节目

你有没有过这种时刻：明明什么都没发生，但你已经开始焦虑了。因为事情没有按照你预想的轨迹走，哪怕只是偏离了一点点。你下意识掏出手机，打开备忘录，把接下来的每一步都写得清清楚楚——好像只要计划够周密，意外就不会发生。当生活不如意时，我们总想按照个人的喜好，去强行控制事情的走向。越是用力，越是消耗自己。 今年朋友推荐我读了《臣服实验》这本书，读完后我花了几个月的时间，开始练习书里一个很简单的做法：当生命再给出机会时，不再马上抗拒，而是说——“好啊，我试试看，然后允许一切发生。” 说实话，刚开始真的很难习惯。因为这意味着要把选择权交出去，去信任一个看不见的东西。但慢慢地我发现，当我真的放下“我必须控制一切”的执念时，很多事情，反而变得顺利了。 这期播客，我邀请了朋友艾文一起聊聊。他本身是人生教练，刚好，我们俩就一起开始做了这个实验。这期播客我们会一起用自己的经历拆解，这场实验到底该怎么做？当我们不再和生活较劲时，究竟会发生什么？ 如果你也常常因为计划被打乱而焦虑，或者，正卡在一个不知道该不该做的决定里，这期节目或许能陪你找到一点点启发~ 你将会听到的部分观点： * 最难的不是你要不要去做，而是做完所有努力后，还能安然面对不如预期的结果。 * 脑子里那个不停评判你的声音，不是你，是你的小我。 * 小我是为适应社会造出的保护壳，习惯证明自己、追求体面，总不断自我苛责。 * 你无法在暴风中改变风向，但你可以选择安静地坐着等。 * 当你停止对抗，内耗会先消失；当内耗消失，你才有力气看清下一步。 * 体验就是体验，它只有不同，没有好坏。开心是一种体验，难过也是。 * 接纳不是接受，是一种让坏的事情不会变得更糟的能力。 * 带着恐惧去行动，那个行动往往是对的。恐惧来阻碍你的，恰恰是你内心的声音。 * 人生最好的安排，往往在你最不愿接纳的意外里。 * 当你不再对抗生命，生命会带你去到你无法想象的地方。 🍻本期嘉宾 乐垚，艾文 💡时间轴 【臣服实验一：放下内心好恶，不被杂念左右】 06:27 安全感、内耗、焦虑，都是小我的需要 07:14 为什么我们如此在意他人的评价？ 08:55 说出自己的委屈，真的需要勇气 10:30 想爱自己，先感受自己，和小我和解的几个小方法 13:07 下次焦虑时，问自己：这是小我的声音，还是真实的需要 【臣服实验二：客观看待事件走向】 16:22 一切都是最好的安排，是玄学吗？ 19:18 当事件不可控，我们该如何保持快乐？ 20:51 遇到反复出现的事，停下来想想：它是不是在提醒我什么 【臣服实验三：全情投入，把每件事做好】 33:13 如何找到你的人生母题？可以思考这三个方向 37:22 你现在做的事，是应该做的事还是想做的事？ 39:19 吸引力法则，真的有用吗？ 39:52 为什么带着恐惧去行动，结果往往是对的？ 48:00 正确的人会在正确的时间出现吗？ 48:14 什么是臣服？向谁臣服？ 49:28 宇宙法则：正因为你有能力跨越，这个考验才会降临 51:28 人是流动的，关系也是流动的 58:53 把今天要做的事，当作送给宇宙的礼物来完成 Q&A: 01:06:44 上期嘉宾提问：如果你要搬出现在的房子，你会搬到谁的家里去？为什么？ 01:07:08 一个人在什么时候会想搬家？ 01:07:57 你去的每座城市，都有一个适配你的课题 01:13:48 什么是真正的家？原来不止于父母在的地方 01:17:36 提问下期嘉宾：分享一个关于你看见小我的一个故事？ 📎提及 书籍，《臣服实验》 书籍，《你的敏感，就是你的天赋》 视频，《原来真有人能讲清楚「怎么活好」这件事，72岁职场前辈的人生建议》金惟纯x姜Dora 🎧音乐 片头片尾曲，Hollow Coves -《Coastline》 🔖合作 商务联系（VX）：xl752844356（添加请备注来意） 📕小红书：@ 第25小时 CozyTime播客 📹视频号：@是乐垚垚啊 谢谢你的共鸣，见字如面，祝你今天幸福。

00:08 📱 一次开车导航触发「摇一摇」广告险些追尾，舆论炸锅后高德、百度地图、淘宝、B站连夜整改，烦人的开屏广告集体消失了！ 01:05 ⚖️ 山西运城13岁女孩遭性侵后报案，却被不予立案，嫌疑人还登门威胁。事件曝光后引发全网关注，警方已启动复核，但嫌疑人至今未被采取强制措施。 01:47 🚨 1岁半男童因「不配合吃饭」被父亲同居女友三踢腹部致死，检方拟以故意伤害致死起诉，生母坚持应定故意杀人，生父出具谅解书更引发轩然大波。 02:53 🎬 广电署名新规正式落地！宋祖儿变回孙凡清，冯绍峰变回冯威，艺名只能括号备注。实名制从源头切断「撕番」乱象，也堵死了劣迹艺人改名复出的漏洞。 03:39 😨 图书馆紫外消毒灯开了整整12小时！当事人回家后眼睛灼痛才发现被严重灼伤，这类灯有6到8小时潜伏期，被照时毫无感觉，严重可致角膜脱落，公共场所安全管理漏洞再次敲响警钟。 04:26 ⚽ 41岁的C罗用行动回应质疑！世界杯生涯第10球，成首位连续六届世界杯均有进球的球员，葡萄牙5比0大胜乌兹别克斯坦，传奇还在续写。 05:08 🧠 孩子哭闹不是不乖！前额叶要二十多岁才发育完全，情绪控制对他们来说根本还不具备，哭声是他们唯一会的求助方式，理解孩子，也是重新读懂自己。 05:51 😂 住院也逃不掉！小孩哥病床左右恰好是数学和英语老师，急到跟医生说「我不舒服要出院」，结果指标没达标出不去，相关话题微博破亿，打工人和学生集体破防共情。 06:37 🎁 王鹤棣给好兄弟王彦霖女儿「寄几件衣服」，结果到货60多件童装、重达30公斤铺满客厅！网友直呼：这哪是送衣服，这是真兄弟情谊的缩影。

主播 | 黄先生 阿硬 本期节目起我们继续聊网飞出品的喜剧综艺节目《凯文·哈特：全美笑匠大战》。《凯文·哈特：全美笑匠大战》（Funny AF with Kevin Hart）是一档由喜剧明星凯文·哈特主持的美国单口喜剧选秀真人秀，已于‌2026 年 4 月在 Netflix 上线‌，目前‌8 集已完结‌。节目通过全国巡演的形式发掘新秀，最终赢家将获得网飞专属喜剧专场合约，观众可通过实时投票影响比赛结果 。‌‌‌ 本期我们聊了聊节目第4-6期，凯文·哈特设置了三轮关卡，喜剧演员们通过正常演出、吐槽大会、时事+互动段子的方式，筛选出了最终六强。敬请收听本期节目！ 00:56 第4期 18进10 史蒂夫·富里（STEVE FUREY） 艾娃·埃文斯（EVA EVANS） 丹尼尔·德拉诺（DANIEL DELLANNO） 凯特琳·佩鲁福（CAITLIN PELUFFO） 帕普·约翰逊（PAPP JOHNSON） 温斯顿·霍奇斯（WINSTON HODGES） 菲利西娅·福克斯（FELICIA FOLKES） 罗恩·泰勒（RON TAYLOR） 雷·刘（RAY LAU） 乌萨马·西迪基（USAMA SIDDIQUEE） 奥利维亚·卡特（OLIVIA CARTER） 雷吉·托马斯（REG THOMAS） 23:48 第5期 10进8（吐槽大会） 乌萨马·西迪基（USAMA SIDDIQUEE） 凯特琳·佩鲁福（CAITLIN PELUFFO） 温斯顿·霍奇斯（WINSTON HODGES） 菲利西娅·福克斯（FELICIA FOLKES） 奥利维亚·卡特（OLIVIA CARTER） 雷吉·托马斯（REG THOMAS） 雷·刘（RAY LAU） 艾娃·埃文斯（EVA EVANS） 罗恩·泰勒（RON TAYLOR） 史蒂夫·富里（STEVE FUREY） 36:56 第6期 8进6（需要在段子里加入时事内容，并与现场观众互动） 温斯顿·霍奇斯（WINSTON HODGES） 乌萨马·西迪基（USAMA SIDDIQUEE） 罗恩·泰勒（RON TAYLOR） 奥利维亚·卡特（OLIVIA CARTER） 史蒂夫·富里（STEVE FUREY） 雷吉·托马斯（REG THOMAS） 菲利西娅·福克斯（FELICIA FOLKES） 凯特琳·佩鲁福（CAITLIN PELUFFO）

你是否在感情中极度渴望被“特殊对待”？当对方没有秒回信息，或者态度稍有冷淡，你就会陷入巨大的恐慌和自我怀疑？ 本期节目，我们不聊如何“搞定”伴侣，而是来聊聊如何“搞定”自己。 很多时候，我们在亲密关系中的患得患失、刻意讨好，甚至那些让你心跳加速的“虐恋”感，本质上并不是爱，而是童年“有条件的爱”留下的创伤后遗症。我们试图通过伴侣的“选择”来证明自己值得被爱，把关系变成了一场需要不断证明自己的“表演”，甚至将内心的焦虑和不确定性，误当成了浪漫的激情。

今天是 2026 年 6 月24日，星期三 本期您将听到： l 实测微信AI助手，微信迎来史上最大更新（红星新闻） l 业内人士谈“多名艺人痛失艺名”（红星新闻） l 大疆Pocket 4P正式开售，现货价格上涨最高达千元（界面新闻） l 丰田持续减产（新华社、红星新闻） l AI短剧买脸成为灰色产业（21世纪经济报道） l 三星电子官方公众号注销了（每日经济新闻、都市现场、澎湃新闻、每经网） l 运动后不建议立刻洗澡（南方日报） 以上就是本期播客的全部内容， 我是Mandy，祝你度过美好的一天， 我们明早再见。

/Summary 爱好和技巧决定了你会不会成为你想成为的那个人，这之间的煎熬是一种乐趣，而不计结果的热爱是一种病...... /Show Note 02:38 热爱+技巧 04:57 煎熬就是乐趣 06:43 热爱是一种病 10:13 天人合一 16:32 卖豪宅 19:34 来自压力的成长 26:15 经历和拥有 31:44 热爱是一个台阶 32:48 写作的Zone 34:54 3d生活 /Staff 主播 | 洪晃、罗叔、小杜 制作 | 罗叔 文案 | 罗叔 后期 | 莎莎 技术 | 劲进 /BGM List 刘索拉 /Contact 新浪微博：@洪晃 公众号：好生活杂货铺 抖音：洪晃HungHuang 小红书：洪晃

📱 热搜来电，一起收听新鲜热点 《热搜来电》为你连线今日十大热搜，理性看热点，客观聊世界 ⏰ 15分钟精华版 | 📅 6月24日星期三 🎯 本期连线导览： 00:45 ⚽ 41岁的C罗用行动回应质疑！世界杯生涯第10球，成首位连续六届世界杯均有进球的球员，葡萄牙5比0大胜乌兹别克斯坦，传奇还在续写。 01:43 🤖 微信悄悄更新了！新版本内置AI助手「小微」，右滑唤醒，能帮你发消息、点外卖、叫车订酒店，全程动嘴就行，但转账还是得自己来。 02:59 🥇 黄金从5600美元高位跌至4100美元附近，半年跌近三成！国内金饰每克蒸发约450元，机构对底部判断分歧明显，普通人该怎么操作？ 04:25 🎬 广电总局点名演员片场带房车讲排场，官方澄清不是全面禁止，而是剑指用房车比咖位的风气。网友却说：真正该管的是剧本质量和数据注水吧？ 05:50 👗 菜鸟驿站推出「一毛钱试衣间」，但网友直呼治标不治本——货不对板、尺码混乱才是退货根源，换个地方试穿解决不了信任危机。 06:56 📱 一次开车导航触发「摇一摇」广告险些追尾，舆论炸锅后高德、百度地图、淘宝、B站连夜整改，烦人的开屏广告集体消失了！ 08:28 🚨 在柬埔寨当了11年安徽总商会会长的「侨领」刘忍，近日被专机押解回国！背后竟是电诈集团骨干，涉案金额特别巨大，那层「海外徽商榜样」的光鲜外壳，正是他骗取同乡信任的工具。 09:26 🍉 韩国一个西瓜卖到200块人民币，我们这边主产区3毛一斤还免费续！背后是农业规模和供应链的差距，不过今年国内西瓜也涨了32.6%，西瓜自由可别不当回事。 10:44 🎁 王鹤棣给好兄弟王彦霖女儿「寄几件衣服」，结果到货60多件童装、重达30公斤铺满客厅！网友直呼：这哪是送衣服，这是真兄弟情谊的缩影。 11:37 📋 四川绵阳一女孩查中考成绩，页面全空白，全家慌乱刷新，最后发现底部写着「绵阳中学」！原来触发了高分屏蔽机制，查分遇空白页，先别慌，先看录取栏！ 12:51 🎬 广电署名新规正式落地！宋祖儿变回孙凡清，冯绍峰变回冯威，艺名只能括号备注。实名制从源头切断「撕番」乱象，也堵死了劣迹艺人改名复出的漏洞。 13:47 😨 图书馆紫外消毒灯开了整整12小时！当事人回家后眼睛灼痛才发现被严重灼伤，这类灯有6到8小时潜伏期，被照时毫无感觉，严重可致角膜脱落，公共场所安全管理漏洞再次敲响警钟。 15:19 🍽️ 张婧仪讲述曾靠不吃饭加疯狂运动控制体重，多吃一顿就跑去健身房「赎罪」，跑完直接坐地上崩溃大哭。她说现在学会和身体和解，健康才是最重要的。 16:21 💧 「人形净水器」悄悄火了！研究显示长期喝含糖饮料，糖尿病风险增29%，心血管死亡风险增31%。无糖饮料也别大意，戒饮料从一杯白水开始吧。 17:42 🎬 古装剧《万花世界》进组4天突然换角，印小天公开力挺黄婷婷「真听真看真感觉」，无大公司背书的个体户演员遭遇换角，演技和流量的博弈再次摆上台面。 📻 《热搜来电》— 每日清晨与你准时相会 高效获取 | 专业解读 | 理性分析 | 为你量身定制 💬 你最关注今天哪个热点？评论区来电聊聊～

🎙 《隔夜市场》 2026-06-24 | Episode 254 本期关键词：SpaceX、OpenAI、极紫外光刻机、ASML、全液冷架构、替代亲属圈、抱团养老、老龄化照护、红杉资本、出口管制、学历回报率、食肉螺旋蝇 本期你将听到： * 科技巨头的吸金狂潮：SpaceX与OpenAI筹划空前的公开募股为数据中心输血，普通投资者如何防范流动性抽紧带来的高位估值破裂？ * 芯片底层设备的绝对垄断：ASML推出四亿美元新型极紫外光刻机，高昂的硬件溢价将如何层层转嫁至消费者终端？ * 算力的“无水”幻觉：英伟达力推全液冷架构以消除数据中心水耗，但这套昂贵的系统真的能打破能源瓶颈吗？ * 老龄化照护的外包幻想与新型互助网络：为什么即便在福利极佳的荷兰，金钱也无法买断晚年的所有体面？当传统血缘因地理隔离和少子化失灵，我们该如何通过投资“社交资本”，构建超越血缘的“替代亲属圈”来抱团养老？ 你怎么看？ * 你是否考虑过在未来和志同道合的朋友组建替代亲属圈来抱团养老？ 1. 你觉得阻碍这种非血缘互助关系落地的最大痛点，是法律上的权责划分，还是日常的信任摩擦？ 欢迎在评论区留言讨论！ 喜欢今天的内容？欢迎订阅和分享《隔夜市场》，第一时间获取科技商业深度解读。别忘了点赞、转发，把本期分享给对商业和科技感兴趣的朋友！ 下期再见！

火山引擎发布豆包2.1 Pro模型，竟能18小时独立写完芯片代码？甲骨文因AI一年裁掉2.1万人，却要花500亿建数据中心？今天的科技早8点，我们就来聊聊这些撕裂的现实。 ☀️ 早上好，欢迎收听《科技早8点》 🙋 今天是2026年6月24日，星期三 ⌛️ 科技小知识 00:50 你知道服务器是怎么用水来散热的吗？ 水冷系统就像汽车的发动机水箱，通过管道将冷水送到发热芯片旁带走热量，热水再流向室外冷却塔通过蒸发降温。水的吸热能力远超传统风冷，能让芯片在更低温度下跑得更快。 😎 科技最前线 01:26 重要资讯 01:26 火山引擎发布豆包2.1 Pro模型，可连续18小时从零写出芯片底层代码 03:07 甲骨文证实因AI部署一年裁员2.1万人，遣散费高达18.4亿美元 04:17 Meta宣布WhatsApp换帅并领投9亿美元，入股新掌门人创办的印度支付公司 下面是一组快讯 巨头动态 05:51 印度Tata电子遭网络攻击，泄露数据疑含苹果、特斯拉制造规范 06:21 48位中国开发者联名举报苹果，指控30%“苹果税”涉嫌垄断 06:42 拼多多在雄安新区买楼注册新公司，计划提供超5000个岗位 AI 07:06 Anthropic要求部分用户上传身份证自拍验证，引发人脸数据收集担忧 07:34 DeepSeek辟谣不招外国人，澄清团队仅因工作需要以中文交流 07:56 AI芯片初创公司Groq获6.5亿美元新融资，转型云端算力服务 消费电子 08:19 iPhone 18 Pro镜头模组凸起或增厚2毫米，印证更大传感器传闻 08:43 三星获苹果批准量产折叠屏iPhone面板，首批订单约300万块 前沿研究 09:04 微软携手雪佛龙建巨型天然气电厂，专为其AI数据中心供电20年 09:27 谷歌DeepMind投资7500万美元，与A24公司共研电影制作AI工具 🧐 科技深一度 10:06 英伟达宣称全新的温水冷却系统，已经解决了AI数据中心的耗水问题，机房内部确实做到了“零耗水”。但这真的是事情的全部吗？当我们被科技巨头精心包装的环保叙事所吸引时，他们是否用一堵墙，把真正的问题隔绝在了我们的视线之外？今天，我们就来翻开那本被藏在机房墙外的真实账本，看看“零耗水”神话背后，究竟是谁在几十公里外，默默承受着成吨淡水的蒸发。 💫 关于《科技早8点》 《科技早8点》是一档为您每日高效同步全球最前沿资讯的科技栏目，专注AI人工智能/科技硬件/大公司动态等泛科技领域。每日早8点，先人一步把握最新的科技脉搏。 在这个技术爆炸的时代，信息的密度与更迭速度常常让人感到焦虑与疲辈。海量的资讯和碎片化的阅读，往往掩盖了真正重要的信号。因此，《科技早8点》诞生了。借助人工智能能力辅助高效生成，我们希望用每天早晨的一杯咖啡时间，为你筛选出最具价值的全球科技动态，助你以此为点，连接未来。 制作提示：本节目由真人团队主导选题创作剪辑和发布，并且复刻了主播之远的音色辅助制作，所有内容由真人把关，可以放心订阅。 主播：之远 @之远不知远 研究：和风细雨 后期：小达 🤝 商务合作请加V：prism_fm

本节目利用Openclaw，每日自动搜索我预先设置的数十个关键词，索引相关研报，然后将搜索结果提交给DeepSeek审核与搜索词的相关性，再过滤出相关财报pdf网址，最后AI抓取研报pdf全文，摘要总结后，自动转化为每日研报播客对话音频，全流程自动化运行，用于拓展投资思路，仅供参考，不作为投资建议。

在《铁拳教育》一片叫好声中，我们斗胆当一次“逆行者”！ 实在是不吐不快！ 其实，这期节目不是为了唱反调，而是想诚实地面对自己的观感：当所有人都说好的时候，那些不适感从何而来？你是不是也忽略了呢？ 吐槽之后，还有更珍贵的分享：我们精心挑选了两部国产剧《无尽的尽头》和《山花烂漫时》，它们没有铺天盖地的热搜，却用扎实的剧本和表演，真真切切打动了我们。 希望你也能吃点儿好的。 🍊“装”不下去了写的内容摘要： 01:48 用女拳看铁拳 02:41 非要死老婆？ 05:48非要谈恋爱？ 08:10 圣母还没脑子？ 12:14 我们需要的是真实！ 17:36 安利真实好剧 23:23 哎呦，我真的是求求了！ 23:52 什么才是真的大女主剧？ 25:20 你可以描写爱情啊 27:31 那些掩盖的真相 29:10 女性选择照料和结盟 30:57 他只是个人！ 34:27 编剧大大们，再次卑微求求了！

一档具有魔力的音综节目！ 一个真正好听的音综节目。 里面每个哥哥都充满了魔力，同时还想让自己更具魔力！ 一个让你感觉几乎没有做票的综艺竞技节目！ 不得不说，真是这么多年来，中国综艺界、音综界的一股清流！ 希望明年还能见到更多有魔力的哥哥们！ （毕竟一年要花掉70多个哥哥，再凑人也不容易~） 推荐大家看！