节目

Hello，我是希希，你广州的电子闺蜜 7年旅行策划师，雷厉风行的高能量教练 认识我的朋友对我的评价通常是：“高精力人士”“活力满满”“气血很足” 然而只有我自己知道，我是怎么样，一个人穿越黑暗，从心脉受损一步步把自己拉上来的，如果你正处在低谷期，这篇文章就是为你而写的，记得订阅+转发给有需要的朋友，现在我就把这6步分享给你 Shownotes * 01:42 按时吃饭睡觉 * 04:23 有规律运动 * 05:28 适当读书 * 07:15 拒绝消耗你的人和事 * 10:03 大量独处 * 11:06 极致的专注 互动时间：你做到几步，评论区告诉我，艾特你内耗的朋友一起讨论一下吧！ 彩蛋（一如既往是我辨识度极高的尤克里里自弹自唱风格，订阅+留言可以点歌，作为下次弹唱备选曲目） 开头bgm：《遇上你之前的我》——汤令山 结尾bgm：《shall we talk》——陈奕迅 粉丝福利 给粉丝们精心准备了价值6位数的111个高能量原创金句福利，都是我低谷期的感悟，带你看清人性，少走弯路 想系统变高能量，欢迎来我的21天高能量养成营，手把手带你内核变强！ 订阅希希有话说，V+haynana可得，先爱己后爱人！夺回主体性！一起高能量！ 这里是鼓励先爱己后爱人，夺回主体性的希希有话说 我是希希，做旅游第7年的高能量教练，欢迎想去旅游/想变高能量的你联系我！ 擅长销售，接商务合作，V+haynana，备注：商务合作，欢迎联系我，一起共赢！ 【关于我】（5平台6账号千粉博主） 公众号：暴躁希希不内耗 小红书：希希有话说 蝴蝶号：暴躁希希不内耗 抖音号：暴躁希希不内耗 小宇宙：希希有话说 【联系我】 我本人V：haynana（备注商务合作） [email protected] 都看到这里了，马上订阅+完播+留言 希希有话说，还有什么想我讲的主题，留言区告诉我，下期见~

张生为追崔莺莺借住西厢，暗表心意。崔莺莺心有所属却受婚约束缚，上香许愿暗藏心事。张生示好老夫人无果，土匪来袭反成契机。张生搬救兵解围，老夫人却耍赖悔婚，爱情之路再生波折。 快速收听 主播二人回顾西厢记张生崔莺莺佛殿一见钟情0:00 张生借住寺庙，红娘向崔莺莺传话0:41 崔莺莺上香诉心事，张生见老夫人碰壁1:31 孙飞虎围寺，张生搬救兵解寺庙危机2:44 老夫人反悔婚约，张生不满却无奈3:47 二人将继续面对阻碍，下期揭晓后续剧情5:03

【Say Something】 这期音频是针对释放的冥想音频，释放这件事绝对不是一种认知，它是一次次体验，也许更多的认知反而会阻碍释放的进程，如果大家对释放感兴趣，那就直接去释放，直接去感受，去体验轻轻松松将感受放开，感受轻轻松松流走是什么感觉，就是这么简单！ 祝福大家！ 【其他】 * 联系方式 小红书：陈春花 微信公众号：陈春花的小窝 VX：yxrj0222 * 收听方式 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、荔枝APP

00:00:23 喜欢上不该喜欢的人怎么办？ 00:01:34 虽然爱而不得很难受，但我会勇敢地过完我的人生 00:02:47 你自己把上头克服了，就是你人生的一份大礼 00:03:23 真的爱你会让你后知后觉 00:03:56 真正的帮助，不会刻意想让你知道他在帮助你 00:05:54 关于杨紫获奖？众望所归是个伪命题 *添加胜子本人微信 胜子vx：Shengzi0066，添加请备注【播客】，领取《职场人情世故三万字精华》《商业与赚钱思维2w字》，朋友圈日常更新创业笔记和思考感悟，让胜子陪你一起慢慢变强大～ *关注胜子 微博:谢胜子 抖音:谢胜子 小红书:谢胜子 公众号:谢胜子工作室 陪你慢慢变强大。

第一时间看了票房口碑双崩的《超级少女》，然后等到现在，发现大家已经把能骂的角度都骂完了，当然，我还是能找到一个更独特的角度来锐评。 这里不说演员长相，也不说性别对立，但我感觉这片子就是因为多方要加私货导致失控崩盘的结果 包括女性编剧对漫画的改编，以及一些角色能进场的逻辑（个人猜测

94年深圳电台971奔放音乐黄昏的老搭档，默契度还是可以，内容就不提炼了，赶上大象的那种自由度。

00:04 有些东西，谁戳破谁错 02:14 场面话很简单，无脑套公式 04:19 并不是真实才是美的，得体才是 04:54 领导叫错名字？一个得体小妙招 05:26 场面上的夸奖，你别当真... 06:45 人的魅力来自于真，而非优秀 🏷️胜子本人微信 Shengzi0055，添加请备注“播客”，领取《职场人情世故三万字精华》《识人与人性法则2w字》《商业与赚钱思维2w字》，朋友圈日常更新创业笔记和思考感悟，让胜子陪你一起慢慢变强大～ ⭐记得关注胜子哦： 微博：谢胜子 抖音：谢胜子 小红书：谢胜子 公众号：谢胜子

本期节目有两个半小时，似乎有点过长了，但看了又看、听了又听，竟也舍不得剪掉哪个片段。干脆还是全本奉上，献给大家。 这次的话题是从电影《抓特务》谈起，但谈的又不只是这部电影。从电影本身，聊到了电影营销，最后又聊到了对于电影这种艺术形式或内容产业的一些观察。 参与聊天的除我和绒绒外，还有深受各位喜爱的二总、以及人称“无学泰斗”的欧阳志刚 ，和深度参与了电影《抓特务》宣发营销工作的老朋友张文伯。 节目中谈到一个比喻，是有一只已经被同类忘掉的耗子，唯一记得它的反倒是只猫。这个比喻我后来又琢磨了几回，越琢磨越觉得有点意思。耗子到底还记得别的耗子么？耗子会拒绝记得另一只耗子么？一只愿意记得耗子的猫，在别的猫的眼中，又是怎样的存在？当记得耗子的猫，遇上忘了耗子的耗子，会发生什么？而且，到底谁是耗子，谁是猫呢？似乎代入不同的语境、套进不同的故事，都有不一样的体会。 本期节目中，你大概会听到—— - 《抓特务》与《无悔追踪》，比不比？怎么比？ - 忽然说起《六号门》 - 漫威亚赛美国封神榜，绒绒巧遇泪奔老大姐 - 饺子馆里的炒饭 - 比预告片更有用的是什么？ - 为什么叫《抓特务》？ - 这名字谁起的？ - “无学”的春天，来了！ - 让曹雪芹写个《红楼梦》中篇版 - 能不能有个成都版？ - 这个梁子，重要么？ - 这个故事，为何吸引冯小刚？ - 又一个“被忘了的人” - 只有一只猫，记得这只耗子 - 这个故事的真正主角 - 上海会有肖大力吗？ - 从《潜伏》到《保密局的枪声》 - 差小说反倒好改编？ - 电影营销怎么越来越难？ - “三天之内让你爱上我？” - 曝光逻辑与话题逻辑 - 为何要做内测？ - 关于韩红老师的那段发言…… - 当进攻都变为防守 - 当每个人都能召唤十万天兵天将 - 关于当年那段发言…… - 该退出历史舞台了吗？ - 二总模仿泰国版蔡康永 - 电影营销不行了，还是中国电影不行了？ - 人们为何不看电影了？ - 新品逻辑 vs. IP逻辑 - 《文案的基本修养》如是说 - 《熊出没》、《七龙珠》、《玩具总动员》、《超级马里奥》 - 以《凡人修仙传》为例 - IP拯救电影，还是毁了电影？ - 是某些电影退出舞台，还是所有？ - 还有办法吗？ - 大家眼中的冯小刚 —————————— 每回都放在这儿但我猜还是有很多人没看过的提醒—— 1. 节目中出现的歌曲/音乐名，去网易云音乐搜索歌单“「宇宙牌电饭锅」里的那些歌”即可。包括本期中出现的几首。 2. 听友群已满，加不进去了。我常常忍不住想连现在这个都解散了，所以暂时也没有再建新群的计划。抱歉。但各位听友朋友仍可直接加我微信 dukushengxian。 有事微信找我聊都可以。 3. 我和几位读库小伙伴一起编辑的《读库生鲜》每年出版六册，已出到第三年，2026年的第二期已经面世，第三册也快来了，可好看了，还没订阅的朋友请抓点紧！

【本期主播】 赵丽娜 （播客：@上下半场） Alex 和刚从世界杯回来的 @叫我赵赵丽娜，聊了聊足球，聊聊世界杯。 墨西哥球场的帽子雨、8 万人的欢呼、全世界对于足球的热情，足球变成了一件很浪漫的事。 但在赵丽娜退役之前，作为守门员的她，不爱足球，不敢输，但不敢笑。丽娜说，她后悔爱上足球爱得太晚。 现在的她，做播客、做自媒体、做公益，她有了更多的身份，现在的她，正在用另一种方式，重新站上自己的「球场」。 时间轴 00:36 刚从世界杯回来：退役后终于从球员变成球迷 05:06 退役之后终于可以大胆吹牛“这球我能守住” 08:55 里约奥运会前，她曾对教练说“我觉得我不行” 17:42 一场一定会输的比赛，为什么还要上场？ 29:39 输了球，好像就不配快乐 32:17 退役后重新爱上足球：后悔爱上它爱得太晚 45:01 做自媒体之后：没有教练了，自己做自己人生的教练

飞驒（tuo二声）是日本的一个地区，当地树木植物茂盛，在古代交通不发达的时候，这片深山老林可以说是与世隔绝，由此，也诞生了很多恐怖的传说， 本期播客就带着各位跟随金田一一的脚步，探查这里一个绵延了400年的恐怖诅咒， 听一段令瓜啾一声叹息的故事。 欢迎收听 本期主播：塞林克，瓜啾 周五准时更新 欢迎各种订阅点赞评论私信 你们的支持对我们真的很重要 谢谢大家 小红书联系方式：@塞林克

本期是最爱的旅行，Janet 和泥考拉带大家走进云南正南区域：红河哈尼族彝族自治州。一条不太火热的云南旅行线路，沿着中越边境和滇越铁路，探索一段关于工业、历史、文化与满足胃口的旅程。 游走路线： * 弥勒 (Mile)： 昆明的后花园？名字源于彝族部落首领而非仅因佛像（锦屏山风景区： 拥有巨大的弥勒佛像，牌匾由赵朴初题写，山形酷似佛身） * 开远 (Kaiyuan)： 滇越铁路的心脏，因铁路而兴起的工业城市，曾是重要的补给站（1909广场： 开远的地标，设有滇越铁路历史博物馆，保留了法式钟楼建筑） * 碧色寨 (Bisezhai)： 滇越铁路特级车站，电影《芳华》取景地，保留了法式明黄色建筑与工业风 * 蒙自 (Mengzi)： 云南第一个对外通商口岸，西南联大文法学院旧址所在地（南湖公园 & 先锋书店： 蒙自的地标，书店由湖心岛旧建筑改造，充满诗歌与历史氛围） 冷门闲聊： * 滇越铁路（米轨）： 法国修建的窄轨铁路（轨距1米），不同于标准轨。曾是中国连接越南的重要通道，至今仍保留部分客运与货运功能 * 接待宋美龄的米其林车轮： 当年法国铁路公司为接待宋美龄等贵宾特制的“豪华列车”，使用内燃机和橡胶轮胎，时速可达100公里，远超当时的蒸汽火车 * 个旧（锡都）： 曾是世界闻名的锡矿产地，因民间阻力和工程难度，滇越铁路最终未经过个旧，而是选择了地势平坦的碧色寨作为转运点 * 蒙自的第一： 云南第一个海关、第一个电报局、第一家咖啡馆均诞生于此，曾是红河州首府 不可错过的美味： * 弥勒卤鸡米线： 沈卫国卤鸡米线，卤鸡入味无腥味，米线细软滑嫩，便宜大碗 * 开远小吃： 阿瑶河口小卷粉（排队久，皮薄馅大）& 烧豆腐的外韧内爆浆，古法烤制 * 蒙自哈尼菜： “几里四”家的特色蘸水鸡（佐料丰富含花椒叶、薄荷）& 树番茄炒炒芭蕉花 * 蒙自过桥米线传说： 讲究油封保温与仪式感，汤烫料鲜 * 还在买嘉华鲜花饼？ 现在昆明流行花满楼这个牌子的现烤鲜花饼，有雪媚娘、青稞、云腿新口味 节目中提及的小知识补给： 国内蒸汽火车旅行线：在四川乘坐蒸汽火车的路段--‌乐山市犍为县境内的“芭石铁路”‌（嘉阳小火车），全长约‌19.84 公里‌，轨距‌762 毫米‌，是全球唯一正常运营的客运窄轨蒸汽铁路 南湖诗社：西南联大蒙自分校（1938 年 4 月 -9 月，约 5 个月）虽存续短暂，但走出了穆旦（查良铮）、赵瑞蕻、周定一、林蒲等著名诗人/学者，并在闻一多、朱自清指导下创办"南湖诗社"，留下百余首诗歌及四期壁报《南湖诗刊》 云南（下）预告： * 边陲地带怎么会有如此大规模的清真寺： 沙甸大清真寺（Shadian Grand Mosque） * 锡都兴衰： 造富的锡矿之城——个旧，讲述锡矿造就的富人传奇与城市变迁 * 起源于元代的滇南古城： 走进建水古城，感受历史沉淀。 * 重游抚仙湖 * 顶起中国烟草的半边天之城，玉溪 背景音乐： 开头：MICO刘为（JungleMico Project） - 云游4之-中国彝侗 结尾：风潮音乐 - 云雾哈尼(哈尼族) 一堆图来配置这期可爱节目 弥勒市锦屏山，牌匾为赵朴初的书法 卤鸡米线 穿过开远这座城市的滇越铁路段，也是人们每日途径的日常 仅剩12辆的服役东风21火车 我和泥考拉乘坐的一段米轨观光列车 阿瑶河口小卷粉，巨美味 路边随处可见的烧豆腐，同样美味 哈尼菜，这家推荐：几里四

本期导听：前段时间在朋友圈刷到了胡晓江老师的公众号，梦见坡，其中一篇叫从康熙来了到小姐不熙娣，然后我马上发给了小e，我们对此篇文章展开聊了起来，觉得很有意思。文章辛辣的胡老师从男性的角度是怎么看待台湾综艺传统和先锋的部分？所以索性找了胡老师作为嘉宾，我们一起聊聊影响我们一代人的综艺，康熙来了，娱乐百分百，大小s。从综艺到人生到社会，时代变迁，性别角色及权力结构的影响。有对经典节目落幕的遗憾，也期待地展望了娱乐行业的未来，以及对新一代艺人的展望。一起来听听吧（此篇文章内容大致请见show notes结尾处，也可去公众号看全篇） 这里找到我们 主播​​：千 女性驻日独立漫画家 /Evoia 川味中青年女性（微博@1000岛千岛；Evoia@5号碱性电池；漫画《胡须女系列》可点击小红书@千 胡晓江：@公众号梦见坡 @异常漫画研究中心 漫画作者，漫画研究者。著有图文小说集《月球上的父亲》，编有漫画集《私人体验》等。 时间线 00:00 从康熙来了到女权主义：独立漫画家的视角 03:27 回顾台湾综艺与大小S人生历程 13:03 小S讲话风格与康熙节目真实性探讨 20:02大S讲话风格与家庭背景的影响友情与快乐 43:53娱乐圈中人际关系与公共事件应对 01:01工作与财富自由：身份定位与生活选择的探讨 综艺提及 胡晓江老师的公众号截图及漫画作品 梦见坡公众号内容截图