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本期《哈哈传达室》，我们决定认真地不认真一次——来聊聊高考后的那个夏天。那个夏天很神奇。你的人生刚被一场考试“定过型”，但你本人，还完全没定型。有人高考前一晚在打魔兽世界，说是在练英语听力；有人考了599分，却被家人推荐报考二本；有人火箭班读三年，化学考16分还能进光荣榜；有人被叮嘱去东北上学，不要跟日本人谈恋爱…… 我们慢慢发现高考这件事，有点像一场大型家庭作坊式创作——你写一部分，你爸妈写一部分，你亲戚再补几句，最后交上去的，未必完全就是你的人生。高考确实很重要，但它没那么玄乎。它不一定决定你是谁，但它一定能决定你在哪里点外卖（bushi ヾ(^∀^)ﾉ 本期主播： 嘉宾—万一霖（@万一霖）：考前和黄毛爱得情深意切，考后发现他什么都不是 大强（@朱大强女士）：考上徐州的学校，但我偏要北京报道！ 吴杨（@吴杨痩不回120了）：考前一本，考后艾利斯顿商学院…… 头头（@会讲话的头头）：化学16分但我依旧光荣地登上了光荣榜！ 小罗（@小罗奇妙妙妙屋）：在上海读书，但离上海很远。 饼干（@吃饼干吐葡萄皮）：你们高中生现在居然不“看天下”了吗！ ヾ(^∀^)ﾉ 时间轴： 00:14:08 头头：化学16分还能上榜，真的不是在哄我吗 00:15:21 头头：老师忙着考编，我忙着焦虑老师考不上编 00:18:41 头头：我爹怕我去东北跟日本人谈恋爱，我查了，没有溥仪。 00:21:30 大强：考了599分，要么二本要么复读？！ 00:25:00 大强：考上徐州的学校，但全家非要去北京报道？ 00:29:35 小罗：在上海读书，但离上海很远 00:34:26 高考决定的，其实是你在哪生活 00:35:38 饼干：高考决定你还能当多久“畜生”，人要先从畜生变成废物再变成人 00:46:24 万一霖：高考完立刻和黄毛分手：“离开校园你什么都不是” 00:47:42 吴杨：考完吹牛“稳了”，放榜后比朋友还低3分…… 00:57:36 观众分享：休学半年后在昆明网恋，但现在过得很幸福～ 01:02:38 观众分享：没人告诉我和姥姥、奶奶、妈妈去泰国，第一站就是人妖秀啊！ 01:08:35 给小饼干的寄语：离妈妈的朋友远一点，考得快乐最重要 All music credits to： Nightsport—The Bamboos The greatest show—Hugh Jackman / Keala Settle / Zac Efron / Zendaya / The Greatest Showman Ensemble ヾ(^∀^)ﾉ 感谢收听由不止喜剧出品的播客节目「哈哈传达室」，昆明的喜剧演员在这个乐子人客厅广交朋友、传递快乐，愿朋友们的生活总有笑声环绕，很荣幸我们能陪你大哈特哈~ 剪辑后期： jade 选题策划： 大强 出品： 不止喜剧 参与线下录制、进听友群、商务咨询请添加微信： dankouxijuya

上一期我们带大家走过了沙田，讲到「沙田三宝」之一的龙华乳鸽与那家从1938年屹立至今的龙华酒店。这一期,我们把器材搬进了龙华酒店的偏厅，坐在了曾经是日军新界区总司令部的那个房间里，与酒店的现任掌舵人——Mary姐聊了一个下午。 中间是Marry姐 走过那条两旁挂满红灯笼的山道，像穿过一条时光隧道，一下子把人拉回88年前。在这里，金庸写下了《书剑恩仇录》；唐涤生、新马师曾在楼上的录音房灌录粤剧；李小龙在天台打拳，在花园拍《唐山大兄》的demo；蒋经国曾派专机来买乳鸽；偷渡客们看见那块带枫眼的红字白布招牌，就知道香港到了。 但你知道「沙田乳鸽」这四个字，其实是因为龙华养鸽子养到「停不下来」才诞生的吗? 为什么北京出生、在瑞士生活了三十年的Mary姐，会卖掉自己大埔的三套房产，只为留住一家餐厅？ 以及——「鸡肥鸽嫩」这块横匾,为什么左读右读都通顺？ 本期我们坐下来，听Mary姐讲八十八年的人、菜、与时代。一座活着的香港集体回忆，正在被一个人慢慢撑住。 【一些叽叽喳喳的记录】 00:00 开场彩蛋｜「这间房，以前是日军在新界区的总司令部」 05:14 金庸在楼上闭关写下《书剑恩仇录》——因为要去中大教课，索性长住 05:54 龙华楼上还保留着粤剧录音房——新马师曾、芳艳芬、红线女都曾在这里灌录唱片,天花板用地毯做隔音 08:36 屋顶横匾「鸡肥鸽嫩」—— 中大老师题的字,左读右读都能读得通 11:50 最盛时一天卖六千只鸽子 —— 门口一整条街都是档口,卖鸡蛋卷、牛肉干、炸薯条 12:24 李小龙的「家」—— 他爸是拍电影的,从小就在龙华玩,长大后回来这里在天台打拳、拍《唐山大兄》demo 24:00 主厅墙上的旧物：员工分工表、老照片、活字印刷般的点菜卡片墙(像鸽子笼) 31:54 偷渡客的红色路标——挂在山上那块带枫眼的白布红字招牌,让逃港者在火车上一眼认出香港到了 34:46 借了400美金去美国投奔亲戚的「光哥」——后来据说成了波士顿政界人物 43:20 卖掉大埔三套房，只为安置老员工——「房子卖了还能再买，这间（龙华）卖了就没有了」 47:44 镜头红利:越来越多年轻人专门来打卡——「Mary姐,我看了你的视频来的」 48:55 新版餐牌的小心思:每一页菜单上都印了一段龙华的小历史,边吃边看 52:40 未来构想:每间房做成主题包房 —— 巴黎、瑞士都有这样的「住进名人故居」的玩法 56:35 「龙华不一定要家族经营」——Mary姐说，她希望找到真心想守住这里的人，继续传下去 01:01:08 刘天赐的那句话：「Mary，龙华不是你一个人的,是香港人的——如果没有人来支持,它不会活到88年」 01:05:04 大红灯笼、孔雀的叫声、鹦鹉跟你Hello —— 隔着一条吐露港公路,就回到了几十年前的乡村 ———— 美 食 推 荐 ———— 经典必点 * 龙华乳鸽——招牌中的招牌，先卤后炸，八十八年的工艺（最好吃的是古法绍酒醉乳鸽） * 新鲜菠萝咕咾肉(李小龙最爱)——按李小龙的要求,菠萝要烤过、跟咕咾肉分开盛,烤过的菠萝特别甜 * 沙田鸡——以前龙华自己养的农庄鸡 * 山水豆腐花——沙田井水做的,餐牌第一页就是它 需提前预约 * 鸽子蛋(燕窝炖鸽子蛋,据传宋美龄最爱;蒋经国当年派专机来买)——晶莹剔透像啫喱,要煮足半小时才凝固,皮薄如纸 * 乳鸽龙虾宴——近期推出的套餐 怀旧菜(可问厨房) * 公馀蒸(怀旧粤菜)、过桥鱼肠等老菜式 【联系我们】 如果您想了解更多关于粤港澳大湾区的趣事,欢迎在小宇宙、Apple Podcast、网易云音乐、喜马拉雅、Spotify等平台搜索「陪我過海」并关注我们吧~ 如果您也有关于龙华酒店的旧时回忆、关于沙田三宝的私藏故事,或是想知道下次「香蕉船甜品复活」的消息,欢迎在评论区告诉我们! 龙华酒店地址参考: 香港新界沙田下禾輋村大埔公路沙田段(沙田站步行约10分钟) 听友群入群指南: 1- 扫码添加Kelly企业微信 2- 添加备注:我要过海! 3- 我们会定期拉新朋友入群哦~ 本期主播：Kelly & Leo & Oli 本期嘉宾：龙华酒店 Mary 姐 音频后期：Meki 文案编辑：Leo 特别鸣谢：Mary姐与龙华酒店,为我们打开了那扇通往八十八年香港记忆的门

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：America's Social Security trust fund is disappearing. Legislators have just six years to fix things. 正文：America’s social Security trust fund for the country's elderly citizens is now more than old enough to be drawing a pension itself. When the programme launched in 1940, its future must have seemed assured. Lots of money went in and little came out: for each retired person drawing benefits, more than 150 workers were contributing to the fund, which invested in Treasury securities. 知识点：drawing /ˈdrɔːɪŋ/v.（动词 draw 的现在分词形式） 本义为 “画；拉；吸引”，外刊财经社保语境核心义为 领取（养老金、福利等）（本文特指符合条件的美国退休公民从社会保障信托基金中按月领取养老金福利） 核心搭配：draw a pension、draw benefits、draw unemployment benefits、draw a salary、draw allowance ・America's Social Security trust fund is now old enough to be drawing a pension itself. 美国的社会保障信托基金如今都已经到了该领养老金的年纪了。 ・Millions of elderly Americans rely on drawing Social Security benefits to cover their basic living expenses. 数百万美国老年人依靠领取社会保障福利来支付基本生活开支。 获取外刊的完整原文以及精讲笔记，请关注微信公众号「早安英文」，回复“外刊”即可。更多有意思的英语干货等着你！ 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。

今天我们聊聊暑假去哪里玩的话题，这是过去1个月周围朋友们的一个热门话题，有家庭出游的，有请不到假但是也想休息一下的，各种情况都有，朋友们自然会在群里问问大家，希望互相抄抄作业。 本着都给朋友们建议了，那也不能不给听众们讲的想法，我们想分享一下一个特别简单、我们自己过去这几年一直在实践的过暑假方式，就是：去县城里过暑假。我们今天的节目中分享的县城可能也不是一个县城，可能是好几个，有些也不是真的县城。但本质就是离开现在住的城市，避开人流，避开网红景点，避开详细的规划，去一个小地方待几天。 为什么我们爱去县城玩，因为他能带来一些新鲜的感觉，避开了“千篇一律”，因为他节奏慢，因为他便宜。有些县城又有文化历史，又有徒步路线可以拥抱自然。总之是一个挺不错的旅行选择，本期节目我们会谈到：蔚县，呼伦贝尔大草原，额尔古纳，伊春，正定，青州，贵州的黔西南和黔东南，保山，德宏，横店，银川，中卫，固原等等。希望有一个地方可以成为大家暑假的候选。 这几天有点忙，时间线和图片稍晚点更新！

《亚亚看天下》这个广播节目，这个节目是 著名歌手孟庭苇 主持的众多广播节目中，唯一一个在内地电台播放的节目，影响面很大，1998年到2000年，在二十几个大中城市播出，大江南北都能听到，包括上海、成都、昆明、北京、沈阳、济南等地。 《亚亚看天下》栏目是最初由台湾广播人李悦心引进入上海电台小凡主持的《篇篇情》节目，作为一个单元播放。 小玲梦潮音当时对《亚亚看天下》节目每一期几乎都做了录音珍藏，如今放入播客节目【纯真年代Radio】作为一个单元，分享在平台上。 这些节目的内容，孟庭苇的分享和感悟，很多都充满趣味及哲理，一些内容至今都能鼓励启发到我。也从网络上经常看到，有些网友至今都很怀念这个节目，小玲梦潮音愿做一个系列持续分享。 喜欢孟庭苇的朋友，可以关注她正在进行的巡演“孟里花落知多少”。 2026年 6月27日 广州站 7月10日 哈尔滨站 花开如初 等你到来～ PS:由于录音带保存了26年，转成音频文档声音有部分失真，还请见谅。

2026 年第六届阿那亚戏剧节于 6 月 17 日在秦皇岛阿那亚正式开幕，展期持续至6月28日，共汇集来自中外14个国家的34部戏剧作品，覆盖经典改编、先锋实验、跨媒介融合等多元创作方向，是国内年度最受关注的戏剧盛会。本届戏剧节开幕大戏《文城》因明星阵容与首演口碑争议，以及演员周冬雨的舆论风波引发全网热议，戏剧的行业规则、观演文化与媒介边界成为公众讨论的焦点。 本届戏剧节剧目整体丰富度突出，既有陈明昊、孟京辉等国内创作者的重磅新作，也有来自智利、希腊、法国、意大利等地的国际前沿作品。伴随流量明星入局戏剧场域，传统戏剧受众与粉丝群体的认知碰撞，也成为本届戏剧节最具话题性的行业现象。 本期为深焦阿那亚戏剧节特别节目上篇，由 Peter Cat 主持，邀请海带岛、安妮、奚牧凉三位嘉宾共同录制。节目从《文城》争议事件切入，辨析电影与戏剧的表演逻辑、观演规则差异；梳理陈明昊的先锋戏剧创作脉络，探讨明星跨界戏剧的行业生态；以智利戏剧《与电影共谋的爱情》为样本，解析多媒体戏剧的形式创新，揭秘戏剧节选剧运作的行业内幕；最后以文青影迷以及观剧入门的视角分享多部剧目观剧体验，带领听众走进当代戏剧的现场魅力。 本期嘉宾： Peter Cat 电影人、深焦创始人和前主编 豆瓣 @Peter Cat 奚牧凉 戏剧评论人，现为国际戏剧评论家协会（IATC）中国分会理事，新媒体戏剧评论品牌「观剧评审团」发起人 安妮 戏剧制作人、媒体人，表演艺术策展人及评论人 海带岛 做书，译书，办影展 豆瓣 @海带岛 时间轴： 00:13 Peter Cat 从戛纳转战阿那亚，介绍本届戏剧节的举办规模与整体观感 01:47 推出上下两期阿那亚特辑，联合专业戏剧人带领影迷走近当代戏剧 02:26 开幕大戏《文城》首演口碑崩塌，周冬雨 “不背词” 事件引发全网讨论 05:21 三位嘉宾依次自我介绍，说明各自参与节目的观察视角 08:30 提词器使用的行业现状，公众对戏剧表演 “背词” 的刻板认知 11:32 高票价与观众预期错位，明星受众与戏剧受众的规则认知差异 17:35 《文城》改编自余华同名小说，讲述寻找精神故土 “文成” 的旅程 18:55 陈明昊从孟京辉经典剧目演员到先锋戏剧导演的创作生涯脉络 23:31 陈明昊作品的戏剧节品牌属性，极强的现场唯一性与仪式感 27:23 “话剧” 与 “戏剧” 的概念边界，当代剧场艺术的多元表达形态 31:35 剧本朗读的传统与功能，《文城》形式争议的行业语境 35:02 陈明昊消解严肃、自我解构的创作特征，“戏没排完” 的标志性表达 42:57 《文城》是陈明昊近年最具文学性的作品，大剧场模式与实验形式的适配矛盾 56:35 明星跨界戏剧的现象利弊，中外戏剧行业薪酬与生态的差异 01:03:08 剧目解析：智利戏剧《与电影共谋的爱情》的文本内核与 2.5 维多媒体舞台创新 01:12:09 戏剧节选剧的多重路径，报批、成本、版权等现实限制因素 01:20:23 戏剧与电影的传播壁垒差异，全球评论生态的不同发展路径 01:28:24 视角切换：Peter Cat 与海带岛以影迷身份，分享戏剧节观剧的直观体验 01:35:57 分享《世界头头尾尾》《天使》《去核的李子》等多元类型剧目观感 01:50:53 孟京辉导演《时时刻刻》，海边日出剧场与独角戏的独特感染力 01:56:39 《逃之夭夭》以轻盈形式探讨自由命题，举重若轻的创作表达 02:09:57 结尾预告：下期将移步深焦文学号 “以读攻读”，探讨孟京辉创作与双雪涛戏剧转型 本期提及作品： 《文城》（陈明昊） 《两只狗的生活意见》（孟京辉） 《海边的罗密欧与朱丽叶》（陈明昊） 《从清晨到午夜》（陈明昊） 《卡拉 OK 猪》（陈明昊） 《大鸡》（陈明昊） 《红色》（陈明昊） 《哗变》 《恋爱的犀牛》（孟京辉） 《柔软》（孟京辉 导演，廖一梅 编剧） 《爱比死更冷》（孟京辉） 《孤独医生和六个人寻找第十八只骆驼》（林兆华） 《伽利略传》（贝托尔特・布莱希特） 《趁世界还年青》（饶晓志） 《与电影共谋的爱情》（Juan Carlos Zagal） 《世界头头尾尾》（Ézéquiel Garcia-Romeu） 《天使》（Emma Dante） 《去核的李子》（Noemi Vasileiadou） 《时时刻刻》（孟京辉 导演，黄湘丽 主演） 《红与黑》（Bartosz Szydłowski） 《小丑盖里》（罗茜） 《逃之夭夭》（荷兰戏剧） 《一个女人的故事》（安妮・埃尔诺） 书籍： 《文城》（余华） 《红与黑》（司汤达） 《时时刻刻》（迈克尔·坎宁安） 《达洛维夫人》（弗吉尼亚・伍尔夫） 电影： 《七月与安生》曾国祥 《漫长的季节》（辛爽） 《一秒钟》（张艺谋） 《天堂电影院》（朱塞佩・托纳多雷） 《地球最后的夜晚》（毕赣） 《大开眼界》（斯坦利・库布里克） 《还有明天》（宝拉·柯特莱西） 《周处除三害》（黄精甫） 本期使用音乐： 开场：Drive My Car (Misaki) - 石橋英子 中插：曹方 - 赛里木 结尾：Drive My Car - 石橋英子 制作团队： 监制：Peter Cat 统筹：Peter Cat 策划：Peter Cat 剪辑：蒋泽平 编辑：蒋泽平

人类资本市场历史上最疯狂的IPO就要来了。北京时间5月21日凌晨，SpaceX正式向美国SEC提交了一份长达近500页的S-1文件，计划6月12日在纳斯达克挂牌，股票代码SPCX。目标估值1.75万亿到2万亿美元，融资750到800亿美元。一家年亏近50亿、正在疯狂烧钱的公司，凭什么敢要2万亿美元的估值？马斯克到底在招股书里画了一张多大的饼？答案就藏在三个关键词里，星链印钞、AI烧钱，以及一个比全球GDP四分之一还大的、高达28.5万亿美元的可服务市场。 https://www.sec.gov/Archives/edgar/data/1181412/000162828026036936/spaceexplorationtechnologi.htm 原视频来自：https://youtu.be/xe_PZk-2bCU 聊天讨论群，可加微信gxjdian入群，需备注，来自播客AI前沿

🎙️商业财经资讯冷观察，生活消费趣闻热关怀。 欢迎大家加入《摸鱼早报》听友群 加V:LX1053,暗号：摸鱼！ 一、历史上的今天 00:49 1993年6月24日，人类第一次网络直播诞生。"爆胎乐队"在施乐帕克研究中心的露台上演出，通过MBONE多播骨干网传向全球——从加州到澳大利亚，当时可能仅有一位澳大利亚研究者在线观看。互联网从此不只是文本的河流，更成了所有人的眼睛和耳朵。而今，直播已是最寻常的事，一切始于33年前那个露台的摇滚之夜。 二、摸鱼早知道01:23 * 01:30豆包灰度测试打车功能（红星资本局） * 02:25张雪多次呼吁摩托车驾照分级（综合央视新闻、快科技） * 03:28行车记录仪“隐形冠军”盯盯拍冲刺港股（综合大河财立方、汽车之家、易车网） * 05:11华为高阶智驾7月1日起调价，另跟进比亚迪，宣布对智驾兜底（第一财经） * 06:00铂爵旅拍再成“老赖”：累计被执行超2.19亿元，线下门店全部关停（红星资本局） * 06:57苹果华为小米智能手表出货量前三，智能手表将被赋予更多可能（综合新浪科技、IT之家） * 07:48胖东来研究制定至亲离世带薪假（潮新闻） * 08:33曝追觅星宸未来汽车相关负责人陈龙冬已离职（IT之家） * 08:54海尔称全铜与铝代铜都是空调成熟路线（凤凰网财经） * 09:16特斯拉推进Optimus 3量产（经济日报） * 09:46《恋与深空》强推第六位男主引众怒（新浪科技） * 10:30谷歌DeepMind工程师：想进入顶尖AI实验室得像条狗一样拼命干（快科技） 三、摸鱼深一度11:57 累计被执行超2.19亿，线下门店全关，创始人成"老赖"——当年电梯里洗脑全国的铂爵旅拍，怎么就塌了呢？旅拍这门生意的底层逻辑出了什么问题？本期《摸鱼深一度》，我们从成本结构到技术革命，聊聊这门"看起来很美"的生意。 本期节目音乐节选： Ikoliks - Into the Deep 主播：夏昂，感谢您的收听！ 欢迎大家在苹果播客、小宇宙APP、虎扑、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣播客、QQ音乐等音频平台订阅收听本节目！

本期简介 这一期的两位嘉宾有点特别。 其中一位叫王颖杰，北京大学哲学博士，曾在一所高校任教。在很多人眼里，这是一条“稳定天花板”的路。但她在2022年辞了职，和另一位伙伴程启帆一起，创办了一个叫“万物启明”的心智成长平台。 另一位叫程启帆。她最初是王颖杰的同事，后来一起创业，一起从学校离职，一起创办了万物启明平台。 她们一个从哲学走向疗愈，一个从用户变成伙伴。她们不教人考高分，也不做职业规划，而是帮人回答那个从小就会冒出来的问题：“我是谁？我往哪去？” 这一期，我们不聊玄学，也不聊灵性。只聊两个人的选择——以及，她们为什么愿意放弃那条“被定义好的路”，去陪别人走一段未知的夜路。 时间轴 00:00 开场：两个女性的选择，一条没有标准答案的路 02:02 万物启明是什么？一个关于“人的成长”的平台 03:00 北大博士为什么放弃“稳定天花板”？一个关于生命追问的故事 09:00 生命的意义有标准答案吗？她的回答是：没有 16:09 创业之初，她们没讨论过“做不起来怎么办” 19:34 “符合规律的事情，一定会成”——一个哲学博士的创业信念 21:38 给自己留的最大后路：每个月能出去学习的钱就够了 34:47 “疗愈不是赛道，是一个工具” 43:03 从“幸福共修营”到“大脑重塑课”：产品是如何迭代的 50:25 如何看待“疗愈是伪需求”的争议？ 1:02:07 什么样的人适合进入这个行业？ 1:04:49 如果平台不在了，她希望留下“信念” 1:09:49 未来十年，她们想把万物启明做成什么样 本期金句 “符合规律的事情，一定会成。” “我没有给自己留后路，我只留了每个月出去学习的钱。” “我从四五岁就开始追问‘我是谁’——这个念头，一直跟着我走到了现在。” “疗愈不是赛道，是一个工具——让感受力强但思维力弱的人，也能吸收到认知和规律。” “我们做教育，不能只做提分和刷题，要回到人的生命维度。” “她身上最打动我的，是真实。她可以非常直面自己擅长什么、不擅长什么。” “每个人都需要对自己有办法。手上有口子，做事会受限。心里有创伤，也是一样。” “我最大的期待，就是好好活着。只要活着，他就不会死，不会跑偏。” 关于「追光北极星」 一档深耕武汉的真诚对话播客。我们相信，借他人之光，能看清自己的路。 本期互动：你有没有过追问“我是谁”的时刻？欢迎来听友群分享你的故事。 加入听友群，请添加微信：zxl20250903

收听指南 00:00 三个主要问题 * 获得认可 * 反抗权威 * 不扫兴地花钱 03:55 家庭关系里的权力结构 * 权威的来源 * 孝心外包 * 水杯事件 * 烤鸭事件 10:21 没有边界感的小姨 * 追问工资 * 说教 * 未经允许挨个翻看柜子 * 说我“以小博大”（用几百块的衣服换姐姐几千块的金项链） 16:12 买金项链 18:49 总结