节目

三位Around30心理治疗师来聊聊“成年早期女性”的成长任务。 欢迎大家收听空井效应！我们是一档关注精神心理健康的科普访谈类节目，本期节目很高兴邀请到和睦家泉口诊所的两位心理治疗师，我们、三位30岁上下的女性，将从自己的生长经验和临床观点出发，和大家聊聊这个年龄阶段的“成年早期女性”可能在经历什么，又该如何给自己更好的生长空间。 在30岁这个世人所说的“节骨眼”上，我们该怎么回望过去，面对已经累积的压力与创伤。又该怎么视认当下的力量，给自己赋能。相信你能在本期节目中找到答案。 时间轴 02:38 为什么特殊？30岁是在心理诊所常见的来访年龄阶段 05:03 生理上的变化：从PMS到咖啡因不耐受，自我照顾的具象化 10:25 埃里克森模型：成年早期是完成“爱与被爱需求”的时间段 15:00 作为30岁的“孩子”：我们承载了父母悲关于繁衍的焦虑和期望 18:48 跳出传统女性叙事：对职业身份产生的依赖和绑定 23:04 Thirty is new twenty：导航失效之后，我们如何获得自己的说明书 34:44 关于《我，许可》：Reparenting，现代女性与上一辈的关系 45:21 再聊“30而立”：以他者为标尺，把自己作为不确定的人类学样本 本期主播&嘉宾 小井：节目固定主播，精神卫生中心住院医 李洋习/Lois：和睦家泉口诊所心理治疗师 音频制作：小井/夏虫 配乐：Silya&The Sailors - New Wave 听友群：kongjing_0310

感谢 “狂喜” & “戏剧幻城·只有红楼梦” 对本期节目的支持。 嘉宾—— 张红亮：【万物生长】主播； 蛋挞：【黑水公园】主播。 本期节目录制于2026年6月27日，“戏剧幻城·只有红楼梦”活动现场，其文若何剧场内。 （⚠️注：本期节目中，《刘姥姥三进荣国府》误说成《刘姥姥三进大观园》，特此更正，大家海涵。） showtime： 00:50 没有看过《红楼梦》原著的人，走进幻城的体验 10:11 大观戏阵里的人间大观 17:12 《24少》——看猛男怎么还看落泪了？ 27:34 当一本好书，被奉为“必读经典” 43:42 “刘姥姥逛大观园”式观演关系——看戏的人，也是戏中人 1:04:28 只有红楼梦，却跟红楼梦半点儿关系都没有？ 1:15:32 “四大主戏”最推荐的剧目 * + 听友群： Songlist： 1.《枉凝眉》- 陈力 2.《讨厌红楼梦》- 陶喆 陪伴你的： 红菜苔、蓝胖子。

AI时代的人际关系，像什么？ 驾驭型？成长型？警惕型？还是互补共创型？ 这期我想聊聊我的理解——像照镜子

强大的学习力就是进化力 欢迎加我微信daydaystud，一起进步：） 快速解锁最近一些深度分享的内容： 👉《5%法则：谈判高手工作手册》 👉《搞大钱，从一场DeepTalk开始》 👉《绝密分享：刚刚捕捉到的新商机》 👉《绝密分享：0成本低风险搞钱指南》 👉《如何在一天内重启你的财运？》 👉《谁偷走了你的成功？》

巴西出局，内马尔泪别世界杯 挪威走到八强最宝贵的品质是什么？ 英格兰会如何完成自己的取经之路？ 巴洛贡事件后，我们该以怎样的心态观看明天美国队的比赛 友情提示：本期节目小朱对内马尔部分评论或引起部分球迷不适，节目内容仅为主持人及嘉宾个人观点，欢迎各位评论区友善沟通。 本期嘉宾： 足球解说--耀宗 小夏说球--小夏 📮 商务合作邮箱：[email protected] 加听众群：加足球汉话微信（微信号: zuqiuhanhua0311）并回复【听众群】即可进群。

🎙️《EP08兩廣地區：阿水與阿日》 第八期視頻播客 準時赴約📕 W的野狗頭子 對談📖 野狗🐕 能不能參與仙鶴的夢？🪽 聊理想🌙 聊身份🪞 也聊那些 不敢做夢的人。✨ #不喜歡廣告但會喜歡的兩個廣告人 by 美好的书 + W 野島播客 🐕🚀🎙️

主播 | 黄先生 阿硬 大圣 脱口秀和Ta的朋友们3季第二期评论，敬请收听 本节目为脱口秀和Ta的朋友们节目评论，非节目原声 00:10:07 大国手 00:15:39 海波 00:21:45 小四爷 00:28:48 粽子 00:34:00 岛主 00:36:34 TZ 00:40:44 王大刀 00:42:52 杨鑫 00:45:48 封馨童 00:49:10 荒岛人气王 00:52:09 小雪 00:53:46 韩大狗 00:57:13 阿赛 01:01:10 贾耗 01:04:00 阿咻 01:06:15 孙嘻 01:08:58 步惊云 01:11:53 陈火腿 01:14:55 李琪宝 01:17:43 吕博伟 01:20:49 白小白

愿今晚的你，被温柔包围，在这段纯净无广告的音乐中，慢慢放下所有疲惫与烦忧。让思绪归于平静，让心灵回到最安稳的状态，只需短短5分钟，轻柔地进入深层睡眠之中。 愿你的梦，如夜空般宁静而美好；愿你的身心，在每一个音符里被疗愈与释放；愿明天醒来的你，充满能量、清晰而轻盈，迎接崭新的一天。 如果这段音乐带给你一丝放松与安心，别忘了留下你的祝福，让更多人一起拥有这份温暖的夜晚。

有些瞬间，平常再能扛的人，也会突然很想有人来拉一把。 和家人吵架、回到一个没有自己生活圈的城市、朋友慢慢把时间交给恋爱，或者半夜身体不舒服的时候，那句“要是有人在就好了”真的要命。 这一期，我们聊了聊那些差点把安全感当成爱情、差点把一时的孤独当成人生答案的瞬间。 可以求助，也可以依赖。情绪退一点以后，再把自己拿回自己手里。 ⏱ 时间轴 00:00 那种“有人快来拉我一把”的瞬间，到底在等什么？ 03:06 Sally：曾经把处理母女矛盾的希望，放在前任身上 06:56 Cassie：爸爸当不了中间人以后，慢慢学会自己等情绪退潮 10:34 “没人会来救你”听着很吓人，真正该放下的是哪一部分 11:38 回到没有自己的生活圈的城市，像掉进一米深的泳池 14:35 条件都 tick，为什么还是会误把安全感当成爱情？ 18:57 朋友谈恋爱后，那个突然空出来的时间该怎么安放？ 21:42 看见别人被惦记时，我也会想要一个人吗？ 23:05 当生活只剩 10 分，一个 60 分的人也会像救命答案 24:39 低电量、身体不舒服时，最容易把希望交出去 26:15 独居急症预案：给最脆弱的自己留一根现实的绳子 28:23 可以伸手，但别把整个人交出去 31:21 上头暂停法：先别在最脆弱的时候做决定 33:58 把想抓住的人也放几天：过了几天还想要吗？ 35:49 没有人会永远准时来救你，但我们可以先别松开自己 🎵 本期配乐 massobeats - rose water 🎙 主播 Sally囡囡 小红书 / 抖音：@Sally囡囡 Cassie凯西 小红书：@不知道吃什么丸子 抖音：@丸丸丸 🛸 收听平台 小宇宙｜苹果 Podcast｜Spotify｜喜马拉雅｜网易云音乐 小红书：@半熟关系 📮 邮箱 [email protected]

晚上好，朋友们，今天晚上我们将一起回到1920年代的华尔街，而你就是华尔街的交易员！ 交易所的大厅永远是热的，永远是吵的，永远飘着雪茄烟，和某种说不清楚的兴奋气味，所有人都在跳舞，所有人都在赚钱，所有人都相信明天会比今天更好，你会亲眼看到那个有鲜花有香槟，有人在纸醉金迷中忘乎所以的世界。 然后又一个周四的早晨，这个世界像一块过期的蛋糕一样，从中间塌了下去！ 现在，把灯调暗，伴随着钟声，一起进入今晚的故事吧！

在这个信息爆炸的时代，我们似乎陷入了一个怪圈：买书如山倒，读书如抽丝；收藏夹里塞满了干货，大脑却依然空空如也。我们热衷于在社交媒体上打卡，热衷于追逐二手观点，却唯独忘记了阅读最核心的目的——将知识转化为自身成长的工具。这种表面化和表演性的阅读，不仅无法缓解焦虑，反而会加重我们的“知识囤积症”。 本期节目，我们将带你重新审视自己的阅读习惯，彻底戒掉“表演性阅读”。我们将探讨如何在这个喧嚣的时代，抵御社交媒体的干扰，摆脱对二手观点的依赖。更重要的是，我们将为你提供一套真正能促成深度思考的实操方法：通过与书籍进行“对话式笔记”，以及坚持真实表达的书评输出，把被动接收的信息，变成主动构建的认知体系。

久违的云端陪伴时刻☁️！在大家还没开始放暑假之前，口口已经提前休完了假期回到武汉⛰️ 口口回家前的一个月过到最后弹尽粮绝，生活费余100、燃气余3、电费余3.4、洗头水沐浴露已到平底、洗面奶无，唯一显得富裕的就是还有64.9的水费。从家搬出来住之后才发现，生活里有好多好多的常识和冷门小妙招，是以前从来不知道的。例如，燃气表上有安全阀、燃气费充完要拿卡去圈存、水电费是按阶梯式收费、直排煲汤肉比较好吃、洗头水沐浴露纸巾需要提前囤。 住在家里的时候，这些所有的事都被爸妈操办得很好，我们甚至没有机会接触到。直到有一天需要自己面对生活时，才知道原来柴米油盐不便宜、原来1斤猪肉够自己吃两三顿、原来想创造好的生活品质这么难。