节目

今天是2026年7月20日，农历六月初七，星期一。 【消费与生活】 00:23 国航多条飞伦敦航线现180元、200元低价票（极目新闻） 01:04 又一批“三无”网红面膜被央视曝光（央视新闻、财闻） 02:57 义乌高速上30多头猪中暑了（义乌市融媒体中心） 【商业动态】 04:07 2026世界人工智能大会闭幕，预计达成超200亿元意向采购金额（央视财经） 04:35 飞猪与大麦推出观演旅游预订服务（36氪） 04:55 欧莱雅中国与火山引擎达成战略合作（界面新闻） 【科技与互联网】 05:24 月之暗面Kimi团队：算力紧缺，会员暂停开放（36氪） 06:16 全球首款“半人马”机器人问世（新浪科技） 07:26 隐私争议加剧 Meta智能眼镜遭遇公众信任危机（新浪财经） 【文体消息】 08:15 美加墨世界杯各单项奖获奖名单揭晓（洁界面信息） 08:47 西班牙世界杯夺冠后：部分球衣涨幅达35%，带火暑期赴欧机票（蓝鲸新闻） 【国际资讯】 10:31 英国首相斯塔默发表卸任讲话（央视新闻） 11:05 特朗普喊话因凡蒂诺：美国要再次举办世界杯，而且要在我在任期间实现（参考消息、中新网） 12:09 阿根廷首都爆发骚乱（新华社、新京报、九派新闻、中国新闻网） 13:05 【睡前小知识】“水中减肥邪修法”靠谱吗？ 1. 结论：水中运动是科学高效的减脂方式，但不是什么“邪修捷径”，本质仍是有氧运动。 2. 三大优势： · 阻力耗能：水的密度是空气800倍，阻力是空气12倍，热量消耗可达陆地3-4倍。 · 低温耗能：水的导热能力强，需额外耗能维持体温。 · 关节友好：水的浮力支撑约90%体重，适合大体重人群和关节不适者。 3. 运动方式：不会游泳可在齐胸深水中快走；会游泳可选择蛙泳、自由泳等全身运动。 4. 注意事项：须配合饮食控制，每周2-3次、每次20分钟以上，在正规场所进行。 （来源：2025年NIH水中有氧训练研究、国家体育总局体育科学研究所、科普中国） 🏊‍♀️你尝试过“水中减肥邪修法”吗？ 感谢收听，欢迎转发分享给更多的朋友～ 晚安，祝你做个好梦，我们明天再见～ 加入听友群：vx搜索-JYSWA2026

这一期是在咖啡店户外座位上的自言自语。 本来一开始就我一个人，但后来慢慢被人群包围了，所以背景音可能会有一些说话声~ 后来开始下雨， 我一个人对着雨，对着空气说话， 好像一个疯子， 但这个自言自语的疯子，真的好自在~

悲伤处理发霉拼图日。 🌧，24~30℃，状态3星，假忙碌的菠萝。 00:17 我最喜欢的一副拼图...发霉了 03:59 渗水墙壁的后续处理 07:31 今日份工作碎碎念

树根都已经被砍了，他还在祈祷叶子不要掉下来。 ხეს ძირში ჭრიდნენ და – ფოთოლი არ ჩამოვარდესო ——格鲁吉亚谚语 ***本期节目不包含血腥描述，但仍建议未成年人在家长陪同下收听。 自由诚可贵。 为了自由，是否值得冒着牺牲生命的风险？ 那如果为了自由，冒着牺牲别人生命的风险呢？甚至这自由，必然是浸润了别人的鲜血呢？ 七个年轻人，踏上了6833号航班。为了自由，他们要进行一场激进的冒险。 这场冒险究竟是理想主义的交响乐，还是人性的丧钟，至今仍然众说纷纭。 --章节-- 02:40 失控的飞机 07:20 黄金青年的婚礼 14:40 去土耳其 27:50 逃离苏维埃 43:35 审判 48:50 “飞机男孩” --图片-- --核心参考-- * 第比利斯国立大学格鲁吉亚历史研究所论文《“飞机男孩”：苏联神话与现实》 * 格鲁吉亚自由欧洲电台的40周年专题《“我让乘客一个个去厕所……”——劫机未遂40周年》 * 第比利斯博物馆联盟《我们并非只活一生》

主播／赟赟 最近的生活，好像被硬生生切到了手动模式。老房子正在翻新，我暂时住在简陋的临时住处。冰箱长了霉，用了三年的洗衣机，刚一过保修期就彻底罢工。我坐在乱糟糟的客厅，赌气地想：不修了。 于是，37度的盛夏，我开始一件件手洗衣服。吸饱水的浴巾沉得吓人，想要拧干，得使出浑身力气。但神奇的是，当我的手指浸入凉水里，闻着洗衣液的味道，看着小猫在一旁好奇地盯着水滴，那些关于装修的拉扯、对未来乱七八糟的焦虑，在真实的体力消耗中平息下来。焦虑的反义词是具体，当眼里只剩下“把衣服洗干净”这一件小事，这种慢吞吞、算不上高效的掌控感，反而带来了一种心安。

主播／李荟莹 我至今还记得老家当地电台一个播音员的声音，每晚固定的时间，她都温柔地介绍：“这里是城市之声，我是XX。”在没有互联网的时代，关于这位声音主人的一切我都无从知晓，但想要和她一样的种子已经悄悄种下，还是小学生的我拙劣地学她说话，想象自己也是一个播音员。 如果说，第一次见到一个人就产生别样的情感叫做“一见钟情”，那我对那个声音应该叫做“一听钟情”。 通过声音喜欢上一个人是人之常情。比如，那部经典的电影《Her》里，男主西奥多爱上了从未谋面的萨曼莎，当然，他也不可能真的见到萨曼莎，因为萨曼莎只是一个智能程序，所以，更准确地说，他爱上的是她的声音。 电影里的萨曼莎，有着低沉沙哑性感的声线，温柔，幽默，随时陪西奥多工作，吃饭，睡觉，到最后西奥多爱上了萨曼莎，被这个跟他朝夕作伴的声音治愈了。 哪个声音让你“一听钟情”？

当夜晚来临，身体终于停下忙碌的脚步，而思绪却还在不断回放白天的片段。那些未完成的事情、无法释怀的情绪、藏在心底的压力，仿佛还在提醒你保持清醒。 现在，请给自己一段安静的时间。让颂钵温润悠长的声音，陪伴你慢慢放松下来。每一次清澈的振动，都像一阵柔和的能量波，轻轻穿过身体，带走紧绷与疲惫，让心绪逐渐平静。 在这场睡前冥想中，你不需要努力思考，也不需要追逐任何念头。只是静静聆听，让声音引导你回到当下，回到身体，回到内在深处那个安稳、宁静的自己。 愿今晚的颂钵之声，帮助你释放一天的累积，清空纷扰的杂念，放下不必带入梦境的重量。伴随着缓慢的呼吸，让身心进入更深层的放松，让睡眠成为一次温柔的疗愈之旅。 现在，闭上双眼，允许自己安心休息。愿你在这片宁静的频率中，拥有一个柔软、安稳、充满滋养的夜晚。

投稿、合作、怪谈会、听友群请加：weitoubandao1 付费节目周一更新，免费节目周五更新。 大家好这里是围头半岛，我们致力于寻找各个次元（包括二次元）发生的恐怖灵异事件，然后分享给你。没有一惊一乍的音效，适合一切"想找点恐怖故事听"的朋友。 十分期待投稿给我们或者直接参加我们的录制。听说点击订阅的人，都有好事发生哦。 你还可以关注以下这些渠道： 小红书/苹果podcast/小宇宙/荔枝FM/网易云音乐/喜马拉雅：围头半岛 主播：辉子、炒饭 剪辑制作：辉子 01:09 冻土萨满的复仇 猎人失踪十天后的诡异状态，浑身发痒皮下似有活物爬行，迷路偶遇废弃驯鹿皮帐篷，屋内端坐一具风干萨满干尸，拖拽干尸无果，当夜尸体凭空消失，帐篷无限循环困住猎人。 18:32 后山孤坟缠老宅 深夜空楼梯传来脚步声，整栋住户集体听见异响，太奶奶半夜撞见平移女鬼，对应后山无名孤坟，闪电照见坟包，怀孕奶奶受惊早产，孩子患上怪病，亲戚进门闻到满屋香火，家中却从未供奉神像。

Hi 6583位朋友，你们好呀~ 我是可颂，一名成长中的心理咨询师，存在人本取向，也对动力学十分好奇。 目前累计咨询小时数870+小时。2026年持续招募新来访，如果你想要找个人聊聊，可以添加工作微信【mindwandering2024】，请备注“心理咨询”，我会在24小时内回复。 注：目前 2026 年 7、8 月的咨询预约已饱和，暂不接收新来访。后续如有调整，会及时通知，谢谢大家的信任。 了解更多咨询介绍可以查看：一名存在人本心理咨询师的自我介绍：AI全知全能，但我依然想和人类一起探索生命潜力（2026年版） 不知不觉，我的咨询时数走到了 870 个小时。在跨越 800 小时这个 milestone 的节点上，我决定“逼自己一把”，去完成这期拖延了许久的节目。 做咨询是一件非常个体化且奇妙的行为。每一小节咨询结束，那些在底色里暗自涌动的体悟、反思，如果要在头脑中抽象成一期节目，其实颇具挑战。于是这一次，我打算顺着自己的“人本主义整合动力学”取向，聊聊心理咨询到底是如何起作用的，以及一段真正良性的咨访关系，究竟长什么样子。 【时间轴 Time Stamps】 01:13 我的咨询取向：人本主义整合动力学，它是如何影响和改变人的？ 01:45 第一部分：用意识之光照亮潜意识（动力学视角） 05:30 【雨靴与伞】 那些在热带雨林里保护你的工具，为什么到了沙漠却成了累赘？ 07:40 动力学治疗的目标：觉察强迫性重复模式，是改变的开始 09:04 第二部分：成为你自己（人本存在主义视角） 像橡树的种子一样自我实现：我们需要的只是阳光、土壤和水 17:05 第三部分：为什么在这个 AI 时代，我们依然需要真实的关系？ 21:16 不含诱惑的深情，不含敌意的坚决” 25:22 矫正性情感体验：你可以充分做真实自己，同时不用担心会失去这段关系 27:27 当来访者把旧有的人际模式带进咨询室：“太好了，这是一手经验！” 29:03 第四部分：咨询师的个人议题与人格特质 人类咨询师对比 AI 的最大优势：因为千疮百孔，所以久病成医 把自己的痛苦作为管道，深度探索的内心才能带领来访者走过去 35:20 我越来越爱我自己这个人，但是我始终质疑作为咨询师的自己 本期节目提到的书籍： * 书籍：欧文·亚隆（Irvin Yalom）自传 ——《成为我自己》（Becoming Myself: A Psychiatrist's Memoir） 📩 预约可颂的心理咨询 1、预约个人心理咨询请加：mindwandering2024（备注“心理咨询”）或扫以下二维码。 2、节目由可颂独立创作，未经剪辑，如实呈现思考过程，因此音质有限且可能有口癖存在，还请理解~

Hello，我是希希，你广州的电子闺蜜 爱弹尤克里里跳hiphop的7年旅行策划师， 认识我的朋友对我的评价通常是：“高精力人士”“活力满满”“气血很足” 好开心收到 月经 主播EVA同镜子既邀请，做左呢期久违既粤语播客！ 更惊喜既系，系录制期间先知距地仲系我大学师姐！哇，呢个身份瞬间拉近距离哈哈哈，世界真细小~ 我同镜子都做过销售，我同EVA都做过猎头，关系瞬间错综复杂哈哈哈，相信你未听都feel到有几过瘾 讲翻白话真系成个feel都free好多，所以都会talk得好detail，Enjoy~ Shownotes * 2:42 自我介绍 7年旅游定制师+2023年旅游销冠+5平台千粉博主 * 4:06 十年换十份工作点解甘频繁 * 5:23 正式第一份工：汇丰，一开波就对住两部电脑做野，底薪奇低，但in入去要6轮，仲发现左个bug * 12:17 广发工作的八卦：当火爆的我遇上奇葩更年期直属上司，直接劈炮唔捞！ * 16:33 汇丰前一份实习：星座编辑，超有趣的实习时光，又系我炒的直属上司，哈哈哈 * 18:56 聊聊我们的华农大学生活 * 23:54 之前换左甘多份工有无怀疑过自己 * 26:26 点样开始从打工牛马到自己一人公司接触到做旅游的 * 28:36 点样开始加入需要投入的享梦游 * 29:48 我地做自由职业唔系咩都要自己黎的，公司会backup你 * 31:12 我地有个好大特色就系社交旅游，比你自己找搭子安全，因为合同保险齐有保障 * 34:19 做线上旅游赚米的三个板块 * 37:16 做旅游甘耐有无遇到好难搞的客户？ * 43:51 平时我地既搜索习惯其实对同行之间既竞争有无影响呢 * 46:40 暑假旅游小tips * 49:45 西安趣闻 * 52:32 暑假推荐：银川 * 58:16 唔想跟团甘大众，又唔想定制甘贵，可以跟小团，PS：定制其实唔一定等于贵，你可以理解成DIY * 1:00:36 点平衡又要带娃又做自媒体又做自己的多重身份？ * 1:06:22 我系旅游界里面最识得弹唱既旅游人，用弹唱点亮我既旅游IP 互动时间 听左甘耐，你对边个point最有feel呢，评论区Mark低距话我知啦！ 彩蛋（一如既往是我辨识度极高的尤克里里自弹自唱风格，订阅+留言可以点歌，作为下次弹唱备选曲目） 开头bgm：《梦》——谢安琪 结尾bgm：《我很小朋友》——汤令山 粉丝福利 给粉丝们精心准备了超多旅游攻略+尤克里里弹唱 治愈你 订阅希希有话说，V+haynana可得，想去旅游、想学尤克里里都可以稳我 鼓励先爱己后爱人，夺回主体性，擅长销售，接商务合作，V+haynana，备注：商务合作，欢迎联系我，一起共赢！ 【关于我】（5平台6账号千粉博主） 公众号：暴躁希希不内耗 小红书：希希有话说 蝴蝶号：暴躁希希不内耗 抖音号：暴躁希希不内耗 小宇宙：希希有话说 【联系我】 我本人V：haynana（备注商务合作） [email protected] 都看到这里了，马上订阅+完播+留言 希希有话说，还有什么想我讲的主题，留言区告诉我，下期见~