节目

Hello 大家好， 我是迷糊姐，也是珠珠，好久不见。 这是一期我和朋友绿子的播客《一定她的毡房》的串台，录制于今年3月。 当时我正因为焦虑躯体化休假，并一直在纠结要不要离职，这期节目记录了我当时的纠结心情。 现在已经是7月，我已经正式离职了。 因为身体和精力原因，播客已经好久不更新，非常抱歉。 但我还是很喜欢深度聊天，所以会隔一段以串台的形式记录自己的新阶段和感受，所以还是把这期节目搬运过来，留作纪念。 我目前的社交媒体账号名称是『珠珠重启人生』，会用文字和视频的形式记录自己裸辞重启人生的感受，欢迎关注。 播客会暂时保持佛系搬运更新，未来也许会重启，感谢你的等待。 目前我也会再北京线下举办重启人生沙盘活动，并每月开放一定公益额度的教练对话，感兴趣请联系wx: mihujie321 以下是内容目录： 01:20 觉察躯体化和自我觉察 14:30 将价值与工作解绑，不再职场内耗 23:40 好学生困境：我们必须一直成长吗？ 35:10 家庭角力：从反对裸辞到彼此理解，珠珠如何说服家人支持自己重启人生 46:30 人生教练是什么：不是给答案，而是陪你找到属于自己的路 58:20 自我觉醒：从恐惧驱动到热爱驱动，学会把自己当成别人来照顾 1:12:40 重启人生沙盘：用游戏+教练的方式，帮更多人看见自己的模式 1:28:10 痛苦就是痛苦，只有背着它往前走，才会变成智慧

咳嗽漏尿、大笑漏尿、跑步漏尿——这些曾被认为“忍忍就好”的难言之隐，正困扰着越来越多的中国女性。据统计，我国成年女性压力性尿失禁患病率高达近三成，子宫脱垂、阴道壁膨出等盆底疾病更严重影响着中老年女性的生活质量。然而，不少人因怕手术、怕风险，一拖再拖。事实上，女性完全不必在“忍”与“怕”之间艰难抉择。 本期节目，为您邀请到上海市第一妇婴保健院妇科主任助理 刘娜 副主任医师，和您聊聊“漏尿脱垂，能修也能保”。 内容总结 本次访谈邀请上海市第一妇婴保健院刘娜副主任医师，围绕女性盆底功能障碍性疾病（压力性尿失禁、盆腔器官脱垂）展开科普，解答听众提问，介绍疾病诱因、症状、分级、治疗方案，普及正确的疾病认知与诊疗建议。 压力性尿失禁与盆腔器官脱垂的基本概念 疾病定义与差异：压力性尿失禁指腹部用力时小便不自主流出，盆腔器官脱垂主要指女性阴道前后壁膨出、子宫膨出。 二者联系：压力性尿失禁通常伴随尿道下移，本质是阴道前壁脱垂，导致尿道活动度增大引发尿失禁。 核心病因共识：两类疾病多有类似病因，只是临床表现形式不同，都属于盆底功能障碍性疾病。 发病年龄与危险因素认知纠正 年龄相关性：漏尿和脱垂多发生于中老年女性，属于退行性病变，年龄增加是明确危险因素。 非老年人群发病原因：年轻女性也可能发病，长期咳嗽、长期站立、长期腹部用力（如教师、马拉松跑者）都是致病危险因素。 月子与发病的关系：阴道分娩会极度拉伸盆底肌，若胎儿巨大或胎位不正可能造成肌腱损伤，月子期间过早提重物会加重盆底损伤，是疾病诱因而非绝对病因。 妊娠方式与盆底损伤的关系 剖宫产并非完全幸免：即使是剖宫产，妊娠过程中胎儿、羊水、胎盘的持续重量会对盆底产生长期压力。 特殊妊娠状态的风险：胎儿过大、羊水过多、双胎妊娠，都会增加盆底功能障碍的发病风险。 其他发病危险因素介绍 慢性腹压增加相关因素：慢性支气管炎、过敏性鼻炎长期打喷嚏、长期便秘、肥胖，都会持续增加腹压损伤盆底。 长期体力劳动的影响：70多岁老年女性长期做家务、持续站立，叠加年龄增长也会诱发盆底功能障碍。 年龄与激素的影响：年龄每增加10岁，尿道内压力降低15%；80岁以上人群中，超过60%会出现压力性尿失禁；绝经后雌激素水平下降会导致黏膜萎缩、肌肉力量下降，也是明确危险因素。 外阴异常组织的就诊建议 自我鉴别不可靠：普通人群无法分辨摸到的突出组织是子宫脱垂、阴道壁膨出还是正常生理结构，必须由专业妇科医生检查判定。 常见误判案例：未生育年轻女性误将脱出的子宫肌瘤判定为子宫脱垂，还有人误将正常尿道组织判定为脱垂。 基本处理原则：发现异常不要恐慌，及时就诊由医生鉴别，早发现早干预即可。 听众王女士问题解答 宫腔积液处理建议：78岁王女士检查出6毫米宫腔积液，若子宫内膜正常、无阴道出血，定期随访B超即可，无需特殊处理。 急迫性尿失禁的应对：王女士的尿急憋不住属于急迫性尿失禁，若每日排尿次数不超过10次，无需特殊治疗，保持正常饮水即可。 治疗触发条件：若每日排尿次数超过10次，或尿急时频繁漏尿，可到医院开具改善膀胱过度敏感的药物治疗。 80岁龚女士子宫托使用问题解答 子宫托使用原则：子宫托使用过程中若出现脱垂加重、弹性下降、佩戴不适，需要更换型号或更换新的子宫托。 当前情况处理建议：龚女士使用子宫托半年仅掉出一次，无疼痛不适，可继续当前使用；需要每晚取出子宫托清洗晾干，白天再重新放置。 手术的适用场景：若子宫脱垂严重影响生活、佩戴子宫托不适，即使80岁也可进行手术治疗，临床手术患者最高年龄达到92岁。 产后十年漏尿的治疗建议 压力性尿失禁分级标准：轻度仅在咳嗽打喷嚏时漏尿；中度在大笑走路时漏尿，影响日常生活；重度变动体位就会漏尿；提问者属于轻到中度。 治疗效果说明：产后十年漏尿现在治疗仍然有效，可通过盆底肌锻炼、盆底康复（射频、电磁疗）改善症状，目标是从中度转为轻度即可接受。 日常注意事项：练习凯格尔运动增强肛提肌力量，咳嗽打喷嚏时侧身改变力的传导，避免做会诱发漏尿的动作如跳绳。 凯格尔运动的适用范围说明 不适用情况说明：急迫性尿失禁与盆底松弛无关，是膀胱收缩异常导致，练凯格尔运动没有效果甚至可能加重漏尿。 不同分级的使用建议：轻度压力性尿失禁可先尝试凯格尔运动改善，中度以上老年人单纯凯格尔运动效果有限，需要手术治疗。 术后仍然需要练习：手术后依然建议坚持凯格尔运动，可增强盆底肌张力，预防其他器官脱垂。 压力性尿失禁的手术治疗说明 手术指征与效果：中度、重度压力性尿失禁建议手术治疗，目前主流术式是经阴道尿道中段吊带悬吊术，手术切口仅2公分，95%以上患者术后可达到几乎滴水不漏的效果。 手术周期说明：手术仅需约半小时，术前完成检查后，术后第二天拔尿管合格即可出院，全程大约3天时间。 患者反馈：多数患者术后反馈改善明显，都会感慨早知道效果好应该尽早手术。 盆腔器官脱垂的手术治疗说明 手术治疗的核心逻辑：子宫脱垂是支撑子宫的盆底结构松弛导致，子宫本身通常没有病变，单纯切除子宫无法解决问题，需要做盆底重建手术。 保留子宫的原则：子宫无病变的患者通常都可以保留子宫，仅将子宫和阴道恢复到正常解剖位置即可；未完成生育的年轻患者以保守治疗为主。 手术方式与周期：可选择经阴道手术（腹部无伤口）或单孔/多孔腹腔镜微创手术，经阴道手术1小时内完成，腹腔镜手术2-3小时完成，全程住院大约5天左右。 手术材料安全性说明 现有材料合规性：临床使用的吊带、补片都经过药监部门审批，经过长期临床验证，极少发生排异反应。 材料特性说明：盆底补片材料和疝气补片类似，但更轻更薄，不会影响核磁检查；未生育女性不建议放置补片，避免影响后续分娩。 特殊人群使用要求：糖尿病患者只要围术期严格控制血糖，自身免疫病患者只要做好感染防控，都可以正常使用补片，极少出现严重问题。 术后长期管理要求 单次手术目标：盆底手术的目标是尽量让患者一辈子只做一次手术，避免复发。 需要纠正的生活习惯：术后需要纠正不良习惯，治疗慢性咳嗽、便秘，超重患者需要减重，避免长期提重物、长期腹压增加，才能长期维持手术效果。 多问题同期处理原则：如果同时合并子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科问题，可通过一次手术同时处理所有问题，不需要多次手术。 出诊信息说明 医院地址：上海市第一妇婴保健院东院位于高科西路2699，西院位于长乐路536号。 门诊时间：周一全天在浦西长乐路西院出诊；周二下午在浦东高科路东院出特需门诊，周三、周五全天在东院出专家门诊。 专家介绍 | 刘娜 医学博士，副主任医师， 上海市第一妇婴保健院妇科主任助理。 美国加州大学洛杉矶分校（UCLA），内布拉斯加大学医学中心访问学者。 中国医疗保健国际交流促进会妇产医学分会委员。 擅长女性压力性尿失禁、阴道前后壁膨出、子宫脱垂的盆底重建手术；单孔腹腔镜微创手术治疗卵巢囊肿、卵巢巧囊、卵巢畸胎瘤、子宫肌瘤等妇科肿瘤；腹腔镜微创手术治疗内膜癌、宫颈癌等早期恶性肿瘤。 多次评为医院服务明星，荣获2024年医院“十佳医生”。 【门诊时间：东院|周二下午（特需），周三、周五全天（专家）；西院|周一全天（专家）】 -------------------------------------- 《名医坐堂》节目是上海人民广播电台一档具有30多年历史的省级上星专业健康科普栏目，节目通过音、视频全媒体播出。 播出时间：14:00-15:00（直播）、20:00-21:00（重播）​； 广播收听：上海及周边地区FM89.9/AM792； 音频直播、回听、视频直播：阿基米德App，搜索“名医坐堂”。 欢迎您关注阿基米德“志凯”社区，哈基米直播——《志凯和他的医生朋友们》； 也欢迎关注微信公众号“我是志凯”、新浪微博“我是志凯”、小红书“我是志凯”、抖音“我是志凯”、小宇宙“志凯约名医”、看东方“我是志凯”。 💌联系我们 如有合作或咨询，欢迎添加微信：zk8899899，与《名医坐堂》工作室直接沟通。

本期（ 主播：学魔法的美羊羊）从心理学角度跟大家聊聊天才、天赋与人才。 我们为什么追捧天才？为什么我们总爱造神又急着打碎天才滤镜？当社会只崇拜“高大上”的天才，普通人该如何自处？普通人该如何面对天才、人才与现实的落差？ * 08:10蒋方舟：天才的闪耀与塌房，社会对于天才的期待与失望 * 14:13高考志愿：社会信心的晴雨表与人才标准的思考 * 23:46寻找天赋要做什么？

猫笔刀2026年7月26日更新。[今天的主题是「试试看」，作者从亲身经历聊到当下市场的几个看点与评论区热门互动。] 原文请搜索公众号「招财大牛猫」。

-本期简介- 在过去的二十年间，全球美术馆与摄影节不约而同地开始重访艺术史中被边缘化的女性创作者。巡展「I’m So Happy You Are Here: Japanese Woman Photographers from 1950s to Now」 (Bunkamura, Tokyo, 2026)正是在此语境下应运而生。长期以来，西方及主流语境下的“日本摄影”叙事高度聚焦于森山大道、荒木经惟等男性大师，或受制于传统的师徒制传统，而女性创作者则常被置于边缘，甚至被轻巧地归类为“少女摄影（Girls Photo）”这一带有消费与类型学色彩的标签。 本次巡展自2024年在阿尔勒摄影节首展，历经伦敦并巡回至东京，展现出跨国策展在地理与语境迁移中的变化。从阿尔勒引用的诗意叙事，到东京对“凝视”的本土回应，展览通过年表重构、文献收集以及从小松浩子的大幅空间装置到潮田登久子的日常纪实等多维媒介展示，呈现了自1950年代以来日本女性摄影师多元且极具力量的创作光谱。 然而，这场展览所引发的探讨远超越了单纯的“政治正确”或历史补白。面对长岛有里之对男性话语垄断的反击，以及将丰富创作强行还原（reduce）为单一性别标签的结构性风险，严肃的视觉文化观察要求我们在庆典之外保持锐利的批判性视野。真正的图像主体性回归，在于不仅将这些创作者纳入既有谱系，更在于以她们各自独立的媒介探索与社会意识，重新定义摄影语言的边界。 -时间轴- 02:03 破除 Master 迷思：女性视角对日本摄影单一叙事的提问 13:22 三个城市，三套叙事：阿尔勒、伦敦与东京的策展选择 18:36 媒介的扩张：从日常冰柜到三维装置的创作演变 30:04 少女摄影”的修辞陷阱：谁有权定义女性的摄影？ 37:28 掌声之外：被看见之后，还剩下什么？ -本集图片- まなざしの奇跡 展览现场，东京ヒカリエホール，2026 I’m So Happy You Are Here展览现场，法国阿尔勒摄影节，2024 I’m So Happy You Are Here展览现场，英国 The Photographers' Gallery, 2026 -本期音乐- （音乐版权归艺术家所有） OP：ラムはお好き？ by 吉田美奈子 ED: When a women is around by Unloved -编辑部- 主持：张雅琼 编辑：龚穗明 音频剪辑：张清宇 Logomark设计：Ferrum Coverimage设计：dpbq Design

主持人：彭雷 嘉宾：骆明、梁宏业 时间轴： 0:50 因凡蒂诺答应分给各足协更多钱，但发展足球真的需要这么多钱吗 10:01 金融产品化➡️挣更多钱？因果关系存疑 19:40 因凡蒂诺长袖善舞，中国如果办世界杯也会向美国看齐 29:29 不顾一切撞向金山银海，因凡蒂诺会沉船吗？ 47:05 阻止FIFA，只能靠欧足联 52:00 克洛普肯定比纳嗨强，但他难以解决所有问题 1:03:36 与德尚相比，齐达内战术更丰富多变 1:08:03 马尔蒂尼以为自己是决策者，但实际是吉祥物？ 1:18:40 维尼修斯薪资太高，他走不了，所以迪奥曼德进不来？ 1:27:12 坎波斯+门德斯，巴黎让黑店逻辑在豪门落地 1:30:26 埃迪·豪请辞，主要是因为大权旁落

节目摘要 当公开互联网的数据被抽干之后，最前沿的 AI 实验室最缺的东西，变成了一家十几个人的暖通空调公司的发票、信用申请和工资单。 今年六月，一家数据公司找上密歇根州特洛伊市的这家企业，把十四名员工的日常流程交给来源匿名的模型去执行，并按速度、效率、准确性排名，报酬约十五万美元。 本期我们提出一个判断：稀缺资源正在第三次转移，从数据，到算力，再到真实工作流；而这一次的关键区别是，工作流不能勘探也不能囤积，它只能由正在做这份工作的人交出来。被替代者，成了唯一的供货方，而且是被付钱的那一方。 新闻速览 * 沃尔沃彻底放弃 EX90 与 ES90 的激光雷达，并向拿不到该功能的车主赔偿 * 英伟达押注约八亿美元的开源公司，将近一年仍未发布任何模型 * Cerebras 与 AMD 联手推出解耦式 AI 推理平台 * GlobalFoundries 获三亿美元联邦资金投入硅光子研究 * Seagate 50TB 硬盘2027年才开始认证，2028年产能已售罄 * Robinhood 第二季度预测市场收入涨到1.56亿美元、首次超过加密业务 * 翻新三年前的旗舰显卡正在成为新的灰产 资源与后续 * 公众号/视频号：全球风口

这一期，我们邀请林医生来聊童颜针。 林医生的特别之处在于，他并不是只在临床端接触童颜，而是从材料的生产端、上市前研究、循证证据链，到后来真正进入临床注射，都有完整的参与和观察。所以这期不是一集简单的「童颜针推荐」，而是从一个更底层的视角，聊聊一款再生材料到底是怎么被研究、验证、理解和使用的。 我们会聊到很多求美者真正关心的问题：童颜针为什么不能只看网上的宣传？不同童颜材料之间到底有什么区别？「只收紧不增容」「只增容不收紧」这种说法靠谱吗？童颜针的结节率到底跟什么有关？是材料颗粒大小决定的，还是医生的配比、层次和操作更关键？为什么一个历史更久、长期数据更多的材料，对医生和机构来说反而更重要？ Anna 也在这一期里分享了自己多年打童颜的真实体感，包括不同代际材料的变化、肿胀感、额头抗衰、面部松弛、肤质改善，以及为什么她越来越觉得，童颜这类再生材料不能只看「当下打了多少」，而是要看医生能不能预判它未来怎么长、怎么收、怎么和你的脸一起变化。 这期也聊到了一些很实在的临床判断：哪些人适合童颜？哪些人打了可能体感不强？为什么太年轻、组织并不松的人未必需要？为什么比较胖、滑动度不明显的人可能不容易看到差异？以及像妊娠纹、额头、浅层抗衰这些更复杂的应用，为什么不能只靠理论，最终还是要回到临床验证。 如果你一直听说童颜针，但分不清网上各种说法；或者你想知道一位真正做过材料研究、又在临床一线注射的医生，是怎么判断一款童颜材料的安全性、有效性和适用边界的，这期应该会很适合你。 不涉及医疗建议，仅做个人体验分享。 也希望提醒大家：医美是医疗行为，做好功课再下手~ 如果你有变美相关的问题，可以评论区给我们留言或者添加小助理 备注「美中不足」——vx号：JMXM102 🟡时间线： 06:30 童颜结节能处理吗？怎么处理？ 08:56 从研究角度聊童颜与caha的增容与收紧之争 12:28 塑妍萃能打额头吗？禁忌在哪 20:28 哪些人特别适合童颜？ 20:54 哪些人不适合童颜？ 21:42 胖的人不适合打童颜吗？会过度增容吗？ 23:42 童颜要观察哪几个时间段的变化？ 26:30 童颜和玻尿酸怎么选？ 37:39 PAMA微球值得打吗？ 🎩本期嘉宾 Kyle Weng 中国整形美容协会国际交流部会员|中国整形形美容协会海峡两岸交流分会会员|德美颜指定临床注射医师|艾维岚聚乳酸认证注射医师|菲林普利认证医师|FILLDERM弗曼胶原蛋白认证医师|乔雅登雅致、盈致系列认证医师 🎙️ 主播 Anna: 台湾极光美学诊所主理人｜高德美塑颜萃新锐美学设计师｜高德美原厂咨询讲师｜赛诺秀经营者论坛讲者｜爱美客濡白天使美学导师｜艾维岚经营论坛&美学设计讲师 📕：爱玩童颜的Anna|极光美学 公众号：爱美又爱唠 【美中不足】 美是一种向上的力量。 我们始终觉得自己「不足」想要追求更完美，更极致的美；但是不完美也何尝不是一种完美。 美中不足，未必真的不足，这是一档对美深度探寻和实践的播客节目。对话来自不同领域的实践者，分享各自对美的理解与追求。

这是蒙古对西夏的灭国之战！ 成吉思汗为何执意发动对西夏的灭国战？ 4场大的战役，蒙古人又有几次血腥的屠城？ 本期，我们来聊聊蒙夏战争终章：蒙古灭夏之战