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《理性乐观派》通过了解人类经济发展史，帮助我们一定程度走出当下泛滥的悲观叙事，以数万年人类发展历史、经济演进数据为基石，打破“时代倒退、未来堪忧”的固有认知。本书并非盲目鸡汤式乐观，而是用真实的古今对比、产业变迁、社会进化逻辑，拆解人类天然的悲观基因，证明进步是人类发展的核心主旋律，教会我们用理性视角看待当下困境、拥抱未来变化。 在AI焦虑、经济内卷、全民怀旧的当下，这本书是一剂平衡情绪的良药：不否认现实问题、不美化苦难，只还原被我们忽略的、确凿的人类进步，相信一定程度上可以帮我们跳出主观体感，重建对生活和未来的底气。 本期 Highlights 1. 人性天生偏向悲观：我们总能看见眼前的堕落，却看不见身后跨越千年的巨大进步。 2. 真正的进步，藏在对比里：现代人的平凡日常，是百年前普通人乃至贵族都无法企及的生活。 3. 理性乐观≠盲目自信：承认问题存在，但仍然相信人类的创新、分工与交换，永远能破解发展困境。 4. 专业化分工+跨领域思想碰撞，是人类不可阻挡的进步密码，远超个体天才的力量。 5. 大众的时代焦虑多是「体感偏差」：进步速度放缓≠时代倒退，高速增长后的平稳，依然是持续进步。 6. 贫富差距拉大不代表底层退步：富人增速更快，但普通人的生活质量、生存保障、自由时间仍然在大幅提升。 7. 所有盛行的悲观预言（人口爆炸、能源枯竭、粮食危机、AI失业），终会被人类的发展创新逐一破解。 8. 商业与贸易催生文明：高频交换、专业分工让人更慷慨、更守规则、更懂合作，推动社会整体向善。 9. 幸福感的核心密码：财富是基础保障，平衡多巴胺的欲望追逐与当下神经递质的当下感知，才是长久幸福。 10. 不必过度悲悯未来与环境：人类越繁荣，抗风险能力越强，发展本身，就是解决问题的最优解。 06:55更好的今天，一个前所未有的时代 01:02:31 商业发展，创造的美德和文明 01:15:15 农耕是怎么发展进步达到可以养活井喷增长的人口的？ 01:34:49 盛行的悲观预言 02:01:43 人类思想世界的收益递增 02:23:14 不必提前过度悲悯未来与环境，顺应发展是最好的解法

每个时代都有优秀的、智慧的人值得我们追随，对上一代人而言，这个人是查理·芒格，对这代人而言，可能是纳瓦尔。距离《纳瓦尔宝典》英文版首次出版已经过去了6年，6年后我们重读《纳瓦尔宝典》，并结合2025年纳瓦尔的一期3小时播客访谈，录制了今天这一期节目，以更成熟的心智学习纳瓦尔的智慧箴言。希望我们的分享对你有启发。 时间线 00:02:23 如何定义财富 00:05:33 通过阅读获得好的心智模型 00:12:16 获得新知识就能变富有 00:17:45 智慧是你一遍又一遍反反复复听到的东西 00:26:12 判断力被低估了 00:31:30 当时的你无法真正理解这本书的内容 00:34:18 你越想接近我，你的价值观就必须越正确 00:42:40 在自己的领域做到极致 00:43:52 用时薪计算时间价值 00:47:45 最好的工作是终身学习者在自由市场中的创造性表达 00:50:13 智力的唯一真实测试就是你是否得到了你想要的生活 00:53:50 我们人类存储的不是记忆，而是对过去记忆的一种解释 来这里找我们 董小姐的小红书：董懂的日常 阿常的小红书：常老师的笔记

最近一阵子李叔叔和王阿姨刚好都处于刷脂减肥期。 高精力的王阿姨体重稳定降低时，低精力的李叔叔却掉秤缓慢。 于是乎，这期我们就来聊聊类似李叔叔这类低精力，低行动力人群的减肥策略。 * 不费力的才是最好的 * 不是吃的太少 而是大家太瘦 * 普通上班族如何维持身材？ 让我们把更多的注意力放在个体差异上，把有限的精力投入习惯养成中； 付出更小的努力，获得更好的结果。 00:33 低精力人李叔叔 05:58 集中性思考 VS 集中性行动 13:10 不做加法做减法 19:08 “坚持”是反人类的 23:25 简单的营养学&基础烹饪知识 34:06 唠五毛的白人饭 41:00 你不喜欢鲱鱼罐头 为什么我要喜欢酱豆腐？ 47:13 在不知不觉中增加活动量 49:51 互联网上的极端饮食 52:37 不是吃的太少 而是人家太瘦 1:06:48 无痛的才是最好的 在APPLE PODCAST，SPOTIFY，小宇宙，荔枝播客等多平台同时更新。欢迎订阅+评论留言，或在APPLE PODCAST为我们打分。期待您的评论及反馈。 合作请发邮件到：[email protected] Op: William King - Bossa Nova by Acoustic Guitar Ed: William King - Gypsy Jazz Guitar 文案：王阿姨 剪辑/后期：李叔叔

主播: 吴振巍｜普拉提布道者，一个普拉提老炮 主持：心月｜一个普拉提的洞穴探索者 欢迎收听《吴说扒道|普拉提》！这是一个为普拉提爱好者和从业者量身打造的播客，由心月老师邀请中国普拉提布道者，左右普拉提学院吴振巍院长亲自和她搭档来共同主持。作为中国最早创立，且教学规模最大的普拉提教练培训机构之一，左右普拉提不仅推动了行业的发展，更将普拉提的健康理念带入更多人的生活。 在这里，我们用轻松有趣的方式，扒一扒普拉提的前世今生，聊聊从明星健身秘诀到家庭训练的普拉提小技巧；从改善体态到提升生活质量，从普拉提学习到创业经营，全方位帮你找到普拉提带来的新可能！ 无论你是刚入门的小白，还是普拉提资深练家，亦或普拉提从业者，让咱们一起818，《吴说扒道|普拉提》为你准备了满满的干货和乐趣… 如果你喜欢我们的节目， 可以订阅我们的播客哦。 只要我们没犯懒病， 我们就在每周一更新

On this country's 250th birthday, we bring you stories about the most American people, places, objects, and social norms that make this country what it is. Visit thisamericanlife.org/lifepartners to sign up for our premium subscription. * Prologue: Ira talks to Pablo Torre about Major League Baseball’s new challenge system, and how it’s been optimized for maximum drama. (10 minutes) * Act One: Writer Jiayang Fan wrestles with a very common question she has never quite understood. (5 minutes) * Act Two: People come from all over the country to walk down one of Michigan’s tallest sand dunes, and then promptly turn around and trudge back up. Aviva DeKornfeld talks to Americans spending their limited vacation time on this punishing activity. (8 minutes) * Act Three: Emanuele Berry talks to Ira about Season 13 of the reality TV show, Survivor, known to fans as the “race war” season. (8 minutes) * Act Four: Years before his famous dictionary, Noah Webster wrote a book that took on a life of its own and served an unexpected purpose. (8 minutes) * Act Five: Emmanuel Dzotsi investigates a musical phenomenon very particular to the United States: singers embellishing the end of the national anthem. (9 minutes) Transcripts are available at thisamericanlife.org This American Life privacy policy. Learn more about sponsor message choices.

点击添加【AI每周谈】小助手 播客用户也可以在微信搜索【四维逻辑】，关注后回复【听友群】，即可添加小助手进群。 这期我们从英伟达在华招聘机器人团队切入，解读其在具身智能、仿真、部署等方向的布局。AI 竞争正从模型能力转向现实世界落地，中国制造与机器人场景，正在成为物理 AI 的关键战场。 欢迎大家收藏我们在网易云音乐的通勤歌单： （在网易云直接搜“AI每周谈”也可以！） 点这里收藏【AI每周谈】通勤歌单 点击收听瑰丽七股系列 本节目及相关内容归 AI每周谈 所有。未经授权，不得转载、搬运或用于商业用途。 本节目内容仅供信息分享与学习参考，不构成任何投资建议。 © 2026 AI每周谈。保留所有权利。

发表在《Journal of Macromarketing》上的一项研究，调查了美国中年女性的穿搭体验和心理状态。研究发现，对自己的穿搭越满意，幸福感往往越高。 更值得关注的是，研究还发现了一条重要的心理路径：社交回避（social avoidance）。 简单来说，那些对穿搭不满意的女性，更容易减少参加聚会、社交活动的意愿；而社交参与的减少，又会进一步拉低她们的幸福感。 研究中的受访者提到的困扰主要集中在三个方面：尺码不合适、版型不贴身，以及找不到符合自己风格的服饰。 这些问题看起来只是购物时的小烦恼，却可能一步步影响一个人与外界的连接。 “没衣服穿”，其实是“没有适合现在的我穿的衣服” 心理学认为，人们会通过外在形象来表达和确认自己的身份。衣服不仅是遮体保暖的工具，也是“我是谁”的一种外在表达。 因此，当一个人总觉得“没衣服穿”时，问题往往不在衣柜，而在于她找不到一种能够准确表达当下自己的穿搭方式。 这种感受在中年阶段尤其常见。 随着年龄增长，身体状态、生活角色和审美偏好都在变化。曾经喜欢的衣服，如今可能显得太年轻；一些符合年龄的款式，又让人觉得老气。市场上流行的服饰，很多仍以年轻身材和年轻化审美为中心，让不少中年女性产生一种尴尬感：过去的自己回不去了，现在的自己又找不到合适的位置。 “没衣服穿”实际是：没有一件衣服，能够让我舒服地做现在的自己。 为什么穿搭困扰会让人回避社交？ 心理学中有一个概念叫自我聚焦（self-focused attention）。当人对自己的外表感到不自在时，会把大量注意力放在自己身上，不断担心别人怎么看自己。 比如，出门前反复换衣服；到了聚会现场，总觉得自己的穿着有问题；或者不停整理衣服，担心自己显得不得体。 这种状态会消耗大量心理资源，让社交变得疲惫。 时间久了，人们可能会下意识地减少聚会、拒绝邀约，甚至不愿参加一些原本喜欢的活动。相比面对这种不适感，待在熟悉的环境里显然更轻松。 这正是研究发现的结果：穿搭不满意，并不仅仅影响心情，还可能通过“社交回避”这条路径，进一步影响幸福感。 问题有时并不在自己身上 找不到衣服穿，很多人会习惯性地责怪自己。 是不是身材走样了？是不是不会打扮了？是不是审美变差了？ 但研究提醒我们，另一种可能是：市场并没有为不同年龄和不同身形的人提供足够丰富的选择。 研究中提到的尺码、版型和风格问题，实际上反映的是一个更大的问题：社会是否给中年女性留下了足够的表达空间？ 如果主流服饰长期围绕单一的年轻审美设计，那么很多人找不到适合自己的衣服，就不完全是个人的问题，而是市场包容性不足带来的结果。 穿搭为什么会影响幸福感？ 需要强调的是，这项研究只是发现了相关关系，并不能说明买更多衣服就一定会更快乐。 重要的观点是：一件合适的衣服带来的，不只是外表上的体面，更是一种心理上的松弛感。它让人不必时时担心自己的样子，可以把注意力放回工作、交流和生活本身。 从这个角度看，穿搭并不是虚荣，而是一种帮助人们更自在地与世界连接的工具。 很多时候，“我没衣服穿”并不是字面意义上的无衣可穿。 它表达的，其实是一种很朴素的愿望：希望找到一种方式，能够舒服、自然地做现在的自己。

席卷欧洲的极端热浪正以前所未有的强度冲击各国社会，与此同时，欧洲领导人却在中欧贸易摩擦中疲于应对，当下的欧洲呈现出一种撕裂与紧绷并存的焦虑状态。这一期节目我们来聊聊：为什么在高温愈发频繁的背景下，欧洲社会在空调等基础适应性设施上依然显得格外“别扭”？欧洲左翼政党又为何逐渐转向一种「不问劳工问气候」的政策路径？以及，在热浪不断加剧的现实压力下，持续升温的中欧贸易争端将可能走向何方。 Part 1：为什么欧洲国家对空调这事儿这么“别扭”？05:03 长期气候温和的欧洲，在城市规划与建筑设计上形成了明显的“路径依赖”，既未预料到今日愈发频繁的极端高温，也很少为空调等主动降温设施预留空间。即便在当下，不少欧洲政府仍将空调视为“非必要”的选择，更倾向于推广强调节能与环保的“被动降温”方案。在这样的政策与认知背景下，空调逐渐被赋予了鲜明的政治含义：在部分左翼话语中，它近乎一种环保“禁忌”；而在右翼政治动员中，空调则被重新定义为关乎民生与适应气候风险的关键议题，甚至成为其争取选民的重要抓手。未来的欧洲政治，极有可能会上演一场“空调战争”。 Part 2：为什么欧洲左翼政党「不问劳工问气候」？20:28 历史上，欧洲左翼政党以劳工权益与社会主义为核心基础，但在当下的政治语境中，“白左”“woke”等标签逐渐成为公共讨论的漩涡焦点。过去数十年间，基于阶级叙事的传统左派与强调身份政治的新左派逐步合流，构成欧美政治中的一条重要演变路径。这一转型既是对20世纪末新自由主义回潮冲击的回应，也是左翼政党在社会结构变化中寻求新的政治基础的结果。同时，它也映射出英格尔哈特所提出的“后物质主义”转向，以及皮凯蒂所概括的“婆罗门左派”现象：左翼的社会基础从传统工人阶级，逐渐转向受教育程度更高、价值取向更偏文化议题的群体。「不问劳工问气候」，在热浪之下显得尤其尴尬。 Part 3：热浪中的贸易焦虑，默茨的「新广场协议」之梦 42:42 自2024年以来，中欧贸易摩擦在“经济安全”与“供应链韧性”等叙事框架下，逐渐上升为欧盟政治议程的核心议题之一。随着2026年美国对外贸易冲突阶段性缓和，欧盟内部也开始重新评估对华经贸关系，试图在既有格局中寻求调整空间。然而，无论是在产业政策还是汇率问题上，欧盟对中国的批评，往往伴随着对自身结构性困境的回避。从产业竞争力到内部分配失衡，这些长期问题并未因对外施压而得到实质性回应。在这一背景下，默茨所设想的“新广场协议”更像是一种政治想象，在成员国分歧与现实约束之中，正变得愈发难以落地。

欢迎来到Rex的新栏目：WeeKookie！ 相信大家已经听过浓郁醇厚的Rexpresso栏目，那Weekookie就是Rex为大家新鲜烘焙的时事单词曲奇。 在这个栏目里，不聊枯燥的传统语法，也不死记硬背单词。Rex会从本周全球最热的新闻中，精选出几个最地道、最实用高级表达，让你像吃曲奇一样，咔嚓一口，轻松把硬核干货揣进兜里。 拿好你的咖啡，接住这盘每周特供的 WeeKookie，我们开始吧！ 00:35 Weekookie 1: stoke 04:09 Weekookie 2: turnaround 06:19 Weekookie 3: infringe

听众朋友们好，欢迎收听《历史的混响》，我是夕洋洋。今天是我们历史365系列的第66期。上一期我们讲了奥斯曼帝国的崛起，1453年君士坦丁堡陷落，拜占庭帝国灭亡。而就在同一年，西欧也有一场持续了一百多年的战争，终于画上了句号——英法百年战争。这场战争从1337年打到1453年，整整116年。它起源于王位继承和领土争端，最终以法国收复全部失地而告终。但它的意义远远超出了胜负本身。这场漫长的战争，塑造了英法两个现代民族国家的雏形，也彻底改变了中世纪欧洲的政治和军事格局。今天这一集，我们要讲的就是英法百年战争。 百年战争的根源，要追溯到1066年的诺曼征服。征服者威廉是法国的诺曼底公爵，他成了英格兰国王，但他在法国境内仍然拥有大片领地。此后的几百年里，英国国王同时也是法国的大贵族，他们作为法国国王的封臣，在法国拥有阿基坦、加斯科涅等广阔的土地。法国国王一直想把英国人赶出法国，英国国王则寸土不让，双方的矛盾由来已久。 直接点燃战火的，是法国王位继承问题。1328年，法国国王查理四世去世，没有留下儿子。法国贵族会议推举了他的堂兄、瓦卢瓦伯爵腓力继位，是为腓力六世。但英国国王爱德华三世不干了。爱德华三世的母亲是查理四世的姐姐，他声称自己才是法国王位的合法继承人。腓力六世自然不肯退让，他宣布收回英属领地基恩。爱德华三世大怒，1337年10月，他自称法国国王，率军进攻法国。百年战争正式爆发。 这场战争可以大致分为三个阶段。第一阶段，英国人打得法国人抬不起头。1346年8月，爱德华三世率领英军在克雷西与法军决战。法国人重甲骑兵浩浩荡荡地冲锋，英国人的长弓手却用箭雨把他们像割麦子一样成片射倒。法军大败，溃不成军。十年后的1356年，爱德华三世的儿子“黑太子”爱德华在普瓦捷再次大败法军，甚至俘虏了法国国王约翰二世。国王被俘，法国陷入一片混乱。1360年，法国被迫签订《布勒丁尼条约》，割让了大片领土。 但法国人并没有认输。约翰二世被俘后，他的儿子查理五世继位。查理五世是一个精明的统治者，他避实就虚，不与英军正面硬拼，而是通过小规模袭击和围城战慢慢收复失地。到1380年查理五世去世时，法国已经收复了大部分失地。这是第二阶段，法国一度占据上风。 然而，法国封建贵族的内部纷争让大好局面付诸东流。进入15世纪，法国分裂成两派——支持王室的奥尔良派和与英国勾结的勃艮第派。英国国王亨利五世趁机再次入侵法国。1415年10月，亨利五世率军在阿金库尔与法军展开决战。法国出动了数万重甲骑兵，英军只有五六千人，大部分是长弓手。法军在泥泞的田地里笨拙地冲锋，英军的箭雨从两侧密集射来，法军拥挤在狭窄的战场上，自相践踏，死伤惨重。这一战法国损失了上万名贵族和骑士，英军伤亡不过数百。阿金库尔战役是英国长弓手最辉煌的胜利，也是法国骑士制度最惨痛的失败。 阿金库尔之后，英国联合勃艮第派，占领了以巴黎为中心的法国北部。1420年，法国国王查理六世被迫签订《特鲁瓦条约》，承认亨利五世为法国王位继承人，把自己的女儿嫁给了他。法国王太子查理被剥夺了继承权。按这个条约走下去，英国国王将同时是法国国王，法兰西将不复存在。 就在法兰西最黑暗的时刻，一个十七岁的农家少女站了出来。她叫贞德。贞德原本是法国东部一个普通农民的女儿。她自称在13岁时得到“上主的启示”，要求她带兵收复被英格兰占领的失地。在几经周折后，贞德获得了王太子的信任，被授予兵权。她剪短头发，穿上男装，扛起战旗，率领军队冲向奥尔良。1429年5月，贞德率军解除了英军对奥尔良长达七个月的围困。消息传遍法国，全国士气大振。贞德乘胜追击，在帕提战役中大破英军，随后护送王太子查理在兰斯大教堂加冕为法国国王，史称查理七世。 但命运对贞德并不仁慈。1430年5月，贞德在贡比涅城外的一次小规模战斗中被勃艮第人俘虏。勃艮第人把她卖给了英国人。英国人对这个让他们屡战屡败的女孩恨之入骨，他们把她交给宗教法庭审判，指控她为女巫和异端。1431年5月30日，年仅十九岁的贞德在鲁昂的集市广场上被活活烧死。 英国人以为烧死贞德就能摧毁法国的意志。但他们错了。贞德的死激起了全法国的愤怒和团结。法国人民不再把这场战争看作王室之间的争斗，而是看作民族存亡的战争。战争的性质彻底转变了。查理七世趁机重组军队，建立了欧洲第一支常备军——包括炮兵和步兵的职业兵团。1450年，法军在福尔米尼战役中大败英军。1453年，法军在卡斯蒂永战役中再次击败英军，使用火炮摧毁了英国的援军。同年10月，英军投降，法国收复了除加莱港外英国在法国境内的全部领土。持续了116年的百年战争，终于结束了。 百年战争的意义，远远超出了战场本身。它催生了现代民族国家。战前，英法两国的贵族们语言相通、文化相近，跨国婚姻和领地交叉让他们的身份界限很模糊。但一百多年的厮杀让英格兰人和法兰西人深刻地认识到彼此之间的民族差异，“从此只能按照民族和地域的原则行事”。民族意识变得非常牢固，战争加速了法兰西民族意识的高涨，对近代民族国家的形成起了很大作用。 在军事上，百年战争宣告了中世纪骑士时代的终结。英国长弓手在克雷西、普瓦捷、阿金库尔的胜利，证明了平民步兵可以击败重甲骑士。法国在战争后期建立的职业炮兵和步兵部队，更是未来战争的方向。封建领主私兵被国家常备军取代，贵族在战场上的统治地位被彻底动摇。 在政治上，战争也改变了英法两国的权力结构。法国通过战争完成了民族统一，王权空前强大。英国虽然输掉了战争，但战败反而促使英国贵族把目光转向内部，引发了争夺王位的玫瑰战争。同时，英国国王为了筹措军费，不得不频繁召开议会，议会的权力反而在战争中增长了。 回顾今天的内容，英法百年战争从1337年持续到1453年，共116年。战争的根源是英王在法国境内的领土争端和王位继承问题。克雷西战役、普瓦捷战役和阿金库尔战役中，英国长弓手三度大败法国重甲骑士。但法国在贞德的鼓舞下转败为胜，最终收复全部失地。这场战争塑造了英法两国的民族意识，推动了军事制度的变革，也改变了中世纪欧洲的政治格局。圣女贞德虽被烧死，但她的名字成了法兰西民族精神的象征。 感谢收听今天的《历史的混响》，我是夕洋洋。下一期，我们要讲一场比战争更可怕的灾难——黑死病。1347年到1351年，这场瘟疫夺走了欧洲三分之一到一半的人口，彻底改变了欧洲的社会结构、经济秩序和人们的精神世界。我们下期见。

前段时间我参加了一场雪球和易方达组织的活动，做了一些分享，也主持了一个对谈。嘉宾有不少干货，非常推荐一听。 也欢迎大家关注易方达小伙伴的播客 茶水间经济学 本期嘉宾 门捷列夫学徒，雪球人气用户，硬科技 / 半导体 / 创新药深度跟踪投资者 王浩然，易方达指数研究与发展部科技负责人 主持人 董指导，《英伟达之道》译者，播客《董指导研究》主理人，曾任远川研究所所长 时间戳 01:59 🔍投资组合也有年龄：投AI的偏"小登"追求高弹性，但小登里还能再分——有人龙头求胜率，有人黑马博赔率。本质是赔率和胜率的取舍。 07:46 🎯半导体自成估值体系：行业整体PE长期维持大几十到上百倍，国产替代逻辑提供了"估值基础"。26-27年业绩翻倍增长，会让高PE快速消化，这也是资金敢往里冲的原因。 10:19 🎓国产替代不如国产突破：在成熟赛道替代老大，过程慢且天花板低。从0到1的新赛道才是好机会——就像新能源弯道超车，而不是燃油车时代苦苦追赶。 12:58 👜AI商业化正在兑现：Claude Code推出一年，ARR上千亿美金，等于腾讯2019年全年收入。Anthropic每个小模型单独核算都赚钱，整体亏损是因为不断烧钱训练新模型，类似创新药企。 15:38 💼Token定价三阶段：从按月订阅，到前沿模型高价限量供给，最终走向"按结果付费"。Skill积分制也在打破传统SaaS捆绑销售，让API从"年费十几万"变成"充100块也能用"。 23:32 📅Token降价，上游通胀：降价从2023年就没停过，但降价带来的是普及率跃升。真正承压的是模型公司，不是云厂商和硬件商。 30:12 🌟甄别真假AI ETF：看前十大持仓，不要被名字骗了；看编制方法，市值排序比行业分类更靠谱；看发布时间，早期编制的"智能"指数可能已和今天的AI偏差很大。 37:06💡对抗回撤的秘诀：关键看资本开支是否动摇、产业链订单是否持续。A股是"二阶导"，不看速度看加速度。