节目

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科技板块回调超20%，估值仍处高位？基金越涨越买，抱团再现！现在是抄底时机还是风险陷阱？别被情绪带跑，先看拥挤度和估值再说。 02:02 半导体板块估值高位，调整是否结束？值得关注的变化过程 04:09 电子和通信领域的基金持有科技越多，业绩越好，吸引资金循环加强 06:12 全球AI科技股的下跌：拥挤度、估值和叙事的挑战 08:13 投资有风险，需谨慎决策：市场波动不可忽视

这期播客聊一个我们亲身实践过的话题——怎么在身心俱疲的时候，把能量真正“充”回来。 我们发现，恢复能量不是躺着等，而是一套组合拳：先做减法，再做加法。先关掉那些偷偷消耗你的东西，再去寻找能真正滋养你的东西。走完一轮之后，我们总结出了四个步骤，每一步都有具体的动作和真实的感受。 第1️⃣步：止损——双重断舍离 这一趴分两个层面。 信息层面的断舍离，我们做了三件事：删微信好友，关掉所有App通知权限，把视频号入口也关了。脑子里的信息一下子清干净了。 物理层面的断舍离，是整理衣柜、收纳杂物，把那些很久没穿的衣服、堆在角落用不上的东西清掉。你会发现，房间里多出一块空地，心里好像也多出一块空地。 信息清干净，物理空间也清干净，双管齐下。先清空，再谈充电。 第2️⃣步：睡眠——深度修复 清完这些之后，我们发现睡眠质量也跟着上来了。以前脑子里的杂音太多，躺下也睡不着。 现在睡前做点简单的仪式：调暗灯光，不看手机，改成听书且设置定时关闭。睡不着也不焦虑，就告诉自己“躺着就是休息”。如果有必要，借助一些工具也是好的。毕竟，不睡觉的风险，可能比我们想的更大。 第3️⃣步：大自然有大能量——打开五感，吸收能量 大自然有大能量！哪怕只是去公园坐十分钟，看看树、看看天，呼吸都会变深，肩膀会松下来。 夏天的云特别好看，抬头时总被大朵的云和傍晚的晚霞美住。那种被自然包裹住的安静，是任何屏幕都给不了的。 第4️⃣步：接触新事物——主动激活 最后一步是主动出击。最近我们在尝试各种以前没碰过的事情。 一个是健身，从完全小白开始。体重可能变化不大，但健身帮我们调整了饮食，开始习惯吃干净的食物。每天做做抗阻运动，身体会有一种很舒服的通透感。 另外，大力还在周末教小朋友学英语。本来担心孩子三年级跟不上，结果发现每次上完课，自己比预想的更有精神。因为教小孩你没法走神，那种被迫全神贯注的一个小时，反而成了一种深度的精神休息。注意力给出去了，内耗反而停了。 Yo还体验了射箭和水上排球。竞技运动里斗智斗勇，输了一轮之后连赢两局，那种痛快和成就感，特别解压。 这些事的共通点是：新鲜感会让你重新动起来，身体动了，能量就跟着来了。本来觉得是“多了一些任务”，后来发现是“多了一些充电器”。 最后总结一下： 这四步是一套组合拳——先止损清垃圾，再睡眠充基础电，然后去大自然里换个环境，最后用新事物主动激活。 希望这套亲身实践对听到的朋友有帮助。祝福大家都能从漏电到满电，能量满满~

今天给大家分享一只特别的催眠引导，它可以帮助我们变的更加幸运，让我们在生活中更容易遇见愿意支持和帮助我们的贵人，仿佛整个宇宙都在悄悄为你助力 为了让引导有更好的效果，关于引导的原理我先做个保密，在引导之后，也许你会恍然大悟，啊，原来这就是获得好运、让生活心想事成的心法啊 当你持续使用这个引导一段时间，你会发现，在日常生活中，你会变的更加快乐、更加积极；无论遇到什么样的问题，仿佛都会有一股无形的力量，在悄悄地帮助你，让那些问题以一种合理却又特别的方式，慢慢得到化解 📖 SHOWNOTES 00:00 前置介绍 01:10 催眠引导 🆔 About Me Surrender （💬 923278669）：美国NGH注册催眠师，全美瑜伽联盟RYT200认证导师，研习中西方能量疗愈及修行技术 💬 微信公众号：花生好梦

过去两年我讲了不少数据分析的内容。第一篇，回到一个最基础的问题：数据分析的第一步，到底是什么？ #数据分析 #AI #商业分析 #AI工作流 #问题定义

关键词：民宿/老宅利用/农村创业/城郊旅游/大学生贷款创业 本期嘉宾蓝晴霞，95后，安吉人，大二就敢贷款200万创业。大学还没毕业就把自家老宅改成了民宿。没有对标大牌，没有职业经理人，一家三口齐上阵。在安吉超过1万家民宿的红海里，她愣是杀了出来，成了全县第一家浙江省白金级民宿，年营收最高做到400万。 一条抖音视频带来100多万的客房订单，她还顺手帮村里滞销的笋农一周卖了10万斤笋。 从一个每年借钱过日子的农家女，到年入400万的民宿主理人，她到底做对了什么？现在的安吉民宿还能不能干？她给的答案是：不建议，已经地狱级难度了。 本期节目你将听到： 00:00 1万家民宿里杀出来的95后 01:40 大二贷款200万，怎么敢的？ 01:45 小蓝自我介绍：95年，21岁入行。 02:19 莫干山猪圈改民宿一晚卖5000，她被震住了。 02:54 游客老问她妈“有没有地方住”，村里一家都没有。 04:31 预算100万，最后花了320万，自己贷了200万。 05:21 钱从哪来？浙江的创业扶持有多猛 05:44 家庭投票：爸支持妈反对，两票胜一票。 06:53 不怕变老赖？“以前借20万，现在借200万，区别不大。” 07:44 贷款组合：大学生免息贷30万+民宿贷+宅基地抵押。 09:02 320万怎么花的 09:49 基础条件：老宅+厂房+11亩竹林+22亩鱼塘+60亩农场。 10:41 没重建，纯改造，10间客房。 11:14 定位：挖笋、采茶、钓鱼、溯溪，把安吉生活搬进民宿。 12:12 设计费十几万，“这笔钱不能省”。 14:06 开业就火，全靠朋友传朋友 14:06 第一批客人：老爸请朋友吃饭，朋友发朋友圈带来的。 14:41 半年后才上携程，前半年纯靠口碑。 15:42 定价380-880，客人主动建议涨价。 17:12 营收曲线：55万→185万→220万→235万→400万。 18:08 一家三口的分工和恐怖的入住率 18:15 员工从5人（含一家三口）增到12人。 18:41 爸负责种菜钓鱼当形象代言，妈管采购，小蓝管宣传。 22:27 去年入住率84%，行业保本线只要33%。 22:37 第二家店和内卷到地狱的安吉 24:12 第二家店政府全额投资，小蓝团队拿分成。 26:08 “安吉民宿已经进入地狱级难度。” 27:31 平台抽成：携程15%，抖音8%。 28:39 抖音自播和创业真心话 28:47 视频自己拍自己剪，去年请了5个主播。 30:02 客户画像：自由职业者和老板，工作日也来住。 32:26 帮村里老奶奶卖菜卖鸡，房间满了推给邻居。 33:51 “现在别进民宿行业，这是我们十年前做的事。” 34:34 回到大二还贷吗？ ✨本期嘉宾 蓝晴霞：阿忠的家民宿主理人，小红书@阿忠的家·安吉青梨民宿 🎙️本期主播 小喵：银流咖啡/沙野轻食创始人，知乎许小喵，小红书@许小喵Sooky 多哥：银流咖啡/沙野轻食创始人，小红书@咖啡店主-多哥 🌏节目简介： 《收摊时刻》是一档主要围绕开店的搞钱经历复盘节目，钻研如何开源节流，优化盈利结构，吸取各行各业嘉宾的经验。每一个生意都需要在收摊以后进行反思，整理好状态再迎接新一天的营业。 🏠录音场地： 《收摊时刻》录音室，欢迎各大节目串台。

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！这是一期久违的女性访谈系列，这次我请到了我多年的朋友Melody 刷到过一个品牌，她们有一句话我印象很深：“世界上所有产品，都值得为女性重新设计一次”，这个理念，就是Melody定下来的 从认识她开始，我就觉得Melody是个做什么事都很认真的人，今天我们聊了很多，关于认真做事、能量管理、如何选择，知行合一，是我希望借由这期和Melody的对话，带给你的力量，希望听完你也能获得一些关于“认真玩”的启发 【食用指南】 ✍🏻 欢迎在评论区分享你的收听感受~ 评论区抽一位豆花儿送出Melody推荐的《投资中，我相信的事》微信读书电子书！如果你对Melody的品牌感兴趣，也可以去天猫搜索了解~ 【火锅主厨】 初创女性品牌CMO/《天然女宝》主播/攀岩爱好者 Melody 小红书：贴心小me 【火锅菜单】 * 02:00 久违的女性对谈系列来啦 * 06:40 浓度很高地做事，工作也可以就是玩儿！ * 08:31 能100%全情投入，因为我不想干的事都没干 * 12:02 “试错”，其实也就是在“试对” * 13:20 人生中真正重要的事是无法计划的 * 17:03 女性主义觉醒，其实也得益于我的“三分钟热度” * 20:25 精神状态不稳定？女孩们就需要这种宝贵的状态！ * 23:04 因为全情投入，所以完全听不到周围的声音 * 26:21 五年前日记里写下的期许，一点点真的实现了 * 33:40 从0起步打开市场，一篇说大实话的笔记就做到了 * 39:57 知行合一，在顺应规则的前提下，做正确的事 * 46:00 理性和感性的大脑，是需要一起长的 * 51:18 女生更不擅长数理化？男生后劲更大？ * 55:45 保持高精力：跟随你的最高热爱 📒 本期提到的书/影/音：书 - 《精力管理》《投资中，我相信的事》；up主 Linksphotograph；播客 - 莫提之地 🎧 BGM：飞松 - 陈粒 🌄 本期封面：屋顶花园疯长的杂草野花，很有生命力！上一次看到是冬天，它们还被雪覆盖全是枯草！ 【和豆米说出你的困惑】固定投稿树洞：https://v.wjx.cn/vm/hrZZREH.aspx 【关于本火锅】 叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿 希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长 时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！ 主播小豆米： 有点E的INTJ / 🇺🇸数据分析打工人 / 马拉松新手光环选手 / 业余塔罗研究🔮 聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫 【在这里也能看到豆米】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 邮箱：[email protected]（投稿/商务合作） 公众号：叽里咕噜豆米火锅 小红书：一只小豆米 B站：一只小豆米呀 微博：豆米折腾日记 视频号：小豆米煮火锅

选购阅读器日。 ☀️，28~36℃，试图阅读的菠萝。 00:27 早上还说不买，晚上待收货里已经躺着三台阅读器 07:07 怀疑自己是不是没办法住在漂亮的房子里… 09:22 iPhone 6是一个很像阅读器的小手机 11:44 读一些有时代局限性的小说会很别扭 13:35 买阅读器会不会是我阅读口味转型的转折点

⏰本期从太极贵人的歌诀讲起，继续解读十天干中的丙火与丁火：丙火如太阳，丁火如灯烛，二者在性格、关系与命理象征上各有不同。节目后半段还聊到“日柱为何对应自己与配偶”，并由此展开《牡丹亭》的故事与流传。借杜丽娘、柳梦梅跨越生死的情感，回到亲密关系中更现实也更重要的话题：缘分、包容，以及对情义的珍视。 欢迎加入微信群：zhaojianzixin 00:01:08 太极贵人的查法与含义 00:02:17 太极贵人与玄学、宗教缘分 00:03:12 十天干续讲：本期主题丙火、丁火 00:04:10 丙火的意象：太阳、光热与性格特质 00:10:14 丙火为何“难过癸水关”：雨露、乌云与阳气 00:12:21从丙火聊到三伏天的由来 00:51:14丁亥日的外在气场与内在性格 00:53:26 六丁日小结：日柱为什么代表自己与配偶 00:55:57 缘分、错过与亲密关系中的选择 01:23:05 从《牡丹亭》谈感情中的包容与珍惜 本期关键词 丙火｜丁火｜太极贵人｜日柱｜配偶｜三伏天｜《牡丹亭》｜情义与包容 ⏰小隐师兄：玄学世家，命理师、堪舆师、精通八字四柱论命，风水堪舆，命理姓名学，阴阳占卜之法，易学等，喜好佛学和道学。2015年随道门茅山宗青谷道长修学道门术法，包括七十二局奇门遁甲、八宅、玄空风水理气、二十四山风水，2018年皈依密宗宁玛巴，至今依止丹真绒布仁波切修学密乘佛法。

视觉化练习 / 可视化练习，visualization，很多灵性书籍和心理学课程里都用过这个词，视觉化练习，意思很简单，就是在脑海中去想象你想要的生活，可能出现的画面，这也是非常主流的一个显化的technique方式。 关于视觉化练习，我觉得有两个比较容易踩的坑或者误区，一个呢是凭空想象过于远大的目标，比如当一个人还处于入不敷出甚至负债的匮乏状态，他看了一些显化的课程告诉他要拥抱丰盛的感觉，所以他去视觉化练习想象自己中了彩票收到五百万的画面，这是很难的，因为频率与频率之间它需要渐进，就像上学一样，有几个天才可以跳级，如果你还在欠债，那可以去想象自己换掉一部分，又换掉一部分款的感觉，那种松弛，松下来的感觉，而不是从欠债直接跳到账户7位数，频率差太大反而会让自己更不相信。 第二个误区我觉得是大多数人都没有意识到的，比如我也曾经踩过，就是当你状态没有那么好，又被恐惧和匮乏感包围的时候，你突然想起，不行，老师说了要活在终点状态里，要保持高频要正念，要视觉化练习，所以你在很焦虑的状态下，立即要求自己闭上眼睛，想象自己已经得到了一切的感觉，跟自己说不要害怕不要匮乏，你是丰盛的，你拥有一切。是不是很多课程是这么说的，但我告诉你，如果你的状态不好，请不要去做显化练习，不要做visualization，不要念肯定语，状态不好的时候，可以散步，可以洗澡，可以打扫卫生，可以按摩，可以敷个面膜，甚至去看那些甜甜的偶像剧，让自己的频率从紧张的难受的回到一个平静的中立位。当你回到平静时，再去做视觉化练习，你会发现阻力小了很多很多，显化最大的敌人就是新旧两个版本的你的内在冲突，一方在forcing另一方，你越是强迫越是说明你还在旧版本里打转，显化的核心在于平静，在于没有对抗感，在于你的内在已经全然是新版本的自己，而外在没有选择只能对齐内在的频率，从而使3D开始显现新的故事。 那么什么样的状态适合做视觉化练习呢，我自己的经验阿就是完全放松的状态，比如躺在沙发上，吃着薯片，或者化了美美的妆出门逛街的车上，你会觉得一切都那么easy，想到一些愿望，会觉得，对啊这不是理所当然的吗，它们只是在大脑里一闪而过，没有被什么东西拦住，就自然而然进入了潜意识，这样的显化练习，既轻松又更有效，记住，永远不要强迫自己，努力开心努力变得正能量起来，不要这样打鸡血，放松，平静，你会发现显化是那么的简单。 🎵 Beachside - Nick Box *