节目

hi，大家好！这里是疯批美人！ 你有没有过这种经历？ 给一个人发了消息，然后开始等回复。 5分钟、10分钟、1小时……没回。 你开始想：“是不是我说错话了？”“他是不是对我不满意？” 到了晚上，你发现他发了朋友圈。 你更难受了：“有时间发朋友圈，没时间回我？” 于是你反复看聊天记录、想追问又不敢、甚至删掉自己发的话…… 一天过去了。他什么都没说，你却把自己折磨得精疲力尽。 这期播客我们聊： 内耗人，要忍得住别人的沉默。 沉默不是刀，但你却用它捅了自己一刀又一刀。 三个练习，帮你从“害怕沉默”到“享受沉默”。 【时间戳导航】 00:00-02:25｜开场：那个不回复消息的人，让你内耗了一整天 02:26-11:59｜为什么沉默对内耗人来说像酷刑？ 12:00-18:52｜三个练习：贴新标签 / 设等待上限 / 问关键问题 18:55-19:42｜从“害怕沉默”到“享受沉默” 19:45-20:30｜结尾：你的价值，不需要别人的回复来盖章 20:31-21:34｜小宇宙付费训练营推荐 【金句摘录】 * “沉默不是刀，但你却用它捅了自己一刀又一刀。” * “别人的沉默，99%和你无关。” * “你控制不了他什么时候回，但你能控制自己要不要盯着看。” * “沉默不是冷漠，是给你腾出了关注自己的空间。” * “你的价值，不需要别人的回复来盖章。” * “你本身就是岸，不需要别人来捞。” 【深度疗愈邀请】 如果你发现，光是这几个小工具还不够，你需要的是一套更系统、更深入的方法，来拆解那些反复出现的内耗模式。 我的 「解决精神内耗」1v1深度倾听，会给你一个安全的空间，陪你一步步把“想太多”变成“做一点”。 想要进我们的内耗群，或者直接找到我，加微信：Y15214553808（备注“小宇宙”即可）。 最后，如果你喜欢这期播客，欢迎点赞评论打赏哦😄 【解决内耗的十二种能力】 第一期：解决内耗者行动专题一：如何建立自己的屏蔽力？ https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/69e8e1c11e94ae6921e99710 第二期：154.解决内耗者行动专题二：如何快速掌控主体性！ https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a13ce04e59ebca9363c8d24

为什么当代人的社交，总是离不开“喝一杯”？我们常常将对微醺的迷恋，粗暴地等同于“酒瘾”或“不自律”。但从占星视角看，这种对边界消融、与世界温柔和解的渴望，其实源于我们星盘中海王星的能量。它关乎想象、疗愈与慈悲，是灵魂对片刻逃逸的诗意呼唤。 本期节目，我和「左耳进右耳出NoWorries」的主播李影Kitty“云宿醉”隔空小酌，作为两个爱了酒很多年的人，我们想要抛开「酗酒就是原罪」的刻板标签，聊聊每个爱酒人都懂的微醺快乐，也从占星视角聊聊酒精成瘾背后的海王星议题，盘点12星座的酒后图鉴，祝每个酒蒙子都能与酒精和谐共处，既能享受微醺的疗愈，又不被其能量反噬。 02:22 | 微醺的魔力：为现实世界加上一层柔光滤镜 05:44 | 赛博酒瘾自测，你中枪了几条？ 09:44 | 星盘里的“酒鬼基因” 11:02 | 海王星原型：酒精如何模糊边界，带你进入精神桃源 15:19 | 酒后“社死”回忆录：那些年我们一起断片的日子 23:01 | 12星座酒后图鉴：白羊座为何被戏称“禁入酒吧”？ 26:09 | 健康享受微醺，用正念为生活加一点“海王星滤镜” 28:32 | 主播私藏酒单 🍸 本期微醺推荐 * 江南米造局 紫气东来葫芦杨梅酒 —— 瓶身好看寓意讨喜，10度清口带鲜杨梅果香，适合偏爱甜口酒的女孩子。 * 葡萄牙波特酒 —— 加强型甜红葡萄酒约20度，小半杯就能快速获得松弛微醺，适合独处小聚。 /加入我们的“能量场”/ 玄学不只是预测，更是一种对自己生活的觉察。如果你在收听过程中有任何有趣的玄学经历，或者想了解更多 12 星座的年度运势，欢迎加入我们的听友群！ ● 进群方式： 扫码或通过微信号【sulli1823】添加微信（备注：星想事成），和更多小伙伴一起分享开运好物，马年一起做大做强！ /星想事成/ 一档关于占星、心理、命运与自由意志的播客。 是当下情绪的解药，也顺便把生活里的Bug修成开挂的Buff。 小红书🔗：星想事成 /本期主播/ * @翊庭 (小红书） 80后广告人/占星师/心理咨询师/水晶疗愈师/無微珠宝创始人

单身的时候，活得特别通透，情绪稳定，想得开，一个人也能把日子过得很好。你觉得自己已经修炼到位了。 可是，一谈恋爱，你就变了。 你开始变得依赖、黏人、想要掌控一切。对方稍微冷淡一点，你就开始胡思乱想；对方没有达到你的期待，你就忍不住生气。然后你又回过头责怪自己：我不是一个很通透的人吗？我怎么又这样了？ 你明明知道，你控制不了另一个人。但每一次控制不了的时候，你还是会痛苦。 更让人挫败的是——你以为过了这么多年，你已经成长了。结果一谈恋爱，你发现自己跟几年前一模一样，同样的模式、同样的痛苦、同样的手足无措。 你想放弃，觉得可惜。你想继续，又难受得要命。 卡在中间，进退两难。 这期播客，就是想聊聊这种感觉。

在上完班吃完饭给孩子辅导完功课做完家务之后 在利用各种间隙时间补完今天全场比赛的录像之后 实在是忍不住赶紧给大家录一期播客，聊聊今天的总决赛！ - 还是这句话，没有哪个冠军是可以轻松拿到的，无论你有多高的天赋。 马刺第三节开始的比赛态度和方式，你可以说是经验不足，也可以说是态度松懈，这种状态，拿不到总冠军，也赢不下胜利。 尼克斯这个系列赛最可贵的地方，就是沉稳。始终相信自己的战术和打法，也始终相信自己派上场的每一名球员。这是布朗教练来了之后，球队最大的变化。你能想象老六这样的球员能在 NBA 总决赛生死时刻打满并且做出卓越贡献吗？大部分教练甚至想到布伦森和老六搭档的时候就已经笑着摇头了，但布朗就能准确用人，来之能战。 所以沙美特手感回落？没关系，这支尼克斯并不指望任何一个球员持续爆种来赢球。甚至球队当家核心布伦森这几场也不全都打得好。但尼克斯却能一场场赢下来，并且，几乎都是从开场落后的局面下，赢球。 上一场结束，A史密斯在节目中公开质疑布伦森，认为他想要拿 FMVP 所以没有合理打球。坦白说作为纽约的忠实球迷以及最有影响力的体育评论员，他这么说确实非常伤害尼克斯。如果你从布伦森来到这支球队开始就关注尼克斯，你会知道他和这座城市的羁绊，以及这支球队能完成到目前这样的建队和水准，他付出了多少，牺牲了多少。 第二场结束之后，唐斯对布伦森说，你永远不是一个人，我们一直在你身边。这样的团队氛围，被认为在抢 FMVP。但多说无益，还是靠自己打。关键时刻把球给布伦森，就是全联盟最让人安心的事情。最后迎着文班一对一外线直接三分命中，以及观察到自己被夹击就赶紧出手，给OG冲板的机会，这实在是太布伦森了。和是不是大心脏没有关系，关键时刻他简直像个没有感情的机器人。 以及，总决赛开打的时候，我就已经提到，OG是目前联盟第一3D。年轻的文班亚马和马刺，也许就是要输得如此痛彻心扉，才会不断成长。 毕竟，人教人没用，事教人一教就会，波波喊破嗓子也没用，只能让他们自己去经历。

🔆Day1-6新程详见之前节目🔆 00:00:00 Day7 罗马 1、博尔盖赛美术博物馆（需要提前预约，17世纪初由教皇保禄五世的侄子西皮奥内收藏，贝尼尼、卡拉瓦乔巅峰之作） 2、🥩Ornelli Black Angus Steakhouse （号称意大利第一黑安格斯） 3、渡槽公园（强烈推荐） 4、纳沃纳广场（曾经的图密善竞技场；贝尼尼设计的四河喷泉） 5、☕️和平咖啡馆Bar della Pace（伍迪艾伦爱在罗马、美食祈祷恋爱取景地；建于1990罗马最古老咖啡馆之一） 6、夜景罗马斗兽场 00:30:23 Day8 罗马 1、希腊圣母堂中的真理之口（所在的圣母教堂埋葬有三世纪圣人St Valentine头骨，传说他秘密证婚殉道，2月14日被处死由此演变为情人节） 2、马切罗剧场（凯撒修建，在公元前13年由奥古斯都完工落成；中世纪被改为堡垒；16世纪变成私人宫殿） 3、卡比托利欧博物馆（最古老的公共博物馆，米开朗基罗设计；曾经帝国朱庇特、朱诺和米涅瓦神庙； 君士坦丁大帝像、马可奥勒留骑马像，俯瞰古罗马广场） 4、祖国祭坛（维托里亚诺纪念堂；纪念碑是现代意大利国家象征） 5、帝国广场大道沿途（墨索里尼为阅兵而建）：涅尔瓦广场（原有密涅瓦神庙，墙上还有浮雕）；奥古斯都广场（屋大维处死谋杀凯撒凶手后建立战神乌尔托神庙遗址）；图拉真广场（图拉真柱） 6、🍴 Ristorante Pizzeria Imperiale（景区餐厅，被一堆麻雀袭击） 7、沿途经过圣母大殿（教皇方济各、贝尔尼尼埋葬于此） 8、戴克里先浴场博物馆（浴场建于公元305，曾是古罗马最大公共浴场，可同时容纳3000人，后被米开朗基罗改为天使与殉教者圣母大殿） 其他可去景点： 1、EUR区 2、橘园 3、神圣阶梯 4、拉特朗圣若望大殿 5、阿尔腾普斯宫 6、尼禄金宫 7、斯帕达宫 8、阿皮亚古道 9、卡拉卡拉浴场 10、国立威尼斯宫博物馆 11、图拉真市场博物馆

苍山洱海边，我们聊了聊如何制造变化、应对变化，以及两个笨蛋硬闯挪威的一些笨笨故事。 22:44 去做那个多少能让自己兴奋的决定 24:14 都快忘了世上除了工位还有沙漠 28:45 一个坏良心的建议 32:40 新的骨骼会从旧伤的钙化里生长出来 01:11:47 唉！都是为了狗好 01:14:59 浅谈欧洲和江苏的区别/她不是坏人却又没有好到底/一位留子和他滔滔不绝的创伤/大厂没教会我的事/高端养老院有独特的掌掴方式 02:31:05 ✈️大理新家 roomtour 🌳 *** 本期节目由更适合国人肤质的科学护肤品牌「谷雨」和你一起收听 *** 想要紧致淡纹、提升素颜好气色的朋友，都可以试试谷雨的新科技细胞泌素「逆时针」，祝你的头脑和皮肤都能一直年轻有活力。 购买方式： 1️⃣ 点击下方链接或复制淘口令，直达领券购买 淘口令：08￥J0jB5A2bhki￥ https://m.tb.cn/h.RT0W0jM CZ321 贤者时间听友专属 专属优惠链接：https://equity.tmall.com/tm?agentId=3512e25a77a84576&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_2860783&llbPlatform=_pube&llbOsd=1&di=__IDFA__&dim=__IMEI__&oaid=__OAID__&caid=__CAID__&sy=llb 2️⃣ 下单时，和客服报暗号「贤者时间」，领取小贤听友加赠好礼！

这是我朋友说的，顿时醍醐灌顶的感觉。 道场就是修炼场，没必要抱怨，都是为了修炼雕刻自己。 晚安

#夜间信号 是每晚用5到10分钟拆解 ESG 新闻中被忽略的信号。 #E周绿闻 是专注ESG领域的高效信息精选播客。 【E周绿闻发布的第169个新闻单集】 原文：https://techcrunch.com/2026/06/01/water-access-is-now-a-risk-factor-in-spacexs-ipo/ 逐字稿：https://mp.weixin.qq.com/s/o21kApLJamhAmuOMg0syUg 【时间线】 📰新闻主体：SpaceX 要 IPO，一家太空科技公司，风险文件里却新增了一段关于水资源的披露。 第一个问题：为什么要讲水？ 因为 SpaceX 上市卖的不只是“太空想象力”，也在卖“AI 算力故事”。 第二个问题：它到底讲了什么？ 它讲的不是环保理想，而是财务风险。 第三个问题：这段披露的商业价值在哪里？ 它有三层价值：合规价值，估值价值，叙事价值。 第四个问题：SpaceX 接下来会怎么做？ 水会进入数据中心选址。继续推动水回用或替代水源。必要时采用替代冷却技术。提前管理投资者预期。 目前还没有看到 SpaceX 像 Google 或 Microsoft 那样，发布完整的年度用水披露、水资源目标、补水承诺，或者数据中心水文评估框架。 Google 这类数据中心大户已经在披露数据中心用水和水资源压力，并强调会根据不同地点平衡用水、能源和非淡水替代方案。Microsoft 也在推动新一代冷却方案，强调减少持续取水。 Blue Origin 也提到用水、能源、废弃物和运营地点的环境管理，但它更像传统可持续管理语言。 你所在的行业，有没有开始被问到 AI 工具、数据中心或数字化项目背后的用电和用水问题？欢迎在评论区聊聊。 【关于编者】 汽车行业可持续工作者，务实且乐观的环保主义者。

喜欢面对面交谈的人，来到“只懂面对面交谈”的国度旅行，被好好教育了一番。 在法国，无论去到市场、餐厅、酒馆、公园还是海边，人们的视线都一直落在同行人的身上。巴黎街头随处可见的bistro街边座位全天熙熙攘攘的喝酒聊天，尼斯海滩围成一圈每人一罐饮品就可以从早到晚唠嗑。 以及，喜欢在这里的公园放空。平时明明自己也有时间，但根本没有脑子和心情跑去一张公园长凳上静静坐一下。（当然也因为广东这天气在户外坐会变煎牛排） 来到这里就感觉，这是个人人天生学会享受，懂得善待自己的地方。 人还是需要主动唤醒一些潜在的本能，比如在公园试着起舞，试着在昏黄灯光下看着一处街角天边的蓝调发呆，或者对素未谋面的人对视说一些无关痛痒的玩笑话，还是这样比较好玩。 让我们继续面对面交谈，在巴黎，在尼斯，在巴塞罗那，在任何我们希望见面，能放下手机倾听对方的地方。 - notes： 00:32 开场：放了一个长假回来 03:45 在炎热的巴黎夏天，感受夏令时的夜 08:45 世界排名第17的酒吧，简约得像来买支汽水 13:52 博物馆、美术馆，总在闭馆前发现喜爱 20:25 抽时间，在下雨的、绿色的公园放空 28:15 法国人交谈的视线总落在同行人身上 35:38 粉蓝色调时刻，以后做梦都会梦见尼斯的海 42:30 最能被记住的，是心情舒畅的那个公园下午 - 主播：Acher/阿车 制作：左右 视频频道：一人之境播客（小红书、B站） - 本期歌单： Gareth.T - 紧急联络人 L'Impératrice - Hématome Wet Wet Wet - Hold Back The River 小野丽莎 - Cachito Parov Stelar - Nowhere Lou Reed - Goodnight Ladies

本期主题：前额叶｜25岁之后的变化 这一期跟大家分享，在25岁后的人生变化，特别是前额叶的发育是如何影响了我的思维与行为的～ 📌 本期你会将听到这些内容： 00:02:03:二十五岁之后，我的三个体感上的变化，以及如何更好地发展自己 00:04:07:如何更好地管理自己的消费和理财？分享一些方法和经验。 00:06:16:从兴趣点转移至政治与历史：我二十岁出头的关注点与现在对比 00:12:52:优化生活方式，提升前额叶能力，迎接更好的每一天！ 00:14:54:生活方式优化指南 🎵本期BGM：Backstreet Boys - As Long As You Love Me 如何联系到我： 小红书（更多显化/女性成长分享）：www.xiaohongshu.com 听众群/商务合作：添加微信：ltxs1122(备注来意） 品牌妈妈们请看看我🌹🌹🌹🌹🌹

【主理人来信📨】 各位听友，世界杯小组赛J组的前瞻来了！千呼万唤始出来，上届世界杯冠军阿根廷的小组终于来了。也许是球王梅西的世界杯最后一舞，四年过去了，梅西依然在美职联大杀四方。我们依然可以期待球王本届的表现，他踢的更聪明了，你当然可以觉得他是老大爷了，他无法像年少时一样突破，但他的上帝视角，他的任意球都是直接威胁对手球门的利器。他旁边有一堆围绕他，可以为了他去战斗的阿根廷年轻人。卫冕很难，但绝对不是不可能。 北非劲旅阿尔及利亚，巨星齐达内儿子的球队，他们绝对不会是任人宰割的球队，奥地利要小心了，他们在世界杯上缺乏经验，欧洲强队又怎么样？约旦队是神秘的，也许因为和H组的对阵，约旦会起关键的作用呢！ 更多精彩足球评论，尽在本期绿荫杂谈！ 【主播】 老马（Diego） 阿根廷球迷，博卡青年球迷， 阿根廷文化推广人，职业播客 虫子 前足球周边店铺的小老板， 现UPO业余女足组织者， 纯粹狂热的足球爱好分子 【Timeline】 【BGM】 The Alan Parsons Project - 「Sirius」 「We Are The Champions（我们是王者）」 词：Annko 曲：Annko 【未经著作权人许可不得翻唱翻录或使用】 【Staff】 剪辑：Diego Martinez 形象设计：红领巾 录音室: Big Space 体育会客厅