节目

🎧 Vol 77 ｜真正消耗你的，不是焦虑，而是停留在焦虑里 🎧本期简介 为什么同样面对战争、市场波动、汇率变化，有的人越来越焦虑，而有的人却依然能够持续成长、不断获得机会？ 这一期，我分享了过去一年在创业和国际业务中观察到的一种现象： 很多人并不是被现实打败，而是把大量精力放在讨论那些无法改变的事实，却很少真正进入行动。 真正决定一个人成长速度的，不是环境，而是面对环境时的思维方式。 如果你最近也感到焦虑、迷茫，或者总觉得事情很多却迟迟没有行动，希望这一期能够带给你一些新的启发。 ⏱ 时间 00:01 为什么这一期，我想聊焦虑？ 过去这一年，我听到最多的一个词就是"焦虑"。无论是创业者、职场人，还是身边的朋友，大家都在面对市场的不确定、生活的压力和未来的未知。但真正让我开始思考的，不是焦虑本身，而是不同的人，面对焦虑时完全不同的反应。 02:00 一个我反复观察到的现象：很多人在讨论问题，却没有人在讨论解决方案。 战争、汇率、海运费、原材料上涨……这些都是现实存在的事实。但如果一场会议、一次电话、半小时的聊天，都停留在这些无法改变的事实里，它究竟是在解决问题，还是在放大焦虑？ 04:00 焦虑背后，隐藏的是一种更深的心理机制。 不断讨论环境，很容易让我们把所有责任都交给外部世界。久而久之，我们会拥有越来越多"不能行动"的理由，却越来越少真正开始行动的勇气。 06:00 为什么焦虑会在人群中不断放大？ 焦虑是一种会传播的情绪。当一群人不断认同彼此的担忧时，大家都会觉得："原来不是我的问题。"这种认同带来了安慰，却也可能让所有人一起停留在原地。 07:20 我在团队里问了两个问题，整个讨论方向发生了改变。 "我们准备停止发货吗？" "如果不会，那我们的解决方案是什么？" 很多时候，不是大家不知道答案，而是没有人把注意力重新拉回行动。 09:20 当环境无法改变时，我们真正能够做什么？ 市场不会因为我们的抱怨而变好，但我们可以更快获取信息、更快做决策、更快调整策略。真正决定结果的，不是环境，而是反应速度。 10:20 创业这些年，我越来越相信：环境会塑造一个人的思维方式。 我们很难独自保持清醒，所以比努力更重要的是，你每天和什么样的人交流，他们讨论的话题，又在不断强化你的哪一种思维。 12:10 创业11年，我最大的财富不是订单，而是遇见的人。 那些真正影响我的人，并没有直接给我生意，也没有带来短期利益，而是在一次次交流中，不断打开我的认知，改变我看待世界和看待自己的方式。 15:00 有些关系不是资源，而是在持续消耗你的能量。 很多人害怕被认为孤傲、清高，所以不断维系已经没有价值的关系。但真正成熟之后，你会发现，保护自己的能量，也是对自己负责的一部分。 17:00 我发现优秀的人，都有一个共同特点。 他们很少花时间抱怨环境，也很少长时间停留在情绪里，而是迅速进入解决问题的状态。和这样的人相处，你会明显感觉到事情一直在向前推进。 20:00 真正稳定的人，不是没有焦虑，而是拥有稳定的内核。 当我们的内在越来越稳定，就不会轻易被环境牵着走。那个时候，我们不仅能稳定自己，也能影响身边的人。 21:00 我每天都会问自己的一个问题。 "现在，我可以做什么？" 这句话看似简单，却一次次把我从焦虑、幻想和内耗中拉回现实，也让我重新进入行动。 23:20 为什么行动，是焦虑最好的解药？ 因为行动和焦虑几乎无法同时存在。每解决一个问题，我们都会获得一次新的信心，而这些微小的胜利，最终会累积成面对未知的底气。 24:30 最后的分享。 愿我们都能停止把注意力放在无法改变的事情上，把焦虑变成行动，把行动变成能力，把能力慢慢积累成属于自己的运气。 💡 本期金句 焦虑本身不可怕，可怕的是一直停留在焦虑里。 当你把原因全部归因于外界，就很容易失去行动力。 环境会放大你的思维方式，所以请认真选择与你同行的人。 真正优秀的人，很少反复讨论问题，而是不断寻找解决方案。 很多焦虑，并不是现实，而是我们给现实加上的滤镜。 每当焦虑出现时，试着问自己一句： "现在，我可以做什么？" 一旦开始行动，焦虑就会慢慢失去存在的空间。 每一次解决问题，都会让你更加相信自己。 内心稳定，不是没有风浪，而是拥有穿越风浪的能力。

这份内容源自 2026 年 7 月 3 日高盛发布的纸浆与造纸行业 Equity Research 研报。当下纸浆造纸市场核心矛盾十分清晰：国内纸制品价格持续走弱，下游订单表现疲软，行业短期承压明确。 国内阔叶浆谈判基本落地，成交价较前期每吨下调 20 至 25 美元，即便降价出货，厂商订单依旧不饱和；针叶浆虽提前完成月度交易，但同样低价走单、订单偏弱。6 月国内港口纸浆库存环比上涨 1%、同比上涨 10%，总量达 230 万吨，高于五年均值，库存持续压制浆价上行空间。纸厂端 6 月产量环比下滑 7%，行业开工率仅 59%，仅全年累计产量同比维持 9% 增长。细分品类分化明显，白板纸盈利环比改善 5%，生活用纸因纸价持续下跌，单月盈利缩水 3%，全品类盈利仍长期低于五年平均水平。 全球区域来看，欧洲文化用纸价格维持持平，提价计划全部落空；包装纸板逆势小幅上行，牛皮箱板纸、挂面纸环比分别上涨 2%、1%，海外产能关停与设备检修收紧供给。 拉美浆纸企业二季度经营压力突出，燃料、化工原料与汇率三重成本抬升至年内高点，叠加设备停机减产，出货量走弱，仅阔叶浆、绒毛浆价格阶段性冲高小幅对冲亏损。高盛对区域龙头企业给出差异化评级，Suzano 获买入评级，COPEC 看空，其余企业多为中性，行业整体上行空间有限。 所有原版研报图表、完整数据测算均已整理进外资研报知识库，每日更新全球头部投行行业报告，配套图文解读，帮你快速吃透产业周期变化，想要深度完整原文可加入知识库同步查阅。

2026 年 7 月 2 日花旗发布中国消费行业研报，当前消费板块全年表现弱于大盘，市场情绪偏弱、盈利下修担忧、资金轮动三重压制之下，筛选出十只具备估值优势大盘消费标的。 筛选标准清晰：市值超 50 亿美元、上市满五年无大型并购重组、2026 年预期市盈率低于 13 倍，名单包含美的、安踏、李宁、周大福、蒙牛、海底捞、青岛啤酒、波司登、华润啤酒、万洲国际。十家企业一年远期市盈率集中在 9 至 12 倍区间，多数个股估值落在近三年历史底部区间。 花旗测算承压情景，即便企业盈利下调 20%，个股远期市盈率仅抬升至 11 至 14 倍，安全边际充足。同时划定板块核心重点标的，必选消费锁定蒙牛、万洲，可选消费推荐美的、安踏。 研报配套持续跟踪行业动态，覆盖运动服饰、家电、餐饮旅游、美妆多个细分，包含耐克渠道策略、欧洲空调渗透、618 消费复盘、端午出行数据等最新产业调研，完整梳理各企业目标价、每股收益、股息率、预期回报数据，同步附上近三年估值波动区间图表佐证低位判断。 整体来看，本轮消费板块回调带来估值修复空间，十只龙头经营稳定、规模扎实，叠加细分赛道长期需求支撑，估值底部具备中长期配置逻辑。原版完整研报、细分企业估值图表已整理，可私信进入外资研报知识库，每日同步全球投行一手行业报告。

周末愉快！music diary和你一起打扫~ Songlist 00:00 네이비쿼카 (NavyQuokka) - 컬러링 02:48 ZIN CHOI - UFO 06:21 白艺潾 - Antifreeze 10:27 少香 - 꽃비 14:10 aiai; Naji - Sunshine Coast 17:17 挪威森林; Yooin - Almost 20:16 Darin - h.a.u. 24:35 MRCH - I Feel Special 28:33 søye - Beautiful Days 31:13 E.ul - 네가 좋은 이유

沙溪的加拿大人开的小餐厅 民宿认识的姐姐一家三口来给我送酸奶、聊天、也太快乐了！！！

📖 本期简介 2026年3月28日，葡萄牙阿尔加维国际赛道。一辆中国赛车以3.685秒的优势，在WSBK世界超级摩托车锦标赛上击败了杜卡迪、雅马哈、川崎等称霸几十年的国际巨头。 这是中国摩托车品牌在该项赛事中的历史首冠。 第二天，同一辆车，再次夺冠。 夺冠那一刻，万里之外的重庆，一个男人盯着直播屏幕，泪流满面。他叫张雪，张雪机车的创始人。这一刻，他等了整整20年。 14岁辍学当修车学徒，在暴雨中骑摩托追了100公里只为被看见，揣着2万块只身闯重庆，在事业巅峰时裸辞用自己的名字赌一把…… 本期节目，大明叔叔从头到尾讲一个“草根少年”如何用热爱和死磕，把中国机车的轰鸣带向了世界。 📌 本期看点 * 一个14岁辍学的山村少年，为何敢说“我会造出世界冠军的车”？ * 为了被车队看到，他为什么在暴雨中追采访车跑了100多公里？ * 在事业最辉煌时，他为何放弃一切，用自己的名字重新开始？ * 欠债1亿的“亿万负翁”，凭什么敢说“五年吃掉国际大牌50%的份额”？ * 世界冠军的奖杯背后，有多少个发不出工资的深夜？ ✨ 张雪金句 “有梦想就去追，因为勇敢，我的人生更精彩！” “只要你真的喜欢，真的想做，又肯下功夫，怎么可能做不出来？不会的可以去学，关键是你愿不愿意去做。” “产品好，名字是顶级符号；做不好，名字就是笑话。” “当我的天赋不如你，资源不如你，但拿出比你多10倍的努力，凭什么好结果不能是我的？” “做一件事不是奔着结果去，而是因为热爱，可能结果真的不一样。” 🎧 本期内容概览 漏雨的土坯房和一颗不灭的火种 14岁那年，他第一次骑上摩托车，找到了这辈子要做的事。 满手油污的少年 在修理铺阁楼上睡觉，用8000块买了一辆比他还老的破摩托，在乡间土路上一次次摔倒又爬起。 100公里的疯狂追逐 2006年，19岁的张雪在暴雨中追着采访车跑了100多公里。“有梦想就去追！” 从被“看见”到走进车队 电视节目播出后，职业车队终于向他伸出了橄榄枝。但他发现自己成不了顶级车手——转念做了改变一生的决定。 揣着2万块闯重庆 2013年，他揣着2万块钱来到重庆。做改装、做淘宝、做整车，一步步从零开始。 凯越的“黄金时代” 2017年创立凯越机车，年销量从800台做到3万台，带队征战达喀尔拉力赛，成为首个完赛的中国摩托车队。 裸辞——放弃几亿，从头再来 2024年，在事业最巅峰时，张雪放弃约35%的股权，选择离开。一个月后，张雪机车诞生。 用名字赌未来 “产品好，名字是顶级符号；做不好，名字就是笑话。”把赚到的每一分钱都砸进研发和赛事，研发投入是行业平均水平的四倍多。 3.685秒，改写历史 2026年3月28日，张雪机车的820RR-RS赛车在WSBK葡萄牙站夺冠。中国摩托车制造商第一次站上世界冠军领奖台。 从世界冠军到亿万“负”翁 夺冠后订单暴涨，7天涨粉263万。但张雪却说自己是“亿万负翁”——负债接近1亿元。他借了3000万回购股份分给团队，“现在看上去值1个亿，但我们努力干，会变成10个亿的。” 【关于节目】 这是一档儿童商业财商启蒙的播客栏目，培养孩子的财商和学习思考能力，让孩子的成长时光更有趣、更充实。 主播大明叔叔，毕业于华中科技大学，前阿里巴巴产品专家，有9年的儿童教育产品经验，打造的产品服务过数千万的小朋友。 播客的文字稿都发布在我的公众号“大明叔叔Talk”上，欢迎大家关注我的公众号。

主播：少伟 戏剧人，小孟 媒体人 嘉宾：思淇 女演员，四行 男舞者 从风靡全球的《Magic Mike》，到韩国《WILD WILD》猛男秀，再到国内风口浪尖的《叹春风》，以男性美好身体为卖点的舞台表演，正在被越来越多观众关注和讨论。 本期《少说梦话》邀请到三刷韩国猛男秀的话剧女演员 思淇，以及专业院团男舞者 四行，一起聊聊：走进“猛男秀”现场的姐妹们，到底在看什么？ 我们从韩国《WILD WILD》出发，听思淇讲述女性专属“迪士尼般的快乐”观剧体验，到四行作为专业男舞者对于登上“猛男秀”舞台的观望和期待。 观看“猛男秀”是“女凝”还是一种安全纯粹的快乐消费？ 专业男舞者如何看待“男色经济”的红利与尴尬？ 擦边讨好观众和艺术展示身体的边界到底在哪？ …… 视角向外延展，我们也聊到《只有红楼梦》里的男性舞者、K-pop女团演出、舞台剧市场的女性消费力，以及一个很朴素的判断：身体可以被观看，但最终要回到美、专业和观众是否真的感到快乐。 也许这期真正讨论的，不只是“男色”本身，而是我们如何观看身体、如何理解欲望，如何在娱乐消费里重新辨认美。 当女性观众终于可以大方说出自己的欲望，舞台和市场也要不断学习如何回应这种目光。至于它是艺术、是擦边，还是一场快乐的生意，答案或许没有那么绝对，但至少我们可以先问一句： 它美吗？它真诚吗？它让人快乐吗？ ------------------- BGM： 《Paple Mache》 Joao Bosco 《Feels Like the First Time》电影《魔力麦克》插曲

害怕发言 害怕说错话 站起来讲完了之后你会赢得鼓掌 有人会夸你自信从容 表达优秀 其实当你站起来你也会发现没啥 大胆说 表达自己 其实坐下之后 别人也会忘记你说了啥 从容的表达

2019年，陈希第一次去贵州黔东南，被洋洞村的水田和稻米惊艳。 那时候她刚从生活了十一年的美国回来，在北京的办公室里做着和种地毫不相关的工作。七年后，她在这个侗寨造了木屋成了家，种稻卖米，给孩子们建的图书馆正在翻修。 陈希拥有“恐怖”的执行力。没学过设计也敢画图纸，就这么把梦想中的山间木屋搭出来。想让村里孩子少刷短视频，就用卖了5000斤紫米的钱，在村里建了第一个图书馆。有前辈劝她“生态农业一产做不起来的”，她不信，“既然能打动我，为什么不能打动别人呢？”现在的昭希舍已经基本实现自给自足。 陈希当然勇敢。但勇敢不够，还要耐心，这也是土地教给她的。 贵州种植一季稻。春天播种，夏天扬花，秋天打谷，冬天蓄水。农业需要时间，她决定给自己时间。 头三年是入不敷出的，在田里围着黎平县和周边的老品种水稻做实验。第一年收成只有几十斤，卖30块钱一斤，最后算下来不过两千块。 没事儿，当交学费了。换块地，再多种些。 现在她们已经有稳定种植的九种稻米，能实现亩产三百多斤。 七年对陈希和昭希舍来说，才进入属于她们的夏天。 侗族有句谚语，Angl xeenp weex xuh nyenc weex egs （江山作主人为客），人类并不是这片土地的中心，只是暂住在这里的客人。 “当你的生态环境很平衡，就不需要做特别多人工干预，你只是去照看一下就可以了。” 陈希说她从小就是这样的人，“我有一段时间的个性签名就是，‘永远生活在山尖’，就是随时可以跳下去。”来都来了，不妨纵情一跳。 欢迎收听「她与地」系列第一集，或许陈希的人生选择和态度，可以为你带来一点启发。 （本次对谈录制于今年4月，山里的木屋翻新，陈希回北京参加女农民年的活动。那时她充满飞奔回山里的迫切，“再不回去笋子都老了！”） PS：昭希舍的“昭”是在地的侗族字辈 时间轴 1:35 从北京到黔东南，对洋洞村的初印象：第一次见面看你就太惊艳 6:20 决定搬进山里的契机：前乙方现老公寄来的两颗春笋 8:53 在村里建一个木屋，要花多少钱？没学过建筑也能造房子吗？掌墨大师深藏功与名 18:20下雨天了怎么办？打雷打到世界末日，停电漏雨是生活在别处的代价 22:00 想给留守儿童建一个图书馆？先卖掉5000斤紫米吧！ 27:47 昭希舍的运营和种植模式：“当生态环境很平衡的时候，不需要特别多人工干预。” 30:49 当本地人也开始种起杂交水稻，化肥铺进了大山里 32:00“江山为主人为客，”我们都是这片土地的客人 34:36 侗族的节日观：庆祝生活本身，有节当然要过！“你来到我家就是节” 36:00 东亚家庭经典问题：辞掉北京工作，嫁到贵州山里种地，你爸妈怎么看？ 38:00 前辈说生态农业做水稻完全挣不了钱，“既然这个能打动我，为什么不能打动别人呢？” 41:50 谁说我们种的品种老啊？这品种挺好的！ 44:58 世界是我的牡蛎，用勇敢和执行力撬开它 46:00 农业最大的挑战是时间：种地一年，收获两千，谁不崩溃啊？种地要向大自然许愿的，夏天求阳光，秋收别下雨 51:14 我可以一直奥德赛，不想被终点找到 初见就惊艳的黔东南洋洞村。 11年美漂归国，陈希就这样在贵州黔东南黎平县洋洞村安家种稻。 [图片] 陈希家的木屋。 [图片] 杨同学在地里干活，陈希的阳台监控视角。 昭希舍种植的部分本地老品种稻米与杂粮：一粒米一种风味，一种颜色一种生命力。 陈希用卖了5000斤紫米的钱，在村里建了第一个图书馆：洋洞儿童图书馆。 这张旧照，是老师带着孩子们在图书馆里上课。现在这座图书馆正在搬迁重建中（之前的地方被房东收回去养水牛了）。如果你愿意支持它的建设和运转，欢迎参与捐助。 本期嘉宾 陈希｜11年美漂，如今在贵州黔东南黎平县洋洞村安家种稻。 本期主播 李晔｜尝试偷师陈希的行动力未果，躺平，纵享抽象人生中。 了解更多： 可以在小宇宙和公众号上找到陈希，她的播客「贵州食liao」记录她在贵州的食物和文化探索。公众号「昭希舍」分享种稻与日常，也可以在这里购买稻米或与她取得联系。 🌾 关于「她与地」系列节目 今年是联合国“国际女农民年”，《食日谈》推出「她与地」专栏，记录农业与食物体系中的女性故事。我们走进田野、山林、牧场与菜场，听见她们如何与土地相处，也看见女性如何参与并塑造我们的食物系统。 创作团队： 如无说明，图片均由本期嘉宾提供 播客音乐：岜农 间奏：Rice Fields at Dawn By Suno AI 策划 制作：李晔 编辑 封面：晓晶 推文版式：小树 联络邮箱 [email protected] 听众群：添加「食通社」小助手食通君（微信号：foodthink2），加入听众讨论群

好久不见，这是一封虽迟但到的回信。 距离上一期播客更新，已经快一年了。在这一年里，我没有消失，只是进入了一段生活新旧模式的过渡期：学习休息，重新理解自由职业，调整和内容创作、商业化、听众、社群、个人产品之间的关系，也慢慢把过去几年零散的探索，整理成一个新的容器——「理想人生游戏系统」。 《具体聊聊》也在这个节点，改名为《南风理想人生》。 这一期，我想和你聊聊：播客停更的一年里，我经历了什么？为什么我开始重新写下自己的人生游戏规则？以及，我心里的理想人生，到底包括哪些东西。 如果你也不满足于默认的人生剧本，也曾经想过：能不能更认真地照顾自己、建设生活、真实表达、发展自己的个人事业，那么我们会在这期节目里相遇。 你会听到： 00:00 一封迟到一年的回信 02:38 从《具体聊聊》到《南风理想人生》 06:20 改名的那个瞬间 09:29 学会休息，是过去半年很重要的练习 11:27 理想人生游戏系统的诞生 16:51 从自由职业到身份危机 23:18 生活、创作和个体事业，开始形成一个系统 25:09 从一对一支持，走向一对多工作坊 28:55 重新理解商业化 33:27 重新回到 B 站和中长视频 35:28 我心中的理想人生四个支柱 40:17 接受流动，接受阶段变化 43:05 对镜表达：从害怕镜头到真实表达 46:44 播客以后会怎么更新 49:22 表达欲终于落成一场雨 51:19 写给不满足默认人生剧本的人 本期提到： 视频： 《我的理想人生游戏系统1.0》 《30岁才是真正意义上的18岁》 书籍： 《你值得过更好的生活》 我的生活动态： 个人微信：CCaily99

情绪疗愈茶：把“疗愈”从虚词变成生意 嘉宾：小天使（Rhea），情绪疗愈茶品牌创始人，原新茶饮培训机构，3000多家全球学员 00：00 开场：所有线下门店今年就8个字——到店体验，在家使用。线下需要极强的差异化体验，回家还能延续这种美好 01：30 小天使是谁：做情绪疗愈茶，去年7月正式开始 02：30 为什么要做疗愈茶：前20年酒桌文化产生信任，前10年咖啡因为需要提效，YQ之后大家开始向内观，疗愈的需求出来了 05：00 从培训到疗愈茶的转折：做新茶饮培训时，80%学员是创业女性，晚上在空间里聊天，发现情绪诉求很大，从客户变成朋友，于是想用一款茶更快速地链接用户 07：30 产品逻辑是倒推的：从3000多家学员的终端消费者反馈，推到产品应该怎么做，不是在实验室为了研发而研发 08：30 疗愈怎么具象化：气味不经过下丘脑直接触达杏仁核和海马体，杏仁核管情绪，海马体管记忆，气味可以还原场景。茶作为液体还能通过口腔流到体内，血液流动的感觉 10：30 传统茶的信息不对称：几百块和几万块的茶，对年轻人来说完全搞不懂，情绪茶打破这个壁垒，先从情绪入门，打开五感六觉，再升级 12：00 中国茶文化要走出去，要先平民化：让它变得可接近，不是遥不可及 13：00 商业模式：全部ToB，不是茶叶店零售。覆盖美业、SPA、酒店等线下场景 14：00 SPA店怎么用：客户风尘仆仆到店，先喝一杯茶静下来，更沉浸地做SPA，这是体验的高潮点，客户还会买走周边产品。有SPA店上了情绪茶一个月就接了500单的企业采购 16：00 合作方式：OEM贴牌代加工，或深度研发基于品牌特色定制产品 17：00 为什么不做自己的品牌：研发团队在销售板块很欠缺，做销售有点累，先做B端供应链，需求明确，而且培训渠道本身就是销售渠道，两个力合一 18：30 怕被抄配方吗：用10年研发，工艺和原材料都做了改变，别人复刻不了，而且一直在迭代 20：00 Toby总结：产品能力是你应该做的基本功，更重要的是在客户能感受到的视角提供差异化。疗愈不是空话，是一套科学逻辑——还原一个让人放松愉悦的场景，让你自然感受到疗愈 22：00 商业模式核心：擅长茶+擅长人与人链接，合作的全部是审美、体验、疗愈相关的线下场景，不是传统超市和茶零售。茶不是解渴的饮品，是线下体验的巅峰锚点，有了这个高峰体验客户更愿意来，更有消费欲望 24：00 不只提供茶，还提供怎么设计到线下场景中的解决方案