节目

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00:04 发表某观点，就说明在这个观点的背面挣扎 00:39 “其实”的谬误 01:00 所有向外的话，都是对自己说的 02:58 儒雅随和的凶残，才是真凶残 04:54 微微认可、微微轻蔑，最能逼出他的真实水平 🏷️胜子本人微信 Shengzi0055，添加请备注“播客”，领取《职场人情世故三万字精华》《识人与人性法则2w字》《商业与赚钱思维2w字》，朋友圈日常更新创业笔记和思考感悟，让胜子陪你一起慢慢变强大～ ⭐记得关注胜子哦： 微博：谢胜子 抖音：谢胜子 小红书：谢胜子 公众号：谢胜子

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晓晓：《100位农村留学生发起人》 媛媛: 出生在河南农村，即将从莫斯科某大学社会学硕士毕业。她本科就读于华东师范大学俄语专业，曾通过公派交换前往莫斯科，并在之后跨专业申请社会学硕士、获得公派奖学金。 剪辑：付九天 【本期节目介绍】 这是我们第一次邀请到在俄罗斯留学的朋友，本期做客节目的，是即将从莫斯科高等经济大学社会学硕士毕业的媛媛。出生农村的她，从小就靠着自己的努力一步步跳出原有圈层，母亲作为纺织工人支撑家庭，力排众议支持她去县里私立学校读书的决定，成为了她人生最重要的转折点。 从封闭应试的县高中，到上海华东师范大学的俄语专业，从不会说普通话的内向女孩，到拿到专四优秀抓住公派交换机会，半年的莫斯科交换经历让她找到全新的自我认同，也让她下定决心跨专业申请社会学硕士，最终拿到公派奖学金顺利入学。 多年一路走来，她在异乡的孤独中学会自立，在和原生家庭的隔阂中与过往和解，也从社会学的学习中找到接纳自我的力量：很多困住自己的问题，从来都不是自己的错，而是社会运行逻辑带来的结果，不必过分苛责自己。 出身农村的背景没有成为她的负担，反而成为了她做研究最独特的底色——她始终记得底层生活的模样，也始终愿意把目光投向那些没有话语权的群体，用自己的研究视角去记录更多被忽略的故事。 这场跨越半个亚欧大陆的留学之旅，是农村女孩破局求生的旅程，也是一个普通女孩在有限的资源里，不断寻找自我、成为自己的旅程。而这份勇气，也值得传递给每一个正在突围的朋友。 时光轴： Part 1 成长经历与出身背景 00:05 记录农村背景留学生成长，留存勇气与希望 01:21 媛媛莫斯科留学读社会学，即将毕业开启新旅程 03:50 疫情导致留学机会搁浅，2023年重获新机会 05:21 学小语种开拓视野，给农村女生带来更多机会 25:02 从农村小学到县里私立学校，是人生重要转折点 30:21 母亲纺织厂12小时劳作撑起家，把梦想寄托给孩子 35:41 刚进本科时，因农村出身抱有强烈自卑感 Part 2 留学申请与生活感悟 06:10 申请CSC奖学金，高绩点+优秀俄语四级是门槛 08:47 俄罗斯物价房租飞涨，留学性价比大幅下降 14:42 留学最大的挑战是孤独，不必急于找伴侣 19:19 伴侣未来规划里，传统性别角色期待引发冲突 Part 3 专业认知与未来规划 36:48 学习社会学后，证明自己不比城市出身的同学差 38:37 农村背景给社会学研究提供了独特的视角 40:23 社会学解锁新认知，焦虑很多是社会结构带来的 42:58 计划申请欧洲读博，争取拿下全额奖学金 49:57 人生选择看个人喜好，金钱还是学术都可以 52:58 对很多农村出身女生来说，留学是唯一的出路 如何找到我们： 微信公众号：山外山-农村留学生 小红书：山外山访谈记录 商务合作：LIFANGZHANG00 赞赏渠道：[email protected]（支付宝） 听友群：pmy201310(请备注来自于小宇宙播客）

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ver felt like you were shouting into a void, even when the room was full of people? 🌫️ Or perhaps you’ve walked away from a conversation feeling diminished—smaller, colder, and somehow less like yourself? In a world where many people feel lonely and unseen, we are facing an epidemic of blindness: people simply do not feel seen, valued, or heard. But what if you could change that? What if you could become the kind of person who lights up a room—not by being the loudest, but by becoming a genius of the close-at-hand? In this episode, we dive into the life-changing insights of David Brooks and How to Know a Person. We move beyond small talk and into the deep, soulful art of human connection. 🤝✨ We explore the war between Diminishers and Illuminators. Are you someone who ignores, stereotypes, and never asks a question? Or are you an Illuminator—someone with an inverse charisma that makes others feel honest, sharp, and like their best selves? We also unpack the magic of the first gaze. Long before you speak, your eyes are answering three silent questions: Am I a priority? Will you respect me? Am I a person to you? Then we move into the art of presence: why showing up for a friend in pain, without trying to fix them, may be the most powerful thing you can do. And finally, we explore the 30,000-foot questions that unlock souls: “What would you do if you weren’t afraid?” “How did you come to believe that?” “How do your ancestors show up in your life?” 🚀 This isn’t about being nice. It’s about being a defiant humanist in a brutalizing age. Whether you’re a parent, partner, friend, or someone tired of feeling invisible, this episode is your guide to one of the most practical moral acts there is: really, truly seeing another human being. 🌈

这两天广州“砸2亿收旧房”的消息出来以后，很多人的第一反应都是：这是不是楼市又要热起来了？ 我先说我的判断。 这当然是利好，但它利好的不是所有人，也不是所有房子。 这轮政策真正重要的地方，不是简单刺激买房，而是在修一条过去几年越来越堵的链条：卖旧买新。

这一期的起点，是我们发现自己好像越来越习惯把所有事情都导向一个结果：聊天要聊出选题，做播客要看到数据，工作要证明价值，生活也总要变成某种可以被展示的成绩。 于是我们请来了苔苔，一个在我们看来很“不优绩主义”的朋友。她累了会停下来，钱花完了再工作；她不是不努力，也不是随便摆烂，而是很清楚地知道：工作只是谋生的手段，生活的意义不一定要在公司那个小小的格子间里寻找。 在这次聊天里，我们三个像是三种不同的生活样本： 有人习惯向前冲，靠成绩和结果确认自己； 有人半躺半冲，一边想放过自己，一边又忍不住想把事情做好； 也有人更习惯向内看，只关注自己真正想要什么。 我们聊到优绩主义、同辈压力、工作价值感、信息焦虑，也聊到那些很小但很真实的幸福瞬间：拼模型、画画、布置房间、出差间隙骑车吹风、吃到想念很久的咖椰吐司、看到一场很漂亮的日落。 这一期不是想教大家如何立刻变得松弛，而是想一起讨论： 如果不用职位、薪资、学历、结果来衡量自己，我们还可以怎样确认自己的价值？ 如果人生不一定要成为六边形战士，那“够了”的生活到底是什么样子？ 如果半途而废不一定是失败，它会不会也是一种有效的自我保护？ 也许真正的幸福，不一定是得到很多爽感，而是在某一刻发现：我不用一直证明自己，我也可以被生活接住。 本期你会听到： 02:29｜为什么我们连聊天都想聊出一个结果？ 05:32｜台台眼里的优绩主义：不是赢过别人，而是今天比昨天好一点 08:00｜职位更高、赚钱更多，就一定更“优绩”吗？ 14:50｜工作只是谋生手段，生活的意义不只在格子间里 15:51｜意义感也可以来自拼模型、画画、布置房间这样的小事 25:19｜如何在信息爆炸里，给自己的脑袋装一个“盾” 30:13｜不需要样样完美，大家不是六边形战士 35:32｜少刷社媒，减少那些和自己人生无关的信息输入 42:03｜半途而废不一定是负面的，也可能是一种有效的放弃 43:04｜每一步都是成果，走过去拿杯子就已经成功一半 51:24｜在繁忙出差里找到两三个小时属于自己的小确幸 56:37｜无所事事，也可以是一种幸福 如果你最近也很焦虑、很累、很怕自己不够好，希望这一期能陪你一起想想： 也许人生不是非要成为六边形战士。 也许今天能往前走一步，就已经很好了。 也许“够了”，不是摆烂，而是终于把生活还给自己。 --可爱的分割线-- 100个她栏目持续招募中，感兴趣的姐妹可以来添加小助手得到下期话题哦～ 小红书：@茶言茶语chatea 听友群&商务合作：Unknown9899 / 761249528（两个都可以，小号不常看）

人生永远有重新叙事的机会，关键在于我们先学会真正喜欢自己。 本期播客围绕“自我成长与人生叙事”展开，核心探讨三个维度：亲子关系、情绪与决策、运势与形象。 父母应先成为孩子的榜样，而非追求完美投射；面对人生抉择时，比起纠结去行动，才能成为想成为的人；提出“一命二运三风水四积阴德五读书六名七相八敬神九交贵人十养生”的可逆推实践，命改不了，但运可以。 Show notes 01:32 祝福我们都能够永远童心未泯，永远有能力给到自己更多的惊喜。 01:56 我真心觉得每个小朋友都是父母的复印件，如果你希望小朋友能够活出你内心理想的状态，首先是不是可以从我们自己出发，让我们活成TA的榜样，也就能够带给TA更多的力量。 05:54 两个情绪不好的人在一起，不仅解决不了问题，甚至连情绪价值都没办法给到对方，所以先各自冷静，是比较好的处理方式。 12:04 不管遇到任何的事情，要勇于去表达，只有你不断地发声，不断地表达，才能够让你周边的人，也因为你的表达而获得力量。而你因为在表达过程中不断地去矫正自己的思想，你的整个思维模型也好，你整个认知水平也好，也会随着你的表达越来越流淌，也越来越趋近真相。 12:54 我们要让我们的思想变得有厚度，真的可以借由表达去实现。 13:15 你们有没有听过一段话，叫做：“一命，二运，三风水，四积阴德，五读书，六名，七相，八敬神，九交贵人，十养生。”这段话对我来说，它是一种行为准则，它不仅仅只是玄学能量，更多是我在实践过程中的一个方向。 16:41 当你觉得大环境不好、任何事情无能为力的时候，先把你的身体养好。 19:58 命运命运，它是包括三个方向：天命、地命、人命。 24:21命跟运同样重要的，我们既然改变不了命，我们就去改运。 25:09 当你开始越来越喜欢自己，越来越满意自己的时候，你的风水也就完全不一样了。喜欢自己是一种力量，它能够撬动我们内心非常多的感受，可以让我们做事情的时候，更有方向，更有动力，更有结果。 25:26 一个人的外在形象是非常重要的，它是在一群人当中容易被看见，它是一个无形的名片，它是一个无声的荷尔蒙，它是一个非常有说服力的存在。 26:19 当一个人穿得漂亮，穿得干净整齐，当你每天更愿意照镜子，你的整个精神气都是昂扬的，你的人生就会发生非常多奇妙的变化，因为你是喜欢自己的，你是自信的，任何机会降临到你身上的时候，你会毫不犹豫的往前冲，你觉得我可以。 29:29形象美学，在我们人生漫漫长河里，是非常有助力作用的。 30:56 我一直认为，你要把一个事情学好学精，或者是能够吃透它，最重要的前提是你要认为它是重要的。 41:08 鸟儿站在树枝上能够那么笃定，不是因为它相信树枝多么强壮，而是因为它坚信自己有翅膀。 42:52 松弛不是你学来的，当你想要学的时候，你已经走向了它的背面，你就会变得很紧绷。 45:17 自信心，一定是自我喂养大的，很少人是天生自信的，更多是在一次次的人生经验里面，你挖掘了自己的优势，放大了自己的优势，并且欣赏自己的优势，从而获得的。 51:11 每个人在不同的情感关系里面，都应该保持自己的独立性。我们要有尊重，也要有边界感，也要有自我的成长。两个人最好的关系是我们互相支撑，但是我们彼此都有一种螺旋向上的成长。 54:24 人生永远都有重新再来一次的机会，只要你想，只要你愿意，只要你开始重新叙事，人生就是会不一样的，人生永远永远永远都有下一次机会。 56:02 当你开始认真地喜欢自己，开始满意自己，你的人生会完全不同，你的运势也会完全改变。先从简单的开始吧，改变我们每天穿衣的状态，改变我们每天微笑的状态，让我们的运势能够风生水起。

打工人的命，也是命！结束一天牛马日常，回家只想瘫着，但肚子还在咕咕抗议——怎么办？ 本期《饭后谈》，Lumi、Sally、Gail三位杭漂打工人，分享：如何用最少的时间、最懒的方法，喂饱自己。 00:00 牛马回槽，打工人每天吃些什么？ 01:38 Lumi：大厨的“冰箱救援计划”，只要动作快，晚餐也能三菜一汤 06:34 Sally：极简生存法则，别管好不好吃，能吃就完了 16:16 Gail：微波炉立大功​，鸡胸肉、云南豆花，微波炉菜谱你值得拥有 🎤 无论你是热衷探索厨房的“家庭实验家”，还是坚持“能不动火绝不动火”的生存型选手，欢迎分享你的快手菜秘方，或者点名下期主题。

越不让孩子玩手机，ta却越疯狂；越想改掉自己的拖延，却陷得越深。这期我们从《要有光》第十章娟娟母女的故事聊起：为什么“控制”往往让问题升级？因为每一个让你欲罢不能的行为背后，都藏着一个未被看见的心理需求。拿走它，等于撤掉ta世界唯一的支柱。我们还聊到了“大脑终身可塑性”这个科学依据——你的成长，从来不晚。点开这期，和我们一起找到那个比“控制”更治根的解法。 互动话题：你有哪些“越控制越失控”的经历？ 第三部分 丹县 第十章 * 冲突（娟娟、杜梅、小立，2024年10月10号）； * 我不要住院（王振医生、娟娟，2024年7月9号住进吴庄镇卫生院精神科，2024年8月25号出院）； * 我不知道啊（花臂、幻听容易突然伤人）； * 游戏皮肤（娟娟、杜梅住院始末2024年7月9号住进吴庄镇卫生院精神科，2024年8月25号出院）。 00:00 开场与本章导入 02:01 什么是欲罢不能 04:47 游戏里的成就感 10:17 摆脱欲罢不能：满足感 15:52 摆脱欲罢不能：大脑可塑性 睡前读书会，你身边的阅读伙伴。 我们一起在阅读和分享中经历成长与滋养。 喜欢就请点赞、评论、转发与关注^_^ 因为你很重要！

本期聊聊NBA总决赛！终于赶上了时效！很多人都看好马刺轻松夺冠，事实真是如此吗？ 跨越27年的恩怨，尼马大战是布朗森父子联手复仇还是马年马刺文班亚马三马合璧？ 本赛季NBA最终版本答案即将出炉！ DY账号：今夜不NG-徐耶罗 群+V：bingbling227