节目

本期嘉宾 瘦驼：知名科普作家，微博@瘦驼 刘凯捷：易方达指数研究发展部研究员 主持人：花花、嘉伟 时间戳 00:30商业航天热度持续攀升：从SpaceX1.75万亿美元IPO估值和国内商业航天屡获突破说起 03:20卫星到底有多重要？若全球卫星停摆，人类日常通讯、导航、遥感可能崩盘 08:45商业航天与传统航天有哪些核心差异？从国家主导的高投入、战略性叙事，转向“可盈利、可持续”的商业逻辑 12:10人类商业航天是如何演化的？从20世纪60年代首颗商用通讯卫星，到2016年中国商业航天元年，再到当前技术突破和发射频次增长 17:30SpaceX到底有哪些核心突破？可回收火箭大幅降低发射成本；星链组网打通“火箭运输+卫星载荷”商业闭环 22:15SpaceX1.75万亿美元IPO值吗？SpaceX高估值背后是“万物互联时代太空基建+经过验证的盈亏平衡+独占型市场”三重支撑 27:40布局卫星互联网，中外场景有哪些差异？中国基站覆盖完善，卫星互联网短期民用需求弱于海外，但具备战略价值与长期应用潜力 33:20国内商业航天崛起后产业格局会发生什么变化？国家队保重大、保战略，民营公司充盈市场，提升效率，二者互补且存在良性竞争 39:05国内商业航天目前存在哪些技术堵点？了解可回收火箭技术与发射效率 45:30从国家队到市场化，发展逻辑有什么变化？从“万无一失的地面验证”到“以发射代实验”的快速迭代，航天制造向标准化造车靠拢降本 51:10目前商业航天投资逻辑是什么？主题投资阶段，有什么重点关注？ 61:40业绩兑现会是什么节奏？短期主题阶段普涨，后续按“上游制造→发射服务→下游应用”顺序兑现业绩 67:15未来太空经济的途径是怎样的？太空制造、太空旅游、太空下行能力将催生新生态位 73:00结尾总结：商业航天核心是“让航天人学会商业规律”，中国具备工程化落地优势，长期发展空间值得期待 风险提示： 基金有风险，投资须谨慎。本资料不构成本公司任何业务的宣传推介材料、投资建议或投资收益保证，也不作为任何法律文件。本基金管理人承诺以诚实信用、勤勉尽责的原则管理和运用基金资产，但不保证基金一定盈利，也不保证最低收益。基金管理人及基金经理过往获奖经历不预示本基金未来业绩表现。本资料的观点分析及内容展示基于相关公开信息整理，不排除信息后续发生任何更新变化，不对该等信息的完整性、及时性作保证。未经易方达基金书面同意，禁止非合作方摘引截取或以其他方式转载或传播本资料。投资者不应以该等信息取代其独立判断或仅根据该等信息作出投资决策。请投资者详阅基金法律文件，在全面了解基金产品的风险收益特征、运作特点及销售机构适当性意见的基础上，审慎作出投资决策。

人要学会兼容。 兼容不同人的需要与梦想。 你容纳的人与事越多，你就越富有。 欢迎加我微信DAYDAYSTUD，一起交流：） 最近一个超级无敌重要的内容👉《绝密分享：刚刚捕捉到的新商机》

在本期节目中，我们讨论了市场周期如何影响投资大师的声誉，尤其是巴菲特的投资理念是否真的过时。随着市场的快速变动，年轻基金经理在牛市中崭露头角，但在股灾中却失去了信心。通过回顾巴菲特的投资历程，我们发现他的价值投资理念并未改变。讨论中提到，投资者需关注自己能理解的领域，而非盲目跟风，这才是成功投资的关键。探索怎样在变化的市场中保持理性，才是每位投资者应思考的问题。 00:02:00:明星投资经理的风光与崩溃：市场周期波动下的内心考验 00:04:03:市场波动中的投资大师：巴菲特的坚守与灵活性 00:06:21:投资的正确态度：理解大师的缺点与优点

【本期介绍】 今天的《天才女友》，我再次邀请到了脱不花。 她17岁辍学当前台，蹭讲座听课时连杯酒钱也舍不得掏… 她的故事里没有“完美开局”，只有“我先干了再说”。 如果你也常常觉得自己不行，还没准备好， 请一定要看看这期节目， 脱不花将亲自告诉你，在这个草台班子的世界里，普通人到底该如何破局。 【本期主播】 Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。 【本期嘉宾】 脱不花：17岁北漂，19岁成为董事长，与罗振宇联合创立「得到」App并担任CEO。出版职场畅销书《沟通的方法》。发起并担任讲述者的纪录片《妈妈要上班》，聚焦生育后重返职场的女性群体，记录她们在家庭与职场间的真实挣扎与成长力量 【本期提要】 02:12 勇敢是我的底色：想什么就直说 03:06 17岁辍学闯社会，听见了时代的潮水声 04:29 蹭讲座，求知欲是最好的入场券 06:09 打给奥美总机？第一任务是先搞定接线员 08:03 大佬约见竟选在三明治店，他说：这是职业道德 09:20 连胶片哪买都教，把贵人相助用到了极致 10:43 提案被客户夸口才好？别高兴 15:04 第一次提案没中标，半年后客户自己找上门了 17:52 抓住信息差！大厂在超市贴八张海报都是秘密 22:59 借来一本大佬名片簿，敲开了培训行业的大门 31:17 请大咖讲课张不开嘴？把100万预付拍桌上 37:09 我的学习诀窍：学完立刻找个人讲一遍 39:09 学习的核心不是方法，是动机 44:46 别总想“失败多丢脸”，多想想“成功有多爽” 【关于《开口就是机会》】 我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。 这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。 去开口，是抓住机会的开始。 现在点击链接即可购买： 京东亲签版 https://item.jd.com/15337906.html 京东普通版 https://item.jd.com/15343814.html 【新频道：闺蜜军师】 Olga姐姐另外开了一个播客频道，和闺蜜 Rose 两位 60 岁的女性 CEO 回答你各种不同阶段的职场和人生的难题。记得听完这期内容，立刻搜闺蜜军师 https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6978330feb2cb8c2d014cc6a 订阅哦。 【后期制作】 江子 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：[email protected]

​宜家，这个来自瑞典的蓝色大盒子，曾是我们这一代中国年轻人关于“理想生活”最具体的想象。它陪伴了我们的第一间出租屋、第一段同居、第一次认真布置属于自己的家。 年初，宜家宣布一次性关闭中国 7 家门店，令我们百味杂陈，本期节目，我们以消费者视角、广告人视角、以及在宜家故乡生活的体验和观察，一起聊聊这个品牌的起落与去向。 📍 时间轴 00:13 开场：宜家与我们的青春 与宜家的第一次相遇——大学宿舍、初恋约会、第一间出租屋，以及它作为“第三空间”的别样情感功能。 “宜家这个品牌，当我想到它的时候，它是跟我的青春岁月，尤其是和年少时期的爱情，是紧密联系在一起的。” “少了一点憧憬，其实也是更多了一点掌控和从容的感觉。我觉得这可能也是宜家自己在中国市场变迁的缩影。” 06:43 蓝色大盒子的秘密 宜家的商业地产逻辑：母公司英格卡集团买地自建、整栋持有，宜家零售只是自家物业里的主力店。 “就像是一直在你身边的一个邻居，有一天你突然听说他要搬走了，才恍然地意识到说，啊，原来它已经陪伴了我们这么多年。” 09:22 民主设计：一把椅子是怎么定价的？ 宜家独特的“反向定价”哲学：先定价格，再倒推设计与材料。比利书架的传奇：全球累计售出 6000 万套，每 5 分钟就卖出一套。 “它不是一个以设计为本的品牌，是以成本为本的品牌。如果我有了这个设计会导致它价格变高，我就不要这个设计。” 14:14 宜家到底环不环保？ 阿菲的长久困惑：板材、胶水、甲醛。宜家的 IKEA Chemicals Policy 能给多少保障？宜家的可持续性最大悖论：快消家具的本质与循环经济在根本上是矛盾的！ “我们买宜家，买的就是一个大公司不敢乱来的信任感——但这个信任也是需要我们去鉴别的，不是完全免检的。” 21:11 宜家在中国的黄金时期 1998 年，住房制度改革刚刚开始，宜家恰好登陆中国。高速扩张期：营收从 63 亿到 157 亿人民币，顶峰在 2019 年——然后就开始走上了下坡路。 “2000 年开始的 20 年，中国城市中产第一次需要自己布置一个属于自己的家。宜家就提供了这套现成的答案，它是有启蒙意义的。但这个窗口是历史性的。一旦中国消费者建立了自己的审美判断，宜家的启蒙者身份就自动消失了。” 25:07 三重困境：宜家在中国遇到了什么？ 重资产大店模式在房地产下行期成为包袱；信息差消失，国产品牌用小红书、抖音完成审美启蒙；源氏木语、林氏家居按照年轻人的电商消费习惯在中间地带发起围削。 “以前宜家的定位正好是处于一个比较居中的位置，它又带有一定的设计感，价格又比较便宜。但是她现在这个中间地带呢，竞争对手是越来越多了。” 29:57 营销教科书：体验式营销与品牌价值广告，以及宜家目录册 体验式营销拆解：700 米单向动线、1比1实景样板间、零干预自由试用、复合体验生态。 三个获奖广告分享：“同性家庭”（1994）、“平凡即美好”（2014）、“困在 90 年代”（2023）。 宜家目录册：70 年、年印量超过《圣经》，一本用家具语言写的社会史。 42:31 目标用户：在瑞典和中国，完全不同 全球画像：预算有限、人生起步的年轻人。中国画像：带着“北欧进口”光环进来的轻奢品牌，目标客群特意调整为月收入较高、向往西方生活方式的中产。 “在瑞典，宜家更多是普通人的选择，让普通人也能买到好设计。但在中国，它就变成了中产的符号，好像变成了有品位的人才去宜家。” 54:35 瑞典服务业那么差，宜家为何曾在中国成功？ 阿菲认为，服务并不好的宜家能在“顾客就是上帝”的中国市场立足，主要是因为它赶上了中国消费者最需要“审美启蒙”的那个历史窗口。 “宜家在中国其实并不算成功，它的阶段性成功，其实更重要的是来源于天时。宜家在中国更像是在一个特定历史窗口里，恰好满足了一个正在快速变化的市场的阶段性需求。” 57:22 宜家的三个底层问题无法解决？以及如何理解国潮与时代转向？ 三个根本性错配：配送安装哲学 vs 中国年轻人基本需求；线下沉浸式体验 vs 全链路线上消费；“刚刚好就好”的品牌哲学 vs 中国消费升级欲望。变小、变快、变便宜，解决不了这三个问题。 国潮的真正含义：每个国家都在做自己的民族自豪。 “宜家本身就是瑞典的国潮，装的是创始人的地方性格：节俭、务实。它的全球成功，本质上是把一种非常具体的瑞典文化输出成了普世语言。” 🌟 本期提到的影视文学与概念 影视 * 《和萨姆的 500 天》（500 Days of Summer, 2009）——宜家样板间展望未来的经典场景 * 《搏击俱乐部》（Fight Club, 1999）——比利书架、拉克边桌 * 《老友记》、《辛普森一家》——均出现宜家明星单品 品牌广告 * “同性家庭”广告（1994）——宜家史上首支同性居家广告，美国艾菲金奖、时代年度十大广告 * “平凡即美好 The Wonderful Everyday”系列（2014 至今）——英国艾菲年度品牌大奖 * “困在 90 年代（Trapped in the 90s）”（2023）——欧洲艾菲金奖、年度最佳零售营销奖 概念 & 策略 * IKEA Effect（宜家效应）——心理学研究：人们对亲手参与制造的物品估值显著更高 * 民主设计（Democratic Design）——外观×功能×品质×可持续×价格五维设计哲学 * People & Planet Positive ——宜家 2030 可持续发展战略 🎵 Song List * 《宜家》— N1FT * 《Visions》— José González 你第一次逛宜家是什么时候，和谁一起去的？你的第一件宜家产品是什么？还在使用吗？期待在评论区看到你的留言。 添加微信联系我们：donothingness09​

如果告诉你，三国最后的赢家司马懿，出身不过三流士族，连中央大员都没出过，你还会觉得魏晋禅代是历史的必然吗？如果告诉你，那个被演义塑造成“隐忍大师”的司马懿，可能根本没有“鹰视狼顾”，也未必被曹操猜忌了一辈子——而这些桥段，很可能是他子孙修史时的自我美化，你会不会重新审视这个“大笑话”般的家族？ 本期播客没有急着给司马懿贴标签，而是从两个反常的问题切入：为什么一个靠装病拒官起家的精致利己主义者，偏偏在七十高龄发动了九死一生的政变？又为什么一个被史书记成草包的曹爽，竟能压制司马懿整整十年，最后却因一念之差把曹魏江山拱手让人？ 顺着这些问题，你会发现高平陵之变远非教科书式的权谋剧本。一个不知名的小人物孙谦，一次没有射出的箭，一个被临时劝改的托孤名单——历史的走向被无数偶然因素拨动。曹爽未必是废物，司马懿也未必算无遗策。至于“三家归晋”究竟是士族必然的胜利，还是一场阴差阳错的换头手术？听完这期，你心里可能会有不一样的答案。 🍠小红书账号：王悠悠18号 ｜ 罗沙 👥听友群(+vx)：youshashuosha2025 🧑‍🦲罗老师的“知识宝库”还没掏空！大家还想解锁什么新话题？ 👉 在评论区留言告诉我！ 或者加入听友群讨论！你的每一个点子，都可能成为下期内容的“专属彩蛋”！

现在任何工作，都需要考虑AI，前段时间爆火的养龙虾，让无数人趋之若鹜。大家都觉得自己需要有个最“懂自己”的得力助手。 康复行业也一样。 作为运动康复师，但同时也是创业者。AI对于康复及康复从业者又会有哪些可能呢？ 社交媒体 有想要咨询或者康复的朋友，请+VX运动康复陈老师：rbkfqq 微博/B站/小红书/抖音：运动康复陈老师（不同渠道内容深度不同）

🖊️ 【关键词】病态建筑综合征；室内空气质量；二氧化碳浓度；挥发性有机化合物；甲醛；HEPA滤网；新风系统；认知功能下降；气流正压区；长新冠；表观遗传时钟；干细胞疗法；GLP-1口服药；牛油果芒果搭配 🏁 【主要话题】 本期深度解读"病态建筑综合征"——一种被广泛忽视的环境职业病。现代化高密闭写字楼因通风不良导致污染物积聚，引发偏头痛、脑雾、皮肤过敏等一系列症状，只要离开大楼即缓解。节目拆解了症状机制、与长新冠的区别、楼宇设计的结构性缺陷，并给出打工人工位自救方案。 📖 【内容导航】 健康新知： 圈养帝企鹅衰老加速——《自然通讯》发表研究：欧洲研究团队用针对企鹅基因的甲基化表观遗传时钟测算发现，动物园里久坐、食物充足的帝企鹅，表观遗传衰老速度比同龄野生企鹅快 2.5-6.5 年，涉及近 300 个核心代谢基因（细胞生长、营养感知、心脏功能）。换算为人类寿命比例，差距相当于抽烟与不抽烟之别。但动物园企鹅中位生存年龄 21 年，远超野生企鹅的 13.5 年——无天敌、医疗条件好降低了年轻个体死亡率。研究人员强调，衰老加速的主因并非肥胖（企鹅未达临床肥胖标准），而是活动量骤减加上丧失了繁殖期 8 周的热量限制周期，这为人类"久坐+营养过剩"的生活方式敲响警钟。 干细胞疗法对抗老年衰弱的新进展——《自然衰老》发表研究：特定干细胞治疗可修复受损组织、减轻慢性炎症、改善身体机能，通过精准局部修复和分泌生长因子调节全身炎症微环境来对抗衰弱综合征。衰弱不仅表现为肌力下降，还伴随免疫系统衰退和代谢减缓。研究人员强调仍需更大规模临床试验验证长期安全性和有效性。 第二款 GLP-1 口服减肥药 Foundayo 获批：FDA 通过国家优先药物快速通道，仅 50 天批准礼来公司研发的 Foundayo。每日一次、无需空腹、饮水无限制，优于 Wegovy 口服片（需空腹+等 30 分钟）。最高剂量 72 周临床试验平均减重 12.4%（约 27.3 磅）。该药并非多肽压片，而是研发了易吸收的小分子化学物质模拟多肽效果，抵抗胃酸破坏。自费起步价每月 149 美元，比注射剂便宜一半。诺和诺德回应称尚无头对头对比试验；弗吉尼亚大学减重专家指出，口服便利性和较低价格可能提高患者依从性。 牛油果+芒果搭配护心：美国心脏协会杂志发表研究，糖尿病前期成年人连续 8 周每天吃一整个牛油果+一杯芒果，血流介导的血管舒张功能（FMD）显著改善，舒张压下降。两者营养互补：牛油果提供单不饱和脂肪和膳食纤维（稳胆固醇、稳血糖），芒果提供维生素 C、芒果苷和鞣花单宁；牛油果的健康脂肪帮助吸收芒果中的脂溶性维生素 A 和抗氧化剂，协同减少氧化应激和慢性低度炎症。建议做成辣味莎莎酱、拌沙拉或铺全麦吐司。糖尿病患者需注意芒果份量。 深度解读：病态建筑综合征——你的办公室正在让你生病 什么是病态建筑综合征：现代写字楼追求高密闭性、高保温节能，导致室内空气陷入死循环，物理、化学、生物性污染物大量积聚，引发影响健康和工作状态的综合征。媒体案例：一位公关人员每次进办公室都疯狂打喷嚏、头痛，冬天症状也未缓解，最终发现是大楼环境所致。 临床表现与误诊陷阱：症状无特定规律，极易误诊。粘膜呼吸系统（鼻塞、流涕、干咳、胸闷）→常被误诊为过敏或感冒；神经认知系统（偏头痛、脑雾、持续疲劳、执行功能障碍）→常被归因为工作压力或慢性疲劳；皮肤（瘙痒、红斑、头皮脱皮）→常被误以为化妆品过敏。还可伴发恶心、多重化学敏感性、全身肌肉酸痛。 与长新冠的关键区别：两者都有深度疲劳和脑雾，但长新冠有感染史且症状不随地点变化；病态建筑综合征高度"挑地方"——离开特定建筑数小时至数天内症状迅速缓解甚至消失。研究还发现，感染过新冠的人呼吸道粘膜对室内有害化学物质的耐受度明显下降，导致以前合格的办公室现在可能让 15-20% 员工出现反应。女性报告症状比例显著高于男性，可能与过敏敏感度更高、对温度灯光更不满意有关（办公温度通常按男性代谢率设定）。 认知能力受损的机制：哈佛大学公共卫生学院研究发现，室内空气质量直接影响大脑高级执行控制功能。密闭写字楼排气不足导致 CO₂ 快速积聚，使血液轻微变酸，压制中枢神经元突触活性。数据表明，CO₂ 浓度每上升 500 ppm，信息处理速度和决策准确性明显下降——这就是下午犯迷糊、脑子卡壳的生理原因。 呼吸系统长期损伤：过滤系统不给力时，室外 PM 微粒和复印机粉尘穿透肺泡进入血液循环，巨噬细胞持续发炎。流行病学调查显示，室内空气污染与 36% 呼吸道疾病、22% 慢性肺病有直接病因关联。中国建筑科学研究院抽样发现，超 60% 中央空调系统存在生物污染，一台不洁空调每小时可吹出上万只尘螨。家具、人造板材、地毯胶水持续释放甲醛和苯系物等挥发性有机化合物。 楼宇设计的结构性缺陷：双层玻璃幕墙全封闭无窗，切断自然通风；新风系统虽为强制标配，但物业为省电费常关闭新风阀门只开内循环风，导致 CO₂ 严重超标。建筑验收标准存在漏洞：施工方关窗 1 小时检测即可达标，但实际办公时大楼夜间封闭十几个小时，有毒气体浓度成倍翻升，次日员工实际暴露量远超健康标准。 实操建议： 工位空气净化植物：刚装修区域放绿萝（去甲醛效果超 70%）；工位挨打印机放巴西木（吸收三氯乙烯）；密闭环境加班养虎尾兰（夜间吸收 CO₂ 释放氧气）。 桌面空气净化器：选带真正 HEPA 滤网 + 蜂窝活性炭的型号，放在距头部不到 1 米处，让洁净空气直接对面部吹送，在口鼻周围形成气流正压区，推开中央空调的生物尘螨和周围甲醛。 勤开窗：坐在可开窗位置时，外面空气质量好就开窗 10 分钟，可瞬间稀释 70% 以上有害气体。 保护呼吸道：空调房极干易致气道粘膜干裂，少量多次多喝水建立天然保护屏障；每连续工作 2-3 小时，离开大楼到空旷处深呼吸 5-10 分钟，打断有机毒素在血液中的累积。 禁忌：通风不好的工位不要点香薰或喷浓香水，它们可能发生二次光化学反应，产生毒性更强的颗粒物污染。 📖 【本期策划】 二哥 🎙️ 【本期制作】 QT 😊 【关于我们】 告别健康焦虑，掌握身体主权，这里是「思想健康」。无论你有什么样的健康目标，或许可以带上一些关于生活方式的新认知去到你想要的地方。 🔗 【互动与关注】 小红书 ➡️ QT健康自习室 微信公众号 ➡️ 营养师团 邮箱地址 ➡️ [email protected] 微信号 ➡️ HealthCrew 声明： 所有内容仅用于健康信息分享，而非医疗建议。

我是苏菲。前几期我们聊了为什么要研究周期、周期有哪些特征、周期的规律以及随机性。从本期开始，我们会进入这本书最核心的部分，来看一看周期到底包含哪些类型？ 【结尾互动】你有没有因为一个经济预测而做过投资决策呢？比如你听了某经济学家或大咖说明年经济会衰退，你就清仓离场了，有没有这样的经历呢？你后来结果怎么样呢？欢迎在评论区分享你的经历。 下一期，我们会进入到这本书的第五章——政府调节的逆周期。 🎵BGM：Be Alright (by：Jigooo Radio) 欢迎关注苏菲说公众号：Sophie Talk 有意向进群交流的听友们可以扫描下方二维码添加苏菲企微：