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修拉31岁便英年早逝，一生完成的油画仅有四五十幅，却足以改变现代艺术的发展方向。前两期，我们聊了新印象主义的诞生，以及《大碗岛的星期天下午》等代表作。这一期，我们继续走近修拉，欣赏他艺术生涯最后几幅最重要的作品。 《扑粉的年轻女人》背后隐藏着修拉鲜为人知的爱情故事，这幅画中甚至埋藏了一张消失百年的自画像，直到现代扫描技术出现，谜底才终于揭晓。《模特》则是修拉对批评者的正面回应，证明点彩不仅能够描绘光影，同样能够表现人物肌肤与情感的细腻。而《马戏团游行》与未完成的《马戏团》，更让我们看到他已经开始超越对现实的再现，迈向现代主义绘画的新方向。 修拉：扑粉的年轻女人 修拉：《扑粉的年轻女人》里隐藏的修拉自画像 修拉：模特 修拉：马戏团的游行 修拉：马戏团（未完成） 【相关单集】 E47: 颜色究竟是什么 - 印象、新印象与后印象主义 E48: 从修拉的《大碗岛的星期天下午》看点彩画 - 光、色彩与现代艺术的试验 【友台推荐】 英国热点话题聊天节目：大不列颠颠一颠 主播伦敦杰瑞Solo欧美时事：杰叔看世界 古典音乐轻松聊：完美五度

你是一个自信的人吗？ 也许你一时无法回答，要去问问身边的人。我们习惯地把「自信」的标准交给外界，在别人的目光里反复确认自己。于是，自信仿佛成了一种天赋。有人敢表达，敢站到聚光灯下，有人却总在犹豫、怀疑，觉得自己永远都差一点。 这一期，k 和怀想聊聊，自信究竟是天生的，还是可以练习出来的？为什么有人总在比较中失去底气？那些来自成长环境和自我评价体系的声音，怎样塑造了今天的我们？ 自信不是永远相信自己，而是在自我怀疑的时候，依然愿意行动。很多时候，真正让人变得自信的，不是想明白以后才出发，而是在一次次出发之后，终于开始信任自己。 🕐 时间轴： 03:07 小时候的超级自信，本质是一种被相信的安全感 06:08 不自信并不妨碍做事，关键是有没有动起来 19:57 很多不自信卡在“我配不配”这一步 34:43 自我展示是在给机会发出信号 54:52 当夸奖开始流动，自信也开始在关系里生长 01:04:18 离开让你不舒服的地方，找到同行人 * 本期节目由「LANCY FROM25」与心都野了共同企划 「LANCY FROM25」隶属朗姿集团旗下的时尚女装品牌，致力于为女性打造简约大气、高级优雅的品质衣橱。秉承“自信在内，优雅在外”的美学理念，用材质与廓形诠释女性丰盈内在，让时尚成为优雅生活的自然表达。 【第25小时｜25 TALKS】是品牌对话当代女性的专题栏目。栏目所提出的 “第 25 小时”，正是专属于女性的留白时刻 —— 在24小时的社会时钟外，女性以智性与审美重新丈量时间。它挣脱标准刻度的束缚，不被琐事定义，用来倾听内心、沉淀思考、自由表达。 一天总有一个小时，我们不必急着成为谁眼中的更好。真正的自信，或许就是在这第25小时里，慢慢生长出来的。 品牌官方播客指路：【第25小时｜25 TALKS】 「LANCY FROM25」让每一寸面料与分秒都成为自我的延伸，陪伴每位听友，温柔坚定地活成一座自洽的时区。 【关于我们】 官方小红书：心都野了heartbeast 洛怀：写点文字的撰稿野人 （微博@洛怀pro） CK：做点生意的时髦野人（微博@CKverymuch） 【音乐】 1. It‘s ok to be sad - 卫兰 2. Sub-d - more Jazz guitar 3. Christine Lebail - Johnny S.P. 69.603/11

*本期节目适合18岁以上收听，谢谢。但是~~如果您是18岁以下，14岁以上的听友，建议在家长的陪同下收听，感谢大家收听 * 祝大家身体健康！生活愉快！ * 入群方式： 1、添加好友 songguomaomao （请复制）； 2、填写 “侦探群或者案件群”； 3、猫猫会拉大家入群。 【注释】本期案件发生的时间有段距离，我们综合了网络上能查询到的官方资料、以及各位博主撰写的内容，在不改变案件原有的脉络基础之上、经过取舍之后，整合成了松果本期的案件故事，大部分内容为案件真实内容，小部分内容是主播为了故事整体流畅、情节衔接而进行了适度的润色加工。如果大家知道更多细节，欢迎在评论区提供/指正。 【案件简介】 · 罪犯：约瑟夫·詹姆斯·迪安杰洛（Joseph James DeAngelo） · 犯案时间地点：1976年至1986年间，加利福尼亚州 · 至少12起谋杀案、50起性侵案及120起入室盗窃案，受害者年龄13至41岁 【时间轴】 【00:00 - 06:25】18岁女孩在家中被杀害 【06:26 - 11:12】偷窃：维萨利亚劫掠者1974-1976 【11:13 - 13:57】性侵：东区强奸犯1976-1979 【13:58 - 17:20】杀人：原始夜行者1979-1986 【17:21 - 20:45】凶手居然是一名警察 【20:46 - 27:14】案件最终被破获：民间消费级基因族谱技术 【27:15 - 29:25】对恶魔的庭审和审判 【29:26 - 37:25】关于DNA/隐私的讨论和深思 【相关图片】 ️老年金州杀手 警方绘制的三张嫌疑人画像 还没成为金州杀手的时候 【信息来源】 · https://www.163.com/dy/article/DD1ETK420512H7QV.html · https://www.10news.com/news/national/after-a-more-than-40-year-search-authorities-think-they-have-the-golden-state-killer-in-custody · https://tech.ifeng.com/c/7n3K9pQsfyb · https://baijiahao.baidu.com/s?id=1670969622260378539&wfr=spider&for=pc · https://www.zhihu.com/question/274997617/answer/3607198241 · https://baike.baidu.com/item/约瑟夫·詹姆斯·迪安杰洛/22544623 【主播】西西 板儿 感谢大家收听本期节目！如果你喜欢的话也请点赞，收藏，关注，蟹蟹！

你的996，是在成就自己，还是在用血肉喂养那台绩优主义的机器？不断压抑自己的主体性去满足父母的期望，是不是一种道德上的被绑架？ 为什么推荐《变形记》？ 1、当我们996，直到身体崩溃了才被迫停下。格雷戈尔变成甲虫的故事引发我们思考，如果剥离了社会的角色，我们如何确认自己的价值？ 2、太多孩子在过度奉献和迎合父母的期待中榨干了自己。格雷戈尔为家人奉献了一切，却在最后甘愿被家人抹杀。它告诉我们，要学会一种被讨厌的勇气。无论外界的评价如何负面，都无法动摇我们作为独立个体的存在。 本期北西南东你将会听到： 00:00:55 被有条件的爱绑架的人：你是个好孩子，只因为你是个好工具。 00:03:14 职场对主体性的吞噬：变成甲虫之前的格雷戈尔就已经失去了主体性。 00:07:24 变形是肉体的重获自由，但格雷戈尔是讨好型的奴性人格。 00:10:22 悲剧的根源是，格雷戈尔是一个完全没有自我的人。 00:11:55 假如变形是做回自己：父母对我无条件的爱让我有勇气被讨厌。 配乐 Crawling - Linkin Park

你是个嘴硬的人吗？ 嘴硬给你带来过什么好处（或者坏处）吗？ 有没有反思过，我们到底是为什么嘴这么硬啊？ 小到玩游戏，大到人生大事，好像过去的几十年，馋博都是个嘴如鸟喙的死硬分子，而谢博却是个时硬时软，该硬硬该软软的家伙，这么一看，嘴硬不仅没什么好处，还给自己编织了一张巨大的网，罩住了本可以持续进步的自己。 松弛的人生，从不嘴硬开始，与君共勉。 另，下周节目推迟一天更新哈，我们仨都不在一起，录完就抓紧上线。 云围观仨女博士在创业路上踩坑填坑，欢迎加小助手“SoftFeast”进不虚此行听友群，陪我们一同前行。

电梯普及之后，怪事也跟着多了起来。明明没人按楼层，它却在半夜自动上行、开门；镜子里多出模糊的人影，回头却空无一人；数字乱跳、楼层错乱，本该到一楼，开门却是漆黑的楼梯间；有时电梯会莫名停在不该存在的楼层，门一开，冷风扑面，仿佛通向另一个时空。有人说电梯是阴阳交界的通道，有人说它会记住曾经在此逝去的人，每到深夜，就载着看不见的乘客，在楼宇之间无声运行。 01:38 济南大厦灵异电梯事件 06:11 某北方城市电梯怪异事件 20:17 天津某老小区地下室疑云 主播：糖墩儿、叶子 后期：糖墩儿 封面：糖墩儿 配乐：糖墩儿

这是一期一年零三个月的「城市生存手册时间胶囊」，因为一些众所周知的原因今天才迟迟上线。 这也是「城市生存手册」系列唯一一期只有两位主播的节目，虽然人数不多，但现场充满了人与人之间真诚的分享欲，希望你听了这期之后能记得有机会去新西兰看看。 祝大家夏天快乐，祝大家的付出都有收获。 【主播】 张灏喆 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:02:17 You show 还钱！ 00:11:07 伊甸山和一树山哪个好 00:16:19 最大的culture shock就是出门别背包 00:18:55 老想嫁给原住民了 00:20:04 毛利语小课堂（不明白意思版） 00:22:18 新西兰原住民什么样 00:29:44 惠灵顿和奥克兰哪更宜居 00:33:10 对奥克兰有什么第一印象 00:42:13 「他们这边的乞丐都很骄傲」 00:46:20 新西兰海关故事 00:52:33 新西兰人不穿鞋 00:57:01 奥克兰更不安全了吗？ 01:11:45 融合了culture shock治安还有基督城的故事 01:27:37 financial crime investigation 是做什么的 【音乐】 Mr Reggae —— L.A.B Listening for the Weather —— Bic Runga 进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群 看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害 主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳er 剪辑：Klynn、枳壳er 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：[email protected]

【案件简介】 2004年东莞中介江明独自带客看房，在临街空屋惨遭三十余刀杀害，现场留存完整指纹、血迹等凶手痕迹，却因早年刑侦局限，嫌疑人彻底隐匿二十年。多年后缅北电诈嫌犯曾强遣返入库，DNA比对揪出真凶，可他全程零口供，坚称从未到过东莞。该案成为全国观摩示范庭审，警方依靠物证溯源核验、三维现场重建、痕迹专家论证，凭借升级后的刑侦技术搭建完整证据链，在无监控、无目击者、无凶器的情况下，不靠口供依法定罪，揭开尘封二十年的血色悬案。 【时间线】 00:00:00——00:02:40 前言 00:02:40——00:24:17 闷热午后出租屋，一场再也没能结束的看房 00:24:17——00:36:25 缅北电诈抓捕行动，意外牵出尘封命案 00:36:25——00:49:57 震撼庭审现场，三维动画还原行凶全过程，零口供之下铁证闭环 00:49:57——01:03:16 案件背后的思考&片尾曲李巍V仔《守护着我的光》 【主播】太阳 三土 贝贝 【联系我们】[email protected]

“边界感”常常被简化成“学会说不”和“远离消耗你的人” ，当然这很重要，但是有时候我们无法主动争取权益、无法有底气地表达边界，并不是因为不知道说不，而是不敢说、不确定要不要说，以及不知道该不该说。 这背后其实反应出的，并不只是沟通能力，更多地是一个人的价值观排序。 因为边界背后是你是一个什么样的人、你想成为什么样的人，然后才是你去行动和维护。边界反映的不是你的防御能力，是你的身份清晰度。身份越清晰，边界越自然。 所以不要盲目怪自己不敢划定边界，更多地是要看到自己真正的需要、真正在乎的东西，以及你愿意如何保护它们。 02:56 边界感处理不好，就变成了“默默忍受”、“过度分享”？ 08:53 边界是你自己设定的、保护你核心需求与价值观的界限 12:28 职场就算不能直接say no，也可以有“隐形账本” 22:12 见对象父母，要表现出很温柔，还是很自我？ 27:04 “你一年给你对象花多少钱啊？” 33:05 处朋友的核心原则：不期待、不要求、不讨好 43:47 不要做老好人，要保持有判断力的善良 49:01 先问问自己的感受，再做出行动的判断 51:36 我们到底为什么，不敢拒绝、不敢划边界？ 64:46 不用硬抄别人的作业，每个人都有自己的价值排序 全面了解我们：视频播客@来都来了播客 全网同名：小红书｜B站｜抖音｜Youtube｜微博 每周更新 | 完整对谈 + 精华切片 丸籽： 微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：Nicolezhedeng 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

夏天一到，减肥和身材焦虑就变得格外明显。很多人开始控制饮食、盯着体重秤、反复计算热量，却发现越不敢吃，越容易暴食；越想变瘦，身体反而越不听话。 这一期从中医情志学和体质调养的角度，聊聊身材焦虑、情绪性进食、肥与胖的区别，以及身体为什么会在压力和控制中进入对抗状态。减肥不只是少吃多动，也关乎脾胃、气机、情绪、安全感，以及我们如何重新理解自己的身体。 - 本期您会听到： 02:11 我们是从什么时候开始觉得自己“不够瘦”的 07:10 一条穿不上的裙子，为什么会变成自我审判 10:29 夏天适合调整身体，但不是盲目减肥 14:53 越控制越想吃，情绪性进食背后是什么 17:39 中医里的“肥”和“胖”，其实不是一回事 22:31 减肥要先看体质，不能只盯着体重数字 25:01 和身体对抗，只会让减肥变得更难 28:44 压力越大越想吃，可能是肝气郁结在影响脾胃 31:29 每次想暴食前，可以先问自己三个问题 34:38 想吃辣、想吃甜、想吃冰，分别对应什么身体状态 38:39 健脾化湿，可以从这些日常食材开始 41:37 真正想瘦，先让身体重新感到安全 45:15 瘦不是穿进小码，而是身体恢复自己的秩序 48:49 身体从不撒谎，它只是用自己的方式提醒你 - [0] ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ 认识主播： 本期嘉宾： 《七情人格》主播梵滌老师 - 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、喜马拉雅。 【视频平台】 Bilibili : 千金要方_ 【播客笔记】 小红书 : 千金与要方

本期是一份适合吃饭、通勤、洗碗、收拾房间时打开的轻量八卦，跟着我们一起听狮子座某某同学讲述一段健身房暧昧事故。 一次偶遇、一次加微信、几通路上的语音电话、几句暧昧到不太能装傻的话，关系就这样从“只是上过他的课”慢慢变成了“每天都在聊天”。但也在最顺的时候，对方突然开始冷掉。 * 00:40 演唱会返程偶遇，突然想起“这个人好眼熟” * 03:53 重点来了：他有男朋友 * 07:04 第二天没有消息，熟悉的节奏突然断掉 * 12:20 从 kiss goodbye 到 no kiss, no goodbye * 13:57 短暂跑题：朋友旧事也很精彩 * 16:40 健身没瘦，伤心倒是瘦了 * 17:37 情人还是老的好，回归贤人吧

本期主播：洛阳师院小肖站、哆啦A孟老师 录制时间：7月4日 今日节目订阅量:5002 这是国际中文教育聊天室第40期，我们讲朱勇老师书里第40个案例《巧用名字》。王迪老师讲述了她怎么用学生的名字教学生汉字的笔画、笔顺和结构的。 听友群入群方式：加下面的微信，附言“对外汉语谈话录听友”，我们的铁粉兼小助理会拉您入群。（在此万分感谢铁粉的付出，又是自带干粮自带水自带胳膊腿地干活，欢迎铁粉常来南宁） 00:29 阎老师给哪些公众号打了广告？ 10:41案例开始：汉字笔画、笔顺、结构教学中是怎样使用学生的名字来练习的？ 12:43评论和解析： “曹”字到底怎么写？ 阎老师在教学中怎样使用学生名字进行教学？ 我这一年在学生名字方面有什么遗憾？