节目

“哪怕是一个二次元的纸片人，他也是可以塌房的。” “情感类游戏仿佛就是在你的心上装了把刀，公司想捅你一下，你一点招都没有。” “一个巧合是巧合，一百个巧合还是巧合吗？” 风靡全球的国产乙女游戏上个月准备推出第六位男主，这本看似很普通的游戏策划，为何掀起了乙女圈的轩然大波？玩家们又是如何团结起来反将游戏公司一军的？ 本期我们请来了开服玩家圆子同学，和大家一起聊聊这场惊天八卦，看看一头狼人是如何将84亿的生意给啃撕成渣的！ 【本期听点】 * 3D 乙游与“开服玩家”视角下的游戏机制 拆解乙游玩法：抽卡 / 叠卡 / 小保底大保底机制，以及“氪金 + 陪伴”的双轨结构对玩家的特殊粘性。 * 从 7 亿到 84 亿：国乙一姐的崛起神话 复盘游戏商业成绩：首月 7 亿、25 年全球 24 亿、累计 60–70 亿，以及第四位男主破圈带来的现象级热度。 * 老六空降：Jumpscare 式登场与审美争议 6 月 18 日深夜直播倒计时半小时后突然公布新男主，定格动作神似亚瑟、面部被指“缝合怪”，玩家集体吐槽“又粗又凶”。 * 叠纸营销翻车：越解释越炸 玩家从未见过的“积极互动”反而点燃怒火，官方一边卖萌一边强行安利，玩家感觉自己成了营销 play 的一环。 * 锅里洗澡 & 引狼入室：从文案翻车到价值观翻车 新角色 PV 台词脚踩红线疯狂试探，被指影射家暴、犯罪风险与女性安全。 * 红线疑云：各种危险擦边 问题编号、人体实验、被试药者取名问题、游戏内建筑神似环茂大厦——多重“巧合”叠加，难道真的只是巧合？ * 文化入侵还是过度解读？一场必要的辩论 反向视角“是否存在友商反向带节奏？”但真正核心是游戏公司自身的“暗线”才是始作俑者。 * 寄化肥、停氪、投诉政府：玩家维权的全纪实 从网络对线到线下寄“粪”再到举报投诉，玩家用尽合法手段把事件推上公共议程。 * 官方“认怂”与“报复式断更” 6 月 30 日第三次声明取消老六、承诺“不再推出新男主”，是真的认识到错误还是想要用游戏生命来要挟玩家？ * 情感垄断、AI 禁令与二次元的“塌房”新范式 公司垄断的不再是数据/钱/功能，而是“情感”，中美都已立法禁止 AI 在情感陪伴领域滥用。 * 正道 vs 邪道，国乙一姐的下一个十年 为什么正道千千万，它独选邪修？ 【制作团队】 * 制作人：塔塔（理科男/IT宅/科幻写手/科普作者兼译者/AI+学习之路求索者） * 执麦人：塔塔，圆子 * 配 乐：Gemini 3.1 Pro + Suno v5.5 * 配 图：MiniMax M3 + 即梦 v5.0

唐晖对决赛走势做了详细预测

2026年崇礼168刚刚结束，运艳桥拿到了崇礼100男子第三名，成绩是11小时7分59秒。 准备这期节目时，我一直在想一个问题：一位39岁的越野跑者，为什么还可以和比自己年轻七八岁的选手一起竞争，并且站上领奖台？ 我原来以为答案会落在训练方法上。聊完以后才发现，训练当然重要，但更重要的可能是他怎样看待结果，怎样听身体的声音，以及怎样把比赛、工作和生活放在同一张桌子上考虑。 运艳桥2009年开始参加国内越野赛，做过赛事总监、赛事推广，也长期以运动员身份站在赛场上。他见过中国越野跑从一两辆大巴就能装下所有参赛者，走到今天一场比赛有上万名跑者；也经历过冠军、退赛、赞助、流量和职业选择。 这不是一期只聊崇礼赛果的节目。我们从一场雨战出发，后来聊到的其实是：一个人怎样把喜欢的事做得足够久。 时间轴 - 00:00 崇礼100季军：雨夜、泥泞和接近失温 - 03:26 从百人比赛到万人赛事，中国越野跑变了什么 - 06:05 三场崇礼比赛与“以赛代练” - 09:15 面对年轻选手：速度不占优，经验和耐力怎么用 - 11:40 39岁仍能保持竞技状态，关键不是每一场都拼 - 15:40 Garmin、HRV和体感，数据应该怎样参与训练 - 17:06 自己安排训练、主动恢复，以及为什么没有请教练 - 23:25 百公里与百英里的补给差别：能量胶、固体食物和进站节奏 - 26:20 精英选手的私补，为什么像一场小型F1换胎 - 35:20 从赛事总监角度看天气、熔断与参赛者责任 - 37:10 赛道设计的核心，不是“为了难而难” - 45:48 职业运动员的另一面：赞助、成绩压力和未来生活 - 54:01 中国越野新生代，以及老一代跑者积累下来的东西 - 01:02:05 从早期CCC到UTMB退赛：低温、肠胃和及时停止 - 01:09:20 闫龙飞、祁敏和一代中国越野跑者 - 01:15:08 从华北电力大学到辞去国企工作，他为什么说“不后悔” - 01:20:30 做了近二十年越野，成绩与知名度为什么会有落差 - 01:23:40 流量、粉丝与边界感：出名不一定都是好事 - 01:27:21 “赛道侦探”、宁海和崇礼，什么是好的可跑性 - 01:30:00 The North Face、HOKA与一位老选手的装备选择 - 01:32:25 未来：继续比赛、培养新人，也想在UTMB站上领奖台 - 01:37:13 访谈之后，我想再说几句 这次聊到的几个问题 * 不把每一场比赛都跑成决赛 运艳桥说，他累的时候会休息，有伤或者不舒服时会及时停下来，也不会把每一场比赛都跑到极限。他并不把这说成什么秘诀，但我觉得，这恰恰可能是他能够跑这么久的原因。 对很多跑者来说，难的不是拼一次，而是接受有些比赛只是训练，有些训练今天可以不完成。 * 教练、数据和自由 他会看Garmin上的恢复时间、睡眠和HRV，也会定期做运动康复评估，但最终仍然自己安排训练。他并不否认教练的价值，只是认为教练必须真正了解运动员，否则固定课表有时反而会带来额外压力。 这段让我想到：数据和教练都可以帮助我们，但它们不应该替代一个人对自己身体的认识。 * 赛事不是越难越好 运艳桥既是跑者，也做过赛事总监。他谈赛道设计时很明确：路线应该有当地特点，也要让不同水平的跑者能发挥能力。单纯堆爬升、找最难走的路，并不等于一条好赛道。 我们也聊到恶劣天气下是否熔断。站在屏幕外说“该停”或者“不该停”都很容易，真正的决定涉及气象、赛道、救援、交通和大量现场信息。赛事方有责任，跑者也不能把自己的安全完全交给别人。 * 喜欢越野，不等于喜欢成为流量 运艳桥并不回避自媒体，但他也坦率地说，自己不太享受赛前不断被人合影和围观。他更喜欢安静准备比赛，也不希望个人生活被过度展示。 在今天，这可能是一种有点逆流的选择。但一个人怎样使用流量，和流量怎样使用一个人，毕竟是两件不同的事。 访谈之后 访谈结束后，sky又单独录了一段感想。 39岁对普通工作来说并不老，但放在精英越野跑里，已经是一个不常见的年龄。运艳桥让我看到，长期保持高水平未必只靠更狠的训练，也可能来自克制、判断和愿意放弃一场比赛的智慧。 希望他今年在CCC一切顺利，也希望三年、五年以后，他仍然能健康地比赛。对中国越野跑来说，一位可以跑很久、而且仍然保持竞争力的运动员，本身就是很重要的样本。 人物与术语 - 运艳桥：1987年生，中国越野跑运动员，也做过教练、赛事总监和赛事推广。2026崇礼100男子第三名，用时11:07:59。 - 崇礼168：在河北张家口崇礼举行的越野跑赛事。2026年是赛事第十年，设168公里、100公里等多个组别。 - ITRA：International Trail Running Association，国际越野跑协会。赛事和运动员常用其表现指数作为精英资格、免抽签或参赛门槛的参考。 - HRV：心率变异性。它可以提供恢复和压力状态的线索，但不适合脱离睡眠、疲劳感和训练情况单独使用。 - 私补：运动员在赛事指定补给站接受个人团队协助。具体站点、人员和物品须遵守赛事规则。 - 赛事熔断：赛事因极端天气、地质风险、救援条件或其他安全原因暂停、改线、缩短或取消。 - UTMB：环勃朗峰超级越野赛及其世界系列赛体系。通常所说的UTMB正赛约为百英里距离。 - CCC：UTMB总决赛中的约100公里组别，名称来自Courmayeur、Champex和Chamonix三个地名。 - DNF：Did Not Finish，已经出发但没有完成比赛。 - The North Face / TNF100：运艳桥早期参加并参与组织的重要越野赛事品牌与系列赛。 - HOKA / Tecton X：访谈中提到的越野跑鞋品牌与竞速鞋系列。嘉宾谈的是个人使用习惯，不构成购买建议。 相关旧节目 - 第196期《崇礼168的泥泞周末：比赛该不该停，跑者何时该退》 - 第194期《城市跑者如何备战越野赛：从虞山50K到多赛事训练取舍》 - 第171期《硬石和崇礼》 - 第163期《越野入门》

00:00:23 能够惩罚虚派的只有时间和真正的硬核 00:00:56 高阶虚派也是打败了很多低阶虚派，才爬上去 00:02:06 在正道上持续耕耘才能成为高阶实派 00:03:11 阴险小人是一个非常主观的词 00:05:55 要把阴险小人这个词，从你的词库中剔除 00:09:44 厉害的人就是会虚实结合 00:12:33 能够成为自己这个派系的第一梯队就很厉害了 *添加胜子本人微信 胜子vx：Shengzi0066，添加请备注【播客】，领取《职场人情世故三万字精华》《商业与赚钱思维2w字》，朋友圈日常更新创业笔记和思考感悟，让胜子陪你一起慢慢变强大～ *关注胜子 微博:谢胜子 抖音:谢胜子 小红书:谢胜子 公众号:谢胜子工作室 陪你慢慢变强大。

诬告强奸的案子真变多了吗？其实不多，但报道却越来越多。为什么？因为媒体和自媒体需要流量，而这类新闻够戏剧、够争议、够吸睛。标题党、片面信息、情绪煽动……一步步把你拉进舆论漩涡。你以为你在看真相，其实你只是流量的一部分。 02:04诬告强奸的案例越来越多：媒体如何吸引读者注意力？ 04:05诬告强奸的报道：男性网民的信仰与媒体的追求 06:08科比布莱恩特强奸案的新闻报道：媒体对案件的偏见与暗示

你是否总试图掌控一切却屡屡失控？本期播客探讨“控制幻觉”背后的心理机制，分享用“控制圈”分清可控与不可控，摆脱焦虑，在不确定中找到从容的方法。

别人看世界杯赌冠军，我们赌球星什么时候秃。 C罗的商业版图里居然藏着植发中心？鲁尼植完又秃了，阿森纳的霍尔丁是怎么把发际线焊死的？贝克汉姆的笑容怎么有点僵？内马尔世界杯前做的“皮肤小熨斗”？贝林厄姆那绝了的下颌线……球员们的好状态，到底靠自律，还是靠“科技与狠活”？ 这期我们请到了整形外科博士徐苗医生和懂体育关注男性医美的体育委员、资深医美达人Doris一起扒皮绿茵场上的“颜值内卷”： ✅ 英国男人“三人行必有两秃”的原因？水质硬背锅，还是基因在搞鬼？ ✅ 植发后还能顶头球吗？会不会一碰就掉？ ✅ 内马尔的Fotona4D和光子嫩肤、谣传C罗私处的“神秘项目”、谷口彰悟竟被质疑割过双眼皮、贝克汉姆颜值回春但附带僵硬的表情……球员们医美到底有多卷？ ✅ 为什么黑人球员自带抗老buff？ ✅ 孙兴慜的“馒化脸”是不是偷偷做了什么？ ✅靠颜值出圈的“日本霍建华”谷口彰悟的双眼皮争议真相到底是什么？ ✅ 韩国vs日本整容审美差：一个流水线网红，一个隐形精雕，谁赢了？ 别再只盯着比分了！看完这期，你不仅能一眼看穿球星的“发际线秘密”，还能搞懂普通人能抄作业的轻医美干货。 本期嘉宾介绍：整形医学博士，主治医师徐苗 本期shownotes： 02:53 打脸的放前面｜果然冠军预测全线翻车 03:54:贝林厄姆真是帅啊 06:18 C罗出道颜值的最大bug！揭秘价值百万的“牙齿贴面”玄学。 11:57世界秃头地图｜英国竟然只排第十 16:20 C罗的植发生意灵感是不是因为秃头队友太多 20:14植发的扎心真相｜不好好维护最后头顶会变成尴尬的“孤岛”？ 24:51 离谱黑科技｜像“铺球场草皮”用卡扣把人工发丝种进头皮里 29:48足坛医美第一人！内马尔不仅要赢，还要用Fotona 4D做“皮肤小熨斗” 36:12 贝克汉姆面部僵硬之谜｜揭秘肉毒素起效期的肌肉代偿反应 38:14 离了个大谱｜ C罗给私处打肉毒？医生严肃科普：原理可行，实操难度极大 41:27足坛审美变迁｜糙汉风到精致美男风，从巴蒂到贝克汉姆、卡卡、赖斯 50:27 亚洲天王也逃不过？孙兴慜的“馒化”疑云，谷口彰悟的“双眼皮进化史” 55:35 医生科普｜中日韩整形的审美与技术区别 01:03:42 变美的尽头是自律｜头发可以植，脸可以紧，自律不能停

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我们习惯认为，现代世界最大的政治分水岭，是从君主时代走向民主时代。 过去，权力来自神授和血统；今天，权力来自人民授权。 但如果我们把“民主”这个概念放回历史中，会发现一个更复杂的问题： 民主真正改变的，是统治合法性的来源，而不是权力运行的全部逻辑。 从古希腊公民政治，到罗马共和传统，再到中世纪欧洲的封建契约关系，现代西方政治制度并不是一场彻底的新生，而是一套在古老权力结构上不断叠加的系统。 它解决了“谁有资格统治”的问题，却并没有自动解决“谁拥有治理能力”的问题。 当公民权不断扩大，原本统一的政治共同体逐渐变成多个身份共同体；当选举成为权力来源，精英集团、利益组织和资本网络依然掌握着影响国家方向的能力。 过去的贵族没有消失，只是换了一种形式存在。 而进入人工智能时代，一个需要长期规划、快速决策和系统协调的新世界，这套建立在授权、制衡和利益妥协基础上的政治结构，正在面临前所未有的压力。 这一期，我们从“民主”这个词开始，重新理解西方政治制度的历史遗产，也重新追问一个问题： 当人民成为权力合法性的来源，人民是否真正成为国家未来的塑造者？ 00:00 开场：民主——现代世界最大的政治概念之一 为什么民主成为现代文明的象征？ 但如果把民主放回历史，它到底解决了什么问题，又没有解决什么问题？ 01:55 “民主”到底是什么意思？从词源重新理解民主 中文里的“民主”和西方 democracy 的含义有什么不同？ 一个强调人民作为主体，一个强调人民力量获得政治支配权。 03:22 古希腊民主：这里的“人民”并不是所有人 雅典民主中的公民是谁？ 为什么古希腊民主实际上是一种公民共同体内部的政治制度？ 05:07 从公民共同体到身份共同体：民主扩张带来的结构变化 当越来越多群体进入政治体系，民主从共同治理问题，变成代表权和分配权竞争问题。 现代身份政治的历史根源在哪里？ 07:01 西方思想家如何看待民主？柏拉图、亚里士多德的民主观 民主从来不是西方思想传统中一个毫无争议的概念。 人民参与和有效治理之间的矛盾，为什么延续至今？ 08:26 从君权神授到人民授权：民主真正改变的是什么？ 现代民主改变的是统治合法性的来源。 但如果民主解决的是“谁有资格统治”，那么谁负责治理？ 09:33 民主消灭精英了吗？从血统贵族到竞争性精英 现代民主没有消灭精英，而是改变了精英产生方式。 人民提供合法性，但治理能力依然掌握在少数人手中。 10:40 西方政治的深层结构：国家为什么不是唯一权力中心？ 从教会、贵族、城市到现代利益集团，西方政治为何长期依赖不同力量之间的协调和妥协？ 11:15 中世纪封建结构：现代西方制度隐藏的历史底色 封建制度不仅是等级制度，更是一种权力分散和利益交换体系。 国王、贵族、地方与教会如何形成政治联盟？ 12:07 英国议会的起源：民主代表还是利益谈判？ 议会最初并不是人民治理国家的机构，而是国王与社会力量之间交换利益的平台。 12:59 从贵族到利益集团：现代政治中的封建遗产 传统贵族消失之后，资本集团、行业组织和政治网络如何成为新的影响力量？ 13:58 美国政治：为什么利益集团成为制度的一部分？ 三权分立和联邦制度如何限制权力？ 但为什么也导致国家决策需要不断进行利益协调？ 14:45 曼瑟·奥尔森的集体行动理论：为什么少数集团更容易影响政治？ 组织化的小群体为何比分散的大多数拥有更强的政治影响力？ 15:25 政商旋转门：现代国家治理为何越来越依赖精英网络？ 政府官员、企业、高管、智库和游说机构之间如何形成循环？ 16:06 从治理政治到表演政治：民主制度的短期化困境 当政治越来越围绕选举、媒体和即时情绪，国家长期问题如何解决？ 17:16 限制权力的制度，能否适应需要快速行动的时代？ 西方制度最初解决的是防止权力滥用，但面对快速变化的世界，会不会降低国家行动能力？ 19:00 西方成功的另一面：技术优势是否等于制度优势？ 工业革命、殖民体系、军事竞争如何塑造西方过去500年的优势？ 21:39 AI时代改变竞争逻辑：从创新竞争到系统竞争 未来竞争不只是企业和技术的竞争，而是整个社会系统能力的竞争。 22:33 权力限制与权力组织：AI时代西方制度的新矛盾 一个擅长限制权力的系统，是否适合一个需要快速协调和长期规划的时代？ 24:22 多元社会的困境：共同体如何维持共同目标？ 当一个人民变成多个身份共同体，社会共识还能如何形成？ 25:30 如果国家能力下降，权力会消失吗？ 从君主到国家，再到超级企业和技术平台，权力会寻找新的载体。 26:21 公司国家的风险：资本是否会成为新的治理力量？ 当企业掌握数据、算法和基础设施，国家与资本的边界会发生什么变化？ 28:02 民主的三个层次：重新理解真正的民主 权力来源民主、治理过程民主、治理能力形成机制民主。 如果只有投票，民主是否会退化为合法性仪式？ 31:49 中国作为对照：中国治理逻辑与西方制度的区别 面对超大规模社会，中国形成了怎样的中央行政体系、官僚选拔和治理责任体系？ 32:58 政务官与事务官：中国干部体系与西方行政体系的差异 一个强调政治方向与行政分离，一个强调政治责任与治理执行结合。 33:18 AI时代重新提出国家能力问题 未来竞争需要的不只是市场和创新，更需要国家级协调能力。 34:56 AI时代的制度压力：速度、长期规划与利益协调 政治周期、利益集团和社会分化如何影响国家行动能力？ 35:45 结尾：民主与治理能力之间的裂缝 一个制度最终的竞争力，不在于如何描述自己，而在于是否能够持续解决新的问题。

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🎧 Vol 79 |爱是一切的答案：真正的热爱，是穿越困难后仍愿意继续 ⏰ 时间轴 00:00 从一本书开始，重新理解“爱” 周末，想和大家分享一个既属于商业，也属于人生的话题。 最近读到一本书——《爱是一切的答案》，让我产生了很多触动，也让我重新看见自己过去十多年工作、创业和生活中的一些真实体验。 在亚洲文化和中国文化中，我们似乎并不习惯直接表达爱。 我们习惯隐藏感受，习惯含蓄地表达情绪，也很少认真讨论：如何爱自己、如何感受爱，以及爱究竟如何影响一个人的事业和人生。 但当我重新回看自己的经历时，我发现，爱并不是一个遥远或者抽象的话题。 它一直存在于我们的每一次选择里。 01:12 商业中的爱，首先表现为热爱 当我们把“爱”放进商业和工作中，它最直接的表现就是热爱。 前几天，一位朋友和我聊到，他接触过很多创业者和CEO，却发现真正能够享受创业过程、享受CEO这个角色的人，其实非常少。 我问他：“那你觉得我是快乐的吗？” 他说：“当然。” 这位朋友虽然常年生活在国内，但每年来荷兰时，我们都会见面交流。我们常说，身边的人就像一面镜子，有时候正是通过他们的反馈，我们才能更清楚地看见自己。 于是我开始回顾自己的职业和创业经历。 这些年，我当然遇到过困难、挑战和波动，也有过想放弃的时候，甚至经历过一些当时看起来非常黑暗的阶段。 但如果把时间线拉长，从十一年的创业经历，以及毕业后十多年的工作经历来看，我的整体感受依然是：享受和快乐。 03:04 热爱，不代表永远赢 喜欢一件事情，并不代表我们每一次都会成功。 就像喜欢打篮球、踢足球或者打游戏，并不意味着每一场比赛都能赢。 投篮失败时，我们会失落；比赛输掉时，我们也会难过。但这些短暂的情绪，并不会让我们彻底放弃这项运动。 相反，我们会继续练习，继续寻找方法，继续提升技能。 所以，真正的热爱并不是一种非零即一的状态。 它不是“只要快乐，我就继续；一旦困难，我就放弃”。 热爱之中同样包含失败、挫折、挑战和痛苦。 它真正给予我们的，是一种底层的、自发的能量： 主动寻找方法，主动解决问题，主动提升技能，也主动在跌倒之后重新站起来。 04:12 工作十年后，热情真的会消失吗？ 刚开始工作时，很多前辈曾经对我说： “Becky，你现在刚刚进入职场，所以才会有这么多热情和激情。等你工作五年、十年、二十年，你也会疲惫，也会变成所谓的职场老油条。” 当时的我很好奇。 因为我还没有经历过十年、二十年的职业生涯，所以我无法判断，他们所说的未来是否一定会发生。 但走到今天，我已经工作和创业了十多年，也终于有了一些自己的体验和发言权。 直到现在，我对工作的热情并没有减少。 恰恰相反，这份热爱变得更深入了。 刚开始时，热爱可能只是一种激情和新鲜感。但当你经历失败、困难和挑战，依然愿意一次次重新出发时，它就不再只是短暂的激情。 它会慢慢融入身体，融入血液，甚至成为生命的一部分。 05:41 困难，让热爱变得深沉而成熟 经历过困难之后的热爱，是一种更复杂的情感。 它不仅包含成功、快乐和顺利，也包含挫败、勇气、重新出发和不断成长。 就像一棵树。 我们在地面上看到的枝叶生长，来自于地下越来越深、越来越稳固的根。 很多时候，正是那些困难、挑战和低谷，让我们真正看清楚：自己究竟是否热爱正在做的事情。 没有经历过风浪的热爱，或许只是一时兴起。 而穿越过困难之后依然存在的热爱，会变得更加深沉、成熟和丰满。 06:46 商业环境越不确定，越考验一个人的心力 今年和许多国内朋友交流时，我有一个非常明显的感受。 当下的商业环境变化很快，节奏也很快，人很容易被周围的声音和情绪带动，产生焦虑、迷茫和无力感。 尤其当我看到一些非常亲近的朋友正在经历商业上的挑战时，我会感到心疼。 因为我自己也走过一些外界看起来非常困难、甚至很黑暗的阶段。 正是因为曾经走过，所以当看到其他人正在经历类似的阶段时，我很希望自己的经验和感受，哪怕只能传递一点点支持、理解和温暖，也能够让对方知道：眼前的困难不一定是终点。 07:54 企业家精神的背后，是个体能量 这些年，我观察并深度交流过许多创业者和CEO。 我一直对这个群体很好奇，因为正是这样一小部分人，创造了很大一部分社会价值。 在与他们的交流中，我逐渐发现一个相似的规律： 商业中的创造力、坚持、行动力和企业家精神，最终都与一个人的内在能量有关。 很多时候，一位创业者最终选择放弃，或者被市场淘汰，并不仅仅是因为外部商业环境发生了变化。 更深层的挑战，往往来自心力。 因为对于同一件事情，不同的人会有完全不同的理解、反应和处理方式。 一件事情究竟难不难，并不存在完全绝对的标准。 越是在全球商业环境不断变化、充满不确定性的时期，一个人的内在稳定越重要。 外界变化得越快，越考验我们的反应能力、适应能力，以及面对变化时的心态。 10:00 抛开压力，你真正热爱的是什么？ 听到这里，我想邀请你暂停一下，问问自己： 如果暂时抛开财务压力、房贷、车贷、孩子的教育和父母的赡养，你真正热爱的是什么？ 你真正想做什么？ 你又有什么擅长的事情？ 我相信，每个人都有自己相对擅长的地方，也都有一些纯粹喜欢和热爱的东西。 只是从小接受的教育、成长的环境和现实生活的压力，让很多人很少有机会真正看见它。 我们被“必须成功”“必须优秀”“必须赚钱”这些声音层层包裹，甚至没有给自己留下喘息的空间，去感受自己真正喜欢什么。 但一个人究竟在什么样的状态下，才能持续拥有创造力、能量和动力？ 答案或许就是爱，就是热爱。 它是一种源源不断的力量。 11:30 热爱，让我们拥有跨越技能的力量 在创业的旅程中，我认为自己是幸运的，但也经历过很多坎坷与挑战。 在一些自己都觉得很难的时刻，我也会问自己： “还要继续吗？” 而内心的答案依然是：我还想继续。 因为我热爱商业。 更准确地说，我对人非常感兴趣。 我很好奇这个世界上不同的种族、文化和肤色，也好奇人类的智慧为什么能够如此宽广。 我喜欢商业，是因为我对商业背后的人感兴趣，对客户感兴趣，对人与人之间的连接感兴趣。 这种热爱支撑我走过了许多外界看起来非常困难的时光。 它甚至能够跨越技能本身。 因为一旦拥有了这份底层能量，我们自然会愿意学习新的技能，寻找新的方法和解决方案。 12:44 很多人不是没有天赋，而是没有看见自己的热爱 我曾经观察过身边的创业者、CEO以及过去的同事。 几乎每个人都在某些方面拥有非常强的优势和天赋。 我也看见过很多比我更聪明、更优秀的人，并且非常幸运能够与他们一起工作、交流和成长。 但令人遗憾的是，很多人因为社会观念、学校教育和家庭影响，很早就被告知应该成为什么样的人，却很少有机会真正觉察自己的热爱。 于是，一些原本非常有天赋的人，并没有走上一条真正适合自己的道路。 他们并不是不够优秀，而是没有机会安静下来，看见自己真正喜欢什么。 13:28 所谓自律，背后也可能是热爱 我连续打坐了六七年，现在每天清晨四点多起床，七点之前到达办公室。 很多人会问我，为什么能够保持这样的自律？ 坦白说，如果只是为了取得成就或者赚更多钱，我认为自己很难长期做到。 因为没有人监督我，没有人管理我，我也没有上司要求我必须这样做。 身体同样会疲惫，意志力也会消耗。 如果一定要给出一个答案，那就是因为热爱。 直到今天，我每天早晨去办公室的路上，依然会像十多年前第一天上班一样，感到期待和开心。 每个周日，我会早早休息，也依然期待周一的到来。 也许很多人内心同样拥有这样的热爱，只是外界的声音太大，让我们没有机会安静下来觉察它。 当一个人真正看见并保护自己的热爱，它会成为人生最底层、最稳定、也最持久的能量。 15:05 从商业中的热爱，继续走向人生中的爱 当我们从商业继续向人生深处探索，“爱”这个话题会变得更加宽广。 《爱是一切的答案》这本书中有一个核心观点： 每个人本身都是具足的。 爱是一切的答案，而我们自己本身，也拥有答案。 刚刚出生的孩子，对世界天然充满好奇，也充满爱。他们没有过多防备，也不会急着评判世界。 但随着成长，我们受到教育、文化、家庭和环境的影响，逐渐失去了这种原始、纯粹的好奇与爱。 其实，好奇本身也是爱。 当我们对一个人、一个行业、一个世界保持真正的好奇时，我们正在与它建立连接。 16:17 亲密关系中的痛苦，往往来自需要 书中有一段关于亲密关系的描述，我在火车上读到时，忍不住笑了很久。 很多人在伴侣关系中感到痛苦、煎熬和消耗。 有时是我们想控制对方，有时是对方想控制我们，于是我们想逃离。 我们常常向往所谓的灵魂伴侣，但灵魂伴侣有一个很重要的前提： 两个人首先都是相对完整、相对丰盛的个体。 他们不是为了填补自身的空缺而进入关系，而是在分享彼此已经拥有的东西。 当一个人的内在并不丰盛，又不断向外寻求时，这种关系本质上可能并不是爱，而是需求。 因为有需求，所以产生要求；因为有要求，所以产生期待；因为有期待，所以产生失望和痛苦。 我们希望对方按照自己的标准，成为自己喜欢的样子。 一旦对方没有做到，我们就会感到受伤。 17:45 你的内心厨房里，有没有自己的披萨？ 书中用了一个非常生动的比喻。 每个人的内心都像一个厨房。 假设你的厨房非常丰盛，里面有各种食物、不同口味的披萨、饮料和红酒。 这时有人来敲门，对你说： “我这里有一块很好吃的披萨，但你需要用陪伴、顺从或者满足我的某些条件来交换。” 如果你的厨房本来就应有尽有，你完全可以平静地回答： “谢谢，但我不需要。” 因为你并不饥饿，也不需要为了得到一块披萨而牺牲自己。 但如果你的厨房空空如也，而你又非常饥饿，这时有人带着一块披萨出现，即使对方提出很多你并不喜欢的要求，你也可能选择答应。 因为你太需要那块披萨了。 很多关系中的失衡，正是从这里开始的。 19:16 灵魂伴侣，是两个丰盛的人自由分享 真正健康的伴侣关系，就像两个人的厨房都很丰盛。 我可以与你分享我的饮料，你也可以与我分享你的红酒。 我们的分享是自由的、自然的，也是愉快的。 我把一些东西分享给你，并不会因此感到匮乏；你接受我的分享，也不需要用失去自由作为交换。 这也许就是所谓灵魂伴侣更接近的状态。 但它的前提是，两个人的内在世界都相对丰盛。 如果其中一方非常匮乏，关系中的天平便容易失衡。 匮乏的一方可能会不断索取，丰盛的一方也可能逐渐感到疲惫。 因此，一段关系是否健康，很多时候并不只取决于我们遇见了什么样的人，也取决于自己进入关系时，内心处于什么样的状态。 20:11 向外求，是一条没有尽头的路 如果我们始终把爱、认可、安全感和幸福寄托在外部，就很容易进入一个永远没有终点的循环。 因为人的需要是动态变化的。 这个世界上不可能存在一个人，能够在每一个时刻，都完全按照我们的想法满足所有需求。 当我们把所有期待放在别人身上时，这条路从一开始就注定会伴随焦虑、失望和痛苦。 所以，回到个体而言，获得爱的真正方式，也许不是不断向外寻找，而是先唤醒自己内在已经拥有的爱。 当然，我们依然需要与外界互动，需要爱别人、接受爱，也需要分享爱。 因为爱本身是流动的。 但分享爱和依赖他人填补空缺，是完全不同的状态。 21:12 爱自己，不是购买昂贵的东西 很多人会问： “究竟应该怎样爱自己？” 我认为，爱自己并不是购买昂贵的奢侈品、包包，或者不断进行外在美容。 真正的爱自己，是从当下生活中最小的细节开始。 它是观察自己的感受，看见自己的情绪，接纳自己的状态，也愿意陪伴真实的自己。 它是从内在给予自己温暖、信任、尊重和支持。 当我们每天给身体灌输不健康的食物，让身体越来越疲惫和不健康时，这并不是爱自己。 当我们已经非常疲惫，却依然不停刷手机、不肯睡觉，让自己长期处于焦虑和透支之中，这也不是爱自己。 当我们明明知道一段关系已经带来持续的痛苦，却依然纠缠其中、不愿意放手，这同样不是爱自己。 真正的自我关爱，存在于生活中每一个看似普通的小选择里。 22:32 先成为这个世界上最爱自己的人 好好照顾身体，保持规律作息，选择健康的食物，减少不必要的情绪消耗。 这些微小的行动，看似平凡，却是真正爱自己的开始。 我曾经问过自己一个问题： 如果我们自己都没有发自内心地关爱自己，这个世界上真的会有第二个人，比我们更懂得如何爱我们吗？ 爱自己并不是什么高高在上的方法论。 它是一种真实的行动，也是一种持续的体验。 当我们开始在生活中实践自我关爱，就会逐渐理解爱是什么，也会更加懂得如何向外分享爱、给予爱和接受爱。 爱不再只是一句话，而会变成一种可以感受到、也可以被实践的生活方式。 23:33 从此刻开始，用一个微小行动爱自己 听到这里，也许你也希望在接下来的人生旅途中，多爱自己一点，重新唤醒内心底层的爱。 那么，就从此时此刻的一个微小动作开始。 好好关注自己的睡眠、休息、运动、饮食和关系。 去做那些真正对身体有益、对精神有益、对情绪有益的事情。 不需要等待某一个特别的日子，也不需要进行巨大的改变。 每一次尊重身体的感受，每一次拒绝不必要的消耗，每一次选择真正适合自己的生活，都是爱自己的开始。 愿我们都能够看见自己的热爱，保护自己的能量，丰盛自己的内在。 当我们的内心厨房逐渐丰盛，我们便不再需要用委屈和失去自我交换爱。 我们可以更加自由地爱自己，也更加自由地爱这个世界。 祝福你，我们下期再见。 本期金句 真正的热爱，不是永远顺利，而是在经历困难之后，依然愿意重新站起来。 商业中的创造力、坚持和企业家精神，最终都来自一个人的内在能量。 当外部环境越不确定，一个人的内在稳定就越重要。 很多人不是没有天赋，而是从来没有机会安静下来，看见自己的热爱。 当我们的内心厨房足够丰盛，就不需要用委屈、顺从和失去自由，去交换一块来自别人的披萨。 真正的爱自己，藏在睡眠、饮食、运动、关系和每一个日常选择里。 爱不是向外索取一个人来填补自己，而是两个丰盛的生命，自由地分享彼此已经拥有的东西。 互动话题 此时此刻，如果抛开外界的评价、现实的压力和必须成功的要求，你真正热爱的事情是什么？ 你的“内心厨房”现在是丰盛的，还是仍在等待别人送来一块披萨？ 欢迎在评论区分享你的感受。