节目

🎙晨读天下事，从这里开始。 【24小时｜读头条】 🚀 00:34何为词元？我国日均词元调用量已达数百万亿次。（21财经） 01:052026世界人工智能大会上多家企业推出桌面机器人新品。（21财经） 01:50腾讯集中发布具身智能全栈解决方案。（上观新闻） 02:37全球首届产业级人形机器人自由格斗赛在深圳揭幕。（21财经） 📱 03:46《大众摄影》杂志回应AI生成图片争议。（澎湃新闻） 04:14上海市足协正调查处理申思打骂参训青少年球员一事。（上观新闻） 04:43C919国产大飞机首条常态化国际客运航线：北京—乌兰巴托。（澎湃新闻） 04:582026年暑期档电影总票房已突破40亿元。（21财经） 🌏 06:14伊朗已停止履行伊美谅解备忘录。（中新网） 06:25印度航天企业成功发射首枚自主研发的轨道火箭。（新京报） 【健康划重点】 06:47过度防晒可能引发骨质疏松。（上观新闻） ⚽️ 08:36【全景世界杯】 英格兰 6:4 法国，获本届杯赛季军。 【轻解读｜深一度】 10:34“张弛有度”才是暑假最好的成长。（据上观新闻） 【收个尾｜一句话】 13:06愿你找到属于自己的节奏，让每一寸光阴，都开出自在的花。 主播：王晓 * 收尾音乐片段：《Night and Day》；🎷演奏：王晓。 * 本节目在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、蜻蜓FM等播客平台已同步更新，欢迎大家订阅、收听与转发。

奥德赛时期准则第 45 条：别想用婚姻逃避人生困境，人生的解药永远是自己 奥德赛人生准则 45｜拒绝把婚姻当成避风港：读懂青年迷茫、逃避式婚姻的代价、修炼内心力量掌控自己的人生 00:04 开篇引入：奥德赛准则第 45 条，不要靠婚姻逃避人生困境；本期三大板块：年轻人奥德赛迷茫现状、婚姻绝非避风港、修炼自身掌握命运 00:27 第一部分：20-35 岁奥德赛阶段，当代年轻人普遍的迷茫与成因、试错带来的成长 00:33 当代青年漫长探索期：频繁换工作、换城市，在寻找自我中伴随焦虑自我怀疑 01:14 催生奥德赛困境的外部环境：工作不稳定、知识快速迭代、互联网对比焦虑、家庭支持有限 01:55 年轻人应对迷茫的方式：主动试错、自我反思，迷茫是自我成长的练兵场 02:29 第二部分：婚姻不能用来逃避困境，逃避式结婚的恶果、长久婚姻的底层基础、婚姻的特殊性 02:41 抱着逃避心态走入婚姻：孤独、经济压力、自我成长难题只会加倍放大，陷入更深内耗 03:37 稳定舒服婚姻的核心前提：双方经济、人格双重独立，共同并肩成长而非相互依附 04:02 婚姻是高赌注人生选择，不可逆，草率结婚会拖累自身与身边人 04:39 第三部分：向内修炼，抵御诱惑，把人生主动权握在自己手中 04:52 内核力量是根本：修身自省，守住自身原则底线 05:13 自控力需要刻意练习：延迟满足、主动设限、远离诱惑源头 05:48 改造环境降低自律消耗，减少意志力内耗 06:33 提升自控力落地实操方法：清晰规则、预设应对方案、同频同伴、定期复盘、积累微小胜利 07:07 节目总结：直面自身难题，依靠自己才是终身出路 07:21 本期结束 分章节文字精华 【00:04-02:28｜第一部分：看懂奥德赛时期，年轻人的迷茫是时代常态】 1. 20-35 岁漫长探索期，人人都会经历迷茫（00:27-01:13） 和父辈不同，当代青年从毕业到稳定事业、建立家庭的周期大幅拉长，20 至 35 岁都处在持续探索的奥德赛阶段。 大家频繁更换工作、更换城市，不断寻找身份定位与人生方向；自由选择变多的同时，压力、自我怀疑也同步增多，但这段迷茫、试错的过程，是成长必经之路。 2. 造成青年迷茫的时代外部原因（01:14-01:54） 1. 职业不再稳定，不存在铁饭碗，知识迭代速度快，所学内容极易过时； 2. 互联网放大同龄人对比，容易产生 “别人都很好，只有我一事无成” 的焦虑； 3. 家庭能提供的支撑有限，生活、经济多重压力叠加，极易陷入迷失。 3. 迷茫背后藏着成长机会（01:55-02:28） 多数年轻人会主动尝试新鲜事物、持续自我反思，主动寻求亲友、前辈的支持。 这段允许自由试错的迷茫期，是专属自我成长的练兵场，在不断摸索中找到人生方向，沉淀成熟稳定的心态。 【02:29-04:38｜第二部分：婚姻从来不是人生避难所，逃避只会制造更大困境】 1. 为逃避难题结婚，只会让麻烦加倍（02:41-03:36） 如果结婚只是为逃离孤独、缓解经济压力、回避自我成长的痛苦，原本的问题不会消失，反而会在朝夕相处中持续放大，催生全新矛盾，跌入更深的困境： * 靠对方解决经济压力，会丧失关系里的话语权，精神高度依附； * 未治愈原生家庭创伤，婚后极易爆发家庭矛盾； * 本该用来自我提升的时间精力，全部消耗在亲密关系内耗中，最终只能独自承担恶果。 2. 长久舒服的婚姻，离不开双重独立（03:37-04:01） 一段平等、长久、自在的婚姻，底层基础是：双方拥有独立经济能力与完整独立人格。 清晰认知自我，接纳自身优缺点，拥有独自对抗生活难题的底气，才能做到并肩成长；而非一方依附另一方，把对方当成救命稻草。 3. 婚姻是高风险、高成本、几乎不可逆的人生选择（04:02-04:38） 婚姻需要投入大量时间、情绪、金钱，一旦草率入局，很难轻易回头。 仓促结婚不仅透支自己一生的幸福，还会牵连家人、甚至下一代，它只能是锦上添花，绝对不能当作逃避现实困境的工具，需要极致谨慎与责任心。 【04:39-07:06｜第三部分：向内修炼，不靠婚姻，靠自己掌控人生】 1. 稳住内心内核，是抵御诱惑的根本（04:52-05:12） 不被外界浮躁裹挟、守住人生选择权的核心，是修炼内心力量，以修身自省为本。持续复盘自我、完善人格，建立清晰的原则与底线，才能在纷繁诱惑里不迷失。 2. 自控力并非天生，需要刻意打磨（05:13-05:47） 强大自律与抗诱惑能力，可以通过日常小事持续训练：学会延迟满足、提前给自己设置行为边界、主动远离各类诱惑源头，把人生选择权牢牢握在自己手中。 3. 改造环境，大幅降低自律消耗（05:48-06:32） 人的自控力如同肌肉，消耗过度便会疲惫无力。与其硬靠意志力对抗诱惑，不如主动改造环境减少干扰： * 学习工作时远离手机，提升专注度； * 少去容易冲动消费的场所，守住储蓄规划； 把意志力节省下来，投入长期重要的人生目标。 4. 普通人提升自控力简单实操方法（06:33-07:06） 1. 给自己制定清晰、可执行的行为规则； 2. 提前预设遇到诱惑时的应对方案； 3. 结交志同道合的伙伴，互相监督鼓励； 4. 定期复盘总结，梳理自身得失； 5. 积累每一次抵抗诱惑的微小胜利，逐步建立强大内心，从容应对人生更大挑战。 【07:07-07:20｜节目总结】 人生所有困境，终究只能由自己直面、解决。不要寄希望于婚姻逃避当下的难题，向内修炼内心力量、锻炼自控力、保持人格与经济独立，才能真正掌控自己的人生。 【07:21 结尾】 本期播客到此结束，感谢收听，我们下期再见。

高温天气下，人体需要通过出汗、血管扩张等方式散热，以维持正常体温。但对于部分正在服用抗抑郁药的人来说，这套调节机制可能受到影响，使身体更难适应炎热环境。 英国国民保健署（NHS）近期提醒，一些精神类药物可能影响人体体温调节能力，服药者在热浪天气中需要特别注意防暑和补水。 抗抑郁药如何影响身体调节温度？ 人体的体温调节依靠神经系统、内分泌系统和循环系统的共同作用。 当外界温度升高时，大脑会启动散热机制：皮肤血管扩张，让更多血液流向皮肤；汗液蒸发，带走体表热量。 但部分抗抑郁药可能干扰这一过程。 其中，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）和5-羟色胺-去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）受到较多关注。这类药物包括舍曲林、西酞普兰、氟西汀、帕罗西汀等，常用于治疗抑郁症、焦虑障碍等心理问题。 一些患者发现，在高温天气里，自己会比平时更容易出现大量出汗、疲劳、睡眠受到影响以及情绪烦躁等情况。 这些体验背后的原因，可能与药物对神经递质的影响有关。5-羟色胺等物质不仅参与情绪调节，也参与睡眠、体温调节等生理过程，因此药物作用可能同时影响身体对环境变化的反应。 出汗增加，高温下更容易脱水 高温环境中，最大的风险之一是脱水。 出汗是人体降温的重要方式，但如果出汗量增加，又没有及时补充水分和电解质，就可能出现疲劳、头晕、恶心等症状。 英国心理健康公益机构专家指出，部分抗抑郁药会增加出汗倾向，因此在炎热天气中可能进一步提高脱水风险。 对于多数人来说，这种影响主要表现为身体不适，并不会造成严重后果。但对于老年人、慢性疾病患者，或者本身容易脱水的人群，高温可能带来更大的健康风险。 除了SSRI和SNRI，一些其他类型的抗抑郁药也可能让部分人在极端高温中感到更加疲惫。 这种疲惫可能与身体需要消耗更多能量维持体温稳定有关。 不要自行停药，但需要做好防暑措施 需要注意的是，并不是所有服用抗抑郁药的人都会受到高温影响，个体差异很大。 同时，不能因为天气炎热而自行减少药量或停止服药。突然停用抗抑郁药，可能导致原有症状反复，甚至出现停药反应。 更合理的做法，是在高温天气中采取针对性的防护措施： * 尽量避免在一天中最炎热的时间段长时间户外活动； * 保持充足饮水，尤其是在大量出汗时； * 减少酒精和过量咖啡因摄入； * 通过遮阳、通风、空调等方式保持室内凉爽。 如果出现持续头晕、意识异常、严重乏力等情况，应及时寻求医疗帮助。

上个周的一个成绩：发了4条，3条都是在250赞以上，有一条是349的这个点赞【7月14日统计】。 属于我复盘以后改了内容思路后的回血数据了，不算高 ，但还算稳定吧。 本周通过广告带给我的收益是5000元。有很多朋友之前也问过我，我的自媒体盈利是啥？就是商务广告。 具体为啥这样设定，想围观和参考我这种盈利结构的，今天这期就盘盘！ 🟦「本期硬核看点」 01:29 我干了啥？一周就赚5000 ？ 05:08 做完自我评估，我决定不赚消费者的钱，改赚品牌方的钱 09:35 大健康赛道我重点做西式养生，理由报价高 12:41 为啥最近半年广告报价更低了？ 14:20 上周我的数据情况 （三条全部在250赞以上，不是大爆款，属于稳定回血内容） 15:42 拆解我“西兰花”这期的生产制作思路 18:18 制造反差感是核心，不要让用户看101遍相同内容 28:19要么做冷门中内容，要么做热门中的独特选题 34:19 播客更新不算快，朋友圈日日更新 🟥「本期核心内容」 那我怎么能够接到广告？第一件事情：是要有一个自己的定位的选择，定位不需要纠结，以自己的喜好作为判定就可以了，大不了就再做一个。 有了定位之后，那你就要评估怎么能够拿流量，你要么做热门里的独特观点，要么做个冷门选题。 播客讲到的“雅楠聊冻龄”案例内容： “雅楠聊冻龄”商务广告案例： 🟧「你发财路上的“参谋”」 本期主播：雅楠 * 做了10年自媒体，从语言表达知识博主到营销过亿的直播操盘手，再到从0出发创业，一入局就做废了5个号后，才摸索出来一个万粉健康号。 * 因为“我失败过，所以我知道普通人会错在哪一步；其实我的播客就是我的复盘思考，这些思考希望能帮你少走弯路。” 🟪「互联网商业搞钱·第一搭子」 微信搜索yananshengyin（或下方扫码），备注：搞钱💰，进播客群 好了，这是今天播客内容。我是做废个5号，还在持续摸索的雅楠，希望帮助更多同频的伙伴！

今天是2026年7月19日，星期日 本期您将听到： 00:01 内存条悄然降价，商户称不敢囤积过多的货（深圳商报） 01:39 证券类 App 用户突破 1.8 亿，越来越多人线上炒股（人民财讯） 02:58 苹果多项服务涨价，上调 iCloud + 和 Apple Music 定价（快科技） 04:24 苹果超越英伟达，重回全球市值第一公司（IT 之家、36 氪） 05:48 宜家一次性出售 8 座商场，中国市场战略调整加速（中新经纬） 07:15 世界杯决赛中场休息 17 分钟，国际足联公布安排（红星新闻） 08:14 上海开出全球首张脑机接口处方，脑机接口进入临床应用阶段（央视新闻） 09:36 10 只蚊子换一杯奶茶，江苏多家商场推出 “捉蚊换饮品” 活动（极目新闻） 11:46 驻马店公厕使用 LV 标识系谣言，视频被软件篡改（“网信驻马店” 微信公号） 12:43 NFC 果汁到底是什么？看配料表就知道（南方日报） 14:06 4 个生活习惯，可能正在悄悄消耗你的精力（生命时报） 以上就是本期播客的全部内容。 我是Mandy， 祝你度过美好的一天， 我们明早再见。

每天早七点，和我一起打开商业新世界！ 日富一日，富有洞见。 Our rich era is loading! 从今天起，开始订阅吧❤️ 听友群：FM712CC 加群暗语：加馍！ 你今年夏天在便利店里的冰柜买过雪糕吗？ 以前走到冰柜前，光是挑一根雪糕就得犹豫半天。钟薛高、须尽欢、茅台冰淇淋，包装一个比一个高级，价格一个比一个离谱。但今年你再去看，那些曾经占据 C 位的 “雪糕刺客” 们，很多已经悄悄退场了。冰柜里最多的，还是那几款你从小就吃的老牌子：巧乐兹、四个圈、老冰棍、绿色心情。 这不仅仅是你个人的感受。界面新闻数据显示，2024 年 6 月到 2026 年 5 月这两年间，全国线下渠道的雪糕冰淇淋，无论是销售额增速还是折算出货量，大多月份都在下滑。界面新闻的记者走访了多家线下批发店和社区零售店，店主的反馈很一致 —— 客流平淡，促销活动反响一般，今年同期的销量跟去年比，“断崖式下跌”。 02:12｜一根雪糕的奇幻漂流：出厂2元，店里8元，线上只卖3块5 04:46｜“刺客”退场，“韭菜”觉醒 07:08｜奶茶店的甜筒，怎么就成了雪糕最大的敌人 08:59｜谁也没想到，最后给品牌“挖坑”的是它们自己人 10:57｜老冰棍还活着，网红雪糕去哪了 12:06｜冰柜正在变成奶茶店的“广告位” 12:57｜雪糕行业，等一个“可口可乐”的出现 14:04｜今年夏天，你吃过最贵的一根雪糕，花了多少钱 主播 曹琛 @曹么么 音乐 Channel 37-Molife 声明 播客选题|编辑|口播|后期制作|均出自纯正【人工手搓】 如果你第一次收听并喜欢， 好巧我也喜欢，喜欢我播客的你❤️ 希望你转发分享更多和你一样喜欢我的朋友❤️

📋 今日要闻 · 2026-07-19 【AI 基础设施】 • 阿里云发布灵骏真武 M890 超节点实例，单台可承载十万亿参数级 MoE 大模型推理 IT之家 · 2026-07-18 · https://www.ithome.com/0/978/578.htm • 英伟达 N1X 首个 Cinebench 2026 跑分曝光：微软 Surface Ultra 工程样机现身，单核成绩接近苹果 M3 Max IT之家 · 2026-07-18 · https://www.ithome.com/0/978/600.htm • 英伟达 RTX Spark 首批 Win11 Arm 驱动发布：最高 6144 个 Blackwell 核心，N1X PC 预计今秋登场 IT之家 · 2026-07-18 · https://www.ithome.com/0/978/599.htm • Meta in Talks to Sell Computing Power to Anthropic bloomberg-tech · 2026-07-17 · https://www.bloomberg.com/news/articles/2026-07-17/meta-in-talks-to-sell-computing-power-to-anthropic-nyt-reports • 美光与高通、哈曼等签署长期合作协议，保障 AI 汽车内存供应 IT之家 · 2026-07-16 · https://www.ithome.com/0/977/797.htm 【大模型】 • 刚刚，Fable 5官宣永久可用 36氪 · 2026-07-18 · https://www.36kr.com/p/3900918550546308 • 拆开Claude大脑也没用，AI黑箱真正的钥匙，藏在本体工程 36氪 · 2026-07-17 · https://www.36kr.com/p/3899386796656516 • Our approach to bioresilience Google DeepMind · 2026-07-16 · https://deepmind.google/blog/our-approach-to-bioresilience/ • Google Vids now lets you star in your own AI videos techcrunch-ai · 2026-07-16 · https://techcrunch.com/2026/07/16/google-vids-now-lets-you-star-in-your-own-ai-videos/ 【具身智能模型】 • 云迹科技发布“人机共生世界价值模型” 36kr-newsflash · 2026-07-18 · https://36kr.com/newsflashes/3900822239758214?f=rss 【智能驾驶】 • FSD MAGIC 🚨 Tesla has cloned premium lidars using nothing but pure code and chea x-ming-tesla · 2026-07-18 · https://www.x.com/tslaming/status/2078482608535880187 • UPDATE 🇩🇪 The latest info on Tesla FSD approval in Germany, based on a recent of x-ming-tesla · 2026-07-17 · https://www.x.com/tslaming/status/2078139133747482910 • 零跑曹力回应喊话友商“可能明年才跟上”：产品实力够强，不能再低调 IT之家 · 2026-07-16 · https://www.ithome.com/0/977/795.htm • 小鹏目标在欧洲 13 国建成超 1000 座自营超充站，全新 X-Energy 兆瓦超储充站即将登陆欧洲 IT之家 · 2026-07-16 · https://www.ithome.com/0/977/770.htm • 雷军：小米澎程车型亏电油耗很低，用车成本和保养成本也很低 IT之家 · 2026-07-17 · https://www.ithome.com/0/977/856.htm 【机器人硬件】 • RoboSense 发布第二代全固态数字化激光雷达 E2，可无缝嵌入机器人头部、腕部 IT之家 · 2026-07-18 · https://www.ithome.com/0/978/546.htm • 机器人“眼睛”升级，思特威联合地瓜机器人推出 1:1 方形视觉传感器 IT之家 · 2026-07-18 · https://www.ithome.com/0/978/529.htm • 中兴发布业内同规格尺寸下最轻人形机器人产品“中兴星仔”：高 1.6 米，自重 30 余千克 IT之家 · 2026-07-18 · https://www.ithome.com/0/978/521.htm 【AI 消费硬件与脑机】 • 消息称字节新一代豆包手机备货数十万台，AI 不再直接操作头部应用 IT之家 · 2026-07-17 · https://www.ithome.com/0/978/312.htm • 国内首款苹果 MFi 认证开放式 AI 耳机：网易有道 OpenPods 亮相 WAIC，耳机盒可独立录音翻译 IT之家 · 2026-07-18 · https://www.ithome.com/0/978/567.htm • 腾讯云智能体硬件生态提速，首款接入WorkBuddy AI记忆眼镜发布 36kr-newsflash · 2026-07-18 · https://36kr.com/newsflashes/3900906468984713?f=rss • China Joins Rush to Rethink the Smartphone for the AI Era bloomberg-tech · 2026-07-18 · https://www.bloomberg.com/news/articles/2026-07-18/china-joins-rush-to-rethink-the-smartphone-for-the-ai-era 【AI Agent】 • 腾讯升级发布具身智能全栈方案，ADP 4.0海外版正式上线 36kr-newsflash · 2026-07-18 · https://36kr.com/newsflashes/3900908700436103?f=rss • 类似 Anthropic Mythos 模型：消息称微软正开发 AI 漏洞检测工具，最快 7 月发布 IT之家 · 2026-07-17 · https://www.ithome.com/0/978/292.htm • IDC：2030年全球活跃Agent数量或将超过22亿个 36kr-newsflash · 2026-07-17 · https://36kr.com/newsflashes/3899647452677769?f=rss 【💰 财经动态】 • Why the first GPU financiers are turning to inference chips in a $400 million de techcrunch-ai · 2026-07-17 · https://techcrunch.com/2026/07/17/why-the-first-gpu-financiers-are-turning-to-inference-chips-in-a-400-million-deal/ • Tech Stocks Drag S&P 500 Lower as TSMC Results Spur AI Concerns bloomberg-tech · 2026-07-16 · https://www.bloomberg.com/news/articles/2026-07-16/us-stock-futures-tumble-as-tsmc-s-results-revive-ai-concerns • SpaceX in Talks to Sell Computing Power to Pentagon, WSJ Says bloomberg-tech · 2026-07-17 · https://www.bloomberg.com/news/articles/2026-07-17/spacex-in-talks-to-sell-computing-power-to-pentagon-wsj-says • How a former DeepMind researcher raised at a $300M pre-seed valuation before lau techcrunch-ai · 2026-07-16 · https://techcrunch.com/2026/07/16/how-a-former-deepmind-researcher-raised-at-a-300m-pre-seed-valuation-before-launching-a-product/ • Applied Computing wants to give oil and gas operators an AI model for the entire techcrunch-ai · 2026-07-16 · https://techcrunch.com/2026/07/15/applied-computing-wants-to-give-oil-and-gas-operators-an-ai-model-for-the-entire-plant/

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：China is having another AI moment A new model has narrowed the gap with America 正文：America’s lead over China in artificial intelligence may be at its smallest in over a year. When China disrupted the AI race in January 2025 with the release of DeepSeek R1, it erased $1trn from America’s capital markets.Nvidia, a chip firm, briefly shed 17% of its value; the Nasdaq sank by 3.1% in a day. American investors were troubled not only because Chinese AI was good, but because it was being given away free. The uproar soon faded.Since then, market valuations everywhere have hinged ever more on the promise that AI will be both revolutionary and profitable. 知识点：disrupt v. /dɪsˈrʌpt/ to stop a process, event or situation from continuing normally. 扰乱；打断；使中断 e.g. The sudden power cut disrupted our family movie night. 突如其来的停电打乱了我们的家庭观影夜。 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。

本期 Bear 聊的是一本他给出两星评价的书——日本作者中岛孝志写的《4点起床》。这本书是在 Bear 上一本读的《认知觉醒》里被提到，顺手翻来的。翻完的感受很直接：核心观点一句话说完，早起，趁清晨无人打扰，把最重要的事做掉。 **关于这本书** - 作者中岛孝志，早稻田大学毕业，南加州大学研究生，做过记者、经营顾问和经济评论家，是日本产量极高的职场书作者，写过、策划过的书加起来数百本 - 全书核心是"三八式生活"：4点到12点专注干活，12点到20点处理杂事，20点到次日4点睡眠 - 原版2003年日文出版，中文版2011年引进 - 豆瓣评分6.3，将近一半读者打三星——典型的"还行，但没人觉得惊艳" **Bear 的评价** 整本书观点直给，但系统性很差，大量篇幅是作者自身经历和零散例子，十几分钟翻完，翻完记不住几条。属于典型日式职场畅销书的通病：金句不少，废话也不少。 读者评价里有一句很损也很准："这本书就讲了一句话，早起，完，大家不用看了。" **但还是记下了两笔** 1. **汇报方法**：无论多长的报告，都要把结论和最重要的三条理由归纳到第一页。Bear 觉得这和《金字塔原理》的"结论先行"不谋而合——好方法总是从各个角落指向同一件事。 2. **读书态度**：不要被动接受作者观点，要主动找这本书的弱点，跟作者"打一场仗"。带着挑刺的眼睛读书，反而不容易被煽动性的句子牵着走。Bear 自己读这本书用的就是这个态度。 **Bear 的建议** 早起有好处，没人会反对。但这本书最大的问题，是把四点起床包装成了万能公式，忽略了每个人通勤、家庭、工种全都不同的现实。 结论很简单：这本书抽十几分钟翻翻就够了。把早起这个念头拿走，剩下的作息细节，按自己的生活来定。 **本期提到的相关书目** - 《4点起床》—— 中岛孝志 - 《认知觉醒》—— 上一本读的书，引出本书 - 《金字塔原理》—— 芭芭拉·明托，讲结论先行的结构化表达 Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

本期拆解华盛顿大学NLP博士Alisa Liu的公开求职面经，她历经11家公司57场面试后入职OpenAI，全流程分享面试日程规划、人脉拓展方法、七类面试的考察重点与备考方案，详解Transformer手写实现、关闭AI辅助练习等核心备考技巧，同时补充了offer谈判的实操方法与求职心态建议，为AI行业求职者提供完整的参考路径。 原视频来自：https://youtu.be/PmavjZVVSdU 聊天讨论群，可加微信gxjdian入群，需备注，来自播客AI前沿

【聊了什么 The What】 这是一场纽约Same Room华语播客节线下录制的节目！ 来自行星酒馆的东尼，新新人类的一闻，残言片语的八如和选修课自己的老赵一起聊了聊：在AI浪潮席卷全球的当下，内容创造者的边界正在模糊。AI时代，创造者的“护城河”究竟在哪里？从硅谷大厂的AI从业者到在特教领域手搓视频的电影导演，从文字记者的身份认同困境到物理学博士的科普实验，我们不只谈论技术效率，更深挖技术背后的审美规训与语言不平等。AI能模仿哈姆雷特，但它懂那背后的历史与痛苦吗？本期节目将打破“AI杀死创作者”的二元对立，探讨如何在这个“万物皆可替代”的时代，守住人类最核心的决策力与注意力。 This is a live recording from the Same Room Chinese-Language Podcast Festival in New York! Tony from Planet Speakeasy 行星酒馆, Yiwen from New New Humans 新新人类, Baru from Fragments 残言片语, and Universus's own Lao Zhao got together to talk about how, as the AI wave sweeps the globe, the boundaries of content creation are blurring. In the age of AI, where exactly is a creator's "moat"? From an AI practitioner at a Silicon Valley tech giant to a film director hand-crafting videos in special education, from a print journalist's identity crisis to a physics PhD's experiments in science communication — we go beyond technological efficiency to dig into the aesthetic conformity and linguistic inequality behind the technology. AI can imitate Hamlet, but does it understand the history and pain behind it? This episode breaks free of the "AI is killing creators" binary and explores how, in an era where "everything can be replaced," we can hold on to humanity's most essential powers: decision-making and attention. 【时间轴 The When】 * 00:37 - 跨界对话：科技从业者与传统媒体背景创作者的 AI 初始体验 * 08:00 - 坦白局：创作者使用 AI 生成初稿时的心理负担与 Stigma * 12:56 - 实践中的摩擦点：AI 在手语翻译和特定文化场景中的“无能为力” * 18:20 - 算法不平等：少数语言用户在 AI 时代的资源挤占现状 * 24:47 - 创作的“蒸馏”：AI 能否通过学习顶尖创作者实现高质量产出？ * 35:31 - 中美差异：为何好莱坞激烈抵制 AI 而国内创作者态度开放？ * 40:40 - Vibe Coding 警告：失去“把手弄脏”的积累，会削弱底层创造力吗？ * 47:29 - 护城河之争：辨别力、阐释权与保护注意力的重要性 * 52:18 - Q&A：AI 驱动的短剧 与内容创作的本质意义 * 69:35 - 护城河或许并不存在，享受创作过程本身即是价值 * 00:37 – Crossing Lines: First encounters with AI, from tech workers to traditional media creators * 08:00 – Confession Time: The psychological burden and stigma of using AI for first drafts * 12:56 – Friction in Practice: Where AI falls short — sign language translation and culturally specific contexts * 18:20 – Algorithmic Inequality: How speakers of minority languages get squeezed out of resources in the AI era * 24:47 – The "Distillation" of Creativity: Can AI produce top-tier work just by learning from top-tier creators? * 35:31 – US vs. China: Why Hollywood is fighting AI so hard while creators back home stay open to it * 40:40 – Vibe Coding Warning: Does skipping the "getting your hands dirty" phase erode foundational creativity? * 47:29 – The Moat Debate: Discernment, the right to interpret, and why protecting attention matters * 52:18 – Q&A: The AI-driven micro-dramas and what content creation is really for * 69:35 – Maybe there is no moat — the value is in enjoying the act of creating itself 【我们是谁 The Who】 选修课 Universus 是一档分享和探讨泛文化话题的中文播客，脱胎于2013年创办的纽约文化沙龙。 我们力求引发对学科方法和视角的认知和思考，而不仅仅是知识的传递。我们在组织活动的过程中积累了一些经验和人脉，尝试打造成年人的博雅教育，并在播客中拓展这样的探索。我们希望审视和反抗无意识的价值规训与随波逐流。我们希望冷酷地剖析自己的偏见，热忱地拥抱多元视角。我们希望去工具化，真诚地感知、理解、创造自己的生活和复杂的世界。我们追随原初的好奇而非代餐式的猎奇。话题可以轻松，方法力求严肃。在《选修课》里，我们互相映照，唤醒失落的维度。 选修课 Universus is a Chinese-language podcast created by the same people who founded the New York Chinese Cultural Salon (纽约文化沙龙）in 2013. The past decade of organizing events and talks put us in a position of creating a sort of liberal arts education experience for those who have left school. We strive to go beyond merely transmitting knowledge to reflecting on complex topics using cross-disciplinary perspectives. We strive to resist conformity, to dissect our own biases, and to embrace diverse schools of thought. Our goal is to help professionals resist becoming just a tool of production, and to understand the world around us in earnest. We let our genuine curiosity be our guide. With a light-hearted tone, we approach each topic seriously. We hope that “选修课 Universus” creates a space to explore lost dimensions. 【买咖啡 Please Support Us】 如果喜欢这期节目并愿意想要给我们买杯咖啡： * 打赏平台：www.patreon.com/universuspod * 商务合作邮箱：[email protected] If you like our show and want to support us, please consider the following: * 打赏平台: www.patreon.com/universuspod * Business Inquiries Email: [email protected]