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失眠，已成为困扰我国超3亿人的“隐形流行病”。入睡困难、浅睡易醒、醒后乏力……长期失眠不仅损害记忆力与免疫力，更是心脑血管疾病、抑郁焦虑等重大疾病的重要诱因。然而，多数患者长期依赖安眠药物，剂量渐增而疗效递减，陷入“越吃越睡不着”的恶性循环。有没有一种方法，能从根源上打破这个困局？ “冬病夏治正当时，岳阳三伏养生季”系列科普直播第四期，为您邀请到上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院针灸一科主任 陈云飞 主任医师，和您聊聊“常年失眠别硬熬，三伏针药安神好”。 内容总结 本次访谈由主持人志凯对话上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院针灸一科主任陈云飞主任医师，围绕失眠医学判定、危害，以及阳虚型失眠冬病夏治的原理、三伏天调理方案展开科普，澄清多种助眠误区，解答听众关于针灸治疗、三伏疗程的常见问题。 医学定义需要干预的失眠症标准 判定规则：当出现入睡超过半小时、夜间转醒超过2次且醒后半小时无法入睡、凌晨早醒超过2小时、总睡眠时间低于6小时、日间存在头晕心悸记忆力下降等困扰5种情况，符合3种以上且持续超过三个月，必须医学干预。 特殊情况说明：因喝水过多偶尔起夜不算病理性夜间转醒，若频繁发生则属于继发性失眠，仍需医学关注。 信号优先级：失眠一般从入睡困难由轻到重发展，长期不干预会逐渐出现多种睡眠问题，无单独核心信号，5种情况都需要重视。 长期失眠对身体的慢性危害 神经系统危害：长期失眠会损伤管记忆的海马区，导致记忆力下降、专注度降低，抑郁焦虑情绪发生风险翻倍。 内分泌与免疫危害：长期失眠会降低胰岛素敏感性，诱发血糖波动，导致压力性肥胖，还会引发女性月经不调，阻碍免疫细胞修复，增加感冒、过敏、慢性炎症的发作概率。 心血管系统危害：长期失眠会引发夜间交感神经兴奋，增加高血压、早搏、心慌的发生概率，长期发展会提升各类心脑血管疾病的患病风险。 阳虚型失眠适配冬病夏治的原理 中医病机解释：顽固性失眠中阳虚寒凝气机阻滞型占相当比例，这类患者冬天怕冷，夏季症状减轻，中医认为该类失眠是心阳不足无法归阴，寒湿内阻隔绝阴阳交汇，一年四季睡眠都偏浅。 三伏天调理优势：三伏天是全年阳气最盛的时段，人体毛孔张开，可借助天地纯阳之力，通过针灸、敷贴、汤药将药力送入脏腑经络，驱散阴寒寒湿、补足心阳、打通阴阳交汇通道，且不会像秋冬温补一样滋生内热，是全年调理该型失眠的黄金窗口期。 适用人群判定提醒：失眠分为阳虚、阴虚两大类，不建议听众自行判断证型，更不要直接拷贝他人调理方案，具体证型判定需要交由专业医生完成，避免判断错误加重症状。 常见民间助眠方法的误区澄清 喝酒助眠：酒精会抑制快速动眼睡眠，看似入睡快，但会缺失深睡眠，无法达到休息目的，长期饮用还会损伤肝脏，加重失眠，完全不可取。 白天补觉：长期白天补觉会打乱人体昼夜节律，导致卫气白天久留于阴，形成白天昏睡、夜间清醒的恶性循环，加重失眠症状。 长期服用褪黑素：外源性褪黑素短期用于倒时差有效，但长期服用会抑制自身松果体分泌褪黑素，导致自身分泌功能萎缩，停药后失眠会大幅加重，不适合作为慢性失眠的长期治疗方案。 安眠药成瘾认知误区与合理使用建议 认知偏差纠正：并非所有安眠药服用都会永久成瘾，只要按照规范间断性服用，就不会产生成瘾依赖。 规范使用方法：只有当卧床超过半小时仍无法入睡时才需要服用，不需要睡前常规服用，保持间断性服药即可，不会产生依赖。 风险权衡结论：长期硬扛重度失眠对身体的危害，远大于间断性规范服用安眠药，不需要因过度恐惧成瘾而硬扛。 中医针药结合治疗失眠的方案说明 核心诊疗逻辑：陈主任团队创立了“辨证-调枢-平衡”的失眠诊疗范式：第一步辨证区分失眠的五大中医证型，找到核心病因；第二步调理少阳枢机，打通阴阳升降交汇的通道；第三步实现卫气昼夜循行平衡，帮助恢复自主稳定的睡眠节律，而非强制镇静安神。 针药配合机制：针刺属于外治，通过体表穴位疏通经脉，可快速缩短睡眠潜伏期，当天就能改善入睡情况；中药属于内服，可直接作用于脏腑，温补滋养解决寒湿、气血亏虚等根本问题，二者外针开路、内药固本，标本兼治实现1+1＞2的效果。 针灸痛感说明：治疗失眠仅需在手腕、头部、小腿选取少量穴位浅刺，入皮速度快，仅入皮时有轻微痛感，针刺后仅存在酸胀感，多数患者几次治疗后就能适应。 三伏调理失眠的替代方案与疗程安排 替代方案适配人群：对于时间紧张的上班族、怕针人群，可选择三伏贴或穴位埋线，三伏贴一周贴一次，埋线两周做一次，大幅降低就医频率。 岳阳医院安眠贴的优势：岳阳医院自主研发的安眠贴经过近20年研发，拥有二十多项专利，添加了优化的透皮吸收促进剂，采用巴布剂基质，透气不闷肤，过敏概率低，透皮吸收效果比普通贴剂高3-4倍，可标本同治，优于市面常见的仅治标安神贴。 2024年三伏疗程安排：今年三伏为40天加长版，从7月15日开始，分初伏、中伏、末伏三个阶段，全程40天完成调理。 针对常见问题的答疑 针灸频率要求：失眠急性期建议隔天针灸一次，症状缓解后可调整为每周两次，不建议一周只针灸一次，针灸需要满足疗程要求才能保证效果。 共病治疗逻辑：失眠伴随颈肩僵硬、耳鸣、更年期潮热等共病，通常是由同一个核心病机导致，中医针对核心病机治病求本，调理后所有症状都会同步减轻消失，不需要逐一治疗。 三伏调理效果维持时长：如果调理后保持健康生活习惯，改变不良作息，可长期受益；如果持续保持熬夜、贪凉等不良习惯，失眠会再次复发，需要重新调理。 三伏后养生注意事项：三伏调理后需要避免伤阳习惯，包括大汗后立即冲澡、长期吃冷饮、空调直吹身体、夜间睡觉空调直吹，这些行为都会损耗好不容易补足的阳气。 陈云飞主任医师门诊信息 大柏树院区：每周一、三、五上午坐诊。 青海路院区：每周一、三、五下午坐诊，同时开设夜门诊方便上班族就诊。 专家介绍 | 陈云飞 医学博士，主任医师，研究员，教授，博士生导师。 上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院针灸一科主任。 兼任中国针灸学会针药结合专委会副主任委员、中国针灸学会睡眠健康管理委员会副主任委员、中国睡眠研究会常务理事等职务。 承担国家教育部重点(培育)学科、国家中医药管理局重点学科，国家区域中医诊疗中心（针灸专业）的建设任务，主持国家级、部市级等科研项目20余项；发表论文80余篇，其中SCI收录10篇，获上海市科学技术进步奖等科技奖励10项，授权专利29项。 擅长运用动刺治疗颈椎病、肩周炎，腰椎病，三叉神经痛、中风、面瘫等疼痛及功能障碍类疾病。针药结合治疗失眠、耳鸣、耳聋、干眼症、痛经、子宫脱垂、更年期综合征、运动神经元，帕金森症等各种疑难杂症。 【门诊时间：一三五上午（大柏树院区）、一三五下午（青海路名医特诊部）】 -------------------------------------- 《名医坐堂》节目是上海人民广播电台一档具有30多年历史的省级上星专业健康科普栏目，节目通过音、视频全媒体播出。 播出时间：14:00-15:00（直播）、20:00-21:00（重播）​； 广播收听：上海及周边地区FM89.9/AM792； 音频直播、回听、视频直播：阿基米德App，搜索“名医坐堂”。 欢迎您关注阿基米德“志凯”社区，哈基米直播——《志凯和他的医生朋友们》； 也欢迎关注微信公众号“我是志凯”、新浪微博“我是志凯”、小红书“我是志凯”、抖音“我是志凯”、小宇宙“志凯约名医”、看东方“我是志凯”。 💌联系我们 如有合作或咨询，欢迎添加微信：zk8899899，与《名医坐堂》工作室直接沟通。

### 新闻排序 & 一句话要点 1. 哈萨克斯坦签署数字资产市场法令，涵盖稳定币跨境结算、税收激励、能源支持及代币化金融工具发展，旨在建设受监管的数字资产市场 > 全球最大比特币挖矿中心之一推出综合监管框架：建立稳定币用于进出口结算机制，对通过受监管基础设施进行的数字资产活动给予税收激励（包括拟议的个人所得税豁免），引入“七比三”能源模式允许数据中心和矿工直接获取基建升级所新增发电容量的最多70%，并鼓励用户将海外数字资产披露后转移至持牌国内服务商。 2. 区块链安全专家警告AI工具正使加密协议安全审计“保质期”急剧缩短；CertiK报告显示2026年上半年黑客已窃取13.2亿美元，攻击者利用自动化工具大规模重扫老旧代码库 > 攻击手法迭代速度远超一次性审计覆盖范围，项目需持续性审查。近期案例包括Zcash通过Claude Opus 4.8发现潜伏四年的Orchard隐私池伪造漏洞，以及已关停的Aztec Connect（210万美元）和mySwap（30万美元）在运营终止后仍被利用。TRM Labs指出需持续打击朝鲜恶意网络活动并切断相关洗钱网络。 3. 谷歌更新Chrome网上应用店政策，自8月1日起禁止扩展程序促成或支持基于预测结果的真实货币交易，未合规者可能被强制移除 > 此举正值Kalshi、Polymarket等预测市场平台在美国面临日益加剧的法律和监管压力，纽约州总检察长已对Kalshi提起体育合约相关诉讼，并对Coinbase和Gemini以无牌赌场为由采取法律行动。新规生效时间恰逢法律纠纷密集期，相关扩展开发者的调整窗口已不足一个月。 4. Zcash Ironwood网络升级或面临推迟，因基础设施提供方需将长期使用的zcashd替换为全新Z3工具栈，目前Zallet和Zaino尚未达到生产就绪状态 > 升级旨在回应Orchard隐私池中被发现的“无限”伪造漏洞——该漏洞理论上允许攻击者无限量制造伪币且不被察觉。升级将开设新的替代隐私池并引入会计检查点机制，确保用户可验证流通供应量合规性。Shielded Labs表示部分基础设施方预期能在7月底前就绪，但其他方需要更多时间，最终是否延期尚未敲定。 5. 加密风投Paradigm为第三支基金募集12亿美元，重点投向AI与机器人领域，同时强调未退出加密资产投资，已向Zipline International和True Anomaly等公司部署资金 > 管理合伙人表示AI与国防科技领域机遇同样难以忽视，但加密仍是前沿阵地。Paradigm由Matt Huang和Coinbase联合创始人Fred Ehrsam于2018年创立，曾管理当时规模最大的25亿美元加密基金。 6. Chainlink社区负责人Zach Rynes抨击Ripple与堪萨斯大学体育赞助协议，指其本质是向零售市场兜售预挖的“银行主题模因币”，利用XRP托管持仓抛售为股东创造价值却牺牲持币人利益 > 此言论回应Ripple近期宣布将XRP标志展现在堪萨斯大学橄榄球和篮球项目队服上。部分XRP支持者反驳称LINK目前在CoinMarketCap排名第20位，已不再是昔日顶级竞争者。

从《X书店》这套书聊起，说到小县城里坐在书店楼梯上看书的少年，说到被父亲禁止读《红楼梦》的童年，说到长大后对 "闲书" 的不配得感 —— 原来早期阅读环境塑造的不只是品位，还有我们如何看待 "无用的美好"。 一套虚构的语文课，藏着我们这代人共同的遗憾。从翻译一首王维的诗开始，课堂不讲标准答案，只带你体验 "诗在翻译中丢失的东西"。理想的语文课该是什么样子？当应试把表达欲一点点规训掉，那些关于性别、伤害、灾难、情感教育的讨论，又该在哪里发生？ 00:08 村上春树：故事是为了灵魂的尊严 02:00 语文课，本该是完整的人文教育 06:28 诗，就是翻译中丢失的东西 09:34 应试教育下，我们学会了藏起想法 15:32 小时候，我爸不让我看红楼梦 16:52 读 "闲书" 的不配得感从哪来 18:14 7本书12堂课：从诗歌到情感教育 19:16 语文课的本质，是教你做人 20:41 梁老师说："人" 字一撇一捺，最好写，也最难 22:30 小县城的书店，是看世界的窗户 29:52 卡住人的往往不是缺知识 本书作者冯军鹤：漯河市理科状元出身，却在高考后毅然转投清华人文实验班，从理科生变成了一名语文老师。毕业后的第一站，是云南大理的山区小学 —— 在那里支教的几年，让他对 "语文课到底该教什么" 有了最朴素也最深刻的理解。 从乡村课堂到深圳国际学校，近十年一线教学里，他做过很多 "出格" 的实验：把学生嘴里的脏话全写在黑板上，开一堂专门的 "脏话课"；带着孩子读诗、翻译、讨论性别与灾难，不设标准答案，只给思考的空间。 他说自己 "以文学为家，教书为业"。语文课在他眼里从来不是答题技巧的训练，而是关于人的课 —— 关于如何阅读、如何思考、如何看待世界、如何成为一个更完整的人。 《X 书店》里那 12 节虚构的语文课，一半来自他真实的课堂，一半是他理想中的样子。像是给所有没上过 "好语文课" 的人，补了一堂迟到的人文启蒙。 你学生时代遇到过哪位老师，一句话影响了你很久？ 你小时候有什么 "闲书" 是被禁止、却偷偷看完的？ 这档播客源自我们夫妻日常生活中的聊天、分歧与反思。我们相信，持续、诚实的对话，是关系和自我共同成长的一部分。我们的目标是记录 1000 次我们的夫妻对话，这是第98集，欢迎一起聊天。

又到了四年一度的世界杯。 这一期，我们不聊足球技战术，而是想聊聊对足球的狂热：为什么二十二个人追一个球，能让全世界同时屏住呼吸？这是健康的热爱，还是病态的痴迷？在全球的球迷文化中，女性又处于怎样的位置？ 我们将共读三个故事：被称为球迷圣经的非虚构作品《极度狂热》，两部关于女孩与足球的电影《像贝克汉姆一样踢球》、《越位》。 本期姐姐： Xiaojiao 希希（小红书@nanxi） 老袁（微博@老袁circle） 【时间轴】 第一部分：足球的魔力 02:30 快问快答：票价，转会费，球迷刻板印象 07:46 看世界杯像过暑假；王子公园看球赛 10:25 极度狂热：当球迷是痛苦的快乐？ 16:50 共享咒骂与胜利，被淹没于人潮中 21:44 用阿森纳测量人生，个体主观的时间经验 25:24 没有神迹的时代，在体育中寻找奇迹 第二部分：女性与足球 31:38 谁都会做饭，但谁能像贝克汉姆一样踢球？ 37:42 被压抑的女性对足球的热爱 43:00 美国高校训练体系vs. 欧洲俱乐部体系 44:42 越位：伊朗女性无法进入足球场观赛 48:23 电影照进现实，女性进入球场的斗争 第三部分：世界杯与想象的共同体 53:36 足球是圆的，充满未知与惊喜 56:48 梅西帽子戏法，球迷穿越时空 58:54 为弱队呐喊，为佛得角奇迹流泪 62:48 支持女子运动，铿锵玫瑰绽放 制作人：希希（小红书@nanxi） 本期剪辑：hAru 内容实习：kiki logo设计：Skye Zhang（小红书@Skye2hang） 原创音乐：Tomo GÖ 片尾曲：风雨彩虹 铿锵玫瑰 by 田震 【本期节目提到】 尼克·霍恩比，《极度狂热》 顾伦德·查达哈（导演），《像贝克汉姆一样踢球 Bend it like Beckham》 贾法·帕纳西（导演），《越位》 Joey D'Urso, How Arsenal became the establishment team, The New Statesman Koh Ewe, A Viral French Ad Shows How Women’s Soccer Can Be Just as Exciting as Men’s, Time 女子足球公益广告：Orange - la Compil des Bleues 【联系我们】[email protected] 如果你喜欢《姐姐好读》，欢迎订阅、转发、留言，让更多朋友听到我们吧💗 欢迎来微博/小红书关注@姐姐好读SisReads，或在Apple Podcast/Spotify为我们评分💗

小宇宙搜索“三好私房课”有惊喜！ 她曾是"华南第一女驯鲸师"，2011年，邵然拿着1900块的月薪，一头扎进深圳的海洋馆。她想要"避世"，想要"纯粹的快乐"。她没想到，自己走进去的是一座监狱——而她是狱卒。 五年间，她亲手训练白鲸表演搏观众一笑。她也见过发疯的海象，趴在出风口发呆的北极熊，见过失去孩子的海狗妈妈对着墙角哀嚎。她说："我们所有人当时对动物的痛苦都是麻木的。" 直到自杀前找她求助的海豚花花的离去。直到她亲手训练的白鲸苏菲在水下咬住她的脚，把她拖向死亡边缘，她忽然明白："我们就是在赌一个生命的善良，赌赢了之后，再继续剥削它的善良。" 2016年邵然自费走遍50多个城市巡回演讲。有人听，没人听，她都讲。这期节目不是一个英雄的故事，她曾经多么麻木，她就有多么有资格揭露。有些真相，值得我们停止表演，认真听完。当然最后也特别感谢，我们的老朋友龙缘之博士的专业支持，让我们从更高的维度去看待人与动物的关系。

#夜间信号 是每晚用5到10分钟拆解 ESG 新闻中被忽略的信号。 #E周绿闻 是专注ESG领域的高效信息精选播客。 【E周绿闻发布的第175个新闻单集】 原文：https://www.ndrc.gov.cn/wsdwhfz/202606/t20260601_1405593.html 逐字稿： 【时间线】 00:09 2026年新版《钢铁行业产能置换实施办法》出台后，全国炼铁、炼钢产能置换比例统一提高到不低于1.5:1。但产能置换后的钢材，并不会天然变成“绿钢”。 02:01 对钢厂来说，新规首先带来的是成本压力和产能约束。对钢贸易商来说，新规带来的最大变化是供应不确定性上升，并进一步挤压利润空间。 03:09 对钢贸易商来说，新规带来的最大变化是供应不确定性上升，并进一步挤压利润空间。 04:11 对用钢企业来说，最直接的挑战不是钢材会不会涨价，而是能否继续按时、按点、保质、保量拿到材料。 05:18 产能置换还会影响一批围绕钢铁产业链提供资源和服务的相关方。 06:27 所以，这次产能置换新规影响的不是单一钢价，而是钢铁供应链里的每一个角色。 【关于编者】 汽车行业可持续工作者，务实且乐观的环保主义者。

我是苏菲。 6月创新药又弹了一波，很多人问是不是趋势反转了。我的判断没变：基本面没熄火（BD还在签、临床还在出、龙头还在回购），但更多是估值修复，不是全面牛市重现。 今天用一个五维框架（资金、政策、产业、美股映射、利率）带大家拆一遍，结论很直接——后面怎么走，看中报和临床数据。 精华指路 00:00 五维框架导入：五维共振才是大行情 04:00 资金面：6月季末调仓带来低位回补 08:00 政策面：医保+商保双目录，定价机制迎来拐点 11:30 产业面：BD出海高景气，但市场只认龙头兑现 15:00 美股映射：XBI新高，港股为何劈叉？ 20:00 利率面：长久期资产的估值天花板 27:00 阶段复盘 + 后续条件与五大风险提示 🎵 BGM： Cheer up My Friend 欢迎关注「苏菲说」公众号：Sophie Tal 投资是长跑，我们慢慢来。

为什么雅典和斯巴达之外，科林斯能靠一条地峡富甲希腊？麦加拉一段拐带女子的纠纷，又怎么会引出一场打了近三十年的大战？为什么底比斯能一战击败不可一世的斯巴达，霸权却只维持了短短十来年？ 几百个城邦，地域不同、制度各异、方言有别，凭什么后人还是把它们统统叫作希腊？是那片把陆地切成碎块、又用海路重新连接起来的山海，塑造了希腊人轻物质、重精神的性情吗？ 是竞技场上推崇的阳刚之美，还是德尔菲的神谕、奥林匹亚的竞技、厄琉西斯的秘仪，让散落各处的人认定彼此是同一个民族？ 一个鱼头、几片洋葱就能打发一餐的民族，为什么偏偏在思想和艺术上那样富足？阳刚之美又为什么到了希腊化时代，悄悄让位给了内敛的柔美？ 下一期我们就要正式登上奥林匹斯山。那些和人同形同性、会嫉妒也会偏心的神明，又给希腊人的生活带来了什么？ #西方文化 #希腊文化 #西方历史

好不容易约上表哥，终于有机会当面畅聊一期卡西欧，深谈一次G- SHOCK！

十年前的 6 月 23 日，英国以 51.9% 对 48.1% 的公投结果决定退出欧盟，十年后的当下，这个国家却似乎比任何时候都要显得迷茫。 来自工党的基尔·斯塔默宣布辞去首相职务，英国将在 10 年间迎来第 7 位首相。从穿衣的仪式感、王室的余晖，到「拿回控制权」的脱欧口号，英国一直在用各种方式证明自己“与众不同”——可当经济基础再也撑不起这套身份叙事，这个曾经的日不落帝国，究竟还能靠什么找到自己是谁？ 这一期节目，我们邀请到常驻英国的老朋友 Gabriel，聊聊他眼中拧巴又迷茫的英国：脱欧十年，到底改变了什么，又没能改变什么。 本期人物 殷岳 （Gabriel）， 现英国牛津大学MBA， 金融时报中文网驻英国专栏作者 徐涛，声动活泼联合创始人 主要话题 [03:13] 英国的“规矩”：着装礼仪、仪式感背后的身份边界感 [13:12] 从日不落帝国到“忧郁的衰败”：2008年金融危机如何成为关键转折点 [22:37] 戴高乐两次否决英国加入欧共体：三条预言般的理由 [28:19] 脱欧背后：一场全球性的民族身份大搜寻 [35:07] 英国政府、王室、教会三大身份支柱是否正在同时失灵 [50:39] 英国何时能不再靠“区别于他人”证明自己 延伸解读 With closer EU ties 'crucially important', Britain sets sights on new summit Scars mark Britain's economy 10 years after Brexit vote 也可以在小红书账号「徐涛-声东击西」看到更多相关内容和幕后 给声东击西投稿 「声东击西」一直在寻找来自不同社会和群体的真实声音。我们曾经采访过为特朗普竞选生产 MAGA 帽子的中国制造商、记录过七位在美国大选中经历起伏的华人个体，也讲述了委内瑞拉青年的故事。 如果你也有一些特别的经历、观察或想法，不论是亲身体验的故事，还是你在某个行业、社区中的所见所闻，都欢迎你向我们投稿。 你的声音可能出现在未来的节目当中，我们非常期待你的分享！ 投稿入口 「Knock Knock 世界」 免费收听👉 什么是真正的「玩儿」？它们为什么值得被安排进你的日历？https://sourl.co/QvuUqe 在「Knock Knock 世界」里，听到全球新鲜事，还能成为「全球观察员」，报选题、参加选题会。2026 年的节目正在持续更新，有4期免费试听，苹果播客上还可以还【按月】随时订阅节目。 加入我们 声动活泼团队目前正在招聘内容监制、商业运营经理、商业发展经理和实习生，如果你也对播客行业的内容制作和商务运营感兴趣，欢迎投递！ 详情点击招聘入口：加入声动活泼（在招职位速览） [Untitled] 幕后制作 后期：赛德 运营：George 设计：饭团 实习编辑：怡然、翔宇 商务合作 声动活泼商业化小队，点击链接可直达商务会客厅，也可发送邮件至 [email protected] 联系我们。 关于声动活泼 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 欢迎在即刻、微博等社交媒体上与我们互动，搜索声动活泼即可找到我们。 也欢迎你写邮件和我们联系，邮箱地址是：[email protected] 获取更多和声动活泼有关的讯息，你也可以扫码添加声小音，在节目之外和我们保持联系！ Special Guest: Gabriel.

一个叙事要获得成功、广泛传播、深入人心，它的充分必要条件是需要很多的。叙事有直接和间接的利益关系。隐藏者、传播者或者讲述者、发动者它背后的利益动机。那么最好的这一类，它应该这一类叙事它就要像广告词，而且是自带病毒的广告词。Viveca（陈一枬，精信广告中华区主席及CEO）小姐曾经跟我讲，说我一个做了一辈子广告，自认为这么精明的女人，我就喜欢钻石。就是钻石恒远久远，一颗永流传。就骗我买了这么多钻石。哪怕我自己干的就是这个行业。但是这句话的高明之处在于他没有针对任何人，但是他好像又针对了所有人。他把一颗钻石、一颗石头跟忠贞不渝的爱情焊接到了一起。如果你送出几十万、几百万的钻戒，对方就能相信你的爱情是无价的。那么这句广告词有没有逻辑？好像有，好像也没有。另外一个更夸张的就是百达翡丽。你拥有不了百达翡丽，你只是为自己的后代保管而已。他说了什么？他有没有逻辑？他靠不靠谱？都不知道。但是好像他说的像句格言。所以这个世界上我们最要警惕的就是顺口溜。只要押韵的东西就感觉天然是对的，一旦有人写打油诗、写顺口溜这种话，你就要警惕。所以叙事经济学它不需要具备逻辑，但它要打动人，让人相信就好。 带有国别的叙事是最需要警惕的。比方说像说日本人失去的十年、失去的二十年。日本不是好好的吗？还有那些所谓的东升西降。昨天有一个姐妹坐在我边上说，以前看到东升西降我以为说的是日本，最近我越来越确信说的是东大。当然这种东西概念是很美的，我们也希望它如此，它代表我们心底里的一种渴望。但靠不靠谱实在没法说。所以我们研究了拉布布这么久、一顿热唠说了这么久，其实本体我想跟各位讲的就是还是回到人前讲人话，鬼前讲鬼话，人鬼到齐你要讲神话。但是最最重要的，对于我们每一个人无论你讲人话、讲鬼话、讲神话，我觉得还是要讲心底里的话。你自己都能相信的话，别人才会相信你。 好的我就对拉布布的这个课程做一个简明的总结。这个总结我不想就事论事来说拉布布或者泡泡玛特多么成功，这个太俗套。其实我是有一些感悟想跟各位讲。第一个感悟就是当我们自己开始做个人的 IP、做自己的短视频、还是做一个公众号。我们不是在发布一个 IP，而是定义一个 IP。而那些真正优秀的 IP，通常是一个观点讲 10 年，这是一切 IP 的底气和接地气。我自己有很多的感悟，拉布布已经出来十年了，不是去年推出的，只是去年成功的。我们坚持看某一个人的观点，你能接受他一年前在这一年后跑到另外一个端。我之所以敬重敬佩马斯克，是马斯克说了一段话。他说大家都说我变得越来越右派了，其实我从来没有动过，我还在原地。你们都往左走的越来越远，显得我越来越右了，我可是从来没动过。马斯克是非常有智慧的人，下个月那一讲我们会重点讲讲了。 那么我总结拉布布，我觉得就是做事跟做局。我们看到拉布布的爆火，拉布布从中国走到了泰国、东南亚之后火到了东京、火到了纽约、火到了巴黎，纽约店都争抢、抢购。他背后不是做事，是做局。你绝不可以相信 Lisa、蕾哈娜贝克汉姆是傻白甜，无意中做了拉布布的野生代言人。其实是资本合谋的一个局。对于做局的人来讲，万物皆为我所用。套用在拉布布身上就是万物皆可挂。所以我今天挂一个在这里。比如说你在看电影，这是在做一件事儿。你是带孩子看个电影，好有亲情。可别人是在赌票房。同样在一个电影院里大家看到的、见到的，最后落实行动上的从来不是一件事。从小我们的老师、我们的父辈教育我们劳动创造的价值，但大部分都被做交换的人拿走了。比方说今天我们看到一个商品，工业的制造成本一块。到了终端卖 10 块的、涨 10 倍的，大把。也就是九成是被中间商拿走了、交换的人拿走了。但是你不要认为这些交换就是资本家、就是吸血鬼，不是。是交换在创造价值。大部分被做整合的拿走了，所以做实业一定没有做金融的赚钱，这就是做事和谋局的区别。做局就是通过对资源的配置和优化，使其发生出全面的增值效应。 比方说互联网的本质就是对空间的整合，打破物理空间的限制。比方说淘宝，我的货架是无穷无尽的，所以我不需要收上架费，我就免费。而免费就是最大的营销，我跨界去打劫。阿里妈妈就一度成了全世界最大的广告公司。沃尔玛再大，他的货架也是有限的。打破了空间的限制。金融的本质是对时间的整合，一叶障目是空间，一叶之秋就是时间。当他对时间整合，金融就可以用空间去换时间。所以真正的做企业、做经营的高手，是用空间换时间、用时间换空间。能够无中生有地腾挪，跨界去打劫。淘宝明明做的是渠道，结果我收的是广告费。竞价排名、搜索赚大把的钱。而抖音明明是个媒体，说我搞的是内容，结果我赚的是直播带货、渠道的钱。就像草船借诸葛亮的草船借箭，没有动过一兵一卒，一夜之间就从对手那里收来了无数支箭、100 万支箭。 我还是喜欢讲，讲一堂课有一堂课的效果。就是火是一阵子，活是一辈子。对于那些瞬间爆火的产品，企业始终要保持警惕。我的人生经验是真正的爱情一辈子能在一起，从来不是那种山火爆发、火一般炙热的爱情。很幸福、很热烈，一把火就烧了。毋宁说，是山溪水，潺潺的流水，缓缓的流。所以有一句很有名的诗，就是堂堂小溪出前村，万山不许一溪奔。但堂堂小溪出前村，活是一辈子。我们做企业、做人，活是一辈子。所以还是要做那些时间的生意，就是但斌喜欢讲《时间的玫瑰》。会赚钱不如让自己变得更值钱，因为赚钱永远是一时一地的事，而值钱是一世人的事、是一辈子的事。提升自己的价值，个人的价值是无穷无尽的。一旦到了一定规模，本质企业做大了，他的方便法门就是强大到可以解决一切问题。比方说泡泡玛特到了今天，他当年最大的困扰就是 IP。签全世界牛逼的设计师，当他的平台自有流量、离开了这个流量不可能再有人爆火的时候，资源就像滚雪球一样朝着他而来。而弱小总是伴随着天然的问题，比如讲人性里面的各种的勾心斗角。所以有一句话叫幸福的家庭总是相似的，不幸的家庭各有不幸。不然就不会有那句话，可怜人必有可恨处。成功了、顺了，一顺百顺。就是中国有句话，说一个女人叫一白遮百丑。王国春老爷子当年，大概那就是 25 年前了我跟吴向东去到五粮液，老板就讲一白遮百丑。做企业我每年增长，只要增长就没有任何毛病。我这些副手、副总、员工每年涨工资，我就可以骂他、我可以吼他。哪一年开始降工资、经营不好了，我还没开口他们已经开始骂我了。 我做咨询，我所有的体会，说一千道一万最后归结到一个点。所有给你 10 万块咨询费的甲方，往往都是要你去解决各种鸡毛蒜皮的问题。比方说一个销售、一个市场部的员工电脑坏了，都叫你的员工、叫乙方去帮他修电脑，好像天经地义。可是一旦给到了你 1,000 万的咨询费，你就只需要解决重大问题和关键性问题。那些促销、海报、包装设计，不重要了、没人找你了。所以我们人生遇到的 99.9% 的问题，不在你身上。在客户身上，在别人身上，是别人怎么看待你。一个牛逼的不能再牛逼的人泡个妞，那叫绯闻、叫生活趣味，你泡个妞就是人渣。一个伟人有点癖好，大家说这就是传奇。你没有成名成家，你就是人渣。所以问题不要都向内去找，是因为你还不够强大。在客户的身上多找问题。在我认识的人里，第一流的大老板一般公司员工都见不到他的人，但他总是运筹帷幄于千里之外。但凡是个小老板，必定是事事身先士卒、时时刻刻拯救公司于水火。但凡出来说公司这个事那个事都是我解决的，都是小老板。所以谋事和谋局是不一样的。拉布布很显然这一轮爆火是王宁谋局的能力的一次充分的展示，所以对这个企业我们值得高看一眼。 谋局需要两种能力，一个是化繁为简，也就是一眼要看透本质。第二个是化简为繁，找到事物的本质和规律。我喜欢讲大自然没有说明书，这个地球的运行、风雨雷电，就像这两天下一场暴雨，这个运行的机制是多复杂呀。但呈现的界面是多简单啊。我们去公园里、我们去采摘一个荔枝，不需要说明书。简单运行的界面的背后，是极其复杂的底层。化繁为简是智慧，化简为繁是商业。因为很多企业家、优秀的经营者，他们拥有化繁为简的能力。但为什么他们不这么干，因为化繁为简就挣不着钱、因为大众只愿意为复杂买单，更容易被复杂的套路所打动。即便到了乔布斯，做一个智能手机已经足够简单了吧。然后一打开里面的 APP，令到我们的生活变得更加复杂。我们以为有了智能手机，我们就有更多的时间像我小时候记忆里的那些老头坐在屋角下晒太阳，结果今天根本没有发生。自从有了微信，我坐在这个台上声嘶力竭的吼，别人还在玩手机、还在玩游戏。自从中国人有了微信这个工具，从此就没有了威信，喊都喊不住。所以大众从来不需要真相，群众只渴望被理解、只需要你安慰我的情绪。所以制造故事，创造传奇。就像一句古希腊的谚语，在很久很久以前有着雨点一样多的传奇。我用叙事经济学做一个最后的总结陈述，希望这堂课各位喜欢。