节目

主播／赟赟 最近的生活，好像被硬生生切到了手动模式。老房子正在翻新，我暂时住在简陋的临时住处。冰箱长了霉，用了三年的洗衣机，刚一过保修期就彻底罢工。我坐在乱糟糟的客厅，赌气地想：不修了。 于是，37度的盛夏，我开始一件件手洗衣服。吸饱水的浴巾沉得吓人，想要拧干，得使出浑身力气。但神奇的是，当我的手指浸入凉水里，闻着洗衣液的味道，看着小猫在一旁好奇地盯着水滴，那些关于装修的拉扯、对未来乱七八糟的焦虑，在真实的体力消耗中平息下来。焦虑的反义词是具体，当眼里只剩下“把衣服洗干净”这一件小事，这种慢吞吞、算不上高效的掌控感，反而带来了一种心安。

主播／李荟莹 我至今还记得老家当地电台一个播音员的声音，每晚固定的时间，她都温柔地介绍：“这里是城市之声，我是XX。”在没有互联网的时代，关于这位声音主人的一切我都无从知晓，但想要和她一样的种子已经悄悄种下，还是小学生的我拙劣地学她说话，想象自己也是一个播音员。 如果说，第一次见到一个人就产生别样的情感叫做“一见钟情”，那我对那个声音应该叫做“一听钟情”。 通过声音喜欢上一个人是人之常情。比如，那部经典的电影《Her》里，男主西奥多爱上了从未谋面的萨曼莎，当然，他也不可能真的见到萨曼莎，因为萨曼莎只是一个智能程序，所以，更准确地说，他爱上的是她的声音。 电影里的萨曼莎，有着低沉沙哑性感的声线，温柔，幽默，随时陪西奥多工作，吃饭，睡觉，到最后西奥多爱上了萨曼莎，被这个跟他朝夕作伴的声音治愈了。 哪个声音让你“一听钟情”？

当夜晚来临，身体终于停下忙碌的脚步，而思绪却还在不断回放白天的片段。那些未完成的事情、无法释怀的情绪、藏在心底的压力，仿佛还在提醒你保持清醒。 现在，请给自己一段安静的时间。让颂钵温润悠长的声音，陪伴你慢慢放松下来。每一次清澈的振动，都像一阵柔和的能量波，轻轻穿过身体，带走紧绷与疲惫，让心绪逐渐平静。 在这场睡前冥想中，你不需要努力思考，也不需要追逐任何念头。只是静静聆听，让声音引导你回到当下，回到身体，回到内在深处那个安稳、宁静的自己。 愿今晚的颂钵之声，帮助你释放一天的累积，清空纷扰的杂念，放下不必带入梦境的重量。伴随着缓慢的呼吸，让身心进入更深层的放松，让睡眠成为一次温柔的疗愈之旅。 现在，闭上双眼，允许自己安心休息。愿你在这片宁静的频率中，拥有一个柔软、安稳、充满滋养的夜晚。

投稿、合作、怪谈会、听友群请加：weitoubandao1 付费节目周一更新，免费节目周五更新。 大家好这里是围头半岛，我们致力于寻找各个次元（包括二次元）发生的恐怖灵异事件，然后分享给你。没有一惊一乍的音效，适合一切"想找点恐怖故事听"的朋友。 十分期待投稿给我们或者直接参加我们的录制。听说点击订阅的人，都有好事发生哦。 你还可以关注以下这些渠道： 小红书/苹果podcast/小宇宙/荔枝FM/网易云音乐/喜马拉雅：围头半岛 主播：辉子、炒饭 剪辑制作：辉子 01:09 冻土萨满的复仇 猎人失踪十天后的诡异状态，浑身发痒皮下似有活物爬行，迷路偶遇废弃驯鹿皮帐篷，屋内端坐一具风干萨满干尸，拖拽干尸无果，当夜尸体凭空消失，帐篷无限循环困住猎人。 18:32 后山孤坟缠老宅 深夜空楼梯传来脚步声，整栋住户集体听见异响，太奶奶半夜撞见平移女鬼，对应后山无名孤坟，闪电照见坟包，怀孕奶奶受惊早产，孩子患上怪病，亲戚进门闻到满屋香火，家中却从未供奉神像。

Hi 6583位朋友，你们好呀~ 我是可颂，一名成长中的心理咨询师，存在人本取向，也对动力学十分好奇。 目前累计咨询小时数870+小时。2026年持续招募新来访，如果你想要找个人聊聊，可以添加工作微信【mindwandering2024】，请备注“心理咨询”，我会在24小时内回复。 注：目前 2026 年 7、8 月的咨询预约已饱和，暂不接收新来访。后续如有调整，会及时通知，谢谢大家的信任。 了解更多咨询介绍可以查看：一名存在人本心理咨询师的自我介绍：AI全知全能，但我依然想和人类一起探索生命潜力（2026年版） 不知不觉，我的咨询时数走到了 870 个小时。在跨越 800 小时这个 milestone 的节点上，我决定“逼自己一把”，去完成这期拖延了许久的节目。 做咨询是一件非常个体化且奇妙的行为。每一小节咨询结束，那些在底色里暗自涌动的体悟、反思，如果要在头脑中抽象成一期节目，其实颇具挑战。于是这一次，我打算顺着自己的“人本主义整合动力学”取向，聊聊心理咨询到底是如何起作用的，以及一段真正良性的咨访关系，究竟长什么样子。 【时间轴 Time Stamps】 01:13 我的咨询取向：人本主义整合动力学，它是如何影响和改变人的？ 01:45 第一部分：用意识之光照亮潜意识（动力学视角） 05:30 【雨靴与伞】 那些在热带雨林里保护你的工具，为什么到了沙漠却成了累赘？ 07:40 动力学治疗的目标：觉察强迫性重复模式，是改变的开始 09:04 第二部分：成为你自己（人本存在主义视角） 像橡树的种子一样自我实现：我们需要的只是阳光、土壤和水 17:05 第三部分：为什么在这个 AI 时代，我们依然需要真实的关系？ 21:16 不含诱惑的深情，不含敌意的坚决” 25:22 矫正性情感体验：你可以充分做真实自己，同时不用担心会失去这段关系 27:27 当来访者把旧有的人际模式带进咨询室：“太好了，这是一手经验！” 29:03 第四部分：咨询师的个人议题与人格特质 人类咨询师对比 AI 的最大优势：因为千疮百孔，所以久病成医 把自己的痛苦作为管道，深度探索的内心才能带领来访者走过去 35:20 我越来越爱我自己这个人，但是我始终质疑作为咨询师的自己 本期节目提到的书籍： * 书籍：欧文·亚隆（Irvin Yalom）自传 ——《成为我自己》（Becoming Myself: A Psychiatrist's Memoir） 📩 预约可颂的心理咨询 1、预约个人心理咨询请加：mindwandering2024（备注“心理咨询”）或扫以下二维码。 2、节目由可颂独立创作，未经剪辑，如实呈现思考过程，因此音质有限且可能有口癖存在，还请理解~

Hello，我是希希，你广州的电子闺蜜 爱弹尤克里里跳hiphop的7年旅行策划师， 认识我的朋友对我的评价通常是：“高精力人士”“活力满满”“气血很足” 好开心收到 月经 主播EVA同镜子既邀请，做左呢期久违既粤语播客！ 更惊喜既系，系录制期间先知距地仲系我大学师姐！哇，呢个身份瞬间拉近距离哈哈哈，世界真细小~ 我同镜子都做过销售，我同EVA都做过猎头，关系瞬间错综复杂哈哈哈，相信你未听都feel到有几过瘾 讲翻白话真系成个feel都free好多，所以都会talk得好detail，Enjoy~ Shownotes * 2:42 自我介绍 7年旅游定制师+2023年旅游销冠+5平台千粉博主 * 4:06 十年换十份工作点解甘频繁 * 5:23 正式第一份工：汇丰，一开波就对住两部电脑做野，底薪奇低，但in入去要6轮，仲发现左个bug * 12:17 广发工作的八卦：当火爆的我遇上奇葩更年期直属上司，直接劈炮唔捞！ * 16:33 汇丰前一份实习：星座编辑，超有趣的实习时光，又系我炒的直属上司，哈哈哈 * 18:56 聊聊我们的华农大学生活 * 23:54 之前换左甘多份工有无怀疑过自己 * 26:26 点样开始从打工牛马到自己一人公司接触到做旅游的 * 28:36 点样开始加入需要投入的享梦游 * 29:48 我地做自由职业唔系咩都要自己黎的，公司会backup你 * 31:12 我地有个好大特色就系社交旅游，比你自己找搭子安全，因为合同保险齐有保障 * 34:19 做线上旅游赚米的三个板块 * 37:16 做旅游甘耐有无遇到好难搞的客户？ * 43:51 平时我地既搜索习惯其实对同行之间既竞争有无影响呢 * 46:40 暑假旅游小tips * 49:45 西安趣闻 * 52:32 暑假推荐：银川 * 58:16 唔想跟团甘大众，又唔想定制甘贵，可以跟小团，PS：定制其实唔一定等于贵，你可以理解成DIY * 1:00:36 点平衡又要带娃又做自媒体又做自己的多重身份？ * 1:06:22 我系旅游界里面最识得弹唱既旅游人，用弹唱点亮我既旅游IP 互动时间 听左甘耐，你对边个point最有feel呢，评论区Mark低距话我知啦！ 彩蛋（一如既往是我辨识度极高的尤克里里自弹自唱风格，订阅+留言可以点歌，作为下次弹唱备选曲目） 开头bgm：《梦》——谢安琪 结尾bgm：《我很小朋友》——汤令山 粉丝福利 给粉丝们精心准备了超多旅游攻略+尤克里里弹唱 治愈你 订阅希希有话说，V+haynana可得，想去旅游、想学尤克里里都可以稳我 鼓励先爱己后爱人，夺回主体性，擅长销售，接商务合作，V+haynana，备注：商务合作，欢迎联系我，一起共赢！ 【关于我】（5平台6账号千粉博主） 公众号：暴躁希希不内耗 小红书：希希有话说 蝴蝶号：暴躁希希不内耗 抖音号：暴躁希希不内耗 小宇宙：希希有话说 【联系我】 我本人V：haynana（备注商务合作） [email protected] 都看到这里了，马上订阅+完播+留言 希希有话说，还有什么想我讲的主题，留言区告诉我，下期见~

⭐ 月度付费单集 ｜ 18 RMB ｜ 含研报英文原文 📄 本期速览 AI 恐惧把电商杀到一个标准差折价，GenAI 却只占其流量 0.3%。大摩 118 页重算：7 万亿 TAM，代理增量 6%，前六全超配。 ──────── 📄 报告信息 机构：Morgan Stanley（Global Insight） 标题：Global eCommerce: The Agentic Era — Catalyzing Growth and Innovation 日期：2026 年 7 月 19 日 ｜ 118 页 类型：行业研究（全球电商，35 家平台记分卡，目标价） ──────── 📎 研报原文领取方式 本期研报英文原文（PDF）随付费单集附送： 1. 购买本期单集后，请在小宇宙节目详情页添加微信，索取文字内容。 ──────── 📊 关于 RightPocket 量化模型系统 RightPocket 是右兜独立运营的美股量化交易模型平台，包含策略模型、盘前交易信号与三级风险预警系统。所有交易记录公开透明。 网站：right-pocket.com 实盘业绩：right-pocket.com/performance ──────── 🔗 加入我们 知识星球《左兜进右兜｜研报解读》：每日机构研报深度拆解 RightPocket 美股量化模型交易独立站会员 ──────── ⚠️ 风险提示（付费单集加强版） 本期为付费单集，包含对第三方机构研报中具体公司的解读与右兜的独立判断。 所有公司名称、评级、目标价均为机构原始观点的整理与转述， 不代表节目主理人或制作团队的持仓、推荐或任何形式的投资建议。 付费仅代表您支持本节目的内容生产成本， 不代表您获得了任何形式的投资顾问服务。 研报英文原文为机构发布的第三方内容， 原文转发同样不构成右兜的推荐或背书。 投资有风险，决策需独立判断， 或咨询所在司法辖区的持牌专业人士。 ──────── 🎙 本期制作 主播：小柒（AI） 选题与观点：右兜 本节目由右兜负责选题与观点输出，AI 协助完成翻译、脚本提炼与播客录制， AI 主播小柒担任声音呈现。把 AI 用好，比假装不用 AI 更值得信赖。

特别刊，双人对谈·4 这一期聊了一个我们自己正在经历，也可能是很多人这几年共同面对的问题 为什么我们做事情的能力越来越强，工具越来越先进，AI越来越好用，效率越来越高，但时间反而越来越不够用了 每天睁开眼睛就是消息，工作，群聊，短视频，新技术，客户，员工，家庭和各种琐事 一天忙忙碌碌地过去，晚上躺下来，却想不起来今天到底完成了什么真正重要的事情 我们好像一直在游泳，却不知道自己到底是在往水面游，还是在往更深的地方沉 我们从自己的生活状态出发，聊了聊碎片化信息为什么会一点点吃掉人的注意力，为什么生活中的重复和琐事会占满大脑的底层内存，以及为什么一个人越焦虑，越应该想办法让自己停下来 我们也聊到了一个有点反常识的话题 空闲并不是浪费 一个人的时间如果被排得太满，生活其实会变得非常脆弱 没有时间冗余，没有精力冗余，也没有大脑空间去面对突发情况，进行创造，或者做真正重要的决策 就像资金链绷得太紧的公司，看起来规模很大，一旦其中一个环节出现问题，整个系统都有可能瞬间崩掉 时间也是一样 所以，人需要给自己的生活留出空白 不是为了在空出来的两个小时里健身，看书，学英语，发展副业，继续完成另一个人生KPI 而是真的什么都不做 发呆，散步，陪家人，晒太阳，或者做一些完全没有用的事情 AI确实可以让一个人变得更高效 但一个非常现实的问题是，当你的能力变强之后，你往往会想做更多的事情 以前不会写代码，所以不会想着开发产品 以前不会画画，所以不会想着画画 现在AI让这些事情都变得可能，于是原本帮你节省时间的工具，又给你创造了更多新的工作 所以真正重要的问题，已经不是我们还能不能更高效 而是我们能不能想清楚，到底哪些事情值得做 哪些20%的事情真正重要 哪些80%的事情，其实可以直接放弃 哪些重复性的工作可以交给AI和自动化工具 哪些创造，判断，感受和生活体验，必须留给自己 大拖拉在节目里说了一句话 高效工作，是为了低效地活着 我们花了十几年学习怎么提高效率 现在可能该学习一下，怎么心安理得地慢下来 因为那些看起来没有产出的事情 发呆，散步，陪伴，体验，甚至无聊 可能才是一个人重新产生灵感，做出判断，恢复感受力的开始 到最后，我们发现这一整期聊了这么久 好像只是想解决一个很简单的问题 怎么让自己重新活得像一个人 本期你会听到 为什么我们每天很忙，却越来越没有成就感 碎片化信息是怎么一点点占满大脑内存的 为什么回消息和疯狂追逐AI新技术，本质上可能是同一件事 为什么时间被排得越满，生活反而越脆弱 焦虑的时候，为什么更需要给自己留出空白 为什么很多人的灵感，总是在飞机，高铁，开车和带娃的时候突然出现 大脑为什么需要真正意义上的放空 AI到底是在帮我们节省时间，还是让我们做了更多事情 为什么有了AI之后，更要学会信息断舍离 哪些事情应该自动化，哪些事情必须留给人 SOP为什么只是工具，不能成为工作的目的 为什么AI用多了，人的表达甚至可能开始出现AI味 从时间管理到精力管理，人到一定阶段真正稀缺的是什么 为什么我们已经很难心安理得地面对无聊 以及一个最终的问题 如果明天突然多给你两个小时完全属于自己的时间，你会拿来做什么 * 添加主播微信：arrive1015 * 提到的书与概念 * 自我损耗（Ego Depletion）：每天精力是满格电池，碎片信息像针孔持续放血 * 《反脆弱》：纳西姆·塔勒布著，系统需要冗余和容错，排太满 = 脆弱 * 自动化工具：金坐和大拖拉今年在尝试用 AI 工具解放重复劳动 【本期主播】 大拖拉：一个不会画画、不会带孩子，却做出百万粉丝的 90 后漫画母婴博主 小红书 / 抖音：大拖拉 金坐：不擅长做爆款所以选择花钱买流量的自媒体广告服务商 公众号：金坐 【本期制作】 音频剪辑：江一宁 【关注我们】 小宇宙 / 喜马拉雅 / 苹果播客 / 微信视频号：不靠脸吃饭

本节目由播客【AI每周谈】冠名播出。通勤路上就听AI每周谈。 【AI每周谈】传送门：https://namecard.xiaoyuzhoufm.com/u86uc 新媒体编导文韬在抖音上整了个大活，“卧底”外卖两个月，内容获得了5000万的播放量。 本期阿包发挥人脉，把主角请到《周五摸鱼》，从他自己的视角聊一下这两个月的所见所闻。 【内容大纲】 第一部分：打入外卖队伍，花了多少钱才入职成功 第二部分：外卖公司有多少方法可以控制骑手？为什么骑手要闯红灯 第三部分：片子发布后，为什么有多少人想让片子下架消失 第四部分：外卖站点是一个怎样的角色？为什么他们偶尔残酷，偶尔温情 【制作人员】 * 男主播/剪辑：萧墨（备婚去了） * 女主播/主笔：周阿包 * 嘉宾：文韬 * 总监制/情绪价值：rich * 副总监制：赵钥钥 * 剪辑：胖鱼酱团队 【本期素材】 * 片尾曲：YAETC《我只是个牛马》 【听友群】 欢迎添加微信：xiaomowow，进入听友群 群里不定期送鸡蛋/大葱（真事） 【rich时间】