节目

1、入夏之后，新余各大夜市人气持续走高 这两年城区新增不少规范化夜市：高新区世辉夜市、赣西学院对面花young石竹集市、仰天岗夜市，加上老牌的赣西民俗风情街、沿江路流动摊点、龙潭洲夜市等等。 【话题】夏天闲暇你喜欢逛夜市吗，夜市里哪些小吃是你的必点？ 2、三伏天临近，很多人陷入养生误区：盲目大量喝绿豆汤、长期拔罐 初伏：7月15日—7月24日（10天） 中伏：7月25日—8月13日（20天，全年最热） 末伏：8月14日—8月23日（10天） 马上进入40天加长版三伏，网上各类养生偏方层出不穷，体质不同适合的消暑方式不一样，虚寒人群不适合长期大量饮用绿豆汤。 【话题】你有哪些常年坚持的习惯？

说起西双版纳，你会想到什么？我可能会想到大象、傣味、热带植物、晚上满城都是烧烤……会觉得它是一个老牌旅游城市，但从来不是我在云南的第一选择。 直到几个月前，我从景洪市区向南开了一个多小时，来到了中缅交界的地方，在那里我发现了很多没有见过的食物以及做法，还有不一样的生活方式。我才意识到，是版纳的特殊气候条件带来了这些物产，叠加各民族不同的饮食习惯，才让这里的食物和人，都有不少有意思的地方。 接下来，七分饱会陆续上线一系列关于版纳的节目：版纳的食物，和在这里生活的人。 第一期，我们从中缅交界的一座农场——刈禾开始，这里是全国唯一种植某个棕榈品种的农场，这种棕榈营养价值高，被称为「蔬菜之王」。它的嫩芯生吃有生核桃的甜脆；烤熟之后，有烤红薯和烤玉米的香气，和一种近似榴莲的质地。 刈禾农场到今年是第八年，两位种植者郭天玮与沈骑龙，让这种此前几乎不为人知的食材，被端上了许多高级餐厅的餐桌。但这期并不是一个「回到农村种地」的故事，,而是关于一个人如何选择自己的生活、一以贯之地过下去，并且在其中始终找到乐趣的日常： 00:04:46 切换生活的前几年：「除了没有钱，其它都挺好」 00:13:15 怎么把新食材——棕榈芯推广出去？ 00:17:47 在边境做农场，生活发生了哪些变化？ 00:25:48 与缅甸工人相处的几件小事 00:41:41 生活给人的最大奖励，就是乐趣感 大勐龙雨后彩虹 棕榈芯农场 棕榈芯配烤牛肉 棕榈芯罐头（via.淘宝） 刀耕火种 一种原始的山地农耕方式：先砍倒并烧掉一片林木，以草木灰作肥，在烧过的地上播种，种几年地力耗尽后再迁往别处，让原地休耕、植被自然恢复。 隆基 / Longyi 缅甸传统筒裙,由一块长方形布料两端缝合成筒状,系于腰间,男女皆穿。男式多为格纹或冷色调,腹前打结,称"隆基";女式花色明艳、腰侧打结,称"特敏(Tamane)"。因适应湿热气候、穿着简便而在缅甸极为普遍,从日常劳作到正式场合都可见。与云南傣族的筒裙同属一个服饰传统。 次生林 原始森林被砍伐、火烧或开垦破坏后,在原地自然重新生长起来的森林。与从未被扰动过的"原始林(原生林)"相对。次生林的物种和结构通常比原始林简单。 菌根网络 / Wood Wide Web 森林地下由真菌菌丝与植物根系共生形成的网络。真菌帮助树木吸收水分和养分,换取树木光合作用产生的糖分;不同的树木还能通过这张网络传递养分,甚至传递病虫害预警信号。因其功能类似互联网,被形象地称为"木维网(Wood Wide Web)"。 含笑香籽 一种含笑属(木兰科)的香料植物,其种子可作香料。生长极为缓慢,从种下到结果往往需要二十年以上,且不一定结果——这种漫长的回报周期,正是本期结尾那段对话的由来。 姬兜 / 犀金龟 鞘翅目犀金龟科甲虫的统称,因雄虫头顶生有形似犀牛角的角突而得名,日常也被叫作"独角仙""兜虫"成虫会被灯光和发酵的甜味吸引,这也是农场用红糖发酵液诱捕它们的原理。 象甲 / 红棕象甲 学名锈色棕榈象,鞘翅目象甲科,因口器前端延长如象鼻而得名,是棕榈科植物的头号害虫,也是我国的检疫性有害生物。成虫从树木的伤口或叶柄基部产卵,卵一两天孵化,幼虫钻入茎干内部蛀食,可持续百日之久,常在外观无恙时已将树心蛀空。 香子含笑 木兰科含笑属的常绿乔木，主要分布于云南南部、广西西南部及越南北部的热带、南亚热带山地雨林中，是国家二级保护植物。香子含笑生长极慢，从种下到开花结果，往往需要二十年甚至更久，且早年产量稀少、结实不稳定。 🎙️本期主播 思遥， @思遥 版纳有意思 🎙️本期嘉宾 天玮场长，在中缅边境，想让大家爱上一棵树的心 延伸内容：Vol.120 那些离开社会主流的人，怎样度过每一天 🎵插曲 Dreamwalker - Dogpark Ekdev Limbu - Jhim Jhimaune Aankha 封面图片 by claude 剪辑特别感谢：冠杰 👂🏻 更多收听方式 欢迎在小宇宙播客App搜索订阅「七分饱」，如果喜欢我们的内容，可以在「苹果Podcasts」上给我们5星好评，或者转发给朋友们一起听。添双筷子，一起吃吃喝喝！ 另外，也欢迎在Spotify、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、虎扑、腾讯新闻等平台收听。 🔍 找到我们 有兴趣参加对谈、寻求合作、加听友群的朋友👇🏻 📮 邮箱：[email protected] 🍠 小红书：七分饱 👋🏻 添加小助手vx：qifenbao778

【本期人物】慕容恪 慕容暐wei3 【本期简介】慕容恪的智勇双全加上无数的战功，让他成为了十六国期间一颗耀眼的明星。他对于慕容家族和前燕的忠心，对于国家的鞠躬尽瘁，都让人钦佩。他预料到了身死后可能会发生的悲剧，想要通过安排一个靠谱的接班人来避免悲剧的发生。奈何命运没有走向他想看到的那个方向。一个错误的辅政大臣加上一个昏庸的年轻皇帝直接带崩了前燕政权。前燕被前秦的铁蹄无情的踏过，消失在了历史的长河中。 【参考书籍】 * [1] 尹小林, 校注. 晋书: 中华古籍国学宝典文库[M/OL]. 北京: 北京大吕文化传播有限公司, 2022. （卷一百十一）

这是「五行铺子」传统文化子频道「易话人生」第23期节目 剥卦是《易经》的第二十三卦，紧承代表着文饰与繁华的“贲卦”而来，象征着繁华褪去、直面本质的剥落与衰败过程。它由艮（山）在上和坤（地）在下组成，描绘了高山受侵蚀而逐渐剥落于大地的景象，代表着“极阴剥阳”、事物处于低谷期的能量。在当今这个充满内卷与不确定性、时常让人感到消耗的时代，剥卦的智慧恰恰为我们提供了一种如何在逆境中保存实力、断舍离的生存哲学。 本期节目，晋安少爷将从剥卦“去伪存真、顺势蛰伏”的整体精神出发，解析“不利有攸往”等卦辞的现代意义，探讨如何在事业的低谷期或人生的衰退阶段保持定力、避免盲目的自我损耗。节目将逐一分析六爻的爻辞，从“剥床以足”的初爻危机萌芽警示，到“硕果不食”的上爻生机保留与升华，揭示事物衰败过程中每一个阶段的残酷与转机——无论是面临职场动荡、事业受挫还是人生的断舍离，剥卦都能为我们提供“剥极必复、固本培元”的清醒智慧与指引。 喜欢我们节目的小伙伴也可以扫码关注我们的公众号，除了声音以外，我们也会在文字中和大家一起交流 【下期预告】 复卦是《易经》的第二十四卦，象征着剥极必复、生机重启的转折与希望。它由坤（地）在上和震（雷）在下组成，描绘了严冬将尽、雷动地下、一阳初生的景象，充满了恢复与新生的能量。在当今这个充满起伏与不确定性的时代，复卦的智慧为我们揭示了如何在低谷中寻找转机、在迷失时找回方向。 下期节目，晋安少爷将从复卦“一阳复生”的整体精神出发，解析“出入无疾，朋来无咎。反复其道，七日来复”等卦辞的现代意义，探讨如何在事业的停滞期或人生的低谷期稳蓄力量、重新出发。节目将逐一分析六爻的爻辞，从“不远复，无祗悔”的初爻及时纠偏的根基，到“迷复，凶”的上爻执迷不悟的警示，揭示每一个重启阶段可能遇到的考验与机遇——无论是职场触底反弹、事业重新起航还是内心秩序的重建，复卦都能为我们提供“回归初心、顺势而为”的智慧与指引 【时间轴】 04:53 ｜剥卦核心意象：剥卦象征生机剥落、山崩地裂，代表小人道长、君子道消的衰败时期。 07:39 ｜ 卦象与结构：山附于地：山体倾覆的根本原因不在于山的高耸，而在于地基的松动或腐败，揭示了底层基础崩坏导致上层建筑解体的客观规律。 11:43 ｜ 五阴剥一阳的乱世之局：卦象展现了群阴逼迫孤阳的极端局面，暗喻乱世之中邪气昌盛、君子岌岌可危的结构态势。 15:27 ｜ 消息卦演进与时令节律：从姤、遁、否、观到剥（九月卦），解析阴长阳消的自然节律。提示在衰败至极时，阳气仅存一息，必须收敛蛰伏。 19:33 ｜ 卦德与大象传智慧：“顺而止之”与“厚下安宅”：君子面对逆境应顺势避开锋芒，坚守正道。 21:15 ｜ 现实应用：不要剥削自己：固本培元，打理好日常吃穿住行的“地基”。强调经济基础决定上层建筑，爱护自己安身立命的根本。 28:31 ｜ 卦辞精解：“不利有攸往”：在小人道长的极端劣势下，不宜贸然进取。君子当以“守身、守德、守机”为生存法则，和光同尘，静待天时转换。 34:38 ｜ 第一爻，初六：剥床以足，蔑，贞凶。灾祸往往起于微末，警示不可因轻视底层的小患而不加防范，否则将酿成大祸。 36:06 ｜ 第二爻，六二：剥床以辨，蔑，贞凶。侵蚀蔓延至床的关节连接处。若明知危机却继续心存侥幸、不加补救，凶险将进一步加剧。 37:52 ｜ 第三爻，六三：剥，无咎。乱世当中的清醒选择。在群阴之中独善其身，脱离同类而与正道呼应，坚守良知而免于灾祸。 39:33 ｜ 第四爻，六四：剥床以肤，凶。侵蚀已达人身肌肤，灾祸临头避无可避。这是对起初一再忽视积弊、姑息养奸所致必然恶果的严重警告。 41:12 ｜ 第五爻，六五：贯鱼，以宫人宠，无不利。阴柔之首带领群阴顺从阳刚，认清本分与边界秩序。在极端局势下保全大局，避免了最坏的彻底崩坏。 43:36 ｜ 第六爻，上九：硕果不食，君子得舆，小人剥庐。剥极必复的转机所在。君子坚守道义终获民心拥戴（得舆），小人若赶尽杀绝终将毁掉自己的安身之所。 剥卦最积极的内核在于“硕果不食”与“剥极必复”，毁灭的终点藏着新生的起点。 【本期主播】 晋安：一个从小被长辈培养的传统术士，集百家之所学，研习经书子集，熟知八字、风水、以及江湖术法。热爱祖国的新时代青年。 【BGM】 《卦师》 by 小曲儿 感谢各位小伙伴们的订阅和支持，喜欢玄学命理八字六爻风水的朋友可以加「五行铺子小助理」（wxpz0871）进听友群，和群里的小伙伴们跟着每日运势小贴士一起好运每一天。

🥒 主播：张雨晨在中医学习过程中遇到瓶颈或迷茫期，可以试试以大见小，取象比类的思考角度，多一个方向，就多一种解决方式。 今天我们跳出有形躯体，从天地规律入手，打通困住你的中医认知壁垒。 00:00-00:40【以大见小、取象比类】 00:40-03:40【把天地阴阳升降讲通俗】 03:40-17:30【天地类比人体】 17:30-24:50【语言体系决定认知方式】 24:50-28:10【只背穴位方剂，学不会真中医】 28:10-31:40【学中医要升维，读懂天地方能识人】 微博：做个郎中 公众号：岐伯伯伯 毕业于成都中医药大学，主治医师，师承数位名医，从医数年精究辨证，博采众方，潜心研究古今医籍，衷中参西，治学严谨，厚德济生。 擅长中医综合治疗各类疑难杂症、中医体质调理。 ————————————— 如何找到我们 vx：sytwwhm（三因堂万物和鸣 的首字母小写）可加听友群 公众号/视频号：成都三因堂中医馆 —————————— 关于我们，我们是来自成都的三因堂中医馆。 🍋‍🟩在小宇宙的音频世界里，我们希望为大家带来几场妙趣横生的「中医茶话会」 🍋‍🟩这些对话，没有晦涩难懂的长篇大论，只有医生们质朴的个人见解。 🧀在这个快节奏的时代里，不少人被焦虑、抑郁、失眠、肥胖、慢性病、身体疼痛、亚健康等等等困扰着。 🧀别着急，我们都会一一讲到，期待大家以「年」来为单位养护自己的身体，请相信，身体变好的过程中，运气也会跟着变好！ 🧃更新频率：3更/月（欢迎催更）

忙碌间隙一盏茶，消解焦虑和身体积压的沉闷感。 从口感、情绪、体质三个角度讲清午后饮茶的治愈力。

为什么有些人成绩很好，却越来越不爱学习？为什么有些人离开学校以后，依然保持着旺盛的好奇心和学习热情，而有些人却早早失去了成长的动力？国际教育真的是快乐教育吗？体制内和国际教育，究竟有什么本质区别？什么样的人适合转轨？AI时代来临，我们今天努力培养的能力，十年后还重要吗？ 本期节目，复旦大学教育学者、《学神的习惯》作者方士心博士，将与复旦附中国际部主任施谛文老师展开一场关于教育、成长与未来的深度对谈，共同探讨什么样的教育，能够让一个人持续成长一生？ 【🎤谁进馆说】 方士心：《学神的习惯》作者，复旦大学高等教育研究所教师，上海市高等教育学会副秘书长 施谛文：复旦大学附属中学国际部主任，复旦大学附属中学国际部教学科研指导委员会主任 【⏰进馆听啥】 03:21 真正有生命力的、会终身学习的、有内驱力的人是什么样的？ 07:12 什么是批判性思维？ 18:53 什么样的人适合转轨？ 31:10 刷题是最简单，但也是最低效的方法 33:37 从体制内转到体制外的孩子，遇到的比较常见、比较大的挑战是什么？ 51:28 如何看待体制外现在也在卷高考式申请 56:35 学校排名高不代表教育质量好，只代表它运作得好 01:01:44 能够适应国际教育的人有哪些特征？ 01:09:39 比较优秀的学生家长通常有什么样的做法或特点？ 01:20:29 为什么说打孩子会毁了孩子？ 【📚进馆看啥】 《学神的习惯：中国拔尖学生成才规律与培育方法》（索书号：G791/0243） 本书挑战了传统应试教育中的「学神」迷思，重新定义了卓越学习者的内涵——他们不是遥不可及的天才，而是不断探索、反思，并致力于终身学习的个体。通过科学的学习方式，每个学生都可以激发潜能，全面发展人格、学业与情感。不同于应试指南，本书注重学习的本质、情感健康与内在动机，旨在帮助读者理解学习的真正价值，使学习成为探索与成长的过程。 《学神的习惯》里有一个重要观点：真正决定一个人长期发展的，往往不是一时的成绩，而是持续学习、持续成长的能力与意愿。或许比“哪条赛道更好”更值得思考的是：什么样的教育，能够让孩子不仅学会学习，更愿意成长。 【📖进馆说明】 TOK 课程：是IB 国际文凭项目的三大核心必修课之一，全称 Theory of Knowledge（知识论），旨在培养学生的批判性思维和跨学科分析能力，整个课程学习时长约 100 小时 。这门课不教具体学科知识，而是引导学生思考"我们如何知道我们所知道的"，探索知识的本质、来源和局限性。 IB 国际文凭：全称为 International Baccalaureate Diploma Programme（简称 IBDP），是由国际文凭组织（IBO） 管理的全球性高中课程体系，旨在为16-19岁学生提供大学预科教育。课程体系包含小学（PYP）、中学（MYP）、大学预科（DP） 及职业项目（CP）。学生需修读6门学科（分高阶 HL 与标准 SL 两档）及3门核心课（知识理论 TOK、拓展论文 EE、创造行动服务 CAS）。截至2022年，全球159个国家和地区共有5400多所 IB 世界学校，文凭被英美加澳等全球多数大学广泛认可。 【馆在哪里】 东馆：上海市浦东新区迎春路300号/合欢路300号 淮海路馆：上海市徐汇区淮海中路1555号 【联系馆员】 微信公众号：上海图书馆 微博：上海图书馆 小红书：上海图书馆 抖音：上海图书馆

00:02 详述高龄患者全身病症、生活习惯及舌象体征 02:11 辨证阴虚湿浊内热体质，梳理多病联动病机 05:38 骨关节疼痛专项调理，外治手法搭配精油用法 08:58 区分阴虚内热体质，纠正湿气重错误认知 16:39 定制外调内养方案，换食调理疏通中焦浊气 27:14 辨证脾虚湿盛型反复湿疹，剖析体质根源 31:02 脾肺同调止痒助眠，内外结合长效调理方案

这一期走出录音棚，把麦克风带到了温榆河公园。伴随着鸟叫和虫鸣，我们四个人在微风和阳光下聊了聊一个最朴素也最奢侈的话题——回到旷野。 为什么我们总建议大家多去户外走走？为什么城市里的孩子越来越容易“无聊”？在农村长大的泽鹏，分享了那些爬树、抓蝉、在灌溉渠里漂流的“野”童年，令人羡慕不已。 我们聊了聊： * 为什么孩子需要“无聊”，以及自然如何赋予他们自主游戏的能力。 * 从农村的“五行灶台”到城市的“无明火”外卖，饮食如何影响我们的身体。 * 被“精细”养育的现代人，如何重新建立与土地的连接，找回那份原始的、蓬勃的“生机”。 如果你也感觉被城市生活耗尽了能量，不妨戴上耳机，和我们一起在声音里“森呼吸”，找回那份被遗忘的、接地气的生命力。 【主播】 胡老师、泽鹏、Nan、LX 【特别鸣谢】 北京温榆河公园 【时间轴】 00:00 开场：在温榆河公园，听风的声音 03:47 童年回忆录：弄堂、大院与旷野 29:02 过于精细喂养的一代，精气神不如从前 38:31 重新连接：拥抱自然的不确定性 43:40 城乡之辩：我们真的能回到农村吗？ 00:55:11 相信孩子，让他们成为自己 01:02:03 五行与生机：从灶台到外卖 【本期歌单】 《我的家》小娟&山谷里的居民 《大武山美丽的妈妈》胡德夫 【制作团队】 拾花盆小组 【声明】 本播客所提及中医相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何治疗建议

本期奖品：A. 姆巴佩补水啦6瓶装送1名幸运听友；哈兰德王老吉6罐装送1名幸运听友。 B. 卡游XPANINI世界杯球星卡（抽3名留言听友，告诉我喜欢/好感的国家队【最好多说几个】，我会在卡池中挑出对应国家队的球员的若干张球星卡进行赠送） 欢迎您多多关注、赞赏、留言、分享、点赞！ 瑞幸德比相遇，葡萄不幸板鸭幸。 * 灾难运营马丁内斯：2026年了，生椰拿铁还能做重点品吗？ * 梅超锋的弗朗门戈跳跳茶，玩的就是心跳。 * 恩里克是最大赢家：西班牙晋级，3名麾下葡萄牙主力放假 那杯高能量的Shake Shack魔都魅紫：佛得角。 * 被轻视是一件好事，我有120%的能量惊艳世界 * 男人四十，大运当头，沃齐尼亚。 五星米其林巴西掉星：供应链与研发联合烹制的事故。 * 点球战犯吉马良斯，他是因，还是果？ * 外籍战犯安切洛蒂？这个问题不应该成立。 新店炸子鸡挪威启示：大爆单品长板效应要无限放大 * 哈兰哈兰，我心中最会养好运的蹴鞠男孩。 把汉堡节当作风味人间制片组的美国。 * 就那几个SKU，还以为是山珍海味？ 最后的最后，我想说的是： * 足球的风味，来自琢磨，琢磨自己，琢磨交互。

本期音乐作品： 1、理查·施特劳斯《查拉图斯特拉如是说》“日出” 2、约翰·亚当斯《在快速机器里的短途旅行》 3、埃尔加《第一号威风凛凛进行曲》 4、约翰·威廉姆斯《奥林匹克号角与主题》 5、奥尔夫《布兰诗歌》“哦，命运女神”（O Fortuna） 6、罗西尼《威廉·退尔》序曲