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Vol.114从讨厌婚礼到相信爱情:我见证了一场无法复制的婚礼

Vol.114从讨厌婚礼到相信爱情:我见证了一场无法复制的婚礼

墙里墙外

📻节目详情:幸福感是由什么组成的?是赚很多钱?去很多地方?长很多见识吗?人生行至中途,已发觉好的关系是才是最接近内心幸福的,那种爱与平静是构建幸福感的基础。百里在五一的时候去弥勒参加了一对陌生网友的婚礼,新郎善于发现,包容万物,创意设计每一个环节,新娘细心温暖,看到每一个人的付出,每一个在场的人共创婚礼的环节,都感受到他们彼此的爱意,和对对方对美好的幸福感的高度重视?那他们是怎么拥有这种幸福的能力的?有什么事我们可以借鉴学习的吗? 【本期嘉宾】 黄豆 从云南农村到北大,在北京仰光昆明大理上海都长期生活过。睡过担架和救护车,出过2次家,换过7份工作,学过心理咨询和幸福教练,穷游十余个国家一百多个城市。逃离过原生家庭,对抗过抑郁症,在漫长的探索和重新养育中终于与原生家庭和解,与自己和解,从爱无力到能发现爱感受爱和创造爱,也幸运地找到了想要相伴一生的人。 公众号名字:悠悠的幸福时光 YOYO的自我介绍: 我是悠悠,一个认真研究幸福、也认真生活的人。我拿到了幸福学导师证书,业余时间和同学一起做了一档播客《幸福圆舞曲》,也在自己的公众号"悠悠的幸福生活"里记录日常。我是一个很在意公平和规则的人,也是一个停不下来学习、停不下来表达的人。最近刚结婚,正在把蜜月写成文章——因为我觉得好的生活值得被好好记下来。目前在一个快消公司做HR。 【本期主播】: 百里:裸辞十年在编教师,梦想成为一个流浪世界的大艺术家 已走过:奥地利、匈牙利、捷克、印度、泰国、澳大利亚、印度尼西亚、越南、新加坡、马来西亚、菲律宾 公众号:百里奇遇记 小红书:百里奇遇记 听友群 ➕v:wlz06070728(添加备注 墙里墙外)没啥服务,慎重加入! 投稿邮箱:[email protected] 商务合作➕v:wlz06070728(添加备注 来意) 【时间线】: 08:31 我想要办一场独一无二不可复制的婚礼 15:23 年轻人的个性与父母的人情世界,如何在婚礼里被同时看见 20:35 从一次“交换礼物”开始的缘分:一只小鞋子如何成为关系的开端 26:36 珍重对方的礼物,Yoyo把黄豆送来的明信片贴成一面墙 33:02 第一次见面后的微妙心动:歌单里的《红豆》和没有说破的暗号 36:58 关系里的第一次剧烈冲突:为什么小事会变成大情绪? 40:58 如何应对和处理关系里的冲突 46:16 冲突结束后如何复盘:关系比工作更重要,情绪要被说出来 49:27 “流泪”不一定是伤心:理解对方的反应模式,才有可能真正接住彼此 63:25 假装你有爱,你会变成呢个有爱的人 69:27 欣赏这个人,你才会自然放大他的优点 📼背景音乐: 片尾:爱这个世界不能只爱他的夏天 - 丸子里里 丸子里里 独立音乐人 一个人一把琴,游牧人生。 五年走过五大洲三十余国,中英西语get。曾旅居泰国、墨西哥,背包中东、非洲和南美。 公众号|小红书:丸子里里 【剪辑】:lily PS: 墙里墙外是一个成长类节目,记录百里裸辞教师编后,成长道路上的感受,并不代表任何学术观点与立场,哈哈,人是会变的,所以我保留可推翻自己言论的权利。 我是一個带着梦流亡的画家! 如果你喜欢我,可以关注、评论、转发,给我一份力量,让我走得更远一些吧!

86分钟
99+
2天前
158.格雷厄姆还是施洛斯?买便宜货的人,如何避免价值陷阱

158.格雷厄姆还是施洛斯?买便宜货的人,如何避免价值陷阱

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财自由

本期节目录制于2025年7月6日,正值A股市场风格分化到极致的时刻——赛道股高歌猛进,非赛道方向"全都不行"。杨培鸿刚从上海出差回来,带着一身的"挨打"经历和满腹的冷思考,与小罗展开了一场关于"规律失效"的深刻对话。 节目从一组触目惊心的数据开始:2020年最好的20%基金,2022年60%多都反转成差基金。而2020年最差的20%的基金,到2022年80%多都反转成好基金了,这意味着什么?意味着不要指望投资经理能"自由切换",能活下来的不是最聪明的,而是最清楚自己能力边界的。 当小罗搬出兴业证券的统计——红利跑输科创的幅度和时长已远超2013-2015年、2021年两轮极端行情;杨培鸿却抛出了一个更底层的追问:为什么过去有效的规律(成长价值切换、创业板vs美债收益率、美元黄金负相关)今年全部失效了? 答案藏在三个词里:Information(信息)、Intelligence(情报)、Wisdom(智慧)。在AI让信息变得廉价甚至泛滥的今天,真正的稀缺品不是数据,不是研报,不是那些"简单易得、直观好看"的相关性曲线,而是能把噪音过滤掉、把碎片拼成图景的判断框架。杨培鸿以Fed Model、M1定买卖点为例,拆解了那些"曾经有效、现已过时"的投资框架为何会让使用者陷入信息过载的泥潭。 更尖锐的是对当前AI投资热潮的冷峻审视:ChatGPT、DeepSeek、Kimi、Gemini、Claude你方唱罢我登场,恰恰证明AI行业没有网络效应——如果有,后来者根本没有机会。资产重、变现难、商业模式不闭环,现在的"基本面"可能只是一次性的《哪吒2》式利润。这与1929年大萧条前"汽车、收音机、洗衣机进入寻常百姓家"的繁荣叙事,形成了跨越百年的危险呼应。 节目的后半段,杨培鸿直面小罗的两个灵魂拷问:如何研究护城河?买便宜货怎么避免价值陷阱?他从格雷厄姆与施洛斯的分歧讲起一个集中押注,一个极度分散;一个想"在低估的100个里挑出最好的",一个"买了100个就不猜谁会更好"。结论是残酷的:如果你选择买便宜,就已经默认自己没有发现超级成长股的能力,那就不要又在便宜货上再加一层投机的杠杆。 最后的忠告朴素到近乎残忍:世界是正态分布的,天才和蠢货都不多,剩下的人都是平庸的。最怕的是两个标准差之内的平庸者,非要觉得自己是尾部。 今年业绩翻倍的人,后面等着你的必定是腰斩;今年在底部熬着的人,时间终会给你补偿。这不是宿命论,是投资世界最硬的万有引力。 这不是一期教你"如何抓住AI风口"的节目,这是一期教你"如何在所有规律都失效的时候,还能活下来"的节目。 加入星球社群,文字稿和PPT(如有)在知识星球社群内。 欢迎进入社群交流播客相关问题 一切问题咨询可联系(微信):cwzy20230605 ⚠️ 风险提示 · 本期节目内容仅代表嘉宾个人观点,不构成任何投资建议。 · 嘉宾提到的观点基于有限的信息和分析框架,投资需独立判断。

55分钟
99+
2天前
手机成瘾到何种地步?有人已走进戒疗所

手机成瘾到何种地步?有人已走进戒疗所

认知棱镜

你每天会花多少时间刷手机?3小时?5小时?还是更久? 英国广播公司(BBC)近日采访了几位正在接受手机成瘾治疗的人。 有人一天刷手机16小时,有人因此失去事业和生活 来自伦敦北部的私人健身教练 Marios,平均每天使用手机接近16小时,其中最让他停不下来的就是Instagram。 他把手机形容为“装在口袋里的毒贩”。“它不停地闪烁、发出提示音,诱惑我去看它。” Marios认为,真正让自己成瘾的并不是手机,而是长期以来的孤独感。如今,他正在接受12次私人心理治疗,希望重新掌控自己的生活。 48岁的 James 最初是因为酒精成瘾来到治疗中心,却发现自己对数字设备的依赖同样严重。 失业后,他每天沉迷社交媒体和新闻网站,只要发了一条动态,就会半夜醒来查看点赞和评论。他说,自己像是被数字世界“扣为了人质”。 更糟的是,刷手机已经无法带来快乐。“我感觉自己的灵魂一点点被吸干,却根本停不下来。” Jenny 的情况更加严重。 她曾连续几天几乎不睡觉、不吃饭,只要屏幕上还有内容,无论电影、电视剧还是短视频,就会一直看下去。戒断时,她甚至会偷偷拿家人的电子设备继续使用。 后来,她加入了“互联网和技术成瘾匿名互助会(ITAA)”,通过长期互助康复,已经五年没有无节制观看流媒体内容。 另一位互助会成员 Tom 则会同时听音乐、刷 YouTube、浏览社交媒体、玩电子游戏,一坐就是10个小时。长期沉迷不仅让他的事业失败,也让他失去了生活目标,甚至一度产生自杀念头。 为什么手机会让人停不下来? 虽然“手机成瘾”目前尚未被正式列入精神疾病诊断体系,但越来越多证据表明,它已经成为一个值得重视的问题。 英国德勤(Deloitte)的一项调查显示,70%的成年人认为自己花在手机上的时间过多。 英国康复机构 Steps Together 的首席心理治疗师 Kelly Watson 认为,关键原因在于大脑的多巴胺奖赏系统。 每当收到消息、获得点赞、刷到新鲜内容时,大脑都会释放多巴胺,让人产生愉悦感,并强化“继续刷”的行为。随着时间推移,人们越来越依赖这种即时奖励,于是不断刷新页面、查看通知,希望再次获得短暂的满足。 让人成瘾的,还不只是多巴胺。Watson发现,很多来访者其实是在利用手机逃避现实。当现实生活令人感到孤独、焦虑、压力或空虚时,刷手机可以暂时让人脱离现实,不用面对那些令人不舒服的情绪。 如何应对数字成瘾? 随着求助人数不断增加,越来越多机构开始提供针对数字成瘾的专业干预。 英国的 Rainford Hall 和 Steps Together 等康复中心,原本主要治疗药物、酒精和赌博成瘾,如今也接收越来越多无法放下电子设备的人。 根据英国成瘾治疗中心(UKAT)的数据,去年接受药物成瘾治疗的患者中,约三分之一同时存在明显的手机依赖;而2019年,这一比例还只有十分之一。 专业治疗:重点是重建生活 这些康复中心通常要求患者住院至少28天,接受团体治疗和一对一心理咨询。 治疗并不仅仅是限制手机使用,而是帮助患者逐步减少屏幕时间,并学习面对放下手机后出现的焦虑、空虚和无聊。治疗师会陪伴患者探索这些情绪的来源,例如孤独、压力、人际关系问题或对现实生活的不满,并帮助他们建立新的情绪调节方式,而不是每次难受时都依赖手机逃避现实。 治疗的重点不是“戒手机”,而是重新学会面对生活。 互助团体:借鉴“十二步康复计划” 除了专业机构,越来越多患者也会加入互助组织。 2017年成立的互联网和技术成瘾匿名互助会(ITAA),借鉴了戒酒匿名会(AA)广泛采用的“十二步康复计划”。 所谓“十二步”,并不是12次治疗,而是一套循序渐进的长期康复模式。参与者首先承认自己已经难以控制成瘾行为,在同伴支持下反思成瘾给自己和他人带来的影响,学习修复受损的人际关系,并逐步建立新的生活方式。整个过程强调持续改变和互相支持,而不是依靠一时的意志力。 BBC采访的Jenny正是在加入ITAA后,逐渐摆脱了持续数年的流媒体成瘾。如今,她只保留一部基础功能手机,仅在工作需要时使用网络。 普通人可以尝试的方法 对于大多数人来说,还远没有达到需要住院治疗的程度,但依然可以尝试一些自我调节策略。 首先,观察自己为什么拿起手机。英国心理治疗师 Hilda Burke 建议,每次准备刷手机时,不妨先问自己:“我是在等待别人回复消息,还是因为焦虑、无聊、孤独,想找点东西分散注意力?”找到真正的诱因,比单纯责怪自己缺乏自制力更重要。 其次,建立替代行为。当发现自己只是想逃避情绪时,可以尝试给朋友打电话、外出跑步、阅读,或者培养一项新的兴趣,让注意力重新回到现实生活,而不是第一时间打开社交媒体。 最后,可以善用手机本身提供的工具。如今,大多数智能手机都提供屏幕使用时间统计、应用限额、专注模式等功能。虽然它们无法解决成瘾背后的心理原因,却能够帮助人们减少无意识刷手机的行为,为培养新的习惯创造条件。

7分钟
41
2天前
SP02 【知言】串台节目:不被定义的我们,你真的读懂MBTI了吗?

SP02 【知言】串台节目:不被定义的我们,你真的读懂MBTI了吗?

保险不保险

本次是知言和保险不保险的串台节目,四位保险从业者围绕MBTI的八个维度展开讨论,分享了不同维度的定义、自身的性格特征与工作生活中的实际案例,最终提出MBTI可以帮助大家更好地认识自我、理解他人,可灵活应用在日常工作与社交中。 【金句精选】 * “了解MBTI不是为了定义我们,他可能只是想让你更加了解自己的代码,也就也就是仅此而已。” (思考启发) * “p跟j,他的随性跟不负责任还是两码事。” (思考启发) * “了解了人格类型不同之后,你会发现你认为的利他跟他认为的利他是不一样的。” (战略洞见) * “对方跟你完全南辕北辙的一个认知,并不是因为对方不真诚啊,或者是对方不负责任,就是大家不一样。” (思考启发) * 【主播介绍】 瓜瓜李 * 微信:zhqnli * 北大本科,巴黎新加坡旅居多年。前投资银行打工人,美港股15年投资经验。20岁出头住院理赔30万,之后开始研究保险,踩过不少坑,希望别人少踩点儿。高端医疗险用户,人类幼崽饲养员 邱小夏 * 微信:qiuyin1210 * 十几年外资保险公司财务转行,上海财大本科。呆过很多家保险公司,热爱美食,了解各个保险公司八卦。给家人理赔过重疾,同时也是高端医疗的用户。 视频号十几万播放量视频小网红博主,活跃在各个群里的E人 * 张碧文(叶子) 📍 微信号:zhangbiwen827527 📍 小红书/公众号:叶子时光集 37岁摩羯座,有过三份职业:8 年设计师、2 年全职妈妈、7 年保险经纪顾问。 30岁跨行从零开始 all in 保险经纪,服务过 600多个家庭,连续 4 年达成全球寿险百万圆桌COT会员(业绩是普通MDRT的3倍) 不擅长主动营销,也不擅社交组局。客户大多来自媒体粉丝和老客户推荐,来自“这个人好像不太一样”的信任。 用设计师的逻辑做方案——每一个规划都像作品,有分析、有定制、有温度。 相信积累,而非运气。相信因果,而非偶然。相信每一份保单背后,都是一个家庭被稳稳托住的未来。 * 丹阳【团队招募中…】 * 微信:EllenLi_1127 30岁保险经纪人/保险从业8年/咖啡爱好者/运动小达人/ENFP 22岁毕业就和保险结缘,一不小心勇闯保险行业8年 企业和家庭风险管理,是我的主业也是我的生活。希望和每个客户朋友共创美好,建筑好防火墙之后才能安心的冲刺。 【Shownotes】 00:00:00 节目开场与嘉宾MBTI介绍 00:02:07 I/E维度定义与嘉宾个人分享 00:07:49 MBTI本我概念的分享 00:10:43 I/E维度在保险工作中的体现 00:11:49 S/N维度定义与嘉宾分享 00:19:13 T/F维度定义与核心差异 00:38:56 嘉宾分享各自J/P特点 00:43:11 MBTI的核心价值讨论 00:44:22 收尾与节目总结 【免责声明】 本播客所述投资及法律相关内容皆以交流分享为目的,仅供参考,不构成任何投资、咨询建议。 【本期BGM】 《爱河》——ZAZASU

49分钟
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2天前
疯聊 | 放弃北大保送、留学剑桥,投行精英从0开始做教育

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家长先疯

📣欢迎关注本台姊妹节目「中年知己」,不定期分享上有老下有小,中间是自己的中年生活。 点击即可收听最新两期内容: 006.要想皮肤好,去油少不了 005.你这么年轻,你睡得着吗? 今天这期节目的嘉宾,初中毕业就拿到数学竞赛省一、获得保送北大资格,高三在机缘巧合之下,自己研究起了英美留学,最后不仅申上剑桥数学系,STEP成绩直到今天还是最高分。 更绝的是,嘉宾毕业后先在投行赚够了第一桶金,然后一头扎进教育圈,从零参与创办一所双语学校。他就是上海金瑞学校课程中心负责人许和鑫老师。从体制内学霸到国际教育者,他的数学课到底有什么不一样?为什么说留学这条路,有时比我们想象得更“灵活”? 来,一起听许老师聊聊自己的故事。 📢本期嘉宾:许和鑫老师(上海金瑞学校教育总监兼高中部主任,毕业于剑桥大学数学系) 【时间戳参考】 01:28:00 自我介绍及创校经历 02:29:00 回忆竞赛保送经历 03:19:00 简述研究留学并联系剑桥的经过 07:51:00 分析选择英国赛道的原因 10:52:00 STEP接近满分,拿到剑桥录取 13:01:00 竞赛含金量获顶尖大学认可 14:20:00 数学是学科基石 20:16:00 自认并非研究型人才 26:28:00 对比中西学生差异 30:04:00 西方教育允许偏科以筛选热爱者 36:26:00 赚取第一桶金后投身教育 44:33:00 选择创校而非大平台的原因 52:13:00 保留中国基础教育的优势 58:08:00 平衡应试与创新是最大挑战 01:05:30 数学课注重知识溯源与故事 01:16:46 学生厌学源于缺乏正反馈 01:19:07 新课标要求的建模思维 01:30:00 学校引入海外竞赛体系 01:38:50 给家长提出分辨作业的建议 🎙️本期主播:阿力 📮关于我们 这是一档为孩子发声、替家长发疯的教育对话节目,由 2 位常年浸泡在教育行业的 intj 男女主播一拍即合发起。 每期会请一位教育及教育相关行业的从业者,聊聊他/她的想法、经验和案例。不止聊教育,更想聊成长;不止关注孩子,更会关注家长、老师等,身处教育中的每个「人」。 第一次做爸妈,可能没人教,但有我们陪。别太严肃,压力大了也可以发疯;别太沉重,咱们就当是随便聊聊。 💬找到我们 进听友群和主播聊天,获取群友特供福利,以及先疯家长的实战经验,火速添加阿力微信:QUANAliAliAli,备注:“家长先疯”,我们邀请您入群。 🎨其他平台 小红书:@阿力上哪学 视频号:@阿力上哪学,@家长先疯,@Jessie自然卷 公众号:@家长先疯

105分钟
99+
2天前
069 研究了100个爆款后,我发现他们都在做同一件“笨”事

069 研究了100个爆款后,我发现他们都在做同一件“笨”事

做会赚钱的女性IP

最近这个一个周健康账号持续出爆款,总共发了不到7条,一条800赞一条400赞,还有一条转发和点赞都破1000。 正好最近我刚完成我这个账号的半年复盘下来,我觉得不是我有天赋,而是我特别会抓大放小,从头到尾只在一件事儿上花精力,就是认真写每一条视频的【逐字稿】。 具体是怎么打磨爆款【逐字稿】的呢?把我的方法拆解为四个步骤。 🟦「本期硬核看点」 00:53 作废5个号,直到第六个号七号成功。所以我不是天赋类 04:36 我做小红书,不赚消费者钱,全靠广告盈利 07:04 只因为爆款都来自口播,我做图文不火啊 08:05 90%的人做不起来账号的根本原因:不写稿子 10:14 我的第一条30秒视频,整整录制了半天,所以要刻意练习 13:21 第一步,定钩子 一条视频能不能爆80%取决于前三句话。我每一条稿子光开头就要改五六遍 19:04 第二步,搭骨架 开头之后,我会把这条视频要讲的3~4个核心信息点列出来 24:58 第三步,填血肉骨架 每个论点下面我会填两样东西,一个案例加金句 34:31 第4步,边念边改 这一步非常重要,稿子写完之后,我一定会完整的念一遍,把所有念起来拗口的、停顿不太自然的、太书面的地方全部改掉 37:53 逐字稿还有一个隐藏的好处——形成自己的语料库 🟥「本期核心内容」 我真的见过太多有才华的人,因为不愿意写稿子,做最慢的事情,而浪费了自己的好内容,你的想法可能很好,你的经验也很值钱,但如果你不能用精准的文字把它表达出来,观众就是接收不到。 文案才是自媒体的源代码。 播客讲到的3条案例内容: 🟧「你发财路上的“参谋”」 本期主播:雅楠 * 做了10年自媒体,从语言表达知识博主到营销过亿的直播操盘手,再到从0出发创业,一入局就做废了5个号后,才摸索出来一个万粉健康号。 * 因为“我失败过,所以我知道普通人会错在哪一步;其实我的播客就是我的复盘思考,这些思考希望能帮你少走弯路。” 🟪「互联网商业搞钱·第一搭子」 微信搜索yananshengyin(或下方扫码),备注:搞钱💰,进播客群 好了,这是今天播客内容。我是做废个5号,还在持续摸索的雅楠,希望帮助更多同频的伙伴!

43分钟
99+
2天前
81.高速路边的蒙头女尸,171辆车的追踪,凶手的自导自演

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胆Double天

2014年2月25日,早上六点多,河北省邢台市柏乡县路段,住在附近的村民老高在高速路边的林中小道的西边儿,发现一个头被被单包裹着的人一动不动的躺在地上...... 感谢神气小鹿品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接,立享33天免费试睡,承诺发出的都是新枕头,大家可以放心购买:https://mo.m.tmall.com/page/37412518?shop_id=498131482 睡前刷手机脖子酸、手臂麻?这个趴睡枕让我彻底告别了“隔天脖子咔咔响”的烦恼。以前睡前总爱斜靠、侧躺、趴着玩手机,时间一长肩颈又僵又痛,手臂发麻更是常事,严重时第二天上课上班都受影响。直到用了神气小鹿趴睡枕Pro,才发现原来睡前可以趴、靠、仰、侧各种姿势随意切换,边玩手机边拉伸颈腰,起来神清气爽,再也不怕脖子酸、手臂麻了。 ✅一枕多用,解锁N种睡前姿势 趴着玩:下巴刚好卡在凹槽,双手自然环抱,腰背得到拉伸,手臂不再被压麻。 仰着玩:科学垫高头部,视线平齐,脖子不悬空,两侧还能托住手臂,减少肩颈紧张。 玩累直接睡:多重曲线贴合头颈肩,正躺护颈、侧睡不压肩,翻身自由,久睡也不累。 ✅分区承托,每个部位都舒服 仿生分区设计,下巴承托、手部支撑、脑窝凹陷,头部和颈椎都有专属支撑,侧睡缓冲区也安排得明明白白,各种睡姿都能照顾到。 ✅透气不闷,夏天用也清爽 全枕芯布满透气孔,立体发泡工艺吸汗排湿;枕套升级为冰丝面料,触感丝滑凉感十足,分区拼色还特别好看。A类面料+7A级抗菌防螨,敏感肌也放心。 ✅软硬兼顾,支撑与柔软两不误 德国巴斯夫高密度记忆棉,趴睡区强支撑不塌陷,睡眠区柔软包裹,慢回弹贴合身体曲线,既解压又承托,比普通棉花枕、羽绒枕舒服太多。 ✅无忧试用,买得放心 33天超长试睡,两年质保,送运费险,支持七天无理由,郑重承诺绝不发二手枕。现在下单,就能拥有这个夏天的睡前快乐~ 有需要的听友们快使用以下三种方式,获得专属购买福利吧: 1、点击进入专属购买链接:https://mo.m.tmall.com/page/37412518?shop_id=498131482 2、复制淘口令,到淘宝跳转领取:68¥29gGgNaTwwo¥ / MF278 3、在淘宝搜索:“神气小鹿〞 找到【神气小鹿旗舰店】向客服报暗号“胆大包天”即可获得专属链接。 ......................................................................................................................................................................................................... 时间线: 00:00–03:50神气小鹿推荐 03:42–11:25 案发现场勘查(正片开始) 11:25–23:50 警方排查三轮 23:50–32:18 锁定嫌疑人 32:18–43:20 作案经过 43:20–46:04总结与讨论 案件相关图片: 案件资料:1.燕赵都市网:邢台柏乡,高速绿化带惊现女尸 继父连杀母女二人(图)2.《今日说法》 20141206 被恨吞噬的爱 BGM:1.西村由纪江-過去を求めて 2.西村由纪江-孤独姫 3.西村由纪江-進め、進め

46分钟
2k+
2天前
历史365系列 第68期:《明朝的建立与郑和下西洋(1368-1433年)》

历史365系列 第68期:《明朝的建立与郑和下西洋(1368-1433年)》

历史的混响

听众朋友们好,欢迎收听《历史的混响》,我是夕洋洋。今天是我们历史365系列的第68期。上一期我们讲了黑死病,那场瘟疫夺走了欧洲三分之一的人口,彻底改变了欧洲的社会结构。而几乎在同一时期,东方的中国也经历了一场巨变——一个出身贫寒的农民推翻了蒙古人的统治,建立了一个新的王朝。这个王朝就是明朝,这个农民就是朱元璋。明朝建立后,又出现了一次震撼世界的壮举——郑和七下西洋,庞大船队七次远航,最远到达了非洲东海岸。今天这一集,我们要讲的就是明朝的建立与郑和下西洋。 朱元璋的故事,是中国历史上最传奇的逆袭之一。他1328年出生在濠州钟离,也就是今天安徽凤阳的一个贫苦农民家庭。家里穷得叮当响,他小时候给地主放过牛。1344年,淮北发生大旱和瘟疫,他的父母和大哥在半个月内相继病死。朱元璋走投无路,只好到皇觉寺出家当了和尚。但寺庙也养不起那么多和尚,他被迫离开寺院,开始了三年的流浪生活。这段经历让他亲眼看到了元朝统治下百姓的苦难,也让他结识了不少后来一起打天下的朋友。 1352年,二十五岁的朱元璋参加了濠州郭子兴的红巾军起义。他作战勇敢,又有头脑,很快得到了郭子兴的赏识,被提拔为将领,还娶了郭子兴的养女马氏,也就是后来的马皇后。郭子兴死后,朱元璋成为这支起义军的实际领袖。1356年,他率军攻占了集庆,也就是今天的南京,把这里改名为应天府,作为自己的根据地。他采纳了儒生朱升提出的“高筑墙、广积粮、缓称王”的战略,埋头发展实力,不急于称王称霸。他组织军队屯田,解决了军粮问题;他整顿军纪,不许士兵扰民,赢得了百姓的支持。 在接下来的十年里,朱元璋先后击败了长江中游的陈友谅和长江下游的张士诚两大割据势力。陈友谅是朱元璋最强大的对手,双方在鄱阳湖展开了一场决定生死的水战。朱元璋以少胜多,陈友谅中流矢而死。张士诚据守平江,也就是今天的苏州,被朱元璋围攻十个月后城破被俘。至此,长江中下游的广大地区尽归朱元璋之手。 1368年正月初四,朱元璋在应天府登基称帝,国号大明,年号洪武。这一年他四十岁。就在他称帝的半年前,他已经派大将徐达和常遇春率军北伐。北伐的战略非常清晰:先取山东,撤除元大都的屏障;再取河南,切断元大都的羽翼;然后攻占潼关,控制元大都的门户。1368年八月,徐达、常遇春率领明军攻入元大都,也就是今天的北京。元顺帝带着后妃和太子连夜北逃,元朝在全国的统治宣告结束。朱元璋下诏将大都改为北平。此后他又用了近二十年时间,逐步消灭了四川的明玉珍、云南的元朝梁王等残余势力,完成了全国的统一。 朱元璋在位三十一年,做了很多大事。他废除了元朝以来的中书省和丞相制度,将权力直接收归皇帝。他设立了锦衣卫,加强了对官员的监控。他推行屯田,减免赋税,恢复农业生产。他还建立了里甲制度和黄册制度,对全国人口进行了详细的登记,为征税和征兵提供了依据。但朱元璋晚年疑心极重,大肆诛杀功臣,胡惟庸案和蓝玉案牵连数万人,许多开国功臣被灭族。朱元璋于1398年去世,庙号太祖,葬于南京孝陵。 朱元璋去世后,皇太孙朱允炆继位,是为建文帝。建文帝推行削藩政策,削弱各地藩王的权力。驻守北平的燕王朱棣起兵反抗,发动了“靖难之役”。经过四年内战,朱棣攻入南京,建文帝下落不明。朱棣登基,是为明成祖,年号永乐。 朱棣在位期间做了一件影响深远的大事——派郑和下西洋。郑和本姓马,名三保,云南人,回族。他从小被阉入宫,后来在朱棣的燕王府中服役。在靖难之役中,郑和在郑村坝之战中立下战功,被朱棣赐姓“郑”,升任内官监太监。朱棣选择郑和担任下西洋的正使,一方面是因为郑和忠诚可靠、有勇有谋,另一方面也因为郑和是穆斯林,在出使伊斯兰教国家时更容易沟通。 从1405年到1433年,郑和先后七次率领庞大船队远航西洋。第一次下西洋始于永乐三年六月十五日,也就是1405年7月11日。郑和率领的船队规模极其宏大,船只最多时达二百多艘,人员多达两万七千余人。其中最大的宝船长约一百四十多米,宽约六十米,是当时世界上最大的木造船。船队中有负责航海的“火长”掌管罗盘,有负责修理的军匠和民匠,有担任翻译的“通事”,有处理外交事务的“行人”,还有医生、伙夫等各种专业人员。船队从南京龙江港出发,经太仓刘家港出海,先后到访了东南亚、印度洋沿岸的三十多个国家和地区。最远到达了红海和非洲东海岸。 郑和下西洋的目的,主要是为了“宣德化而柔远人”,也就是向海外各国宣扬明朝的国威,建立以明朝为中心的朝贡体系。郑和的船队每到一国,便宣读永乐皇帝的诏书,赏赐丝绸、瓷器、茶叶等礼物,邀请各国使节随船回访明朝。许多国家的国王和使节因此来到中国,向明朝进贡当地的特产。据说郑和船队还带回了非洲的长颈鹿,当时的人们认为这就是传说中的“麒麟”。郑和的船队还承担了维护海上航路安全的任务,曾多次在东南亚和印度洋海域剿灭海盗,保护了商船的安全。 郑和下西洋比欧洲的哥伦布发现美洲早了近九十年,比达伽马绕过好望角到达印度早了近一百年。无论是船队的规模、航程的距离,还是航海技术的水平,郑和的船队都远远领先于同时代的欧洲航海家。然而,郑和下西洋并没有像后来的欧洲大航海那样开启一个全球贸易的时代。1433年,郑和在第七次下西洋的归途中病逝于印度西海岸。他去世后不久,明朝政府下令停止远洋航行,庞大的船队被拆解,海图被销毁,航海档案也被焚毁。明朝的海洋事业从此转向了内敛和保守。 明朝的建立结束了蒙古人对中国近百年的统治,恢复了汉人王朝。朱元璋从一个放牛娃成长为开国皇帝,他的故事本身就是一部传奇。而郑和下西洋则向世界展示了明朝鼎盛时期的国力和胸怀。虽然郑和的航海事业最终没能持续下去,但那些漂洋过海的宝船、那些远赴异国他乡的两万多名船员、那些带回中国的奇珍异兽,已经永远写在了人类航海史上。 回顾今天的内容,朱元璋出身贫寒,参加红巾军起义后逐步壮大,先后击败陈友谅和张士诚,于1368年在应天府称帝,建立明朝。同年徐达、常遇春北伐攻占大都,元朝灭亡。朱元璋在位期间废除丞相制度,加强中央集权,恢复农业生产。明成祖朱棣在位期间,派郑和七下西洋。郑和船队从1405年至1433年间七次远航,到访三十多个国家和地区,最远到达非洲东海岸。郑和下西洋比欧洲大航海早了近百年,是当时世界规模最大、技术最先进的航海活动。但明朝在郑和之后停止了远洋航行,走向了内敛和保守。 感谢收听今天的《历史的混响》,我是夕洋洋。下一期,我们将对历史365系列第二单元“古典帝国时代”做一个阶段性小结,梳理从公元前5世纪到公元5世纪的世界格局。我们下期见。

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2天前

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