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节目简介
来源：小宇宙
最近一阵子李叔叔和王阿姨刚好都处于刷脂减肥期。
高精力的王阿姨体重稳定降低时，低精力的李叔叔却掉秤缓慢。
于是乎，这期我们就来聊聊类似李叔叔这类低精力，低行动力人群的减肥策略。
* 不费力的才是最好的
* 不是吃的太少 而是大家太瘦
* 普通上班族如何维持身材？
让我们把更多的注意力放在个体差异上，把有限的精力投入习惯养成中；
付出更小的努力，获得更好的结果。
00:33 低精力人李叔叔
05:58 集中性思考 VS 集中性行动
13:10 不做加法做减法
19:08 “坚持”是反人类的
23:25 简单的营养学&基础烹饪知识
34:06 唠五毛的白人饭
41:00 你不喜欢鲱鱼罐头 为什么我要喜欢酱豆腐？
47:13 在不知不觉中增加活动量
49:51 互联网上的极端饮食
52:37 不是吃的太少 而是人家太瘦
1:06:48 无痛的才是最好的
在APPLE PODCAST，SPOTIFY，小宇宙，荔枝播客等多平台同时更新。欢迎订阅+评论留言，或在APPLE PODCAST为我们打分。期待您的评论及反馈。
合作请发邮件到：[email protected]
Op: William King - Bossa Nova by Acoustic Guitar
Ed: William King - Gypsy Jazz Guitar
文案：王阿姨
剪辑/后期：李叔叔
高精力的王阿姨体重稳定降低时，低精力的李叔叔却掉秤缓慢。
于是乎，这期我们就来聊聊类似李叔叔这类低精力，低行动力人群的减肥策略。
* 不费力的才是最好的
* 不是吃的太少 而是大家太瘦
* 普通上班族如何维持身材？
让我们把更多的注意力放在个体差异上，把有限的精力投入习惯养成中；
付出更小的努力，获得更好的结果。
00:33 低精力人李叔叔
05:58 集中性思考 VS 集中性行动
13:10 不做加法做减法
19:08 “坚持”是反人类的
23:25 简单的营养学&基础烹饪知识
34:06 唠五毛的白人饭
41:00 你不喜欢鲱鱼罐头 为什么我要喜欢酱豆腐？
47:13 在不知不觉中增加活动量
49:51 互联网上的极端饮食
52:37 不是吃的太少 而是人家太瘦
1:06:48 无痛的才是最好的
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Ed: William King - Gypsy Jazz Guitar
文案：王阿姨
剪辑/后期：李叔叔
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