节目

我们总是会在电光火石间，冒出一些鬼点子，想薅羊毛、想走捷径、想偷个懒...... 哎，那些自作聪明的瞬间，和这弄巧成拙的人生。 「SHOWNOTE」 03:53 在ktv点酒的外卖判几年？ 07:21 我们和club保安的爱恨纠葛 11:53 省钱就是，在上海街头拎着8只水饺 19:41 我看谁听完以后国际快递还敢走海运 24:58 我本是那粗笨的女子，天生做不来手工活 31:52 有时候工作上真的不能耍小聪明。。 34:06 过期羊毛如砒霜 39:05 铁，人与人之间的信任都去哪了？ 「主播」 Vera @荔枝角公園H @井 Maggie @麦给给 @麦给给 「BGM」 * Saint Etienne - Only Love Can Break Your Heart * 五条人 - 问题出现我再告诉大家 * Benny Sings - Here It Comes

在别人眼里，李嘉格活成了现实版爽剧大女主。事实上这不是碰巧，也不是幸运，这是她为自己写下的人生剧本。 这集我们敞开地聊了聊她的人生新篇章。她大方分享了与01年男友相差11岁姐弟恋的故事。 我问她，有攻略吗？ 其实我知道，她的攻略我们不可能照抄，但我们也许感受到：不管是向前一步还是往后一步，人生的方向盘只要在自己手里，一切都有可能。 全国首档关注女性选择的播客节目《随心所育》·母亲节特别篇，6月1日、6月2日中午12:00暖心上线，连更两天，欢迎你来看～

感谢艺术创新战略伙伴兄弟（中国）对本节目的支持 “启泰早”是曹启泰个人播客《光忙万账》的日常片段分享，每周1～周5中午上线，每期5分钟左右。 【片头】 「光忙萬帳之啟泰早（起太早）」 （開工篇 Demo） 詞/曲,演唱：莎莎 编曲，吉他：David 童声/旁白：戴昊堃 太陽當空照 今天起太早 靠我近一點 一起來嘮嘮 每天暖洋洋 光忙又萬帳 （旁白：曹先生，该您上场了～） 【片尾】 「靠我近一點，彼此照亮」 詞/曲,演唱：莎莎 编曲，吉他：David 靠我近一点 分享你我今天生活里的暖暖微光 我们一起 向阳前行 彼此照亮 光芒万丈（光忙万帐） 【剪辑】 王俊翔、梵一如 【制作】 番薯剥壳工作室

"黑红也是红？" 以为流量越脏越香？其实只是观众人性恶的那一面的垃圾桶。 顶流塌房、丑闻翻车、人设崩塌……那些靠"黑红"出圈的人，最后都怎么了？ 为什么有人靠丑闻一夜逆袭，有人却黑着黑着消失了？ 为什么股市暴跌反而让你更上瘾？为什么渣男渣女比老实人更难忘记？ 人性、流量、亲密关系、投资逻辑，其实是同一套底层规律。 【时间轴】 00:08 话题引入 01:08 黑红的本质局限 02:23 偶发黑料 vs 持续黑红 03:33 正红为何需要黑点来续命 04:50 黑红时间比例要控制 06:21 类比亲密关系与股市 09:14 人性对刺激的追求 10:14 最优策略：二八比例，两手都抓 11:14 塔勒布"反脆弱"哲学呼应 12:09 结语：平衡才是真谛 ————————————————— 播客内容太多，没时间一集集反复听？精华观点总是一晃而过，难以沉淀为自己的知识？ 《取财有道》特别推出内容精选专栏一将收藏量、播放量双高的热门单集内容（思维模型、行业分析等），浓缩为高效易读的文字稿，每篇都附上思维导图/实操建议，方便随时查阅。帮你节省时间、提升认知、加速财富成长。 扫描下方wx小程序一键订阅，让你的每一分钟阅读都更有价值，快来开启更加高效的理财新方式。现在订阅还可在知识星球里提问互动哦 ————————————————— 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！商务合作请联系：[email protected]

这是铁木真对内的一次清洗，也是巩固地位的关键一战。 此战过后，日后消灭金朝的大功臣，加入铁木真麾下！ 本期，我们来聊聊铁木真统一漠北第4章：朵栾盘陀山之战！ 00：14 战前背景 00：45 博弈过程 01：20 战争之后

陈学冬因车祸静养一年多，为参加奚梦瑶与何猷君七年之后的法国古堡补办婚礼现身，时隔一年更新微博送祝福，相关话题火速冲上热搜。

【第二季】S2E21：「身体重塑 Body Recomposition 04」女性生理周期的增肌专辑：女生如何按生理周期增肌，打造不断线的力量训练系统？ 生理期，能撸铁吗？如果可以，怎么练，才能不因为每个月几天不舒服，就把刚建立起来的运动 routine 全部打断？ 一套真正适合 35+ 女生的周期友好型重训系统——PWR-Cycle。【BIOS1：肌肉骨骼 & 健身抗衰 】 刚建立两周的运动习惯，例假一来直接血崩断档？很多女生的健身大敌，不是不自律，而是每个月的“拉扯感”。 * 女生生理期到底能不能撸铁？ * 如果可以，怎么练？ * 怎么不让运动 routine 每个月都断一次？ * 最重要的是，训练内容需要根据激素水平的变化去调整吗？ 本期播客是身体重塑（Body Recomposition）第4期，我们结合欧美5本女性力量训练顶尖书籍与前沿内分泌科学，为你拆解适合 35+ 女性的周期友好型力量训练系统——PWR Cycle！ ⏰ 【章节速递｜Chapters】 00:00 女性如何用 PWR Cycle 打造不断线的周期友好型力量训练？ 04:15 女性为什么需要根据生理周期重新调整增肌计划？ 08:44 生理期运动为什么反而可能缓解痛经？ 17:05 例假期间如何用“最小化运动”保持训练不断档？ 22:18 大重量训练产生的腹内压，会不会给经期女性带来健康风险？ 26:02 经期重训到底可不可以做，关键是不是学会正确核心发力？ 29:36 月经期该如何安排低强度力量训练和温和有氧？ 35:29 卵泡期、排卵期和黄体期分别适合什么训练强度？ 41:42 PWR Cycle 如何帮助女性避开硬扛式训练，更聪明地安排大重量和有氧？ 48:23 女性训练到底该听周期安排，还是听自己的身体反馈？ 52:45 PWR Cycle 的核心原则是什么？ “听完这期，希望你不要再因为生理期的到来而感到增肌断档和焦虑，最后在拉扯中彻底放弃，而是真正学会顺应身体的激素节律，用 PWR Cycle 灵活调整，让运动习惯真正做到每个月都不断线。 ” 📕 【推荐书目】 1. 《Next Level》 2. 《Training For Your Old Lady Body》 3. 《Thinner Leaner Stronger》 4. 《Age Strong》 5. 《Functional Core for Women》 🎙️播客节目：《人生下半场 ImtheBoss》 主播：Stefanie & 一二爹 💬 我们每周聊：健身｜健康｜教育｜关系 | 事业——让自己成为”下半场”的boss！ 📡 同步更新：✨Youtube | 🍎 Apple Podcast | 🎙 小宇宙 | 🎵 Spotify | 小红书 | B站 📩 商务合作：[email protected] 📍固定标签：#夫妻对话 #人生下半场ImTheBoss #Stefanie&一二爹 #中女两小时的空间 #MidlifeBIOS 👋 加扫码加微信 (备注：ImTheBoss)， 加入人生下半场的Bosses 听友群 入群理由： 2026年，我们将从“听知识”转变为“练系统”。我们将把 Midlife BIOS 拆解成一套套可执行的 Protocol，在这个群里， 我们 * 一起测试这些 BIOS protocol， * 一起分享“翻车”和“成功”的经验， * 一起练习守住2026我们的top priority： 每个女生，都该有两小时的空间， 用来好好健身、流汗，和自己的身体待在一起。 2026 年， 不只是“听听健康知识”， 而是真正动起来： 重置人生下半场的 BIOS， 成为自己人生下半场的 BOSS。

📚当家长还在为孩子的哑巴英语焦虑，当通用大模型无法解决儿童语言学习的个性化痛点，一个无屏便携的AI硬件如何成为KPF（剑桥英语五级证书考试前三级别）备考神器？为什么说能看懂、会倾听的多模态AI是教育行业的下一个变革性机会？创业公司如何在大厂免费产品的强势竞争中找到生存空间？如何平衡孩子的学习趣味性与家长最关心的学习效果？ 🎙️本期节目我们邀请到了盒智科技创始人鲁雅琦，为我们揭秘她从好未来、字节、快手大厂高管转型，打造全球首款儿童AI语伴Lookee的创业故事，分享AI硬件时代如何用"专业内容+游戏化机制"重新定义儿童语言学习。 📌本场直播中，主持人与嘉宾主要讨论了以下问题： 01:55 Lookee全球首发：面向5-12岁儿童解决开口难，四大优势"多变好省"详解 11:29为什么从大厂离职创业？十年教育初心与GPT-4O带来的多模态技术契机 16:52 先做小程序再做硬件？软件反哺硬件的创业策略与AI教育软件的成功验证 20:48 如何打动奇绩创坛陆奇？懂教育+把握多模态趋势+强落地性 22:32 早期创业最难的是什么？找到技术-产品-市场的三方平衡点 30:00 为什么聚焦英语口语赛道？家长最大痛点与教改带来的政策红利 38:22 借鉴多邻国的核心机制？游戏化设计激发孩子好胜心与责任心 45:54 Lookee与通用大模型有什么区别？专用场景+人格化人设+隐私保护 50:37 如何适配不同英语水平的孩子？快慢双模型架构与动态难度调控 01:15:10 孩子问无关问题怎么办？自由对话与专项模式的切换策略 01:16:42 零基础6岁孩子适合用吗？分阶段语言学习建议与教材同步功能 01:20:53 如何对抗大厂免费产品？垂直场景极致体验+数据飞轮+内容生态 01:35:16 AI硬件行业共同困境：留存差与退货率高，核心是交付效果而非产品 01:47:14 给AI硬件创业者的三条锦囊：做减法比加法重要、做难而正确的事、找价值观一致的合伙人 ✨本期人物： 嘉宾：盒智科技创始人鲁雅琦 主持人：沙沙 后期：李佳（实习） 关注36氪视频号，即可找到本场视频直播回放哦～

重头戏来了，宝黛初会！分几步呢，咱们分五步来聊。 祝大家收听愉快～爱你们 Show Notes: 01:34 第一步：铺垫——欲扬先抑 03:21 第二步：相认——视角运用，有情眼看有情人 04:32 黛玉眼中的宝玉 08:09 宝玉眼中的黛玉 09:16 重点：心较比干多一窍！ 13:12 为什么这么写林黛玉呢？总结了三点 17:24 第三步：送字——暗合前世 20:47 第四步：摔玉——反叛传统价值体系 25:40 第五步：还泪——林姑娘的第一次还泪

闻树、蹭树、抱树，树木为何能治愈打工人？ 遛鸟大爷 vs. 观鸟的我们，如何定义对鸟类的爱？ 习惯打蚊子、灭蟑螂，我们对“害虫”的认知该迭代了？ 中国植物在海外开得旺，为何在家乡快绝了？ 城市人走向自然的方式，不止户外一种？ ...... 当我们陷入抑郁，滑向情绪的低谷，不必纠结原因，或许仅仅是太久没和大自然链接了。 有科学数据表明，观鸟、闻树等近些年流行的户外活动，能有效消解焦虑，改善心理健康。因此越来越多的城市人走向原野，和大自然交换能量场。 前两年，人民文学出版社出版社推出了“人文自然”系列三部曲：《心向原野》《十三种闻树的方式》《抓住十二只喜鹊的尾巴》，它们将情感、文学与自然科学融合，分别从嗅觉、心灵疗愈和观鸟文化三个切面，让我们重新审视自身与自然的关系。 这一次，就让我们用生态文学的视角走进野外。 本期播客，我们邀请到了国家动物博物馆副馆长张劲硕、科普博主“水哥”王昱珩、自然博物作家欧阳婷、中国科普作家协会副理事长尹传红，一起聊聊他们与自然、博物结缘的故事，以及自然如何疗愈现代人的心灵。 【🎁本期听友福利】 订阅播客，并在评论区留言，我们将选取2位朋友，送上“自然文学三部曲”《心向原野》《十三种闻树的方式》《抓住十二只喜鹊的尾巴》随机1本~ 【🍃本期对谈嘉宾】 张劲硕 国家动物博物馆副馆长 王昱珩 科学科普博主“水哥” 欧阳婷 自然博物作家 尹传红 中国科普作家协会副理事长 【⏰时间轴指路】 00:05:26 自然文学，为何让我们着迷？ 00:16:52 为什么桂花香让人想起南方，槐花香让人想起北京？ 00:25:35 野外搞科考vs.实验室搞科研，抑郁症概率差这么多？ 00:33:48 人与自然的关系：主宰者、旁观者，还是同类？ 00:43:52 观鸟的方式，有标准答案吗？ 00:56:09 拍鸟、出片、点赞——是热爱自然，还是打扰自然？ 01:12:18 自然文学，教会我们坦然面对多样性 01:18:51 观鸟、养蚕、种豆芽——城市家庭能做的自然观察，有多少种？ 01:33:20 亲近自然是五官全方位的，和刷视频完全不一样 01:39:22 闻一闻、摸一摸，如何用嗅觉和触觉，打开自然写作新维度？ Q&A： 01:43:45 人身体、心情不好时，植物也会跟着“萎靡”，这是否说明植物有感知，还是只是玄学？ 01:52:26 在不喜欢的环境里，应该容下它、改变它，还是回到自己的世界？ 01:55:08 我们常有逃离社会、奔向自然的冲动，在生活中该如何获得内心的平衡？ 02:05:05 如何看待我们当下和自然相处的方式？ 【📚本期推荐阅读】 《心向原野》 阿来、刘子超、欧阳婷诚意推荐 英国当代最伟大的自然作家理查德·梅比，在事业之际突患抑郁症，他远足、观鸟、探寻奇异的动植物，思考着人与自然的相处之道，在自然中获得治愈，找回了曾经快乐的自我。 《十三种闻树的方式》 以树的气味为写作角度，游览十三种树木的气味小宇宙。 书中讲述了欧洲七叶树、银杏、月桂、橄榄树等等树木自身的历史境况，也描绘了树木与周遭环境、与人类生活数千年的“恩怨情仇”。同时提供踏入树木气味世界的六种实践方式，让你随时可以依靠树木气息的魔力，穿越到喜悦、安宁的情绪中。 《抓住十二只喜鹊的尾巴》 诗意的自然观察笔记x12个与鸟相遇的故事 我们永远、永远不会停止观鸟。 作者不仅从自然主义者的角度，也从人文主义者的角度观察鸟类。观鸟不是逃离尘嚣，而是更温柔地注视自然馈赠我们的世界。书中还收录了英国著名鸟类学家约翰·古尔德12幅鸟类博物彩色插画。

6月2日陈都灵新剧《翘楚》开播，众多好友帮忙宣传，但《长月烬明》主演集体零发声，结合过往粉丝纠纷与剧集竞品关系，相关话题冲上热搜引发热议。