节目

这是#观念批判的一个系列专题——「十问何为良好生活」，以陈嘉映老师著作《何为良好生活》为起点，通过澄清至少十个关键的伦理问题，直接回应当下社会的伦理困惑，尝试从概念-观念层面，及伦理-政治视角追问何为良好生活。 这是「十问」系列专题的第五期。 本期问题意识：人格测试等流行技术之外，该如何认识你自己？ *本期内容离不开元老群以下同学的慷慨赞助：@李博 @杨 @浩东 @石头@W@一名@密涅瓦的猫头鹰@Stephen Tian@HavBeGivXiao，以及2位匿名同学 [Intro] 上期谈自我实现只开了个头，谈自我实现免不了首先要澄清“自我认识”。 按照一般的思路，要实现自我，总得知道自我长什么样吧？于是就要“认识自我”，就像要在马拉松里拿冠军，总得知道终点在哪里才行。按此思路，自我实现的首要问题在于弄清楚“我的自我是什么”；其次是按照这个“目标”去实现它。 但这几乎是还没上道就已经掉进陷阱了。因为认识自我不等于认识任何现成物。 这一问题突出地体现在各类“认识你自己”的流行技术当中。人格测试、心理咨询、精神分析治疗，各种流俗心理学、身心灵课程等。这些技术的一个基本谬误，是一上来就把“自我”理解成了一个你我对面之物、一个现成的东西。 那到底自我认识有何特征？ 依据这些特征，MBTI等技术为何多数时候是无效的？ 除了依赖这些技术，我们还能怎样“认识你自己”？ [时间轴] 00:12 零、问题意识 一、认识自我不等于认识现成物 03:28 1、自我问题的一个最大陷阱 2、为何说自我是非现成的？ 10:24 1）现成自我，在道理上疑点重重 14:08 2）和经验不符 21:54 3）维特根斯坦如何批判“现成自我观”？ 二、自我是一个生成性概念 34:11 1、自我的生长特征 46:16 2、自我的在世特征 54:10 3、自我的实践特征 1:17:44 4、自我的叙事特征 三、如何认识自我？ 1:27:39 1、认识世界才能认识自我 1:41:25 2、认识自我需要实践的决心 1:51:45 3、认识自我依赖综观 2:08:50 四、总结：认识自我不靠向内向外，它依靠整体的生存。希腊人如何看待“健身”？ [素材来源] 封面图：图源网络 片头曲：Carlos, Rey Emperador（片段） [相关节目] [更多内容] 在各大平台追踪「智识分子 Man of Letters」的更新—— 社群：微信添加 lingjuefei1992 入「元老群」 文章：公众号 substack 播客：小宇宙 网易云音乐 苹果播客 喜马拉雅 豆瓣 视频：油管 B站 智识是一种光照，让这个不太妙的世界多点光！

2026年6月，整体感受是“密密麻麻”的一个月，也是充满机遇和变化的一个月。这个月有很多从来没有尝试过的事情出现，我也做出了短期内最重要的决定：暂别大理。 从6.1儿童节得了"大理首届主理人亏本大赛"冠军开始，到在昆明崴了脚、急匆匆回到大理，又一瘸一拐去尝试脱口秀开放麦。再到终于轮到我和大理的朋友们告别，迎接新生活。一切充实忙碌又令人充满期待。 这集播客，回顾我的6月生活。感谢收听！ 祝愿每个人都有到来和离开的新期待~！ Timeline： 02:54 大理首届主理人亏本大赛 14:15 脱口秀开放麦 23:05 我决定离开大理，进省城务工了 29:47 不要担心，大理的书店还在正常经营 34:45 为什么有这集播客的标题 36:35 离开大理前，最让我触动的事情 39:35 租房搬家：城市套路深，我想回农村！ 48:10 努力适应城市氛围ing… 🎵 本集BGM： 00:00 Bing crosby and the andrews sisters - Life Is So Peculiar 12:17 Curtis Mayfield - Move on Up (Extended Version) 20:41 Mala - Calle F 33:31 Jessica Pratt - The Last Year 38:00 Rick Nelson - I Will Follow You 54:04 Kaiser Cat Cinema - Long Way to Tipperary 📷 本集封面：搬家的那个夜晚

Vol.306 | 咖啡时间：社区咖啡店如何做到一年跑40多场咖啡节，全国爆火 加更一期，感谢郎园Station车站咖啡节对本期节目的大力支持。 这个夏天，啡喝不可！ 郎园Station2026车站咖啡节3.0，就在本周末！ 从 800 多个品牌里精挑细选，集结近 60 家海内外好喝的咖啡，还有40+可可、特色餐饮、文创好物一站式配齐！ 活动时间：7.10–7.12 11:00–20:00 活动地点：首创·郎园Station 中央车站 票务信息：9.9元早鸟票限量发售中 ，19.9元现场票 划重点：站台播客 本届郎园Station车站咖啡节，特邀【大小电波】入驻现场，在中央车站设立专属开放式播客录音站台，用声音记录咖啡、人与城市的故事。 站台播客时刻表： 7 月 11 日（周六）16:00–18:00 7 月 12 日（周日）15:00–17:00 本期节目邀请四分之一one quarter咖啡的主理人张艳来聊聊，从胡同社区店，到跑遍全国咖啡节爆火出圈，不需要烧钱融资、不需要盲目扩店，找对流量抓手，把产品做扎实，照样能做长久赚安稳钱。 我们聊透了这些大家最关心的问题： ✅ 社区店 vs 商场店怎么选？为什么精准流量比泛流量更适合小咖啡店赚钱 ✅ 咖啡节出摊的真实逻辑：怎么兼顾当场营收和长效引流？亲测 20%-30% 的门店新客都来自咖啡节转化 ✅ 爆款特调低成本研发思路：从小茶饮、法甜找灵感，一年出 2-3 款新品也能攒出好口碑 ✅ 不同城市咖啡节的差异化打法：本土市场 / 新市场的获客逻辑完全不一样 ✅ 怎么避咖啡节的风口坑：主办方筛选品牌的底层逻辑帮你提前避雷 ✅ 小单店怎么抗风险：咖啡节 + 线上电商 + 门店，多条腿走路更稳 【内容提要】 02:30 郎园Station车站咖啡节 3.0 来啦，活动时间：7 月 10 日 - 12 日 12:20 四分之一咖啡跑市集的契机 16:40 咖啡节 vs 社区店：运营逻辑的核心差异 29:10 咖啡节异地运营经验：不同城市的打法差异 33:50 本届车站咖啡节四分之一特定新品提前曝光 42:10 干货分享：四分之一特调研发的核心逻辑 01:13:40 咖啡节早鸟票福利 & 听友赠票信息预告 【主创团队】 主播：古寺 嘉宾：张艳（四分之一one quarter咖啡主理人） 剪辑：小勺 BGM：《goodbye and godspeed》 by Sarah Kang 录制设备：RODE罗德 【互动方式】 1、听友群：添加大师傅微信号【Hellodashifu】为好友，并备注“听友群” 2、微信公众号：BigSmallCoffee大小咖啡；小红书：大小电波 3、听友反馈及“好消息”投稿：[email protected] 4、想商务合作或者交个朋友请邮件。节目口播、海报墙广告位持续招商中 【大小海报墙】 【大小电波商店】 好消息：大小电波商店开张啦！ 本店为主播选品店，只分享风味限定、愉悦独特的好吃好喝好物！ 添加大小咖啡大师傅微信号【Hellodashifu】为好友，获取快团团地址 【大小咖啡】 大小咖啡BigSmallCoffee创建于2016年的北京，是以精品吃喝为载体的消费和文化品牌。 大小以精神满足为理想，以设计为工具，和时间做朋友，让艺术成为日常。建立可持续的、有机的、热情的、时髦的都市青年生活方式。

* 早熟的夏天： 往常欧洲的酷暑多在7、8月，而今年（2026年）从5月24日起就提前拉开了长达一个多月的致命热浪序幕。 * 西班牙的火炉： 西班牙的安杜哈尔（Andújar）和蒙托罗（Montoro）在6月下旬相继飙出了 45.1 °C 的全欧恐怖最高温；原本凉爽的北部海滨城市毕尔巴鄂也突破了 42.7 °C。 安达卢西亚“瓜达尔基维尔河谷”。被称为“西班牙的平底锅”。这一区域特殊的地理构造——被北方莫雷纳山脉（Sierra Morena）与南方贝蒂科山系（Sistema Bético）环抱的低洼盆地，使得来自北非撒哈拉沙漠的干热气流在强烈的副热带高压控制下被牢牢锁死在谷底，形成一个巨大的自然热量积聚器。 安达卢西亚庭院（Patio）的设计，是伊斯兰穆斯林统治时期（Al-Andalus）留下的热力学杰作27。这些庭院通常采用高大的石墙合围，仅在顶部留出开口，中央配置喷泉、水池，并密集种植蒸腾作用强烈的绿色植物。 塞维利亚和科尔多瓦等历史城区（如犹太区 Judería，或塞维利亚的圣克鲁斯区 Barrio de Santa Cruz）那极度狭窄、蜿蜒如迷宫般的街道，确实是先民为了防御酷热、避免阳光直射而刻意设计的经典空间智慧。 典型的安达卢西亚白色山村可以反射高达90%的太阳辐射。 西班牙的 Persiana 几乎是家家户户的标配。西班牙人的防晒逻辑是“在阳光照到玻璃之前就把它挡住”。夏天走在西班牙街头，白天所有百叶窗都是紧闭的，城市像一座空城，这叫“与光隔绝”。 外界常以为 Siesta 是因为西班牙人散漫，但其实这是农业时代留下来的生存策略。在下午2点到4点，地表温度接近50℃时在田间劳作，是会致命的。午休是身体的“强制避险”。 对比法国、德国等遇到热浪只能“硬扛”的北欧、中欧国家，西班牙的空调普及率（尤其是南部和马德里）在欧洲名列前茅（部分南方城市普及率超70%）。西班牙人有应对炎热的“现代武器”。 在西班牙人的夏日餐桌上，Gazpacho（加斯帕乔，安达卢西亚冷汤）和 Salmorejo（萨尔莫雷霍，科尔多瓦冷羹）是无可替代的“续命水”。 小彩蛋：科尔多瓦番茄冷羹Salmorejo的做法： 成熟的红番茄 1 公斤越红越熟越好。最好选 梨形番茄（如上图），多汁且酸甜平衡。 隔夜硬面包 150 - 200 克西班牙传统用 Pan de telera。普通法棍放到第二天的白面包芯最好。 特级初榨橄榄油 100 毫升必须是 Aceite de oliva virgen extra。它是浓郁口感的关键。 大蒜 1 瓣去掉中间的青芯（不然会太辣、太冲）。 盐适量（约 1 茶匙）调节番茄的酸度。 配菜（不可或缺的灵魂）：西班牙生火腿碎（Virutas de jamón）和切碎的熟鸡蛋。 1.处理番茄与面包：2分钟。 番茄洗净切大块（不用去皮）。面包撕成小块。把面包块直接铺在番茄块上面，让番茄渗出的汁水慢慢把硬面包彻底泡软。 2.第一次疯狂搅拌：3分钟。 把泡软的面包、番茄、那一瓣大蒜和盐全部倒入破壁机或料理机。开高档疯狂搅拌，直到番茄皮完全消失，变成非常细腻、红亮的多汁糊状。 3.灵魂乳化（关键步骤）：2分钟。 将料理机调到中低档，在搅拌的同时，像倒线一样极其缓慢地、细细地注入特级初榨橄榄油。你会发现，原本红色的番茄糊在橄榄油的乳化下，瞬间变成了温柔的橙粉色，质地变得像果冻和冰淇淋一样浓稠丝滑。 4.冰镇与盛盘：1-2小时。 放入冰箱冷藏至少 1-2 小时。吃之前，在表面慷慨地撒上切碎的熟鸡蛋和西班牙生火腿碎，再淋上几滴橄榄油。 在下午40多度、热得根本咽不下任何热食的时候，这一碗从冰箱里拿出来的冰凉酸甜、带有火腿香和蛋香的稠汤，就是最完美的能量补给。

本期主播： 鱼翅Fin @鱼翅Fin 饭卡 @饭卡不能买酒 欢迎收听吃惊联播美加墨世界杯特别策划「我们的世界杯」。 听到这期节目时，世界杯正如火如荼地进行着，无论你喜不喜欢足球，你都身处足球的盛世。美加墨世界杯从32支球队扩军到48支球队，中国队依然无缘，看上去，世界杯永远是别人的世界杯，但与之并行的生活还在继续，那些以世界杯为铆点的日常回忆才是我们的世界杯。美加墨世界杯期间，我和鲸鱼会邀请一些好友，聊球聊成长，分享我们的世界杯。 录制本期节目的时候，我和饭卡正在上海参加3V3野场足球赛，算是与世界杯同时开球，虽然发布时已过去半个多月，但那份仪式感仍然令人难忘。那天我们聊了很多，饭卡说从未跟任何人在这么长的时间里只聊足球，这种老派的世界杯观赛体验，恐怕只有儿时才有。 设计：鱼翅Fin 精彩内容提要： 00:01:00 世界杯开赛前必看豪门盛宴 00:03:20 与世界杯同时开球是种怎样的体验 00:09:39 饭卡被家人“背刺” 错过06年世界杯决赛 00:12:00 90后共同记忆：小浣熊球星卡 00:13:11 踢球记忆：在土地上滑铲，在野草中扑救 00:18:57 饭卡的“玄学”受伤经历 00:25:42 德国7:1巴西，饭卡人生中最难忘的一场球 00:29:44 当高考遇到世界杯/欧洲杯 00:31:30 《无声的世界杯》 00:33:30 去报道俄罗斯世界杯之前的小插曲 00:36:30 萨兰斯克之行，时空穿越，盛世中的宁静 00:41:28 在欧洲的冬天看一场意甲 00:44:38 卡塔尔世界杯，最发烧的一届，字面意思 00:48:26 美国人为什么对足球不狂热 00:54:21 足球已是世界上为数不多的“人类话题” 本期音乐： 沖田浩之 - 燃えてヒーロー 鱼翅Fin - 格列兹曼

01:55 成长：本以为只是having fun，结果这些偶然间与女孩子们的「遇见」，竟成了我「成长」的锚点（不可抗力因素，给大家留下很多脑补的空间……）。 14:13 吉伊：最难忘在墨尔本的「特别之夜」，氛围无敌棒！ 30:38 甜鱼：首次“探险”就遇到了超惊人表演，十年后仍记忆犹新 44:40 粉砖：推吧历险记！被「在推吧上班的T」围追堵截了，危！ 59:40手艺人：清晨的酒吧一条街，每天都有被「扔」在路边的女孩子 01:08:21 咕咕鸡：奇怪！一到酒吧，我就无师自通地学会搭讪女孩子“们” 💜如果你也有类似的感受，或者想跟我们分享你的故事，欢迎留言，别忘了订阅我们的节目，点赞并分享给更多朋友！ 💜如果想加入我们鳄鱼派对社区/播客和我们一起聊天，欢迎通过报名渠道加入上线社群/节目录制。

本期播客我们共读经典文学作品、菲兹杰拉德《了不起的盖茨比》。但我不想从“美国梦的幻灭”、纸醉金迷的爵士时代这个大家耳熟能详的框架，而是从一个人类集体潜意识里的古老禁忌聊起： “不要回头。” 这本书之所以令如此多人着迷，正是因为在故事情节与华美流动的文字之下，有着诸多值得我们琢磨的象征和隐喻。 一千个人心中有一千个哈姆雷特，今天我们将从三个更深层的问题出发讨论《了不起的盖茨比》这本书： 1、盖茨比至死都不肯扭过来的那个“头颅的朝向”——他明明站在未来最奢华的豪宅里，灵魂却固执地留在五年前那个吻里，留在他年轻时与黛西的爱情幻梦中；盖茨比是一个活在过去的人，那么播客的第一部分我们就来聊聊，各个文明中“不要回头”的寓言或者说警示。世界各地的先民不约而同地将“回头”视为禁忌，这不是巧合，而是人类面对时间、死亡与执念时，集体潜意识里亮起的红灯。盖茨比的故事，本质上是把这个古老的警告，用爵士时代的绸缎和香槟，重新包装了一遍，然后演给我们看。 2、表面上看，盖茨比因为深爱黛西、对她痴心未改，最终走向毁灭，但是我们不得不问的一个问题是，盖茨比爱的真的是黛西这个人吗？当他在五年前亲吻少女黛西、当他在分离的五年中思念黛西、当他在五年后重逢时痴痴凝望黛西，他眼中看见的真的是一个真实的女人吗？ 3、播客的最后，我们从具体的人物、故事、隐喻中退一步，来看看这本书的标题，了不起的盖茨比，the great Gatsby，盖茨比究竟了不起在哪里？作者为什么要用“the great”这个标题？ . 封面图：Winnie 片头片尾曲：舒伯特即兴曲 op.90 no.3 演奏：大扣

【句子】Which watch should I pack? This one's showier. This one's more expensive. 【Modern Family S3E21】 【发音】/wɪtʃ/ /wɒtʃ/ /wɑːtʃ/ /ʃʊd/ /aɪ/ /pæk/ /ðɪs/ /wʌnz/ /ˈʃəʊ.i.ə(r)/ /ðɪs/ /wʌnz/ /mɔː(r)/ /ɪkˈspen.sɪv/ 【发音技巧】should I连读；more expensive连读； 【翻译】我该装哪一块表？这块表外观更浮夸张扬，而这块表更贵。 【适用场合】 今天我们学习这个表达，叫做showy，今天视频中出现的是它的比较级，我们去掉末尾的字母y，变成i，再加er，就可以变成showier； 这个形容词showy可以怎么理解呢？attracting a lot of attention by being very colourful or bright, but lacking any real beauty； “花哨的、浮夸的、吸睛的”这个词在有些情况下，会有一些贬义的色彩。 eg: I prefer simple watches, not showier ones. 我喜欢简约款式的腕表，我不喜欢那种花里胡哨的款式。 eg: His gold chain is too showy. 他那条金链子太张扬俗气了。 eg: This watch is too showy for daily office wear. 这块手表日常上班戴太浮夸了。 eg: Don't pick such showy prints for a job interview. 面试别选这种扎眼花哨的印花。 eg: The hotel lobby is full of showy marble and gold decorations. 这个酒店的大堂全都是浮夸的大理石和金色的装饰。 eg: Her dress was too showy for such a formal occasion. 这个场合是如此正式庄重，她这条裙子未免过于张扬花哨了。 【尝试翻译以下句子，并留言在文章留言区】 That showy sports car attracts stares wherever it goes.

奔驰汽车的设计风格是什么时候形成的？ 奔驰的设计哲学主要有哪几点？ 奔驰汽车在历史发展中有哪些车款最经典？ ... 视频版本欢迎到B站检索“设计史太浓” 完整图文版本欢迎到知识星球检索“设计史太浓” 已出版相关书籍在当当、京东等平台均有售： 01、《设计师破局之道》 02、《设计大师启示录》 03、《创意国家漫游记》 04、《艺术风格启示录》 05、《设计风格启示录》

【书籍概述】： 《刷新：重新发现商业与未来》是微软CEO萨提亚·纳德拉的首部著作，全景式回顾了他自2014年上任以来，如何带领这家科技巨头从错失移动互联网时代的困境中实现战略“刷新”与转型。书中不仅详述了在硬件（如Surface）、混合现实、人工智能和量子计算等前沿领域的战略布局，更系统总结了他的核心管理思想：任何组织与个人在到达临界点时，都必须进行“自我刷新”。他提出实现这一目标的三项关键原则：拥抱同理心，培养“无所不学”的求知欲，以及建立成长型思维，为企业和个人在智能时代的持续进化提供了清晰的行动蓝图。 【核心内容】： ① 组织与个人的持续成功依赖于‘自我刷新’的勇气与能力，在到达临界点时主动变革而非被动等待。 ② 领导力的核心是‘同理心’，它能打破壁垒、激发创新，是构建包容文化与赢得客户信任的基石。 ③ 面对未来，必须培养‘成长型思维’与‘无所不学’的求知欲，以开放心态拥抱技术变革与持续学习。 【作者及介绍】： 萨提亚·纳德拉，微软公司第三任首席执行官，于2014年上任。在他的领导下，微软成功转型，市值突破万亿美元，成为全球最具价值的公司之一。他以其在云计算、人工智能等领域的战略远见和强调同理心与成长型思维的管理哲学而闻名。本书是其管理思想和领导经验的集中阐述。

政策关注 1、循环经济发展“十五五”规划 行业动态 2、毕马威2026年中国银行业调查报告 3、国金证券产业链知识图谱 指标波动 4、央行开展10000亿元买断式逆回购 政策关注 1、 循环经济发展“十五五”规划 亮点 ：理念为减量化、资源化、再利用，主要目标为提升资源利用率。 点评 ： 这与6月30号碳达峰的壮大循环经济对应，最近车船税的变更也和碳达峰里面的终端电气化呼应。 行业动态 2、毕马威2026年中国银行业调查报告 亮点：（1）尽调报告中增加行业分析，如锂电池制造分析，见下图。供应链上下游的核心价值不同，上游体现在技术路线、数据资源、算法模型、研发成果和外部资本支持上。中游体现在工程化能力、样机测试、核心专利、小批量交付和供应链稳定性上，既有技术验证问题，也有制造交付问题。下游体现在场景订单、部署效果、客户续约、回款质量和复制能力上，商业化验证的重要性高于单一技术指标（2）银行可在多个方向应用数字人民币，见下图（3）从收入增长、风险控制、资金成本、客户贡献、政策协同、数据与品牌角度提升绿色金融收益，具体见下图（4）转型金融留意高碳企业的风险：设备使用年限大幅缩短、碳价快速抬升、监管要求提高导致企业关停等（5）具身智能产业链：上游是技术与数据基础，包括数据采集与标注、算力与云基础设施、仿真平台、基础模型和训练数据管理;中游是本体与核心能力，包括机器人本体、传感器、执行器控制器、伺服/减速器和系统集成;下游是场景应用与运营，包括工业制造、仓储物流、商业服务、医疗康养、家庭场景和特种作业。 3、国金证券产业链知识图谱 构成：（1）大模型抽取数据时，以企业客户为中心，关系包含：上游供应商、下游销售客户、市场竞争对手、企业与企业生产的主营产品、企业与所属行业，并识别一种企业的不同叫法，确保企业唯一。（2）节点风险属性：度中心性，衡量企业交易广度，是一家企业在图谱中连接的企业数占整体企业数比例；介数中心性，衡量企业在产业链中的中介桥梁能力、话语权、议价能力，公式为从s到t的所有最短路径中，经节点v的路径数） 除以 （从s到t的所有最短路径总数），然后把所有节点对的这个比例加总（Σ）；PageRank为链接的龙头企业情况；帕累托最优的分级评价体系将前三个属性作为三个维度，分出三个维度都好、某个维度极好、每个维度都差的企业；销售依赖度估算下游特定客户对上游供应商总营业收入的贡献比例，采购依赖度估算特定上游供应商占下游客户总采购成本的比重，并为每个企业设置健康度，上游产能受损时，按采购依赖度计算下游冲击，下游销售锐减时，上游按销售依赖度计算冲击。 指标波动 4、央行开展10000亿元买断式逆回购 亮点：本次逆回购期限3个月，当月同期限逆回购有8000亿元到期，净投放2000亿元，结束了此前的缩量续作。专家认为主要原因是市场利率的回升。 欢迎加入墨鱼团，每日交流最新动向