节目

【本期简介】 时隔许久的小双专栏重磅回归。今年的崇礼168-100km，小双获得了女子冠军。这个冠军对她来说很重要。而这次崇礼的比赛并非只有冠军这一件事。Salomon官宣成立了未来之队，在这里面的两位新一代越野跑运动员，都跟着小双在训练，所以越野跑精英运动员唐景燕又新增了一个新身份：越野跑教练。 刚官宣成为萨洛蒙未来之队的 03、04 两位少年跑者，一边是签约时狂喜到跳起来，一边又深陷 “我配不上职业跑者” 的自我怀疑？他们如何直面矛盾、互相包容？ 你是否也好奇，小双当初是怎么发掘这两位新生代？ 经历骨折重伤、不看好的低谷，纪录片《世界太大》为何让师徒三人集体落泪？ 精英运动员、教练员、FLT荧光越野的负责人，这些身份的背后只有小双一个人吗？ 这一期我们跟越野跑教练小双和她的两位学员，也是Salomon未来之队的队员：张梓锐与朱宇韬，以及幕后”黑手“大锤，一起来聊聊暴雨崇礼赛道一战，教练与运动员之间的故事，以及小双的专属纪录片：世界太大了。 【主播】 深焦、媛子 【嘉宾】 唐景燕（Salomon精英运动员）、 张梓锐（Salomon未来之队）、 朱宇韬（Salomon未来之队）、 大锤（唐景燕经纪人） 【Timeline】 00:30-03:00 梓锐、宇韬客观点评崇礼赛场的教练 03:00-11:30 小双打分复盘两位徒弟本场表现，自己暴雨夺冠的得失与补给踩坑经历 11:30-14:00 专业教练给出的赛场评价，训练数据背后的长期积累 14:00-20:40 品牌签约前后的复杂心绪，少年的狂喜与教练的欣慰 20:40-28:00 回溯相识全过程，初次见面反差名场面、俱乐部新人发掘故事 28:00-48:00 不同性格的相处摩擦与因材施教 48:00-57:00 如何平衡大学学业与训练的时间安排 57:00-01:09:00 小双纪录片《世界太大了》 01:09:00-01:24:00 大锤分享运动员、教练、社群多重身份的时间拉扯，与社群思考 【制作】 越野Talk 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube 【关注我们】 官方网站：www.crazytrailchina.com 微信公众号：越野Talk 微博：越野Talk 小红书：越野Talk B站：越野Talk 抖音：越野Talk YouTube：crazytrailchina Instagram：crazytrailchina Linkedin：Crazy Trail 【添加微信群】 添加「深焦」微信：15011423855 【商务合作】 欢迎发送邮件[email protected]，或添加「深焦」微信：15011423855

18年健身私教&注册营养师做客，顺应四大星象四元素，开启夏季无痛掉秤指南。 当代人的减重，往往成了一场对抗身体的战争。但我们想告诉你：身体从来不是敌人，减肥失败更不是因为你懒或意志力差，只是你还没找到适配自己能量的节奏。 本期由于场地录制原因收音效果“感人”，但是干货诚意满满，请大家原谅！ 「本期嘉宾」 * Jacky｜25年健身经验，18年私教生涯，Novus Fitness Club主理人 * Fanny｜注册营养师，健身达人，Novus Fitness Club主理人合伙人 * 点这里看嘉宾倾情出镜手把手带你居家瘦身！ 「本期你将听到」 PART I 常见减重误区和问题 00:01:31 局部减脂是伪命题？ 00:12:41 年龄增长后代谢下降怎么办？ 00:21:58 情绪化进食/酒精是减肥的敌人吗？ 00:35:08 都市牛马症候群：久坐体态与富贵包 00:38:46 新手80分钟入门框架 PART II 12星座顺应天象科学吃练指南 00:43:24 星座减重逻辑（请结合对应日月升火星星座） 00:45:02 火象星座（白羊 / 狮子 / 射手） 00:53:31 土象星座（金牛 / 处女 / 摩羯） 01:02:35 水象星座（巨蟹 / 天蝎 / 双鱼） 01:12:14 风象星座（双子 / 天秤 / 水瓶） 01:16:39 终极减脂武器？减肥黑科技？ /加入我们的“能量场”/ 占星不只是玄学，更是一种对自己生活的觉察。如果你在收听过程中有任何有趣的玄学经历想要讨论，或者想了解更多 12 星座的内容，欢迎加入我们的听友群！ ● 欢迎扫码加入听友群 /星想事成/ 一档关于占星、心理、命运与自由意志的播客。 你也许能在这里找到当下的解药，把生活里的Bug修成开挂的Buff。 小红书🔗：星想事成 「本期主播」 * @翊庭（小红书）：80后广告人/占星师/心理咨询师/水晶疗愈师/無微珠宝创始人

上海2026人工智能大会已经结束，今年会上涌现出哪些新技术、新看点，对AI的发展又有怎样的影响？欢迎你留言、评论，与我们交流。 “AI涨乐”是华泰证券官方AI原生炒股APP，超强AI金融大模型，融合专业投研能力，帮您解决“买什么、何时买、怎么买”的股票交易难点问题。 市场有风险，投资需谨慎。本文系对市场公开信息的整理，仅供辅助参考，在任何情况下均不构成投资建议或投资依据。投资者应根据自身情况自主、审慎作出投资决策，自行承担投资风险。

周一凌晨的世界杯决赛，堪称史诗级对决！2026美加墨世界杯终极之战落下帷幕，西班牙鏖战120分钟，凭借加时赛绝杀1-0击败卫冕冠军阿根廷，时隔16年再度捧起大力神杯，圆满完成新老交替的王者归来。有人为梅西的遗憾离场惋惜，有人为西班牙年轻阵容的崛起沸腾。但褪去赛场激情，我们聊聊不一样的视角：今年世界杯的最大赢家，不止夺冠的西班牙队，还有一波精准布局、躺赢全场的中国品牌。 除此之外，本期《FUND财经早班车》还有关于算力硬件、LPR、券商数据的相关新闻，欢迎各位收听！ 主播：Loki 文本撰写：Loki & 江沂 音频制作：Loki 节目介绍 《FUND财经早班车》是一档由中国基金报独家打造的泛财经类型播客节目，每周一到周五早上八点半，短短几分钟，快讯+深度新闻，陪伴各位听众开启新的一天~ 《中国基金报》创刊于2014年3月3日，是全国性财经专业类报刊，也是唯一一份以“中国”冠名的资产管理行业专业媒体，读者数量和每日阅读量居证券行业媒体前列，是中国大资管新媒体领跑者。我们的音频栏目除《FUND财经早班车》外，还有《FUND财经说》等优质音频节目，以内容为导向，从不同角度深度解析各类财经热点，欢迎大家收听！ 联系我们： 📢想要与我们互动？ 如果您有独到的见解、有趣的选题 或者对我们的节目有任何宝贵的意见与建议，我们非常期待与您的交流！ 🔍扫描下方二维码，添加基金君微信，备注“早班车”入群，一起畅聊生活中理财投资大小事。 更多精彩视频、文章、直播 欢迎搜索关注中国基金报微信公众号、官方视频号 期待我们在更多的地方相遇✌️

过一座桥，把车和尘世间的念头留在护城河外，再走进一座由声音、光影、戏剧和文学共同搭建的梦境。 本期主播：脂砚斋的粉丝喵儿姐 本期嘉宾主播：《安全出口FM》主播老段/《图图的图书局》主播图图 特别感谢本期节目制作人：老段 本期《花样更年华》是一场特别的户外串台。 喵儿姐和来自《安全出口FM》的老段、以及来自《图图的图书局》的图图，在游览廊坊"只有红楼梦·戏剧幻城"之后，坐在张迎春剧场，一边吹着周末早晨的小风，一边聊起了这座幻城带给他们的沉浸、遗憾和重新思考。 在这里，进入一个门洞，外面的声音会突然消失；离开一段音乐，又会自然走进下一个故事。原本只是想去买杯咖啡，却误入一片竹林，青砖地上落着斑驳的影子，念白从深处传来，喵儿姐忽然觉得："潇湘馆不过就是这样吧。" 真正让三个人"入戏"的，还有大观戏镇里的小剧场。观众抽取号码牌，进入不同的故事，出来后再与陌生人交换。有人体验了一场充满随机性的相亲，有人在近距离的审讯中感受到压迫，也有人坐在东北人家的炕边，看见一对普通夫妻的生活。十几分钟后门一打开，人重新回到现实，再举着号码牌寻找下一场梦。 当第三张卡片被收走，意味着体验正式结束。那一刻的失落，很像小时候突然发现暑假已经结束：明明拥有过很长的时间，却还是觉得自己没有好好珍惜，也还有太多事情没来得及做。 这期节目也想回答一个很多人都会在意的问题：如果没有读过《红楼梦》，会不会看不懂？ 三个人的答案是：不会。 这里并不是一场需要通过"红学考试"才能进入的体验。相亲、婆媳、夫妻、青春、孤独、选择与命运，本来就是每个人都可能经历的生活。熟悉原著的人，会更快辨认出人物和意象，发现隐藏其中的回响；不熟悉原著的人，也能被光影、表演和普世情感带入故事。某一个人物、某一句台词或某一段表演，也许正会成为重新打开《红楼梦》的契机。 我们还聊到了一个属于当代人的矛盾：来到如此适合拍摄的地方，究竟应该举起手机留下影像，还是放下手机，用眼睛、耳朵和身体真正体验？ 或许可以第一次专心看，第二次再认真拍；也可能正是因为先看到了某段影像，才产生亲自走进其中的愿望。记录与沉浸并不一定互相否定，只是需要我们意识到：有些感受经过镜头、语言和剪辑之后，终究会打一点折扣。 从剧场走回现实，三个人最后谈到的已经不仅是《红楼梦》。我们为什么越来越需要沉浸？为什么红楼梦比其他名著更天然适合这种体验形式？戏散以后，如何回到现实，继续走完自己的人生大观园？ 看到哪一场，也许就是你和它的缘分。遗憾本身，也是梦境的一部分。 本期聊到 * 00:00 把车停在护城河外，走进与现实隔开的另一个世界 * 04:30 声音为什么可以互不干扰，又自然引导人进入下一场梦 * 08:00 在园区找地方躺下睡一会儿，会不会才是最沉浸的玩法 * 11:30 为什么不做路线规划、跟着感觉乱走，反而更容易发现惊喜 * 17:00 偶遇竹林时，喵儿姐突然想到了潇湘馆 * 22:00 大观戏镇里的抽卡、换卡和陌生人社交 * 26:00 相亲、审讯、东北夫妻和婆媳故事带来的不同体验 * 34:00 卡片被收走的瞬间，为什么像暑假突然结束 * 38:30 没看过《红楼梦》，会不会影响理解和沉浸 * 44:00 熟悉原著的人，如何在十二钗的舞台上重新认识人物 * 53:00 记录还是体验：为什么来到这里以后总想掏出手机 * 58:00 先拍摄再深入，是否就像先看电视剧再读原著 * 01:03:00 进入一间1987年的教室，手机为什么成了最"出戏"的东西 * 01:09:00 大合唱、毕业典礼，以及我们从未正式告别过的青春 * 01:14:00 为什么《红楼梦》比其他名著更适合被做成沉浸式空间 * 01:19:00 戏散以后，怎样回到现实，继续走完自己的人生大观园 * 01:24:30 看不完也没关系：如何享受遗憾，接受属于自己的缘分 只有红楼梦・戏剧幻城官方介绍 只有红楼梦·戏剧幻城由著名导演王潮歌与新绎控股历时十年联袂打造。2026年6月16日，在河北·廊坊完整开城。戏剧幻城拥有55出戏剧，戏剧总时长超1500分钟，是全中国规模最大、剧目最多、体验最丰富的戏剧文化目的地。 只有红楼梦·戏剧幻城以古典名著《红楼梦》为创作根基，不复刻原著情节，依托“太虚幻境”与“人世间”虚实对照的叙事逻辑，以真假交织的戏剧空间，诠释中国人独有的大观哲学。“大观”——取自《红楼梦》的哲学观，意为看见形形色色的人与人生切面。因此，幻城的剧目有的与《红楼梦》直接相关，有的则毫无关系，而是取材不同年代、不同身份人们的生活与情感，这些剧目共同构成一个包罗万象的人间大观世界。 2026年6月16日，“只有红楼梦”正式迎来完整开城，全新南大门同步启用，其中，全新上演的《大观戏阵》剧场，更是开启了王潮歌导演4.0系列新作。导演在一个“戏阵”内营造30多个微剧场、上演着数十个故事和人生，打造了一座让观众可以真实参与演出、融入戏剧、走进不同人生的“戏剧迷阵”。 只有红楼梦·戏剧幻城打破传统舞台边界，融合装置艺术与前沿舞台技术，涵盖多座剧场、百余个情境空间，兼顾古典意境与当代表达。开园至今累计演出超 2.4 万场，总观演人次超 1400万，以独树一帜的戏剧模式，为大众打造一座东方造梦之城，展现中国传统文化与东方生活美学的当代复兴，彰显青春中国的优雅与活力。 也欢迎去过"只有红楼梦·戏剧幻城"的朋友，来评论区分享那个让你突然入戏，或者猛然出戏的瞬间。 🚌 交通小贴士：北京有直达大巴（北土城/国贸出发，往返58元），轻装上阵更方便！ 联系我们： WX：huageng2023 公众号：花样更年华 Email：[email protected] 小红书： 喵儿姐 端姐 小妮儿 花样更年华 微博：花样更年华 祝你每天都有好梦

美伊战火再起。当地时间18日，美军中央司令部在社交媒体发布消息称，已于美东时间18日23时30分（北京时间19日11时30分），结束连续第八晚对伊朗的打击行动。7月19日，伊朗原子能组织发表声明称，当天凌晨3时39分，美国袭击了伊朗在建的达尔霍温核电站。 美国能源部长赖特表示，在总统特朗普实现其军事行动目标之前，美国针对伊朗的军事行动将继续进行。伊朗最高领袖穆杰塔巴·哈梅内伊18日发表声明称，美方屡次违背其与伊朗总统签署的谅解备忘录，证明美国总统的签字“毫无价值且无效”。穆杰塔巴强调，美国企图挑起战争必将付出更沉重的代价，并重申伊朗内部应维护团结，消除政治分歧，避免分裂和冲突。 美国于7月14日宣布恢复对伊朗的海上封锁，对伊朗发动新一轮打击。美国中央司令部说，最新一轮打击旨在“削弱伊朗在霍尔木兹海峡袭击商船的能力”。 就在新一轮打击之前，伊朗前最高领袖哈梅内伊才在7月10日在其出生地马什哈德下葬。这场长达6天的盛大葬礼，悼念与送葬仪式在德黑兰、库姆，以及伊拉克境内的什叶派圣城纳杰夫和卡尔巴拉轮流举行，官方统计有约4300万人次参与悼念，成为该国历史上规模最大的公众集会之一。然而新任最高领袖穆杰塔巴缺席再次成为舆论讨论的焦点。 炎热高温下的这场葬礼，伊朗人都在想什么？又透漏出什么什么样的信号？我们和亲历了哈梅内伊葬礼的国际新闻主编王朝聊了聊。 主播： 大大卷，澎湃国际新闻编辑 对谈嘉宾： 王朝，《日新说》国际新闻主编 时间轴： 01:41 哈梅内伊悼念活动与社会观察 09:22 伊朗德黑兰葬礼气氛与头巾文化 11:51 高温下的大型悼念活动 21:19 穆杰塔巴缺席引发的政治观察 25:15 穆杰塔巴生死之谜 30:58 “摄政王”伊朗革命卫队 34:44 伊朗政治动态与内贾德的角色 40:47 伊朗社会对内奸与外部势力的看法

做了那么多期食材/水果评测，这期负担也算挺重的。录节目的那个下午，我们带来各自买的菜藕、水果藕、藕带（凉拌）、卤藕、糯米藕和莲蓬，凑成一桌，聊了聊莲的一生。生吃莲藕的时候，才反应过来它确实是水八仙里面的，味道很像“老了”的荸荠。其实除了莲藕是日常餐桌的“常客”，藕带和新鲜莲子还是吃得少，像藕汤、糖藕、炸藕合也总是会被加上区域定语。总之，藕的吃法比想象中更多样，还挺精彩的。 01:38 莲就是荷，不妨“误入藕花深处” 05:56 藕是可以生吃的，尝尝菜藕和水果藕 15:41 我们是什么时候开始吃藕带的？不记得了 22:10 真的是七孔糯、九孔脆吗？可莲藕还有十多个孔的 27:25 吃了冰镇桂花糯米藕和乌米藕，清甜不腻 30:19 莲子之乡都在哪里？了解一下太空莲36号 37:06 马王堆汉墓出土的云纹漆鼎里，竟然有藕片汤？ 39:51 藕汤里的藕比肉好吃，有纯粹的碳水香气以及清雅荷香 43:08 哪里还能吃到藕鮓？鮓是啥意思？ 49:52 在家炸藕合很“显刀工”，得切双飞片 56:18 分享大家关于梅子季的评论留言，感受夏日美妙瞬间 片头BGM：GoGo Penguin - Forgive the Damages 片尾曲：iima - のぼろ 【本期主播】 秋蓬｜House｜乐克｜郭爱美 【收听与联络方式】 欢迎大家在苹果播客、小宇宙App、Spotify、喜马拉雅、荔枝App、网易云音乐、QQ音乐等音频平台订阅本节目。 如有反馈或合作需求，请发邮件至[email protected]，大家也可以在新浪微博搜索「鲸鱼赫兹」找到我们。 还可以关注我们的小红书账号“鲸鱼赫兹NEVERLAND”，会发些节目外的事情。

在北上广深，谈一场“正常”的恋爱，难度堪比深情美签？ 我们听过太多女生的吐槽与困惑，但男生在约会软件的另一端，究竟在想什么？ 本期《身边人》，我们请到了一位特别的“勇士”——彪哥。 这位93年的东北大男孩，用一整年的时间，在上海的约会市场上“以身试法”，甚至还在小红书上记录下了他的人类观察日记。这次我们潜入男生的“多线程”世界，聊聊那些让成年人瞬间下头的细节，以及关于付出与爱的残酷真相。 本期你将听到： 男生的“多线程”操作有哪些？ 男生约会初期的“鱼塘管理”法则 约会餐标与付出意识： 男生会根据女生的颜值和感觉设定“餐标”吗？ 在AA制流行的今天，男生眼里的“付出”到底是什么？ 只筛选不教育：30岁后的恋爱，为什么大家都变得“冷血”且高效？ 为什么成年人不再试图改变对方？ 为什么现在的男生越来越喜欢“姐姐”？ 【本期嘉宾】⬇️ 彪哥（范德彪），enfj，广告从业者。2025年全年认真约会实践者，拥有丰富的沪上婚恋观察。 相关帖「沪上普男Dating日记01」 【本期主播】⬇️ 噗噗猫🐱，enfj，小红书@噗噗猫，八年医疗数字营销从业者。网红医生内容顾问。《身边人》主播｜商业、文化等领域播客制作人。 晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。 🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501） 🔊【后期制作】噗噗猫、柚子 🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。 ✦✦ 号外号外 ✦✦ 欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

作为一个普通人类，面对AI除了束手无策，我们可以做点什么？ 这是一个最好的时代，这是一个最坏的时代； 这是一个智慧的年代，这是一个愚蠢的年代； 这是一个光明的季节，这是一个黑暗的季节； 这是希望之春，这是失望之冬； 人们面前应有尽有，人们面前一无所有； 人们正踏上天堂之路，人们正走向地狱之门。（狄更斯《双城记》经典永流传） 收听愉快！

孩子们你知道吗，兰州没有兰州拉面只有兰州牛肉面。为什么中国北方爱吃面食？为什么中国南北方饮食差这么大？ 今天这集就来继续妈妈出差甘肃见闻。 * 兰州为什么没有"兰州拉面"（是青海人起的商业名字 😂） * 牛肉面的"一清二白三红四绿五黄"是什么 * 秦岭淮河线怎么把南北方菜单切开的 * 各地口味背后的地理秘密

《我的天才朋友》（上）| 找到悲伤的基线，才能感受到幸福 主播：陆琪 为什么一幅价值数百万美金的名画，画家会在临终前倾尽所有家产也要把它买回来？为什么一个 17 岁的孤女要偷偷冲进拍卖会，对着满场的有钱人高喊 “你们都错了”？这幅叫《海景》的画作里，所有人都只看见占据画面 99% 的辽阔大海，没人留意角落那三个正开怀大笑的少年，可这个细节偏偏被从小被遗弃、失去了唯一好友的孤女一眼看穿。两个相隔二十五年、带着满身伤痕的人，因为一幅画完成了一场跨越时光的相遇。你慢慢就会懂，为什么只有浑身带着破洞的人才能接住彼此的温度 —— 我们总在追着幸福跑，却忘了幸福从来没有绝对的标准，只有先找到悲伤的基线，尝过孤独的冷、失去的痛，那些藏在岁月里的少年意气、细碎真诚的暖意，才会真正变得清晰又滚烫。 想听到大家更多的声音，不管是想听我讲某本书，还是对某本书有看法，都可以在我的听友群畅所欲言，加我wx：luqi810，说一下【听友群】，我就会拉你进群，期待你的观点，同时加我wx还能看到我的朋友圈，有海量观点看法，快去加吧~ ps：收听量超过100小时的听友还可以获得专属的礼物，大家可以私信沟通领取。

🌙🎙️| 月球来信系列第十八期 早上好呀，承接上期 FM244素弦望月节目中两把沉淀岁月质感的吉他翻唱，本期我们继续极简改编的思路，换一组更年轻的声线，来解锁属于少年少女的月色温柔，所以在今天的月球来信节目当中，我们来一起听两版同样是原声吉他编制、但由新生代音乐人演绎的《Fly me to the moon》。 它们分别是由 00 后新生代女声 Jada Facer 和 年龄不小但是声音年轻的美籍菲裔独立民谣歌手 Joseph Vincent 带来的翻唱版本。一版清甜少女、澄澈柔软，一版清朗少年、松弛明媚，和上期沧桑内敛的成熟演绎形成鲜明对照。愿这两首鲜活轻盈的吉他改编，在盛夏持续燥热的周二，继续帮你消解燥热、清爽自得。 OK，这里是 AmazingFM, Sharing music EVERYDAY. 祝你早安午安晚安身体健康事事顺心盛夏外出做好防晒带好止痒滚珠以及别忘了给你爱的音乐人打钱。如果喜欢本期节目，欢迎订阅、评论、转发、收藏、点赞，或者标注喜欢单集，Enjoy！ * Jada Facer - Fly Me to the Moon (Acoustic) 01:25 * Joshua Radin - Fly Me to the Moon 03:47 本节目全部音乐著作权，归各自原始版权方独家所有。 内容仅作音乐文化交流与个人赏析分享，全程非商业用途，无任何盈利行为。 也诚挚建议各位听众，通过正规正版音乐平台、官方演艺渠道支持音乐人，以良性热爱滋养创作，以真诚分享传递音乐价值。 若内容涉及相关版权异议，欢迎随时私信联络，我方将第一时间配合下架处理。 感恩包容，感谢理解。 All music used in this program belongs to its respective original copyright holders. This production is intended solely for music appreciation and cultural sharing, with no commercial purpose whatsoever. We sincerely encourage listeners to support artists through official streaming platforms and authorized channels. Genuine passion and thoughtful sharing always inspire more creative works. Should any copyright issue arise, please feel free to contact us, and we will make prompt adjustments. Thank you for your understanding and support.