节目

♥购买本频道文本+音频 —添加小助理vx : jiajia19301 导读：深度解读久坐伤害：肌肉如同吸血糖海绵，久不活动代谢大幅下滑；实验证实碎片化短时走动可显著降低血糖峰值，步行会议、站着办公等轻活动能消除脑雾、改善情绪，扭转 “久坐高效” 的错误职场观念。

从《好汉歌》的豪情壮志切入，聊聊《水浒传》里农民起义的反抗精神、路见不平的侠义，还有核心的“忠义”主题。分析宋江的复杂形象，揭秘招安背后的忠君思想，再讲讲鲁智深拳打镇关西的智慧故事。 快速收听 * 0:00从好汉歌引入，聊水浒的江湖与反抗精神 * 0:34讨论水浒核心是农民起义反抗精神，以高俅林冲为例 * 1:24详解鲁提辖拳打镇关西，分析其智慧与侠义 * 2:24分析宋江的复杂形象与招安的深层原因 * 4:05探讨水浒的忠义矛盾与人物悲剧的时代意义 * 5:20分析水浒反抗的本质与最终失败的结局 * 5:58解读鲁智深的成长与结局，谈水浒人物塑造 * 7:23结合当下谈水浒侠义精神的现代价值与启示

* 加听友群、投稿请备注听友加微信:K930630- * 主播/ 润杰 小黑 瓷 Louis 小智 * 音频后期/ 润杰 音频上传/ 润杰 * 封面设计/ 润杰 Cinco De Mayo - War 01:47｜音乐行业拼图补全 02:13｜音响师到底是干嘛的 02:50｜系统工程师与调音师 05:08｜为什么音响最基础 06:03｜入行起点 07:10｜从音乐梦到组乐队 10:03｜大学专业与第一次转向 12:04｜正经工作两年 13:58｜录音师证与后期起步 17:09｜迷茫阶段与行业现实 18:29｜从棚里走向现场 20:47｜现场声音的压力 22:32｜调音事故与现场意外 24:12｜一次突然断电的演出 25:50｜小吃街电箱事件 28:23｜驻场与跟团巡演 30:19｜调音师像厨师 32:40｜PA、Monitor 与安全感 34:10｜调音师的话术与心理学 38:11｜师承、团队与行业规矩 44:04｜独立音响师的生存问题 45:24｜音乐节里的待遇差异 46:43｜大艺人的独立系统 49:31｜录音台现场诊断 51:01｜声音好坏该怪谁 53:01｜经验不足的现场 56:31｜国内外调音思路差异 57:27｜外国艺人的快速试音 59:25｜国外场地与设备习惯 01:03:35｜场地服务与收费差异 01:07:21｜十五分钟调完音 01:09:13｜Sound Check 与 Line Check 01:11:01｜海外团队的高效流程 01:14:13｜试音时间的迷思 01:16:02｜拿试音当排练 01:18:18｜为什么有人坚持自带设备 01:20:02｜国内现场的平均水平 01:21:24｜设备状态与使用损耗 01:24:26｜调音师的耳朵寿命 01:27:40｜乐迷听现场的位置 01:29:30｜行业焦虑与本命年变化 01:31:03｜给想入行的人

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How does the competition system actually work? It is about institutions. Using ideas from institutional economics, I discuss why coffee competitions create both opportunities and problems. Who pays? Who benefits? How do certifications, judging systems and reputation shape the specialty coffee industry? Most importantly, I want to thank Aga Rojewska. She inspired me to dream about competitions, and she also inspired me to think more deeply about the system behind the stage. Timeline 00:26 Why Coffee Hero inspired me and why I want to thank Aga. 01:05 Competition looks like freedom—but it is also expensive. 01:57 The hidden costs of competing. 03:47 Coffee competitions as institutions, not just competitions. 03:53 How WCC and SCA are connected. 05:13 Institutional economics: rules of the game. 05:45 Competition as a signalling system. 07:24 Judges are also part of the game. 08:48 Professional work with a volunteer model. 09:45 What is the Judge Skills Program (JSP)? 11:12 What does a WCC Representative (Rep) do? 12:19 Why governance matters. 13:00 Conflict of interest is more than a written policy. 14:01 Repeated games and small professional networks. 15:01 Volunteer labour and moral hazard. 16:22 Why people still join competitions. 18:13 Coffee competitions and accounting standards: speaking the same language. 19:31 Brewers Cup as both education and marketing. 20:44 Open Service vs Compulsory Service. 22:15 What does "Coffee Ambassador" really mean? 22:48 Big words like sustainability and inclusivity. 23:31 The political economy of coffee competitions. 25:04 Why few people openly question the system. 25:58 Why I still love coffee competitions. 27:15 Why this became my first English episode. 29:00 Final thoughts. Topics * Coffee Hero * Aga Rojewska * Sasha Sestic * World Coffee Championships (WCC) * Specialty Coffee Association (SCA) * Brewers Cup * World Barista Championship * Judge Skills Program (JSP) * WCC Certified Judge * WCC Representative (Rep) * Coffee Value Assessment (CVA) * Institutional Economics * Signalling * Moral Hazard * Repeated Games * Conflict of Interest * Volunteer Labour * Coffee Ambassador

今日关注：全球AI发展举措、澳大利亚加密税改、英伟达支持的Fireworks融资15亿美元、Alpaca获1.35亿美元融资及1inch联合创始人因分歧退出运营等要闻，还有监管动态、项目进展与重要数据。 快速收听 0:10 要闻提示 0:39 讲解中澳AI合作及加密货币资本利得税政策 1:59 介绍行业人事变动、新项目及企业上市进展 3:05 汇总多家企业及项目的投融资消息 4:59 解读摩根大通对比特币市场的积极判断 5:21 分析加密行业最新市场数据与行情

这一期我和汤汤一起讨论了一篇引发了激烈争论的文章，我们之前录制过一期播客，讨论了作家纪静蓉的作品《我才不想做家务》，并由汤汤撰写了一篇推文，并且收到了评论区清一色的指责，包括但不限于“现在的女人都太懒了”“不想挣钱，也不是女人的特权”，“家务都是女人制造出来的”。 我们从到底是谁在掌握家务的评价权，以及家庭关系的变化、性别印象如何影响着我们的家务分工来聊起。 时间线： 01:30 聊了纪静蓉的《我才不想做家务》，那篇推文收到了超过500条评论，99%的人都在骂。 02:30 评论主要集中在，现在还有多少女人会做家务，别告诉我洗衣服也算做家务，家务都是女人制造出来的这几个点。 04:25 但是评论从一开始的对立攻击逐渐转向讨论，男性也在控诉自己背负的课题，挣钱养家，以及做了家务不被认可，还有书里的细节。 07:14 尽管家庭关系从过去的男主外女主内发生了改变，但是留在人心里的刻板印象，女人做家务（照顾家里）男人养家（赚钱）还在保留着一套评价体系。 09:10 男生从小被培养要抗压、承担不要扭扭捏捏，夏天很晒的时候也不要打伞，被一种有毒的男子气概支配着，不允许软弱。 12:48 男生在抗压的成长体系中学会承担、闯荡，但是不会脆弱，不能哭，女孩在被优待偏爱中学会了共情、理解，但是不会争取，争是羞耻的。 15:00 女生的羞耻感，其实是一条成长的界限，用“耻感”要求女生不要大声说话，不要努力争取，不要太好强，被批评是一件可耻的事情，这条界限把女性限定在一个设定好的圈里。 18:39 老一辈女性的吃苦耐劳你们都没有学会，但也许妈妈和外婆、奶奶们一生都在为了女儿“不要像她们一样”在努力。 21:40 女生小时候会被家里人说“眼里没活儿”，潜移默化地要求你习得一些技能，有眼色。妈妈让你多读书，就是让你不必困于家务。 28:00 上班会让我们把一切都KPI化，但是整个社会的评价体系并没有把家务纳入其中。家庭主妇付出的时间同样是宝贵的，应该被看到。 30:00 女生的共情能力和看见别人的能力也来源于她的处境。爱是相互兜底，互相看见。 本期策划 | 野生女友 主播 | 夏虫、汤汤 剪辑 | 也太 文案 | 汤汤、夏虫 微信公众号：野生女友 小红书：野生女友 喜马拉雅：野生女友 欢迎关注！

❣️友情提示：本期特辑请移步小宇宙🌍订阅解锁完整播客 🎙️ 本期「音乐闭门宴」Yusi与Nadie将围绕德沃夏克《幽默曲》展开一场横跨古典与爵士、谱面与即兴的深度探索。当一首原本为钢琴而作的曲子，在时间中被小提琴改编版冷却光芒，我们能否在回归本源的旅程中重新听见它的灵魂？从黄金时代一位“科学怪人”式的钢琴大师，到双目失明却在琴键上“出口成章”的爵士巨匠——我们将在钢琴的黑白键上，见证幽默曲从工整乐谱到自由即兴的惊人蜕变。更有将爵士即兴逐音扒谱、由古典钢琴家重新复刻的“残酷实验”，赤裸揭示两种音乐思维的根本鸿沟。我们将一同回到1893年的纽约，聆听德沃夏克如何从黑人灵歌中预言了美国音乐的未来，并在这首短小的作品中埋下笑与泪的永恒基因。最终，当盛大的铜管乐队轰然奏响《Shall We Swing》，那试图掩盖悲苦的华丽喧闹，将带你我直面生命深处无法粉饰的真实。 🎞️ Timeline： * 00:00:17 开场：继续德沃夏克《幽默曲》之旅，本期进入钢琴、爵士与即兴的全新维度 * 00:02:28 〖爵士小提琴初体验〗从“不是那个味”开始，拆解不同音乐语言的根本差异 * 00:08:00 爵士乐入门第一步：先抓住主题骨架，才可能跟上即兴的自由游走 * 00:12:33 即时表达 vs 熟练复述：为什么爵士乐听起来像“脱口而出”？ * 00:16:18 Sheet music 与 lead sheet：一张谱子背后，两种完全不同的音乐思维 * 00:18:57 Walking Bass 与身体律动：跟住呼吸和心率，爵士乐可能比古典乐更好入门 * 00:21:42 德沃夏克在纽约：一位欧洲作曲家如何预见美国音乐的未来 * 00:25:33 黑人灵歌、伯利与《新大陆》：德沃夏克听见的，不只是素材，而是一种历史声音 * 00:29:13 回到钢琴原版：《幽默曲》为什么在钢琴上反而显出另一种局限？ * 00:36:46 盲人爵士巨匠登场：当爵士钢琴真正接管《幽默曲》 * 00:40:21 Stride Piano：一个人如何同时成为旋律、贝斯与节奏组？ * 00:42:10 拉赫也震惊的天才：技术不是鸿沟，思维方式才是 * 00:45:01 〖巅峰现场〗爵士巨匠的成熟表达：不说满，反而让听者自己补全 * 00:55:50 残酷实验：当古典钢琴家照谱复刻爵士即兴，为什么“不是那个味”？ * 01:01:34 错音、反拍与创造力：古典训练最怕的东西，恰恰可能是爵士的燃料 * 01:03:38 生命最后阶段的《幽默曲》：同一首曲子，如何记录一个人生命能量的变化 * 01:10:21 Shall We Swing：邀请贝多芬、李斯特，也邀请我们一起摇摆 * 01:14:03 〖高光片段〗华丽铜管与盛大欢乐：越大声，越掩盖不住真正的痛苦 * 01:20:47 尾声：在无人深夜，让嘹亮号角替你盖住哭声 🌊 专注提升音乐审美的付费播客节目「音乐闭门宴」—— 我们提供生理级音乐体验，不只填充知识，更是唤醒耳朵...... Yusi与Nadie在德沃夏克的幽默曲中深潜，跨越古典与爵士的边界，探寻即兴思维与生命悲喜的交织。从谱面到心声，与你一同在笑与泪的乐章中，安放那些无法言说的深沉情感。 -你还可以在这里找到我们： 小红书：@周雨思-Yusi音乐审美养成、@Nadie自救 视频号：@Yusi音乐审美养成 B站：@周雨思-音乐审美养成 抖音：@周雨思-音乐审美养成

本期导语： 嫌犯上节目卖惨找爸妈，实则早就把带血的凶器、600个装尸块的饭盒藏在了卧室。 最吊诡的反转才刚刚开始：庭审上他当场翻供，拿家族精神病史装疯卖傻，试图靠“精神病杀人不犯法”的规则全身而退。 同伙却反咬自己全程被胁迫，最终靠着一份智商测试报告，只获得了极轻的量刑。 * 想加听友群的朋友请添加微信：fengquleyuan888 * 如有商务合作也可联系该号，备注品牌及来意哦~ 本期案件相关图片 点击收听精彩内容 香港奇案：童党铁箱腌尸案 香港奇案：冰箱剥皮人头案 香港奇案：邪魔歪道杀人事件合集 罪案盘点：香港十大奇案 香港秘闻：绑架香港影后事件 香港奇案：‌煮尸、剖腹与灭门 本期音乐 片尾曲：《风继续吹》 - 曼丽

🚩2026年7月17日行情回顾 7月17日，A股主要指数集体大跌。沪指跌3.05%报3764.15点，创2025年9月以来新低；深证成指跌5.4%，创业板指跌7.15%，北证50跌2.31%，科创50指数跌7.12%。全市场成交额26716亿元，较上日放量2527亿元，全市场超5000只个股下跌。 存储芯片、CPO、PCB等算力硬件概念见大面积跌停，德明利连续第三日跌停；CRO概念股全线重挫，消费电子、人形机器人、商业航天等板块跌幅居前。电力板块逆势上扬，银行股普涨。 ♟️光模块龙头“易中天”大幅调整！高估值赛道现资金兑现潮 7月17日，光模块三巨头延续大幅调整。中际旭创盘中最低跌超14%，收跌12%；新易盛盘中一度跌超16%，尾盘收跌11%；天孚通信收跌超13%，盘中最低触及207元。三股均位列全市场资金净流出前列。 消息面上，除昨晚间有流传的光模块利空消息外，海外科技股调整进一步强化了A股算力硬件板块的抛售压力。隔夜美股三大指数集体收跌，纳斯达克综合指数下跌1.47%，标普500指数下跌0.51%，费城半导体指数下跌4.3%。美股科技板块整体下跌1.8%，存储、芯片和AI硬件股成为主要拖累。 从美股到A股，本轮科技股下跌都呈现出相似特征。此前涨幅最大、机构持仓最集中、估值抬升最快的龙头率先遭到抛售，随后压力沿着产业链向光模块、PCB、半导体设备等板块扩散。 此前，光模块板块已经积累了较大涨幅。7月15日中报业绩预告披露收官后，热门科技股的交易逻辑也开始从远期产业空间，切换到当期业绩能否超出高预期。即使AI算力需求仍然旺盛，只要业绩增速没有继续超预期，或者海外科技股出现集中调整，资金就可能选择兑现收益。产业景气与股价短期走势由此出现分化。 📒关于我们 《厚雪晚班车》是一档与投资相关又不止于投资的节目，每天几分钟，帮你快速梳理一下今天的市场表现和主要财经资讯。让你在下班路上，对今天资本市场中发生的事情，有个简单且清晰的概念，核心是，帮你抓重点。

生殖健康是关系人口发展与家庭幸福的重要民生领域，已成为全社会广泛关注的公共卫生热点议题。当前部分育龄群体在备孕过程中存在明显的认知偏差，对不孕症的医学界定标准、规范化阶梯诊疗路径缺乏系统科学的认知，容易陷入“备孕短时间未成功便盲目焦虑、仓促选择辅助生殖技术”的误区，既额外增加了个人与家庭的身心负担、就医成本，也可能错失通过规范干预实现自然受孕的适宜时机。 本期节目，为您邀请到上海市第一妇婴保健院生殖医学中心生殖内分泌科副主任（主持工作） 陈淼鑫 主任医师，和您聊聊“久备不孕？先别急着做试管”。 内容总结 本次访谈邀请上海市第一妇婴保健院生殖内分泌科陈淼鑫主任，针对大众关心的久备不孕、高龄生育、不孕症检查、多囊卵巢综合征、辅助生殖等问题进行专业科普解答，明确了各类生育相关问题的医学标准与处理原则。 不孕症的医学定义 年龄分层定义：35岁以下夫妇，有正常性生活且未避孕未孕1年以上可诊断不孕症。35岁以上高龄人群，未避孕未孕半年即可诊断不孕症。 调整原因：高龄女性生育能力下降明显，缩短诊断时限是为了让高龄人群尽快开展检查或干预。 女性卵泡数量与生育年龄变化 不同阶段的卵泡数量：女性胎儿孕20周时，卵巢内小卵泡数量峰值为600-700万个。出生时卵泡消耗至200-300万个，青春期仅剩余30-40万个。 下降趋势特点：卵泡数量从胎儿时期就持续下降，25岁后下降加速，35岁后会出现断崖式的折棍式下降。35岁被定义为生育高龄节点，卵泡的数量和质量下降同步发生。 35岁以上女性生育风险 生育相关风险：卵泡数量和质量断崖式下降后，自然受孕难度增加，胚胎着床率降低，流产风险明显升高。 其他健康风险：高龄孕妇孕产期并发症风险高于年轻孕妇，胎儿远期健康风险也比年轻孕妇更高。 不孕症的病因占比与检查顺序 病因占比分布：不孕症病因中，女方因素占1/3，男方因素占1/3，双方共同因素占1/3。共同因素包含男女双方均存在问题的情况。 推荐检查顺序：临床建议夫妻同查同治，优先安排男方先做检查，避免女方做不必要的侵入性检查。男方精液达标后，女方再安排输卵管通畅性等有创检查。 排卵试纸强阳的解读误区 常见错误认知：月经规律、排卵试纸测出强阳不代表生育力完全正常，也不能确认存在正常排卵。多囊卵巢综合征患者的促黄体生成素持续偏高，随时测都可能显示强阳，但实际往往不排卵。 准确检查方式：确认卵泡发育和排卵最准确的检查方式是超声卵泡监测。 多囊卵巢综合征的相关知识 疾病更名背景：该疾病沿用原名近90年，近期更名为多内分泌代谢卵巢综合征，更名原因是其病因并非在卵巢，而是全身性内分泌代谢异常。 瘦多囊相关说明：除超重肥胖人群外，体重正常甚至体重偏低的女性也可能患病。瘦多囊主要表现为高雄激素、月经不调等生殖方面的问题。 不健康生活方式对生育力的影响 具体影响路径：久坐、熬夜、压力大、超加工食品等不健康生活方式，会影响全身内分泌代谢，同时影响卵子质量、子宫内膜容受性，对怀孕的三个核心环节种子、土壤、环境均有负面影响。 调整的获益：调整生活方式是不孕症治疗的基础，部分患者调整后可自然受孕；试管失败后调整生活方式，再次做试管的成功率会明显提升。 微塑料污染对生育的影响 临床研究发现：研究已在女性子宫内膜中检测到微塑料沉积，沉积量与喝奶茶、吃外卖、嚼口香糖等生活习惯正相关。 具体危害：微塑料无法被人体代谢，可沉积在卵巢影响卵子质量，沉积在子宫内膜影响子宫内膜容受性，是不明原因胎停育增加的重要原因之一。 超重肥胖女性减重的原则 年轻女性减重要求：35岁以下合并超重肥胖或多囊的女性，建议减重达标后再备孕，可提高妊娠率，降低流产和孕产期并发症风险，还能改善子代远期健康，避免代际传递。 高龄女性减重原则：38岁以上高龄女性，减重获益不一定能抵消年龄增长带来的卵子质量下降，研究显示减重后备孕和直接做辅助生殖的活产率没有差异，不需要等待减重达标即可开展助孕。 辅助生殖试管代次的误区 不同代次的定位：一代试管即体外受精胚胎移植，针对男方精子达标、女方输卵管因素等情况，精子卵子自由结合。二代试管即卵细胞浆内单精子注射，针对男方严重少弱精，需要人工注射精子完成受精。三代试管即胚胎种植前遗传学诊断，针对有遗传疾病风险的夫妇，筛查异常胚胎后再移植。 常见认知纠正：代次不代表技术先进程度，只是针对不同适应症选择不同方案，并非代数越高成功率越高。 试管婴儿常见问题解答 促排卵不会导致卵巢早衰：促排卵是让原本会闭锁萎缩的卵泡发育成熟，属于废物利用，不会提前消耗未进入生长轨道的库存卵泡，不需要提前担心更年期提前。 建议单胚胎移植的原因：移植多胚胎会大幅提高多胎妊娠风险，多胎妊娠容易引发早产、妊娠期糖尿病、高血压等问题，早产胎儿健康风险高，且移植2个以上胚胎不会提升总体成功率，只会增加风险，因此常规建议单胚胎移植。 子代安全性现状：现有随访数据显示，目前试管婴儿和自然受孕宝宝在成长发育、体格、智力方面没有明显差异。第一例试管婴儿仅48岁，远期老年健康状况还在持续随访中，因此辅助生殖是限制性技术，仅针对有适应症的患者开展。 成功率与年龄的关系：35岁以下女性做一次试管婴儿，抱婴回家成功率约为50%，年龄每增加1岁，成功率下降约5%，年龄是成功率的硬门槛。一次移植失败不代表没有机会，累计多次移植可提升整体妊娠率。 专家介绍 | 陈淼鑫 主任医师，同济大学副教授、博士生导师。澳大利亚阿德莱德大学博士、博士后。 上海市第一妇婴保健院生殖内分泌科副主任（主持工作）。 中国优生科学协会生殖医学和生殖伦理学分会常务委员、上海市中西医结合学会生殖医学专委会副主任委员、上海市科委专家库成员。 Journal of Ovarian Research （卵巢研究杂志，IF 5.3） 副主编。 研究方向：多囊卵巢综合征；辅助生殖技术子代安全性。 主持国家自然科学基金委面上项目3项，上海市科委科技项目2项，上海市卫计委计划生育类项目1项，及上海申康中心临床研究青年项目1项。 在Advanced Science、Diabetes、Human Reproduction等国际期刊发表第一/通讯作者SCI文章28篇(单篇最高引用>110次）。担任Advanced Science等4个国际性学术期刊的审稿人。 【门诊时间：东院|周一上午、周二上午、周三全天、周四上午（专家），周二下午、周四下午（特需）；西院|周五上午（专家）】 -------------------------------------- 《名医坐堂》节目是上海人民广播电台一档具有30多年历史的省级上星专业健康科普栏目，节目通过音、视频全媒体播出。 播出时间：14:00-15:00（直播）、20:00-21:00（重播）​； 广播收听：上海及周边地区FM89.9/AM792； 音频直播、回听、视频直播：阿基米德App，搜索“名医坐堂”。 欢迎您关注阿基米德“志凯”社区，哈基米直播——《志凯和他的医生朋友们》； 也欢迎关注微信公众号“我是志凯”、新浪微博“我是志凯”、小红书“我是志凯”、抖音“我是志凯”、小宇宙“志凯约名医”、看东方“我是志凯”。 💌联系我们 如有合作或咨询，欢迎添加微信：zk8899899，与《名医坐堂》工作室直接沟通。