节目

00:08 🦆 卖了十几年的「鹅腿」，其实是鸭腿！16元一只，成本才2到3元，单只毛利超10元。在清华北大没人发现，进国贸没几天就被上班族举报。目前两区监管部门已介入，律师提示消费者可主张退一赔三。 01:03 📱 用了20年移动，159元套餐流量还不如39元新套餐？三大运营商默认老用户「不跑就多付钱」，说出「携号转网」才给优惠，工信部已启动专项整治！ 01:55 ⚖️ 杭州一16岁智障女孩遭两男长期性侵致孕，吴俊逸判4年半、金守业判10年半，赔偿仅1.7万，量刑是否与罪行相称引发全网热议。 02:42 📝 编剧蒙淇淇公开炮轰白鹿新剧《莫离》，称团队一年心血被整体替换，只剩片尾「初稿团队」署名。于正晒聊天记录回怼，白鹿工作室已启动刑事告黑程序，头部演员话语权边界再引热议。 03:27 💔 内蒙古13岁脑瘫女孩因遭同学霸凌留遗书坠亡，她曾两度向学校心理老师求救，老师却未告知家长。一审判决学校担20%、家长担80%，妈妈当庭质问：「孩子写下想死，谁通知了我？」目前双方已上诉。 04:17 💰 金价从年内高点5595美元跌破4200美元，跌幅超26%！有人慌了割肉止损，有人却趁机扫货抄底，你是哪种？ 05:10 🚨 央视曝光「羞羞色漫」案，月浏览量破亿，专盯15岁左右青少年，靠「免费试读」诱导深夜充值，流水超1200万，主犯已被判刑，家长快查孩子手机！ 06:03 💰 下周真的太「善良」了！周一发薪、周五端午假期开启，连休三天不调休，只上四天班钱就到账，网友直呼双重叠加封神，连股民都说「不交易就是善良」。 06:30 🦍 日本东山动物园「顶流」猩猩清正，因和配偶吵架被赶出门，托腮发呆的画面刷爆全网，网友集体破防：这不就是我吗？ 07:29 💔 微博长文「妈妈确诊到离世39天」刷屏，母亲最后一句「记得吃饭」让无数人泪崩。如果父母还在，今天就发条消息问句「你吃了吗」吧。

🐧👉《再荐茶社》更新通知QQ群：1055561149 感谢大家一直以来的赞赏、订阅和支持，欢迎朋友们在评论中和我们一起分享游戏体验！ BGM：Boombap Pop Chill Beat”椰林飘香”Prod by RYUU - - - - - - - - - - - 00:18 近期新闻雏选 * 上古纪元销量100w份 * 《艾尔登法环 褪色者版》 * 夏日游戏节 * 索尼State of play * Steam更新商店页功能 28:52 近期新游李选 * 淘淘旧货铺 * Momento * TBH: 塔斯克巴·英雄 * 深海刮刮乐 * The Greatest Penguin Heist of All Time * 平行人生 Paralives 50:11 炉石传说酒馆战棋 56:08 挖掘者米娜（01:18:35 至 01:18:41 一句话小剧透） 01:32:34 Toem2 Demo

主播：浩仔 阳仔 最近高考刚结束，那种紧张感依旧历历在目。 本期我们不聊高考的历史变迁，而是跳出常规视角，以建筑与制度为线索，聊一聊从古至今考场防作弊的演变历程。 我们一起重回古代科举现场，体验江南贡院狭小的号舍、身份核验的浮票，了解古人在食宿、安检上的严苛规定；揭秘作弊坎肩、微型经书等经典舞弊道具，结合鲁迅祖父科场大案，详解锁院、誊录、明远楼等建筑与制度搭建的多重防线。 随后转回现代，盘点广东传呼传答案、四川高考试卷失窃、河南集体替考三起典型舞弊案件，讲述在此类事件推动下，信号屏蔽、人脸识别、双人双锁、异地交叉监考等新防护措施逐步落地的过程。 千年考场不断迭代，本质都是在守护考试公平。考场如同古时龙门，是普通人凭努力改变命运的通道。但归根结底，高考只是人生一段旅程，愿每一位考生勇敢奔赴远方。 —— 01:36-07:35 开篇引入：由高考切入本期主题 * 结合刚结束的全国高考，聊大众对考试公平的普遍信任 * 抛出核心疑问：一场考试历经多道环节，公平性如何层层保障 * 点明本期独特视角：以建筑、空间、制度为线索，讲述古今考场防作弊的千年攻防战 07:35-16:20 第一幕：古代考生日常・考场基础防作弊设计 * 古代身份核验：科举「浮票」，依靠体貌文字信息替代照片辨明考生身份 * 江南贡院号舍：详解 1.3 平米极小考场空间、多功能桌椅、考生三日两夜起居环境 * 考场特殊考验：紧邻茅厕的「臭号」弊端、恶劣环境对考生的影响 * 饮食安检规则：干粮、肉食必须拆分检查，禁止带馅料食物，从细节杜绝夹带小抄 * 古人用牺牲舒适度的方式，以物理空间切断基础作弊可能 第二幕：猫鼠游戏・古代舞弊手段与经典科场大案 16:40-23:08 古代顶级作弊道具 * 作弊坎肩：鼠须笔书写四万余字八股范文，古代高阶随身小抄 * 微型《五经全注》：火柴盒大小收录二十万字典籍，古代微雕作弊神器 * 考场极致搜身规则：拆发髻、脱鞋袜、查文具，应对花样舞弊 23:24-28:40 晚清重大科场案：鲁迅祖父周福清舞弊案 * 案件背景：利用同年情谊暗通关节，以暗号认卷、行贿托关系 * 案发经过：家仆当众喊话导致事情败露 * 案件结局：主犯被判死缓，家族败落，间接影响鲁迅人生轨迹 28:40-40:10 古代反舞弊制度 + 建筑防线 * 制度防护：锁院制隔绝人情请托；誊录 + 对读制规避笔迹认卷舞弊 * 建筑防护：贡院核心建筑明远楼，高空巡视形成无声威慑 * 延伸知识：明远楼楹联、陕甘分闱历史，以及这座古建后续的变迁 第三幕：考场形态演变・现代高考舞弊与层层补防 41:00-46:00 考场三大形态迭代 * 形态 1：古代单人号舍（物理隔离防作弊） * 形态 2：近代集体教室（效率优先，作弊难度降低） * 形态 3：现代标准化考场（科技打造「电磁号舍」） 46:15-67:50 三起现代高考舞弊案 & 对应防护补丁 * 补丁一（2000 年 广东电白案）：监考人员内外勾结，BP 机场外传答案；后续普及金属探测仪、手机信号屏蔽仪、全域监控摄像头 * 补丁二（2003 年 四川南部试卷失窃案）：考生盗取国家绝密考卷，全国紧急启用备用卷；保密室实行双人双锁、监控录像长期留存、上级远程巡查 * 补丁三（2014 年 河南替考案）：全链条收买人员组织替考；推行指纹 + 人脸识别双重核验、异地交叉监考制度 68:10-81:10尾声：解读千年攻防战的本质 * 历史延伸：科举带来的社会阶层流动、「寒门贵子」真实数据，以及古代南北榜案背后的公平博弈 * 防作弊不止抓舞弊行为，更是守护社会系统信任，捍卫努力应有的回报 * 高考作为普通人「龙门」的意义 * 高考并非人生全部，寄语全体考生从容奔赴远方 —— 号舍 科举小抄马甲 袜子小抄 史上最微型的小抄，《五经全注》 鲁迅祖父，周福清 呐喊 陕西贡院明远楼 —— 参考资料： * 古代高考如何防作弊 宋朝起考生之间以墙壁隔开 [EB/OL]. 人民网文化频道，2014. * 杜绝考试作弊的 “弥封” 法 [EB/OL]. 中国青年网，2017. * 一场跨越千年的 “军备竞赛”：古代科举如何作弊？[EB/OL]. 腾讯新闻，2026. * 贡院与科举 [EB/OL]. 光明网，2017. * 变化鱼龙地 飞翔鸾凤天 [N]. 人民日报海外版，2021. * 三场辛苦磨成鬼两字功名误煞人[N]. 南阳日报，2020. * 清科举浮票：古代考场的“准考证”[N]. 中国城市报（人民日报主办）, 2016. * 收藏者跑16省搜 3000 份科举卷 研究明清科举制 [EB/OL]. 青岛新闻网，2014. * 宋史・选举志 [M]. 元代刊本（历代通行校注本）. * 清稗类钞 [M]. 中华书局，2010（清代科场舞弊、考场风俗记载）. * 何炳棣.明清社会史论 [M]. 中华书局，2019（寒门士子、社会阶层流动、科举出身统计）. * 商衍鎏.清代科举考试述录 [M]. 生活・读书・新知三联书店，2012（号舍、锁院、誊录、对读、明远楼等制度详解）. * 鲁迅.呐喊・自序 [M]. 人民文学出版社，2018（家族败落相关自述）. * 广东电白高考集体舞弊案深度调查 [EB/OL]. 澎湃新闻. * 2003 年四川南部县高考试卷被盗案纪实 [EB/OL]. 央视新闻. * 河南多地高考替考大案调查 [EB/OL]. 央视新闻，2014. * 山东苟晶被冒名顶替上学事件追踪报道 [EB/OL]. 界面新闻、澎湃新闻，2020. * 全国高考标准化考点建设实施方案 [Z]. 2004（金属探测仪、信号屏蔽、视频巡查等政策文件）. * 高考考务安全保密管理规定 [Z]. （试卷保密室双人双锁、全程监控等制度依据）. * 全国高考身份核验技术升级：指纹 + 人脸识别应用纪实 [EB/OL]. 中国教育在线，2015. * 夸美纽斯.大教学论 [M]. 人民教育出版社，2006（班级授课制、泛智教育理论） —— 片头曲：《致爱》 表演者: PANDA FUNK / 潘高峰 / 唢呐小南 / 武勇恒 / 阿尔帕提 / 艾孜麦提 / 石容山 / 刘芷君 / MARSIX / 陈峙君 片尾曲：《避世离俗》 创作者：梁博 [0] 联系我们：邮箱 [email protected]

2019年，我去了伊朗。 在出发之前，我对伊朗的想象和很多人一样： 头巾、宗教、制裁、中东。 但真正抵达之后，我发现它远比这些关键词复杂得多。 这里有要求女性佩戴头巾的法律，也有越来越多年轻女性试图重新定义身体与公共空间的关系； 这里有长期制裁留下的痕迹，也有精品咖啡馆、设计师品牌、购物中心和滑雪场； 这里有受过高等教育却找不到工作的年轻人，也有在喷泉广场上用幽默解构现实的人类学博士。 对我来说，伊朗最迷人的地方，恰恰是这种矛盾。 它不断提醒我： 一个国家从来都不只是新闻里的样子。 这也是《禁止拉扯》的看世界系列第一期。 这一期，我们聊聊战争与政治之外，那些更具体、更日常，也更真实的伊朗。 🧭 本期你会听到： 07:24 两个女向导，两种完全不同的头巾，同一块布背后的不同世界观 10:25 年轻女性与头巾：身体、规训与反抗 18:02 伊朗女性的教育水平与社会现实 19:23 一支全世界只有十个人知道她们真实身份的乐队 27:13 当制裁进入普通人的生活：伊朗版可乐、雪碧、芬达和AFC快餐店 30:42 伊朗就像八九十年代的我们、 35:19 伊斯法罕的护士看着我说：你是我们的客人，我们应该照顾好你 51:47 伊朗人眼中的《我在伊朗长大》—海外叙事与本土叙事的区别 59:36 德黑兰北部：咖啡馆、滑雪场和时髦的年轻人 01:01:02 为什么伊朗街头有那么多人鼻子上贴着胶布 🎬 节目中提到的作品和导演： 《小鞋子》（Children of Heaven） 阿巴斯·基亚罗斯塔米（Abbas Kiarostami） 《我在伊朗长大》（Persepolis） 🎵 本期音乐： Burka Blue — Burka Band Dashti: Tar and Tombak — Hossein Ghavami (Fakhtei) 📮 互动 如果你去过伊朗，或者你对伊朗、中东、女性议题、旅行观察有自己的看法， 欢迎在评论区和我分享。 你对于伊朗最深的刻板印象是什么？ 而它又有没有可能并不完全正确？ 【节目主播】 主播：Cher（阿扯） 姐妹节目：温柔人类GentleHuman—一档从当代视角解读艺术的播客节目 微博：@MademoiselleCherie-Luna 小红书：@Cher也是扯儿 公众号：Cher与温柔人类 Gentle Human

「人们说，做个好女孩，就能拥有美好人生，可是为什么，我还是不快乐？」 这是印在书籍《好女孩综合征》封面上的一句话。 这本书来自西班牙心理治疗师、心理学家玛尔塔·马丁内斯·诺沃亚（Marta Martínez Novoa），她基于自身研究与临床经历积累了大量案例与观察，深入研究「好女孩综合征」议题。 第一次看到这句话的时候，感觉心里有一个地方被戳中了，它好像说的就是曾经的自己。从小到大，我们被教导要懂事、体贴、顾全大局，在很长一段时间里太过在乎别人的看法，明明不想答应的事情，却下意识说「可以」；习惯在任何场合照顾所有人的感受，却很少认真问问自己到底想要什么，当「做好人」变成一种习惯之后，很多人却发现，自己越来越难听见内心真实的声音。 所以这期播客，借着《好女孩综合征》这本新书，我们邀请到心理咨询师、「简单心理」创始人简里里，围绕这个「好」字，聊聊「好女孩综合征」背后的心理机制，以及那些关于自我、讨好、边界与成长的话题，究竟怎样才算是「好」？做个好人就注定不快乐吗？为什么我们总是不自觉地去讨好别人？我们的自我到底被什么定义着，如何才能构建一个「不讨好的自我」？ *《好女孩综合征》玛尔塔·马丁内斯·诺沃亚 著 中信出版集团出品👉点击入手 <br> 开始倒水> 本期水温：18°C 03:31 讨好型人格背后，可能是长期被忽略的委屈感 07:53 为什么讨好心理容易出现在女孩身上？ 10:35 丧偶式育儿，伤害的不只是女性，而是整个家庭 *此处提到的播客： 342 简里里x张沛超｜亲密、冲突与权力：我们如何在家庭中彼此塑造 11:57 哪些习以为常的观念，其实是会毒害人的？ 15:58 承认不适感，可能是女性觉醒的第一步 16:55 给女儿取名「nono」，因为想让她学会说「不」 21:32 讨好并不完全是坏事，它也能保护你 22:57 越有安全感的人，越敢说出真实想法 29:13 为什么我们总是觉得自己还不够好？ 32:51 表扬和批评本质一样，都是他人评价 38:42 累的时候先休息，别急着否定自己 42:24 📝有哪些简单练习，能帮你停止胡思乱想？ 49:15 「你会在爱他人的过程中，找到爱自己的方式」 52:47「人最终都会带着自己的症状生活」 <br> 本期嘉宾&主播> 嘉宾：简里里（心理咨询师、「简单心理」创始人、播客「Blow Your Mind」主播，小红书@简里里） 主播：幺幺、宇野 后期：江珊、Abigail、小驰 封面：AI生成 <br> 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） <br> 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版10本纸质杂志书，最新一本《我也是博物学家》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

从某种程度来说，讲好三里屯，比讲好故宫更难。这一期聊的是一次封闭开发：从资料搜集、故事筛选到风格迁移，我们如何把「好内容」一步步拆给 AI 做？这是一个当人类被迫开始理解自己的故事。 本期主播： 汉洋、可达、重轻 相关链接： 美国新梦：难以回流的制造业 电商的美国游戏，靠卷赢不了 《火线》导读 相关图片： 拆分步骤的流程图 [167de4d2a2a53cc304b91e78f820327a.png] 封面：2025 年 FUNES 三里屯封闭开发留念 本期节目逐字稿在 shishufeng.com 诗梳风由汉洋和重轻主持，如需联系请致信 [email protected] 00:00:00 开场介绍与系列回顾 00:01:12 为什么选三里屯做AI写作实验 00:06:25 选址背后的意识形态与"CBD里找历史" 00:12:19 第一天的瓶颈：人到底怎么写文章 00:15:26 研究高晓松等人的讲述模式 00:17:28 拆解汉洋的文章《美国新梦》 00:23:25 在餐厅桌布上画出写作流程图 00:28:06 AI复制的是判断力而非遣词造句 00:34:22 宽进严出：资料收集与领域迁移 00:49:22 把材料切成卡片，分而治之喂给AI 01:02:06 排序、详略、回抓原文三大工程模块 01:09:52 风格迁移：从去AI味到给AI明确目标 01:23:28 重做开头模块与下期预告

#E周绿闻 是专注ESG领域的高效信息精选播客，每天用5到10分钟为从业者提炼全球关键动向。 【E周绿闻发布的第168个新闻单集】 逐字稿：https://mp.weixin.qq.com/s/jxgcObhS8wbEC2Z300HpHA ✍🏻感谢新闻引擎Sustool的支持，每日实时AI+ESG情报站，无噪纯干货。订阅请联系[email protected] Top3新闻 🇺🇸🤖 特朗普拟会AI巨头，美国政府入股AI公司进入讨论期（来源：BBC） 🇺🇸🇨🇳 美国堵中国企业境外购芯漏洞，AI芯片管制转向最终控制人（来源：路透社） 🇨🇳🛰️ 京沪杭抢滩太空算力，商业航天进入在轨AI竞赛（来源：21世纪经济报道） -- 🌍💧 AI数据中心水风险升温，选址比节水效率更关键（来源：Morningstar Sustainalytics） 🇨🇦🤖 加拿大发布AI for All战略，主权算力与政府入股成为核心工具（来源：加拿大政府） 🇪🇺🤖 欧盟推出技术主权方案，芯片、AI云与能源数字化同步加码（来源：欧盟委员会） 🇨🇳⚡ AI与能源双向赋能，算电协同从绿电直供走向调度市场（来源：中国发展改革报） 【关于编者】 汽车行业可持续工作者，务实且乐观的环保主义者。 合作请联系slyzl2

📝 本期内容简介 你有没有这样的时刻—— 明明知道那段关系没结果，却还是忍不住打开他的朋友圈，明明道理都懂，情绪来了却什么都不管用？ 本期节目，我们聊的不是"你应该放下"，而是——你为什么放不下。 从身体的习惯，到不甘心，到离不开被需要的感觉，再到那个始终没有句号的故事，每一层背后都藏着比"还爱着"更复杂的东西。 如果你正在一段走不出来的关系里反复横跳，这期节目也许不会给你一个答案，但它会帮你重新看见自己。 ⏱️ 精彩时间戳&不容错过的爆点： 00:22 你真的只是因为爱，才放不下吗？ 01:01 四层"走不出来"：不是你不清醒，是这些困住了你 · 第一层：你的身体，还住在旧的关系里 · 第二层：不是还爱着，或许只是不甘心 · 第三层：你舍不得的，是那个"被需要"的自己 · 第四层：你还被困在一个“未完成”的故事里 07:44 四个小练习，把注意力先还给自己 -------------------------------------------------- 👭主播介绍： * 子环，35岁，专注「自我关系」与「亲密关系」的life coach生命教练 📪你还可以在这里找到我： 小红书号：子环教练 视频号：子环教练 公众号：Inner Coach 预约咨询：关于教练，也关于我 听友来信：[email protected]（非商务） 音频：小宇宙｜苹果播客｜荔枝FM｜喜马拉雅｜蜻蜓FM ｜网易云音乐 🙋 欢迎加入听友群（添加微信 「zihuanlifecoach」，备注 「播客」），成为我们的互联网好友。 -------------------------------------------------- 🎙️节目介绍： 「来者为王」：在别人的故事里，找到自己的路。 这是一档真实生活叙事的素人访谈播客。 我们邀请普通人讲述他们在关系、情绪、自我探索、人生选择里的卡住、拉扯和破茧时刻。 这里没有标准答案，也不急着把人生讲圆。 我们更在意的是：一个人如何穿过困惑，重新听见自己。 如果你也曾在关系里反复内耗，在情绪里走不出来，或者在人生某个阶段不知道该往哪里去，希望这些真实的故事能陪你松一口气，也多一点继续往前的力量。 如果你喜欢我们的内容，欢迎订阅「来者为王」，并转发给身边的朋友； 也欢迎在评论区留言，有任何建议和想法，我们都会认真阅读并用心回应。 感谢你的收听和陪伴，我们下期见啦～👋

【本期简介】 时值六月中旬，上半年三至五月热度高涨的全球越野跑赛事步入短暂的暑期休假。我们结合半年观赛经历，针对当下全球三大标杆级越野跑系列赛展开行业向的深度探讨，分别为Salomon黄金联赛（GTWS）、UTMB Series以及 WTM 世界越野跑大满贯，梳理三者的发展模式、现存问题与未来走向。 三大系列赛定位与发展逻辑截然不同，也为擅长短距离竞速、冲击顶级赛事、注重赛事体验等不同需求的跑者，提供了清晰的参赛参考。 【主播】 媛子、深焦镜头 【Timeline】 00:22-16:08 解析黄金联赛：对比中外赛事驱动模式、传播优势，探讨商业价值提升带来的发展挑战，顺带分析越野跑进军奥运会的可能性 17:52-31:42 热议 UTMB 系列赛：探讨商业化与赛事纯粹性的矛盾，分析赛事扩张节奏、差异化运营规则以及品牌口碑维护等问题 31:42-42:41 解读 WTM 世界越野跑大满贯：介绍赛事阵容变动，坚守赛事个性、弱化激进商业化的独特模式 42:41-45:15 节目总结：梳理三大系列赛的差异化定位，为不同偏好的越野跑者提供参赛选择 【制作】 越野Talk 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube 【关注我们】 官方网站：www.crazytrailchina.com 微信公众号：越野Talk 微博：越野Talk 小红书：越野Talk B站：越野Talk 抖音：越野Talk YouTube：crazytrailchina Instagram：crazytrailchina Linkedin：Crazy Trail 【添加微信群】 添加「深焦」微信：15011423855 【商务合作】 欢迎发送邮件[email protected]，或添加「深焦」微信：15011423855

⛲️ 收听小建议： * 🔄 推荐听友选择1.2～1.5倍速收听，同时带上耳机，享受最佳的音频体验！适当加快音频，节奏感或许会更适合你～口播音频全都经由AI算法深度增强，细节饱满，背景音清澈干净。 🎧 一句话介绍： * 📚 从大脑为什么会被情绪劫持，到高智商的人为何未必能够获得幸福和成功；从情绪管理、自我觉察，到共情能力、人际关系与AI时代的人类竞争力，我们将通过《情商》这本影响全球数千万读者的经典著作，重新理解一个常被误解的概念：决定一个人长期发展的，或许不仅是智商，更是理解自己、管理情绪、理解他人与建立关系的能力。 🧠 我们聊什么？ * 🧩 情商究竟是什么？为什么它和“人情世故”并不是一回事？ * 🧠 为什么很多聪明人进入社会后，反而没有想象中成功？ * ⚡ 什么是“杏仁核劫持”？为什么我们总会冲动、后悔和情绪失控？ * 🧊 什么是情绪冰山理论？为什么愤怒背后往往隐藏着恐惧和不安？ * 🎯 延迟满足、自律与长期主义，为什么本质上都是情商能力？ * 🤝 共情到底是什么？为什么理解别人并不等于认同别人？ * ❤️ 哈佛幸福研究告诉我们什么？高质量关系为何比财富更重要？ * 🤖 AI时代来临后，为什么情商反而变得越来越重要？ 🎯 适合谁听？ * 📚 对心理学、个人成长和自我认知感兴趣的人。 * 💼 希望提升职场沟通能力、领导力和影响力的人。 * 😮‍💨 经常焦虑、内耗、情绪波动，希望获得更稳定内核的人。 * 🤝 想改善亲密关系、家庭关系和人际关系的人。 * 🤖 希望在AI时代培养不可替代竞争力的人。 🔖 最核心观点： * 🧠 情商不是会说话，而是理解自己和理解他人的能力。 * ⚡ 情绪不是敌人，而是内心需求发出的信号。 * 🎯 真正的成熟不是没有情绪，而是在拥有情绪之后依然能够行动。 * 🤝 共情不等于认同，理解别人并不代表赞同别人的选择。 * ❤️ 人生幸福感最重要的来源，不是财富和名气，而是高质量的人际关系。 * 🤖 当知识越来越容易获得，情绪管理、信任和共情能力会变得越来越稀缺。 🎁 时间轴 + 超详细 “课堂” 笔记！ * 00:00:00｜🧠 什么是情商？ 介绍《情商》这本改变现代心理学和管理学的重要作品，以及大众对情商最常见的误解。情商并不是圆滑世故，而是一种情绪智慧。 * 00:06:22｜🎓 为什么高智商的人未必成功？ 从IQ测试的发展历史谈起，讨论社会为何长期迷信智商，以及为什么现实世界中的成功远比考试成绩复杂。 * 00:09:28｜⚡ 大脑为什么总是不听话？ 认识情绪脑与理性脑的区别，理解情绪在人类进化中的作用，以及为什么情绪往往比理性更快一步。 * 00:11:37｜🚨 什么是杏仁核劫持？ 微信群争吵、网络骂战、路怒症为什么层出不穷？揭秘情绪失控背后的神经科学机制。 * 00:13:04｜🧊 情绪冰山理论！ 表面的愤怒、焦躁和烦躁，往往只是冰山一角。真正影响我们的，往往是隐藏更深的恐惧、羞愧和不安全感。 * 00:15:53｜🔍 为什么要学会为情绪命名？ 心理学研究发现，越能精准表达情绪的人，越容易控制情绪。认识情绪，是管理情绪的第一步。 * 00:17:02｜🎯 自我管理才是人生核心能力！ 为什么很多人离开学校后就失去了成长动力？讨论自律、自我驱动与长期成长背后的情绪机制。 * 00:18:52｜🍬 棉花糖实验与延迟满足！ 长期主义、自律与成功之间究竟有什么关系？为什么延迟满足能力会深刻影响一个人的人生轨迹？ * 00:21:43｜📱 短视频时代正在削弱什么能力？ 即时反馈如何重塑大脑？为什么现代人越来越难专注、越来越容易放弃长期目标？ * 00:23:08｜🤝 共情不等于认同！ 理解别人和赞同别人是两回事。真正高质量的沟通，往往始于理解，而不是说服。 * 00:26:39｜💬 什么才是真正的高情商沟通？ 低情商安慰和高情商安慰有什么区别？如何在关系中建立真正的情感连接？ * 00:28:52｜❤️ 幸福人生的底层密码！ 哈佛持续80多年的成人发展研究发现，决定人生幸福感的关键因素并不是财富，而是关系质量。 * 00:30:02｜🌐 社交媒体时代的人际关系危机！ 为什么我们拥有越来越多联系人，却越来越孤独？连接变得容易，理解却变得越来越困难。 * 00:31:52｜🤖 AI时代为什么更需要情商？ 知识和信息越来越廉价，共情、信任、领导力和价值判断为何正在成为新的核心竞争力？ * 00:34:49｜🌱 成熟不等于压抑情绪！ 很多人误以为情绪稳定就是没有情绪。真正成熟的人，会愤怒、悲伤和焦虑，但依然能够做出正确选择。 * 00:36:24｜📚 情商如何影响人生？ 通过职场、投资、家庭和运动等真实案例，理解情绪管理能力如何长期拉开人与人之间的差距。 * 00:40:10｜🚇 地铁冲突与路怒症案例！ 从现实案例出发，理解情绪失控背后的心理机制，以及自我觉察的重要性。 * 00:41:56｜🏢 为什么很多愤怒都与当下无关？ 工作压力、羞耻感、挫败感如何转移到家庭和生活中？讨论情绪真正的来源。 * 00:44:57｜🏆 人与人最大的差距是什么？ 真正拉开人生差距的，也许不是智商，而是在愤怒时保持理性、焦虑时继续行动、成功时保持谦逊的能力。 * 00:46:00｜✨ 成熟的终极答案！ 总结全书核心观点：智商帮助我们认识世界，情商帮助我们认识自己。成长不是消灭情绪，而是在理解情绪之后学会与自己和世界和平相处。 👥 我是谁： * 🎙️ 本期主播：旭风 * 🪒 剪辑 + 后期：旭风 * 🎼 BGM：Total Eclipse of the Heart - Bonnie Tyler｜GEMINI SEASON - Kanye West 🥷🏻 入驻平台： * 小宇宙｜BiliBili ｜豆瓣｜网易云音乐｜小红书｜Apple Podcast 👏🏻 欢迎关注 🍠 @早中晚

被公司突然叫去谈话，HR轻描淡写说"公司决定让你离职"……你是当场崩溃，还是默默签字走人？ 90%的人在这一刻，白白损失了自己本该拿到的几万甚至几十万。 因为他们不知道：你有权利不签、你有权利要赔偿、你有权利让公司付出代价——而且这一切，都是法定权利，不是求来的，是拿来的。 这一期，我要教你的不是"好聚好散"，而是离职谈判的满级打法：从N+1到2N，从补偿金到赔偿金，从录音取证到劳动仲裁，一步步把公司亏欠你的，全部要回来。 📌 被裁员、被劝退、被"优化"的你，这集必听到最后。 【猜你喜欢】 872、【Augustia】职场系列 69: 如何让领导"离不开你"但又"控制不了你"？ 816、【Augustia】职场系列 62: 公司/单位养你1-3年，应该学会什么才不亏？ 809、【Augustia】职场系列 61: 40岁还没升上管理层的人，余生应该怎样规划？ 本期内容为付费播客，完整版请大家移步至小宇宙或网易云进行收听。 取财有道 · 职场系列全集 ————————————————— 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！商务合作请联系：[email protected]