节目

你是否曾在一段关系中患得患失，把自我价值寄托在他人的反馈之上？其实，真正的吸引力，从不源于对他人的执着，而是来自对自我的全然接纳。 在这里，我们将一起探讨如何培养“不执着”的智慧心态。这绝不是冷漠或放弃，而是一场温柔的内在革命——将向外索求的目光收回，重新建立属于自己的内在平衡。 我们将深度拆解“依恋”与“爱”的本质区别，带你看见自身的能量磁场与情感中的“镜像原理”。当你不再被执念裹挟，你会发现，自信与从容才是最高级的性感。 在这里，摆脱情感内耗，找回真正的自我认同。让我们一起，修炼一颗强大而柔软的心，在爱中成为更好的自己。

在本期节目中，我们邀请到了我们的老朋友小红书电商专家书豪，深入探讨AI如何改变电商运营的模式。他分享了自己的实战经验，揭示了普通人如何在小红书上借助AI实现自动化运营和变现。虽然全自动赚钱的说法并不准确，但书豪指出AI可以大幅提高内容制作效率，帮助小白用户更快上手。他还介绍了小红书电商的低门槛特点，以及如何利用AI工具来开发和销售虚拟产品，希望帮助听众了解当前电商的热门趋势和实用策略。00:02:01:AI全能创业助手：小红书自动发帖、自动出单、自动赚钱？真实情况揭秘！00:04:09:小红书电商笔记：AI的优势与限制，人机结合的未来趋势00:07:47:利用AI制作爆款文案，普通人也能在小红书电商模式中赚钱！00:11:43:小红书电商创业秘籍：利用AI技术和情绪价值实现利润最大化00:15:32:AI技术驱动：探索城市测试产品的创作与赋能00:19:36:AI时代的挑战与机遇：自由职业者的前景展望00:23:20:如何激发AI的功效？探索小红书电商的红利期机会！00:27:14:小红书电商机会：普通人在任何行业都能变现的秘诀！00:31:16:普通人AI变现之道：掘金笔记赛道的诀窍！00:35:05:小白也能开创成功的笔记电商之路：步骤拆解和实际操作指南00:39:12:AI小红书电商：如何利用AI工具提高笔记出单效率？00:42:58:互联网创业趋势：如何在小红书上打造个人品牌和副业？书豪还为我们的听友准备了专属福利：一份内部的小红书电商开店从0到1的手册，以及原价999元的三天直播训练营！扫描下方海报二维码，也可以wx搜索haoge985985或haoge1635，备注“不上不下”，前100位听友可免费领取！

反弹跳水并存，极致分化延续。

618是买买买的时刻吗？在没有低保/工资低下的时刻，我们陷入了思考。这一期我们决定逆流而上，在618的档口，说说我们总结的哪些消费主义陷阱。也欢迎听众朋友们给我们留言，聊聊你最近对消费看法，以及有哪些消费行为你已经逐渐摒弃，又或是戒不掉的消费“小癖好”。 TimeLine: 03:15 小物件之便宜的手机壳发圈手链戒指等 08:44 盲盒 11:01 写真 14:26 衣物类之内衣内裤 22:49 衣物类之外穿衣物消费降级的口令：延迟满足、买前先扔、穿搭改造、无聊时刻不刷橙色软件、试穿犹豫买不买的一律不买、不买或少买需要特殊搭配场景和穿着场景的、不买“等我瘦十斤再穿一定很好看”的衣服 30:39 饮食 35:53 饮品 40:05 彰显个性、优越感、审美的消费行为 44:22 消费主义的终究思考 片尾曲：Jellyfish--落日飞车

00:32 是心理咨询师，也是“资深病人”。 02:17 关于创伤与成长，两个问题请大家思考。 03:35 我有过一种感觉：害怕结束。它可能与分离创伤有关。 06:45 分离创伤的核心影响：它让我害怕结束，所以不敢开始。 09:19 这些感觉到底从何而来？ 09:29原来我有一种执念：我不接受分离，我不承受分离背后的丧失。 10:16 原来我渴望有一个人来完全满足我、陪伴我。但我知道ta不存在。 11:04 现实影响：无法离开关系VS快速逃离关系 12:12 从拒绝分离到可以自然地接受分离，怎么做到呢？ 13:20 安全稳定的咨询设置，对我帮助很大。 14:48 一个具有胜任力的咨询师，帮助我发展自主性。 15:40 勇敢且有行动力的我自己，对自己不再暴虐而苛刻。 17:13 关于心理成长的两种迷思的解答： 17:18 原来创伤很隐秘，却持续在影响我们方方面面的体验。 18:16 原来不必进行创伤溯源，也可以获得心理成长。 “人如果认识自己，就不必再逃向别处” 我是心理咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。 如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。

你愿意在友情里付出什么？小时候我们最不缺的是时间，所以连上厕所都要手拉手一起去。可是对于姥姥姥爷来说，人到中年，时间变得非常宝贵，她们能做的只剩和朋友之间想方设法给对方“砸钱”。这里想和大家说，这期节目并不是为了炫耀什么，这只是中年友情的现实境遇。 爱的语言变得简单粗暴，但是对于彼此的“意图”心知肚明。因为她们看到的更多是对方的付出，没有人在友情里计较自己做了什么，而是担心自己付出的还不够多，所以她们之间频繁上演抢单大戏。一场聚餐背后充满明争暗斗，是对体力和智慧的双重考验。但她们乐此不疲。 04:16 拿出自己最宝贵的东西付出到友谊里，对于中年人来说，那就是时间。 09:31 明争暗斗，一场酣畅淋漓的抢买单大戏！ 26:36 我们爱的语言太匮乏，只剩下抢买单这个最简单粗暴的方式了。 29:45 和金融大佬做朋友，才知道什么叫真正的信用担保。 36:15 “你眼里的别人才是你”，当我自己圆满以后，发现身边也是一样圆满的人。 51:23 当你什么都不要求的时候，我最想倾其所有。 感谢更适合国人肤质的科学护肤品牌「谷雨」对本期节目的大力支持！ 我们和谷雨一起，祝大家的头脑和皮肤都能一直年轻有活力。 想要紧致淡纹、提升素颜好气色的朋友们，一定要试试谷雨的新科技细胞泌素【逆时针】 「购买方式」 1、点击下方链接或复制淘口令，直达领券购买 2、找客服报暗号【姥姥姥爷】领取专属加赠 淘口令 68￥q44Y5AXMdPP￥ https://m.tb.cn/h.RTG6OBU MF287 姥姥姥爷听友专属 H5链接 https://equity.tmall.com/tm?agentId=cf1e1980ae72421c&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_2860762&llbPlatform=_pube&llbOsd=1&di=IDFA&dim=IMEI&oaid=OAID&caid=CAID&sy=llb 记得下单和客服备注【姥姥姥爷】，领取粉丝专属额外加赠好礼！ ———————————— 💌给姥姥姥爷留言请走这里https://www.wjx.cn/vm/YigFJdV.aspx# Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

本期摘要 “笑，全世界便与你同声笑；哭，你便独自哭。” 张爱玲笔下最让人心碎的女孩之一——郑川嫦，没点灯的灯塔 一个“极其丰美的肉体”却死于肺痨的年轻生命。 她生在一个“精致穷”的家庭，表面光鲜，内里腐烂。 父母一个像“酒精缸里泡着的孩尸”，母亲是“冗长的悲剧”。 她的死，是被体面地包装成“爱女的坟墓”。 本期走进《花凋》， 看张爱玲如何用一把冷刀，剖开中国式家庭的虚情假意， 全都在这篇小说里，死了又活，活了又死。 ✨ 金句摘录 “她是没点灯的灯塔。——照不亮自己，也吸引不了别人。” “他是酒精缸里泡着的孩尸。——永远长不大，但已经是死的。” “家里欠着债，一堆孩子养不起，他还能说：有钱时在外面生孩子，没钱时在家里生孩子。” “给快要死的人买两双鞋，说等胖起来就能穿了。” “川嫦死后，父母小小发了点财，给她修了一座白大理石天使坟墓。”

这期节目我想和你聊聊现代生活里那个诡异的悖论：明明什么也没干，却累得灵魂出窍。我们从大脑前额叶皮层说起，它就像个过度负责的执行官，哪怕你瘫在沙发上刷手机，它还在后台疯狂审批各种决策。我们拆解了它切换任务的三个条件，还聊到多巴胺、血清素这些化学物质是怎么被算法和快节奏悄悄带偏的。听完这期，你大概会重新理解什么叫真正的恢复，也会知道那些让你欲罢不能的短视频，为什么恰恰是精力小偷。 00:00 休息也需要大脑开会批准？ 你可能以为放下工作就是休息，但大脑的前额叶皮层并不这么想。它评估三件事，任务闭环、环境安全、内部状态，只有全部通过才肯签发切换指令。阿卡在篝火旁无意间完成了这一切换，我们从这个场景出发，看大脑怎么在关键时刻放你下班。 02:31 为什么晚上躺下反而更清醒？ 现代工作让任务持续敞着口，手机让感官始终处于警戒，内心的无序感又添了把火。前额叶面对一堆未完成的审批单，迟迟不敢按下休息键，于是你卡在等待区，陷入越躺越焦灼的恶性循环。 07:33 刷手机等于大脑跑马拉松 你以为在放松，其实大脑前面那块儿正忙着处理无穷无尽的新奇信息。与此同时，默认模式网络积压了大量没来得及消化的心理碎片，两套系统抢同一块能量蛋糕，结果就是脑内空转，电量耗尽却毫无休息感。 12:01 身体明明有一套精妙的轮班制 人类天生就配了应急模式和修复模式两套系统，环境信号是换班的铃声。充沛的精力不靠拼命运行某一套，而取决于两套能不能顺畅交接。我们开始追问，现代人到底卡在了哪个换班环节。 14:57 疲惫不全是你的错，化学物质在说话 多巴胺、血清素这些神经信使决定了你此刻是饱满、渴求还是安宁。当代生活有太多设计在定向劫持这些系统，让你误以为自己意志薄弱。理解它们，才有可能重新调配出属于你的精力配方。 18:33 短视频和沉浸创作的化学本质区别 同样是多巴胺，看短视频走的是中脑边缘通路，持续制造对下一条的预测和追逐，永不停歇地想要。画画、弹琴这些深度体验走的是中脑皮层通路，想要和得到几乎同时发生，多巴胺系统不被透支。这就是为什么一种让你更累，一种让你真正回血。 23:00 情绪稳定靠的是一组精密的化学配平 去甲肾上腺素管警觉，过量就焦虑，血清素是情绪定海神针，催产素降低杏仁核的威胁报警，让你感到安全。三者的平衡一旦打破，心理上的风吹草动都会变成惊涛骇浪，维持平衡成了日常看不见却极重要的工作。 26:26 算法和信息环境在跟你的大脑打擂台 五种关键神经递质的协同作用，正在被算法推送、持续噪音、虚假社交和久坐不动的生活方式联合围攻。动员系统一直在线，修复系统却迟迟等不到启动信号。好消息是，这些化学物质没有被摧毁，它们只是在等一个靠谱的触发。 30:46 你完全可以在生活缝隙里重新校准大脑 打破化学僵持不需要大动作，完成一个小任务、进行一次真诚对话、适度让身体动起来，都能创造出自然释放的瞬间。下一期我们继续聊不同类型的亏空，以及具体的回补方案。 要是这期节目让你对休息有了新看法，或者脑中已经浮现出某个总是喊累的朋友，欢迎分享给TA，也期待你在评论区讲讲你的恢复妙招。点击订阅，下一期我们接着拆解。 《思考的具象化》是一档由我独自在业余时间制作的播客。 因为时间精力有限，我没办法做到每一集都真人配音，所以选择了 AI 配音。 坦白说，声音或许少了些人味，但我对内容的用心，一点都没有打折。 如果你更在意想法和观点本身，并不介意陪伴你的是 AI 的声音，那么，非常欢迎你关注本频道，很高兴能在这里遇见你。

《成语故事小屋》E147 第57期 ## 百折不挠 **本期成语**：百折不挠 **成语含义**： "百"是一百次，"折"是折断，"挠"是弯曲。意思是说，折断一百次也不弯曲，形容一个人特别坚强，不管遇到多少困难，都不会放弃。 **故事梗概**： 老将军黄忠率领军队打仗，敌人很强大，连续进攻了很多次。士兵们累得想放弃，但黄忠说："不管失败多少次，都要继续战斗！百折不挠，坚持到底！"他一次又一次地组织进攻，从不退缩，最终带领士兵们取得了胜利。 **教育价值**： - 培养孩子不怕困难、坚持不懈的精神 - 告诉孩子们挫折是暂时的，不要轻易放弃 - 鼓励孩子们遇到困难时要勇敢面对 **互动提问**： - 小朋友们，你们遇到过什么困难吗？是怎么克服的？ - 你们最坚持做的一件事是什么？ **亲子建议**： - 当孩子遇到困难时，引导他们想办法解决而不是放弃 - 分享自己坚持完成的事情，给孩子做榜样 - 用"百折不挠"的故事鼓励孩子坚持学习新技能