居家服务(做饭、清洁、洗澡)、辅具、适老化改造等资源。服务由政府补贴,但存在服务时间不足、弹性不够等问题。 个案管理师:在长照体系中扮演“资源整合者”和“沟通桥梁”的角色。他们先对老人做全面评估,再根据需求制定照顾计划、协调安排各类服务。 延缓失能(介护预防):日本长照核心理念——不是帮老人做所有事,而是通过训练和支持,让老人维持现有功能、延缓失能速度。对应“自立支援”——在安全前提下让老人自己做、自己决定。 肌少症(Sarcopenia):与年龄相关的肌肉量减少、肌力下降的进行性疾病。2026年国家卫健委发布《成人肌少症食养指南》,提出七大核心干预原则。 8020计划:世界卫生组织2001年提出的口腔健康目标——80岁老人至少拥有20颗有功能的健康牙齿。牙齿健康直接影响老人的营养摄入与生活质量。 🎧 适合谁听 * 正在或即将开始照顾年迈父母的家属 * 对“老年照护”感到迷茫、不知从何下手的你 * 希望了解从健康到失能各阶段照护重点的读者 * 正在经历照护负荷、需要被“接住”的家属 * 每一位愿意提前为老年生活做些准备的人 节目来源:动静自在读书会·第15季“你好,我的老年” 录制时间:2026年6月 加入读书会:微信添加【djzz321】回复“读书会”

110分钟
99+
1周前
为什么你总在第8周放弃?35+,如何把健身变成人生下半场的默认设置?【中年HowTo保持运动】|人生下半场S2E27

为什么你总在第8周放弃?35+,如何把健身变成人生下半场的默认设置?【中年HowTo保持运动】|人生下半场S2E27

人生下半场ImTheBoss

【第二季】S2E27:「身体重塑 Body Recomposition 10」How to专辑:如何保持运动? 如果你的人生选择长期主义和极简主义,那保持运动,你需要的不是方法,是系统:The Simple Process 【BIOS1:肌肉骨骼 & 健身抗衰 】 为什么每次下定决心健身,最后都撑不过几周? 为什么认真训练、控制饮食,体重却没变,身体也看不出变化? 小目标达成了,然后呢? 如何保持运动,让它为我们人生下半场带来最大收益? 本期作为《身体重塑 (Body Recomposition)》系列的收官之作,我将结合运动生理学、医学和代谢科学,为你拆解一套亲身打磨验证的 the SIMPLE process (SIMPLE系统)。 从打破“第八周魔咒”的身体时间线,到精准追踪代谢健康(LDL高可能不需要立刻吃药?ApoB才是关键!),带你真正看懂身体的变化。 这期还会回答: 身体重塑到底需要多久? 如何打破健身运动中的“放弃点”? 体重不变是没练对,还是进入瓶颈期? 除了体重秤,还应该追踪哪些指标? 真正重要的,不是三个月后你练成什么样,而是三年后,你是否还留在运动的牌桌上。 ⏰ 【章节速递|Chapters】 00:00 为什么总是坚持不了运动? 05:35 靠意志力真能坚持吗? 07:57 SIMPLE到底是什么? 12:02 S|设定终点:为何要先定目标? 18:49 身体重塑到底要多久? 20:52 前三个月为何看不出肌肉? 24:08 第八周没变化,要放弃吗? 25:26 三个月后身体怎么变? 27:48 进步变慢就是练错了吗? 30:51 练满一年,身体会怎样? 32:36 三年后还要继续增肌吗? 39:41 I|检查进度:凭感觉靠谱吗? 47:46 身体变化到底怎么记录? 49:31 体脂秤的数字能信吗? 52:40 年度体检该重点看什么? 54:21 DEXA一年做一次够吗? 58:55 LDL高就一定危险吗? 65:41 空腹血糖正常就没事吗? 70:02 M|减少决策:健身别搞复杂 74:20 力量训练要常换动作吗? 77:45 有氧只能跑步吗? 78:54 吃什么别每天重新想 81:12 P|找到同伴:独自更难坚持吗? 86:46 L|长期思维:一顿火锅算什么? 89:01 E|每日行动:别迷信一次练狠 95:58 结尾两个预告是什么? 听完这期,希望你不要再 盲目依赖短期的打鸡血和极端的自律去逼迫自己,而是真正 掌握‘SIMPLE系统’,作为长期主义者和极简主义者,把运动和健康变成生活的默认设置。 🎙️播客节目:《人生下半场 ImtheBoss》 主播:Stefanie & 一二爹 💬 我们每周聊:健身|健康|教育|关系 | 事业——让自己成为”下半场”的boss! 📡 同步更新:✨Youtube | 🍎 Apple Podcast | 🎙 小宇宙 | 🎵 Spotify | 小红书 | B站 📩 商务合作:[email protected] 👋 加扫码加微信 (备注:ImTheBoss), 加入人生下半场的Bosses 听友群 入群理由: 2026年,我们将从“听知识”转变为“练系统”。我们将把 Midlife BIOS 拆解成一套套可执行的 Protocol,在这个群里, 我们 * 一起测试这些 BIOS protocol, * 一起分享“翻车”和“成功”的经验, * 一起练习守住2026我们的top priority: 每个女生,都该有两小时的空间, 用来好好健身、流汗,和自己的身体待在一起。 2026 年, 不只是“听听健康知识”, 而是真正动起来: 重置人生下半场的 BIOS, 成为自己人生下半场的 BOSS。

99分钟
99+
1周前
不想上学的孩子,到底在拒绝什么 | 阿德勒儿童教育心理学

不想上学的孩子,到底在拒绝什么 | 阿德勒儿童教育心理学

三成空间

全国中小学生休学率五年增长约240%,北京儿童医院“拒绝学习门诊”十个月接诊近万人次,越来越多的孩子,正在用各种方式说我不想去上学。 这一期我们继续来读阿德勒的《儿童教育心理学》,结合真实调研数据、青少年心理辅导案例,重新定义学校的三层核心功能,拆解当下孩子厌学的四大核心类型。 我们跳出 孩子偷懒、怕吃苦的单一评判,从家庭养育、校园评价体系、社会内卷焦虑切入,探讨如今学校沦为单一竞技场的困境,提出家庭教育应当成为孩子的安全基底,以及家长最稀缺的能力: 对孩子未来的信心。 本期核心看点 1. 现实数据佐证:中小学生休学、厌学人数近年大幅上涨,厌学已成普遍趋势 2. 阿德勒理论下学校的三层身份:知识传授场、社会适应训练场、人格暴露场 3. 当下教育困境:过度重视分数,学校社交、人格培育功能持续弱化 4. 四类厌学孩子深度拆解:逃避型、对抗型、依恋型、迷失中等生 5. 深层根源:标准化评价制造自卑、家庭过度保护、学习价值感缺失 6. 教育反思:我们总逼孩子吃苦,却不愿相信孩子拥有自我成长的能力 7. 核心结论:理想学校未到来前,家庭要做孩子的安全港湾,而非第二课堂 📣结尾碎碎念 学校从来不只是刷题考试的竞技场,更是照见家庭养育问题的镜子。孩子不愿上学,从来不是单一的懒惰问题,自卑、缺关注、害怕分离、找不到人生意义,每一种抵触背后都藏着未被看见的情绪。放下对一步到位完美人生的执念,给孩子足够的信心与包容,家庭才能成为孩子对抗学业压力的避风港。 * 00:04 开场:现在的孩子为什么越来越不想上学? * 06:02 学校的三个身份:知识传授、社会训练、人格暴露 * 15:28 学校是一面镜子,照出家庭和社会的问题 * 31:31 原因一:逃避——只要我不做,就不会失败 * 46:58 原因二:对抗——用捣乱换取关注和力量感 * 56:49 原因三:依恋——被宠坏的孩子离不开家 * 01:03:45 原因四:迷失——中等生为什么最危险? * 01:12:50 “小两码鞋”的故事:先吃苦后享福还成立吗? * 01:21:36 结语:家庭要成为孩子的安全基地,而非另一所学校 参考资料 📖 参考书籍: * 阿尔弗雷德·阿德勒. 儿童教育心理学(The Education of Children). 多版本可选 * 生活即教育. 陶行知. 长江文艺出版社, 2021. 🎧往期节目: * 孩子的问题行为,其实是他的解决方案 | 儿童教育心理学 * 学做一个人:滴自己的汗,吃自己的饭,自己的事,自己干 | 生活即教育【1】 * 陶行知说“好的教育”,和我们想的不一样 | 生活即教育【2】

82分钟
26
1周前
261-GDP十强城市半年报出炉/500万人在闲鱼购买AI服务/广东人烫碗的含金量还在上升

261-GDP十强城市半年报出炉/500万人在闲鱼购买AI服务/广东人烫碗的含金量还在上升

摸鱼早报

🎙️商业财经资讯冷观察,生活消费趣闻热关怀。 欢迎大家加入《摸鱼早报》听友群 加V:LX1053,暗号:摸鱼! 一、历史上的今天 00:49 1891年7月31日,爱迪生为电影摄影机申请了专利。这台由电机驱动的机器,让影像第一次可以被连续记录下来。一个能留住时间的时代,由此开启。不过,知道四年多以后,卢米埃尔兄弟则将影像投射到银幕上,让大众可以共同观看,成为现代电影的开端。 二、摸鱼早知道01:28 * 01:35十强城市半年报出炉,一个信号很强烈:规模时代结束,"硬科技"时代到来(综合财经杂志) * 02:33全球手机芯片龙头高通正式加入涨价阵营(第一财经) * 03:08字节跳动整合飞书与豆包产品团队,"豆包企业版"已开启内测(综合贝壳财经、观察者网) * 03:51500万人在闲鱼购买AI服务,半年成交近千万(综合新浪财经、环球网) * 05:17首批!宇通机场自动驾驶旅客摆渡车正式投运(综合央广网、大河财立方) * 06:09马斯克"微信梦"迈出关键一步:X Money上线,存款利率高达6%(综合财联社) * 06:39百威亚太净利涨超15%,中国销量却跌6%,钱从哪赚的?(综合每日经济新闻) * 07:40多个品牌金饰价格集体上涨(界面新闻) * 07:54"1.5万元机票仅退432元"事件进展:消费者收到全额退款(澎湃新闻) * 08:49国际足联正式对阿根廷足协启动调查(央视新闻) * 09:08150年来最强厄尔尼诺正在形成(中国科技报) * 09:35广东人饭前烫碗的含金量还在上升(综合新快报、科普中国、美食导报) 三、摸鱼深一度10:30 百威亚太上半年净利润涨了15%,中国市场的啤酒却少卖了6%——赚得多了,酒却卖得少了,这账怎么算?精酿五年狂飙十倍,无醇啤酒成增速黑马,女性撑起啤酒消费半壁江山。啤酒这个最平民的“快乐水”,正在经历一场从“拼量”到“拼味”的静默革命。摸鱼深一度,带你重新认识这瓶熟悉的陌生人。 参考资料: 1. 东方财富网,《百威亚太上半年归母净利润4.73亿美元,同比增长15.6%》,2026年7月30日 2. 21世纪经济报道,《百威亚太上半年在华量跌价升 市值重回千亿港元》,2026年7月30日 3. 中国经营报,《啤酒五巨头业绩分化 高端化进程调速换挡》,2026年4月13日 4. 华夏酒报,《6元以下的啤酒正在消失?》,2025年6月24日 5. 华夏酒报,《精酿“狂飙”、本土“逆袭”、“饮料化”革命······2026啤酒行业还有哪些“新爆点”?》,2026年3月14日 6. 证券之星,《年轻群体与女性领衔,特色啤酒迈入品质消费新时代》,2025年12月5日 7. 新快报,《年轻人的微醺社交:告别豪饮狂饮 追求适量小酌》,2025年10月20日 8. 中财网,《风味精酿高速扩张 本土啤酒龙头迎长期机遇》,2026年7月18日 9. 新浪财经,《啤酒行业深度:场景重塑 渠道重构 产品重铸》,2026年7月23日 10. DoNews,《啤酒越来越像饮料,巨头们疯狂跨界,年轻人冰箱里的“C位”要换人了?》,2026年7月30日 11. 什么值得买,《无醇啤酒能否成为下一个全民级饮品?》,2026年6月3日 本期音乐节选: Ikoliks - Into the Deep 主播:夏昂,感谢您的收听! 欢迎大家在苹果播客、小宇宙APP、虎扑、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣播客、QQ音乐、Nio Radio、云听客户端等音频平台订阅收听本节目!

19分钟
14k+
1周前
61.商业评论采访两小时超长版(一剪子没剪),超多商业故事

61.商业评论采访两小时超长版(一剪子没剪),超多商业故事

屠龙大实话

同学们,这一期我和《商业评论零售现场》做了一次对谈,在这期节目里,我聊了自己从学术界进入商业世界以后,经历了哪些认知上的变化。 我在学术体系里待了十几年。真正进入商业世界以后,我才发现,很多知识分子创业,最容易踩的坑, 不是产品不够好,也不是想法不够新,而是不愿意真正下场做“脏活累活” 而创业公司真正的护城河,往往藏在那些脏活、苦活和累活里。 很多创业者很会讲品牌、战略和创新,也能做出一份漂亮的商业计划书。 但一个产品能不能卖给陌生人,一家公司能不能活下来,考验的不是你的故事讲得多漂亮, 而是有没有人愿意把最基础的事情,一件一件做透,比如销售转化、库存周转、渠道管理和团队训练这些具体的工作,不能全部扔给员工。 这期节目里,我们也聊到了管理。 为什么说喜欢搞头脑风暴的管理者只是在制造无效噪音? 我一直认为,管理者的义务,是比团队学习得更多。 管理者不能在公司发展顺利的时候不学习,等到出了问题,再拉着一群年轻员工长时间开会,希望他们替自己想出答案。 真正有效的管理,应该是管理者先去学习、研究和请教,把大的方向想明白,再回到团队里讲清楚目标,帮助大家解决执行过程中遇到的困难。 我们还聊了不少和AI有关的内容。 比如我认为,AI真正应该降低的,不只是人工成本,更是现在非常高的流通成本。 很多好的产品和专业知识,并不是没人需要,而是没有办法低成本地到达消费者面前。 AI能做的,是减少中间的信息差,让真正好的产品更容易被看见,也让消费者更容易作出判断。 我们也聊到了,在AI时代,中年人应该怎样跨越自己过去的成功周期。 年轻人的优势,是更熟悉这个时代的新工具;中年人的优势,则是拥有更多经验,见过更多事情,也踩过更多坑。 但经验只有在愿意更新自己的时候,才会变成优势。 一个人真正强大的地方,不是过去成功过,而是能放下过去那套已经不再适用的方法,重新学习新的工具、新的语言和新的规则。 除此之外,我们还聊了很多有趣的商业现象,比如: 为什么“媒体人+商业战略”的合伙创业搭配极易翻车? 为什么说削减员工福利来降本增效只是一种“行为艺术”? 为什么在目前的商业环境,使劲巴结人脉资源不再像以前那么管用? 为什么说很多品牌都有“正宫幻觉”,而消费者其实是没有忠诚度的渣男? 为什么00后创业比老登强,就在于他们没有上个世代遗留的错误动作? 为什么现在的经济模式已从自上而下变成自下而上,我们需要做哪些改变? 这一期,我们不只聊创业的方法,也聊一个人在时代变化中,怎样放下过去的成功经验,重新学习,重新出发。 欢迎大家收听~ ———— 时间戳: Part 1 从科研转向创业:一步步落地的接地气创业路径与扩张逻辑 00:13 演讲者开启从科研到创业的旅程,源自南方朋友的商业想法启发 01:18 南方饭局聊搞钱,北方饭局聊领导,地域文化差异太有趣 03:02 中国经济转向:从供给不足到需求不足,出版业玩具业首当其冲 06:46 资本红利期赛马,机器人泡沫或成世纪最大,历史循环:当年千家车厂仅三家幸存 09:02 知识分子创业者普遍不愿卖货,实际上卖货比做高科技更有挑战性 21:49 贝佐斯选图书做亚马逊起点,靠标品类目打响创业第一枪 Part 2 脑科学看零售与消费:同质化竞争下的行业破局思路 37:48 泡泡玛特学迪士尼蹲下看世界,总把门店开在乐高旁边 39:55 选择越少反而卖得越好,24种蜂蜜不如6种的营销逻辑 47:05 年营收3000万以下小企业,7%净利润是生死线;中型企业生死线是3% 01:02:22 00后职场新风潮,挑战传统老派加班文化 01:07:59 00后创业者没学过错误的商业动作,反而更容易做出创新 Part 3 新周期下的创业思考:品牌建设、AI应用与未来方向 01:12:56 最有价值的是失败经历,赔钱课程反而铺出成功转型的路 01:20:52 中国人要有自信做高端产品,凭什么只能做平替? 01:23:20 细菌每分钟翻倍,11:59培养皿半满,12:00就会全耗尽,这就是非线性规律 01:29:46 价格弹性低的才是真品牌,打折多的只是普通消费品 01:35:08 AI生成知识卡帮护肤品品牌降本,流通成本直接降低70% 01:37:25 搜索下降但入口增长75%,商家要抓住这个新变化 01:43:47 整个商业社会正在从关系型向学习型转型,告别关系拥抱智慧 01:44:55 AI探索新市场+降本增效不裁员,是企业管理新思路

109分钟
7k+
1周前

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