节目

收拾打包日。 🌦️，24~33℃，整理的菠萝。 00:10 用热缩管把数据线狼狈地修好了 03:35 紧急大扫除迎接租客 04:58 出门一趟又晕了...! 我怎么这么虚 07:43 认真发了周末市集的宣传~ 09:35 把播客剪辑工作外包给AI！

书目：《动物农场》 作者：乔治・奥威尔 主播：小凡 栏目：Sleep book 睡前听完一本书 内容梗概 由朋友升职之后心态转变的真实经历切入，引出核心命题：权力不需要刻意作恶，仅仅身处那个位置，就会慢慢改变人。 老少校号召动物反抗人类压迫，动物们成功起义赶走农场主琼斯，建立动物农场，立下七诫，以 “所有动物一律平等” 作为最高理想。 革命领袖雪球规划风车，憧憬共同富裕；拿破仑暗中培养恶犬，暴力驱逐对手，独揽农场大权。羊群被训练用口号压制异议；宣传者斯奎拉不断篡改叙事、修改墙上戒律，把特权合理化为 “为集体服务”。 勤恳耐劳的拳击手秉持两句信条：我要更努力工作、拿破仑永远是对的，耗尽全部体力劳作，最终受伤后被卖给屠宰场，换来猪群的威士忌。 清醒的驴子本杰明看透一切乱象，却选择沉默；乌鸦摩西不断描绘虚无的糖果山，给动物遥远的精神盼头，消解当下的反抗意愿。 谷仓墙上的七条戒律被一次次悄悄追加例外条款：可以睡有床单的床、可以过量饮酒、可以正当理由杀害同类。粮食越来越少，但官方公布的数据永远一片向好，动物开始怀疑自身真实感受。 结局：猪穿上人类衣服、直立行走，和昔日仇敌把酒言欢，人与猪的面孔再也无法分辨。墙上仅剩最后一条戒律：所有动物一律平等，但有些动物比其他动物更加平等。 节目跳出宏大历史解读，落脚普通人日常：职场里的拳击手、看透一切沉默的本杰明、擅长话术包装的斯奎拉。探讨沉默带来的共谋，呼吁保持独立判断，不必强行做英雄，但守住内心真实的判断。 收尾书籍推荐、评论互动、听友群引导，温柔晚安寄语。 核心关键词 权力腐蚀、七诫、动机叙事、语言操控、宣传话术、暴力威慑、集体口号、拳击手、本杰明、斯奎拉、身份转变、沉默共谋、理想异化、数据叙事 三、本期精选完整金句 1. 谁控制了过去，谁就控制未来；谁控制现在，谁就控制过去。 2. 所有动物一律平等，但有些动物比其他动物更加平等。 3. 外面的动物望着窗户，看猪，看人，再看人，看猪，已经分不清谁是谁。 4. 如果思想可以败坏语言，语言同样可以败坏思想。 5. 拳击手的信条：我要更加努力工作，拿破仑永远都是对的。 6. 四条腿好，两条腿坏；到最后变成：四条腿好，两条腿更好。 7. 温柔的捧杀才是最可怕的腐蚀，旁人的讨好，会慢慢让人觉得特权理所应当。 8. 革命成功的第二天，才是理想真正接受考验的开始。 9. 糖果山是永远无法抵达的彼岸，用来让人们心甘情愿忍受当下的苦难。 10. 权力不会因为打着崇高旗号，就自动变得干净。 11. 最令人无力的不是强权压迫，而是无数普通人漫长的沉默。 12. 数字拥有天然权威，当数据被垄断，人们甚至不敢相信自己饥饿的感受。 13. 他们把特权包装成责任，把剥削美化成奉献，用语言完成一场无声的魔术。 14. 清醒在不受约束的权力面前，往往成为一种无用的品质。 15. 一个人的沉默是选择，一群人的沉默，就会固化成新的秩序。 16. 人类是唯一只会索取、从不生产的生物。 四、简短时间轴 00:00 开场：朋友升职引发思考，权力会悄悄改变身处其中的人 00:28 故事缘起：老少校发起号召，动物起义赶走人类农场主 03:50 立下七诫，建立动物农场，全体动物憧憬平等新世界 04:40 雪球与拿破仑分歧，恶犬暴力驱逐雪球，武力垄断权力 06:00 羊群口号压制异议，集体声音吞噬不同观点 07:05 斯奎拉登场：篡改记忆、重塑叙事，颠倒黑白 08:00 拳击手登场：勤恳忠诚的劳动者，耗尽一生却惨遭抛弃 10:50 角色本杰明：看透一切却选择沉默的清醒者 13:00 乌鸦摩西：虚无的糖果山，永恒的精神画饼 13:50 戒律逐条被篡改，不断增加例外条款，规则持续松动 16:30 数据谎言：产量数字持续上涨，动物口粮却日渐匮乏 18:00 终局：猪与人把酒言欢，最后的戒律彻底改写 19:00 现实对照：职场、生活里的各类角色隐喻 22:00 深度思考：理想如何变质，沉默为何会成为权力的养料 23:20 阅读建议：不必争做英雄，守住独立判断 24:10 书籍推荐、评论互动、听友群引导、晚安收尾 失眠收容所入口

欢迎收听“牛头马嘴”。 三十岁以前，我们面临的选择是考研还是工作？去北上广还是回老家？选错了顶多哭一场。可到了四十岁，我们的压力就从选择题，变成了应用题：如何同时应对孩子的作业要交，父母的健康要关注，老板的消息要及时回复的解决方案。 今天这期节目，邀请到一位80后“中年”朋友，来聊聊，她是如何丝滑切换多重身份，从从容容，游刃有余。 【本期嘉宾】 Lucy：80后大厂牛马，"上有老下有小"，上班要处理工作，下班要照看孩子，仍然是个游戏重度爱好者。 【主播介绍】 Lily：一个在人力资源领域从业十多年的打工人。立志成为互联网牛马嘴替。与我的野生战友们一起讲述有趣的职场内和职场外的故事。 欢迎关注Lily红薯 @牛头马嘴的粒粒女士 【本期内容】 05:28 中年人短期的压力不大，但是从长远来看，势必会有焦虑。 11:48 长江后浪推前浪，前浪真的会“死”在沙滩上嘛？未必！。 17:59 80后最大的优势是对自己生活和工作有掌控力。在面对欲望和目标的时候，能明确优先级。 25:16 当事情发生了，第一反应应该是：我该怎么解决。而不是：为什么这件事会发生在我身上。 32:31 职场不是一个你能力强就可以上位的地方。这讲究天时地利人和。 38:34 那一次挫折，让自己学会了反省与归因。 47:00 职场应该具备的是提问的能力。 60:02 书籍推荐：周黎安《转型中的地方政府：官员激励与治理》。一本献给人力资源从业者的书。中国的组织关系是一个非常复杂的体系，在这套体系下面是如何实现从中央到地方的管理的。类比到企业的组织架构，可以给有需要的朋友们参考学习。 【本期金句】 * 工作年限带给你的是判断力。是解决问题，识别问题，给出方案，以及在你有很多事情要忙的时候，到底应该先解决哪件的判断力，其实不是AI能取代的。 * 不求甚解是个很大的毛病，容易被带节奏，这样人家一怼你，你就慌，没有去梳理实事嘛。 * 首先你要自我认知，你要意识到自己有这样的问题。人最大的无知就是以为自己什么都知道。 * 我们在做小朋友的时候，老板让我们做什么，我们就做什么。我们认为职场上最大的原则应该是服从。但其实不是，职场上最大的原则应该是把事情完成，或者说，把事情做好。 * 对自己保持空杯心态是很重要的。让自己不要志得意满，即使在有掌声的时候保持谦卑，在失意的时候，回想下当年的掌声。 感谢大家的收听，欢迎订阅留言。留下你想关注得职场或者生活的话题！

在台剧《欠妳的那场婚礼》中，张孝全饰演过气乐团主唱周可杰，将年过 40 遇到中年危机的幼稚妈宝男，诠释得十分传神；而剧中饰演另一半的苏慧伦，总是不断牺牲自己包容他、替他善后，直到最后婚姻破碎。剧中情节正是现实两性关系的写照，明明是平等的恋爱，最后却活得像个 24 小时待命的保姆。这集节目，我们要揭开感情中最真实的处境：为什么那些幼稚男的身边，总有一个母性泛滥的妳？ ★我帮大家争取到 Himalaya 14 天免费试听领取方式如下 还没下载过的新用户 直接透过专属连结开通： https://www.himalaya.com/mPAmk 透过专属连结进入后，只要看到「14 天免费体验」，就可以直接领取，不用再额外输入优惠码。已下载过 App 的朋友 【帐号】→【使用优惠码】→ 输入【yu2026】→【确认使用】记得不要使用首页弹出的 7 天试用方案喔！ -- 《关于小瑜星座》 一档从星座出发、关注身心健康与情感议题的播客。希望我的小小能力可以陪伴大家活成舒服又快乐的自己。 另外，小瑜老师的《一对一谘询》已经开放预约/合作/可以加本人微信：joanna0730914(备注播客) 欢迎多多留言交流。

一部用了五年的手机，一旦不用，三天之后你再看它，会觉得完全陌生。 而早年的一台最先进的电器，如今看起来荒诞至极：这么大的一个设备就为了让人听声音，这效率太低了，根本谈不上性价比。 但是，换个角度想，这个笨重的家伙也是保存了一种今天已经丧失了的关系。 塔可夫斯基是那个苏联时代最正派的文化人之一，他在《雕刻时光》里说： 艺术最要紧的任务，就是让人重新感觉到时间在流动。因为在日常生活里，人们都是在无意识中消耗时间的：我们要赶，要等待，要排队，要开会，总归会觉得所有的事情都应该可以更快一点去完成。 而之后的历史也证明了，我们发明了越来越多的东西，就是为了缩短这些看起来没有意义的过程。但塔可夫斯基说：我做电影的一个追求，就是让人通过影片能够意识到，那些看似没有意义的时间，可能正是人类人的精神开始活动的地方。这就好像是一盘磁带放进一台收录机之后，要等一会儿声音才会出来。 这种等待不只是等待内容出现，它更是等待某样东西进入我。

第二视觉是一档关于盲人生活、文化的播客节目。我们的出品围绕盲人出行、无障碍等内容。希望你能够在这档播客中了解到以往你不常关注的群体以及他们的那些事。 不久前，“盲人在盲道被电动自行车撞击反遭斥责”事件引发极大关注，无数网友为被撞的女孩感到揪心，也让“盲人出行难”再次成为公共议题。然而，北京警方通报称该视频系摆拍，两人被采取刑事强制措施。当事人短视频账号“抱抱盲兔”已被禁止关注，该账号粉丝数量为139.8万。百万粉丝的盲人博主靠摆拍博取流量，用假故事骗同情，消费盲人苦难，消耗社会信任，令人气愤又感慨。本期节目邀请短视频博主周彤和何老师就这一事件聊聊，谈谈他们的看法。感兴趣的听众朋友可以点击收听本期节目。 -创作团队- 策划|小 武 监制|仙 彤 嘉宾|何老师 周 彤 后期|蓦然回首 编辑|小 武 -收听方式- 您可订阅中国盲文图书馆微信公众号，登录中国盲人协会网站或在喜马拉雅、小宇宙、Apple播客中搜索“第二视觉”或对小雅音箱说“小雅小雅，我想听播客《第二视觉》”即可收听我们的节目。欢迎您在留言区告诉我们您的意见和想法。 本节目由中国盲文图书馆·信息无障碍部出品

外卖员、网约车司机、快递员，几乎是我们每天都会接触的人群，我们一边感谢ta们作为城市的毛细血管提供无尽的便利，一边又无法避免地在频繁接触中发生摩擦。打开小红书，也能看到无数吐槽贴，相信大家都一样，对这些熟悉的陌生人偶尔狠狠吐槽，又忍不住共情。生气的时候情绪上头恨不得上去打一架，总想争个对错占个上风。冷静下来又清楚地知道各自立场不同利益互斥，也是到了两边都能理解的年纪。你有过这样的经历吗？怎么处理这类冲突呢？ 02:04 最近两次和陌生人吵架，我能说我都输了嘛！ 12:19 道理我都懂，我们立场不同可是我憋屈啊！ 18:06 在危险的盘山路开100迈飙车，但司机只说了一句话我就不生气。 28:12 司机危险驾驶，如何有效沟通解决问题又不造成冲突？ 41:21 不要像倒垃圾一样把你内心的思考过程全抖落出来。 51:38 那我心里有不同意见还不能说啦？ ———————————— 💌给姥姥姥爷留言请走这里https://www.wjx.cn/vm/YigFJdV.aspx# Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

🎷脱口秀的夏天，稍微有点哑火。 节目重启两年后，观众不可避免地出现审美疲劳。对演员而言，年年参加比赛，也是巨大的消耗。今年，一向全勤的刘旸教主按下比赛的暂停键，决定先好好生活。 这两年，随着教主的sketch事业起飞，他参演了一些电影，参加了一些时尚杂志年会。面对更大的世界，偶尔也会有没辙的时候。 不变的是，他还在学习，跑开放麦，演专场。终生现役，由平平淡淡的努力组成。 👆收听指北👓 02:27 教主今年为什么不参加《喜单》《喜人》？ 11:22 教主今年为什么不参加《喜人》巡演？ 14:26 一个职业脱口秀演员，一年至少450场开放麦 27:54 年纪上来了，不能当“小疯子”了 34:06 舞台渐渐形成了一种标准的价值观，那我能说的话就很少 38:53 脱口秀节目教程101 50:55 脱口秀专场也能用电影技巧？ 55:10 诚惶诚恐地当电影演员 1:02:46 不要假装，你在什么处境，就写什么段子 1:22:29 一直在场但成绩平平，已经很牛了好吗！ 🩼刘旸教主《身心俱疲》巡演ing，走过路过，来瞅瞅buo~ 🧃没理想出T恤啦！这个夏天，来一件清爽有态度的slogan T吧！ 🔗购买链接： 小红书：https://xhslink.com/m/8WvrgjuGJ0B 看理想APP：https://shop.vistopia.com.cn/goods?goods_id=ggaUP 🎤本期主播：林蓝 🎱本期嘉宾：刘旸教主，喜剧演员 🎵BGM：断气-回春丹 ✂️剪辑：天真 👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们

我和堂弟是童年的玩伴，也是可以聊很多深入话题的朋友，曾经我们互相嫌弃，也因为观点不合激烈争吵，但我们始终保持对话，能够接受对方的局限和彼此的差异，我们也都意识到这样的关系是很难得的，因此，我希望把这样的对话呈现出来，虽然这段关系未来的走向不得而知，但是此刻我相信它对我们是珍贵的，当然，我也相信只要保持沟通、保持学习、保持耐心和宽容，任何关系都不会轻易走向终结，只要你愿意，就有无限可能。 本期我们聊了从童年到现在对彼此认识的转变，对于人与人之间关系的看法，以及作为男性他是如何看待女权议题、如何看待父权制，还有我们关于良好生活的想象。 希望对你有所启发～ 【主播】 辣椒- & 嘉宾苔青 【音乐】 Audiomachine - Apollo's Triumph (Paul Dinletir Remix) 本期属于漫谈，不设shownotes。

【映画台湾】播客于每周推出【台片资讯站】单元，为大家集中介绍近期和台湾电影相关的各种动态。 本期的内容和话题包括 7月第四周周末台湾票房排行榜前15名 《鲁冰花》》导演杨立国突然现身 四哥谢贤和台湾电影的缘分都是为了她 张孝全得奖了 2026桃园电影节 蔡明亮和陆奕静、李康生的咖啡馆即将歇业 2026多伦多电影节台湾两部电影入选 《幸福快乐的日子》《告别的年代》 本期使用歌曲清单： 开篇结尾歌曲：《告别的年代》（演唱：罗大佑） 《海鸥飞处》（演唱：吴秀珠） 《一帘幽梦》（演唱：萧孋珠） 工作人员 监制：黄豆豆 录制制作：落山风

【聊天的人】 嘉宾 – 啾啾妈：前互联网产品经理，刚读完心理学硕士，又要继续读博 主播 – 猴皮 【聊点什么】 本期是《EP27 | 三十三岁，去港大读心理学：不要温和地走进那个良夜》的续集。 刚读完硕士，朋友们都以为啾啾妈会顺理成章地成为一名心理咨询师。没想到，她马上要开启博士的学业。三十好几、半路出家，上有老下有小，她为什么还愿意做这个时间成本如此高的选择？ 她坦言，心理咨询和学术研究两条路，她都试过。咨询需要的抽离与中立和她“什么都想帮一把”的性格并不契合，至少她现在还做不到；而读文献、做研究却让她快乐。研究生阶段遇到的那些闪耀着人性光芒的老师，让她看见自己想成为的样子。她发自内心地是喜欢校园的人、秩序和生活。只要承担得起四年不工作的代价，她愿意“奢侈、任性”一次。 申博从套磁开始。她全力以赴该做的事情，只要有一点可能，她都去试，但也做好不成功、以后继续申的预期。刚开始，她需要花一整天琢磨一封邮件；投得多了，熟能生巧，后来一个小时就能写完。回看这段申博经历，神奇地发现三件和申博最相关的事情都在同一天发生：早上面试让博士导师认识她，中午遇到的硕士导师后来进入博士 committee，下午展示则换来一封推荐信。 她说，自己没有可复制的经验，只是在每个节点都做到了120分。她做的事情并不出奇，甚至有些中规中矩：准备材料、读透论文，把眼前的事情一件件踏实做好。那些看似与心理学无关的产品经历，后来也成了研究计划里最特别的部分，推着她在新的方向上遇见合适的人。所有来路，终会在未来的某一天得到回响。这大概就是命运的推背感。 【收听地图】 00:00 又又要开学：一个让朋友们震惊的决定 01:14 咨询师还是做学术？两条路都试过，才知道自己不适合什么 09:40 高门槛、低信任：心理咨询行业为什么这么难 20:04 从研究助理到心理学硕士：对科研的恐惧是怎么消失的 21:53 在学校里看见自己想成为的人 32:49 我不是自律，只是需要一种规律、可控的生活 40:19 行业决定饭碗，身边的人决定幸福的上限 44:17 走了很远，重新认出那个能坐着看一下午书的小孩 47:18 研一第一个月就申博：不错过任何机会，也做好落选的准备 54:09 所有重要的事，都发生在同一天 63:24 没有可复制的经验，只有每个节点上 120 分的努力 【推荐书/电影】 《大厂小民》 张小满 《奥德赛》（The Odyssey）导演：克里斯托弗·诺兰