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微信公众号：春典JARGON 关注后可以投稿、进群聊天，收听大尺度节目《春风大典》和免费的下架节目。 看直播回放： B站：春典JARGON 了解主播日常，关注： 小红书：春典JARGON 资料来源： 封面新闻：泸州“花坛藏尸”案今日开庭未宣判 受害人儿子：不要赔偿，只要死刑 四川日报：四川泸州“花坛埋骨案”告破！女老板遭谋杀藏尸，嫌疑人洗白身份“换脸”逃亡28年 贵阳晚报：跨越28年的“花坛藏尸案”侦破始末

我们常常听到一个说法：市场有它的“垃圾时间”。在这段时间里，波动加剧，机会稀少，过去有效的方法不再奏效。人们一边等待行情回升，一边怀疑，此刻的忍耐、休息与调整，是否只是在浪费时间。 人生似乎也存在类似的阶段。进入中年，身体原有的节律开始松动，精力、记忆和情绪不再完全听从意志；与此同时，工作、家庭、养老与育儿的责任，却很少因此减轻。更年期只是这一系列变化中，一个具体而集中的切面。它像一场突如其来的市场调整：熟悉的秩序被打破，我们不得不重新评估自己的能力、风险和需要。 但问题在于：市场真的有“垃圾时间”吗？人生中的某些阶段，是否只能被看作一段需要尽快熬过去的低谷？ 如果我们不再执着于回到从前，也不要求自己始终处于增长之中，那么，休息、迟疑、失序，甚至那些看起来没有产出的时刻，是否也可以成为生活的一部分？它们或许不是一段需要熬过去的空白，而是重新认识自己、调整资源，并寻找下一种平衡的过程。 这期节目，我们从投资与女性健康两个看似相距甚远的领域出发，谈论中年生活中的风险、预期和选择：当变化无法避免，我们如何理解波动？在信息过载的环境里，如何辨别专业意见与市场噪音？面对健康、财富和家庭，我们又该怎样分配有限的时间、金钱与注意力？ 市场不会一直上涨，身体也不会永远维持在同一种状态。比起时时追求最优，我们或许更需要承认变化已经发生，然后在变化之中，慢慢建立新的生活秩序。 🧭 时间轴： 02:35 从健康与金钱出发：财经和女性健康的一场跨界对谈 06:55 人生如何排序：自我、所爱之人与事业 13:04 当身体的旧秩序被打破，如何寻找新的平衡 19:21 人生有“垃圾时间”吗？低谷也是休息、调整和积累 22:32 想要少走弯路，首先要放下不切实际的预期 27:26 面对中年时期记忆与身体的变化：遗忘未必是一件坏事 34:28 钱花在哪里，反映了我们真正重视什么 41:25 当健康成为一门生意：商业动机、信息差与消费陷阱 44:20 医疗没有标准答案，如何面对试错与不确定性 50:13 时间才是最贵的成本：有些功课无法用钱替代 54:53 信息越多，为什么专业意见反而越难被听见 01:01:58 钱最终要为人服务：让理财方式与理想生活相匹配 01:06:33 健康管理与投资的共通法则：预期、减法与平衡 01:17:17 医生和投资人都在面对具体的人，而不只是一个问题 01:26:50 如何选择专业人士：尊重需求、边界感与持续更新 01:31:39 中年最容易忽略的事：把自己放回生活的优先级 01:35:48 比时间更重要的是能量：什么在消耗你，什么在滋养你 01:42:09 中年的金钱焦虑：财富究竟能提供多少安全感 01:48:10 如何配置健康：医疗、运动、营养、睡眠与支持系统 02:00:58 财富不必永远增长：把钱花在当下，也是在投资未来 🎙️共创主播： 南西 《万象更新Women’s Health》主播，前国际慢病医疗组织高管，英国医疗科技平台创始人，中国首本《更年期患者指南》特邀编辑及联合作序人。《万象更新Women’s Health》是一档医生们也在听的叙事医学播客，长期聚焦围绝经期、更年期与女性健康议题，融合亲历实录、专家对谈、博雅视角，相信女性健康可以很酷、很暖、很科学。 公众号：万象更新Podcast；小红书📕：万象更新Podcast；bilibili📺：万象更新Podcast； 董艺婷 《慧客堂》主播，长期关注财富管理、基金投资与长期主义，擅长把风险识别、判断力与周期思维讲清楚。《慧客堂》由至明科技推出，长期围绕投资、财富与生活决策展开讨论，强调长期主义、风险识别、判断力与“穿越周期”的能力。节目关注的不只是收益本身，也包括人在不确定中如何建立原则、辨别信任、少走弯路。 公众号：Beagle小猎犬号；小红书：财经播客慧客堂；B站视频播客：慧客堂WisdomTalk） 💗Kudos to：宁忆、司晨、晴风 「万象更新Women's Health」听友群入群方式： 慧客堂听友群入群方式：请扫描下方二维码联系小助手入群： ⚠️声明： 本播客内容仅为主播们的个人观点分享，不代表任何机构或组织的立场。节目中的信息仅用于健康科普，不能替代专业的医疗诊断或治疗意见，请听众理性参考。如需获得个性化的医疗指导，请咨询专业医生。未经本播客授权，任何机构或个人不得转载、引用或使用本节目内容。

小堵开完刀，从低谷中爬出来，终于来录播客了！这期从“明明知道该怎么做，就是动不了”的停滞感聊起，分享如何对抗灾难化思维、完美主义拖延和生活琐事消耗。生病、创业、带娃、买东西…… 无论你卡在哪，都有一句“四面八方皆是前方”送给你！ ☁️ 本期你将听到： 00:00 小堵回归，刷了一个月短剧也写不出提纲 02:14 两种“卡住”的状态 * 小肠：执行力强但结果不如预期时的自我怀疑 * 小堵：恐惧未知、完美主义导致的动弹不得 05:19 化疗最难的时刻：不是身体的痛，是脑子的怕 * 生活当中90%的担心，都是困在自己的想法里，而不会真正发生的 * 第三次化疗：吃什么都吐、白细胞狂降、激素紊乱、“感觉自己像一颗光溜溜的卤蛋” * 真正折磨我的，是脑子里‘我被病魔打败了’的灾难化念头 18:47 四句话帮你走出情绪漩涡 * 随便吧，我现在担忧和恐惧都是我的思维在作怪。 * 这个想法不等于现实 * 你难受的时候都是暂时的，它不会永久存在 * 你想来就来，想走就走，我要去做别的事情了，没有空搭理你 21:14 烦恼箱实验：90%的担心都不会发生 27:32 完美主义者的选购困境——洗衣机选了两天，最后靠AI救命 * 别想着一步到位，先解决最小的那一步：如果你熬夜刷手机，第一步就是先把手机关掉 * 小肠的购物车清理法：定期清、随用随买、不比价、设定规则 41:11 当努力没有结果：创业者的“卡住”时刻 * 接受不可控，把控过程。就像种地，你不能决定今天下不下雨，但能决定今天要不要浇水。 * 结果不好，可能只是衡量指标错了。除了粉丝数，还有内容质量、互动深度、表达快感。 52:51 为什么做饭能让人放松？ * 重复性任务激活副交感神经、专注力让你活在当下、完成感奖励分泌多巴胺 55:22 “养心力”食物清单 * 全谷物杂粮：稳定血糖，稳定情绪 * 深绿色蔬菜：补镁，缓解焦虑、帮助睡眠 * 坚果：缓慢释放能量，稳定血糖 * 奶制品：色氨酸→血清素，让你快乐 * 深海鱼：Omega-3调节压力系统，别让皮质醇停不下来 01:03:17 四面八方皆是前方。重要的不是选对，是开始走。 ☁️ 认识主播 小肠： 食品科学与工程硕士，10 年食品行业产品创新、品牌和供应链摸爬滚打经历，同时也是公共营养师、健康饮食科普 up 主。全网同名ID@卤煮小肠 小堵： Top美食自媒体前主编，WEST品酒师、茶叶审评师，爱吃会吃，AKA厨房里的加特林，网购挖宝小能手。全网同名ID @小堵车车车 听说名字很奇怪的女孩都是很想跟你成为朋友的 i 人：） 🥣我俩一起拥有一个小小的食品品牌「EEeatLY匙哩」，秉持平衡膳食、听取身体反馈的饮食理念，为你和家人提供高营养素密度、干净简单的食品。欢迎去我们的店铺选购健康美味哦！（淘宝店铺/小红书店铺） 💡找到小肠和小堵指路 @卤煮小肠 👉 小红书 ｜B站｜微博｜公众号 @小堵车车车 👉 小红书 ｜ 即刻｜微博 😄 加入「好好吃饭精神股东群」，爱吃的人脾气和身体都不会差👇 相遇就是缘分，我们想和各位爱吃、爱生活的朋友们聊天，所以建了一个小小的社群。欢迎爱吃的你、关心自己身体健康的你、友好又真诚的你。我们在群里都是大活人！ 添加微信Ivanka_xxy 或扫码（ 辛苦备注下「小宇宙」） 感谢小宇宙，让我们认识了好多新的互联网朋友，感谢各位听众的支持！来的都是精神股东！❤️ 要多给我们留言啊～每次看大家的分享都可开心啦！一个留言可以得到两个主播的回复，主打一个买1送2～耶✌️ 📇 你还可以在这些地方听到我们 Apple podcast/Spotify/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/荔枝/豆瓣等平台搜索「好好吃饭～」，戳 👉 好好吃饭名片也可以找到链接

【本期嘉宾】 · 播客「直立行走」主播 锤总 二十年市场研究/商业咨询/品牌营销策略职业经验，艾菲奖评委。 经历了：经典营销框架与实战及市场研究方法的锻炼，数字化与社媒时代的去中心化营销思维转变，曾服务科技、3C、快消等行业的领先品牌：如大众、伊利、惠氏、海尔、vivo 等。 热爱东方文化，是《趣读周易》的作者。 · 播客「EZ Fashion」主播 Zoe张皓 现任诺和诺德中国区 媒体营销经理，拥有十余年跨行业整合营销与传播实战经验，职业生涯先后任职香奈儿、HUGO BOSS、伊利、葛兰素史克等头部跨国企业，深耕奢侈品、大众快消、医药OTC三大赛道，完整操盘从高端奢品公关、全域数字增长到医药合规内容营销全链路业务，具备多元行业商业创意评判视角。 持有巨量引擎电商&数字营销双认证、英国宝石协会宝石鉴定师资质。 译著《美丽的标价》。 【主理人来信📨 文/艾勇】 这届世界杯的特别，不只是因为扩军、赛程拉长和比赛增多，也不只是因为它在美国这样的体育娱乐大国举办，而是因为它比以往更像一场社交、商业与文化事件。 这一届，很多人的世界杯不再发生在电视和酒吧里，而是发生在热搜、超话、微信群、比赛集锦、二创内容和社交讨论里。比赛当然还在绿茵场上进行，但世界杯真正的“第二现场”，已经转移到了社交媒体。 所以这期节目，我们不只是盘点谁赞助了谁，而是想看看：当世界杯从“看球”变成“聊球”，品牌、平台、技术和球星的角色发生了什么变化。 节目里，我们聊到蒙牛、伊利、海信、联想、王老吉，也聊到哈兰德、LABUBU、AI、VAR和球迷社区。比起“谁花的钱更多”，我们更关心的是：谁真正进入了世界杯的情绪、话题和文化结构。 如果说世界杯是一座全球公共广场，那么品牌最好的位置，不一定是最贵的广告牌，而是那个能被球迷看见、记住，并愿意一起玩的角色。 【时间线】 00:01:45 从国安、荷兰到阿根廷：三位主播的球迷身份与世界杯记忆 00:05:46 世界杯的主场变了？从大屏直播到热搜、集锦和朋友圈接管世界杯 00:09:23 诸神仍在狂欢：足球正在从竞技运动变成多元生活文化 00:11:05 从贴牌到入场：品牌怎么参与这届世界杯 * 从蒙牛、伊利聊起：官方赞助商和“打野玩家”的不同打法 * 从IP到ID Property：世界杯为什么能卷入更多普通人？ * 海信与联想：品牌如何从贴Logo走向赛事基础设施？ 00:17:32 真正的主战场不在草坪上，而在社交媒体上 00:20:39 AI、VAR与裁判视角：科技正在重新定义足球观赛 00:29:24 国家队、球星与自然流量：为什么“站队”是世界杯营销的核心？ 00:36:43 哈兰德与王老吉：微博助力品牌筛选代言人及全域营销 00:42:23 世界杯作为Show Business：体育、娱乐、名人与粉丝经济 00:57:01 LABUBU与授权商品：当世界杯也需要年轻化、时尚化 00:58:56 结尾展望：品牌不要只买流量，要成为球迷社区的自己人 【本期福利】 我们将为评论区获赞最高的前三条评论用户，送上微博官方限量周边：2026新浪微博定制台历 or 马浪生肖玩偶🐴（可以选择你最喜欢的那一个😄） 时间截止到8月6日 【往期节目】 14｜评论区里长出来的凤爪专家——王小卤十载成年礼 13｜流量易买，关系难守——品牌以何在不确定中走进用户？ 热点唆了蜜02｜你的品牌朋友，最近精神状态还好吗 热点唆了蜜01｜从“女神”到“日常”：妇女节营销如何走下神坛，与真实的我对话？ 12｜“人情世故”模拟考：你的品牌春节营销及格了吗？ 11 | 赛博联姻、老登崩盘、营销邪修：复盘2025最炸的品牌案例 10 | 大健康品牌的关键一步：为“难以启齿”的需求种下认知疫苗 09 | 不拼口味拼情绪：茶咖品牌重写饮料营销新规则 08 | 从“小丫包”到社会网：公益“一针一线”，编织女孩成长新篇 07 | 非对称竞争：企业家IP如何重构商业范式 06 | 回避争议 拒绝表达？38节谈品牌的“中年危机” 05 | 直面焦虑，拒做鸵鸟：热点背后的品牌增长真相 04 | 与生活方式香氛品牌一起，掌握情绪自由 03 | 买“贵”不买亏，品牌增长靠何助推 02 | 金牌小编漫谈：揭秘认知外的新媒体运营趣闻轶事 01 | 从认知到口碑：波司登的社交营销进阶之路 【结尾寄语】 「社交千斤顶」可以在小宇宙、微博、苹果播客、喜马拉雅、网易云、QQ音乐、Spotify等音频平台订阅收听，也欢迎在评论区给我们留言互动，告诉我们有哪些新热点、新品牌、新案例正在引起您的关注。 Staff 视觉设计： 武琦（微博） 内容监制：流苏（微博） 制作监制：曾谙 Space: BPN录音室 Beyondpod Netwok | BPN 播客网络 上海 | 北京 | 广州 | 深圳 |武汉 | 厦门 | 香港

我们常常听到一个说法：市场有它的“垃圾时间”。在这段时间里，波动加剧，机会稀少，过去有效的方法不再奏效。人们一边等待行情回升，一边怀疑，此刻的忍耐、休息与调整，是否只是在浪费时间。 人生似乎也存在类似的阶段。进入中年，身体原有的节律开始松动，精力、记忆和情绪不再完全听从意志；与此同时，工作、家庭、养老与育儿的责任，却很少因此减轻。更年期只是这一系列变化中，一个具体而集中的切面。它像一场突如其来的市场调整：熟悉的秩序被打破，我们不得不重新评估自己的能力、风险和需要。 但问题在于：市场真的有“垃圾时间”吗？人生中的某些阶段，是否只能被看作一段需要尽快熬过去的低谷？ 如果我们不再执着于回到从前，也不要求自己始终处于增长之中，那么，休息、迟疑、失序，甚至那些看起来没有产出的时刻，是否也可以成为生活的一部分？它们或许不是一段需要熬过去的空白，而是重新认识自己、调整资源，并寻找下一种平衡的过程。 这期节目，我们从投资与女性健康两个看似相距甚远的领域出发，谈论中年生活中的风险、预期和选择：当变化无法避免，我们如何理解波动？在信息过载的环境里，如何辨别专业意见与市场噪音？面对健康、财富和家庭，我们又该怎样分配有限的时间、金钱与注意力？ 市场不会一直上涨，身体也不会永远维持在同一种状态。比起时时追求最优，我们或许更需要承认变化已经发生，然后在变化之中，慢慢建立新的生活秩序。 🧭 时间轴： 02:35 从健康与金钱出发：财经和女性健康的一场跨界对谈 06:55 人生如何排序：自我、所爱之人与事业 13:04 当身体的旧秩序被打破，如何寻找新的平衡 19:21 人生有“垃圾时间”吗？低谷也是休息、调整和积累 22:32 想要少走弯路，首先要放下不切实际的预期 27:26 面对中年时期记忆与身体的变化：遗忘未必是一件坏事 34:28 钱花在哪里，反映了我们真正重视什么 41:25 当健康成为一门生意：商业动机、信息差与消费陷阱 44:20 医疗没有标准答案，如何面对试错与不确定性 50:13 时间才是最贵的成本：有些功课无法用钱替代 54:53 信息越多，为什么专业意见反而越难被听见 01:01:58 钱最终要为人服务：让理财方式与理想生活相匹配 01:06:33 健康管理与投资的共通法则：预期、减法与平衡 01:17:17 医生和投资人都在面对具体的人，而不只是一个问题 01:26:50 如何选择专业人士：尊重需求、边界感与持续更新 01:31:39 中年最容易忽略的事：把自己放回生活的优先级 01:35:48 比时间更重要的是能量：什么在消耗你，什么在滋养你 01:42:09 中年的金钱焦虑：财富究竟能提供多少安全感 01:48:10 如何配置健康：医疗、运动、营养、睡眠与支持系统 02:00:58 财富不必永远增长：把钱花在当下，也是在投资未来 🎙️共创主播： 南西 《万象更新Women’s Health》主播，前国际慢病医疗组织高管，英国医疗科技平台创始人，中国首本《更年期患者指南》特邀编辑及联合作序人。《万象更新Women’s Health》是一档医生们也在听的叙事医学播客，长期聚焦围绝经期、更年期与女性健康议题，融合亲历实录、专家对谈、博雅视角，相信女性健康可以很酷、很暖、很科学。 公众号：万象更新Podcast；小红书📕：万象更新Podcast；bilibili📺：万象更新Podcast； 董艺婷 《慧客堂》主播，长期关注财富管理、基金投资与长期主义，擅长把风险识别、判断力与周期思维讲清楚。《慧客堂》由至明科技推出，长期围绕投资、财富与生活决策展开讨论，强调长期主义、风险识别、判断力与“穿越周期”的能力。节目关注的不只是收益本身，也包括人在不确定中如何建立原则、辨别信任、少走弯路。 公众号：Beagle小猎犬号；小红书：财经播客慧客堂；B站视频播客：慧客堂WisdomTalk） 💗Kudos to：宁忆、司晨、晴风 「万象更新Women's Health」听友群入群方式： 慧客堂听友群入群方式：请扫描下方二维码联系小助手入群： ⚠️声明： 本播客内容仅为主播们的个人观点分享，不代表任何机构或组织的立场。节目中的信息仅用于健康科普，不能替代专业的医疗诊断或治疗意见，请听众理性参考。如需获得个性化的医疗指导，请咨询专业医生。未经本播客授权，任何机构或个人不得转载、引用或使用本节目内容。

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夏天，应该是明亮、热情且炙热的季节，但有些人的内心被永远禁锢在了冬天…… 欢迎添加：chenyuling527haha【请备注“入听友群/商务合作”】 《外面是夏天》： 这是金爱烂的第四部短篇小说集，里面一共收录了7个短篇故事。 这部作品集，写的是发生在“外面是夏天”的世界里，那些内心永远停留在冬天的人。书名本身就是一个巨大的反差：故事大多发生在室内、深夜、退租前、告别后——那些阳光照不进来的地方。 金爱烂在采访中提到，小说集的其中6篇创作于2014年韩国“世越号”船难之后，虽然书中没有一处直接提及那场灾难，但整部作品有种淡淡的“丧失感”弥漫在字里行间中。 书里的人物，都在经历着不同程度的失去：失去家人、失去宠物、失去恋人、失去对至亲的理解……金爱烂把这种种失去之痛揉碎，均匀地分布在文字里，让痛感像空气一样，通过文字渗透给读者。 关于“世越号沉船事件”： 2014年4月15号世越号装载了乘客和工作人员共计459人，从仁川港出发开往济州岛，其中的339人是来自檀园高中的学生和老师，参加学校举办的修学旅行。 船在开出去没多久就发生了严重倾斜，随后渗水沉没，导致304人遇难，其中261名是檀园高中的师生。随着事件的深入调查发现，首先船只严重超载，其次船长、大副的处理失当，事故发生后他们下令乘客穿好救生衣在原地等待，自己弃船跑了。之后操作更迷，海警的搜救极度混乱，不仅没有第一时间开展救援，还与随后赶到的消防、军队、民间救援团体多次发生摩擦。此外在搜救的黄金时间内，时任总统朴槿惠的处理方式被认为过于迟缓和消极，甚至有传闻称她在事故发生后的7个小时内行踪不明。韩国媒体披露，政府得知沉船后，第一时间考虑的是如何将事件影响降低。 事件后续关键节点： 2014年6月10日：首次庭审举行。 2014年11月：韩国国会通过《世越号特别法》，成立特别调查委员会。 2015年：韩国政府决定打捞沉船。中国上海打捞局采用“钢梁托底”技术，耗时590天完成打捞。 2017年3月：船体出水。 2018年8月6日：沉船原因分析报告发布。 2020年2月：检方起诉前海警厅长金锡均等11人，指控其救援不力。 2023年11月2日：法院对救援不力案作出判决，裁定9名海警官员无罪。 2025年4月：韩国木浦地方海洋安全审判院作出最终裁决，认定事故系舵机故障等船体内部原因所致 …… 金爱烂用自己的方式，记录了那个时代无法言说的集体创伤。 七个短篇，七种“失去”，书里的人物都在经历着不同程度的失去：失去家人、失去宠物、失去恋人、失去对至亲的理解……金爱烂把这种种失去之痛揉碎，均匀地分布在文字里，让痛感像空气一样，通过文字渗透给读者。 时间轴： 00:35 创作来源于“2014年世越号沉船事件” 04:50 几句话说说小说集7个短篇故事讲了啥 06:45 由意外开始的短篇：《您想去哪里》 12:20 失去了最亲近的人之后… 22:30 人和宠物组成的：《卢赞成和埃文》 27:50 埃文的到来，既给了小赞成温暖陪伴和责任，也让他再次经历失去的痛 33:30埃文帮赞成解释和理解，这个家曾经经历的失去、病痛、贫困、饶恕…… 37:25 让人印象深刻的卢赞成奶奶 42:00 同样不容易的单亲家庭：《遮挡的手》 46:00 当视角切换到儿子梓伊，我们看到的是…… 59:18 再从母亲的角度去看梓伊…… 63:00金爱烂文字带来的…… 73:35 精彩片段分享 80:30 本期推荐：七合一清洁套装 【本期推荐好书】 * 《我的精神家园》 如果你感觉日常被琐碎填满，偶尔想逃离一下“标准答案”，那么王小波的《我的精神家园》会是一剂绝佳的清醒剂。 《一只特立独行的猪》《沉默的大多数》《我的精神家园》三本杂文集，是走近王小波的三级台阶，《我的精神家园》是“死忠之书”——谈文学、说艺术、反对品位low！ 收入了55篇见解不俗的文艺杂谈，体现了其文艺观、创作观，反映了王小波的精神养料、思想的源头。书中涉猎诸多经典作品，不仅可精进阅读与鉴赏；亦能获得独辟蹊径的观点，并在文艺范畴之外，更深地影响每一位读者的思维与品位。在调侃中见智识真知，在幽默中见人格魅力。李银河亲自审定，首度以读者视角排定最佳阅读顺序，全年龄段第一批试读者一致好评！欢迎来到王小波宇宙！ 本书购买一键直达：《我的精神家园》 （点击链接，跳转网页后打开快团团即可购买） * 《我在故宫修文物》 大历史，小工匠。择一事，终一生。 2016年1月，《我在故宫修文物》纪录片在央视首播，随即迅速走红网络，播放量累计近亿，豆瓣评分高达9.4，成为年度蕞具影响力纪录片。 这是首次有人将镜头对准故宫的文物修复师们。他们是宫里的钟表匠、青铜匠、摹画工、木器工、漆器工……他们已经存在了几百年，却始终不为人知。他们一代一代薪火相传，是我们重要的非物质文化遗产。 宫墙外的世界斗转星移，宫墙内的他们却要用几年的时间摩挲同一件文物。一座钟表上千个零件要严丝合缝；一件碎成一百多片的青铜器要拼接完整；一幅古画要揭一两个月，临摹几年到几十年…… 他们或许没有受过高等教育，他们的身上还保留着浓重的匠人气息，他们走出宫墙，和普通人也没有区别，他们用一辈子修复着历代大师被岁月腐蚀的作品，最后他们将自己的痕迹抹去。他们修文物，也修了浮躁的人心。 不同于纪录片对文物修复本身的关注，本书由作家绿妖深入采访十二位文物修复师，更侧重于展现“修文物的人”。书中按文物的类别分为六大部分：钟表室、铜器组、摹画室、裱画室、木器室、漆器室。每一部分都重点采访了老师傅和徒弟，配以高清文物图、现场工作照以及部分老照片，生动再现了故宫传承几百年的文物修复历史，也让我们得以认识，在宫墙深处默默奉献、不求名利，只为心中执著而奉献终身的国之工匠。 本书购买一键直达：《我在故宫修文物》 （点击链接，跳转网页后打开快团团即可购买） * 《她的病痛，总被当作幻觉》 本书亮点：作者把人体的11个系统（比如：皮肤骨头肌肉血液…）用作书籍的11个章节，而11个人体系统就组成了一个完整的女性身体。 美国医学博士伊丽莎白·科曼，一个专业的医学从业者，用女性视角系统描述了：女性这个群体在西方医学发展过程中长期被淡化、误解、漠视的现象。 例如：在过去的几百年里，曾经女性被认为从身体到智力都弱于男性，是低等文明、曾经一些查不出病症的疾病被认为是意志力薄弱或者根本是女性幻想出来的病痛、曾经很多药品研发，采集标本只有男性，女性在数据层面是缺失的……种种偏见导致的观念可能至今依然影响着我们！ 这本书就是在替所有被错误观念误导被忽略的女性发声，也通过这本书让女性了解医学历史进程从而正确对待自己的病痛。这本书的观点正如书名：我们的痛不是幻觉，我们的身体值得被看见被认真对待。 本书购买一键直达：《她的病痛，总被当作幻觉》 （点击链接，跳转网页后打开快团团即可购买） 【联系我们】 欢迎添加：chenyuling527haha【请备注“入听友群/商务合作”】 公众号/小红书/微博：荒野文化播客 【本期人员】 内容策划&主持：薄荷酱 主播：陈誉灵&油辣子 音频对轨&剪辑：薄荷酱 Shownotes：薄荷酱 标题：薄荷酱 音频发布：薄荷酱 公众号撰写：薄荷酱 公众号排版&发布：薄荷酱

小时候常听大人说“别乱花钱。钱要花在刀刃上。” 长大以后发现，有些烦恼，真的不是靠熬、靠忍、靠自律解决的。 于是乎，花小钱，解大忧。我花的钱处处在刀刃，从此我就住在了刀山上。 欢迎收听本期节目。 ⭐欢迎来这里找我们玩呀⭐ 🎀小红书：女宾两位 💖小红书：阿卡 ☎️听友群&商务请加：shower_two ↓本期传送门↓ 02:31-胖大圆一直秉持着，没有花钱的不是 04:45-阿卡宁可花5个小时看完一部盗版电影，也不充会员 09:25-现在的我也是会员啦！亚马逊，油管，黄油相机，我爱你们~ 13:33-提前消费会员直接一买买5年的；微信读书，百度网盘，take my money 18:45-但是会员制度路径依赖太严重了，如果我们分开了，会让我“净身出户” 20:49-成为了pdf编辑器的会员，宛如新生，相见恨晚 27:46-为了看电影花出去的钱多了去了，原因只有一个：不想等 30:50-生鲜网站会给会员多送几个花卷儿，诱人 38:21-自来卷女孩儿终于做了离子烫，三千烦恼丝不再烦恼 42:08-买了煮蛋器，我再也不用经历煮鸡蛋这一酷刑了 50:57-8万多的名牌包我买不起，90多的指甲刀，眼睛不眨一下买俩 55:28-已经不坐臭车了 58:19-保洁阿姨提升我的幸福感 60:25-爱壹帆的会员，昂贵，但想要拥有 64:31-有点动心chatgpt会员和日式搬家

生活里总有些人言必称AI。职场家庭都属于夹层状态的中年人，好像又得花时间学AI了。老板客户老人孩子……中年人的生活到底跟AI是什么关系？中年人与AI的拉扯之中，你活得更明白了么？不装不吹，AI到底能给你干点啥？本期节目邀请身边两位AI接触较多的“非专业”人士，一起来聊聊中年人该如何与AI好好相处。 【出品/主播】 邱莫言：退役电台制片人 现役金融大长腿 舟老师：文字工作者 野生教研人 (公众号「高配生活」) 左边听友群（人都nice），右边主播微信（古怪，慎加） 【本期嘉宾】 老马：小镇做题家/40岁理工男/文艺爱好者/互联网从业者，《人在井底》老朋友 羊行：播客《苦中找乐》创作者，运动爱好者，运动社群发起人 【时间轴】 03:00 中年人，职场上跟别人提AI的正确姿势是什么？ 07:51 token号称现在职场上的headcount？能一样吗？ 12:30 你敢跟别人展示你AI用的好吗？ 17:58 作为职场老油条，你有AI焦虑症吗？ 23:11 AI时代比较容易淘汰的是哪批人？ 30:43 AI的快速发展能够给中年群体带来什么机遇吗？ 37:53 你所在的机构举起了AI战略大棋，你怎么办？ 43:10 AI的iphone时刻在哪儿呢？来了么？ 49:44 关于AI的焦虑，具体是在焦虑什么？ 52:27 AI对家庭的渗透咋样？你家老人孩子用上AI了么？ 57:30 想把没门槛的AI工具先用起来，怎么选？ 【更多收听方式】 Apple Podcast（人在井底） 豆瓣播客（人在井底） 知乎播客（人在井底） 网易云音乐（人在井底） QQ音乐（人在井底） 喜马拉雅（人在井底） 虎扑播客（人在井底）

这期我们聊了一个很多人可能都在想的问题：跟着大多数人的节奏走是不是一条更省心的路？ 我们身边就有人考公考了两年没上岸，来大城市找工作又碰了一鼻子灰，最后还是回了老家。也有人选了当年“好就业”的热门专业，毕业干了对口工作，发现这份稳定背后的代价自己根本不想付。还有人想转行，面了好多次试，每次对面一问“你为什么要转”，就给了一个了然的表情然后拒掉——最后又被推回了原来的轨道上。 我们聊到了一个有意思的对比：老一辈的人，一辈子好像是被“许诺”好的——读书出来就有工作，工作了就结婚，按部就班就有人兜底。而我们这代人呢？今年读的专业明年可能就撤了，硕士博士也照样失业，大流的路好像也没那么稳了。 如果你对这个话题感兴趣，欢迎收听本期节目，让我们和你一起思考问题的答案。 本期节目总时长：01:01:51 04:14 | “随大流”究竟是被动选择还是主动选择？ 05:47 | 高中选择专业的“随大流”时刻：虽然不喜欢，但大家都说好就业，那就选它吧 10:17 | “如果随大流选到的刚好是你喜欢的，那就太幸运了”——但均码真的适合大多数人吗？ 17:23 | 如果我现在gap了，算不算脱离了随大流？ 25:06 | 很多时候逃避也是办法，不是不逃避就一定能解决问题 26:52 | 随大流同时提升自己接近目标，还是干脆放弃目标去随大流？这是两条路 27:52 | gap期间的大流是什么？是找工作还是去旅游？市面上好几种声音 37:32 | 转行失败，随大流回到原来的行业 39:20 | “大流”可能也是被自己圈定出来的，每个人眼里的大流不一样 46:13 | 为什么现在年轻人的焦虑很难被长辈理解 本期提到的歌曲 [2014央视春晚]歌曲《我的要求不算高》 表演：黄渤 UP主: 酱洒 https://www.bilibili.com/video/BV1D9qBBnE1f 主播： 迪迪：致力于摸完世界上每一条鱼。 郭哥：爱吃爱玩，肠胃有点不太好的法师。 徐先生：正在试图弄清楚怎么当一个好人。 封面、文案：迪迪 剪辑：迪迪 本期音乐： 片头：《まだ生きている》 — ゆらゆら帝国 — 空洞です (2007) 片尾（迪迪分享）：《寄往未来的信》—— 银河快递 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙订阅「逃课了」，我们一起来聊天吧。

在自媒体领域，个人形象虽重要，但内容价值及个人独特性更为关键。 展示自律、专业知识等正面特质，而非单纯依赖外貌，能有效塑造吸引力。外貌与内容匹配，对某些领域有益，但普遍成功不在于外貌。利用反差和刻板印象，讲述普通人努力成功的个人故事，能广泛吸引观众。强调个人成长与价值传递，真诚展现自我，吸引真正认同的粉丝。 综上，自媒体成功核心在于内容质量、个性展现及真诚态度，而非外在形象。 👉Time Line： 04:15 内容与个人匹配度：气质、状态决定成败 08:11 性格与职业匹配的重要性 11:09 内容创作者形象与定位调整的重要性 15:28 露脸与IP价值：并非所有赛道都需看脸 18:55 外貌与内容价值：打造个人品牌的关键 22:24 博主形象与信任价值：露脸与否的商业考量 27:14 自媒体形象打造与反差营销策略 29:33 人设构建与长相无关，行为决定印象 31:51 精致形象与赛道选择：颜值非决定性因素 35:06 内容价值与个人形象在自媒体发展中的平衡 38:56 外貌与内容适配的重要性 44:17 行业模板与个人定位：从体育到美食博主的启示 48:53 外在形象与自媒体：普通即优势，努力成就价值 👉主播介绍： 池骋知道吗:抖音85万粉丝，全网百万粉丝。 春花:小红书24万粉丝(春花的百宝箱)，数码&Vlog; 大芙:全网15万粉丝(大芙的深夜食堂)，美食博主； 👉栏目概况 关于自媒体的「从0到100w」 可能是最懂「自媒体人有多难」的播客频道 自媒体深度干货、思考、认知、讨论、资讯 欢迎大家在评论区分享你对做自媒体的看法与感悟，也可以加听友群（chichengzhidaoma）跟更多的小伙伴们一起唠唠嗑～下期再见！ 制作：Fanfan