节目

00:00:00 会议进入正式的访谈环节，久藏进行自我介绍。久藏介绍了自己深圳大学数学与应用数学专业大四学生的身份，并让大家称呼其为“久藏”。在主持人的提问下，久藏谈及了数学专业学习带来的思维严谨性成长，并列举了所学课程。双方还交流了高中与大学阶段对文理科兴趣的转变。 00:04:38 访谈进入电影分享主题，双方深入交流了各自喜爱的导演与作品。久藏分享了自己最喜爱的导演侯孝贤和杨德昌，列举了《悲情城市》、《恋恋风尘》、《童年往事》、《一一》、《独立时代》等作品。主持人也分享了自己观看侯孝贤和杨德昌电影的感受，认为其风格温和、让人平静。双方进一步讨论了导演性格与作品风格的关系，并以张艺谋为例进行了延伸。 00:10:47 讨论聚焦于电影与地域文化的关联，以及个人观影偏好。久藏从南方人的视角，分享了侯孝贤电影中童年场景（如弹珠、剪电线卖钱）与自身经历的共鸣。主持人则从北方人的角度，谈及张艺谋电影中北方故事带来的亲切感，以及贾樟柯电影与其父辈成长环境的相似性。双方都认同电影能提供跨越地域的情感连接，并表达了按地区或导演系统观影的兴趣。 00:18:20 电影分享继续，久藏推荐了更多作品并分享了自己的豆瓣ID。久藏提到了李沧东的《薄荷糖》和《诗》，以及今年看过的《南海十三郎》和《金鸡》。主持人表示会去看，并分享了自己对李沧东电影的喜爱，认为其擅长从社会边缘人物（如残障人士、老年人）视角切入叙事。双方还就李沧东电影中反复出现的宗教主题进行了探讨，久藏指出这是导演抛出的关于“宗教能否带来救赎”的思考。 00:26:33 双方以李沧东的电影《绿洲》为例，深入探讨了电影如何平视社会边缘群体。久藏分享了自己二刷《绿洲》的感悟，认为导演以平视而非俯视的角度，展现了残障人士对爱情的渴望与在现实中的无力，令人触动。主持人赞同此观点，并对比了当下一些商业片在拍摄残障人士时仍带有俯视和呼吁帮助的视角。 00:34:05 久藏应主持人要求，分享了自己的豆瓣ID（240054773），但表示现在很少写短评。主持人称赞久藏阅片量丰富，并谈及自己通过读书、看电影保持思考的习惯。双方都认同应利用闲暇时间进行知识汲取和自我提升。 00:36:28 访谈进入友情主题，双方分享了交友经历与观念。久藏谈到大学期间通过电影爱好结识了校内外许多朋友，但也经历了因社团共事而相识、最终能深入交流者甚少的困惑。主持人分享了自己根据不同话题与不同朋友交流的“分类管理”方法。双方都遇到了因观点不同（如对中外电影质量的看法）而被误解为“崇洋媚外”的经历，并探讨了与思想开放、包容性强的朋友交流的重要性。 00:49:14 双方探讨了结识新朋友的途径与对理想交流对象的期待。久藏介绍自己主要通过校园论坛、电影节、地下放映、读书会等兴趣社群主动结识朋友，并欣赏那些知识渊博、思想开放、能平等交流的友人。主持人表达了相似的观点，希望自己也能成为知识储备丰富、让人相处舒服的人，并受到鼓舞打算尝试参加线下社交活动。 00:57:10 讨论延伸到线下社交活动的具体经历与感受。久藏分享了在香港电影节结识一位上海影迷并愉快交流的经历。主持人则提到自己在上影节更多是与熟人同行，期待今年能结识新朋友。双方都欣赏那种因共同爱好而产生深度交流、如同“一期一会”的浪漫邂逅。久藏还补充了在豆瓣上结识年长、包容的朋友的经历。 01:04:52 双方交流了与不同年龄段朋友平等交流的心得。主持人分享了自己作为播客主，与年轻听众交流时注重平等、避免说教的经验。久藏则表达了对那些喜欢以“阅历”自居、对他人进行居高临下批判者的反感。主持人表示自己也在努力避免给人说教感，并主张对所有关系（包括与老板、长辈）都保持平视态度。 01:10:02 访谈进入挫折主题，久藏分享了自己因年龄偏大、复读经历及朋友背刺所带来的挫折。久藏透露自己25岁才本科毕业，经历了留级和两次高考复读，第二次复读期间还遭遇朋友背刺，导致一度轻度抑郁，并长期被相关噩梦困扰，也失去了一个八年好友。主持人分享了身边有类似经历的朋友，并表示自己也曾因友情破裂而痛苦，但通过读书和电影逐渐自洽，不再害怕关系断裂。 01:19:32 主持人详细阐述了自己如何通过心理学学习实现自愈与成长。主持人提到辅修应用心理学的经历，通过理论（如弗洛伊德的防御机制）解构自身痛苦，从而建立自信、不再轻易被外界评价伤害。她将这种能力视为保护童年自我的手段，并推荐通过读书、听播客、从影视角色中汲取力量的“升华”方法，特别提到了女性主义作品带给她的鼓舞。 01:26:18 双方就价值观包容性与二元对立问题展开讨论。久藏重申了自己反对二元对立、主张平等尊重的价值观。主持人表示认同，并推荐了韩国综艺《思想验证区域》作为观察不同政治立场人群的样本。她进一步阐述了自己通过心理学思维，试图理解极端观点（如极端女权主义）背后的成因，而非简单评判，并强调了建立个人主体性的重要性。 01:31:21 主持人分享了自己关键的成长转变期。她认为大四实习那年（2023年）是成长最快的阶段，经历了从学生到社会人的转变、求职租房、感情受挫、友情断裂等多重事件，并通过后续的阅读和做播客进一步巩固了成长。久藏则分享了自己的两个成长阶段：一是被朋友背刺后三观重塑的阶段；二是大二时因人际碰壁和“烂好人”心态困扰而开始心理咨询，从而系统接触心理学、加深自我认知的阶段。 01:40:16 双方深入交换了关于被朋友背刺、遭遇群体排斥的经历与后续反思。主持人详细讲述了自己曾因被误解和排挤，遭遇“社会剥夺”的痛苦经历，并引用《乌合之众》中的群体心理进行解释。她最终通过结交新朋友、建立主体性走了出来，并形成了更注重时间效率、优先与同频者交流的社交观。久藏也分享了自己因在新环境中较受欢迎而遭同学嫉妒、模仿乃至被背刺的具体事件。 01:54:11 主持人分享了初中时因竞选课代表而遭前任诽谤，最终通过班主任介入解决的经历。双方都表示自己本性不喜欢出风头，却常被误解。会议达成共识：应对此类人际困扰的最佳方式是离开充满争斗的圈子，寻找志同道合、愿意共同成长的同频朋友。主持人强调要建立主体性，不因他人喜恶改变自我，并引用“喜恶同因”和“被误解是表达者的宿命”来阐述心态。 02:01:27 话题回到心理咨询与高敏感特质。久藏表示已分享完心理咨询的主要经历。主持人则探讨了高敏感作为一种天赋，可以被用于创作表达。久藏深有同感，分享了自己从小因敏感被周围人否定，到后来接纳敏感是自我提醒机制而非“想多了”的过程。主持人从心理学角度补充，高敏感与高智商相关，是一种自我保护机制，并表达了反对打压式教育、主张平等沟通的家庭观念。 02:08:04 双方探讨了自我认知的开端与心理咨询的作用。久藏认为自我认知始于大二下学期的心理咨询周期，通过系统交谈逐步形成。主持人认为心理咨询的核心是引导来访者发现自身力量。久藏询问主持人是否有咨询经历，主持人表示主要通过心理学课程中的团体活动进行类似体验，并对线下团体心理辅导表示兴趣。 02:11:51 讨论转向当前社交生活与未来计划。久藏表示当前社交主要围绕电影、扫街拍照等兴趣展开。主持人受到鼓舞，打算尝试线下陌生人群活动。久藏推荐了电影理论书籍和纪录片，作为系统提升电影认知的途径。主持人表达了通过积累知识以更自信地参与讨论、并未来运营公众号进行输出的愿望。 02:15:13 双方交流了核心价值观及其在社交中的体现。久藏的核心价值观是平等、尊重、包容、友好，他特别看重交流对象对事物的包容性，并举例曾因电影品味不同而遭人批判的经历。主持人分享了类似经历，并谈到自己会通过反思和调整交流方式，让双方更舒适。双方都厌恶那些不懂装懂、固守己见、拒绝倾听的交流者。 02:23:51 双方探讨了在公共场合表达观点的顾虑与理想交流环境。久藏因担心言论被误解或引发争执，在公共场合较少发言，更渴望在平等、宽容、安全的环境下畅所欲言。主持人也有同感，她在群体讨论中多保持倾听，但希望通过积累学识，未来能在映后谈等场合自信发言，并计划通过公众号找到表达出口。 02:30:05 话题转向压力应对与自我认知建议。关于压力，久藏和主持人都认同自己是需要先处理情绪、再处理事务的类型，会通过做喜欢的事情来安抚情绪。关于自我认知建议，久藏推荐带着具体问题去阅读心理学书籍或进行心理咨询。主持人补充，心理咨询不应被污名化，它适用于任何希望探索自我的人。 02:35:22 双方就社会对心理健康的偏见进行了探讨。久藏谈到自己最初对心理咨询也有顾虑，后来意识到个人成长问题也属于心理学范畴。主持人指出社会对心理疾病存在很大误解，她从异常心理学角度说明，很多心理疾病有生理病理基础，并非“想不开”，并希望心理健康知识能得到更多科普，减少偏见和歧视。她还以自身轻微的ADHD（注意力缺陷多动障碍）为例，说明接受神经多样性的重要性。 02:42:33 访谈进入尾声，久藏分享了一首喜欢的日文摇滚歌曲作为片尾曲。久藏推荐了电影《爱的曝光》中的插曲，由摇摆帝国乐队演唱的12分钟加长版。主持人表示采纳，并感谢久藏的参与，宣布访谈结束。

在我赚到人生中第一个100万那一年，我总共换了五个生意。其实前面四个生意也不是不赚钱，它总让我感觉是那种越赚越穷的钱。 所以后来我花了很长时间我才想清楚，就是从0~1，当你第一次尝试去放大你的生意的时候，你最需要搞清楚的事情是，在这个商业模式里面，除了钱以外，还有哪些因素在跟着一起被放大。 因为真正好的生意，不是今天让你很快地赚一笔，而是它放大之后，你依然愿意做，并且它能带着你去到更大的地方。 🟦「本期硬核看点」 02:13 浪姐火了一位运动员王濛，干一行行行行，因为做事永远不用蛮力 12:45 这个世界不看努力，看方法 14:58 合适+对的事情，绝非十年磨一剑的态度去做。因为老鹰飞上万米高空是毫不费力的 17:37 让你越干越累的因素，叫时间。你赚的是难以规模化的咨询业务，即使单价很高也要放弃 21:08 因为很多时候，不是你不努力，是你模仿的那个生意本身就太小了 23:19 一人公司早期切记售卖低客单，这个阶段不要赚周期太长的钱，你要有稳定现金流 25:02 赚到100万之前，你一定要开始敢于砍掉那些小钱 27:38 中国服装看广东，你想做服装生意一定学习广东 36:14 宁可服务10个高质量客户，也不愿意服务100个巨婴客户 🟧「你发财路上的“参谋”」 本期主播：雅楠 女性创业导师｜妇联新女性创业特聘讲师｜网络及新媒体工作智库成员｜小红书账号：遇见雅楠 （玩的就是一线实操：是操盘手，更是创作者） 🟪「商业搞钱第一圈」 给大家准备了一份3w字的见面礼《自媒体 0到万粉起号经验》 ，微信搜索yananshengyin（或下方扫码），备注：资料💰，即可领取。 期待在这里，与你一起看清商业逻辑，找到属于自己的生长节奏。

大家早上好，今天要聊聊三岛由纪夫的《金阁寺》，这本书也是朋友推荐给我的，在剪辑这期播客的时候，我一直在思考同伴/朋友对于一个人的影响意义。昨天还在发展心理学的理论中读到，人们对于同辈有一种趋同的偏好，对于长辈的不同可能呈现反叛。 我一开始不想做播客也不想分享书，因为感觉读书是一件极其个人的事情，当时我还可以跟好朋友常常聊聊书，后来去年好朋友去读新的项目了，我想要交流书的愿望不能那么生动地个人地被满足了。 例如今天分享的这本书，是我真正在存在主义危机时刻读的书，当时我从小时候的家里坐车离开，我捧着这本书，想着这本书的主人公面临的困境，不是对比自己觉得好很多，而是自己正在经历的毁灭性的感受是有一种语言可以诉说出来的，有这样一个世界的存在，就不会让自己感到那么像异类。 艺术在我感受最复杂的时候具体地展开我的生活和感受，真诚对他人和自己有效有益的交流让我重建叙述、构建对自己和他人的信心。 希望大家在有需要的时刻也可以做自己的向导，不要害怕自己的真实感受，用富有想象力的方式去展开，推荐艺术。 喜欢这期播客的话，欢迎分享评论，让更多有需要的人听到～～ * 音乐 Sunday Breakfast - Anthony Lazaro * 这季轻轻见面由戏剧创作和教育者carrot主持。 联系我，email [email protected] * 社交媒体（虽然没有什么东东） @学爱日记 小红书 @学爱日记 微信公众号 * 笔记们 00:00 为什么会分享，存在主义危机 00:53 爱好美，接近美，成为美的冲动 03:26 沟口极低自尊的先天身体条件 06:02 极端的金阁和极端的我 07:13 作家的自由度来自哪？ 11:02 规范评价自己的无学习效用和权力压迫 12:49 哲学世界观和角色身上的具身价值 23:18 恶是丑的，就这么简单 25:26 熬真的能熬出头吗？ 28:13 杀戮心灵的事件：光明的同伴走了（grief），被丑恶的身边人伤害（anger） 33:03 为什么一开始要做这样的选择？（让丑恶的人在自己亲近的生活有一席之地） 34:04 aspiration没了：战争年代，高僧老师的社会责任的失效 36:22 aspiration没了但不愿意相信，所以以身试毒，结果确实是砒霜 38:20 远大前程没了第一反应是relief，似乎给了现在的生活新的机会 39:10 开始出现新的行动 40:10 我现在要做一件精神上的大事（烧金阁），你肚子却给我饿了> < 41:29 穷凶极恶都烧毁了，接下来让我看看为什么而活下去好呢？^ ^ 45:31 美和爱都需要的individuality，果然自己最有资格做向导

00:04 对婚姻的嫌弃，文化的苦难叙事 01:27 婚姻，还是很滋养人的 03:49 破情关：无论感情怎样，不影响我的自我认知和步伐 05:04 我喜欢你，是我愿意 🏷️胜子本人微信 Shengzi0055，添加请备注“播客”，领取《职场人情世故三万字精华》《识人与人性法则2w字》《商业与赚钱思维2w字》，朋友圈日常更新创业笔记和思考感悟，让胜子陪你一起慢慢变强大～ ⭐记得关注胜子哦： 微博：谢胜子 抖音：谢胜子 小红书：谢胜子 公众号：谢胜子

谷歌诺奖得主跳槽Anthropic，谷歌AI怎么了？iPhone 18 Pro灵动岛大缩水，可变光圈终于来了？中国AI应用公司如何做到年入3亿？今天的科技早8点，我们就来聊聊这些问题。 ☀️ 早上好，欢迎收听《科技早8点》 🙋 今天是2026年6月21日，星期日 ⌛️ 科技小知识 00:57 你知道为什么高端手机都爱用OLED屏幕吗？ 高端手机之所以钟爱OLED屏幕，是因为每个像素自己就能独立发光。当屏幕显示黑色时，小灯泡直接熄灭，不但能呈现出最纯粹的黑色，还非常省电，让手机屏幕可以做得更薄。 😎 科技最前线 01:36 重要资讯 01:36 谷歌DeepMind两日内连失诺贝尔奖得主约翰·江珀与Gemini核心架构师，分别加入Anthropic和OpenAI，内部员工透露公司进展缓慢，人才流失折射出对谷歌AI前景的深层担忧 02:55 iPhone 18 Pro供应链爆料：灵动岛宽度缩小35%，面部识别组件藏于屏下，背后采用一体感更强的新设计；新机更重但装入超过5000mAh的超大电池，首发2纳米A20 Pro芯片，主摄首次引入物理可变光圈 04:23 国内AI应用公司演语科技完成近3亿美元B+轮融资，估值突破20亿，年经常性收入已达3亿美元。它们不执着于自研大模型，而是巧妙调用外部模型，聚焦解决创作者痛点，用产品证明了做应用同样能赚大钱 下面是一组快讯 巨头动态 05:44 SpaceX首次公开募股最终融资857亿美元，市值飙升至2.1万亿美元，前红杉资本管理合伙人罗洛夫·博塔加入董事会 06:04 七国集团峰会上，Anthropic和谷歌DeepMind首席执行官共同建议建立美国主导的AI联盟，在安全标准与芯片获取上加强国际合作 06:27 亚马逊旗下米高梅影业悄悄取消电影《人工智能》发行，影片曾塑造不太光彩的奥特曼与马斯克形象，这与亚马逊刚刚重金投资OpenAI的立场直接冲突 AI 06:49 MiniMax正式开源多模态旗舰模型M3，参数规模超过4280亿，从头开始采用多模态混合训练，并公开大幅降低长上下文计算成本的稀疏注意力技术论文 07:13 阿里桌面智能体工具QoderWork上线意识功能，日常使用中AI会自动将高价值对话转为长期记忆，反复同类任务时还能自己总结出标准流程，变身为可随时调取的新技能 07:32 小米发布智能体客户端MiMo Claw正式版，深度适配OpenClaw框架并内置旗舰模型，在相同自动化任务下比同类产品节省40%–60%的算力消耗 07:53 英伟达研究院推出SpatialClaw空间推理框架，改让AI自己写代码调用外部工具计算空间关系，复杂物理空间理解测试准确率大幅提升 消费电子 08:19 vivo官宣下周发布X Fold6折叠屏手机，搭载天玑9500处理器，并首次将直板旗舰上的2亿像素主摄与蔡司长焦完整移植到折叠屏上 08:37 影石推出冰川白影像大师套装，将8K运动相机、带变焦拨轮的专业街拍手柄和照片打印机组合在一起，意图让运动相机成为日常城市扫街的随身工具 前沿研究 09:02 NASA即将用改装过的洛克希德宽体客机在4万英尺高空释放火箭，将救援飞船送入轨道，去对接并推高一颗正在坠落的科学望远镜 09:23 NASA在加州沙漠测试新一代全自主火星车ERNEST，小巧车身移动速度是毅力号的10倍，借助AI自主导航可在无人类遥控下判断并越过复杂地形障碍 🧐 科技深一度 09:57 OpenAI的Codex上线“录制与复现”功能，你只需要像平时一样操作一遍，AI就像安静的学徒一样看懂屏幕、记住步骤，并把你的经验打包成随时调用的技能。当手把手教AI用电脑成为现实，我们操作软件的经验，会不会变成被机器低成本复制的数据包？职场人与代码、与工具的关系，又将发生怎样的颠覆？ 💫 关于《科技早8点》 《科技早8点》是一档为您每日高效同步全球最前沿资讯的科技栏目，专注AI人工智能/科技硬件/大公司动态等泛科技领域。每日早8点，先人一步把握最新的科技脉搏。 在这个技术爆炸的时代，信息的密度与更迭速度常常让人感到焦虑与疲惫。海量的资讯和碎片化的阅读，往往掩盖了真正重要的信号。因此，《科技早8点》诞生了。借助人工智能能力辅助高效生成，我们希望用每天早晨的一杯咖啡时间，为你筛选出最具价值的全球科技动态，助你以此为点，连接未来。 制作提示：本节目由真人团队主导选题创作剪辑和发布，并且复刻了主播之远的音色辅助制作，所有内容由真人把关，可以放心订阅。 主播：之远 @之远不知远 研究：和风细雨 后期：小达 🤝 商务合作请加V：prism_fm

2020年全国高考二卷英语听力 第一节 听下面5段对话。每段对话后有一个小题，从题中所给的A、B、C三个选项中选出最佳选项，并标在试卷的相应位置。听完每段对话后，你都有10秒钟的时间来回答有关小题和阅读下一小题。每段对话仅读一遍。 1.Where does the conversation probably take place? A. In a supermarket. B. In the post office. C. In the street. 2.What did Carl do? A. He designed a medal. B. He fixed a TV set. C. He took a test. 3.What does the man do? A.He's a tailor. B.He's a waiter. C.He's a shop assistant. 4.When will the flight arrive? A. At 18:20. B. At 18:35. C. At 18:50. 5.How can the man improve his article? A. By deleting unnecessary words. B. By adding a couple of points. C. By correcting grammar mistakes. 第二节 听下面5段对话或独白。每段对话或独白后有几个小题，从题中所给的A、B、C三个选项中选出最佳选项，并标在试卷的相应位置。听每段对话或独白前，你将有时间阅读各个小题，每小题5秒钟；听完后，各小题将给出5秒钟的作答时间。每段对话或独白读两遍。 听第6段材料，回答第6、7题。 6.What Does Bill often do on Friday night? A.Visit his parents. B. Go to the movies. C.Walk along Broadway. 7.Who watches musical plays most often? A.Bill. B.Sarah. C.Bill's parents. 听第7段材料，回答第8、9题。 8.Why does David want to speak to Mike? A. To invite him to a party. B. To discuss a schedule. C. To call off a meeting. 9.What do we know about the speakers? A.They are colleagues. B.They are close friends. C.They've never met before. 听第8段材料，回答第10至12题。 10.What kind of camera does the man want? A. ATV camera. B. A video camera. C. A movie camera. 11.Which function is the man most interested in? A.Underwater filming. B. A large memory. C.Auto-focus. 12.How much would the man pay for the second camera? A.950 euros. B.650 euros . C.470 euros. 听第9段材料，回答第13至16题。 13.Who is Clifford? A. A little girl. B.The man's pet. C. A fictional character. 14.Who suggested that Norman paint for children’s books? A.His wife. B.Elizabeth. C. A publisher. 15.What is Norman’s story based on? A. A book. B. A painting. C. A young woman. 16.What is it that shocked Norman? A.His unexpected success. B.His efforts made in vain. C.His editor's disagreement. 听第10段材料，回答第17至20题。 17.Who would like to make small talk according to the speaker? A.Relatives. B.Strangers. C.Visitors. 18.Why do people have small talk? A. To express opinions. B. To avoid arguments. C. To show friendliness. 19.Which of the following is a frequent topic in small talk? A.Politics. B.Movies. C.Salaries. 20.What does the speaker recommend at the end of his lecture? A.Asking open-ended questions. B.Feeling free to change topics. C.Making small talk interesting. 【参考答案】 1-5：CBACA 6-10：BBCCB 11-15：ACCAB 16-20：ABCBA 【听力原文】 Text 1 M:Excuse me. How can I get to the nearest supermarket? W:It's on Pennings Road. Go past the post office and it's on your left. Text 2 W: I don't know how you did it, Carl, but the TV works beautifully now. You should get a medal for your work. M: It wasn't hard at all. It was much easier than preparing for the test. Text 3 M:Good morning, madam. What can I do for you? W:Well, the sleeves of this jacket are too long. Can you make them shorter? M:Let me take a look. Okay, I can do it for twenty dollars. Text 4 W:Excuse me. Could you tell me what time Flight AF35 gets in? M:Well, it's due in at 6:20 p.m., but the announcement said just now that it has a thirty-minute delay because of the bad weather. Text 5 M:Miss Miller, could you tell me how I can improve this article? I got a B plus. W:It's quite good, actually. The language use is good and the main points are covered. There is just too much repetition. You could have said everything within two pages. Text 6 W:So, Bill, what do you usually do on the weekend? M: I often go to the movies with friends on Friday night. How about you, Sarah? W:Well, I love seeing musical plays on Broadway with my friends. Have you been to many? M:Not really. I saw one when I moved to New York and another when my parents came to visit, but none ever since. Text 7 W:Hello, Helen Smith speaking, can I help you? M:Hello, this is David. Could I speak to Mike, please? W: I am afraid he is not available at the moment. Would you leave a message? M:Yes, I'm calling to cancel a meeting we scheduled for this afternoon. W:OK, let me take this down. Could I have your name again? M:Certainly. It's David Stone. Text 8 W:Can I help you, sir? M: I’d like to buy a camera. W:Right. We have ordinary cameras, movie cameras and video cameras. They are all digital. M:Well, I am thinking of a video camera. W:Let’s see.How much do you want to spend, sir? M:Oh, I'm not really sure. What is the price? W:Well, that depends on the model and anything else you want to have with it. M: I see. W:How about this one? It has one of the new memory sticks and a protective case for filming underwater so you can take it when you go diving. M:Does it have auto-focus? W:No, it doesn't. M:That's okay. The underwater filming is important for me, actually. How much is this? W: It costs 650 euros. M:Oh, that's a bit expensive for me. Have you got anything similar but less expensive? W:Well, here is the sale of the week. It's excellent for the price. Only 470 euros and it includes... Text 9 W: A big dog celebrates a big birthday this year. Clifford the Big Red Dog first appeared 50 years ago, along with Emily Elizabeth, the little girl who loves him. Today we have Norman Bridwell to talk with NPR's reporter on his dog's 50th birthday. So, Norman, tell us how it all started. M:Well, it was 1962 and I was struggling — not very successful artist in New York. My wife suggested that I try my hand at painting for children's books. So I did ten paintings and took them to publishers. I was turned down everywhere, except at one publisher,where a young woman told me I wasn't very good. So if I wanted to paint for a book, I'd need to write one on my own. W: So you did! M:Umm, the woman pointed to a painting I'd done, of a little girl with a big red dog. And she said “Maybe that's a story.” And I went home. And over that weekend, I wrote the story Clifford the Big Red Dog, and was shocked when it was accepted for publication because I'd never written anything before. W: I see. How wonderful! M:Yes, it was. My wife was also in shock when she did realize it wasn't a dream.But it was just luck. W:But that luck turned into 90 Clifford books that have sold 126 million copies in 13 languages. Text 10 M:Hello, everyone. Today I’m going to talk about small talk, that is, short conversations people often have with strangers they meet. Such exchanges occur at bus stops,on buses, while waiting in line, almost anywhere that strangers gather close together. As a matter of fact, these short conversations are a good way for people to say hello and express friendliness. Such conversations usually cover a wide range of topics. The topics may include weather, customer service,movies, TV shows, local sports or latest news. But you should always keep it in your mind that private questions about salaries, family life, religious beliefs and politics should be avoided during these conversations. Besides, it's better to ask open-ended questions. If you ask visitors, “Do you like our city?” They may say simply “Yes.” On the other hand, if you ask, “What do you think of our city?” They will have more freedom in answering. This type of question also shows that you're interested in them. If you appear interested in what people are saying, they feel more comfortable talking with you.

【🍉参与播客】 进听友群可以加主播小船的微信zhangxiaochuan2021 欢迎点击这里关注小船不翻📕主页，观看更多视频 【🫐本期内容】 很多人都爱吃大蒜，可你真的吃对了吗？生吃大蒜能杀菌消炎，为什么肠胃弱的人吃完总会烧心难受？捣碎静置几分钟再吃的说法靠谱吗？小小一味大蒜，吃法不同效果天差地别，到底怎么吃才能兼顾养生又不伤胃呢？ 【🥒时间轴】 00:00 免费抽蒜薹，蒜农为啥宁愿送人也不愿自己采收？ 01:25 大蒜别只当调料！抗菌、降坏胆固醇、稳血压三重福利拉满！ 02:23 大蒜素不会凭空出现！切碎静置一会，大蒜素才会被合成！ 04:49 大蒜属于辛辣类食材吗？生吃熟吃差别大！ 06:00 从法老陪葬品到厨房调料，大蒜走过了怎样的千年旅程？ 07:35 全身无废料的大蒜，每一处都大有用处！ 08:45 大蒜该买新蒜还是老蒜？内行人都这样挑！ 09:40 正宗长宁大蒜啥特点？蒜瓣紧实蒜香浓！

【书籍概述】： 本书通过一个创业公司“茶山”的故事，生动阐述了源自英特尔、在谷歌发扬光大的OKR（目标与关键成果）高绩效管理方法。故事围绕创始人面临的“新奇事物综合症”、目标分散、团队沟通不畅等典型困境，详细展示了如何设定鼓舞人心的目标，并配以可量化、可追踪的关键成果来确保执行。书中不仅解释了OKR的基本原理，更提供了“每周信心指数盘点”、“周五庆祝会”等具体实施步骤与工具，旨在帮助团队聚焦关键目标，实现持续高效增长。 【核心内容】： 1. 聚焦是核心：一个季度只设定一个最重要的目标，避免团队精力分散，确保全力突破。 2. 关键成果需可量化：关键成果必须是可衡量、可追踪的路径标尺，而非简单的待办事项清单。 3. 持续追踪与透明沟通：通过每周评估信心指数和复盘，及时调整策略，保持团队协同与动力。 【作者及介绍】： 克里斯蒂娜·沃特克是知名产品管理专家，曾担任Zynga公司产品副总裁。作为OKR工作法的积极倡导者和实践者，她致力于帮助组织实现高绩效。其代表作包括《OKR工作法》以及关于产品战略与团队管理的相关论述。

你有没有想过，AI之间开始说我们听不懂的“悄悄话”是为了什么？一个AI要学会新技能，最好的方法竟然是扔掉我们给它的“拐杖”？这期节目，我们就来聊聊几篇有趣的最新论文：看AI如何自创“电报文”实现高效沟通，用“清醒的梦”来检验学习成果，甚至尝试解开说服你的“人性方程”。准备好了吗？让我们一起探索AI正在发生的、超乎你想象的进化！ 00:00:31 当机器开始说“电报”，AI沟通的下一次进化 00:05:06 AI学习的“断舍离”，扔掉“拐杖”，它能走得更远？ 00:10:55 小模型的大道理，为什么30亿参数能挑战万亿巨头？ 00:16:03 如何让机器人做一个“清醒的梦”？ 00:21:51 想说服我？先解开这道“人性方程” 本期介绍的几篇论文： [CL] Large Language Models Do Not Always Need Readable Language [Shanghai Jiao Town University & The University of Sydney & Hefei University of Technology] https://arxiv.org/abs/2606.19857 --- [CV] You Don't Need Strong Assumptions: Visual Representation Learning via Temporal Differences [UIUC & New York University] https://arxiv.org/abs/2606.15956 --- [CL] VibeThinker-3B: Exploring the Frontier of Verifiable Reasoning in Small Language Models [Sina Weibo Inc] https://arxiv.org/abs/2606.16140 --- [RO] SC3-Eval: Evaluating Robot Foundation Models via Self-Consistent Video Generation [University of Toronto & Physical Intelligence & NVIDIA] https://arxiv.org/abs/2606.18610 --- [AI] Using Cognitive Models to Improve Language Model Simulation of Human Persuasion Games [Princeton University] https://arxiv.org/abs/2606.17657

这是一场我们躺在酒店房间里的闲聊局～确实拖更得有点久，中间各种事情打岔，我们也就不再赘述了。这一次的话题似乎和运动关联不大，我们只是很想和大家分享一下在兰州马拉松中的感受，以及我们在河南几天假期的体会。 在聊的过程中，我们忍不住会揶揄一下自己的家乡（上海+湖北），希望不熟悉我们的朋友可以多多包涵，其实正因为是自己的家乡我们才这么肆无忌惮，完全没有地域歧视的意思。还有就是关于大满贯的畅想，其实就是我们的一个讨论，并不是说非得进大满贯才算是对兰马的肯定（怎么感觉这期叠甲有点多）…… 总之，大家放松着听就好哈哈！预告一下，下期我们会聊比较严肃的话题～～ 00:01:14 这次跑兰州马拉松，为什么要聊到“大满贯”？ 00:06:08 同为国内马拉松的“天花板”，上海马拉松和兰州马拉松有何不同？ 00:15:07 兰马志愿者的热情，是有激励的还是自发的？ 00:17:38 兰马VS上马：领物日感受到的不同特质 00:19:06 民俗表演融入马拉松赛事的意义，以及去河南清明上河园看各种街头表演的感受 00:24:49 清明上河园的人气之旺让我们很意外，归根到底是——足够有诚意 00:28:44 外国人来中国玩，也可以优先考虑兰州河南这样的城市，看看历史、传统文化和更有代表性的中国现状；看龙门石窟、《只有河南》、爬嵩山、逛河南博物馆的感受 00:39:23 河南的另几个特色：洛阳和开封满城都是古装小姐姐、美食很好吃、物价很便宜 00:44:01 兰州马拉松还有什么可以提高的地方？ 00:47:14 以兰马和河南文旅的成功为启发，探讨品牌如果想要做好下沉市场的话到底要在哪里努力。 00:53:02 总结 另外，恭喜EP105 节目的获奖听友是——ID：swishflick，请这位朋友看到shownotes后添加小助手VX（blueshadow2013）以便提交收件信息。 拓展阅读： 观看我们的兰马vlog 河南旅游vlog先导片（正片遥遥无期） 祝大家夏天愉快！

每天打开运动软件，发现连续打卡天数又增加了一天；在阅读 App 里读完一本书，获得一枚新的阅读徽章；背单词软件连续学习一周，解锁新的成就标识；智能手表提示今天的运动目标已经完成。 这些奖励几乎没有实际价值，却能让许多人产生一种小小的满足感，甚至因此更愿意坚持下去。 从心理学角度看，这些看似不起眼的徽章、积分和进度条，其实都属于同一种东西——现代版的“贴纸”。 为什么一枚“贴纸”能让人坚持下去？ 很多人认为，成年人应该为了更宏大的目标而努力：为了健康而运动，为了成长而阅读，为了未来而学习。 按理说，这些目标本身就足够重要，不需要额外激励。但现实却并非如此。 心理学中的“自我决定理论”（Self-Determination Theory）认为，人们能够长期保持动力，往往与三种基本心理需求是否得到满足有关：自主感、胜任感和联结感。 自主感，是觉得这件事是自己主动选择去做的；胜任感，是感受到自己正在进步、有能力完成目标；联结感，则是感受到自己与他人之间存在联系和归属。 而各种打卡系统、徽章系统和进度记录，恰好能够满足这些需求。 决定开始运动、阅读或学习，本身就是一种自主选择；每一次打卡成功，都意味着完成了一项任务，获得一次“我做到了”的确认；而当看到许多人和自己一起坚持时，又会产生一种共同努力的归属感。 成年人尤其需要“看得见的进步” 儿童时期，我们获得反馈的机会很多。考试成绩提高会被表扬，表现优秀时还可能获得小红花或奖状。 但成年以后，这种即时反馈明显减少了。 跑一次步，不会立刻变瘦；读一本书，不会马上变得博学；学一天英语，也很难感受到明显进步。 许多重要目标都有一个共同特点：见效慢。 而人类的大脑并不擅长等待。心理学研究发现，人们对即时反馈十分敏感。当付出与回报之间的间隔过长时，坚持就会变得困难。 这时，“贴纸”的价值便体现出来了。 心理学家将这种机制称为进度可视化。 当人们能够直观看到自己正在接近目标时，继续坚持的意愿往往会明显提高。 从这个意义上说，这些数字徽章并不只是奖励，而更像是路标。它们不断提醒我们：虽然终点还很远，但已经向前走了一步。 外在奖励为什么有时有效，有时却令人反感？ 不过，奖励并不总能产生积极作用。 心理学研究发现，外在奖励是一把双刃剑。 有些奖励会让人备受鼓舞，有些奖励却会让人觉得自己被操控，甚至削弱原本的兴趣。区别往往不在于奖励有多贵重，而在于它传递的信息是什么。 例如，一枚徽章如果是在告诉你“你已经坚持了30天”，它传递的是对努力的确认；但如果它变成一种强制性的考核工具，人们很快就会失去兴趣。 外在激励最理想的状态，不是替代内在动力，而是帮助内在动力持续下去。 成年人为什么依然需要“贴纸”？ 成年人的生活里充满了长期而琐碎的投入。 工作、学习、运动、育儿、处理各种事务，往往都需要持续付出，却很难获得即时反馈。 而各种徽章、积分、打卡记录和进度条，恰好填补了这一空缺。 它们让原本模糊的坚持变得具体，让难以察觉的进步变得清晰。

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