节目

据临床统计，女性肛肠疾病整体患病率已超七成，近六成患者因部位羞于启齿选择默默硬扛，甚至自行乱涂药膏、轻信偏方坐浴，把普通炎性不适拖成复杂肛瘘，把异常便血误当普通痔疮，白白错过最佳干预时机。 本期节目，为您邀请到上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院肛肠科 李盈 主任医师，和您聊聊“女性肛肠不适，该忍还是该治？”。 内容总结 本次是肛肠健康科普访谈，岳阳医院肛肠科李盈主任解答女性不同生理阶段肛肠疾病高发的原因，讲解肛肠常见症状的判断方法，回应听众咨询，介绍现代肛肠治疗技术与日常养护误区。 女性肛肠疾病高发的生理原因 盆腔结构差异：女性盆腔比男性多出子宫器官，会压迫直肠导致直肠静脉回流受阻，更容易引发肛周疾病。 生理结构特点：女性直肠走向角度比男性更大，排便相对更费劲；盆底肌肉神经延展性好适合孕育，但肌肉力量相对薄弱，更容易引发肛周疾病。 生理阶段激素变化：女性孕产期、更年期会出现激素水平变化，会影响肠道蠕动、分泌以及盆底肌肉神经状态，会增加肛周疾病的发病概率。 肛肠常见症状的自我判断方法 便血的区分判断：近期突发、鲜血附着在大便表面、和大便不混合，有劳累、大便干结/拉稀等明确诱因，伴随肛门疼痛，大概率是良性的痔疮或肛裂。 肛门坠胀的就诊建议：出现肛门坠胀、异物感、排便不尽感，建议先到肛肠科就诊，先排除炎症、肿瘤、痔疮、肛周脓肿等器质性问题，再根据情况联合泌尿科或妇科会诊。 经期肛门不适的判断：经期因为激素波动导致盆底会阴充血，轻微坠胀不适属于正常现象；如果症状严重影响生活，或者经期结束后仍不消失，需要及时就诊排查，包括排查子宫内膜异位症。 备孕期与孕期肛肠问题处理建议 孕前处理的必要性：孕前如果存在肛瘘、痔疮、陈旧性肛裂，建议提前处理。肛瘘孕期急性感染会影响孕妇和胎儿，孕期痔疮肛裂发作概率高，严重疼痛可能引发宫缩导致早产流产，长期出血可能引发孕妇贫血影响胎儿发育，而且孕期可用药物有限，发作后孕妇会非常痛苦。 孕期发作的处理原则：症状轻微可先观察，症状严重必须及时干预，硬扛导致失眠饮食不佳反而会影响胎儿。 孕期干预的方式：以外用药为主，中医可使用孕妇可用的中药坐浴、特色中药药膏外敷，严重的血栓性外痔也可做小伤口的局部手术，风险可控。 产后肛肠问题处理建议 产后肛肠问题区分：产后痔疮脱出会伴随肉球脱出、出血，盆底肌肉损伤不会有肉球脱出和出血，主要表现为肛门下坠、排便无力、憋不住便。建议产后42天复查时常规做盆底肌评估，尽早干预。 哺乳期肛肠问题用药平衡：哺乳期严重肛裂、肛周脓肿也可用药或手术，以局部用药为主，利多卡因凝胶局部止痛、中药熏洗药膏外敷，对哺乳影响小。需要通便时可服用相对安全的乳果糖，做局部麻醉手术不需要停哺乳，全麻手术仅需停哺乳1天。 产后恐惧型便秘的调理：先通过饮水、饮食调整软化大便，调整效果不佳可使用温和的中药调理，补充气血、润肠通便；同时可配合中药熏洗放松盆底肌肉，减少牵扯感，家人需要多关心疏导产妇情绪。 听众沈先生的问题解答 便秘处理建议：82岁老人便秘，合并有结肠冗长、直肠黏膜外翻脱出，建议先到门诊评估严重程度，优先选择保守治疗，便秘不建议首选手术，仅在保守治疗无效时再考虑手术，便秘相关手术效果不确定，术后仍可能需要服用通便药。 通便药使用注意事项：不建议长期服用含有大黄、番泻叶、芦荟成分的通便药，长期服用可能引发结肠黑变病，这类药物仅可偶尔使用。 肠镜检查建议：最近一次肠镜是5年前，且已经切除肠息肉，近期不想做肠镜，建议定期化验大便，大便异常再做肠镜。 更年期女性肛肠问题的特点 激素下降的影响：肠道和盆底肌肉神经都有雌激素受体，雌激素断崖式下降会减慢肠道蠕动、减少肠道分泌，引发慢传输型便秘；会导致盆底肌肉功能失调，引发出口梗阻型便秘；会导致肛管黏膜萎缩，降低抵抗力、增加神经敏感性，更容易出现肛门疼痛、肛窦炎。 一过性肛门抽筋痛的原因：这种突然发作、自行缓解的肛门剧痛，多是神经肌肉失调、植物神经紊乱导致，偶尔发作不需要治疗，持续疼痛可通过中医中药调理，或者多学科联合诊治。 情志的影响：情绪焦虑会加重肛肠不适，形成恶性循环，女性受情绪影响大，中医治疗通常会加入疏肝解郁、行气理气的思路，在功能性肛肠疾病治疗上有独特优势。 肛肠日常养护常见误区纠正 饮食通便误区：喝蜂蜜水、吃熟香蕉对轻度便秘有效，顿顿吃水煮菜不推荐，饮食需要均衡，需要摄入主食和适量油脂，完全无油无主食会影响肠道蠕动，反而加重便秘。 肛周清洁误区：不建议用带香精、化学成分的消毒湿巾反复擦拭肛周，也不建议频繁用清水、智能马桶过度清洁肛周，过度清洁会破坏肛周皮肤的天然屏障，容易引发肛周瘙痒、接触性皮炎，清洁后轻轻吸干水分即可，不要反复摩擦抓挠，瘙痒时可轻拍缓解。 其他听众问题解答 90多岁老人大便次数多的处理：首先排查是否是便秘拉不干净导致的，若排除大便没拉干净引起，不方便就医可先送大便化验，大便异常再带老人就诊。无法明确原因最好直接医院就诊，最起码让医生先做个肛门指检排查问题。 70多岁女性排便到肛门口出不来的原因：排除器质性问题后，大概率是直肠前突或直肠黏膜松弛导致的出口梗阻型便秘，80％的女性都有不同程度的直肠前突，若用手从阴道向肛门方向顶就能排出，可考虑是直肠前突引起；直肠粘膜松弛引起的便秘，可通过药物或中药调理改善。 李主任门诊信息 门诊时间：周三下午专家门诊，周日上午特需门诊。 门诊地点：上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院大柏树院区。 专家介绍 | 李盈 医学博士，硕士研究生导师，英国圣马克医院访问学者； 上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院肛肠科主任医师； 现任世界中医药学会联合会盆底医学专业委员会委员，上海女医师协会肛肠专业委员会常务委员等学术任职。 主持国家级及市局级课题多项，发表SCI论文、核心期刊论文十余篇，授权专利6项，参与编撰书籍2部，获中国中西医结合学会科技进步三等奖、上海中西医结合科学技术二等奖等。 擅长药物及手术治疗各期痔疮、肛瘘、肛裂、肛乳头肥大、肛周脓肿、藏毛窦等肛周常见疾病；中西医结合治疗功能性便秘、炎症性肠病及女性不同特殊时期的肛肠疾病。 【门诊时间：大柏树|周三下午（专家）、周日上午（特需）】 -------------------------------------- 《名医坐堂》节目是上海人民广播电台一档具有30多年历史的省级上星专业健康科普栏目，节目通过音、视频全媒体播出。 播出时间：14:00-15:00（直播）、20:00-21:00（重播）​； 广播收听：上海及周边地区FM89.9/AM792； 音频直播、回听、视频直播：阿基米德App，搜索“名医坐堂”。 欢迎您关注阿基米德“志凯”社区，哈基米直播——《志凯和他的医生朋友们》； 也欢迎关注微信公众号“我是志凯”、新浪微博“我是志凯”、小红书“我是志凯”、抖音“我是志凯”、小宇宙“志凯约名医”、看东方“我是志凯”。 💌联系我们 如有合作或咨询，欢迎添加微信：zk8899899，与《名医坐堂》工作室直接沟通。

*本期录制于2026年7月13日，上海 【观众不是不懂电影，他们只是换了一种方式需要电影】 《功夫女足》我个人没那么喜欢 这部电影距离周星驰最好的作品，还有距离 很多地方我也觉得旧和重复 感觉就像他把自己二十多年前做过的东西又拿出来炒了一遍 但这些，跟我判断它会大卖，完全是两码事 现在猫眼专业版预测已经上调到25亿元 映前14亿元，上映第一天后18亿元，然后昨晚上调到25.05亿元 这个上调过程本身，就已经很说明问题了 很多人到现在还在纠结，豆瓣才6.6分 网上这么多人骂，怎么票房还会这么高 其实这个问题一开始可能就问错了 评分和票房，本来测量的就不是同一个东西 评分在问，这部电影拍得够不够好，有没有创新 是不是配得上周星驰这三个字 票房还要问很多其他问题，观众认不认识这个人 影院有没有足够多场次，市场上有没有同类型替代品 能不能带孩子看，能不能让一家人一起笑 能不能让一个已经很累的人，在电影院里放松两个小时 这些东西，豆瓣一个6.6分，解释不了 我看了两遍《功夫女足》，都坐在普通观众中间 我很注意听现场的笑声，那个笑声是真的 不是宣发稿写出来的，也不是粉丝控评控出来的 很多小朋友笑得特别直接 后来映后聊了一个小时，大部分现场观众表达的也是喜欢 越资深的影迷，反而越容易不满意 这个很好理解 资深影迷在拿它跟《少林足球》《功夫》《喜剧之王》比较 普通观众想的是 今天电影院里，还有什么比它更适合我和家人一起看 很多小朋友甚至第一次看周星驰电影 你觉得这是隔夜饭，人家第一次吃，还觉得挺香 所以不要总把“观众”想象成一个人 市场里根本没有这样一个整齐划一的观众 有看了周星驰三十年的影迷 有只在短视频里刷过经典片段的年轻人 有陪孩子进场的父母，也有第一次接触这套喜剧语言的小朋友 每个人带着完全不同的记忆进入电影院 最后当然会得出完全不同的评价 疫情以后，这件事变得更明显 现在看电影，票价可能只要四五十元 但它真正贵的是时间，你要出门，要坐车 要提前安排，要交出两个小时完整注意力 还要承担选错电影的风险 短视频不好看，划走 短剧不好看，退出 电影不好看，你已经坐在里面了 所以现在的观众越来越谨慎 一年可能只看一两部 每一次都要求一个足够明确的理由 《功夫女足》真正卖得动的地方 它给出的承诺很简单： 周星驰，功夫，足球，明星，热闹，全家可以看，不用太动脑子，能笑…… 在今天这种经济环境和生活情绪里，确定可以笑一场，是很有价值的 甚至可能比很多电影人想象得更有价值 电影行业有时候对“大众快乐”这件事，多少有点看不上 大家更愿意谈深度，谈现实意义，谈工业升级，谈宏大表达 这些当然都重要 但能让几百个陌生人在黑暗里同时笑出来，也是一种非常专业的能力 而且这种能力现在极其稀缺 网上的负面评论为什么没有挡住票房 这里面也有一个很有意思的变化 现在所有平台的算法，都更喜欢负面情绪： “难看”“翻车”“避雷”“江郎才尽” 肯定比“有优点也有缺点”更有流量 所以传播最广的观点，未必代表人数最多的观点 声音最大的人，也未必代表真正走进影院的人 当普通观众发现，网上都说难看，可我在电影院里确实笑了 他很可能会产生一种逆反，凭什么你们一定要告诉我，我笑了也不算数？ 我觉得这种心理已经出现了 一部分负评阻止了一些人买票 同时也让更多人知道这部电影 甚至让一些普通观众开始反感那种高高在上的评价口气 最后干脆自己买票进去判断 所以争议有时候真会成为电影继续破圈的燃料 当然，不能简单理解成越骂越卖 影片如果根本不能兑现娱乐效果 骂声最后还是会变成票房下跌 《功夫女足》能不能真的达到25亿元，还要继续看工作日跌幅、次周排片、三四线城市和家庭观众的扩散，现在只是证明了它确实有25亿元级别的市场潜力，还没有到提前开庆功会的时候。 但如果它最后真的卖到25亿元，我觉得最该被追问的，可能已经不只是周星驰了 真正的问题在整个中国电影市场 为什么一套二十多年前形成的周星驰式功夫喜剧。到了2026年，还是这么难以替代？？为什么我们有更多银幕，更多资本，更好的特效，更大的摄影棚，却没有稳定生产大众喜剧、动作喜剧和家庭娱乐电影的能力？ 如果周星驰把二十年前的饭拿出来重新炒一遍，还有这么多人愿意吃，那首先说明这顿饭确实还有味道，同时也说明市场上可能真的没什么别的饭可选 《功夫女足》当然未必是周星驰最好的电影 但它很可能是观察2026年中国电影市场最有价值的一部电影 它让我们看到今天的观众更谨慎了，更低频了，更不相信任何评价权威了 也更清楚自己走进电影院到底想要什么 观众没有离开电影，他们只是在等电影给出一个足够明确的进场理由 这次《功夫女足》给出的理由很简单：我让你笑 至少目前看，很多人觉得这个理由够了 本期主要内容： 本期是一期【采访播客】（我接受媒体采访，不是我采访对方），我接受接受媒体采访，围绕周星驰新片《功夫女足》上映前三天呈现的口碑与票房反差展开讨论。我认为，影片在周星驰作品序列中大致属于中等水平，人物塑造、叙事完整性和艺术完成度均有不足，但个人观感不能替代市场判断。 影片最突出的优势，是用高密度无厘头笑点提供直接的情绪价值。在电影已成为可以被观众抛弃的娱乐选项之后，“让人痛快笑一场”的能力格外稀缺。影院的集体观影氛围放大了笑声与情绪感染，使其他缺点退居次位。 节目进一步分析，争议口碑不仅未阻碍票房，反而激发好奇心、支持心理和社交讨论，吸引低频观众及四线城市观众入场。周星驰既是文化符号，也正通过新片被“10后”首次认识，因此“欠周星驰一张电影票”的旧叙事并不准确。 本期节目还讨论到，极端评价常被推荐算法放大，个人审美、影院体验与市场数据应分开讨论。影片首日票房2.6亿元，次日仍达2.3亿元，显示出超预期的口碑扩散和长线潜力。它以极限定档、少量宣传激活暑期档，也暴露出真人电影创作空心化、中腰部作品不足、观影人次下降等深层问题。 面对动画与AI内容的竞争，中国电影亟须恢复内容供给和创作活力。《功夫女足》的意义已超出单片成败，成为观察观众心理、舆论机制与行业转型的样本。 时间轴： 00:00 第一时间观看《功夫女足》的原因，以及影片在周星驰作品序列中的位置判断 04:32 个人观感与市场判断需要分开，观众正在重新追求简单直接的情绪价值 08:33 口碑争议激发好奇心与支持心理，推动更多低频观众走进电影院 12:14 叙事与人物虽显单薄，高密度无厘头笑点却在集体观影中被持续放大 16:39 周星驰的单一优势为何能够遮蔽影片缺点，以及网络算法如何放大负面舆论 20:09 “欠周星驰一张电影票”并不成立，新老观众与周星驰有着完全不同的关系 24:30 “10后”如何初次感受周星驰，以及无厘头喜剧跨越三十年的延续与变化 29:21 《功夫女足》热卖背后，是中国真人电影创作空心化与内容供给不足的危机 33:38 影片激活暑期档并获得四线城市观众支持，市场表现不能只用艺术完成度衡量 38:54 极限定档首周票房走势超出预期，《功夫女足》能否成为长线影片仍待市场验证 ————————————————————

【雅漾喷雾】特约播出 | 说起笑果文化一般人可能只知道李诞，但之所以今天把笑果的故事放到「中国娱乐电视史」系列里，是因为两位幕后操盘手的身上有着强烈的湖南电视湘军烙印，两人的职业轨迹也恰好经历了电视媒体从胜到衰，以及互联网媒体从胜到衰的两个周期，非常具有代表性。 本期提到的相关图片资料在后面，大家可以自取查看，这里先要感谢「雅漾活泉补水喷雾」对本栏目和社群的大力支持，雅漾300ml双支装的专属开团特价只要88！50ml中小样（可带上高铁）双支装才29.9😳😳😳！大家可以扫码识别下图小程序码获取购买链接： 以下是群友对雅漾开团的repo： 📍本期相关资料： 湖南娱乐频道曾经有个名人墙，除了叶烽贺晓曦之外，快乐大本营的制片人罗昕、天天向上的制片人张一蓓、花儿与少年的总导演廖珂、浪姐的总导演吴梦知、明星大侦探的制片人何忱等等等等都是从娱乐频道走出去的。 笑果创始人之一叶烽 笑果创始人之一贺晓曦 《娱乐急先锋》是湖南娱乐频道1999年6月创台时的第一档节目，也是中国大陆第一档娱乐资讯电视新闻栏目，非常多主持人都是从这里走出来的，下图为齐思钧刚进台时的急先锋直播： 《星姐选举》是湖南娱乐频道2000年创办的年度选秀，也是中国大陆第一档选美节目，从这里走出来无数日后的明星： 游族网络是笑果天使轮的投资方，当初拍板决定投钱的正是游族的老板林奇，后来他被手下投毒身亡，也是非常唏嘘。 在叫兽易小星的牵线搭桥下，王思聪在游族之后对笑果进行了跟投，两人为吐槽大会第一季的成功也是出力不少 因为播客只整理了我在开放麦里的语音部分，实际上群聊过程中群友们还补充了很多其他的信息，感兴趣的朋友可以点击链接查看原始图文归档：李诞背后的男人&笑果发家史开放麦原始图文版 📍当然也是继续欢迎更多各行各业的新朋友加入我们的听众群开放麦，大家可以「点这里」或者在我的公众号「美工张铁牛」（下图扫码）的菜单栏里可以找到进群的入口，跟我们神奇的群友们在一起分享奇遇交换人生。

当我们谈起普法战争，你或许只会想起都德《最后一课》里的爱国叙事，一段发生在百年前欧洲、与我们无关的遥远战争。但如果告诉你，这场短短11个月的战争，不仅彻底改变了欧洲大陆的格局，埋下了两次世界大战的祸根，更从根本上重塑了现代战争的形态？当一个昔日的欧洲霸主因傲慢与误判轰然倒下，而一个新兴强国凭借制度与远见完成崛起，这或许就是对「历史转折点上，国运兴衰的宿命」最残酷的注解。 00:02:33 《最后一课》：最美法语背后的动人嘱托 00:04:42 为什么是两次世界大战的祸根 00:06:05 俾斯麦如何铸就“铁血首相”之名 00:08:02 普奥战争的闪电胜利 00:10:52 拿破仑三世的决策失误，如何一步步落入俾斯麦的圈套 00:13:43 教育优势如何转化为战场胜势 00:18:30 11个月战事悬殊损失 00:31:20 德意志的统一与法兰西的噩梦 00:32:31 骑士时代走向终结 00:36:43 现代军事史的关键转折点，火炮集群战术 00:40:10 普鲁士军队的战术巧思 00:44:20 马奇诺防线的悲剧 00:46:49 德法工业实力的冰山一角 00:49:42 唤醒沉睡的民族意识 00:52:16 两亿赔款埋下复仇的炸弹 00:55:54 历史天平此消彼长的残酷法则 「读书超新星」是一档“泛阅读”播客，我们半月一本书，努力还原每一本原著的内容价值，虽然无法让您做到极速的知识跃迁，但您可以增加一些日常茶余饭后的生活谈资。 目前我们在各大音频（小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、微信视频号、网易云音乐、抖音、豆瓣等）平台欢迎关注 收听 👂 分享：超哥、小新 本期 shownotes 由「播记」生成

如果华语流行有代表作，它会是哪一首？你可能会脱口而出一个歌名。但很快，你又犹豫了——因为你会发现，只选一首，太不公平了。 从此，月亮不再只是月亮，它成了心里那个人的代名词。 那首歌里唱的‘明天’，是那个年代所有人眼里闪着光的希望。它不只属于那个时代，它属于所有还在相信明天的人。 它告诉一代人，理想可以不被现实打败，自由可以不被生活磨平。 华语流行有了新的地图。 它可能是那首只属于你自己的歌。它没有传唱度，没有拿过奖，但它是你人生的BGM。 一首歌能被一代人记住，是它的幸运；一首歌能被一个人藏在心里，是它的意义。 【节目收听指南】 📻 FM99.4资讯音乐台 周一至周日 10:30、18:00 播客｜小宇宙 QQ音乐｜打开APP搜《静听时光》——播客专区 抖音ID：jingqiao 1127 抖音昵称：是静巧呀 期待在抖音与你重逢相遇 欢迎收听 欢迎转发 欢迎分享 记得订阅关注，不要错过温柔时光✨

♥购买本频道文本+音频 —添加小助理vx : jiajia19301 导读：临床心理学演讲，提出 “创意健康” 概念。现代社会存在玩乐缺失危机，成人被效率、目标裹挟；玩耍核心是内在驱动、不预设结果，分工作放空、睡前随性创作、公共场合主动感受趣味三种方式，玩乐能激活大脑默认网络，提升抗压与创新能力。

本期潮升说带你重温三国经典！三英战吕布展现吕布霸气与张飞勇猛，50余回合难分胜负；煮酒论英雄中刘备借惊雷掩饰野心，曹操点评群雄尽显远见。 快速收听 0:00介绍本期聊三国三英战吕布和煮酒论英雄名场面 0:37讲述三英战吕布的过程，吕布先战张飞再斗关张 1:50聊吕布人品问题，讲其被杀的经过 2:52介绍煮酒论英雄的背景，曹操试探刘备 3:46讲述煮酒论英雄对话，曹操点评诸侯点破刘备 5:00分析煮酒论英雄体现的人物特点及后续发展 5:39总结三国人物特点并分享观书感悟

欢迎光临心动酒馆～ 今天是心动酒馆开张的第一天，因为设备问题，录音质量有点瑕疵，跟戴耳机收听的客人说句抱歉，如果条件方便的话，这期节目请优先用公放来收听，下期节目我们会改善音频质量！ 这期节目我们聊了彼此在过去的关系中被牵着鼻子走的经历，不管是晚自习下课后极限赶赴下一场约会、一年多内往返成都10次，还是为爱奔赴深圳实习，我们仨在彼此的关系里总是有那么一些被拿捏、或许也心甘情愿被拿捏的经历。 在关系里我们被狠狠牵制，结束关系后咱们更是经历了很痛苦的反复阶段，找个平替、回头联系，还是彻底拉黑，都让我们好像是蜕了一层皮一样的渡劫时刻。 但时过境迁，当我们回头再看这一切，就好像人生必须得有这么一次或者几次劫难，让我们领悟到怎么才能在关系里保住自己，不管是提前说清楚，还是随时stand by进入下一场约会，我们也都有了自己的一套方法。 你有没有过这样的经历，又是怎么走出这段经历的，领悟到了什么独家秘籍来应对接下来的关系呢？欢迎来评论区，大家边喝边聊吧～ ·音频播客收听方式：你可以在 Apple Podcast、小宇宙、网易云音乐、QQ音乐、Google Podcast、Spotify 等平台找到我们的节目《好韭不见》 ·视频播客收看方式：你可以在腾讯视频、BILIBILI、小红书、华为播客等平台搜索《好韭不见》 ·支持我们：如果喜欢这期节目，记得点赞、评论或分享给朋友，这会给我们带来很大鼓励。

如今的模型在数字世界里游刃有余。它能写诗、会画画、认得清图片里的猫。但一旦把同样的模型放到机器人身上，问题就暴露了：它看得见玻璃后的猫，却不知道那道玻璃过不去；它知道水杯要倒，但推理太慢，等反应过来水早已洒了。 数字世界的“懂”，不等于物理世界的“会”。 过去一周，蚂蚁灵波科技密集发布并开源了6 款模型，涵盖空间感知、世界模拟、动作执行等完整技术链条。 社交媒体刷屏、开发者社区强烈关注、多次登上海内外平台Trending趋势，开源的4款模型在GitHub上总Star数已超过2.3K…… 不止模型本身，LingBot2.0更提出了一个明确的技术主张：具身原生。机器人的大脑，不该是通用大模型的“移植版”，而应该从零开始，为物理世界量身定做。 什么是“具身原生”？为什么机器人不能只是大模型在物理世界里的一个 Agent？为什么数字世界里好用的视频生成、多模态模型，到了机器人身上就会遇到新问题？ 这期节目，我们与灵波科技首席科学家沈宇军从灵波大脑 2.0 的发布聊起，一起聊聊灵波如何为机器人装上一颗“原生大脑”。 🧑‍🤝‍🧑本期嘉宾 沈宇军：蚂蚁灵波科技首席科学家 👩本期主播 石洪竺：魔搭社区运营负责人 📒时间轴 一、灵波大脑 2.0：为什么要提出“具身原生” 03:13 从灵波 1.0 到 2.0：半年时间里，模型能力做了哪些升级 04:33 从模型架构、数据到算法，天然为机器人设计 05:18 灵波正式提出“具身原生”，是为了解决机器人的三个问题：“看得更清楚”、“想得更明白”、“干得更利索” 二、看得更清楚：机器人不能只识别，还要理解物理距离 08:46 数字世界追求清晰度、画质和创造力，物理世界更在乎时效性和合理性 10:21 为什么要做一个尽可能通用的机器人“大脑” 12:52 大模型吃了几十年互联网数据红利，但具身场景的很多数据工作都要从零开始 15:18 “开门见猫”：当门关闭时，深度图就无法识别门后的猫，仅靠语义识别无法理解三维空间 （“开门见猫”） 17:20 灵波的视觉训练聚焦几何边缘检测，通过识别轮廓和边界，让机器人能感知物体位置和障碍物 （几何边缘检测） 20:29 Depth 2.0 的升级：更换预训练方式，扩大数据量，解决更多 corner case 三、想得更明白：机器人需要单向、快速、可交互的世界模型 22:17 现实世界不是全可控的，机器人的思考要像时间一样单向流动 23:52 World 2.0：支持更长时间（小时级别）的视频生成和交互 26:07 机器人执行任务时，必须能应对被打断、被干扰的情况 28:14 Dense 架构推理效率不够，为什么要做 MoE 视频生成模型 32:09 一个无法摆拍的 demo：机器人如何实时响应人的随机动作 （机器人打球） 34:45 物理世界不需要视频生成得多漂亮，而需要生成得足够快、足够合理 （LingBot-World-Infinity） 四、干得更利索：真正落地后，才知道数据缺在哪里 36:30 “具身原生”讲起来是态度，做起来是能力 40:19 真实场景里，机器人需要抬手、弯腰、移动底盘，不只是动双臂 41:19 灵巧手、头部、腰部、底盘等自由度，都需要新的数据覆盖 41:59 从 9 种构型升级到 17 种构型，扩展可控自由度 42:29 数据规模化不只是堆量，更要关注任务、构型、自由度的分布 45:10 数据闭环不是采集完就结束，而是训练反馈到采集端 五、具身智能的下一步：灵巧手、传感器和数据 46:43 从 1.0 到 2.0，具身智能下一阶段的拐点是什么 48:24 未来三个关键变化：灵巧手、传感器、多模态数据 50:43 具身智能的 ChatGPT 时刻：当每个人都能参与训练机器人 51:48 终局想象：机器人进入家庭，承担重复、危险、精细的任务 53:50 对开源社区的期许：建立公允、共同认可的中立Benchmark 📖名词解释 * 具身智能：让智能体拥有身体，并能在真实物理环境中感知、决策和行动的 AI 方向。 * 具身原生：从模型架构、训练数据、算法和任务目标开始，就面向机器人和物理世界设计，而不是直接套用数字世界模型。 * 世界模型：让 AI 在内部模拟环境变化和未来结果的模型。对机器人来说，它可以帮助提前预演动作后果。 * MoE：Mixture of Experts，混合专家模型。通过只激活部分专家模块，在保持模型容量的同时提升推理效率。 * Benchmark：评测基准，用来衡量模型能力。具身智能目前仍需要更公允、更贴近真实物理任务的评测标准。 🔗延伸阅读 灵波科技官网：https://www.robbyant.com/product/R2 直播回放链接：https://weixin.qq.com/sph/AZKXWkFrqs 策划：常常 运营：千寻 更多节目信息，欢迎关注小红书：会友播客 添加小助手微信：huiyouhz，可以加入听友群喔

“这两个ETF跟踪的都是标普500，我随便选一个就行了吧？” 不一定。跟踪的指数一样，不代表它们真的“一样”。规模、费率、跟踪误差、买卖价差……每一项都在悄悄影响你的真实收益。 这一期，我们用IVV和VOO这两个最经典的标普500 ETF当例子，拆解选ETF时真正该看什么——从跟踪误差到综合费率，从规模到买卖价差，再到市值加权和等权加权的区别。听完你就能自己判断：这只ETF，到底值不值得投。 我们还讲了一个真实的故事：主动管理基金被ETF反超，为什么这个行业正在发生翻天覆地的变化？ ETF是个好东西，但买之前，至少要知道你买的是什么。 ⏱️ 时间轴 00:05｜本期是ETF选择宝典，免费讲出来是行善积德 01:12｜一个真实故事：从主动管理转行做ETF，同事工资翻了好几倍 02:15｜主动管理 vs 被动管理的区别 04:49｜ETF如何反超主动基金：从33%涨到55% 05:38｜Gigi当年主动转去小众固收团队，预判大盘股基金会被ETF取代 06:37｜以IVV和VOO为例，拆解选ETF的五个维度 07:25｜复习：ETF的两个核心特征 10:09｜维度一：跟踪误差——照着葫芦画瓢，越像越好 12:20｜去哪查跟踪误差？基金公司的Fact Sheet (基金简介) 12:53｜维度二：综合费率——不只看管理费 13:47｜NASA的教训：管理费和综合费率是两个概念 14:51｜维度三：规模与流动性——为什么1亿美元算小 16:25｜维度四：买卖价差——每次交易都在付的隐形费用 18:46｜买卖价差比费率更需要在意（费率一年扣一次，价差每笔付一次） 19:55｜维度五：加权方式——市值加权 vs 等权加权 21:41｜什么时候选市值加权？什么时候选等权加权？ 23:27｜Gigi的ETF打分权重框架 26:52｜IVV和VOO：每一项都站在最前列的优等生 28:27｜选ETF不复杂，几个维度翻一遍就行 29:39｜今天就拿走ETF选择宝典 先搞懂ETF到底是什么 ETF全称是“交易所交易基金”（Exchange Traded Fund —— ETF)。从名字就能拆出两个核心特征： 1. 它是个基金 —— 篮子里装着一堆资产，比如IVV和VOO装的就是标普500那500家公司的股票 2. 它可以在交易所交易 —— 像股票一样在交易所随时买卖，价格实时跳动 那它和公募基金（Mutual Fund）的区别在哪？ 在“怎么买”：公募基金只能被动接受收盘价（上午下单和下午下单价格一样），ETF你可以选择在一天之内盘中任何点位买卖。 所以最大的实际差异是：ETF给了你“择时”的可能性。 但这也意味着ETF的买卖价格不一定等于基金的实时净值——可能买贵一点（溢价）或买便宜一点（折价），幅度通常很小但对短线有影响。不过对于长期定投的小白来说，这个差异基本可以忽略。 而公募基金和 ETF都有主动管理型，也都有被动指数型。 主动管理 vs 被动管理 * 主动管理：基金经理自己研究、选股、择时（卖的是基金经理的投资能力） * 被动管理：直接复制一个指数，不加入主观判断（卖的是指数本身） 本期聊的IVV和VOO都属于“被动指数型ETF”。 这个搞清楚了，我们接下来讲怎么挑。 选ETF的五个核心维度（以IVV vs VOO为例） 第一：跟踪误差（Tracking Error） 第二：综合费率（不是只看管理费） 第三：规模与流动性 第四：买卖价差（Bid-Ask Spread） 第五：加权方式 Gigi的ETF打分权重参考 当你需要从多个维度评估一只ETF时，可以参考这个权重框架（适用于筛选ETF的决策参考）： * 资产类别/投资范围（30%）：这只ETF是否符合你想投的方向？ * 综合费率（15%-20%）：宽基尽量低于0.1% * 规模（15%-20%）：核心仓位优先选50亿美元以上 * 买卖价差/日成交金额（15%）：日成交额2000万美元以上为佳 * 跟踪误差（10%）：尽量在0.05%-0.5%之间 剩下的5%-10%可以看产品结构（实物复制优于合成复制）、发行机构是否靠谱、交易场所等。 本期总结 1. 不要只看名字买ETF，同一个指数背后可能有完全不同的费率和流动性 2. 综合费率比管理费更值得关注，它才是你真正付出的成本 3. 规模决定了流动性，冷门ETF可能买得进去却卖不出来 4. 买卖价差是隐形费用，频繁交易时比费率更可怕 5. 市值加权 vs 等权加权，决定了你的钱到底压在哪些公司身上 6. 下次看到任何ETF，照着今天讲的标准过一遍，两三分钟就能判断它值不值得投 本期提到的ETF清单（仅供案例参考） * IVV：iShares Core S&P 500 ETF，跟踪标普500（市值加权） * VOO：Vanguard S&P 500 ETF，跟踪标普500（市值加权） * RSP：Invesco S&P 500 Equal Weight ETF，跟踪标普500（等权加权） * NASA：太空主题主动管理ETF（案例中提到） * IAU：黄金ETF（案例中提到） 📌 真实资金的长期投资实验。不预测涨跌，只提供方法论和真实操作参考。 （节目内容仅为交流分享，不构成投资建议～）