节目

本期主播：笑笑/小李/子豪/阿坦/家有双猫 聊了7年的酒精饮料，水过无数期节目，这次我们七周年节目后首聚，决定真“水”一期，闲聊一期无酒精饮料，当然聊的同时依然是用朝日等啤酒漱口润喉。 这一次我们不再从老老年间开始，而是从当下常喝的饮料出发，逆向追溯姆们这代人的液体记忆。总体不是很细，但各大主流品类基本都涵盖到了。肯定有记忆失真表述错误的地方，欢迎朋友们捉虫补充，也请把你现在最常最爱喝的饮料泼向评论区，除了酒之外。 本期时间线： 00:00 周年节目后首次多人重聚，聊聊最近干了什么 02:00 杭州与北京的精酿新店观察 20:00 猫哥又置业装修，把新家改成酒吧也未尝不可 24:00 天津刨冰、熟梨糕与演出新业态 32:00 饮料主题正式开始，从现在喝什么出发，逆向追溯 34:00 子豪在神户点了杯香槟乌龙，实际喝到普通无气东方美人茶 40:00 无糖茶成为白水替代品，东方树叶为代表的茶饮帝国 52:00 CANs用五黑饮和露露杏仁露回应“黑白果泥”乱象 01:00:00 粗粮水、元气森林与无糖气泡水 01:06:00 何以解宿醉，还得是VC！ 01:12:00 乳酸菌饮料、牛奶与酸奶 01:38:00 碳酸饮料/带气儿甜水才是初心 01:48:00 地方饮料与发酵茶 01:58:00 港式茶饮到功能饮料的集体回忆 02:08:00 酒花水、薄荷水和冰块的细分赛道 本期歌单： OP：I Feel Coke-NJZ ED：蓝色飞扬-周杰伦×郭富城×蔡依林×F4×陈冠希×郑秀文

有人说，宁波是一个自称“牛X”，但却很低调的城市，宁波的拼音首字母缩写还真是"nb"，但相比于“牛X”，宁波有一更古老的简称“甬”， 就是今天宁波甬江的那个“甬”字，早在周朝时期就有这个称谓了，它源于古宁波的一处山峰的形状 看上去像古代的“甬”字，所以起名甬山，附近的整片区域呢就被称为甬地... 本期节目，我们聚焦亚洲现存最古老的私家藏书楼天一阁，结合实地旅行探索，讲述其缔造者和天一阁460多年的传奇故事，也会聊到宁波商帮、古建民俗与地道当地美食～ 那同时，我们也会解答以下几个问题： * 宁波区别于其他江南城市的特色有哪些？ * 天一阁缔造者是靠什么样的手段能够让天一阁独存于浙东大地之上，并且存续460多年的呢？ * 这座亚洲最古老的私家藏书阁是怎样一步步诞生的？ * 寒门官员，不靠世家财力如何攒下万卷古籍？ * 范氏立下 “书不出阁” “外人不可入”的严苛祖规，而打破规矩第一位登楼的外人是谁？ * 乾隆为何照搬天一阁形制，在全国“复制”七座皇家藏书阁？ - 宁波是一座怎样的城市？ 00:21 宁波的来历与城市特点 04:19 宁波商帮和城市标签 宁波的旅行体验与探索 05:58 三日行程分享～ 天一阁与其缔造者的传奇故事 16:41 范钦坎坷仕途与藏书经历，聊聊他藏书、防虫、建阁的“灵感来源” 24:30 从五行寓意与实际措施，聊天一阁独特的建筑防火设计与藏书祖规。 34:46 破例登阁第一人，保护藏书与读书之间的矛盾 37:06 四库征书带来的得与失 50:13 「天一阁-月湖」镇馆之宝！还有各类民俗古物展厅也值得一看 宁波吃喝 53:24 盘点宁波各式特色小吃，以及老宁波传统解暑美食的古法制作 - ↑ 宁波府城隍庙 ↑ 「天一阁-月湖」西大门（南国书城-钟鼎文-泥塑-砖雕） ↑ 「天一阁-月湖」北书库（左一 《嘉靖十一年进士登科录》） ↑ 「天一阁-月湖」天一阁 ↑ 「天一阁-月湖」（左：神龙本《兰亭序》刻石、右一 麻将陈列馆、右二 万花轿、右三 秦氏支祠戏台） ↑ 鼓楼-药行街天主教堂-外滩酒吧街-天一广场“我在宁波 祝你NB” ↑ 宁波东钱湖 ↑ 保国寺（浙江唯一宋代木构大殿） ↑ 中国港口博物馆（左一：象牙编制提篮） ↑ 左上一：面结油豆腐汤 👍👍👍 - 主要参考资料： 《文脉春秋·宁波》（央视） 《海定波宁》（央视） 《在明州看宋朝》包伟民 《宁波市人民政府网》 《风雨天一阁》（央视《见证·发现之旅》） 《世上要有天一阁》龚晶晶 《天一阁碑目记》全祖望 《天一阁志》宁波市政府主持编撰 《天一阁主范钦传》戴光中 《纂修四库全书档案》中国第一历史档案馆编 《文津阁<四库全书>影映刊行》光明网 《宁波老事体》周娴华、周达章 - 下一城再见～

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我们身处一个被心理学理念深刻影响的世界，许多观念都在潜移默化中影响着我们的选择。 但人们常常忽略一点：这些宏大的理论，最初都来自活生生的人，而这些人，也同样是父亲、母亲。 如果把目光从理论拉回生活，会发现现代心理学三位奠基性人物——Sigmund Freud、Alfred Adler与William James——在面对自己的孩子时，并没有使用复杂理论，而是给出了非常直接、甚至朴素的人生回应。 弗洛伊德：人格魅力远胜外貌 Sigmund Freud开创了现代人格研究与心理治疗领域。他在学术世界中锋芒毕露，对不同理论立场往往态度强硬，甚至带有明显的攻击性；但在家庭中，他却呈现出不同的一面。 1908年，他的长女玛蒂尔德21岁，长期受到慢性疾病困扰，外貌变化让她逐渐产生自我怀疑，自信心一度跌入低谷。她暂居奥地利乡间亲友家中休养时，父亲弗洛伊德写信安慰她： “我早有察觉，你明明头脑清醒，却总暗自焦虑，觉得自己不够好看……我看在眼里只觉得好笑：一来，在我眼中你本就十分动人；二来我深知，决定女性一生际遇的，从来不是皮囊美貌，而是完整人格带给他人的感受……你回想过往便会明白，无论身处何种圈子，你总能赢得他人敬重与好感。” 这段话放在今天来看，表达方式或许略显时代感，但核心非常清晰： 一个人的处境，并不由外貌决定，而更多来自其人格在关系中的呈现方式。 对一个正在自我否定的人来说，这种来自父亲的肯定，本身就具有修复意义。不久后玛蒂尔德便觅得良缘，她一直活到91岁。 阿尔弗雷德·阿德勒：永远做孩子坚实的后盾 Alfred Adler曾是Sigmund Freud的同事，后来分道扬镳，创立“个体心理学”。他强调自卑感、社会联结以及家庭环境对人格发展的重要影响。 在他的育儿实践中，这种理念体现得非常直接：孩子需要的是持续的鼓励，而不是评判。 他的子女中，有人后来成为精神科医生，并在成年后仍常回忆父亲的影响。 他的小儿子库尔特曾讲述一段童年经历：他在二年级时学习吃力。虽然就读的是所谓“进步学校”，但父亲并不认同学校老师的教育方式。 有一天，老师当众嘲讽他“天资愚钝”。当晚他哭着向父亲倾诉，本以为会被责备，没想到父亲脱口而出： “那个老师就是个蠢货。” 时隔七十多年，他仍然清晰记得这句话。正是这种毫不犹豫的支持，在很大程度上重建了他对自己的信心。 威廉·詹姆斯：与低落情绪共处的方式 当下许多人都会经历焦虑与孤独，而William James在一个多世纪前写给女儿的信，已经触及了这些体验的核心。 他是美国本土首位心理学宗师，也是重要的哲学家，与妻子爱丽丝育有五个孩子。 由于家族长期受到抑郁情绪影响，他对“情绪低谷”有非常切身的理解。 他曾写信给13岁的女儿玛格丽特，当时她在寄宿学校生活，情绪低落。 信中写道： “亲爱的小宝贝，你已经到了内心世界开始蓬勃生长的年纪。有些人（往往是身负独特人生使命的人）会发现，生活并非处处繁花似锦。 你会经历连绵数日的深重悲伤，自我否定、对他人心生烦躁、埋怨周遭境遇，或是麻木冷漠——种种情绪交织在一起，便是忧郁。 倘若陷入这般境地，一定要主动改变现状：多与人相伴，言语开朗；给自己安排繁重的工作，让身体尽情流汗。这才是走出低谷、塑造健全人格的良方。” 从今天来看，这种建议已经非常接近心理学中的“行为激活”思路： 情绪不必先被“想明白”，而可以通过行动重新带动起来。 最后，让我们听爸爸的话： Sigmund Freud：人格魅力远胜外貌 Alfred Adler：永远站在孩子这一边 William James：情绪可以存在，但生活要继续

朋友们，咱们很受欢迎的的黄帝内经养生专题来了！正值盛夏，大家会有一种身体透支的很厉害的感觉吗？ 俗话说的好啊：人，注定赚不到气血以外的钱。 如果你气血不足，你是根本没有力气去提升你的认知，你看书、学习、上课、出去社交……各种活动，哪个不需要气血支持？ 希望咱们都能从这个夏天好好养气血，祝“你我都有一个不可战胜的夏天”。 本期Highlight： 00:46 人，注定赚不到气血以外的钱 05:47 太阳是夏天给我们的“免费充电宝” 08:19 夏天的神仙饮料：姜枣茶 13:04 夜跑是个很伤身体的运动 15:14 怒，就是心成了情绪的奴隶 38:48 养生的正确思路：疏通、防漏、进补 41:16 3个隐藏杀手，一直走偷走我们的气血 45:53 人，一定得好好吃主食 48:25 夏天推荐的活动：八段锦&八部金刚功&拍八虚 51:47 最顶级的精神进补：专注、松弛 54:22 身体健康才是最大的红利 56:00 你的身上，有一个不可战胜的夏天 关于主播，松月： 公众号，野生运营社区 小红书，是松月呀 即刻，是松月呀 听友进群，添加微信号 songyue-growth ，并备注听友进群。

📣欢迎关注本台姊妹节目「中年知己」，不定期分享上有老下有小，中间是自己的中年生活。 点击即可收听最新两期内容： 006.要想皮肤好，去油少不了 005.你这么年轻，你睡得着吗？ 我们在当前中高考密集调整的背景下，该如何理解改革的方向？试卷上的题目究竟是如何诞生的？新题型真的是“全新”吗？面对不断变化的考试模式，是该追逐所谓的新题型，还是回归能力的本质？ 本期节目，我们特别邀请到考试学专家丁振月博士。那丁博士长期专注于英语命题与测试技术研究，曾深度参与上海中高考命题及教研工作。他将从专业的“命题人”视角，带我们穿透众多信息表象，深入考试的底层逻辑——从国家层面的设计思路、命题的选材机制，到题型变化的本质，说说给家长的具体建议。 所以这期，希望，无论是对改革感到困惑的家长，还是尝试把握方向的教育者，都能获得一些认知启发。 📢本期嘉宾：丁振月老师（华东师范大学博士，上海知名教辅菁准考创始人，拥有百万读者。专攻中高考英语考试命题与评价，曾参与上海初高中一二模命题，曾参与高考英语命题，曾参与高中英语教材评价。主编的上海中/高考考纲词汇用法手册和语法阅读，多次直接押中真题） 【时间戳参考】 00:02:30 嘉宾自我介绍与专业背景 00:04:31 考试的三层金字塔：国家、省市、学校 00:08:16 命题选材机制：海量筛选与回避押题 00:15:54 “新题型”本质：旧题型的回归与演化 00:17:24 高考中考命题的主力：高校教研员 00:19:37 命题陷阱：利用惯性思维制造区分度 00:22:06 上海新题型系列（GRT、LVS）的创作思路 00:26:14 读后续写题型源于课本练习册 00:32:30 建议家长关注杨浦、闵行试点试卷 00:34:45 语法学习误区：非谓语动词的第一性原理 00:43:50 “拿不准选A”的适用场景 00:47:30 英语学习规划：衡水体、趣味语料与AI工具 00:56:13 英语必考语法：宾语从句的三个核心点 01:03:32 取消首字母填空 01:15:19 改革阵痛期，家长如何调整心态 01:31:41 写作训练不足与卷面整洁的重要性 01:38:16 电脑阅卷对卷面的高要求 01:43:04 用AI豆包等进行作文批改与反馈 🎙️本期主播：阿力 & Jessie 📮关于我们 这是一档为孩子发声、替家长发疯的教育对话节目，由 2 位常年浸泡在教育行业的 intj 男女主播一拍即合发起。 每期会请一位教育及教育相关行业的从业者，聊聊他/她的想法、经验和案例。不止聊教育，更想聊成长；不止关注孩子，更会关注家长、老师等，身处教育中的每个「人」。 第一次做爸妈，可能没人教，但有我们陪。别太严肃，压力大了也可以发疯；别太沉重，咱们就当是随便聊聊。 💬找到我们 进听友群和主播聊天，获取群友特供福利，以及先疯家长的实战经验，火速添加阿力微信：QUANAliAliAli，备注：“家长先疯”，我们邀请您入群。 🎨其他平台 小红书：@阿力上哪学 视频号：@阿力上哪学，@家长先疯，@Jessie自然卷 公众号：@家长先疯

本期简介—— 本期节目是和《释卷》的主播Rheya老师的第二次串台。承接上期的精神，本次对话是我向Rheya老师发起第二次“深圳”对话，我们虽然还是通过网络链接彼此，但这次的对话我们更多探讨了一些在地性的思考——关于我们共同的建筑师身份，在不同的文化地域中的不同感悟，包括一些对于建筑师职业本身的探寻。我们发现，建筑师是真的很好的把自己作为方法的一种职业，所以像建筑师一样思考，把建筑师作为方法是一种很好的理解项飙老师这本书的一种思路。 承接上一期对谈，我们继续围绕项飙《把自己作为方法》展开更广阔的讨论。从许知远笔下 “重建对话的精神” 切入，聊深度对话的魅力与做播客的初衷；从童年听长辈聊天的集体记忆，谈倾听与表达的输入输出关系；对比中外居住模式，拆解 “附近的消失” 背后的社会结构；结合建筑师职业身份，聊设计语言的抢占与 “把自己作为方法” 的职业实践；最后从乡绅精神出发，探讨个体经济时代普通人的自我锚定之道。 这是一场跨越身份与地域的对谈，有海外生活的真实观察，有建筑行业的职业思考，也有关于自我与时代的朴素共鸣。 你会听到—— 一、对话的意义：深度交流是精神的滋养 1. 什么是理想的对话状态 2. 目的性社交的作用和意义 3. 倾听为什么是表达的基础 二、“附近” 的重建：居住模式的中瑞差异 1. 瑞士的居住社区生态 2. 瑞士租房的筛选机制 3. 长期稳定居住的生活体验 三、城市与行业：平稳发展下的建筑生态 1. 规划逻辑的差异 2. 建筑行业的节奏 3. “人的再生产” 的真相 四、建筑师的自我方法：从符号到乡绅精神 1. 设计语言的抢占 2. 乡绅气质的当代价值 3. 个体时代的生存支点 时间轴—— 02:30-07:40 对话的精神：解读许知远序言里的理想对话状态，分享做播客的初衷，深度对话带来的精神滋养 07:40-15:40 倾听与表达：西式small talk的社交困境，童年听长辈聊天的集体记忆，信息输入与表达欲的正向循环 15:40-29:10 附近的消失：国内外邻里关系对比，瑞士的社区居住模式，租房审核筛选机制，长期居住的生活氛围感 29:10-37:50 城市规划逻辑：邻里中心的起源差异，瑞士城市级配套的规划思路，住宅底商的兴起与个体经济的发展 37:50-41:30 瑞士建筑行业：以住宅项目为主的市场现状，人口开放带来的住房需求增长，行业平稳有序的开发节奏 41:30-50:20 职业与内卷：中外建筑师工作状态差异，“人的再生产” 的真相，发达国家阶级固化下的生活选择 50:20-57:20 建筑师的自我方法：设计语言的早期抢占逻辑，建筑大师的个人符号，当代事务所的微元素创新路径 57:20- 01:07:10 乡绅精神与未来：欧洲的个体手工艺传统，国内个体经济的兴起趋势，未来个人IP与技能交换的畅想，普通人的自我锚定方法 01:07:10- 01:11:10 彩蛋环节：瑞士旅游小贴士，建筑游览推荐，美食与避坑指南 互动话题—— 你有过一场酣畅淋漓的深度对话吗？你身边的 “附近” 正在消失吗？欢迎在评论区分享你的观察与感受