节目

花香果香交织层次复杂，是单丛香型的标杆代表。 一生总要喝一次宋种

又到了一月一度的流水账环节，因为上个月录制的时间也是差不多6月中了。所以这期流水账主要是记录一下六月底，加菲和华安的端午节旅游以及整个月的一些电影、电视剧推荐~ 🎺/演唱会/ 02:05 Laufey 林冰《A Matter of Time》中国巡演 和好朋友一起睇show，又是被冰冰可爱到及治愈到的一趟“旅程”~ /重庆旅游/ 8:40 幸运值大爆发！雨女+龙舟水出行，竟然解出了晴天？ 14:44 徒步挑战“三峡之巅”，为了拿奖牌也是拼命了 37:20 在重庆市区打卡，被这座城的“层次感"美到了*[ 推荐👍] 🌳鸿恩寺森林公园 🐦吸氧、观鸟好去处！ 看到了大雾、晴天、蓝调、黑夜下不同版本的鸿恩寺，夺目的中式美学~ *[ 推荐] 🍕shotgun 披萨 松大宝，好吃！黑松露味道很浓郁，加上腌制的猪肉粒和流心鸡蛋，感觉更像一道中餐hahaha。工作日中午去会少人一些，其他时间可能需要提前订位。 *［量力而行挑战］ ⛰三峡之巅徒步挑战赛 🚄重庆北-奉节站 🚌高铁站有官方园区接驳巴士 （徒步起点在白帝城景区） ⏰官方徒步时间4-5小时 🌞注意防晒！！！ 🪸珊瑚坝公园 在这里解锁了“烤串大师”伯劳鸟！！很原生态的一个滩涂。很多本地居民在这里钓鱼🎣露营好自在 🎬/剧目推荐/ ✅01:10:43《一个部门的诞生》2026年5月正在上映 | 香港电影 | 黑色幽默 ✅01:29:38《开庭COURT！》2026年5月已完结 | 港剧 | B站可查资源 ✅01:31:45《三星营养午餐 Chef～三ツ星の給食～》2016年 | 日剧 | B站可查资源 ✅01:34:16《女人四十 Around40〜注文の多いオンナたち〜》2008年 | 日剧 | B站可查资源 ✅01:37:00《无所畏惧》2023年 | 中国内地电视剧 | 爱奇艺 ◆口误更正： 在火锅店点了的是耗儿鱼，很嫩！ ⏺录制：柠檬、加菲、华安 🖥️音频：柠檬 👀我们的小记： 最近又收获了很多新朋友的订阅，看着上升的数字感到惊喜！有时候我们都会小反思，这个台的更新实在太随性hahahah且持续无营养🤣好庆幸得到大家的喜欢！都很感谢期待我们并催更的听友~下期继续倾！😆

本期话题：喜马拉雅、小宇宙、苹果、评论、差评、世界杯、足球、篮球、巴西柔术、运动、NBA、纽约尼克斯、奥林匹克、竞技体育、英格兰、墨西哥、巴西、挪威、哈兰德、王老吉、维京、内马尔、麦当劳、凯恩、赖斯、地球村、烟火、悲惨世界、歌剧、财团、阶级、大佬、好莱坞、基努里维斯、网飞、CFO、马斯克、乔布斯、白日梦、应酬、沟通、压力、生态、动物、鸡蛋、whole foods、抗生素、沃尔玛、山姆、盒马、超市、甲方、乙方、淘系、造型、联名、预算、方案、淘宝、字节跳动、喝酒、大厂黑话、威士忌、试菜、宇宙巨人希曼、地震、调音师、BJ单身日记、穿Prada的恶魔、爱马仕、Dior、曼哈顿、布鲁克林、经济舱、米兰、Aesop、 封面插画：阿四RS BGM：Hot Hop Rok - Steve Adams；Mosswood - Steve Adams Hosted by：微粒，Mao Email：[email protected] 一起新窥看，这个其实我们一无所知的世界吧！ A W. STUDIO NEW YORK PRODUCTION

“对我来说，谈论写作就是谈论一个人活在世界上的完整方式。” ——安妮·埃尔诺 2001年至2002年间，61岁的安妮·埃尔诺通过邮件与作家费雷德里克-伊夫·热奈进行了一场持续近一年的对话。彼时她已是法国家喻户晓的作家，刚从法国远程教育中心退休，正将更多时间投入创作——七年后，《悠悠岁月》将把她推向更广阔的世界舞台。 这场对话后来结集为《写作是一把刀》。在对话发生十年后，埃尔诺这样回顾它：“这是一次严格而全面的‘文学良心’的检验。” 这期播客，我们将和你一起走进这场检验。不是作为旁观者去评价一位诺奖得主的写作观，而是作为一个同样在写作、在困惑、在寻找自己声音的人，去触碰那些真正锋利的问题：一个出身底层的阶层跨越者，如何使用从统治者那里“偷来”的语言写作？她为何拒绝虚构，坚持用白描书写私密记忆，哪怕代价是伤害身边的人？当她说“写作是一把刀”时，这把刀究竟刺向谁？ 我们此前已读过埃尔诺的四本书——《一个男人的位置》、《一个女人的故事》、《羞耻》、《事件》。她写父母，写阶级觉醒，写堕胎——每一本都像一记精准的切割。但这本《写作是一把刀》不同：它让我们得以窥见手术刀背后的那双手，那个在写作之前、之中、之后不断反思的人。 当然，作为写作者，我们也在阅读中不断回到自身：我们能像埃尔诺那样写作吗？中文语境下，什么样的“真实”值得被书写？当我们选择虚构，是在逃避伤害，还是在寻找另一种揭示？ 这不是一期试图“讲透”埃尔诺的节目。这是一次我们在阅读中的自我追问——关于写作的政治性，关于体裁的选择，关于在创作中寻找自己位置的艰难与可能。 【本期内容提要】 * 写作的政治性：极左立场、布尔迪厄的影响与“偷来的语言”——为什么埃尔诺认为每一个优雅的句子都是在偿还“叛逃的原罪”？ * 拒绝虚构的勇气：从“小说”到“自传性叙述”再到“社会自传”，埃尔诺如何一步步剥离虚构，让文本中的“我”就是作者本人？ * 创作的劳作感：一本书如何从想法生长为成品？埃尔诺的写作历程中，哪些是计划内的，哪些是生长出来的？ * 主播们作为写作者的自我追问：中文语境下，阶级流动的伤痕为何难以用阶级话语直接言说？虚构的揭示力是否终究不如非虚构？我们还能从埃尔诺的手术刀般的写作中学到什么？ * 写作的野心：介于文学、社会学和历史学之间的写作，对写作者提出了怎样的要求？如果社会学调查是大样本统计分析，埃尔诺式的写作是什么？ 【本期提及】 安妮·埃尔诺 - 《写作是一把刀》- 上海人民出版社 安妮·埃尔诺 - 《空衣橱》《如他们所说的，或什么都不是》《被冻住的女人》《一个男人的位置》《一个女人的故事》《羞耻》《事件》《悠悠岁月》 皮埃尔·布尔迪厄 - 法国社会学家，其“习性滞后”“象征暴力”等概念深刻影响了埃尔诺 梅朗雄 - 法国极左翼政治人物，埃尔诺曾表示将选票投向他 阿多诺 - 《最低限度的道德》，埃尔诺引用其中对心理分析的批判 爱德华·路易 - 新生代法国作家，明确承袭埃尔诺的风格 鲁迅 - 《铸剑》 【本期音乐】 背景音乐：Ólafur Arnalds / Nils Frahm - Life Story（来自专辑《Life Story Love and Glory》） 片尾歌曲：Kaoma - Lambada（此曲即安妮·埃尔诺在本书中提到的流行歌曲《兰巴达》，来自专辑《Lambada - Les originaux No. 1 de l'été》） 【原著摘录】 “对于书而言，重要的是那些因为书才发生在自己身上和发生在自己之外的事。” “我来自平民阶层，使用从统治者那里偷来的语言和技巧，去讲述被统治者的世界。” “虚构是对真实的背叛。” “心理分析会把个人存在中的痛苦秘密转变为符合规范的平庸之物。” “写作不是一项探索自己的工作，即便想要疗愈自己身上的某种东西，这个过程只能通过加工语言来实现。” 【本期主播】文佳、圈圈 【音频制作】文佳、圈圈、刀刀 【配乐策划】刀刀 【介绍文案】圈圈 【Logo设计】刀刀 【收听方式】 推荐您使用小宇宙、苹果播客等专用播客APP，订阅收听我们的播客「潜行者 StalkersRadio」，也可以关注我们的同名微信公众号。 特别声明：本节目所有发言仅代表发言者个人立场。欢迎留言参与讨论。

【本期嘉宾】 七天路过，青年作家，曾任网易、阿里运营，现生财有术社群负责人，深耕OPC创业实战。 已出版两本图书，代表作《大大的城市，小小的我》，聚焦北漂青年成长故事。其中一篇文章《一个人也可以活成千军万马》被人民日报夜读转载，累计 45 篇稿件登上人民日报转载平台， 【本期内容🎧】 一、七天北漂经历：从小城市到网易 01:17 北漂起点：22岁来北京，月租480住八人间青年公寓。 04:30 第一份工作在北京做出版公司营销。利用公众号红利期，给二三十个大号投稿（十点读书等），只有一家回了，一篇200块。 05:43 职业转折：接到知乎爆款书《精进：如何成为一个很厉害的人》的营销，这本书卖了百万册。 06:09 怎么进的网易？在第二家图书公司做营销时，对接了百度、网易云阅读等蓝V合作。 二、出书路径：从写稿到被人民日报转载 07:02 怎么出的书？在图书公司跟作者聊天发现规律：公众号爆款→编辑主动找来。 08:01 选题策略：当时「北京女子图鉴」很火，空巢青年是热门话题。 08:32 关键节点：人民日报夜读转载了文章《一个人也可以活成千军万马》。 三、大厂经历与反思：网易→阿里 10:01 怎么进的阿里？在公众号「晚点」的评论区看到的。 11:57 大厂的真相：在非常大的组织里，需要的是听话的、好用的螺丝钉。 13:20 如果再选一次还会进大厂吗？结论：一定要早点出来做一人公司，越早越好。 14:41 大厂价值何在？大厂最有价值的是体系化能力——从策略到执行，把整个PPT说得自洽。 四、一人公司创业的失败教训 17:50 核心反思：小红书的定位用错了——只把它当获客工具直接导私域，没有持续深耕和运营。 20:18 一人公司创业的核心教训：一个人做业务，一定要把杠杆拉到极致。 21:35 创业的大忌讳：太按自己的兴趣爱好做事情。 五、小红书电商：从零到月营收5万的实战复盘 28:56 为什么最终选了小红书电商？ 29:52 七天男朋友的起步时间线：三月下旬了解电商→花半个月做调研看帖总结规律→梳理出行动地图→四月初上架第一个品。 30:52 选品迭代：去义乌实地看了什么品在火。 31:55 第三个月结束营收超过5万。 六、小红书选品方法论 34:14 选品的现实建议：能出单的品就是好品，先给自己正反馈再慢慢打红海品。 35:39 小红书产品饱和了吗？日活近3亿，大量用户活跃在平台上被满足各种需求。 37:24 小红书电商适合谁？适合普通用户想拿工作之外第一桶金、尽快拿到正反馈，是最值得选的入口。 七、电商心态与节奏 40:51 别靠自己的假设判断，拿到几个假设再去测。 41:31 0到1的定义：不是跑通了一次，而是稳定跑通——每天都有稳定的营收进账。 八、一人公司的真正定义 44:29 一人公司不是指一个人干活——是指一个核心大脑，身边有左膀右臂帮他做好这件事。 45:41 想要有稳定性收入，必须是多个人，把钱分出去是必然的。 九、小红书电商避坑指南 47:07 第一个坑：蹭品牌平替。 47:34 第二个坑：红黑榜、拉踩别人。 48:02 什么品可以跟随？看数据——近24小时的加购数据，意味着趋势正在发生。 十、直播：新的转化场景 50:50 直播间适合什么？想卖百元以上产品，需要进入直播场景。 51:37 直播节奏：每天至少播3小时以上，每周至少播3场。 52:05 为什么推荐直播？超强正反馈——只要播就有营收。 十一、买手：比电商更适合一人公司的模式 54:32 买手是2.0时代的博主：解决了博主「恰饭」的尴尬身份。 55:19 买手vs电商的成本账：买手赚的不一定比电商低。 57:48 电商的三种形态：1）选品型代发电商；2）品牌型电商；3）品牌化进阶（。 十二、OPC（一人公司）的底层心法 01:05:08 产品化的核心：不要想着「给用户提供什么价值」，而是把价值呈现成一个产品。 01:05:35 聚焦的力量：20%的品贡献80%的营收。必须把产品主题做聚焦做专注。 01:08:20 七天给自己的定位：在AI时代做「注意力中转站」，做信息整合。 闪亮猫传媒部分账号： 谢无敌-闪亮猫传媒 周周Mia 谢无敌的红书宝（IP孵化） 闪亮猫传媒 设计师🌿鹏老师 公众号：谢无敌的红书宝、周周搞钱笔记 一档专注分享IP运营与搞钱的播客：周周搞钱笔记 【关于主播】 谢无敌 * 绘素集团流量操盘手、闪亮猫传媒创始人，通过矩阵号帮自家家居品牌引流变现超过2000万； * 闪亮猫小红书实战营带练导师，已孵化美食、职场、设计、艺术、宠物等多个类目IP，冠军学员最高变现600W+ * 【谢无敌的红书宝】知识星球主理人，垂直于小红书运营，帮助10000+成员实现内容变现。 ** 添加喵亮亮加入小红书干货分享群，和主播零距离交流，一起打造小红书提款机！ 扫描下方二维码或直接+VX：cat66692 报暗号“888”，送你一份价值999元的【2026年最新版本小红书运营宝典】作为见面礼~

“看见妈妈”系列 第 29 期 内容 🎙️本期主播：小舒｜新闻学、心理学双硕士，媒体人转型心理咨询师，「看见妈妈计划」发起人，坐标杭州。 🎙️本期嘉宾：静｜大学行政老师，女儿4岁，坐标上海。 大家好呀，我是「看见妈妈计划」的主播，小舒。 这一期节目，我们来聊一个很多妈妈都会经历，却总要走很多弯路才会明白的道理——养孩子，是没有标准答案的。 尤其是很多高知妈妈，从怀孕就开始买书、上课、关注各种育儿公众号，加入妈妈群，研究睡眠、辅食、早教……我们总觉得，只要学得够多、做得够对，就一定能把孩子养得更好，也希望自己成为一个"正确的妈妈"。 但后来发现，我们可能不是需要去塑造孩子，而是需要放过我们自己。 这期我们对话的静，就是这样一位妈妈。她是一所双一流大学的老师，用她自己的话说，在科学育儿的路上踩了不少坑。 宝宝出生在夏季，长了湿疹，她坚持不用激素，拖到越来越严重，最后不得不用了更多的药才控制住；为了实现自主入睡，她几乎把所有方法都试了一遍，萝卜蹲、爬楼梯、抱睡……把自己折腾到崩溃，最后还是回到了奶睡。 很多决定，当时都觉得必须坚持，可后来再回头，她发现，那些曾经让自己反复纠结、不断内耗的事情，其实没有想象中那么重要。 真正重要的，反而是妈妈自己的状态。 后来，她开始慢慢放下对"完美育儿"的执着，不再为了证明自己足够科学，而折腾孩子；也不再为了坚持某种育儿理念，把自己困在焦虑里。 她开始接受孩子有自己的节奏，而妈妈也不是万能的。没有最好的养育，只有当下最适合自己家庭的选择。 这种变化，也不仅发生在育儿上。她和婆婆曾经因为带娃方式和生活习惯磨合了很久，后来慢慢发现，有些事情真的改变不了，与其反复较劲，不如学会尊重彼此的边界。对孩子来说，一个轻松、和谐的家庭环境，往往比很多育儿细节都更重要。 整个访谈听下来，我最大的感受是——育儿真正改变我们的，也许从来不是那些知识本身，而是它最终让我们学会了一件事：停止追求正确，停止和孩子较劲，停止和老人较劲，也停止和自己较劲。 当妈妈开始松弛下来，很多事情，反而慢慢顺了。 她后来也开始重新留一些时间给自己，去工作、去生活、去培养自己的兴趣。因为她越来越相信，孩子需要看到的，不只是一个一心扑在育儿上的妈妈，更是一个认真生活、也认真爱自己的妈妈。 如果你现在也正因为睡眠、喂养、老人带娃，或者各种“到底怎么做才最好”的问题，反复焦虑，希望今天这期节目，能让你稍微放松一点。 那接下来，我们一起来听听静的故事。 —— 🎙️ 收听指南 03:45 宝宝湿疹坚持不用激素，以为是在科学育儿，结果越拖越严重，后来才明白，有时候越执着于“正确”，孩子反而多遭罪。 11:43 高需求宝宝哄睡崩溃，自主入睡、抱睡、萝卜蹲全试过，最后还是回到奶睡，原来没有一种睡法，适合所有孩子。 16:49 坚持奶睡到最后，孩子却因为夜奶太频繁蛀了牙。医生一句话点醒自己：很多决定，越早放下执念越好。 22:49 坚持母乳到快两岁，不只是因为理念，更是因为现实。疫情、拒绝奶瓶、身体恢复快……每个家庭，都有自己的选择。 31:52 前三年几乎把所有时间都给了孩子，后来才发现，一个只有孩子的妈妈，对彼此都不是最好的状态。 34:59育儿最大的幸运，是遇到一个统一战线的队友。和老人意见不同，让爸爸出面，比妈妈夹在中间容易得多。 41:30和老人相处，不只是沟通技巧，更是信息同步，把好的育儿内容发进家庭群，比反复争论更有效。 45:28婆婆做饭顿顿放辣椒，沟通多年都没改变，后来终于学会，有些事情不必非分对错，家庭和谐比坚持原则更重要。 56:50以前总想把每一个育儿决定都做到最好，后来回头看，那些曾经反复纠结的事，大多都没有想象中那么重要。 58:35 孩子需要的，不只是一个会育儿的妈妈，更是一个认真生活、也认真爱自己的妈妈。 —— 关于“看见妈妈”系列 “看见妈妈计划”的口号是，看见妈妈，理解妈妈，支持妈妈。 看见妈妈系列，通过访谈0-3岁孩子的妈妈，或者刚走过这个阶段的妈妈，一起聊一聊当妈妈前3年的感悟和经历，聊一聊遇到了哪些困境，以及是如何克服这些困境的。 通过妈妈们的故事，希望更多人能看见这个群体，理解这个群体，支持这个群体。 也希望妈妈们能够在这里找到更多共鸣，遇见更好的自己。 —— 【欢迎加入听友群】 加入方式 A： * 微信添加小助手 舒小舒 (ID: bravoinggg)，备注“小宇宙”，添加后说明来意，会拉你入群 加入方式 B： * 关注公众号「看见妈妈计划」 ，后台留言“妈妈访谈”或“听友群”，即可获取加入通道

2026年夏天，印度遭遇极端高温，多地气温逼近48℃，全国9400万台空调在高温下运转-。5月21日，印度用电峰值功率达到270.8吉瓦，连续4天打破历史纪录-。当晚出现2.5吉瓦的供电缺口，全国多个地区大面积停电-。有人用浇水、吹风扇的方式给变压器降温-。印度空调普及率不足10%，平均每月停电14次-——买了空调，也不一定能用-。 同一年夏天，中国“西电东送”再添一条新通道——陕北—安徽±800千伏特高压直流输电工程正式投运-。从西部能源基地到东部用电城市，全长1055公里，每年可向东部输送电量超360亿千瓦时，其中一半以上是清洁能源-。就在2026年，全国西电东送规模已达3.4亿千瓦-，建成24条特高压直流大动脉-。“十五五”期间，这一规模还将超过4.2亿千瓦-。折算下来，每三秒从西部送出的电，就够一个四口之家用上一年。 就在2026年6月30日，一条新通道正式投运了——“陕电入皖”工程，从陕西延安到安徽合肥，全长1000多公里-3。每年可向安徽送电超360亿千瓦时，其中一半以上是清洁能源。来自陕北的风和太阳，点亮了大别山区的灯。 一个14亿人口的国家，空调普及率不足10%，电网在高温下一触即溃-。另一个14亿人口的国家，正在把几千公里外的风和太阳，变成你家里的灯和空调。 听友群已经建立了哦想要进群的可以加我哦

以前我从来不会一个人旅游或者一个人吃火锅，即便偶尔一个人去看场电影，我也会感到一种强烈的失落感和孤独感。最近几个月，我发现自己可以内心平静地独自做很多事，我意识到我终于能一个人好好生活了。放下对他人的依附心态，一个人好好生活，我想这就是某种程度的精神独立了吧。 这期就跟大家聊聊这个话题，也欢迎大家在评论区分享你对于精神独立的看法。 【🎯收听平台】 小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐 【🔖关于心动行动】 「心动行动」是一档专注于内心探索和爱意滋长的自我成长类播客。漫谈生活，聚焦心力提升的瞬间。希望通过分享真实的经历与感悟，和大家一起，将对自己心动的瞬间转化成为自己行动的力量。如果你喜欢「心动行动」，欢迎你的订阅和关注，也恳请在苹果播客留下你的宝贵好评。

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你好哇！ 《置身钉内》火遍全网，我们拖了一个多月，终于坐下来聊了。 文章的作者用钉钉自己发明的系统语言，客观叙述了该系统内部的无序和疲累状态，且一封长信成功将大领导干走了，这种结局乌托邦得让人不敢相信。 但我们这期真正想聊的，不是钉钉，不是无招，是那些被这篇文章撩起来的共鸣。 这封长信表面是钉钉，内里是每一个打工人都熟悉的处境——AI降本增效的幻觉、领导要的服从、以及真正的理想主义者那种工作的热爱，这一切在2026年到底是珍贵还是天真。 欢迎收听「姨妈来了」EP91 【本集节目与会人员】 AI新人的大爷 雨季爆皮的辣妹 走火入魔的少妇 【本集节目你将听到】 00:19 牛马战士：用系统的语言攻击系统，以彼之矛攻彼之盾； 08:38 AI最大的幻觉：做到10分，领导就以为能跑通100； 12:53 “屁股决定脑袋”的各公司奇葩行为大赏； 20:13 做得到和做的好的差别——但这个区别没人在乎； 30:45 每天汇报进度，不是为了推进项目，是为了让领导心安； 38:42 日报越写越长，写到领导不想看了，反而被豁免了； 44:41 说自己佛系，但又羡慕理想主义牛马，其实是你对工作一直还有期待； 51:40 其实，只要把期待值拉低一点，再低一点，或许生活能够更加如意。 【收听/互动方式】 「姨妈来了」会以周更or双周更的形式与大家见面，你可以在小宇宙搜索「姨妈来了」订阅并收听。 你也可以在以下社交平台找到「姨妈」，我们将不定期更新「姨妈」相关动态，欢迎各位有事没事和「姨妈」一起拉拉家常里短，将开心和不开心的事告诉我们，说不定下一集节目的话题灵感就来自你！ 即刻：姨妈来了 微博：姨妈来了Aunty 小红书：姨妈来了Aunty