节目

【嘉宾介绍】 今天的节目我们邀请了一位嘉宾：千万姐，本名李淑君，曾任GXG副总裁，之后先后担任七匹狼和天猫服饰的CEO——在服装零售和电商这个赛道里，她几乎把能打的仗都打了一遍。 但她现在做的事情，和过去二十年完全不是同一个赛道。 她把目光投向了银发经济——一个大多数人觉得"还早"的市场。她的判断很明确：这个赛道会在2028年之后真正崛起，而她选择现在就开始布局。 千万姐服务的人群，是她称之为"Superages"的一群人——55岁以上，有健康意识，向往有生命力的生活，但一直没有找到真正适合自己的产品。市面上的东西，要么把他们当病人对待，要么干脆假装他们不存在。千万姐想做的，是第三种选择。她目前的产品线，包括沉香、眼部护理等抗衰产品，同时定期举办线下沙龙和亲子活动，把"有生命力地老去"这件事，从一句口号变成一群人真实的日常。 她的愿景很朴素：希望40岁以上的人，都能拥有"首席生命力"，体验到真正好的中国品牌，过上健康、有生命力的生活。 【内容简介】 你会听到： · Superages是什么——它不是年龄的分类，是一种生命状态的选择。55岁可以是Superage，也可以选择提前老去；40岁，也可以现在就开始 · 千万姐的判断从哪来——从七匹狼CEO到银发经济创业者，这个跨度背后，她看到的市场空白是什么。现有的产品，要么把55+人群当病人，要么当他们不存在——而真正有生命力的这群人，两种逻辑都不买账 · 《超越百岁》给出的框架——Medicine 3.0：不是等你生病了才治，是在你生病之前就开始改变轨迹。以及一个被很多人忽略的概念，Healthspan，健康寿命——活得长不是终点，最后那十几二十年过得有没有质量，才是真正该被认真对待的事 · 两个被验证过的长寿指标——VO₂max，目前公认预测长寿最有力的单一身体指标；握力，功能性衰老最敏感的早期信号，直接和全因死亡率挂钩 · 如何成为Superage的五个支柱：运动（Zone 2有氧、力量训练、平衡训练）、营养、睡眠、目的感与社会连接、以及中国传统智慧与现代科学如何交汇——两个人各自从自己的领域出发，聊了很实在的东西 · 40岁开始，来得及吗——答案很明确：来得及。有研究追踪过80岁才开始系统练力量的老年人，12周内依然能看到明显的肌肉量增长 · 退休为什么常常是生命力开始下滑的节点，以及有明确目的感的人，运动习惯坚持下来的概率，比没有的人高出不少——这不只是心理感受，是真实的行为差异 老，是不可避免的；但老成什么样，是可以选择的。 【收听攻略】 12:36 为什么做”银发经济“这个赛道 25:49 什么是Superages ？ 39:53 成事、成家、成己、成道，在个体上是如何展现的？ 43:14 工业、互联网、人工智能的混沌时代应该如何立足 ？ 46:46 银发经济，为什么是现在？ 56:21 超越百岁——人到底可以老得多好 1:00:13 成为”超级老人“的五个维度 1:22:20 退休是另一种生命的重新开始 1:30:55 40岁的人，现在可以开始做什么？ 1:46:39 如何找到自己人生的”第二增长曲线“ 「主播简介」： Elijah/大雄 ： 壶铃世界冠军｜健身培训师 ｜体能教练｜前国家队体能教练主管｜北京大学健身主题特邀嘉宾| ChinaFit / FIBO / IWF健身大会讲师｜ 21岁从事健身行业，做过私人教练、运动员、健身自媒体、项目经理、培训师、国家队体能教练主管、品牌主理人。28岁出国留学，学习管理与市场营销硕士。 近10年的健身行业从业经历，我是如何保持热情，希望通过播客的方式，给听众们带来更多的能量。 教育经历： NSCA美国体能协会认证教练 EXOS- XPS运动表现专家 Massey University 管理与市场营销硕士 比赛经历： 2017年成为中国大陆首位壶铃世锦赛注册运动员 2018年日本东京壶铃全国锦标赛冠军 2019年塞尔维亚诺维萨德壶铃世锦赛铜牌得主 2023年澳洲布里斯班壶铃全国锦标赛冠军 2023年新西兰奥克兰壶铃全国锦标赛冠军 2024年澳洲墨尔本壶铃全国锦标赛冠军 2024年希腊科孚壶铃世锦赛冠军 「小红书」：@大雄Elijah 「bilibili」：@Elijah的路径 【视频播客】 小红书、bilibili、YouTube、抖音、腾讯视频 【音频播客】 苹果Podcast、网易云音乐、Spotify、豆瓣 【合作】 [email protected]

In 1981, members of radical offshoots of the Weather Underground and the Black Panthers robbed a Brinks truck carrying over $1.5 million. It ended in a shootout, killing two police officers and a security guard. Judith Clark was driving a getaway car. She was sentenced to a minimum of 75 years. Her 11-month-old daughter was left to be raised by Judith’s collective and later by Judith’s parents. Terry Gross talks with her daughter, Harriet Clark, whose new acclaimed novel is drawn from childhood experiences visiting her mother in prison. “I think she figured out how to mother me in some of the most difficult conditions possible,” she says. Also, Ken Tucker reviews two albums that draw on rock's past: The Dirty Knobs’ ‘Mission of Mercy’ and Low Cut Connie's ‘Livin in the USA.’ Subscribe to our free weekly newsletter Follow us on Instagram Subscribe to our YouTube channel Check out the Fresh Air Archives See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for sponsorship and to manage your podcast sponsorship preferences. NPR Privacy Policy

不累的对话，会有人想再来一次。愿意再来一次的人，就不再是陌生人了。 你愿不愿意，下一个遇到陌生人的时候，第一个开口？ 一、破冰心态建设与开场策略 1. 克服心理预设与主动出击 * 打破“被拒绝”的预设：多数陌生人处于可连接状态，双方都在等待对方先开口；主动开口即是打破僵局，从“被拒绝者”转变为“拯救尴尬者”。 * 利用环境建立连接：利用共同空间（如活动、等车）作为天然连接点，通过提及当下环境（如活动嘉宾、交通状况）开启对话。 2. 设计“小、静、具体”的开场白 避免无效提问：严禁使用“你是做什么的”（查户口）、“天气不错”（无聊）等封闭式或宽泛问题，这类问题难以引发共鸣。 采用低门槛提问：提出具体、有画面感的小问题，如“刚才嘉宾的PPT你拍到了吗？”或“这个蛋糕你试了吗？”，降低对方回答难度，为后续对话打开窗口。 二、深度连接与关系升温技巧 1. 建立“共同敌人”联盟 利用轻微不满拉近距离：通过共同吐槽排队太长、天气太热或嘉宾无聊等轻微负面情绪，迅速建立“同一战壕”的战友关系，比单纯赞美更能产生共鸣。 把握吐槽分寸：强调吐槽应保持幽默感，避免重度抱怨或涉及人身攻击，确保负面情绪仅作为破冰燃料而非负担。 2. 运用“循环提问法”引导对方表达 * 延伸式提问：追问后续发展，如“你后来是怎么想的？”或“那是什么感觉？”，引导对方讲述完整故事。 * 细节式提问：避免宽泛询问，转而挖掘具体细节，如“最忙的一天通常是什么样的？”，通过细节建立画面感与共鸣。 * 关联式提问：分享自己的类似经历后反问“你觉得这两件事像不像？”，将单向采访转变为双向交流。 3. 使用“我们”构建共同体 * 语言融合：将“我”替换为“我们”或“咱们”，如“咱俩今天都不容易”，利用人类对“我们”一词的潜意识认同感，快速拉近心理距离。 * 建立同盟姿态：通过“咱们抱团吧”等表述，将个体关系转化为团队关系，降低对方的防御心理。 三、突发状况应对与收尾 1. 冷场化解三招 * 自嘲式重启：主动承认尴尬，如“我这个开场有点失败，我再来一次”，通过幽默化解紧张气氛。 * 转化提示法：将冷场包装为“突然想起重要事情”，如“对了，我刚才差点忘了说...”，自然过渡到新话题。 * 求助式示弱：直接求助，如“我实在想不起来了，你救救我”，将尴尬转化为对方帮助你的机会，展现真诚。 2. 建立长期连接 * 预留下次见面的钩子：在对话结束时，使用“下次见”等暗示性语言，为未来再次互动埋下伏笔。 🍄更多表达的技巧欢迎关注《想了又涂》小红书 或者直接添加涂涂微信：TuTu_Voice

大家好，我是大洋，今天是7月21号，星期二，欢迎来到《国际热搜局》。 01:40 17名美军死亡，420人受伤；布伦特原油突破90美元；霍尔木兹海峡通行量降至零。24小时内，美国从欧洲两个空军基地抽调F-16和F-35增援中东——这不是威慑，这是战备升级。今日关注，聚焦中东风暴眼。 04:34外交博弈与国内政治分歧：美伊立场对立与美国国内争议。 05:49美国增兵中东与地区冲突外溢风险。 06:24乌克兰400架无人机扑向莫斯科，创下开战以来单次袭击规模之最。同一天，俄罗斯划下远东方向新红线：韩国敢部署美国"堤丰"，必将付出代价。 07:23德国宣布将国土安全部队扩编至逾万人，并计划到2035年建成欧洲最强常规军。同日，英国工党新党首伯纳姆接任首相，斯塔默正式卸任。 09:16日本社会抗议升温与防卫政策转向：民调显示内阁支持率跌破50%，政权稳定性面临考验。 10:25西班牙夺冠引爆世界杯消费与旅游热潮。 11:37 4700亿美元，72小时蒸发；102国代表参会，超40万人次线下观展。一家中国公司发布的开源模型，让全球AI竞赛的规则悄然重写。今天的《国际观察》，我们来聊：中国AI，凭什么站上世界舞台中央？ 世界很吵，我搜你听。以上就是本期《国际热搜局》的全部内容，欢迎大家在评论区留言互动，分享你的观点与看法。节目所有新闻素材来源于新华社、央视新闻、人民网、中国新闻网、环球网、澎湃新闻等。 想要了解更多全球热点资讯，欢迎登录喜马拉雅、小宇宙、苹果播客、网易云音乐、蜻蜓 FM、荔枝 FM 等平台，搜索《国际热搜局》订阅收听，咱们下期见！

* 01:22 主播提前叠甲：非专业影评人，纯靠七八千块电影票钱硬撑 * 02:06 锐平《功夫女足》：周星驰个人主题乐园与无厘头致敬 * 04:30 演员大盘点：张艺兴扮丑获赞，张小斐用力过猛让人出戏 * 10:43 观影尴尬插曲：电影院里的没素质笑声与神秘风扇噪音 * 21:46 槽点大轰炸：拉垮的剧情文戏、强行感情线与特效不如 AI * 39:15 转场《四渡》：资本去拍工人阶级，味儿怎么都不对 * 41:13 历史还原争议：抽象的台词表达、面壁者伟人与去神话迷思 * 48:57 角色与细节暴击：赵德发美队化、茅台硬广与会打人的运镜 * 01:09:44 总结收尾：红色题材要谨慎，期待下期再见 * 🔍关于《溜之大吉podcast》 想看主播们的生活动态？欢迎在小红书关注同名账号：溜之大吉Goodbye。 每周二、周五零点，陪你给精神开个小差！ 本期主播：好难、阿蓥、阿淼、小艾 后期：好难 投稿与联系方式： 🟢官方vx/加群：LZDJ2410 📕小红书：溜之大吉Goodbye

【引语】 台湾嘉义，一名邻居眼中老实巴交的男人，命运造化弄人，家人不断的出现意外。而光顾他家的死神，竟然是他自己装扮的。勤劳本分的人皮下，是恐怖的杀人狂魔。妻子，女朋友，儿子，继子，全都没有逃离出他的魔爪。 【感谢打赏】 HD344141z，Ragwll，雨水晴天，Claire_XTkz，吴莹_Fd0D，简怡Janey1，张肉段，李庭煜，青森mori，电氣白兰，一口气炫三碗，Ragwll。谢谢以上听友的打赏，我们会继续努力做好每一期滴！ 【本案时间轴】 05:55 第一名被害人-妻子 13:19 第二名被害人-继子 16:47 第三名被害人-亲生儿子 20:16 第四名被害人-第二任妻子 25:41 第五名被害人-2号继子 30:33 可疑的保险理赔单 40:35 第六名被害人-女朋友 53:31 杀妻骗保全过程 01:02:12 庭审审判结果 【本案相关图片】 【节目信息】 ED：赵乃吉-大渔 微信公众号：迷踪花园 进听友群&商业合作：加好友 huayuan2501 【声明】 本期声音节目可能含有主播未经证实的信息，因为案件内容均取自网络报道以及相关书籍、报刊、杂志等渠道；节目中的观点及讲述纯属主播个人基于事件的客观解读；同时，受限于主播知识结构、认知水平、人生经历以及主播在参考、阅览、理解手头资料准确性的局限，节目内容仅供参考，不可作为官方结论予以理解和散播。欢迎您的指正、纠错和讨论。 【参考文章/视频】 [bilibili]【邓肯】杀人后，他用死者们的生辰八字和死亡时间买六合彩！恐怖的恶魔 陈瑞钦事件 [bilibili]【台湾启示录】 20201101 · 最狠诈保，十三年杀二妻三子，冷血杀手陈瑞钦案

计划里的一次全家旅居:今年我要带着孩子去马来西亚新山住上一个月——孩子进学校,大人到处看看。出发之前先把功课做足:请来两位土生土长的新山华人阿兴和小孟,把这座"离新加坡最近的马来西亚城市"里里外外聊了一遍。 从"整个马来西亚只有福建那么大"聊起:九个轮流坐庄的国王、荷兰人和英国人留下的殖民账、每天往返新柔长堤的通勤大军——六点在新加坡下班,九点还没到家;也聊生活的部分:华校与大马华人的身份认同、给孩子报的自然学校,以及榴莲自由的真相——只捡不采。 时间轴: 00:00 为什么是新山:一次全家一个月的旅居计划 05:30 九个国王的国家,"王中王"五年一轮 08:33 殖民史速通:荷兰、英国,和被割出去的新加坡 28:49 跨堤通勤:六点下班,九点到家 31:35 过关实录 & 新柔地铁 RTS 通车时间表 57:28 给孩子报了一所自然学校 59:26 榴莲自由:只捡不采的规矩 01:14:50 华校,与大马华人的身份认同 一个月之后,带着答案(和困惑)回来接着聊。 关于新山和马来西亚,你还想知道什么,留言告诉我。

本期是我们七月的付费单集，排在本月倒数第二个周一。接着上一期，我们继续讲朝鲜战争。上一期，我们讲朝鲜战争是如何打起来的；这一期，我们讲朝鲜战争是怎么打的。 每次想到朝鲜战争，我心里总有两个疑问。第一，志愿军装备落后、后勤薄弱，又没有制空权和制海权，为什么还能和技术、训练都占优的美国军队打成这样？第二，朝鲜战争明明打了三年，但真正决定战局的五次大规模战役，几乎都集中在第一年，后面两年主要围绕谈判展开，这又是为什么？五次战役，到底是怎么在一年内打完的？ 今天这期，我们就来回答这两个问题。

本期主播：张骏、佳佳、大盆、好梦、大老王 张骏丨小红书@张骏：装货 佳佳丨小红书@赖铭佳：贵气喜剧演员排行榜创始人 大盆丨小红书@好大一个盆儿：薯条三十六重奏 好梦丨小红书@别掐好梦：对自己正经不错 大老王丨小红书@大老王：少奖励点自己吧 抖音、B站、小红书、视频号「正经叭叭」同名账号每周更新高亮视频卡段 欢迎收听由「惊讶喜剧」出品的《正经叭叭》。这是一档由喜剧演员们和现场观众朋友们共同录制的播客节目，每个周二的0点左右在小宇宙更新，喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、豆瓣播客 等音频平台会有不同程度的延迟。 小红书关注@惊讶小红红，可以看到专场预告、叭叭招募、演出返图、录制现场、追星合影等资讯。 北京的听友们如果想看线下喜剧演出，欢迎在公众号、大麦、猫眼搜索「惊讶喜剧」购票，期待在剧场和你们相见 策划：大老王 制作：大老王 后期：明伟 社群：小鲸鲸 宣传：小鸭鸭 微博：@惊讶comedy 小红书：@惊讶小红红 商务合作：[email protected]

这期节目是六月智能电动汽车月度点评 下 集。 对谈内容都属于主播个人观点，不客观不公正。 * 主播/制作人：于欣烈 * 嘉宾主播： ◦ 肉呆大魔王｜电动汽车 & 数码博主 ◦ 孙少军｜车 fans 创始人 ◦ 郑小康｜类星频道创始人 邮件：[email protected]

【IOS用户帮主播避开30%苹果税方法：点击右上角的分享到微信好友，在微信内打开链接，登录小宇宙后点击立即购买】 *本期关键词：付费单期、罪案播客、疑案重重、魏振海、郭振平、张启祥、老瘫、张谨玉、贺键、王爱军、朱瑞华、越狱、刑侦、十大悍匪、枪击案、抢劫、入室、杀人、盗墓、文物、刑侦、刑警、西安大追捕、山东、陕西大案、亡命徒、贩毒、毒贩子、道北、北郊、西安、小黑、黑社会、黑恶势力、军火 *对金主致谢：感谢 忧郁的奶龙、雨天清水、我爱吃麻辣烫、妖精甜甜哒、猫球的圆 对节目的打赏。同时也感谢支持付费节目的听友们，非常感谢各位金主的支持。 *导语：本期给大家带来的是魏振海案，也是亡命徒系列的第一期。魏振海祖籍山东，成长在陕西西安道北一代地，十六岁时砍人入狱5年，出狱后同年开始犯案，一度被称为中国十大悍匪之一，魏振海团伙儿手段极其残忍、杀人碎尸、入室抢劫、第一次落网后拒不认罪，阴差阳错下居然越狱成功。魏振海也称为中国首个受到电视通缉的罪犯。越狱后，魏振海团伙儿开始贩卖毒品、军火，并且持有手榴弹，造成多个无辜群众以及警察的伤亡。关于他的一切，都在本期节目里。 *主播：老刘来了 *文案：老刘来了 *后期制作：老刘来了 *音乐：Epiphany ⏰时间线： 00:00-02:20 开篇寒暄汇报近况 02:20 -50:44 魏振海案上（越狱前）：这一部分包含了开头，是廖苇丽、魏文华遇害案。廖苇丽是一个富商的女儿，同时她的公公是某军区领导，她的丈夫却因流氓罪入狱七年，于是廖伟丽和程金学产生了感情，程金文原本是西安的一名普通职工，后因为继承遗产，成了华侨，带着自己弟弟程金文攀附上了廖苇丽，三人臭味相投，一起贩卖文物。因为程金文被上海公安局吴松分局抓获，廖苇丽前去找关系想要把人捞出来。这天廖苇丽刚从上海回来，约程金学见面，刚进家廖伟丽就被人连捅23刀，随后到来的魏文华直接被枪杀。事件引起了西安刑侦局的注意。 当天晚上，另一处又发生了捅人伤人案，受伤的人叫张玉山，还有她妹妹。同样逃离现场时有人开枪。 同年12月20号又在西安炕底寨村发现了的一口井里发现了碎尸。 警方通过调查，抓捕了郭振平，随后费了很大周折抓捕了魏振海。并没有费多大劲，张启祥也落网了，但审讯一直都不顺利。就在僵持阶段，作为重刑犯的魏振海居然越狱了。 50:44- 01:37:10 魏振海案下（越狱后）：魏振海越狱后，行事变得更加小心，他始终觉得老天饶他一命，就是为了干大事，他再次纠集西安当地黑道和混混，入室抢劫、贩卖毒品、贩卖军火，就在他的组织越来越严密、装备越来越强时，警方已经布下天罗地网。虽然抓捕过程一波三折，多次扑空，但在1990年1月30号，也是大年初四，一个雪夜，魏振海终于落网。同年3月20号，魏振海被判刑枪毙。从重从快。 01:37:10- 01:37:41结尾再次感谢大家的支持 图片资料： 魏振海大胡子照（绰号小黑） 魏振海落网 魏振海枪毙 📚参考资料： 1、《中国大案录》 2、《西安大追捕》电视剧、书籍（纪实） 3、各类百科、自媒体、民间传闻 4、案件亲历者吴波老人