节目

本期主播：鸡翅、阿花、何之南、四字、赵小凡、郝方舟 － 鸡翅丨（@忧伤的鸡翅）：我自首、我快剪，但我是腹肌男。 阿花丨（@李华杰阿花）：我居家健身就不会被偷袭啦。 四字丨（@山间野味没素质）：家人喜猪。 何之南丨（@何之南 @南蝶斯卡）：给我来一杯可以长高的马丁尼。 赵小凡丨（@小凡 @谷雨-喜剧组合）：OKOK！ 郝方舟丨（@谷雨-喜剧组合）：真的很爱比。 － 「谷雨的播客」是一档由现场录制为主的喜剧播客，由喜剧组合谷雨（郝方舟、赵小凡）发起，多名喜剧演员共同参与录制。 希望你在线上和现场获得快乐！ 想要看到主播们的演出，搜索公众号或小程序：@来疯喜剧。 －本期相关照片- 鸡翅腹肌照（引用自小红书） - 本期主题：健身 欢迎在评论区分享你的故事！ 1. 你有健身的习惯吗？一般都在哪里健身？ 2. 办过最亏的一张健身卡是什么时候？ 3. 有印象中健身（运动）时候发生的尴尬的事吗？ 4. 在健身房有碰到过很讨厌的人吗？推销的教练或者其他来训练的人？ 5. 健身带给了你哪些收获？ 6. 你有哪些健身小技巧可以分享吗？ - 14:01 鸡翅：我要自首！ 36:50 鸡翅的健身房跑路 52:31 阿花与居家健身杨师傅 109:05 这个健身房里到底是谁在等谁？ - 策划：郝方舟 制作：郝方舟 剪辑：条条 后期：郝方舟、条条 执行：火山、小黄、天光、古仔 小红书：@谷雨-喜剧组合 想要参与线下录制，欢迎加入我们的听友群2群： 想要加入听友群1群（比较热闹）可以添加小助手：Guyuguanjun 期待你的到来！

* 案件关键词：蛰居族 * 第一案-川崎登户案：【岩崎隆一 、通魔事件、校园霸凌、社会适应障碍 】 * 第二案-熊泽英昭杀子案：【熊泽英昭、熊泽英一郎、阿斯伯格综合征、家庭暴力、预判杀人】 💕在此感谢：敬你一杯椰汁、喵喵喵喵喵喵嚕，对我们往期节目的赞赏支持～泪流满面～很幸运能够在茫茫小宇宙的海洋里遇见各位支持我们的听友～我们会继续努力做出更好的内容。谢谢你们～ 节目预告： 2019 年 5 月 28 日清晨，日本川崎市。 小学门口，孩子们正排队等校车。 一个男人默默走过来，双手各握着一把菜刀。 两分钟后，血泊遍地。 而就在这起惨案发生几天后， 东京一位 76 岁的老人， 对自己的亲生儿子，举起了刀。 两起血案，同一个关键词。 一个把刀伸向了陌生人，一个把刀伸向了亲人。 是什么把他们逼到了这一步？ 本期《聊聊探探》，走进日本蛰居族的冰封世界。 本期内容适合全年龄段收听，18周岁以下友友建议有家长陪同一起收听哟～ * 案件参考资料： * 1、【引きこもり事件簿】川崎市登戸通り魔事件とは何だったのかhttps://kokotomohouse.com/58184/?show_loading=0&webview_progress_bar=1&push_animated=1&theme=light * 2、岩崎隆一の生い立ちと親＆いとこ情報https://newsmatomedia.com/iwasaki-ryuichi?push_animated=1&show_loading=0&webview_progress_bar=1&theme=light * 3、2019-12-16文汇客户端：熊孩子不分国籍，不分年龄！https://wenhui.whb.cn/third/baidu/201912/16/308847.html?show_loading=0&webview_progress_bar=1&push_animated=1&theme=light * 4、元農林水産省事務次官熊沢英昭による熊沢英一郎殺人事件傍聴記録https://karinoyado.hatenablog.com/entry/2022/05/28/221056?webview_progress_bar=1&show_loading=0&push_animated=1&theme=light * 5、百度百科：熊泽英昭（日本） * https://baike.baidu.com/item/%E7%86%8A%E6%B3%BD%E8%8B%B1%E6%98%AD/23548083 特别声明：本期节目是在主播能查找到的资料范围内尽可能的客观还原故事经过，节目内所表达的观点也有一定的局限性，希望有其他观点的听众在评论区理性探讨，如果有说的不对的地方也欢迎批评指正。

【本期内容简介】 放下一个人怎么这么难！！ 有人相恋三年，分开后很快回归正轨；有人短暂约会相处半个月，分开后却用几年来消化。为什么有些关系我们能轻易翻篇，有些关系却长久停留在我们的回忆里挥之不去？ 本期我们聊了彼此最难释怀的关系，拆解了背后放不下的原因：我们放不下的究竟是对方本人、落空的未来幻想、没有好好收尾的遗憾，还是一段关系破碎后动摇的自我认知？ 我们讨论了潦草告别、没有好好说再见所带来的长久影响，复盘了自己与自己的关系，「放不下」也许是一种「恋痛」，也许只是曾经的我们很难接受爱情是流动的... 这一期我们试图在过去的关系里寻找「放不下」的答案，分享我们是如何找回爱人的勇气，希望所有听到这一期的人，收获一些平静和勇气❤️ 【本期主播】 拿得起一点也放不下的肖一一 难以忘记初次见你，一双迷人的眼睛的胡小 很喜欢念旧、所以很难忘记一个人且不喜欢分别的小刘 【收听节点指路👇】 00:01:59 我们记忆中最难忘的关系 00:03:02 因毕业选择而分开，对方懦弱到不敢见面 00:22:43 记忆是会被美化的，大脑会自动开启防沉迷模式 00:27:18 分开时的两种不同心理机制：满脑子都是恨 vs 不舍 00:30:01 喜欢一个人，就要接受TA优点的一体两面？ 00:35:33 最难忘的：被分手，被通知，被不好好说再见 00:43:20 重来一次，爱的勇气是可再生之物吗？ 00:51:18 如果有个按钮，按下就会忘记放不下的TA，你会按么？ 00:52:14 如果TA回来求复合，你能原谅曾经被TA放弃过吗？ 01:01:42 放下的瞬间01：我不再好奇TA的生活 01:07:19 放下的瞬间02：不再期待一个正式的道歉 01:08:23 放下的瞬间03：我接受故事的结局了 01:09:34 放下的瞬间04：我的爱画上句号了 01:13:18 彻底放下一个人后，我们都产生了哪些变化㊙️ 01:31:57 时间是我们最好的朋友和武器！痛就完事儿 【本期音乐】 《默》 - 那英 《after 17》 - 陈绮贞 《原来你也在这里》 - 陈婧霏 《开始懂了》 - 孙燕姿 《安宁》 - 孙燕姿 【投稿/互动 欢迎交流☎️】 微博：恋爱脑电波 小红书：恋爱脑播客 本期编辑：马上要去韩国看RedVelvet的胡小 本期剪辑：放不下就接受它的最可爱 封面设计：我不哭我不哭的肖乌龟 本期运营：拜拜就拜拜下一个更乖的郑不匀 商务合作请联系：18428347968（微信同号，请注明来意） 感谢你的收听留言，如果你也喜欢我们的播客，欢迎多多分享给你的朋友，这是对我们最最最大的支持❤️也是我们更新最最最大的动力！

中国气象AI“妈祖”出海，填补全球预警真空地带；乐聚人形机器人搬砖8小时不停歇，全栈国产方案已落地多家500强；Matrix-Game 3.5正式发布，开源世界模型迈向可交互物理世界 时间轴 00:38-01:52|中国气象AI“妈祖”出海，填补全球预警真空地带 01:52-03:18|华为押注具身智能底座，能否复制赛力斯式产业赋能奇迹 03:18-04:53|Matrix-Game 3.5正式发布，开源世界模型迈向可交互物理世界 04:53-06:15|商汤WAIC发布交付级AI全栈，模型算力机器人三线突破 06:15-07:45|乐聚人形机器人搬砖8小时不停歇，全栈国产方案已落地多家500强 07:45-09:15|从核心部件到场景方案，华沿机器人以全栈技术驱动具身智能落地 09:15-10:35|RISC-V+AI融合架构破局，全球首款开源AI服务器量产落地 10:35-11:55|蔚来芯片子公司神玑亮相WAIC，发布多款国产AI算力新品 11:55-13:09|万兴科技携AI影视新品亮相WAIC，无限画布与Filmora.AI重塑视频创作流程 13:09-14:55|英伟达推出SVD视频检测服务，逐帧分析赋能AI内容鉴伪 关注我们 小宇宙：AI观察手册 B站：AI观察手册 抖音：AI观察手册 视频号：AI观察手册 小红书：AI观察手册 微博：AI观察手册 节目简介 《AI热搜榜》是湖北卫视首档AI全流程自动化的“一键生成式资讯节目”，全面颠覆传统节目制作模式。节目将依托自主研发的“AI数字人图文视频智能制作系统”，将“热点捕捉→趋势推演→内容生成→多端分发”环节实现百分百自动化，全网AI热点即时聚合、用户行为数据深度沉淀，为湖北卫视AI主题系列节目选题库提供源源不断的支持。本栏目以“技术突破、产业动态、前瞻趋势”为三大核心内容，每日播报全球AI最新资讯，并深度解读趋势或商业价值，打造AI主题系列节目的技术创新应用标杆。

放弃开店的老教练卧底包月私教，包月无限次私教全是陷阱？ 你是不是刷到过包月私教广告：两千以内包月、每天随便上私教课，单价碾压传统私教，号称学生党、上班族健身性价比天花板？ 本期我们撕破低价包月私教的遮羞布！嘉宾是开过线下门店、操盘连锁工作室的资深健身从业者，亲身入职包月门店卧底实测一个月，不带滤镜拆解整套商业模式！ 适合以下伙伴收听： 预算有限、打算入手包月私教的健身小白 被低价私教广告吸引，分不清套路的上班族 想入行健身、纠结包月工作室还是传统健身房的教练 想开工作室、想搞懂低价健身商业模式的从业者 不要只看低价冲动办卡！低价包月看似省钱，错训伤身、浪费时间反而双重亏损，业内人客观分析利弊，附带全套选店避坑指南，教你辨别靠谱私教。 本期金句： * 包月私教最迷惑人的地方，是让你觉得 “练得多 = 赚得多”，但低效的高频训练真的适合你吗？ * 健身行业的低价内卷，卷走的从来不是利润，是会员的健康和教练的专业底线。 * 比不健身更伤身体的，是用错误的方式，天天都在 “健身”。 * 消费者对健身的认知盲区，就是低价低质模式能活下去的土壤。 * 健身拼的从来不是次数，是每一次训练的质量和对身体的尊重。 时间线 00:06 抛出核心议题：拥有开店、连锁工作室运营经验的资深从业者方舟，为何选择入职包月私教门店。 * 01:11 方舟说明入职包月私教的现实动因：近年健身行业供给过剩、竞争加剧，自身处于 “闲散” 流动状态，经朋友推荐入职有现成会员资源的门店，无需谈单等客，可快速保障基础收入。 * 02:09 补充入职的第二层动机：包月私教品牌曾对传统健身房、精品工作室的经营造成直接冲击，抱着实地探访、学习研究的心态，想拆解其低价获客的运营逻辑。 * 03:12 介绍包月私教的基础产品规则：沿袭成都本土早期包月模式，规则为单日最多 1 次、月内无限次上私教课；单月定价在 2000 元以内，包季价格比连续购买 3 个月低两三百元。 * 03:48 拆解包月私教的核心客群画像：以看重性价比的健身小白为主，普遍持有 “高频锻炼 = 效果好” 的认知，想用较低成本实现高频率的私教训练体验。 * 04:47 点明包月模式的核心服务矛盾：教练单日承载量有限，会员饱和后会协商转为一对二上课，或劝说会员主动停卡休息，直接引发消费者不满，推高会员流失率。 * 08:13 披露包月私教的薪酬真相：教练无底薪、无社保，基础课时费低至 25 元 / 节；完成月度业绩指标后，课时费可提升至 50-60 元，教练仍需承担续课销售压力。 * 09:30 分析包月门店的教练群体结构：以新手教练居多，是新人积累上课经验的平台；资深教练选择入职，多是看重门店的获客能力，能快速攒课时、守住月收入底线。 * 11:46 拆解包月单店的盈利逻辑：核心靠压缩成本获利 —— 房租低廉、人工成本极低（无底薪 + 低课时费），依靠用户走量实现盈利，单店模型成立但高度依赖新增客流。 * 16:46 揭露包月课程的专业短板：部分教练专业认知不足、传递错误健身知识；课程普遍缺失身体评估与个性化方案，高频无脑训练易造成会员关节劳损，固化错误运动认知。 * 28:39 分析包月品牌的市场生存路径：主打下沉区域与增量用户，靠 “洗区域新客” 循环拓店；当周边客群被开发殆尽后，便闭店搬迁至新的未开发区域，重复运营周期。 * 35:21 给出消费者避坑与健身建议：选店优先看训练计划是否有个性化调整与记录，关注课程是否覆盖柔韧、核心、体态控制等基础内容；普通上班族无需追求每周 5 次以上的高频训练，高质量训练性价比更高。 本期主播：@Jelly享健身 * 特别嘉宾：@健身行业资深从业者方舟 栏目：健身行业龙门阵 （关注并订阅️，更新早知道） 公众号：Jelly享健身 VX：JellyWechat2 欢迎留言或者私信进听友群，与各位导师和听友交流互动，说不定一下次就是回答你的问题！

之前我们聊过东西方帝王的头衔与自称，点击这里 其中谈到摄政王，今天陆大鹏和张向荣就来展开讲讲，并介绍几位比较有意思的摄政王。 摄政、称制、垂帘听政、监国：这些词都是什么意思？有啥区别？ 周公是摄政，还是真的称王（篡权）了？ 溥仪的爸爸——摄政王载沣，大清的最后一个守门人。“王大锤”白客扮演载沣，像吗？ 匈牙利民族英雄，硬扛奥斯曼帝国的猛男——匈雅提摄政王，以及网飞给他拍的电视剧《渡鸦的崛起》 🟢 Part 1 摄政王面面观：概念、起源与中西初探 00:00:23 摄政王：历史上那些著名的「权力代理人」 00:01:38 寻找中国「摄政王」像寻宝，只在少数关键时刻现身。 00:05:33 中国历史上的摄政是「高危艺术」：需小心翼翼，不能越界。 00:06:24 王莽模仿周公，玩转「摄皇帝」与「假皇帝」的称号游戏 00:08:03 从周公到王莽：摄政王的正面和负面教材给摄政行为划定界限 00:10:35 另一种模式：皇太后「临朝称制」，女性掌权的典型路径。 00:13:21 「太子监国」：皇帝职场的「实习生」，提前体验最高权力。 00:15:41 周公是否曾称王？历史真相扑朔迷离，争议持续千年 00:20:31 《指环王》灵感来源？欧洲历史上的「摄政王」角色。 00:21:33 英王乔治四世：曾为患有精神病的亲爹摄政 🟢 Part 2 欧洲风云：匈牙利摄政王的英雄史诗 00:26:46 匈雅提·亚诺什登场：中世纪匈牙利的守护者与传奇统帅。 00:28:47 匈牙利曾为欧洲大国，在世界大战中站错队，丧失75%领土 00:36:50 匈雅提的军事技术：学习意大利，借鉴捷克胡斯派的大车堡垒战术 00:45:09 匈雅提受命重整贝尔格莱德，成为基督教世界抗击奥斯曼帝国的明星。 00:51:23 匈雅提临危受命，成为摄政王：拥有庞大领地且自费抗敌的「贵族典范」 00:54:59 1456年贝尔格莱德大捷：匈雅提击败不可一世的“征服者”穆罕默德二世，赢得不朽威名 00:56:47 传奇的终结：匈雅提病逝，其子马加什开启匈牙利黄金时代。 🟢 Part 3 清朝末路：摄政王载沣的尴尬执政 01:03:40 载沣受封摄政王，其子溥仪被接入宫中，准备继位。 01:06:26 载沣意外上位：政治经验几乎为零的「新手」摄政王。 01:11:27 载沣的激进操作：上台后急于从汉臣手中「收回权力」 01:16:19 组建「皇族内阁」：亲贵宗室充斥，权力高度集中。 01:18:12 「皇族内阁」导致清政府政治信用彻底破产，令天下人失望。 01:19:25 辛亥革命后，载沣如释重负，回家「带孩子」去了。 01:20:29 载沣对权力毫无留恋，堪称最「佛系」的摄政王 参考：张向荣，《祥瑞：王莽和他的时代》 陆大鹏，《继业者1918》系列播客，尤其是其中关于20世纪的匈牙利摄政王霍尔蒂，点击这里 本集提到的周朝世系 本集提到的匈牙利世系： 清朝世系，出自溥仪本人之手 《垂帘听政》，李翰祥，1983年 ********************************************************* 陆大鹏的小广告：十一大航海！与陆大鹏漫游葡萄牙西班牙 详情点击这里 你好！我是陆大鹏，世界史学者、译者。 你或许读过我写的《德意志贵族》《巴比伦怪物》，我译的“地中海史诗三部曲”、《阿拉伯的劳伦斯》，或者听过我主播的历史播客，如《怪东西Weird History》《继业者1918》《首相塔》《犯罪的世界史》…… 我一直对西班牙和葡萄牙的历史有着浓厚的兴趣，尤其是这两个国家如何在“大航海时代”捷足先登，建立了全球性的贸易网络和殖民帝国。 你或许读过我翻译的这几本相关的书： 《伊莎贝拉：武士女王》，说的是一位传奇女性，如何把西班牙塑造成今天的模样，并且作为风险投资人，赞助了一个雄心勃勃的航海家——哥伦布。这本书里，当然也会把哥伦布“发现”新大陆的故事娓娓道来。 大航海时代鼎盛时期，两位叱咤风云、统御四海的西班牙君主的传记： 《皇帝：查理五世传》和《腓力二世传》 还有这一本《征服者：葡萄牙帝国的崛起》，说的是弹丸小国葡萄牙，如何在迪亚士、达伽马等航海家帮助下，“发现”通往印度的新航道，又如何在印度、马六甲等地建立自己的“亚洲帝国”。 2026年中秋和国庆期间，我很高兴与“阿达希尔的漫遊”的张湛博士合作，组织一个去西班牙和葡萄牙的旅行团。这是一场“大航海”历史文化之旅：穿越五百年航海史诗，触摸伊比利亚的灵魂。回到15世纪的伊比利亚半岛，那个充满野心与梦想的地方，看看对人类文明影响深远的大航海时代是如何发端的 遥想当年，葡萄牙的“航海家”恩里克王子站在萨格里什的海角眺望远方，哥伦布手持泛黄的地图向天主教双王慷慨陈词，麦哲伦的船队正酝酿人类首次环球航行的壮举……这一切，不仅改变了地图的轮廓，更重塑了人类文明的轨迹。我们的旅程，正是从这些伟大的灵魂出发，沿着特茹河、瓜达尔基维尔河，穿越安达卢西亚的橄榄园与城堡，走进一个用风帆、黄金与信仰书写的史诗时代。

九十年代的广西北海，借着沿海对外开放的东风，依托天然港湾的区位优势，港口航运与边境商贸日渐红火。码头之上货轮往来如梭，装卸货物的吆喝声、车船鸣响终日不绝，依托港口衍生的水产、日用、建材贸易遍地开花。彼时大批香港客商、全国各地的生意人顺着商路奔赴此地建厂开店、投资兴业，临街商铺鳞次栉比，集市人声鼎沸，小吃摊铺冒着热气，老街从清晨到深夜都萦绕着市井烟火。整座小城商贸兴旺、人流汇集，街巷秩序井然，社会治安安稳平和，处处透着蓬勃鲜活的时代生机。 但这一天，燥热的小城，被一桩惨绝人寰的命案，彻底蒙上了一层阴冷的血色阴霾。 15年后，2009年，依旧是广西北海，微凉的海风日复一日地掠过水产码头的礁石与渔船。这座依海而生的南方小城，本该充斥着市井烟火与海浪喧嚣，却在一个初冬的凌晨，一场街头斗殴，彻底打乱了所有人的人生轨迹。 时间轴—— 00:00:00 片头 第一案：“一张名片”——广西北海港商被害案 00:02:28 无声的杀戮，苍蝇告密的惨案 00:08:00 一张名片，锁定千里之外的嫌疑人 00:10:20 十八年户籍记忆，锁定隐秘帮凶 00:14:16 铁证如山，疾速抓捕 00:17:10从命案到伪证案：北海困局 最荒唐的恶念，最致命的善意 00:19:44 一把榔头，终结两条无辜性命 00:22:08 尾声 第二案：“306条”的阴影——广西北海律师伪证案 00:24:48 码头上的尸体，自相矛盾的案卷 00:29:57 律师依法取证，撕开案卷的致命漏洞 00:36:26 证人先行羁押，四名律师全员被捕 00:40:42 刑法306条，刑辩律师的达摩克利斯之剑 00:45:13 全国律师集结，打响北海法治保卫战 00:55:51 余波难了，开庭再延 01:03:23 迟来的判决，全员清白 01:08:24 尾声 相关图片—— 床底的尸体 警方抓捕凶手 发现黄焕海的码头 赶赴北海的律师们 被监视居住的杨在新律师 警方组织的作案过程实验（5号跑的比刘翔还快....） 本页面配图均来源于媒体公开报道，仅用于本期案件内容介绍。图片版权归原作者及原出处所有，如有侵权请联系删除。 【节目信息】 案件来源： 广西北海“1994·6·15”特大抢劫杀人案 广西北海“2011·6”律师伪证案 参考资料： 1. 搜狐网官方大案纪实《引狼入室港商和情人家中被害，1994年北海特大抢劫杀人案侦破始末》 2. 官方刑侦纪实文稿《1994年广西北海合浦港商被害跨省追凶全纪录》 3. 南方都市报：北海“杀人抛尸”及“四律师伪证案”宣判（2013年2月7日） 4.南方都市报：广西北海4名刑辩律师涉伪证案均被控制（2011年6月22日） 5. 京华时报：广西4名律师因教唆伪证被抓（2011年6月23日） 6. 中国诉讼法网：陈光中、卞建林、顾永忠：广西北海四律师案“三人谈”（2011年7月） 7. 法邦网：北海律师伪证案乱象环生（2011年6月） 8. 河南省律师协会：无罪辩护胜败决定北海四律师案走向（2011年7月） 9. 南方都市报：北海案四律师伪证罪名得“洗脱”（2013年2月7日） 10. 新京报：希望“北海案”后律师能站直了辩护（2013年2月8日） 11.凤凰网资讯：北海新“实验”——模拟现场 开放旁听 “73条”（2012.3.1） 12.三联生活周刊：从命案到伪证案：北海困局（2011.7.6） 声明：本期内容取材于网络报道、书刊杂志等公开渠道，部分信息未经官方证实。节目观点仅代表主播基于事件的个人解读。受限于个人认知及资料理解的局限性，本内容仅供参考，不代表官方定论，请勿将其作为权威事实传播。欢迎各位听众指正、交流。 片尾曲：能解答一切的答案——周深、Mad World——Adam Lambert 撰稿：椰汁 录制：椰汁 剪辑：椰汁​ 感谢大家的收听！

每年酷暑，蒲悦和罗姐就会不约而同的想要寻找旅居地，今年开始，我们真的把“寻找旅居地”这件事认真对待起来了，我们会不定期推出“旅居好去处”专题，一期讲一个地方，本期介绍福建漳州。 福建漳州是蒲悦去过两次的地方，意外地发现，夏天的漳州居然比杭州还凉快，不仅如此，漳州的小吃、茶饮、出行、住宿开销等，都非常有竞争力，是个可以长期居住的地方。 漳州对于罗姐而言，也有特别的意义，看过《沉默的荣耀》的朋友一定对吴石将军不陌生，但你们是否留意到，在撤退到台湾之前，吴石将军在福州政府工作时，有一位直属领导朱绍良将军，他就是罗姐的亲爷爷~更多精彩故事，且听正片分享~ 欢迎加入《意义不大》小红书听友群，我们会在每周五晚开通直播连线，与听友互动~

前50年，我们一直在回答别人给的问题——读书、考试、工作、成家、养孩子、照顾父母。人生的每一个阶段都有一个清楚的任务，也有一套社会默认的答案。 我们忙着成为好学生、好员工、好伴侣、好父母，用几十年的时间完成了一个又一个身份，却很少有机会问自己：如果有一天我不再需要证明自己是一个好员工，孩子也不需要我时刻操心了，那我还是谁？ 这一期，橙子和典德老师从一张卡牌聊起，聊了一个比卡牌大得多的话题——50岁以后，一个人如何重新成为自己。 典德老师说：“五十知天命，不是认命，是终于有机会认识真实的自己。而第二人生，就是从重新看见自己开始。” 一、五十知天命：不是认命，是认识自己 典老师说，古人说五十知天命，意思是50岁以后终于开始知道自己真正想要什么。但真正到了这个年纪，很多人才发现——自己从来没有认真问过“我到底想要什么”。 她出生在70年代，正好经历了中国从务农到工业化再到信息化的全过程。自己从小到大是被推着走的——推着上学、推着工作、推着结婚，每个节点都是看别人怎么干自己就怎么干，没有一次问过“这是不是我想要的”。 她分享了一个真实的故事：她让来访者抽两张牌，一张代表“选择新生活”，一张代表“维持现状”。对方对着两张牌的表情极度复杂——因为他知道维持现状是不可能的，身体在变老，周围的人在变，地球都在转。但他又不敢迈出那一步。 卡牌的作用，就是在这个时刻给他一个“确认键”，让他有勇气往前走。 二、卡牌如何照见一个人 典老师说，卡牌不是算命，它只是一个表达入口。一个人不愿意直接讲自己，可以先讲牌。讲着讲着，就讲到了自己。 节目现场，橙子抽了一张“事件卡”——十七号牌“庚辰”，画面是酒杯，上面写着四个字“闲品佳酿”。 典老师解读：“你现在需要的是倾诉。你表面理性，但内心感性的那一面满腹的话想说。这张牌在告诉你——找个舒服的地方，说出来。不说话，卡牌替你开口。” 卡牌不说话，但它让人开口。 三、银发陪伴师：不做老师，做情绪的漏斗 典老师说，50+的人什么没见过？你何德何能去“教”他？ 所以银发陪伴师的核心不是技巧，而是三个东西： * 真诚 * 会问问题 * 能理解对方的情绪 “你不需要给他答案，你只要当他情绪的漏斗。他跟你说话的过程，就是在梳理自己。你顺着他的话问‘哦，原来是这样，那我们还可以怎么样？’他就会自己找到答案。” 典老师还分享了一个观点：好的陪伴师，不是解决别人的问题，而是做一面镜子，照见对方自己看不见的情绪。最终解铃的人，还是系铃人自己。 四、50+人群的核心焦虑：不是怕死，是怕没交代 典老师说，50+的银发人群把健康看得特别重，排第一。但为什么惜命？不是怕死，是怕自己倒下了，上面的老人没人管，下面的孩子没人帮，工作没法交代。 这是50+人群真实的心理负担——上有老下有小，中间还要面对自己身体机能的变化。任何情绪波动——发火、悲伤、焦虑——对应的是身体不同器官受损。长期压抑，身体机能就hold不住了。 这也是为什么橙子在设计卡牌和游戏的时候，底层逻辑是让参与者“开心”。开心这个词很有意思：心打开了，人就不堵了。事情来了，结果已经在那了，你再对结果进行二次情绪伤害，那是double kill。 卡牌的作用，是给50+人群一个提醒——“我在刺激自己哪个器官了？我可以通过吃点啥、看点啥、穿个好看的衣服、听点啥，把情绪释放掉。” 五、为学乐的全年银发陪伴体系 橙子分享了为学乐的完整活动系统： * 全年60场活动：围绕二十四节气、传统节日、时事热点排布 * 13大银发综艺局原创IP：让50+人群“不上课，只玩” 典老师说，这套体系最大的价值是“让50+人群的生活有节奏、有安排、有期待”。不是偶尔参加一次活动，而是像追连续剧一样，每周都有理由出门、有理由见人、有理由开心。 “三分钟热度”在银发人群里不是贬义词，是褒义词——今天尝试这个，明天尝试那个，探索世界本身就是目的。 银发陪伴的三个层次： 1. 有温度：通过一张卡牌从相识到信任 2. 有质量：通过传统文化、非遗传承做有内容的陪伴 3. 有价值：引领他们从游戏中的角色扮演，回到现实生活中活出来 六、给银发从业者的一句话：懂人群，比懂商业更重要 橙子分享了自己入行以来的体会：“我真正需要的是懂银发人群，而不是懂银发商业。” 银发行业不缺机会、不缺风口、不缺流量。缺的是真正知道——你面对的是50+的银龄青年，还是70+的银龄中年，还是90+的银龄老年？ 就像孩子的教育要分阶段——幼儿园、小学、中学、高中、大学。银发也应该是这样。不能用一个“老”字把所有年龄段统称养老。退休不等于老去，银发不等于养老。 七、典老师的寄语：阅己、越己、悦己 节目最后，典老师送了六个字： 第一个“阅己”（阅读的阅）——重新认识自己 第二个“越己”（超越的越）——超越自己，开启第二人生 第三个“悦己”（愉悦的悦）——真正为自己而活，愉悦自己 “五十知天命，不是认命，是终于有机会认识真实的自己。”——典德老师 “维持现状是不可能的，地球都在转，你的身体在变老，你身边的人事物都在变。”——典德老师 “卡牌不是算命，它只是一个表达入口。一个人不愿意直接讲自己，可以先讲牌。”——典德老师 “好的银发陪伴师，不需要技术多厉害，只需要真诚、会问问题、能接住情绪。”——典德老师 “50+的人最惜命，不是怕死，是怕自己倒下了，上面的人没人管，下面的人没人帮。”——典德老师 “开心——心打开了，事就翻篇了。”——典德老师 “一张卡牌很小，但它可以把问题送到你面前。它不能替你走完第二人生，但可以陪你迈出认识自己的第一步。”——橙子 🎯 关于银发关系疗愈陪伴师 这是一个由为学乐联合身心游关系学院推出的新职业方向。 陪伴师通过中式疗愈卡牌，帮助50+人群打开表达、释放情绪、梳理关系。核心不是“教”，而是“陪”——做对方情绪的漏斗，做一面镜子。 培训体系包含： * 卡牌全套实操教学 * 关系疗愈方法与技巧 * 节气活动落地SOP * 社群运营与用户留存 感兴趣参与了解，可联系下方小助理微信⬇️ 或添加为学乐官方微信：weixuelewxl 🔗 本期为银发时代与身心游联合录制。 我们下期再见。

观赏诺兰《奥德赛》电影前，先看看荷马史诗《奥德赛》原著说了啥？这期播客不介入围绕电影的各种争议，只用90分钟带你速通奥德修斯十年漂泊和归家复仇的核心情节。

本期「听播往来」分享两位主播近期收获的喜悦，甚至可以称得上是「惊喜」。 首先主麦的是陈台。他的喜悦，是将对一位北京说唱音乐人的「偏见」转化为「欣赏」。收获这份喜悦的契机，来自于一期前海西街播客电台的节目：广顺辉子的坦诚和才华，令人难以抗拒。 收尾登场的是小壮。他的喜悦，来自于以不可思议的价格将一本「宝典」收入囊中。根据这本涵盖了台湾200张优秀音乐专辑，小壮还设计了一系列妙趣横生的问答题，欢迎喜爱音乐的你随时按下暂停键，与我们一同交出答案。 -本期乐迷- 陈台/小壮/Yinan -时间轴- 03:59 一档播客节目，打消了陈台对于当代北京说唱的偏见 09:45 视频播客节目下方的网友评论，也道出了陈台的感受 11:25 品评歌曲《北京残阳》中引发共鸣的歌词段落 16:54 身在外地的北京孩子和老家在外地的北京孩子 23:07 小壮大手笔：向大家推荐200张专辑！？ 24:44 听到这里可以第一次按下暂停键：猜猜小壮淘到这本宝典的台版，花费了多少银两？ 27:07 台湾版与大陆版的异同 36:54 台湾音乐趣味问答环节 -本期歌单- 辉子 - 1993 辉子×白佳 - 北京残阳 罗大佑×?? - 之乎者也（live版） 「闲话乐刊」是「闲话摇滚」旗下出版的声音杂志，旨在以「乐」会友，按「月」更新。老友们围绕近一个月的音乐生活热烈交流，分享感受，插科打诨，谈笑风生。 节目中包含以下版块： 【封面人物（封面故事）】聚焦近期备受瞩目的人物或事件，从新闻热点到主播私藏，以轻松对谈进行个人解读，同步分享与之相关的动人旋律。 【在现场】还原演出最真实的温度与撞击。带你直击音乐现场，分享台前幕后的悸动瞬间，重温那份只有亲临才能体会的震撼。 【推歌荐碟】主播私享歌单新鲜送达，精选近期值得循环的单曲与专辑，用真实的聆听感受，为你种下一片心动的音乐风景。 【且行且听】将旅程谱成歌，用音乐标记地图。跟随声音旅行，在风景与旋律的交织中，感受每片土地独有的节奏与故事。 【侃球听歌】当绿茵场遇见旋律，热血与感动同频共振。在进球与音符之间，讲述赛场内外的故事，品味体育与音乐碰撞出的独特火花。 【那年今日】打开音乐时光胶囊，回溯岁月深处的旋律记忆。重温往年此时发行的经典之作，或拾起那时那刻，曾经单曲循环的私藏心情。 【听播往来】搭建一座声音的桥梁，回应每一条听友留言与心声。分享最近在现实生活或音乐世界中新的收获和感悟。 分享音乐，闲话世界。这是属于乐迷的聚会，欢迎你来参加。