节目

“等待是一种思维状态，意味着你需要未来，而不要现在；你不要你所拥有的，而要你所没有的。任何一种形式的等待，都让你无意识地在你的此时此刻创造了一种内心的冲突：你不要此时此刻，你把希望寄托于未来。丧失对当下时刻的意识，会大大降低你的生命质量。” ——埃克哈特·托利（Eckhart Tolle）《当下的力量》

感谢艺术创新战略伙伴兄弟（中国）对本节目的支持 “启泰早”是曹启泰个人播客《光忙万账》的日常片段分享，每周1～周5中午上线，每期5分钟左右。 【片头】 「光忙萬帳之啟泰早（起太早）」 （開工篇 Demo） 詞/曲,演唱：莎莎 编曲，吉他：David 童声/旁白：戴昊堃 太陽當空照 今天起太早 靠我近一點 一起來嘮嘮 每天暖洋洋 光忙又萬帳 （旁白：曹先生，该您上场了～） 【片尾】 「靠我近一點，彼此照亮」 詞/曲,演唱：莎莎 编曲，吉他：David 靠我近一点 分享你我今天生活里的暖暖微光 我们一起 向阳前行 彼此照亮 光芒万丈（光忙万帐） 【剪辑】 王俊翔、梵一如 【制作】 番薯剥壳工作室

本期嘉宾 石铭：UFC精英之路冠军、格斗职业选手，医生 白天在医院穿白大褂救死扶伤，晚上走进UFC八角笼格斗。身高157公分、臂展短于身高、双眼500度近视，面对这些身体短板，她凭借头脑和战术复盘，以非全职的业余训练时长，一路打败众多全职职业选手，最终夺得UFC精英之路澳门站冠军。 主持人 胡一虎：《一虎谈》主持人 著名新闻主持人、资深媒体人。在节目现场被石铭极强的反差感深深震撼，直言她是唯一一位让自己“又期待又怕受伤害”的嘉宾，并亲自上阵体验了石铭的格斗降服技。 节目介绍 胡一虎说，坐在对面的石铭反差感实在太强了。石铭工作时是温柔的大夫，UFC八角笼里是一击制敌的冠军，生活中是个不善言辞、甚至有些社恐的“乖乖女”；她的反差打破了外界对格斗选手的刻板印象。 医生的天职是救死扶伤，格斗的本质是攻击征服。当这两种截然对立的特质，同时出现在一个女孩身上时，会产生怎样的化学反应？因为太了解人体的脆弱，石铭成了八角笼里最怕把对手弄伤的人：她在擂台上绞晕对手后，下意识地去给对方“把脉”确认安全，甚至会因为怕弄伤对手而过早松手。在本节目中，石铭坦言自己在残酷的擂台上常常陷入犹豫：当对手已经倒地，该怎样安全的补拳？ 石铭身高一米五七，臂展比身高还短，500度近视，出拳甚至无法瞄准。在接触擒锁式摔跤之前，她保持了十几年连败的战绩。如今，她靠着一本格斗笔记、在泥土地和沙坑里的摸爬滚打，以及每周仅三天、每次两小时的业余训练时间，一路逆袭打进了世界顶级的综合格斗赛事。 在这期对谈里，石铭面对想辞职打拳的年轻人，她极度理智地表示——打拳不仅需要热爱，更需要一份正职工作来兜底。本期《一虎谈》，让我们走进这出现实版《摔跤吧！医生》的奇迹，看UFC赛场上最强反差萌选手石铭，如何在医者仁心与残酷擂台中找到极致的平衡。 核心议题 00:01:15 白天救人，晚上打人：全网最强反差医生石铭登场 00:04:37 石铭500度近视看不清，全靠教练和脑力 00:06:01 UFC澳门夺冠后第一次被看好，石铭感受到巨大压力 00:09:21 石铭：赛前不希望大家欢呼，主场会更紧张 00:10:42 格斗初体验：12岁因为道服好看学跆拳道 00:13:53 十多年从来没赢过，享受一边输一边成长的过程 00:17:35 先天劣势：身矮臂短，500度近视，场上看不清对手 00:21:47 每周仅训练三天，为什么不辞职全职打拳？ 00:26:04 破除“血腥”偏见：UFC医疗保障很专业 00:30:03 突然爆火后，如何面对网络上的赞美与批评？ 00:32:00 医者仁心vs格斗暴力：不愿靠伤人取胜 00:37:54 澳门赛高光KO时刻的阴影：不希望残酷画面重演 00:38:13 医学生的坚持：坚信“格斗安全第一” 00:41:24 现场硬核体验：石铭现场擒锁胡一虎 00:47:18 夺冠背后的最强辅助：将90%功劳归于教练 00:48:13 以智取胜：对手都是力量型的，所以我能赢 00:49:17 格斗界的做题家：记笔记是医生习惯，也是格斗秘诀 00:52:37 镜头恐慌：被采访非常紧张，训练时防备媒体拍摄 00:53:58 胡一虎教石铭如何拒绝媒体 01:03:29 像下棋一样的格斗：拆解对手的上万种技术与分支反击 01:06:09 回应被骂没有“武德” 01:13:59 擂台上的医者仁心：把对手绞晕后，下意识去把脉 01:20:24 现实版《摔跤吧！爸爸》：泥土地练出世界冠军 01:23:04 不再掩饰自己非科班、非全职的“草根”背景 01:25:30 两个终极梦想均已实现：当上大夫，打进UFC正赛 01:30:04 胡一虎寄语石铭：三十而立，留一个空间完全为自己而活 我们的播客在以下平台播出： 小宇宙 @一虎谈 Apple Podcast @一虎谈 我们的视频播客在以下平台播出： 微博 @一虎谈 抖音 @一虎谈 B站 @一虎谈 快手 @一虎谈 视频号 @一虎谈 小红书 @一虎谈

1 结构 2 方向 3 底线 搞清楚这三条就行了

“别笑，你也过不了第二关” 这句话，你耳熟不？ 第二关过没过不重要，玩到小游戏才重要。 睡前、蹲坑、摸鱼、等车.....哪个瞬间，你最想玩一把小游戏？ 今年，是小游戏的第 9 年。从「跳一跳」到如今的超 5 亿月活，9 年间，“让玩家轻松 10 分钟”也成为了一种价值。 今天，我们也请来了三位嘉宾一起聊聊：“你也过不了第二关”官方回应了？都是谁在玩小游戏？小游戏九周年什么变了，什么没变？ 嘉宾｜李卿（兔哥），微信小游戏产品总监 嘉宾｜清瑶，《折螺丝》商务 嘉宾｜YOYO，《向往的生活》运营 主播｜Egg 收听指南 02:42 主题一：「别笑，你也过不了第二关」，官方回应来了 03:10 刷屏朋友圈的大脚板广告，到底砸了多少钱？ 05:13 "我第一次刷到，是李诞拿出来的大脚板" 07:01 为什么会看到"自己没发过"的评论？不是盗号 09:50 友商自白："过不了第二关的，来我这儿过" 10:48 主题二：都是谁在玩小游戏？ 11:18 每月5亿人在玩，一半以上来自三四线城市 13:02 "每天60分钟"的真相：一次三五分钟，一天玩八九次 13:34 长辈都说"我不玩游戏"，手机一下拉全是小游戏 16:11 偷菜偷了200块，被狗咬赔了800块 17:03 主题三：编导生和中文系，怎么"误入"游戏行业？ 17:27 一门大学选修课，改变了00后的职业轨迹 20:12 17年老兵履历：从剑网三到消消乐再到小游戏 29:39 "我的名字被做进剑网三，每年冬至出来发任务" 32:02 能出爆款的团队，都有一股人文气质 33:44 "做游戏最大的好处，叫夹带私货" 37:05 主题四：小游戏九年，什么变了，什么从来没变？ 37:37 对玩家的敬畏心，从入行第一天到现在没变过 40:02 "情怀之外，还要保证团队活下来" 42:00 首批上线只有17款游戏，小游戏当年给自己提了什么要求？ 44:27 "让创造产生价值"这句slogan，长出了烟火气 47:07 一张小公主插图，让玩家写下千字长文 50:00 主题五：平台是怎么陪开发者过来的？ 50:00 2017年首批接入有多难？难的全在技术上 54:42 宁可"反游戏常识"，也要坚持即点即玩 57:10 从被开发者指着鼻子骂，到"永远和开发者站在一起" 1:00:08 现在入局还能赚钱吗？"种树最好的时间是十年前，其次是现在" 1:02:29 "这个裂缝不仅仅是裂缝，是阳光照进来的地方" 1:03:25 门槛在降低，但做好的门槛从来没有低过 2017 年，“玩一个小游戏才是正经事”连带着「跳一跳」，刷屏了每个人的微信。 9 年已过。也许一件正经事，不过是每天给自己留 10 分钟喘口气。累了困了，要不开局小游戏？ 别笑，就算这次过不了第二关。 找个碎片时间，我们再来一次。

🎧 本节目为英文播客 这本书讲的是一个迷上武士文化的美国青年，飞到日本想成为神箭手，结果师傅递给他一把生锈的斧头和一个木桶，说你的任务就两个字：砍柴、挑水。 本期从这本书里挖出了一个扎心内核：为什么日常的、重复的、看似无意义的小事，才是通向卓越的唯一路径。 重点讨论了"木匠高塔"的寓言，一个为老板盖了30年完美房子的匠人，在退休前因为心态崩了，偷工减料，结果发现那栋"敷衍之作"就是老板给自己的退休礼物。 三个关键洞察：第一，你以为是帮别人盖房子，其实每一块砖都在建造你自己。第二，捷径不会让你更快到达终点，只会让你变成那个"不合格的人"到达终点。第三，真正的成长发生在你拒绝用AI代劳思考、拒绝用借口逃避摩擦的那一刻。 这个时代诱惑太大，算法能替你写文案，AI能替你编代码。但你问过自己吗：你是在优化效率，还是在注销自己成长的机会？ —《Deep into the Pages》

生活减速带新栏目“解惑信箱”正式上线~快把你的困惑、你的故事、或你对自己的好奇…那些不好意思与身边的人说的话，都写到信里！发送到栏目邮箱[email protected]，阿诺会挑选部分在节目中回信（全程匿名）。 信箱已打开，就等你啦！ 主讲人： 阿诺 剪辑： 阿诺 BGM： Amber Leigh Irish - Just the Way You Are (Acoustic) 如果你在生活中总被一个问题困扰，想要做出改变，欢迎你来尝试阿诺的咨询服务，可以把它当作一次与自己连接的机会，也许会有意外的惊喜哦！ 可添加vx：chengzhangtaluo（成长塔罗的全拼）进行预约

@抓马扣叔 《新闻理论全景知识手册奋》AI导读播客 第五期 参考教材：李良荣《新闻学概论（第8版）》、马工程《新闻学概论（第二版）》 ⏬ 完整资料下载 📦 AI知识库（下载与提问） 本节系统地阐述了新闻媒体的基本概念、历史演进及核心属性。首先理清了新闻事业与新闻媒介、新闻媒体等术语的混用现象，并回顾了从古代口头传播到现代互联网融合媒体的发展历程。商品经济的兴起与科技进步是驱动报纸、广播及电视诞生的核心力量。此外，重点分析了新闻媒体在上层建筑与信息产业之间的双重属性，尤其是在中国语境下的运营模式。最后，通过对媒介共性、特性与个性的剖析，揭示了不同媒体在社会信息传播中的功能差异。 制作：Google NotebookLM 文本整理：@抓马扣叔 公众号：扣叔 小红书：@抓马扣叔 @扣叔智库

咨询找“蒜鸟”➡微信：Tiebao521Forever 本期我们来聊聊破财。上一次谈钱我们聊了赚钱（Ep8），也就是钱是怎么来的。这次我们主要来聊聊钱是怎么没的。在八字命理中聊到破财，免不了会提到比劫夺财，但是比劫夺财并不是一个单纯的负面的象。本期前半部分，猫茂老师会着重讲一下比劫夺财可能呈现出的一些象。以及也会聊到八字中有什么样的象的命主，比较容易破财。 //本期timeline 00:00:39 进入正片 00:01:12 一道多选题：以下4个选项，哪种情况属于破财？ 00:08:24 结合比劫夺财，聊一些直接作用在钱上的破财情形 00:16:56 另外一些不直接作用于钱上的破财情形 00:21:45 到底为什么会破财？ 00:22:23 一个关于破财的规则怪谈 00:27:32 破财要怎么破？如何防患于未然？ 00:38:34 结尾口播吟唱 00:39:17 彩蛋 //本期BGM： 片头：Búzios-Chancla / Oaty. 片尾：Money-Pink Floyd //Staff： 主播：@那只猫茂 @鸿律杠三家 制作：@鸿律杠三家 Show notes 主笔：@鸿律杠三家 //商务合作 邮箱：[email protected] 全平台 @掐指小蒜 同名，没搜到就是还没注册。

如果让你在古代中国的朝代中选择一个“白月光”，相信不少人会在大秦和盛唐之间纠结，但是，不管是大秦还是盛唐，我们往往用关最辉煌的那几十年代指了一个漫长的朝代。“白月光”唐朝似乎在马嵬驿之后戛然而止。 人们似乎遗忘了安史之乱之后的唐朝，更没意识到这场战争足足打了8年，更是改变了中国之后千年的命运。这期聊的是安史之乱，但贯穿始终的是一个问题：为什么一个最强大的系统，往往在最鼎盛的时候崩溃？ 安禄山只是一个引爆点。真正的问题，藏在唐朝的军事扩张、财政结构、河北离心力、以及李唐皇室代代相传的权力内斗里。 公元757年，唐军收复长安。史书上写的是“凯旋”，但《复长安》的作者范西园说：复长安，不等于复盛唐。 书名：复长安 作者：范西园 出版社：天地出版社 出版年：2026-3 页数：416 ISBN：9787545589788 «« 范西园 文史作家，曾先后就读于上海社会科学院、上海交通大学。出版作品《读一页就上瘾的唐朝史》(全四册)、《诸子百家的黄金时代:一部中国哲学史》等。擅长以多维的研究视角，展现历史的深层次脉络。 «« 卿小玉 资深出版人+知识付费内容制作人。 前博集线上内容产品中心负责人，前喜马拉雅职场事业部北京制作中心负责人，前中信书院主编，前得到App主编。 （づ￣3￣）づ╭～想出书，爱读书，欢迎添加主理人微信共读一本书：isis_aaa «« 宋晨希 历史作家、书评人、译者、探照灯好书评委、人文社科联合书单评委。 在《新京报·书评周刊》《中华读书报》、搜狐网等发表采访、书评百余篇，译有《工薪族当代艺术收藏之道》《卢浮宫名画巡礼》《草原的制霸》《中国古代国家和东亚世界》等。 10:15 为什么大唐盛世，突然就能遇到这么一个猝不及防的叛乱，还抵挡不住？ 20:48 为什么说“两帝并立”是大唐最大的内乱根源？为什么说“命三王制”影响了后来的大唐政局？ 29:29 第五琦的榷盐法如何给大唐埋下了一个百年藩镇隐患？ 42:53 一个黑色幽默：唐朝用食盐专营续了命，最后终结唐朝的人黄巢，就是个贩私盐的。 44:08 永王李璘到底是叛臣，还是他其实在走另一条救国路线？ 43:42 李白投身永王，到底是我们普遍认为的政治天真，还是政治嗅觉敏锐？ 52:31 建宁王之死：亲儿子有战功就得死？玄武门之变是李唐皇室的“必修课”。 57:59 唐朝是靠外族光复的都城这些外族为什么愿意帮助大唐平定这场叛乱？ 62:23 我们该如何评判张巡守睢阳？吃人守城，是忠义还是悲剧？ 74:33 为什么说“复长安”不等于复盛唐，甚至是彻底终结了盛唐？ 《巴拉莱卡》——陈楚生&张靓颖 访谈大纲：宋晨希 审听编辑：卿小玉 后期运营：雨家

* 很多创始人都会困惑：他也做抖音，品牌也做抖音；他也做小红书，品牌也做小红书；他也做直播、达人矩阵、KOC、TK、亚马逊，为什么最后销售结果和心智结果差这么多？ * 问题真的只是人不行、内容不行、产品不行吗？ * 不一定。 * 真正的差距，往往不在动作本身，而在动作背后的体系化效率。 * 同样是做小红书，有的品牌背后有清晰的品牌资产和用户心智；有的品牌只是跟风发内容。 * 同样是做直播，有的品牌推的是可复购、可沉淀的大单品；有的品牌推的是短期爆品和低价促销。 * 同样是做达人矩阵，有的品牌有内容资产库、复盘机制和组织一条龙；有的品牌只是机械铺量。 今天HBG院长麦青老师继续拆解《HBG营销渠道GTM体系化100讲》——为什么GTM打法越来越同质化？为什么同样动作会跑出完全不同的结果？品牌又该如何靠品牌资产、大单品、内容体系、战役和组织能力真正突围？ 如果你是创始人/联创，或者负责品牌、增长、市场、内容、渠道、电商、投放、直播、产品上市的操盘手，也常常在实战中面临如下挑战： * 明明同行做什么品牌也跟着做了，但结果就是不如别人 * 抖音、小红书、直播、达人矩阵都在做，却没有形成稳定增长 * 团队总把问题归结为“人不行”，但换了人依然解决不了系统问题 * 想学Lululemon、海底捞、胖东来，却发现只学到了动作，没学到结果 * 内容越做越多，但用户心智里没有留下清晰位置 * 爆品能冲一阵，但复购弱、品牌资产弱、长期增长不稳 * 想用GTM突围，却不知道品牌真正的差异化到底在哪里 【本期精华】 * 为什么GTM打法越来越同质化？ * 为什么很多品牌本质上是在抄动作，而不是学底层逻辑？ * 为什么Lululemon、海底捞、胖东来这类案例很难只靠模仿复制？ * 为什么用户大同小异，会导致品牌打法天然趋同？ * 同样做抖音、小红书、直播，为什么结果完全不同？ * 品牌资产为什么是GTM的底层兵工厂？ * 为什么大单品效率决定GTM能不能真正打得动？ * 爆品和大单品到底有什么区别？ * 为什么内容不是消耗品，而应该沉淀成品牌资产？ * 为什么战役能力会成为同质化时代的重要破局点？ * 为什么GTM突围最终一定要回到组织一条龙？ * 品牌该如何从抄动作，转向建立自己的GTM系统能力？ 【关于HBG大渗透品牌增长研究院】 ✅最系统的品牌方法论 ✅最专业的品牌创始人圈层 2016年宝洁校友&北大校友成立 中国顶级创始人品牌商学院 回归品牌系统、实战、底层逻辑 覆盖全球500强、国内&跨境企业等 打造品牌体系化、组织体系化、多品牌、跨境全球化、高端化 HBG商学院|HBG校友会| HBG基金 HBG创始人私教课 | HBG企业私教 | HBG品牌操盘手特训营 【关于HBG校友|覆盖不同行业】 HBG校友涵盖美妆、食品饮料、服饰箱包、大健康、医药、母婴、宠物、家电、科技、汽车、新能源、跨境、工厂等各行业等。 包括宝洁、安克、珀莱雅、花西子、元气森林、安踏、霸王茶姬、谷雨、正浩EcoFlow、欧诗漫、京润珍珠、盐津铺子、诺特兰德、东阿阿胶、福瑞达、自由点、燕之屋、小仙炖、Wonderlab、老板电器、华润集团、九阳集团、蓝氏宠物、袋鼠妈妈、方里、章小蕙IP、毕生之研、独特艾琳、尔木萄、尚佰环球、UR、亿帆医药、探鱼等不同行业实战派。 【关于HBG品牌创始人私教课】 ✅面向创始人CEO为主 ✅每年10场小班私教课 覆盖全面系统端对端的品牌私教SOP课 从品牌体系化增长、品牌系统化建设、 到用户洞察、品牌资产、大单品、 产品NPD流程、营销渠道GTM、 品牌大战役、战略组织等等 一整套完整系统性的业务与组织私教课 底层逻辑 X 系统性 X 落地实战SOP 每年10场HBG品牌创始人私教课，每场主题不一样，系统拆解品牌体系化＋组织体系化的底层逻辑到落地SOP，每场走进不同企业游学。 直接添加v（bmccr2023) 发送【私教】关键词，获取【私教干货精华】 点击关注HBG更多干货： 1. 微信公众号 2. 小红书 3. B站 4. 微博 【关于HBG院长麦青老师】 ✅HBG品牌增长研究院创始人 ✅毕业于北大，前宝洁品牌专家 ✅HBG品牌大渗透理论的开创者 辅导宝洁|珀莱雅|花西子|霸王茶姬|安克|华润三九|Wonderlab|诺特兰德|袋鼠妈妈|探鱼|盐津铺子|蓝氏宠物等上百家企业私教导师，覆盖国货+跨境出海不同行业、不同阶段。 著有《品牌大渗透》等经典实战书籍。同时麦青老师也是中国色研究院创始人 直接找老师个人➕v:（bmccr2023）1对1实战探讨➕获取系统实战工具箱SOP12件套 锁定7月场（杭州场）HBG私教课名额 ✅HBG品牌创始人私教课，每年10场 ✅每场主题不一样，是完整体系化大系统 ✅本场主题《从营销渠道GTM一体化到动销倍增》 ✅课程当中高效率输出《品牌增长体系化复盘》《GTM动销倍增作战地图》（节省千万咨询费） ✅同场走进HBG校友企业BABI游学 ✅校友来自不同行业、不同阶段，覆盖美妆、食品、大健康、跨境、医美、餐饮、医药、母婴、儿童、宠物、服饰、家电、B2B等。 ✅坦诚纯粹，不做无效社交