节目

近些年大女主剧层出不穷，却总难逃 “口号化”“悬浮感” 的争议：观众期待真正有女性视角的作品，却又对模板化的完美女主、硬塞的价值观感到疲惫。 这期我们从台偶时期的经典女主聊起，聊到近年大女主剧的创作困境，也聊我们真正期待的女性角色：不需要完美无缺的标签化 “大女主”，我们需要的是有血有肉、真实鲜活的普通人。 【时间轴】 01:15 大女主不可以被男主帮助吗？ 21:21 大女主不可以开金手指吗？ 37:41 大女主怎么成了新时代八股文？ 48:38 标签化【大女主】该被淘汰了 【粉丝群】 我们开通粉丝群啦，添加小助手微信（real_aissy），她会拉你进群！ 【BGM】 mixkit-just-kidding-11 【主播简介】 郭蔷薇，处女座INFJ，内娱资深宣传，口吐莲花没啥好话 郭芙蓉，天秤座INFJ，编剧studio老板，人如其名长得像姚晨 如果你喜欢我们的频道，记得点赞、收藏、在评论区留言或者推荐给你的朋友们。感谢大家的收听~

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 你说你想变好，为什么一直没有变？ 大多数人以为进步是「加法」：多学一些技能、多建立几个习惯，叠上去，人生就不一样了。 但真正的改变，需要你先做一件很少人愿意做的事——「卸下」。 旧的习惯、旧的信念、旧的自我定义，它们占着位置，新的东西才没有根扎的空间。 这期播客，我们谈进步最少人提到的那一面：破坏，和放下。 -时间线 - 00:00 你上一次真正改变，是什么时候？ 00:38 进步不是加法，是这个 01:59 什么是 Unlearning（反学习）？ 02:14 三个层次的「卸下」：习惯、信念、身份 04:24 让旧的退场，不是背叛 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 播客平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

王梦璃教纹绣门店拍视频，年入千万 嘉宾：梦璃，群响会员，专注线下纹绣门店短视频变现培训，今年目标1000万，团队22-25人 00：00 开场：超级个体的核心就两个字——极致。极致地切一个很小的人群，极致地切这个人群一个特别痛的痛点，一个人群一个痛点，一根针捅破天，然后你就成了 01：00 不是我选择了纹绣师，是纹绣师选择了我：最开始做了5大赛道——珠宝、疗愈、家居等，每个赛道起3个账号，15个账号铺下去，第一次训练营40-50人，接近40%-60%都是纹绣师。客单价4000左右，纹绣师两三千一单就回来了，两单回本，出成绩很快，其他赛道全部关掉，all in纹绣 02：30 赛道第一才有定价权：想要在一个赛道赚到钱，必须做这个赛道的number one，消费者认为第一名就是最贵的。如果你此刻不是第一名，就继续垂直细分下去，直到你占据那个赛道的第一名 03：30 为什么之前没人专门给纹绣门店做流量：大部分人创业心很大，想所有城市一起攻，交付成本非常高，永远在0-1没有复制性。走一个赛道，边际成本很低，复制很快。中国没有小赛道，任何细分行业乘以14亿人口都非常夸张，大家都冲着更大的美业赛道在里面毫无差异化地内卷，但你出来就不一样了 05：00 你不是纹绣师凭什么教我们：局内人更容易迷离，局外人有消费者视角。当时也有很多纹绣师自己出来教，但个人打不过团队，而且单点技术跟变现之间差着十万八千里，我们体系化地教——做账号会遇到的所有问题+成交的问题+流量的持续更新 06：00 Toby总结差异化来源：今天的差异化来自跨界融合。两种人可以出来——局内人做培训，或知识付费跨界进来。关键是站在更大的视野扎进细分赛道，成功概率更高 06：30 交付怎么做：三天公开课筛选→两天线上课前拉齐认知→线下三天全部实操（第一天小红书实操：标题/封面/话题词/AI改文案；第二天现场拍一条进修vlog；第三天搭建私域体系+朋友圈）→21天朋友圈打卡+30天小红书笔记打卡+线上1/3/5直播作业拆解+小群一对一深度陪跑一个月。最累的地方是小群一对一，梦璃本人做监督不回答问题，交付团队负责 08：00 客户问没结果怎么办：反问——如果你连这样的自信心都没有，就不适合我们 08：15 500万到1000万突破的关键：产品打爆品。砍掉私教，砍掉一对一咨询，就打一个品，疯狂复制迭代 08：45 交付负责人画像：讨好型人格，老妈子性格，愿意大包大揽，盯过程不盯结果，适合产品开发。销售要目标感强，更重要的是本身热爱销售，觉得在帮助别人而不是赚别人钱 09：15 Toby收尾：99%超级个体的案例无法被复刻，方法论无法被复刻。我也做小红书教纹绣门店，大概率不行，不是时机过了，是我吃不了这个苦。要在自己极致的单点上付出极致的努力，才有可能拿到极致的结果

大家好吖，我又来更新来了，这是一期串台节目，由《周日映画室》节目组的罗老师与talk show播客节目《阿叔有嘢广》节目组的各位“阿叔们”共同主持，今期主题是港产片。欢迎大家在留言区加入讨论，大家还可以加入映画室水军群一起聊电影！（添加微信好友：sundayfilms） PS：我们在豆瓣有条目啦~大家多多互动噢~

📈品牌想涨价？ 📋先自查五大维度，少一项都别动

政策关注 1、货币政策方向继续维持适度宽松 行业动态 2、银发消费者倾向 3、保单按逆计划 4、民生银行AI安全体系 政策关注 1、货币政策方向继续维持适度宽松 亮点：继续维持适度宽松的货币政策、促进物价合理回升，社融低位运行、人民币汇率稳定等。 行业动态 2、银发消费者倾向 亮点：群体呈现低龄化、高素质化、悦己化；倾向于居家养老和线下体验购买。 3、保单按逆计划 亮点：将原本已缴清身故才能领取的保险补偿，提前转化为生前的现金流 4、民生银行AI安全体系 亮点：包含AI应用安全、网络安全、数据安全、内容安全、模型安全、运营安全。 欢迎加入墨鱼团，每日交流最新动向

每周新书听友群微信号：yinmingshu002。音频文字发布在公众号“北京读天下”。 我们使用的案例是冷战时期著名的中情局唐尼间谍案，涉及两名在中国从事间谍和颠覆活动的中情局间谍杰克·唐尼和里查德·费克图。这个案件案情并不复杂，然而处理期限长达20多年，期间中美高层都有深度卷入。最终，在中美恢复关系的背景下，案件得到解决。80年代，里根和副总统布什还曾就此做过后续工作。 2006年，中情局历史学家撰写了关于唐尼间谍案的研究论文。2008年，中情局相关档案解密。2010年，中情局拍摄了宣传唐尼案件的纪录片《极度忠诚》，唐尼和费克图以真人出镜。2014年，杰克·唐尼去世，留下一本私人回忆录。根据唐尼生前意愿，哥伦比亚大学出版公司获得授权，2022年出版了基于这本回忆录的半学术作品《遗失在冷战中》，由曾任副助理国务卿的柯庆生执笔。同年，康奈尔大学出版社出版了鲁乐汉的独立研究作品《间谍与颠覆：唐尼在中国的秘密活动》。2024年，西蒙舒·斯特出版公司出版《谎言的囚徒：唐尼的冷战经历》，作者是调查记者巴里·沃思(Barry Werth，代表作《10亿美元分子》)。 这些图书的素材相当丰富，引用了大量专访和官方文献，特别是中美外交文件和中情局文件。除此之外，还有一些比较特殊的信息来源，比如美国中国法研究开创者孔杰荣在回忆录中用相当篇幅介绍了两名间谍释放的经过。可以说，有关唐尼案的材料非常多，只不过以前没有合适的社会条件。在短短两年时间有三本书专门探讨这一历史事件，显然和地缘政治变化有关。

第二季】S2E25：「身体重塑 Body Recomposition 08」How to专辑： 运动后皮质醇飙升，我到底该怎么办？ 别再盲目降皮质醇了！管理它，才是中年重塑的底层逻辑 ： 压力闭环系统 The Complete System 【BIOS1：肌肉骨骼 & 健身抗衰 】 明明有每天挥汗如雨地运动，但看着自己一直下不来的体重，减不掉的肚子，长不出的肌肉，开始怀疑，自己是不是皮质醇过高？ 点开社交媒体，全网都在声讨“皮质醇”是长胖变老压力大的罪魁祸首。但作为一种不可或缺的生命基本激素，它真的是十恶不赦的吗？ 本期节目，我们结合顶级运动内分泌学与神经生物学的最新研究，深度拆解人体 HPA 轴的秘密。 首次公开“身体重塑的压力闭环模型（The Complete System）”！ 不盲目追求降低，而是学会掌控它的“白天高、晚上低”的黄金节律。 听完这期，用这套压力闭环模型彻底拉满你的运动效果，找回久违的持久能量感！ ⏰ 【章节速递｜Chapters】 🧱 Part 1｜为什么不能盲目“降皮质醇”？ 00:00｜运动后的皮质醇飙升，是元凶吗？ 05:54｜皮质醇不是“压力激素”，而是“能量调控“激素 08:36｜皮质醇太低，你会有发生什么？ 🏃 Part 2｜运动也是压力，为什么反而能让人放松？ 15:18｜什么运动会升高皮质醇？ 22:29｜皮质醇真的会让肚子变大、肌肉变少吗？ 26:32｜运动明明是压力，为什么反而让人放松？ 30:38｜身体累和心累，真的是同一种压力吗？ ⚠️ Part 3｜3个行为，让你陷入“慢性高皮质醇” 37:46｜训练越久越有效？过度训练可能正在拖垮恢复 40:23｜少吃、断碳和节食，为什么可能让你更难瘦？ 41:23｜缺觉、节食再加高强度训练，为什么最危险？ 🔄 Part 4｜如何管理皮质醇：压力闭环模型 The Complete Stress System 43:43｜什么是压力闭环模型？ 46:02｜管理皮质醇节律的方式有哪些？ 49:40｜早上如何增加皮质醇？ 55:40｜下午如何应对压力？ 59:25｜如何安排运动，完成皮质醇闭环？ 01:03:49｜晚上如何降皮质醇？ 💬 Part 5｜听友群 Q&A：35+如何真正管理皮质醇？ 01:07:22｜生理周期不同，训练强度应该一样吗？ 01:09:13｜如何判断皮质醇高，怎么知道自己到底高不高？ 01:11:13｜如果工作很忙，如何运动更有利于皮质醇的降低？ 01:13:00｜长期熬夜加班吃饭不规律，该如何管理压力？ 听完这期，希望你不要再一味盲目地死磕降低皮质醇、陷入无谓的压力肥焦虑，而是真正学会利用压力闭环模型，让皮质醇在对的时间精准搞事情，彻底拉满你的运动效果，找回久违的持久能量感！ 🎙️播客节目：《人生下半场 ImtheBoss》 主播：Stefanie & 一二爹 💬 我们每周聊：健身｜健康｜教育｜关系 | 事业——让自己成为”下半场”的boss！ 📡 同步更新：✨Youtube | 🍎 Apple Podcast | 🎙 小宇宙 | 🎵 Spotify | 小红书 | B站 📩 商务合作：[email protected] 👋 加扫码加微信 (备注：ImTheBoss)， 加入人生下半场的Bosses 听友群 入群理由： 2026年，我们将从“听知识”转变为“练系统”。我们将把 Midlife BIOS 拆解成一套套可执行的 Protocol，在这个群里， 我们 * 一起测试这些 BIOS protocol， * 一起分享“翻车”和“成功”的经验， * 一起练习守住2026我们的top priority： 每个女生，都该有两小时的空间， 用来好好健身、流汗，和自己的身体待在一起。 2026 年， 不只是“听听健康知识”， 而是真正动起来： 重置人生下半场的 BIOS， 成为自己人生下半场的 BOSS。

2026年7月9日，为您播报中东地区最新的政治、经济和民生要闻。 * 1.伊朗声称打击美军海湾基地，科威特巴林安全压力上升 * 2.卡塔尔召见伊朗外交官，LNG油轮遇袭争议升级 * 3.沙特部长称王国成全球AI枢纽，东西数字经济连接增强 * 4.阿联酋AI大数据企业签署哈萨克交通协议，AI输出场景扩大 * 5.阿布扎比承办数据中心大会，AI基建议程升温 * 6.迪拜互联网城携卢森堡创新机构，科技企业出海通道扩容 * 7.迪拜商会推出企业服务平台，65项企业服务集中上线 * 8.卡塔尔主权基金加码SambaNova，AI基础设施投资升温 * 9.卡塔尔生活成本居阿拉伯第二，居民支出压力凸显 【视频版本】B站或微信视频号《镇长Pro》 【文字版本】https://www.biji.com/topic/Q0Qx1XNY 【音频平台】小宇宙、苹果Podcasts、微信音频 【合作联系】请联系前观院@研究助理 * Email：[email protected] * 企业微信：13302553957

08:07 四旬唯物主义者童年被困木箱经历濒死体验与灵魂出窍 12:44 医生抢救重伤老太后屡闻哀乐，神秘白衣女预言死亡次日应验 17:10 讲述姥爷临终前的反常预感、托梦疑云及疑似误诊去世的往事回忆 19:39 独居男子端午探母后频遭诡异梦境纠缠最终靠特殊仪式化解 30:39 暑期借宿姑妈家换房后遭遇诡异声响与脚步声的惊悚经历 38:05 女子深夜惊醒目睹悬浮护士记录，原址竟是医院引发灵异联想

-导语- 《金刚经》里有一句被引用最多的话：“凡所有相，皆是虚妄。”还有一句更绕的：“若见诸相非相，则见如来。” 这两句话，一句告诉你：别被表象骗了。另一句告诉你：看穿表象之后，你才能真正“见到”佛。 但问题来了：如果连佛像都不能执着，那烧香拜佛还有意义吗？如果连“我做了好事”这个念头都不能有，那做好事到底图什么？ 这一集，佛陀亲自回答这些问题。而且他还预言：这部经会在大乘佛教兴起的时候被广泛相信——事实也确实如此。 -本期您将听到- 00:02:16 “住”是什么意思？为什么佛一上来就告诉菩萨“于法应无所住” 00:05:30 佛教的“布施”有什么特殊的含义 00:08:51 为什么要规定“不能住色、声、香、味、触、法”布施？ 00:21:35 福德和福报是不是一回事？ 00:22:53 “不可思议”和“不可思量”，有什么区别 00:26:05 “虚空”的是物理意义上的空，还是另有所指？ 00:28:59 第4分总结 00:38:21 连佛的身相都不能执着，佛为什么连自己都不放过？ 00:42:00 为什么 “不可以身相见如来” 00:45:01 不能以身相见如来，为什么还要礼佛像、供佛像？ 00:57:07 “诸相非相”到底是什么意思？ 01:04:11 佛教为什么这么强调相信呢 01:10:09 佛陀生活在哪个时代，学术界有没有比较一致的说法 01:15:46 怎么才算是在持戒修福 01:22:36 为什么佛教会说有无数尊佛？他们之间到底是什么关系 01:28:55 总结 说明：本期节目为《金刚经》的文本解读与佛教思想史知识介绍，旨在帮助听众了解一部影响深远的文化经典，不涉及宗教传教或修行指导。

八强产生，欧洲占六席，世界杯真要成欧洲杯了吗？ 再次惊险过关！阿根廷逆转埃及，带领阿根廷一直向前的，真的只有梅西吗？ 浪漫输给了纪律，哥伦比亚点球出局，足咖现场见证。 四分之一决赛前瞻，法国摩洛哥再相遇，还会和四年前一样吗？英阿大战能否在半决赛出现？ 更多精彩内容，尽在本期《足球咖啡馆》。