节目

🌕本期导语💆 大家好！我们是可爱的杰西，和“自称更可爱”的凯瑞！ 之前备受好评的好物分享终于迎来第二弹啦！能凑出这么多好物和好的生活小妙招，证明我们真的有在认真生活了吧？最近收听持续低迷，但两位主包已经看透了！就聊聊我们想聊的吧嘿嘿，没有压力～ 上个周末，凯瑞陷入了短暂的抑郁，不是因为别的，纯粹是因为被AI和物理治疗师联手剥夺了“生活自理权”。救命啊！拍了一张照片问AI才知道，自己这么多年洗衣液全倒错了格子；去深圳做个物理治疗，在“教导处主任式”的办公室里被查出骨盆前倾、肋骨外翻、吸气超深……最绝的是，连从小长跑不及格，元凶都是“不会呼吸”？！ 这是一期两个精致（但偶尔糊涂）的女孩，在湿度 90% 的大城市里，跟自己的头发、手腕、肚皮死磕的真实血泪史。从吃起来像“刷墙腻子”的干酸奶，到在皮肤上热烈“放火”的强效温感膏；从拯救自然卷的日本神仙发乳，到斥巨资买来的扫地机与垂直鼠标。 引用陀思妥耶夫斯基（或者是奥斯特洛夫斯基？）的名言：“虽然感觉已经死了，但其实你还活着，真是一举两得呢！”快点进来，跟我们一起用意志力控制肌肉，共同升级我们漏洞百出但绝不认输的可爱人生吧！ 🌕收听指南👇 * 00:00 ✨ “更可爱”争夺战！ 杰西与凯瑞的甜美开场，今天我们要“由体入深”，从生活琐事聊到身体与心智！ * 01:15 🥣 席卷舌尖的酸奶大战与山姆避雷指南 凯瑞挖到的“神仙酸奶碗底料” vs 杰西吃出的“刷墙腻子”干酸奶，顺便附赠山姆无限回购零食。 * 09:43 💇‍♀️ 拯救潮湿毛躁！精致女孩的“头等大事” 细软塌、漂染受损发质的洗护心经，还有自然卷女孩亲测好用的日本神仙定型发乳。 * 18:29 🧺 洗衣服的糊涂账 & 领口免手搓神油 杰西自曝洗衣液放错格子的尴尬名场面，以及懒人必入的喷雾去渍神器。 * 22:47 🤖 懒人终极解药：扫地机与打工人垂直鼠标 凯瑞 618 斥巨资入手的扫拖机器人，加上物理治疗师力荐的腱鞘炎自救鼠标。 * 30:01 🧍‍♀️ 深圳物理治疗奇遇记！体态大拆解 “教导处主任式”的体态检查，骨盆前倾、肋骨外翻统统现形。 * 32:35 🧠 用脑子健身！如何用“意志力”控制肌肉发力 健身大半年最深刻的体会：教练教你如何用意念练臀、拒绝代偿。 * 35:04 🌬️ 震惊！我竟然从小到大都“不会呼吸”？ 深度解密：长跑总是喘不过气的元凶，竟然是气没吸进肚子。 * 38:38 🔥 救命！这支温感按摩膏在皮肤上“放火” 运动后的酸痛救星，虽然辣到怀疑人生，但效果真的谁用谁知道！ * 43:05 💡 终极一幕！懒人语音灯与夏凉被的温柔收尾 杰西卧室里那个“随叫随到”的百元语音灯，如何完美守护入睡时的被窝结界。 🌕可爱的一首歌🎵 A message to you Rudy 🌕部分好物分享🖱️ (Bulla creamy酸奶）

主播 | 刘飞 潇磊 热点的拿铁慢点喝，热点的事件慢点说。几条近期的新事件跟各位分享。 🩸 多地血库处于“紧平衡”状态，大学生献血人数大幅下降，负面舆情、校园动员减弱与人口老龄化共同改变了血液供需结构。献血法拟迎来实施近三十年来首次重大修订，献血年龄、间隔与用血保障都可能随之调整。 🧓 从海南、云南到吉林，越来越多地方开始争夺银发人群，希望通过旅居康养盘活文旅、医疗、房地产与乡村资产。但把老人吸引过来只是第一步，医疗服务、日常配套与跨省保障能否跟上，才决定银发经济能不能真正落地。 🤖 养老机器人正在从跌倒监测、远程看护转向情感陪伴，市场热度和融资规模持续上升。现实使用中，方言识别、误提醒、隐私感受和付费意愿等问题仍未解决，机器人距离真正替代照护人员还有很长距离。 👪 在短视频平台上，AI正以“儿子”“女儿”“爱人”等身份与老年人建立一种“虚拟亲缘”。许多用户明知内容由AI生成，仍愿意接受其中的陪伴与情绪价值，但这种关系也为情感操纵、带货和诈骗留下了空间。 🧸 面向儿童的AI玩具开始成为新的陪伴者。它们会记住孩子的名字、延续对话并回应情绪，也因此可能进入孩子建立依恋、理解人际关系与学习边界的过程。AI的风险不只在于占用时间，更在于它可能把“关系”塑造成一种永远顺从、随时响应的服务。 👓 从“眼脑训练”到草本敷眼包、护眼粉和高价仪器，儿童近视焦虑催生了大量宣称能够逆转度数、永久摘镜的生意。许多机构利用裸眼视力的短暂波动制造“治疗有效”的印象，甚至把视力继续下降解释成所谓的“模糊期”。 🔬 真性近视的核心是眼轴增长，已经拉长的眼球无法通过转眼训练、按摩或热敷重新缩短。判断真假近视需要正规的散瞳验光，而不是依赖机构自行设计的视力测试和不可证伪的康复话术。 🕶️ 近视无法被“治愈”，但可以延缓进展。OK镜、低浓度阿托品、离焦框架镜等手段已有相对明确的临床证据；与此同时，曾经毛利极高的OK镜市场，也正在经历集采降价、竞品分流和行业重新洗牌。 🌤️ 东亚儿童近视率长期居高不下，不只是因为读书和使用屏幕，更与户外时间不足有关。增加自然光照和每天两小时左右的户外活动，是目前证据最稳定、成本最低，却也最难在现实生活中落实的防控手段。 时间轴： 01:29血库紧张与献血现状 07:43献血负面舆情及采血模式调整 18:13银发经济兴起与供需错配 26:23养老机器人发展与情感陪伴困境 34:30AI虚拟亲缘的伦理争议 40:13儿童的AI情感依赖与发育风险 50:44儿童近视防控误区与科学干预手段 01:04:06OK镜的市场现状与价格分析 01:14:42东亚地区近视高发的缘由 01:29:53读评论 影石Insta360新品： Mic Pro 旗舰墨水屏无线麦克风-半拿铁“加鸡腿”链接，欢迎有需要的朋友选购 1. 指 Mic Pro 是影石Insta360 首个配备墨水屏并可自定义屏显图案的无线麦克风产品，截止到2026年5月13日Mic Pro 上市。 面向老年人的机器人 面向儿童的机器人 声称90秒能达到“类似户外1小时光照”效果的沐光仪： [0][0] 主要参考资料： 刘飞部分 * 多省献血量还在降，血站寻找下一袋血，经济观察报 * 关于《中华人民共和国献血法（修订草案征求意见稿）》解读，国家卫生健康委 * 献血法迎来重磅修订!献血年龄延长至65岁，献血证不得买卖、转借，腾讯新闻 * 血液安全与可得性实况报道，世界卫生组织 * 多地”抢”老人，吉林要花3亿元，南方周末 * 投资人看好，但养老机器人为何“不叫座”，南方周末 * 机器人伴侣：想象很丰满，现实很骨感，南方周未 * 人工智能拟人化互动服务管理暂行办法，国家网信办 * 国家网信办等五部门联合公布《人工智能拟人化互动服务管理暂行办法》，新华网 * 国务院办公厅关于发展银发经济增进 * 老年人福祉的意见，中国政府网 * Al，正在替你「养」孩子，极客公园 * Older adults know Al is slop. They just like it, Rest of World * Sales of Al-enabled teddy bear suspended after it gave advice, CNN * Report: Age-inappropriate Al ending up in toys, U.S. PIRG * Education Fund Understanding Older Adults Experiences of Support, Concerns, and Risks from Kinship-Role Al-Generated Influencers, CHI 2026 * Talk, Trust, and Trade-Offs: How and * Why Teens Use Al Companions, * Common Sense Media 潇磊部分 * 《法治在线丨治疗3年 近视度数不降反增 起底“能摘掉眼镜”骗局》 李文杰 张李彬 冀成海 魏帮军 李志贵 法治在线 * 《21调查｜高价治近视却越治越深：视力矫正市场收割焦虑家长》 韩利明 21世纪经济报道 * 《三年接受近300次矫正，近视度数不降反升，法院：退一赔三》 北京日报客户端 * 《一个月摘掉眼镜？儿童近视康复治疗市场乱象调查》 张燕玲 法治日报 * 《儿童近视康复治疗“神药”“神器”乱象调查》 张博图 赵丽 法治日报 * 《关于进一步规范儿童青少年近视矫正工作切实加强监管的通知》 国家卫生健康委办公厅等六部门 * 《〈近视防治指南（2024年版）〉专家解读》 王宁利 国家卫生健康委医政司 * 《2022年我国儿童青少年总体近视率51.9% 高度近视比例降低》 刘昶荣 中国青年报 * 《2025年中国眼镜镜片行业白皮书独立市场研究》 弗若斯特沙利文 * 《Cultural Roots of the Myopia Boom in Confucian Asia》 Journal of Public Health Policy * 《Increased Time Outdoors Is Followed by Reversal of the Long-Term Trend to Reduced Visual Acuity in Taiwan Primary School Students》 Pei-Chang Wu Ophthalmology * 《Global Prevalence of Myopia and High Myopia and Temporal Trends from 2000 through 2050》 Brien A. Holden Ophthalmology * 《The Myopia Boom》 Elie Dolgin Nature * 《Prevalence of Myopia and its Association with Body Stature and Educational Level in 19-Year-Old Male Conscripts in Seoul South Korea》 Sun-Kyoung Jung Investigative Ophthalmology and Visual Science 制作人：张超辉 片尾曲： 沉默演讲（Silent Speech）《 这璀璨又迷人的星空却让人看不透，就像是Ta》选段 封面：刘飞 by ChatGPT

2001年，偶像剧《流星花园》开播。这部剧的制作人柴智屏，当时正在为剧中四个性格迥异的男性角色寻找演员。言承旭原本是模特，在街头被星探发现后拍过一些广告；周渝民陪朋友试镜时，自己却被看中；吴建豪刚从美国回来不久，在健身房被工作人员碰到；朱孝天则是在餐厅打工时，因为外形条件被注意到。四个人在表演上几乎都是新人，音乐也并非他们当时最核心的专业。他们被选中的首要原因，是外型与气质高度契合漫画原著里的角色，站在那里，就像从动漫里走下来的人物。

节目简介 本期节目中，主播与老朋友、古典歌剧演员云轩在迪拜重聚。作为从纽约文化圈出走的音乐人，云轩分享了他如何在被称作“文化沙漠”的中东白手起家，并尝试将古典乐本土化的野心。两位嘉宾从迪拜的五行命格聊到阶层与生存成本，深入探讨了海外华人在多国辗转中的身份认同与职场降维打击。在节目的后半程，他们更直观地感受到了近年来中国国际地位上升带给个体的底气与尊重，并从微观视角客观辩证了东升西降的必然趋势。 时间轴 * 01:16 心态的转变：逃离纽约“人外有人”的极卷焦虑，在迪拜找回掌控感。 * 01:52 华人的儒家基因：无法像美国白人那样“今朝有酒今朝醉”，30岁后必须为老年生活未雨绸缪。 * 04:24 世界文化版图对比：从纽约、巴黎到上海，惊叹中国国内原创音乐剧的井喷式发展。 * 05:17 迪拜的歌剧创业梦：与意大利合伙人建立小型独立剧院，填补本地“自产歌剧公司”的空白。 * 08:12 古典乐的本土化改良：将3.5小时的传统歌剧删减为1.5小时的精致室内乐，降低本地市场门槛。 * 10:12 阿联酋的软实力愿景：拆解阿布扎比与迪拜对艺术扶持的态度，国家从石油转向高科技与文化的战略。 * 12:07 迪拜 vs 新加坡 vs 香港：通过人口比例聊身份认同，以及跨文化背景下的“夹缝中成长”。 * 14:57 英美学历的明面红利：分享沙加大学教职面试经历，解析英美背景在阿拉伯社会的“降维加分”。 * 16:37 生存成本大对决：纽约3300刀公寓 vs 迪拜酒店式公寓；在迪拜“为城市买单”的国际化体验。 * 19:13 门槛与筛选机制：纽约用签证筛选全球精英，迪拜用一张机票包容万物；华人歌剧演员在海外的残酷竞争。 * 22:04 长期扎根的打算：克服干燥与炎热，为了长期的资源积累决定在迪拜“熬下去”。 * 23:42 迪拜华人图鉴：早期的时代红利获得者 vs 披着金融外衣的币圈、洗钱灰产大佬。 * 25:49 画廊背后的猫腻：艺术品如何成为欧洲与伊朗老钱的纽带，黎巴嫩人刻在骨子里的巴黎艺术情怀。 * 28:04 中东富豪鄙视链：阿布扎比的隐形巨富，沙特90/00后的拼搏野心 vs 阿联酋年轻人的“富贵闲人”状态。 * 29:59 外国人的边界感：本地人虽热情礼貌但防备心强，需要靠长期的小型音乐会建立可信度。 * 31:50 多元化乐手团队：吐槽迪拜自称“专业”的歌手缺乏体系摧残和基本标准，被迫既当制作人又当歌手。 * 37:40 艺术家的狼性搞钱观：不再自诩清高，直接去画廊和时尚秀场跟有钱人、皇室直接拉 Funding。 * 41:23 用英文唱阿拉伯故事：畅想将《一千零一夜》或《红楼梦》改成短篇歌剧，向 GCC 国家输出新型文化符号。 * 48:32 传教士般的孤独感 | 在沙漠里滴水成海的孤独；中东社会对女性艺人的世俗化转变趋势。 * 54:51 极低的人力成本：低廉的女佣（Helper）与司机，全方位体验“被服务”的高质量生活及外卖便利度。 * 1:01:25 华人国际地位的飞跃：对比20年前被嫌弃的处境，如今出行因“中国超级大国、有钱”而收获全世界的尊重。 * 1:07:27 东升西降与优势微观化：解释老百姓和宏观经济的感知时差，以及将“英语熟练”作为华人在迪拜的核心竞争优势。 * 1:10:02 尾声总结：不活在宏大叙事里，带上国外经验期待10年后回国建设，在基建与科技的合作中展望未来。

台风季，同居二人组在家做好了准备，但杭州的台风并没有像预测那样强烈袭来。 看完电影《双囍》后，两个人又聊到结婚和家庭的话题：恋爱是两个人的事，婚姻是两个甚至多个家庭的事... 以及，两人也从电影《我们意外的勇气》中看到了很多选择的现实与无奈。 本期节目你会听到： * 01:00 静等台风巴威来袭 * 02:23 后知后觉的八卦：周杰伦与田馥甄的 JH 恋情 * 13:17 电影《双喜》观后感 * 17:53 自我分化 vs 分辨：从 Papi酱和窦文涛的对话聊起 * 25:38 电影《我们意外的勇气》：高龄怀孕与职场抉择 * 31:38 Lisa Miller 的灵性研究：爱的网络、指引网络、连接网络 * 34:15 荣格的共时性、DMN 与 恋爱脑 * 38:38 生理性喜欢 = 基因在选择 * 41:40 同居吐槽：胃痛被对方无视、被子被对方卷走 * 46:09 居家小零食推荐！ 找到我们： * B站 @Keaca棵阿卡 * 小红书 @李马的航海日志 Marc & Keaca's Life Journey 2026.6.29 - 7.12 ****** 商务合作 ****** 请联系邮箱：[email protected] 或添加微信：hellomarcast ****** Marcast 商店营业中 ****** 「自由现金流」(free cash flow) 复古棒球帽 —— 戴上这顶帽子，祝你的一生现金流充足 购买链接：https://xhslink.com/m/309sJtCIUr0 下单后 24h 发货，顺丰包邮 ↓↓↓↓↓↓ 「不，我没有播客」日常通行帆布包 —— No, I don't have a podcast. 购买链接：https://www.xiaohongshu.com/goods-detail/670cebe475e23c0001604f33 下单后 24h 发货，顺丰包邮 ↓↓↓↓↓↓ 「创作者冰箱贴 Vol.1」 —— To Live is to Create 购买链接：https://www.xiaohongshu.com/goods-detail/673322db4c39cc0001416f16 下单后 24h 发货，顺丰包邮 ↓↓↓↓↓↓ ****** Marcast 播客上新 ****** 欢迎订阅收听 Marcast 厂牌全新播客《隐藏菜单》！ 每期发现一份风味不同的隐藏菜单：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/68765271b7c1cbb4c41f62ca 【节目制作】 主播：Keaca、Marc 后期：Keaca、李马克 视觉：李马克 运营：Amber 【节目音乐】 Music credits: 1. Faithful Mission - Artificial.Music 2. Hot Shower - RCMB 3. 5 Stages Of You - Unminus 【音频素材】 台剧《欠你的那场婚礼》片段 【关于节目】 好的关系，不是永远同步，而是朝着一个方向时常校准节拍 ——「同行节拍 Life Journey」记录着一对同居 couple 的日常灵光和思考漫谈。通常在周一/二晚更新，日常篇与主题篇交替，希望能为你提供一段平行时空的陪伴，欢迎订阅收听~ 【节目出品】 本节目由播客厂牌 Marcast® 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： * 公众号：Marcast * 小红书：@Marcast * 微博：@Marcast * 听友群请添加微信：hellomarcast * 商务合作：[email protected] * 一键订阅 Marcast 制作出品的节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/collection/podcast/69e8996f7c9a3ea695fec9e8 * 欢迎订阅「Beads 英文播客洞察」：每周为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。订阅地址：https://wx.zsxq.com/group/48885158452488 © 2026 Marcast Media

"我失去了真善美"——职场人半开玩笑的吐槽，笑完又心虚：我是不是变坏了？是不是我以前都是装的？本期从心理学与神经科学机制出发，认真接住这个玩笑。压力下那个带刺、敷衍、冷漠的自己，不是人格换芯，是系统在限电。 我们会拆解瞬时人格表达如何随压力变化，Corp 资源保存与自我损耗如何让你变成"省电模式"，以及压力如何在组织里被金融化为一种精算过的资产——有人短期受益，有人长期付账。给打工人四条基于科学的止损策略，给管理者一个核心拷问：团队集体变丑变冷时，先看压力阀，再开纪律会。 ​00:01 - 02:25​ 开场：失去真善美的玩笑——"知道了"没有句号，笑完又心虚 * ​02:25 - 04:20​ 阿哲的故事：架构调整 + 冲刺期，平时最有人味的 leader 变得"面目可憎" * ​04:20 - 07:10​ 瞬时人格表达：压力下大五人格的宜人性、外向性、尽责性系统性下降 * ​07:10 - 08:40​ 情感事件理论（Weiss & Cropanzano）：一次羞辱式反馈抵得上十小时普通忙碌 * ​08:40 - 10:40​ 进化视角与 COR：前额叶让位，大脑先限电；善良和礼貌是昂贵功能 * ​10:40 - 12:15​ 自我损耗的闭环：压力↑→宜人/外向↓→疏离→支持↓→压力更大 * ​12:15 - 14:25​ 公司为什么给这么大压力？Yerkes-Dodson 的倒 U 型与锦标赛理论 * ​14:25 - 16:00​ Management-by-Stress：系统故意运行在"刚好不崩"的边缘 * ​16:00 - 18:30​ 压力金融化：先打断腿再卖拐杖——谁在短期受益，谁在长期付账 * ​18:30 - 21:00​ 创始人的沉默算账：不是练团队，是练谁最后不走 * ​21:00 - 23:00​ 给个人的宽慰：State vs Trait——你只是被盖住了，不是被换芯了 * ​23:00 - 27:10​ 四条止损策略：停止自我道德审判 / 物理隔离 / 降低锦标赛下注 / 主动维护社会支持 * ​27:10 - 29:00​ 中层妈妈的实验：真正休假两天后，发现自己能听完一整句话了 * ​29:00 - 31:00​ 给管理者：团队带刺敷衍沉默时，先问系统是不是压满了 * ​31:00 - 33:30​ 结构性双元与脉冲式双元：冲刺之间要有真正的"回电期" * ​33:30 - 35:00​ 无指责复盘与收尾：限电不是换芯 📚 参考文献与学术注脚 Baumeister, R. F., Bratslavsky, E., Muraven, M., & Tice, D. M. (1998). Ego depletion: Is the active self a limited resource? Journal of Personality and Social Psychology, 74(5), 1252–1265. Demerouti, E., & Bakker, A. B. (2001). The job demands–resources model of burnout. Journal of Occupational Health Psychology, 6(2), 146–158. Edmondson, A. (1999). Psychological safety and learning behavior in work teams. Administrative Science Quarterly, 44(2), 350–383. Hobfoll, S. E. (1989). Conservation of resources: A new attempt at conceptualizing stress. American Psychologist, 44(3), 513–524. Kaplan, R. S., & Norton, D. P. (1996). The balanced scorecard: Translating strategy into action. Harvard Business School Press. 韩炳哲. (2015). 倦怠社会. 中信出版社. Lazear, E. P., & Rosen, S. (1981). Rank-order tournaments as optimum labor contracts. Journal of Political Economy, 89(5), 841–864. McEwen, B. S. (1998). Stress, adaptation, and disease: Allostasis and allostatic load. Annals of the New York Academy of Sciences, 840(1), 33–44. O'Reilly, C. A., & Tushman, M. L. (2004). The ambidextrous organization. Harvard Business Review, 82(4), 74–81. Parker, M., & Slaughter, J. (1988). Choosing sides: Unions and the team concept. South End Press. Staw, B. M., Sandelands, L. E., & Dutton, J. E. (1981). Threat-rigidity effects in organizational behavior: A multilevel analysis. Administrative Science Quarterly, 26(4), 501–524. Weiss, H. M., & Cropanzano, R. (1996). Affective events theory: A theoretical discussion of the structure, causes and consequences of affective experiences at work. Research in Organizational Behavior, 18, 1–74. Yerkes, R. M., & Dodson, J. D. (1908). The relation of strength of stimulus to rapidity of habit-formation. Journal of Comparative Neurology and Psychology, 18(5), 459–482. 主播｜ 1号 1号：企业培训师，高管教练，ICF ACC教练；前麦肯锡项目经理，500强总监；播客厂牌《良好生活》联合发起人 你还可以在这里找到我们： 📕101号谈职场 B站101号谈职场 相关信息： 如果你想探讨教练相关话题，请查看此文：如果你想找个教练聊聊 _________________________________________________________________ 「101号谈职场」，从职场小白到职场中层都在听的泛职场播客，焦职场沟通，关注职场人的打工体验 两位90后主播和他们的朋友们，致力于挖掘职场打工人的个人成长，行业亲历和有趣故事，和你一起吐槽老板，八卦行业；也和你一起努力拼搏，憧憬未来。 但我们始终坚信，“职场只是生活的一部分”，我们祝愿你有一个成功的职业生涯，但我们更希望你有一个快乐的人生 10：扎根于是市场营销的快消原住民，辗转于联合利华，欧莱雅，拜尔斯道夫、汉高等企业，一个阳光乐观的市场人 1号：辗转快消、体育、互联网、咨询的MBB咨询项目经理，个人成长教练，国家二级心理咨询师，Tedx演讲教练，培训师 如果你喜欢我们的节目，欢迎到小宇宙，苹果podcast，spotify，网易云音乐，喜马拉雅，QQ音乐订阅我们的播客，也欢迎添加e0ehao的微信，加入我们的听友群。

大家好，我是猛哥。 “我没什么文化，请别问我太复杂的问题。”这是本期嘉宾见到我说的第一句话，当时他的作品入围了一个法国奖项，领奖途中路过北京，给我一点小小震撼。 他是我特别喜欢的漫画家优癖，他的作品专注讲述草原上的志怪故事，认识他之后我才发现草原上有这么多邪门的事儿。 今年优癖出了本新书《克旗羊倌》，一部漫画，改编自马伯庸写的一个短篇故事。说的是一位掌握着“飞土”神迹的传奇羊倌，和一只几乎成为妖魔的孤狼的对峙。 ▲我和优癖互换作品，他的编辑说我们长得很像 我去过几次草原，草地养眼，牛羊可爱（好吃），马儿飒爽，人儿豪迈。这么美好圆润的地方，会有什么志怪故事？ 优癖说，你见过夜晚的草原吗？ 一望无际的黑暗，呼啸而过的大风，伸手不见五指，如果没有月光，几乎无法找到出路。在这样的情况下，你摸到了一个骷髅摞起来的小塔，怎么会不吓到飞起？ 我们这期节目聊了很多优癖眼中的草原故事，也聊了不少关于创作的往事，如何在糟糕的大环境中找到自己的创作赛道，坚持自己的热爱。 一起听节目吧！ Ps. 喜欢优癖的作品，在各大购书平台搜索「克旗羊倌」就能买到，周边很有巧思，推荐这个套装。 时间轴： 04:00 草原天黑之后 08:30 被马抛弃的晚上 15:38 五支箭为什么折不断 24:00 莽古斯长什么样 30:00 狼嚎和鬼哭（才艺） 39:37 海拉尔男人 45:40 画到抑郁，画到痊愈 54:45 把所有电影看完 嘉宾： 优癖，漫画家 主播： @猛哥天才捕手 剪辑： 一雪

嘉宾｜赵汗青，AI Talk创始人、虚拟偶像Yuri尤栗打造者。 主播｜刘飞，内容创作者，产品经理。 两年前，AI 生成的内容还更多是圈内的新鲜事，大家聊的是技术奇点，看的是猎奇视频。一晃眼，我们已经习惯了用 AI 写文案、做图，甚至开始讨论「AI 味儿」到底应不应该是个贬义词。 虚拟偶像这个概念并不新，但当 AI 真的能造出一个有血有肉、会唱歌、有性格的「人」时，事情就变得微妙了：我们为什么需要一个永远不会塌房的偶像？这种「完美」是优势，还是另一种乏味？当技术能轻易复刻一张脸、一个声音，什么才是真正不可替代的资产？ 这期节目，我们请到了AI Talk创始人赵汗青。我们将以他打造的虚拟歌手Yuri尤栗为例，聊聊这场关于「造人」的硬核实验。 内容索引 02:22 Part 1 被 AI 名人逼出的原创IP •早期用 AI 制作「乔布斯对话马斯克」等名人虚拟对谈而爆火，但随之而来的是版权问题与商业化瓶颈。 •汗青将早期项目视为「训练」，在技术成熟后，转向打造原创虚拟歌手Yuri。 •技术突破是关键，新的AI模型让口型同步、多角度演唱和情绪表达成为现实，催生了Yuri的首支 MV。 13:22 Part 2 Yuri 诞生记，如何构建一个「硅基人格」？ •Yuri的名字寓意「有魅力的特别粒子」，其形象与声线均通过AI合成，并经过大量「撞种子」筛选而来。 •核心资产并非形象，而是「人格化」设定。团队通过对话和叙事内容，逐步完善其性格，使其成为一个独特的「硅基人格」。 •创作流程复杂，涵盖文本、音频、影像四层，人的审美和决策在每个环节都至关重要，AI是工具而非替代者。 24:14 Part 3 为什么我们需要一个不会塌房的偶像？ •短期优势在于成本可控、不会「塌房」、可多线程工作，但长期价值不在于模仿真人。 •真正的稀缺性是「AI 味儿」，即AI独有的、不同于人类的思考方式和表达逻辑，这未来可能成为一个褒义词。 •粉丝的二次创作和情感投射证明了虚拟偶像也能与人建立真实的情感连接。 39:28 Part 4 当AI偶像开口实时对话，可能成为随时「发疯」的定时炸弹 •一旦开放实时对话能力，AI可能因缺乏底线思维而「塌房」，说出真人不会说的话。 •同质化内容将泛滥成灾，当人人都能低成本制作AI偶像时，独特的创意和审美将成为生存的关键。 •行业普遍存在「AI焦虑」，导致一些公司动作变形，强行在方案中加入「AI味」，反而失去了人的直觉和判断。 50:22 Part 5 困在短视频里的AI，死等一场硬件大爆发 •当前AIGC内容需在移动端与传统短视频竞争流量，并非最合适的载体，AI原生叙事的爆发有待硬件革命。 •商业化上保持现金流健康，但仍在寻找规模化的支点，不希望被固化的身份局限住Yuri的可能性。 •以「先锋」而非「先驱」的心态进行实验，享受探索过程，坦然接受风险，在压力与好玩并存中继续前行。 制作人：噗噗猫 片头：Where Are You Going (Live) - 海龟先生 片尾：加速社会 - Yuri 尤栗 相关 本期 shownotes 由 AI 工具联合辅助生成。欢迎在评论区留言交流。如果喜欢《三五环》，也恳请能在苹果 Podcast、网易云音乐、Spotify 或喜马拉雅留下你的宝贵好评。感谢！ 商务合作&嘉宾自荐，请加微信：wocaishiliufei

主播：张老师 芭比 新一周快乐贝贝们！刚过去的台风周末大家都过的如何～ 今天我们来聊聊独居生活吧...... 收纳就是把一摊东西平移到另一个地方？ 有人的咖啡馆就在家中卫生间？ 免洗净菜变胶粘，美味秒变生化武器！ 扫地机器人居然变闲置？ 看似光鲜亮丽的年轻人实则家里乱成一锅粥，没事哒没事哒，粥炖好就吃了吧！

当资本和看客们都在痛批小宇宙精英味儿太浓、盛传播客根本无法赚钱时，我在两年前作为一个刚刚裸辞的普通自由职业者，就通过单集播客实现了单月变现10W，并实现了路径的复制。 本集是《单干计划》主播裸辞小张邀请我做的一次闭门分享会，现把部分内容上传为一集节目，欢迎各位想从0做播客的听众、想商业化的主播们收听，祝大家都能不光为爱发电，而是做可持续的内容输出。 【时间轴】 01:24 才6000粉，怎么通过1集播客单月变现10万？ 03:33 怎么在播客讲产品，还不让听众反感？ 09:55 三类常见播客的变现方式是什么？ 14:31 录播客一定要写逐字稿吗？ 20:02 没买设备、不会剪辑，怎么低成本出第一期播客？ 25:34 没有人脉，怎么找到播客嘉宾？ 32:50 单口vs对谈，到底应该讲干货还是故事？ 35:10 怎么提高播客的互动量和播放量？ 42:47 你的业务适不适合播客获客？ 46:15 你真的需要这么多产品线吗？ 【本集福利】 如果有针对性关于播客商业化的问题或困惑，也欢迎大家评论留言，本月抽取1位听众免费预约我原价499元的30min咨询。 商务：[email protected] 听友群：kuakuafisih 主播：@凌空小鱼儿（鱼你重启创始人，重启人生沙盘金牌教练，一人公司第二年孵化80+沙盘主持，单月变现10W+，前大厂产品） 嘉宾：@裸辞小张（《单干计划》主播，内容获客教练，一人公司第四年陪跑144+IP，单周变现 10W+，前 4A 文案） 「凌播微步」是一档自我发展深度对话节目，专注于个体发展的可能性探索与启迪。

📖 节目简介 从翟天临事件，到近期引发广泛讨论的学术争议，我们总习惯把学术不端归咎于个人品德。 但如果问题只是"有人不诚信"，为什么类似事件却一次次重复发生？ 这一期《社工杂谈》，我们试着把目光从个人移向整个学术生态。 我们聊到了： 📌 AI时代，论文造假为什么越来越容易？ 📌 社会科学的数据，为什么比自然科学更难验证？ 📌 为什么"唯论文""唯职称"的评价体系，会不断催生学术不端？ 📌 "学阀""版面费""不当署名"究竟是怎样形成的？ 📌 当科研只是为了毕业、评职称和绩效，它还能真正推动社会进步吗？ 学术不端，从来都不是一个人的问题。 真正值得反思的，是技术、制度与文化共同塑造的学术生态。 ⏱ 关键时间节点 & 内容导览 03:30–10:20 学术不端，远不只是"抄论文" 为什么这些行为比我们想象中更普遍？ 10:20–18:40 为什么社会科学更难识别造假？ 以社会工作研究为例： 为什么问卷数据、访谈资料、小组服务等研究，更难验证真实性？ AI的发展，又带来了哪些新的挑战？ 18:40–28:00 技术为什么查不出来？ 为什么很多造假论文能够顺利发表？ 目前学术评价技术有哪些局限？ 未来AI能成为学术诚信的"守门人"吗？ 28:00–38:30 真正的问题：评价体系出了什么问题？ "唯论文""唯课题""唯职称" 当论文成为学历、职称、晋升的"门票"，科研是否正在异化？ 版面费、论文买卖、学阀文化又是如何形成的？ 38:30–43:30 科研，到底应该为了什么？ 为什么越来越多的人只是为了"拿学历"而读研？ 真正有价值的科研，应该回应谁？ 理论如何真正服务实践，而不是停留在论文里？ 43:30–结尾 学术诚信，守护的不只是论文 真正需要改变的， 不仅是个人， 更是技术、制度与文化共同构成的学术生态。