节目

本期我们邀请到了舞者、编舞家、教育者回广磊老师。 从当代舞到接触即兴，从身体训练到即兴表演，他不断打破经验与既定框架，让身体在重力、空间与人与人的关系中，重新生长出新的可能。 我们一起聊了聊： * 即兴为什么不是“随便跳”？ * 为什么他从不提前告诉学生最终的目标？ * 当我们越想放松，身体为什么反而越紧？ * 当每个人只专注于当下正在做的一件事，原本没有被设定的“目的”，又如何在集体之中慢慢形成？ 这是一场关于身体感知、即兴创造与注意力的对话。 当我们真正把注意力放回当下，身体会带我们看见什么？ 『本期嘉宾』 回广磊 旅美艺术家、舞蹈编导、当代舞与现代舞导师 现任美国纽约市立大学教授、美国 Cross Move Lab 舞团艺术总监 毕业于俄罗斯国立芭蕾舞蹈学院，曾任职于广东现代舞团及沈伟舞蹈艺术，随团出访十余个国家进行演出与交流。 小红书：回广磊 『本期主播』 歪 amolab创始人，前摩根大通消费品投行ED，13年现代舞热爱者，身体智慧传播者。小红书创业故事：歪三三-amolab 身体哲学分享：歪的身体诗 『高光时刻』 04:10 我不想按照以前的经验，永远重复自己以前的东西 10:15 有意识地做身体的每一个动作 13:35 我不习惯一开始告诉大家：我们要做什么 19:20 为什么越想放松身体，反而越放松不下来？ 21:58 对成年舞蹈爱好者的建议 『关于amolab』 amolab 是一个#随时随地随心起舞的身体智慧品牌。诞生于 2025 年。我们关心的不是“跳舞”，而是人在日常里，如何回到自己身体自由自在的状态，松开不必要的用力和伪装，在生活中重新获得自由的行动感。让身体突破场景限制，自然地参与每一个瞬间。希望你身着 amolab，用身体去感知当下，在日常中找回舞动般的自如。#自如 · 平衡 · 力量# amolab 具身修习者社群：让身体，成为幸福的答案 amolab精选绿叶舞房联盟 | 你的下一间舞房，是身体坐标系 『加入听友群』 小红书：起舞时刻 by amolab 『结尾音乐』 Max Richter《November》 欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客等平台订阅，全平台同步更新中 : )

本期嘉宾：寒静，就读经济学专业，对社会学感兴趣的大学生 梁永安： “一个现代人，最古老的生活，是既古老又现代。你内心深处有一个尺度，你拥有这个世界，不是瞬间，不是当下，而是从古到今。内心深处，你能看到这个世界巨大的无限的一种纵深。”“好的生活保留了原始社会，到游牧、到渔猎、到农业、到工业…，所有人类文明里那些踪迹、创造、情感，都能保留。” 相关推荐： 书籍：《穿透：像社会学家一样思考》严飞、《社会学的想象力》查尔斯·赖特·米尔斯、《透明社会》韩炳哲 公众号：社会学理论大纲 片头/片尾：《向往》李健

这是「妍来如此」的第一期单口播客 这期节目里，我从我自己的角度分享了一些我对法律行业的观察跟理解 以及我从法学生走向法律人这条路上的得与失 如果你对我的成长经历有好奇 或是你本身即将要踏入法律的这个行业 那么希望本期内容会对你有一定的启发和帮助 00:00:00 首期单口灵感来源 00:01:23 法律行业的压力由何而来 00:02:52 Junior时期的压力和紧张 00:04:25 时间不受控可能是服务行业的共性 00:06:42 “你身体真够差的” 00:08:00 吐槽变少了，成长变多了 00:09:11 走出低谷，进入智慧的曲线 00:11:35 法律行业让我获得了很多 00:16:23 拿到了牌桌上的话语权 00:17:27 答案永远在路上

离开公司的平台和职位之后，你的能力还能独立创造收入吗？ 本期节目，我们从真实的接单与创业经历出发，聊聊超级个体与自由职业的区别，以及如何发现自身优势、积累客户和案例、借助AI与合作伙伴补齐能力。 成为超级个体不一定要马上辞职，更重要的是逐步建立一套不依赖单一公司、能够持续创造价值的个人商业系统。 【时间轴】 00:00 什么是超级个体？需要具备哪些核心能力？ 02:20 像经营一家公司一样经营自己，发挥优势并整合资源。 04:50 离开传统就业路径后，如何找到真正适合自己的工作方式？ 06:42 离开公司的职位和背书后，你的核心能力还能赚钱吗？ 08:32 中小企业没有被大机构满足的需求，正是超级个体的机会。 10:06 如何通过可变现技能与个人品牌，形成自己的商业闭环？ 12:41 Linda如何通过一次陌生拜访，获得第一个营销客户？ 15:41 超级个体出售的不只是时间，而是整合资源和解决问题的能力。 20:46 AI如何帮助一个人完成过去需要团队才能完成的工作？ 24:04 想成为自由职业者或超级个体，是否应该马上辞职？ 27:18 自由职业与超级个体的真正区别是什么？ 29:00 如何在本职工作中积累能力，为未来的个人事业做准备？ 32:07 超级个体不是突然转型，而是长期积累出来的个人竞争力。 关于「说好不创业」 本节目是一档关于女性创业、AI、红人营销、品牌出海的成长型播客节目。 连接创新、技术与商业结合的女性创业者和行业伙伴，不定期邀约行业嘉宾一起探讨行业资讯与见解，每周四晚更新。 【主播】 Madison：从500强到创业公司，专注品牌出海的内容营销与红人营销，关注女性职业发展的多样性。ENFJ，爱健身、独旅和黑胶，出门一定带书。（小红书：@麦迪Madison） Linda，澳洲MBA Fintch 毕业，职业路径多元，连续入职世界500强，曾任英文老师、翻译，后于新西兰从事一线电话营销，经营过Airbnb房源管理公司，从0到1建立跨境线上超市，拥有互联网公司客服与品牌落地经验，现于澳洲关注红人营销与品牌出海。（小红书：@Big Panda 环球旅行） 【听友链接】 想和我们一起聊聊澳洲市场营销、AI、职业转型与女性创业吗？ 欢迎链接我们，获取创业资讯与听友福利 澳洲市场营销需求请联系我们 微信：Airfluence_AI 商务合作/投稿联系：[email protected]

主播｜刘飞 潇磊 本期节目中，清河县有关方面持续推进花氏家族遗产纠纷处置工作。经多层级沟通协调，花子虚顺利结束羁押，相关住宅、庄田完成评估变卖，案件总体实现平稳落地。与此同时，其妻李瓶儿提前启动资产隔离方案，将三千两银子及多箱贵重物品于夜间跨墙转运至西门府，实现了风险资产的安全转移。 此后，花子虚虽然恢复人身自由，却先后经历资产清零、住房降级和健康恶化，最终在二十四岁时结束了短暂的一生。清河县随即进入元宵消费旺季：女眷集体登楼看灯，街头群众围观热议，歌女、闲汉与足球社团集中进场，相关娱乐消费持续升温。就在全城灯火最盛的时候，西门庆却从一场公开饭局中突然离席。他究竟急着去见谁？ 来杯半拿铁，咱们边喝边唠。 本期出场人物 西门庆：清河县大官人 吴月娘：西门庆的正妻 李娇儿：西门庆的二房，李桂姐的姑妈 孟玉楼：西门庆的三房 孙雪娥：西门庆的四房，负责府中后勤餐饮 潘金莲：西门庆的五房 李瓶儿：花子虚的妻子，正在安排资产和退路 花子虚：西门庆的结拜兄弟，卷入家产官司后病逝 花太监：花子虚的叔叔，留下大笔家产 花子由、花子光、花子华：花太监的侄子，参与争产 吴大妗子：吴月娘的大嫂，经常留宿西门府 吴大舅、吴二舅：吴月娘的兄弟 潘姥姥：潘金莲的母亲 春梅：潘金莲的贴身丫鬟 小玉、玉箫：吴月娘房里的丫鬟 迎春、绣春：李瓶儿身边的丫鬟 冯妈妈：李瓶儿的养娘和心腹，负责传话跑腿 玳安：西门庆身边的贴身助理 来保、来旺、来兴、来安、平安、画童：西门府家仆 天福：花家小厮 天喜：花家小厮，卷走银子逃跑 常峙节、应伯爵、谢希大、祝实念、孙天化：西门庆的结拜兄弟 杨提督：西门庆的官场关系 蔡京：当朝太师，杨府尹的座主 杨时：开封府尹，负责审理花家争产案 乐县丞：清河县官员，负责评估变卖花家资产 陈洪：西门庆的亲家，提供进京介绍信 王皇亲：买下花家大宅的皇亲 周秀：清河县守备，买下花家庄田 李桂姐：李家院里的年轻歌女，西门庆此前签下的新人 李桂卿：李桂姐的姐姐 李三妈：李桂姐、李桂卿的母亲 吴银儿：花子虚长期往来的歌女 吴四妈：吴银儿的经纪人 郑爱香：花子虚常去往来的歌女 董娇儿、韩金钏：李瓶儿请来弹唱助兴的歌女 于春、段绵纱、青聂钺：清河县“架儿”，靠送小礼换赏钱生活 白秃子、小张闲、罗回子：圆社球员，负责蹴鞠表演 保儿：李家院里的小厮 乔皇亲：李瓶儿新宅后方花园的主人 吴道官：玉皇庙道士，协助处理元宵法会事务 时间轴 00:05:55 瓶儿跪求西门救，三千白银托人情 00:12:35 月下翻墙藏珍宝，金银尽入西门宅 00:14:55 府尹受托断家争，子虚脱罪失家财 00:16:44 瓶儿暗买旧家宅，西门白得隔墙宅 00:25:40子虚贫病终离世，瓶儿守灵盼西门 00:27:25 瓶儿登门贺金莲，姐妹留人醉一宵 00:39:12 西门归来陪夜饮，瓶儿醉眼送秋波 00:45:20 新宅开园连旧院，瓶儿暗喜待新房 00:51:15 元宵设宴邀姐妹，狮子街头赏彩灯 01:01:35 金莲探窗招众眼，旧事街谈再翻新 01:11:48 西门先赴桂姐宴，夜半开溜奔瓶儿 根据原文描述绘制的示意图（by ChatGPT） 古代的走马转灯（跑马灯） 封面由 ChatGPT 辅助生成 片尾曲 飞鸟 - 任贤齐 参考资料 * 《新刻金瓶梅词话（万历本）》兰陵笑笑生 * 《新刻绣像批评金瓶梅（崇祯本）》兰陵笑笑生 * 《会评会校金瓶梅》兰陵笑笑生著，刘辉、吴敢辑校 * 《秋水堂论金瓶梅》田晓菲 * 《金瓶梅的艺术》孙述宇 * 《中国夜未眠——明清时期的元宵、夜禁与狂欢》陈熙远 * 《女性节日文化初探：以近代方志中的“元宵走桥”等习俗为例》洪淑苓 * 《世俗空间与大众广场：明清城市中的寺庙空间与公众生活》王鸿泰 * 《走马灯与兰膏》张玉燕 * 《北宋至清初蹴鞠运动的转折历程》李广桦 * 《论明代交结近侍官员律例》高金、柏桦 * ChatGPT、Gemini、豆包、Claude 亦有帮助 制作人：圣文

暑期档国产动画电影《八仙！》热映ing，被叫好又叫座安利，欣欣然观影，悻悻然离开，作为或许是最滞后的repo也或许是最消极的评价 叠甲在前，仅代表第一时间观影后各自主观感受 00:01:04 打分环节&主创介绍 00:10:10 蓬莱仙境和吕洞宾初印象，各种借鉴即视感 & 最大公约数审美，有人包容有人失望 00:21:18 八仙依次登场，群像塑造差强人意，不是标签化就是背景板，群像只剩两位磕不动的cp 00:26:04 前半程演绎侠盗片题材，以开道观抓扒手为名，行挖地道偷宝库为实，后半程反转超英片题材，组团拯救苍生，铺垫不够，反转生硬，观感割裂 00:50:46 反派杨戬印象，结局团战观感，看不到各显神通只看到一头驴的buff，想不到瞒天过海的逆转，靠的是猴子搬来的救兵 希望从传统文化IP为背景的故事里能首先能看到文化自信，也希望国产动画电影越来越好，还希望大家订阅、转发、留言，让更多人听到我们，感谢！ 听友群：添加主播微信号chaos_but_rich ————————————————————— 内容cue到的影视内容片单 海贼王｜疯狂动物城｜第五元素｜少数派报告｜007｜西游记之大圣归来｜哪吒之魔童降世｜哪吒之魔童闹海｜浪浪山小妖怪｜超人总动员｜自杀小队｜狂怒｜蝙蝠侠：黑暗骑士崛起｜小丑回魂：欢迎来到德里镇

主播：TAKO / 黄瓜酱 嘉宾：刘刘子 / siri酱 黄瓜酱的新文字闯关！ 这次是中式微恐风格…… 一封神秘来信 四人齐聚古老村落 桌上为何有五副碗筷？ 陈年旧事将如何被重新提起 “你欠了谁，就写下谁的名字吧……” 这期是本系列的上篇 下周将更新完结篇～ BGM： Ryan Amon - Lullaby for Mergo

大家好，这里是《远故事》，远家YUANJIA出品的系列视频播客节目。由远家品牌创始人宁不远和CEO贝壳担任主持，每一期会邀请一位身边的朋友或某个领域的专家学者担任主嘉宾，通过一个个具体而独特的生命讲述，呈现生活的可能性与精神重量，为你我的存在，提供一种更为辽阔的参照。 在这里，我们坦诚地讲，沉静地听。 —————————————————————— 如果你也曾带着乡村出身的自卑在城市挣扎，如果你热爱艺术、好奇创作者真实的内心世界，或是想读懂苦难、过往与创作之间的联结，这期关于殷九龙的深度对谈，值得你静下心听完。 褪去时髦高冷的外在标签，我们一同回望他贫瘠又丰盈的乡村童年，拆解藏在光鲜之下的自卑与温柔。 从进城求学的生存焦虑，到以家族为时代样本的个展，他坦诚分享自己的双面性格、中年焦虑与创作初心。 带你看见殷九龙作品背后，属于一代人的生命印记。 宁不远：远家创始人，作家。 服装设计师，话剧演员，前大学教师，媒体人，获得中国主持人最高奖项“金话筒奖”。出版小说《米莲分》《莲花白》《写父亲》，散文集《素与练：日常的衣服》《把时间浪费在美好的事物上》等。 殷九龙：设计师、艺术家、Artlavie创始人及艺术总监，作品涉及平面设计、陶瓷艺术、品牌建设等领域。 【内容摘要】 Part 01 犀利外放vs敏感内耗 03:30 对外犀利有棱角，对女性温柔 05:40 得罪人也不事后内耗 Part 02 乡村童年：苦难与自然馈赠 09:00 乡村出身的生存逻辑 18:00 童年阴影与自卑感 Part 03 个展《坐花园》：把家庭作为社会样本 27:00 以四十多位家人记录城镇化底层缩影 35:00 作品无法治愈童年，理解伤痛不等于和解 42:40 苦难经历是独一无二创作素材 Part 04 年龄焦虑、遗忘与自洽 44:00 真诚是创作第一要素 49:00 褒贬各半，不在意他人评价 52:30 镜子看清衰老，靠遗忘获得自我松弛 Part 05 回望过去，期许往后人生 55:40 “我浪费了10年” 58:40 甘愿舍弃世俗得失 01:03:40 “你长大后会很无聊” 【片尾音乐】 《Here With Me》——d4vd 远家YUANJIA 原创设计生活美学品牌，创立于2010年。呈现日常之美。主要产品是服装，还有体验空间，包括民宿、书店、旅行、女性成长课堂等产品和活动。2015年入驻明月村，开展乡村建设，以文创激活乡村。2024年城市首店水街远家开业。 【远家YUANJIA官方账号】 * 微信公众号：远家YUAN * 微信视频号：远家YUANJIA * 小红书：远家YUANJIA * 抖音：远家YUANJIA * 微博：远家YUANJIA * 淘宝：远家YUANJIA * Apple播客：远家YUANJIA * B站：远家YUANJIA * 腾讯视频：远家YUANJIA

从0赚到百万，需要什么能力？从百万到千万，又要如何跨越？ 想要赚钱一定要和拿到过结果的人学习，本期节目给大家邀请到了我身边最会赚钱的千万富婆姐妹: 一个27岁就赚到人生中第一个千万的创业者 @索拉大锦鲤 索拉创业八年，操盘自己和其他IP，均变现了千万，跑过很多次从0-1，从1-10，从10-100。按她的话来说，变现2个亿以下的业务，她都可以给一些建议。 这期节目我们聊了聊 她的赚钱来时路，从想要成为作家的文艺少女，到赚到人生第一个千万的完整路径，她创业八年后，对流量、私域、复利、投资和第二曲线的重新理解。 当然，也有她亏了几百万的故事，如她所说：“人如果没有修炼得足够清楚，赚多少，就会亏多少。” 所以，今天就带大家提前梳理清楚，想要年入百万、千万必备的四个能力要素：公域、私域、地域和联盟。 普通人把其中两个场域组合好，就有机会跑通百万级的生意；想把业务继续放大，则需要增加更多场域，让收入不再只依赖自己的时间和劳动力。 如果你已经工作了几年，正在考虑副业或转型，可以来听听：为什么创作力、销售力和社交力，要在离开职场之前就开始积累。 如果你已经在做自媒体或创业，可以来检查自己的业务：你是在靠自己辛苦赚钱，还是已经搭起了一套可以持续运转的财富系统？ 🌟 近期活动预告 「她们的第一桶金」定期会做全女性搞钱沙龙，交流自媒体/职场规划/副业思路/创业/时间管理等等 欢迎添加微信taoxiaxia1012进入听友群，报名+了解每月活动 近期沙龙场次： 1️⃣ 0808百人自媒体大会 (余10) 2️⃣ 0823 杭州女性搞钱茶话会 ​3⃣️0829 上海女性搞钱茶话会 4⃣️0905 深圳·百人自媒体大会 5⃣️0913周日，广州·百人自媒体大会 📝本期你会听到 1⃣️ 25岁北上，27岁赚到第一个千万 03:43 打工很难赚到千万，普通人的第一笔大财富从哪里来？ 04:12 13岁写小说、18岁出书：文艺女孩如何开启商业认知？ 06:16 一句话打破了思维的墙，她决定从深圳去北京 07:05 月薪2万到4万、24岁已经是管理层，为什么还要离开？ 09:36 “24岁再不走，30岁的我更加不会走” 10:57 想赚钱，一定要离真正做流量、做变现的人更近 2⃣️ 从做流量到做生意：第一桶金如何被放大？ 15:30 MCN赛马机制：爆款是怎么跑出来的？ 16:47 职场人做自媒体，如何高效测试方向？ 17:49 先拿到“自媒体人”的身份，它会帮你撬动更多机会 18:04 抖音负责流量，私域负责变现：索拉最早的创业模型 19:01 不是你想卖什么，而是粉丝的需求决定你如何变现 20:53 一个人做咨询只能赚一两百万，一群人才能走向千万 21:42 流量、引流、转化和交付：一门生意的四个关键环节 3⃣️ 赚到百万、千万的四个能力要素 24:07 创业低谷期：遇到合伙人背叛该怎么办？ 29:21 很多博主有流量却赚不到钱，原因是什么？ 31:36 公域、私域、地域和联盟：普通人的四块财富拼图 32:25 只有公域，为什么收入很容易碰到天花板？ 32:49 想成交更贵的业务，一定要进入线下的“地域” 33:37 圈子不等于联盟：谁会真正主动为你背书？ 38:02 当客户买什么都想来问你，你的私域至少可以变现500万 40:37 普通人“1加1”设计好就能冲击百万 43:13 想达到千万级变现，至少要有三个强场域 4⃣️ 赚到千万以后，为什么还会亏掉几百万？ 45:31 从百万继续往上走，最大的障碍是什么？ 46:16 亏钱故事: 当你没有修炼清楚，赚多少就会亏多少 47:46 “你想赚的是利息，别人要的是你的本金” 49:38 亏钱后又花5万元进圈子：为什么要在有钱前学习？ 50:41 不要等遇到事情，才想起维护重要的人际关系 52:41 为什么主动砍掉创始人IP陪跑，咨询型业务如何再扩大业务转型? 56:16 为什么垂类博主最后也能做成百货型电商？ 58:15 团队都不愿意做，为什么还要坚持早期低利润的新业务？ 01:00:57 高客单越来越难卖，为什么需要搭配高频低客单业务做缓坡？ 5⃣️ 创业者&职场女性，如何提前搭建自己的第二曲线？ 01:04:00 做新业务，不必执着于带着过去的伙伴一起走 01:08:05 给创业者的建议：身体、意义感、盟友和现金流 01:13:53 不要等到失业、离职或急需客户时，才开始积累这些能力 🌟本期嘉宾 @索拉大锦鲤 ，神一锦鲤MCN联合创始人，全域百万博主&商业咨询师，操盘自己和多个IP均变现千万，女性全域IP联盟已有2500+成员 🙋🏻♀️ 听友群 欢迎所有对女性商业、创业、自媒体感兴趣的朋友进入节目专属听友群，和更多女性创业者一起陪伴成长，交流商业思考，提升商业思维。 群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落行业干货。 微信搜索taoxiaxia1012，或扫码添加播客主理人桃夏夏，备注【第一桶金】，等待拉你入群。期待和大家在群内有更深入的交流。 夏夏的更多社群，也欢迎加入： 1、事业女性买买群：每天1分钟轻松购物，有我自用的日常好物推荐，因为是团购，价格会比其他渠道更低，平时也会聊聊天，聊聊美食养生护肤等等 2、自媒体创业陪伴群：每月1-2场直播，大V博主分享做自媒体，做私域、副业的思路，1V1连麦资格，全国女性搞钱沙龙活动抢先参加名额 🎙关于主播 * 全网同名@桃夏夏，前互联网人，现在是一名内容创业者 * 擅长自媒体创作和私域变现，全网20W粉丝，自媒体变现300w+ * 神一锦鲤MCN联合创始人，和博主姐妹一起创办了一个沙龙厂牌「她宇宙」，在全国26+城市每个月举办女性沙龙，想要报名可以＋v: taoxiaxia1012 (备注沙龙报名） * 播客「下一站小城」 「她们的第一桶金」主理人 🔗 找到我，看更多精彩内容 小红书(视频播客在此! ) 公众号 微博 📮 商务合作 请发邮件至邮箱 ：[email protected]

【书籍概述】： 《一半命运设定一半我来决定》是大J的个人成长自传，记录了她从普通学生逆袭为顶尖企业高管，后因女儿早产转型为全职妈妈，并最终凭借专业与毅力，成长为拥有巨大影响力的亲子教育博主和公益项目发起人的真实历程。本书通过其关键人生阶段，深刻诠释了如何在接受命运挑战的同时，通过持续行动将人生主动权牢牢握在自己手中。 【核心内容】 1. 接受与主导的平衡：坦然接受命运给予的既定设定（如挑战、身份），是获得内心松弛与平和的第一步；但人生的走向与最终面貌，其主导权永远在于个人的选择与行动。 2. 行动高于算计：“傻傻的坚持”比不断权衡利弊的“聪明选择”更具力量。专注于当下可做的每一件小事，持续行动，而非执着于质疑即时的回报，是穿越困境、实现蜕变的关键。 3. 锻造核心竞争力：无论环境与“风口”如何变化，对自身专业能力的持续打磨所获得的“硬指标”，才是个人最可靠的立身之本和应对一切变化的底气。 【作者及介绍】： 大J（本名未公开），亲子教育领域知名博主，早产儿公益项目发起人。曾任职于全球百强企业，从管理培训生一路晋升至公司高管。后因女儿早产，毅然放弃高管职位，全心陪伴女儿康复，并由此深入育儿领域。她将企业管理的专业方法与个人坚韧的实践相结合，创立了具有广泛影响力的公众号“大J小D”（粉丝超500万），并著有《跟早产儿妈妈学育儿》等作品，以分享科学育儿理念和励志的成长故事而深受信赖。