节目

听说富豪一家三代“换血求长生”？结果被FDA警告，还遭全社会谴责！这期《科技修道院》，卓克老师带你扒一扒“长生不老”的科技与狠活，结果可能让你大失所望——目前最靠谱的“延寿攻略”，听起来怎么跟“奴隶”的日子差不多？ 从“地中海饮食”的超级误解，到“热量限制”就是纯挨饿，再到让人崩溃的“中高强度运动”，科学证实有效的法子，都写满了“吃苦”二字。而那些听起来高大上的“科技与狠活”——NMN、干细胞回输、二甲双胍……到底是前沿希望，还是“智商税”重灾区？嘉宾更是直接点名某哈佛教授，爆料其如何靠“长寿保健品”营销起家，又一波操作“砸了同行的锅”。 当然，也有真·黑科技让人眼前一亮：能让失明小鼠恢复视力的“部分重编程”技术，给心脏病儿童直接“注射线粒体”的奇效，以及脑机接口的最新进展……但这些离“长生不老”还有多远？ 我们探讨的远不止技术。如果永生成为可能，它会是少数人的特权吗？当死亡不再是最终的公平，社会会变成怎样？如果意识能上传，“你”还是“你”吗？ 本期没有“仙丹”，只有大实话、硬科普和一点对未来的辛辣思考。准备好刷新认知了吗？所谓长生不老的终极答案，可能既不浪漫，也不公平。 1. 00:00:23 - 开场：一个本想收费的“长生不老”话题 2. 00:01:00 - 富豪的魔幻实验：“一家三代换血”求长生 3. 00:05:39 - 当前最有效的延寿方法：听起来像“当奴隶” 4. 00:09:52 - “间歇性断食”的真相：无关进食时间，关键在饿 5. 00:14:56 - 衰老的一级指标：不是头发，而是肌肉和自理能力 6. 00:19:37 - “端粒”神话破灭：它已不是预测寿命的好指标 7. 00:27:28 - 二甲双胍“神药”光环褪色？效果可能被高估 8. 00:33:59 - 更有前景的新药与“老药新用” 9. 00:37:54 - 黑科技：让失明小鼠复明的“部分重编程” 10. 00:42:46 - 长寿“网红”教授的黑历史：从白藜芦醇到NMN 11. 00:48:14 - 美容院“干细胞回输”暴利内幕：成本与售价差万倍？ 12. 00:52:52 - 线粒体衰老人体“供电站”老化与鸟类不老的秘密 13. 01:02:27 - 奇效案例：给心脏手术儿童回输线粒体，存活率飙升 14. 01:11:25 - 脑机接口新突破：从控制鼠标到“脑内打字” 15. 01:16:50 - 永生悖论：如果意识能上传，“你”还是你吗？ 16. 01:18:06 - 基因编辑长生？现实远比想象复杂 17. 01:23:27 - AI的歧途：哈萨比斯为何认为AI该去研究生物而非做视频 18. 01:26:14 - 结语：长生不老的未来是福音还是灾难？

【主理人来信📨】 各位听友，世界杯小组赛H组的前瞻来了！西班牙本届世界杯夺冠大热门，在夺得了欧洲杯之后，又一批西班牙超白金一代裹挟着亚马尔来到了世界杯，他们在本届比赛的表现绝对是引人关注的。乌拉圭分在这个小组就很微妙，从小组出线难度不大，不过确实要考虑出线之后的对手，因为本组第二极有可能对阵阿根廷。 沙特在上届世界杯爆冷战胜世界冠军阿根廷之后，本届更换了主教练，他们能否杀出重围也是本组的一个看点。 最后是葡萄牙二队，第一次参加世界杯的佛得角，到底是来交学费，还是来爆冷的，无从得知。 更多精彩足球评论，尽在本期绿荫杂谈！ 【主播】 老马（Diego） 阿根廷球迷，博卡青年球迷， 阿根廷文化推广人，职业播客 虫子 前足球周边店铺的小老板， 现UPO业余女足组织者， 纯粹狂热的足球爱好分子 【Timeline】 00:22 世界杯H组巡礼：西班牙队阵容深度解析与足球文化漫谈 33:39 深度解析乌拉圭足球历史与风土人情及饮食文化 42:36 乌拉圭文化足球深度解析：从美食探戈到世界杯阵容战术前瞻 57:24 世界杯前瞻：阿根廷隐患与沙特阿拉伯的战术美食及历史 01:11:26 佛得角足球崛起与归化策略及美食文化深度解析 01:21:10 H组出线形势预测及佛得角有望以最佳第三名身份晋级 本组大热夺冠大热欧洲冠军西班牙 只有60万人口的国家佛得角圆梦世界杯 亚洲劲旅沙特能否再一次掀翻世界冠军呢？ 传奇老将退出后的乌拉圭到底战力有多强？ 【BGM】 The Alan Parsons Project - 「Sirius」 「We Are The Champions（我们是王者）」 词：Annko 曲：Annko 【未经著作权人许可不得翻唱翻录或使用】 【Staff】 剪辑：Diego Martinez 形象设计：红领巾 录音室: Big Space 体育会客厅

今天这期节目，我想和你分享一个来自投资领域，但足以重塑我们人生决策的底层思维模型——“值博率”。 它有一个冷冰冰的公式：（预期上行空间 × 概率）÷ （预期下行空间 × 概率）。在投资中，它用来计算一笔买卖是否“赌得值”。但当我用它来复盘我人生中几个最关键的选择——裸辞创业、结束一段消耗的婚姻、乃至如何筛选朋友时，我发现它是一盏绝佳的“理性探照灯”。 节目中，我会用自己真实的得失为例，带你一起用“值博率”模型，重新推演那些关于职业、创业、关系的重大抉择。我们会探讨：如何量化那些看不见的“情感成本”与“机会收益”？为什么有些事明知会“输”，却依然值得下注？ 这期播客不承诺成功，只提供一套在复杂世界里，帮你算清账、留余地、做对选择的认知算法。愿我们都能在人生的牌桌上，成为清醒的“长期玩家”。 本期节目你将听到： 04:51【模块一】概念迁移：把投资公式，变成人生算法 * 详解“值博率”的原始定义与公式。 * 完成关键迁移：将“上行空间”定义为人生最佳收益总和（财富、成长、情感、意义），将“下行空间”定义为最坏代价总和（金钱、健康、时间、情感创伤）。 * 核心心法：高值博率的选择，不一定是收益最大的，而是 “下行损失可承受，上行回报足够厚” 的选择。 15:40【模块二】实战推演：人生三大战场的值博率复盘 * 职业选择：以自身经历，对比“加入早期创业公司”与“进入成熟大厂”的直播率差异。关键变量是个人当前的风险承受力（经济储备、家庭负担）。 * 创业/副业决策：剖析“在职兼职”与“裸辞创业”两者的直播率。结论是，在自身能力、资源、心态准备到位时，“下行风险可控，上行空间无限”的创业是更高直播率的选择。 * 人际关系： 1. 开始或深化一段关系：评估需要投入的精力、情感与可能获得的深度连接与支持。 2. 结束消耗型关系（以离婚为例）：论证“沉没成本”不是成本，长期消耗带来的身心健康与未来发展阻滞才是真正的“下行风险”。离开是典型的“输小赢大”。 3. 进入婚姻：将其视为一份“无限责任合伙协议”，用值博率进行冷酷而负责的婚前推演。 47:10【模块三】系统升级：如何主动设计高值博率的人生？ * 压缩下行风险（分母）：设定明确止损线、积累“F**k You Money”安全垫、永远避免All-in（分批下注）。 * 扩大上行空间（分子）：最好的投资是投资自己。提升认知与能力，就是在增加未来所有选项的潜在收益。 * 校准概率判断：获取高质量信息（请教过来人、阅读历史）、使用“事前验尸”等决策工具破除乐观幻觉。 55:30【模块四】认知升华：工具的边界与终极心法 * 三大陷阱：过度计算而不敢行动、忽视不可逆风险、完全排斥情绪价值。 * 终极心法：用值博率思维构建个人反脆弱系统——让自己多接触“上行空间大、下行损失有限”的机会，避免陷入“下行风险巨大、上行空间很小”的陷阱。目标是永远留在牌桌上，等待并抓住属于自己的高赔率机会。 本期学习笔记： 1. 关于风险本质：“人生的下行空间，是相对有限且更容易被自己把控的。因为你手头有哪些筹码，骨子里是什么人，其实一清二楚。” 2. 关于结束消耗：“离婚这个选择，值博率最高的一点在于，我以为它有下行风险，但实际上几乎没有。它几乎直接给我的人生爆发了巨大的上行能量。” 3. 关于关系抉择：“不要在直播率为负的关系里反复加仓。花时间维系那些你觉得重要、但对方并不真正在意你的关系，值博率极低。” 4. 关于自我投资：“提升你的认知、能力、健康，就是在为你未来可能遇到的所有选项，同时加大它们的分子（你能抓住的收益），并缩小分母（你面临的风险）。最好的投资，永远是对自己的投资。” 5. 关于玩家心态：“最好的决策不是押中最大的黑马，而是能永远留在牌桌上，等待并抓住那些属于你的高赔率的机会。”

你会发现，不管是当爹妈的还是当孩子的，一段旅程好不好玩、一家人亲不亲，往往就藏在那些「扫兴」和「不扫兴」的瞬间里。有时候一句话、一个表情，就能让整趟旅行从开心变堵心。 所以今天我们就从自家生活里扒一扒： - 爸妈那些“扫兴”操作 ——比如走到哪都想指导两句、一有机会就上教育课、动不动拿别人家孩子对比……想想我们自己，是不是也在不知不觉中活成了小时候不想成为的那种大人？ - 孩子为啥也“扫兴”？ ——嫌你的审美土、对你的兴趣翻白眼、说话噎死人……这到底是小孩叛逆，还是人家在长出自己的主见？ - 旅行就是照妖镜 ——举个真实例子：在迪士尼排队排到情绪崩溃，到底是谁先扫了谁的兴？有时候吵了半天才发现，根本不是事情本身，而是大家都不愿意被“扫”。 - 那些“不扫兴”的长辈做对了啥？ ——不干涉你几点睡几点起、你说去哪儿就去哪儿、吃饭能吃到一块儿，就这三点，已经能赢下一大半好感。 - 说到底，“不扫兴”到底是什么？ ——可能不是要求自己永远开心、永远配合，而是试着放下“我才是对的”那个执念，允许别人用ta喜欢的方式高兴。 最后想说，一家人相处，最难的不是三观一致，而是当你们不一样的时候——你想安静看展，他想疯狂拍照；你想吃辣，他只能吃淡——你愿不愿意松开一点，尊重对方那条完全不同的“生命主线”。 不扫兴，其实也是一种温柔。 -------------------------------------- 🎙️感谢大家的喜欢和收听，欢迎关注我们的小红书ID：@Alex小姐姐、@曲科学 📮联系我们：[email protected]

谈及海伦·凯勒，你能联想到什么？揭下这些标签后，她真实的人生又是什么样的？...... 【本期内容提要】 02:06 海伦凯勒的个人名片 03:17 故事场景的搭建（对美国地理很熟悉的朋友可以跳过） 05:18 海伦凯勒的原生家庭 06:56 从阿拉巴马州到哈佛大学的距离有多远 19:32 海伦·凯勒大学毕业后 22:24 海伦·凯勒的一二轶事 【部分参考资料】 [1] 海伦·凯勒.《假如给我三天光明》. ISBN：9787550267220 [2] 罗红. 黑暗中的光明: 对海伦·凯勒认知与信仰历程的研究[D]. 广西民族大学, 2014. [3] Rapaport, W.J. How Helen Keller used syntactic semantics to escape from a Chinese Room. Minds & Machines 16, 381–436 (2006). [4] Walker, M. Rhetoric: Helen Keller's socialist years. Texas Tech University. (2003) BGM：《小森林》—苏洛牧Soulloom，《莫扎特钢琴曲k448》—jaycd，《下一个天亮》—郭静 你还有哪些“听过但不甚了解” 的话题呢，欢迎持续锁定《听别人说》，我们一起在声音的世界掀开那些未知领域的幽帘一角。（如有谬误，恳请大家评论指正，谢谢你的聆听与支持！） ——本期节目收录于“人”册，人物小传系列—— PS：欢迎关注公众号“听别人说Official”，更多精彩内容等你发现~

你是不是一直觉得，玄武门之变是李世民被兄弟逼到绝境后的无奈自卫？是明君不得已反抗加害的经典叙事？本期节目我们就把正史里被层层包装的这段历史撕开，带你看看这场改变唐朝命运的政变，背后到底藏了多少精心的算计，又给中国历史留下了哪些被忽略的深远影响。 本期节目我们跳出传统的兄弟阋墙叙事，从权力结构的角度拆解这场政变的本质：唐朝开国后，太子李建成坐拥嫡长子的正统名分，本身也有不俗的军政能力，而李世民凭借扫平四方的赫赫战功，已经把秦王府打造成了囊括房玄龄、尉迟敬德等文武人才的独立权力集团，“名实不符” 的矛盾让两大集团的对抗早已不可调和。我们还会聊到李渊在两个儿子之间的摇摆如何变相激化了矛盾，李世民提前收买玄武门守将常何、埋伏兵马的布局如何证明这场政变早有预谋，以及敦煌遗书里 “伏兵三日” 的记载，如何戳破了正史里 “被迫自卫” 的谎言。 本期有两个打破刻板印象的关键发现：一是正史中记载的 “昆明池谋害计划” 大概率是李世民为了师出有名编造的借口，整个政变从设伏到逼宫再到善后，完全是按照预定剧本执行的精准行动，目标从一开始就包括了控制皇帝李渊；二是李世民开创了宰相监修国史的制度，通过弱化李渊和李建成的开国功绩、将对手污名化、构建 “被迫反击” 叙事三层包装，彻底垄断了这段历史的解释权。 如果你对历史叙事背后的权力逻辑感兴趣，这期节目绝对值得一听。我们不仅会还原玄武门之变的完整谋划链条，还会和你聊到这场政变留下的两个长远影响：它既给唐朝开了 “武力夺位” 的坏头，导致此后多次宫廷政变重演，也开启了皇权直接干预历史书写的先例，甚至折射出中国古代政治文化里 “伦理正统” 和 “事功优先” 的深层矛盾，听完一定会让你对这段耳熟能详的历史产生全新的理解。

🎙️全球热搜一网打尽，国际局势多面解析——欢迎收听《国际热搜局》。 00:28伊朗高层密集发声！直指美以破坏停火，美伊谈判陷入全面停滞02:29黎以边境持续交火，火箭弹对峙与地面清剿行动同步进行 04:09扎波罗热核电站遭蓄意袭击，核设施面临重大安全隐患 04:41福岛启动第 20 次核污染水排海，后续核废料处置风险凸显 05:48韩航空工厂突发爆炸火灾，美航班乌龙险情、法国赛事后骚乱频发 06:44比亚迪巨型滚装船满载出海，中国新能源汽车开拓南欧市场 07:15中国创新药登顶国际顶级年会，改写晚期肺癌治疗格局 08:07英伟达联合宇树科技推出新人形机器人系统，开放全球高校共享 09:27美加墨世界杯E组前瞻：德国队能否打破魔咒重生？ 主播：毅刚，感谢您的收听！ 欢迎大家登录苹果播客、喜马拉雅、小宇宙、网易云音乐、QQ音乐等平台，订阅收听《国际热搜局》，我们明天见~

上台不是考试，上台是回家。你已经准备好了，不是你的稿子准备好了，是你的身体，等这一刻很久了。 一、演讲紧张的生理与心理机制剖析 1. 大脑威胁探测系统的误判 * 扫描机制导致恐慌：上台前反复看稿，大脑会开启“威胁探测”模式，自动扫描不熟之处并释放警报信号（皮质醇上升、心率加快），将演讲误判为生死搏斗。 * 记忆巩固的生理规律：记忆巩固发生在睡眠和间接复习中，而非最后1小时的强行扫描。此时看稿收益为负，只会给身体喂食“恐慌饲料”。 2. 注意力外移与聚光灯效应 * 外部威胁感知：紧张时注意力会外移，过度关注外界环境（如灯光、观众反应），导致大脑将外界视为危险源，从而陷入“越看越危险”的恶性循环。 * 自我中心化错觉：演讲者往往高估他人对自己的关注度（聚光灯效应）。事实上，观众最在意的是自己，演讲失误在他人记忆中存活时间极短，通常不超过3分钟。 二、上台前60分钟的倒计时行动清单 最后1小时应从“学生备考”模式切换为“运动员上场”模式，并制定了具体的时间节点行动指南： 1. 倒计时60分钟至15分钟：物理隔离与心态重塑 * 停止看稿（T-60min）：将稿子收进包里拉上拉链，切断恐慌源，宣告准备阶段结束，进入状态管理阶段。 * 重建自我参照（T-45min）：去洗手间对着镜子看自己10秒，不评价外表，通过视觉反馈激活大脑的自我参照系统，将注意力从外部威胁拉回自身状态。 语义标签替换（T-30min）：将“我好紧张”改为“我好兴奋”。利用紧张与兴奋共用的交感神经系统，通过改变语义标签，将防御模式切换为迎接挑战模式。 2. 倒计时15分钟至1分钟：临场策略与身体控制 * 寻找“朋友脸”（T-15min）：上台后先环视全场，找到一张友善或熟悉的脸，将“对群体演讲”转化为“一对一对话”，激活社交脑而非警戒脑。 * 启动肌肉记忆（T-10min）：将开场前三句话背到肌肉记忆级别（如“大家好，我是...”），利用自动化动作撑过前额叶因高压下线的“宕机期”。 * 身体姿态开放（T-5min）：将手放在讲台或身体两侧等可见位置，避免插兜或抱胸等防御姿态，通过具身认知向大脑传递“安全”信号。 * 降低心理预期（T-1min）：告诉自己“讲砸了也没人记得”，破除聚光灯效应，减轻心理负担。 🍄更多表达的技巧欢迎 关注《想了又涂》小红书 或者直接添加涂涂微信：TuTu_Voice

晚上好～ 祝小朋友和大朋友们，儿童节快乐 “我不害怕，没有变成小时候想要变成的大人，我唯一害怕的，是我失去了那个原本的自己。” 这一期包含了【故事分享】和【助眠冥想】 直接进入冥想 👉 13:40 晚安 🌛

同事离职了，公司内网还能回消息——「我是他的 AI 代理」。Meta 往员工电脑里装监控，一周后裁了 8000 人。美国大学毕业典礼上，CEO 一提 AI 就被嘘。罗马教皇发了上任后第一部通谕，4.2 万字，只聊 AI。四条新闻叠在一起，够让人相信 AI 已经在把人类丢进蒸馏瓶了。主播把每条新闻拆开来看，再去他们自己差点签了 10 万块声音授权协议的经历里走了一趟。结论摆在那里：AI 蒸馏人类到底有没有发生？发生了，但根本不以媒体渲染的那种方式。 00:00 蒸馏到底是什么——先把神秘还原成制造业常识 你好像成了那只大闸蟹，就把你榨干，留下一些粉末。 * 「蒸馏」在 AI 领域原指大模型教小模型——用大模型的输出当训练语料，训出参数更小的模型。本期讨论的是「人的蒸馏」：把人的知识、经验、判断变成结构化数据和可执行模型。 * 翻译成制造业语言叫「知识图谱化」。工业时代 SOP 手册、互联网时代客服知识库、元宇宙年代 AR 操作培训——全是蒸馏。AI 时代的区别在于一条线：以前的蒸馏产物是「辅助人工作的」，现在的是「让计算机自己运行的」。经验变成了可执行、可生成的代码和模型。 * colleague.skill——两个月前刷爆社交媒体的鬼故事。Nixon 读了 GitHub 源码：抓取飞书、钉钉、Slack 聊天记录，按模板抽取工作能力和说话风格，输出一份 Markdown 提示词文件。没有模型微调，没有向量检索。「文风模仿确实有用，但专业判断完全够不着。高级角色扮演，不是数字分身。」 * 06:04 Meta 的 8000 人裁员，真的是 AI 干的吗 很多 CEO 将 AI 与失业联系起来，这种说法简直太懒惰了。这只是他们装腔作势、显得自己很聪明的一种方式。——黄仁勋，2026 年 5 月 25 日 * Meta 推行 MCI（模型能力提升计划），员工电脑装软件采集鼠标键盘屏幕数据，一周后裁员 8000。媒体把两条线一连：「蒸馏员工→AI 学会→裁掉真人」。托马斯 拆解的要点：Meta 当时预训练从第一梯队掉到第二第三梯队，MCI 是企业级数据采集用来训练基础模型，不是针对每个岗位做替代。「相关性被包装成了因果性。」 * 黄仁勋在 2026 年 5 月 25 日新加坡亚洲新闻台的专访里直接抽了回去：「AI 仅仅在 6 个月前才开始发挥作用，他们却早在两年前就因为 AI 裁员——这怎么可能？完全说不通。」「我对此非常反感，这样做是在吓唬大家。」 * Nixon 提出了一个更底层的框架：理解裁员先得理解招人。招人不因为「这个岗位必须有人干」——是因为低利率的钱、市场机会、冗余备战。裁人同理，「是那几个审批人认为需不需要这个人。由人和人之间的虚构规则形成，不是物理需求。」托马斯 举了腾讯吃鸡的例子：内部多个团队同时做手游版，跑出来的吃下整个市场，没跑出来的被裁——跟 AI 无关。 * 数据说话：BOSS 直聘 2026 Q1 软件工程师岗位同比 +10.9%，美国 +9%。LinkedIn 上 AI 创造的岗位 190 万个。英国工业革命 100 年里劳动人口翻了 3 倍。硅谷边裁边招：Google 2025 年新招的 AI 工程师 20% 是被裁后招回的「回旋镖员工」。有学者说这叫「股价游戏」——大裁一波跟董事会交差，股价涨了再悄悄招回来。微软叫停了内部 AI 编程工具，不是不好用，是 Token 太贵——「大厂 AI 经济学第一次翻车」。 * 16:29 毕业典礼的嘘声，机器人还替代不了阿姨 * Eric Schmidt 在亚利桑那大学被嘘，真实原因是性侵指控——典礼前 1260 人签名请愿取消他的演讲资格。他全场讲技术史，只是「讲到 AI 的时候嘘声大了一点点」。中央佛罗里达大学传媒学院那场更像起哄，学生跟他完成了一次轻松的互动。反例：黄仁勋在 CMU 演讲没被嘘。 * 一两年前，哥伦比亚大学毕业典礼上，学生打开电脑对着镜头展示「ChatGPT 帮我完成了学位」。同一代年轻人怎么可能集体反 AI？Nixon 的总结：「中登老登的断章取义。看到新闻就取了这么个标题。」 * 杭州 AI 替岗降薪案：35 岁大模型质检主管，月薪从 2.5 万被降到 1.5 万，协商不成解除合同。杭州中院二审认定违法解除，判赔 26 万。法官原话：「AI 不是你客观情况发生的重大变化，因为 AI 还不能实质性替代劳动者岗位。」广州 Midjourney 替代平面设计师案同样判公司赔钱。 * 物理世界：托马斯 家的机器人离替代保洁阿姨还有 5-10 年距离。阿姨看着机器人，「一种既好玩又怜悯的目光」，效率差了 100 倍。 * 27:46 配音员小鱼——连证明自己是人都很难。真实的蒸馏以隐性状态发生 我只是想让更多人知道我是个人。现在在网络上证明我是个人都很难。 * 小鱼，配音界腰部从业者。短视频爆发期月入两万多。合作的客户把她的音频拿去训练成模型，按 688 元打包成工具卖给其他人。偷她声音的人赚了 100 多万。 * 平台为鼓励优质内容打压 AI 配音——但大量视频共用同一条声线后，平台标记它为 AI 声线。小鱼用自己真人声音上传，系统判定：「你是 AI 做的。」甲方被平台运营打电话：「你内容很好，但换一个配音。」光固定证据要十几万，三年没攒下打官司的钱。 * 头部也在沦陷。《哪吒》太乙真人配音张珈铭，2025 年公开说不担心 AI 冲击，2026 年 4 月说丢了三个商单。从「不担心」到「丢单」，只隔了 12 个月。 * Nixon 给出了本期最核心的判断：「蒸馏不是靠技能替代发生的，是改变供需关系发生的。链条上每一方都没错。平台要打击 AI 内容没错，甲方要降低成本没错。但你站在最容易受害的那一端，你承担全部后果。」 * 33:19 十万块买断你的声音？我们差点就点了 当你的声音出现在卖豆腐的口播视频里，你这个声音的价值就已经被完全曲解了。 * 一年前 托马斯 和 Nixon 收到某大平台邀请：录音棚录 10 小时素材，报价 10 万以上，训练后生成 AI 播客。两人一度认真考虑——「不是为那几万块钱，是想拓展声音辨识度的机会。」 * 仔细看合同后放弃了。条款只约束「不在哪些平台用」，管不到第三方二次扩散。核心恐惧：「已经做了快 100 期节目，不知道哪期说过哪句话。有人找到模棱两可但意思大相径庭的话 quote 出来，连我们自己都要愣着想一想到底是不是真的。」 * 此后几个月，接受授权的播客同行开始在小红书、微博发声明：「如果你在其他地方听到我的声音，记住，不一定是我说的。」粉丝留言：「某某老师，以为你去那个平台做节目了。」 * Nixon 提炼了本期第二个核心概念——「语境损坏」：声音还在，但「它代表你的那种关联」被永久污染。三层：声音从艺术作品到地摊广告（价值语境损坏）；AI 用你的声音说了你从不会说的话（关联语境损坏）；小鱼那句「我连证明自己是人都很难」（身份语境损坏）。「人对被错误代表的痛苦，远超对被替代的痛苦。前者关乎尊严，后者只关乎收入。」 * 39:29 京东涅槃计划——刘强东说一个不裁，可能很难做到 硅谷的 CEO 现在想的都是怎么靠裁员抬股价，刘强东是第一个说「我会尽可能保住所有人的工作」的。 * 三条时间线：2025 年 11 月乌镇，喊出 5 年采购 300 万台机器人、100 万台无人车、10 万架无人机，员工每周只工作一天。2026 年 4 月产业发布会，宿迁动员 60 万市民参与数据采集，目标两年内 1000 万小时 ego data。5 月 27 日内部讲话，「涅槃计划」——「蓝领工人白领化」，让快递员、分拣工转型机器人运维技工。 * Nixon 第一次听到「蓝领白领化」觉得好笑——白领明明比蓝领更危险，你要让快递小哥去做表格吗？看了原视频才理解：不是坐办公室，是跟机器人协作、做维保。京东在全国建 80 多个 RoboBase 运维基地。满配 150 人一个基地，约 12000 个新岗位。一线员工 40 万人。缺口差 30 倍。 * 托马斯 的解读：京东所有快递员都是正编员工，区别于行业大部分用外包的公司。承诺确实无法完全兑现，但在硅谷 CEO 集体拿 AI 抬股价的语境下，「已经是最良心的叙事」。真实原因：替代密度最高的不是末端配送，是前端分拣分装。从小区楼下到家门口这段路，工程师还得亲自搬着机器人上楼。「最后一公里难度极高。」 * 50:13 为什么物理世界蒸馏被点赞，数字世界被嘘 坐在桌子前面让大脑疯狂动，更像是黑客帝国里面的电池。 * 共情逻辑解释一切。白领看 AI 写代码，能想象自己被替代全过程——共情链路成立，恐慌成立。蓝领看机械臂叠衣服，不觉得它能替代自己——共情链路不成立。再加上物理蒸馏带来增量收入（工人每天多 100-200），数字蒸馏直接压价到地板。 * 托马斯 提出了「具身劳动」——把脑力体力聚合在一起的未来工作方式。「白领的 dirty work 一点都不比蓝领少。只不过在桌子前面呆坐着看起来没流汗。为什么白领精神状况和睡眠比蓝领差？你也在做大量脑力但非激荡的工作。」 * 56:47 同一台摄像头三个国家的三种价格 + 三段分配史 * Shift 纽约免费上门家政——消费者不花钱，家变数据采集场，清洁工拿正常报酬。中国工人多一份数据补贴，增量收益。印度纺织工戴上头环不加钱——纯掠夺。「同一台摄像头，三种价格。」 * 三段分配史：工业时代分配时间和劳动力（100 年搭起劳动法和社保），数字时代分配数据和注意力（30 年没答完「数据归谁」），AI 时代分配技能、经验和人格——几乎是空白。Nixon 举了自己的例子：硅谷 PM Lenny 的播客全被爬下来做成 GitHub 链接，「我二话没说丢给 AI，把所有的东西都学下来。人格也变成生产资料了。」 * UBI 只解决收入——最容易的 20%。托马斯 讲了一个朋友：十几年前靠投资退休了，前不久吃饭「整个人比想象中衰老很多，并没有那么快活，仍然在试图找到意义感的锚点。」大厂离职博主半年后又默默回去上班了。 * 01:08:07 教皇利奥十四世——芝加哥出生、秘鲁传教、南方对硅谷的清算书 即使 AI 能超越它的程序员，别忘了它并不思考。别被诱惑说 AI 在创造、反思、解释、理解——它什么都没做。 * 利奥十四世，2025 年 5 月当选，史上第一位美国籍教皇。芝加哥出生，秘鲁传教 20 年，双重国籍。2026 年 5 月 15 日发布上任后第一部通谕《崇高的人性》——4.2 万字只聊 AI。通谕是教皇文件第二高级别，一个教皇一辈子大概发 5-8 份，第一部通谕论 AI，没有先例。 * 开篇抛巴别塔 vs 上帝之城的建筑隐喻后，三条核心论点直击硅谷。技术不是中立的——「菜刀比喻」被驳斥，工具的设计本身就包含了价值观（Nixon 对接小鱼案例：AI 重新定义了谁的声音是「好声音」）。AI 是假智能——「一团过于庞大以至于无法解释每一行代码的输入输出工具。」警惕技术官僚范式——当效率成为唯一标准，人的价值只剩「能不能被替代」一个维度。 * 六大原则（尊严、普惠、普遍归属、辅助、团结互助、社会正义）过半数在讲分配。三层警告：de-skill 去技能化（劳动是人格的延伸，被蒸馏的不只收入，是和世界的纽带。Nixon 手写公众号文章的过程比 AI 写一年带给他更大进步）→认知退化（托马斯 承认阅读专注度严重下降，年轻人连练级台阶都没了）→「数据殖民主义」（秘鲁背景的教皇用亲历的掠夺史指认 AI 时代的新结构：低收入国家是数据矿，利润留在硅谷）。 * 新形式的奴役——不是字面意义，是结构性不可退出。「小鱼光固定证据要十几万，三年没攒下打官司的钱。自由人没有自由的工具。」 * 01:29:43 爷爷守手艺，父母进岗位，我们进算法 * Nixon 的朋友圈考古：爷爷辈技能长在身上，学徒三年，蒸馏成本极高。父母辈技能打包成岗位职称，蒸馏靠培训。我们这辈经历了两次变化——移动互联网把时间精力切片打包（滴滴司机、美团骑手），AI 开始把技能本身变成模型权重。 * 四代零工经济迭代：卖时间→卖注意力→卖技能本身。「这次的标的物不再是劳动力，是让模型学会怎么做的那个动作。」今天社会的评价体系和福利制度还绑在「一门手艺吃一辈子」的工业时代底座上——那个底座已经快被拆完了。 * 01:32:32 黑色幽默：反 AI 的通谕 40% 是 AI 写的 * 有人把通谕跑了一遍 AI 检测器。全篇 127 次 em-dash（Claude 标志性标点，远超历史任何通谕），反复出现 Anthropic 内部禁用词「genuinely」。回测所有历史通谕得分 0%，这篇最高飙到 40%。「教皇花了 4.2 万字告诫不要把人类变成 AI——结果通谕本身部分就是 AI 写的。连他都防不住。」 * 01:34:10 收尾 真正的危险不是 AI 取代人，而是人主动把自己 AI 化。 三年时间，AI 如洪流裹挟了所有人——Meta 的工程师、宿迁的快递员、秘鲁的传教士、罗马教皇。我们不是第一代被蒸馏的人，是第一代知道自己在被蒸馏、并开始为此谈判的人。 人物： * 托马斯白 - “脑放电波”主播，消费电子营销人，科技媒体特约作者 * Nixon - ”脑放电波“主播，硬件产品经理，前媒体记者 * 剪辑制作：Jeff 欢迎订阅脑放电波，2024/25苹果播客周度推荐节目、小宇宙累计13次编辑推荐单集、2024CPA播客中文奖年度科技数码类播客 欢迎在评论区留言发表你对 人类蒸馏、AI 时代收入分配等话题 的感受与看法 对于节目话题的更多观点，获取更多未呈现在节目中的扩展阅读，欢迎添加脑放电波小助手微信（BrainAMP01），附言“蒸馏”，加群参与讨论，后续会发布本期节目的文字稿 节目中用到的音乐：来自monkeyman535的90's Rock Style，地址freesound.org；来自kjartan_abel的Berlin Town，地址freesound.org；基于 CC BY 4.0 DEED 使用。 脑放电波往期节目精选（搜索关键词可收听） * 具身智能：灵巧手 / 消费机器人浪潮 / 戴森与追觅 / 大疆扫地机 / 宇树机器人 * AI 造物：3D打印机 / 3D打印的"iPhone时刻" / 3D扫描、生成与打印 / AI玩具和国产芯片 * AI 应用：闪念贝壳 * 汽车聚变、泛科技生活：SU7营销复盘 / 3D打印 / 孵化大疆 * 饮食健康、现代病人：AI助推造神 / 生物骇客 / AI 内容真假难辨 / 控糖革命 / 信息过载 / 长寿革命 / 阿斯巴甜致癌疑云 * 苹果特权：腕上革命 / 设计哲学 / 苹果供应链迷思 / 苹果广告底层逻辑 / iPhone 15 和它的前任们 / 苹果零售店 * AI 相关节目：人机交互的与“iPhone 时刻” / 会喘气的AI语音里藏着下一代交互范式 / 解构Apple Intelligence / 和李楠聊AI硬件 / 611款 AI 生产力工具； 脑放电波是一档关注科技前沿、品牌营销和个人成长的谈话类节目。每期带给您一个有趣有据的话题，帮您在信息严重过载的现代世界小幅自我迭代。您可以在小宇宙、苹果播客或者其他泛用型播客客户端搜索“脑放电波”找到并关注我们，如果您对本期节目有任何疑问，欢迎您给我们留言，如果您觉得这期内容对你有所帮助，欢迎您关注点赞收藏转发，这对我们非常重要。

她们与诗读诗会第27期 共读诗人：简·肯庸Jane Kenyon（1947—1995） 共读诗集：《宁静时光的小船：简·肯庸诗全集》（张慧君 译） 简·肯庸是美国当代最重要的女诗人之一。出生于美国密歇根州安阿伯，毕业于密歇根大学。她的丈夫是当选为美国第14任桂冠诗人的唐纳德·霍尔。她著有以下数本诗集《从房间到房间》《宁静时光的小船》《让夜晚来临》《坚韧》《别样》。另著有散文集《一百朵白水仙花》。简·肯庸还是俄罗斯诗人安娜·阿赫玛托娃的重要英译者。1995年，简·肯庸被授予新罕布什尔州桂冠诗人称号，被誉为济慈式的诗人。 《宁静时光的小船：简·肯庸诗全集》是汉语语境里对简·肯庸诗歌作品的首次完整译介。 这期节目特别献给我的奶奶。她在今年5月18日离开了我。我陪伴她走过生命中最后的13天。这位女性度过了充满爱的一生。谢谢她给予我的爱，我会好好珍藏。 主播：甜菜 【收听提示】 00:53简·肯庸诗人生平&本期选诗介绍 05:34春天与自然篇——关键词：季节轮回、自然治愈、日常诗意 06:52泥泞季节 12:25歌：中英朗读 17:00温暖天气里的哲学 18:57四月的散步 23:00女性经验篇——关键词：女性生命、代际记忆、身体与空间 25:25这里：中英朗读；迁徙、归属感、生命重启 34:19发现一根灰白的长发：中英朗读；女性劳作、生命痕迹 40:39珠子项链盒：外祖母的家族记忆 49:42想到包法利夫人：绝妙的读后感 55:07梨：中英朗读；中年危机 01:02:56精神内核篇——关键词：生命与死亡、忧郁与希望、信仰与坚持 01:03:29事物：与玛丽·奥利弗的对比；死亡观 01:10:17夜读济慈之死：死亡与诗歌的纠缠 01:14:54与忧郁症斗争（节选）信条、黄褐森鸫：被平凡的满足征服 01:19:07幸福：幸福如浪子归来，无法解释 01:24:09让夜晚来临：中英朗读；翻译的争议 【提及作品】 书籍： 《宁静时光的小船：简·肯庸诗全集》[美]简·肯庸/张慧君/江苏人民出版社/ 2022 播客： 这里有诗Vol.49在万物中醒来：美国诗人玛丽·奥利弗读诗会 片头曲：Gymnopédie No.1–Erik Satie 诗人介绍： 简·肯庸出生于美国密歇根州安阿伯的一个音乐家庭，父亲是爵士乐钢琴演奏者，母亲年轻时是夜总会的歌手，后在家养育孩子并做裁缝工作。成长于萦满音乐的家庭，这种无形的影响为简·肯庸日后的成熟诗作注入了丰富的抒情性。1969年，在密歇根大学读书期间，肯庸与比自己年长19岁的著名诗人唐纳德·霍尔相遇，她被选入霍尔所教授的创意写作课。1972年两人结婚，她是霍尔的第二任妻子。1975年霍尔辞去大学教职，携妻移居位于新罕布什尔州的鹰塘农场祖居，两人专职写作。正如肯庸所说：“当我嫁给唐，我嫁给了诗歌。”住在乡下，美丽的乡村风景，丈夫的祖传农场住宅，他们恩爱至笃的共同生活，各种嵌入她生命的植物和动物，以及生活在这里的人们共同构成的社区，给予她无尽的灵感。 简·肯庸的诗朴素、自然，来自日常生活，穿过日常生活，并保留了诗人自己的独特经验；她认同庞德的观念“自然物体本身已是足够的象征”，她的诗中使用的意象根植于尘世的事物。一个珠子项链盒，一个木衣夹，一株天竺葵，一只马铃薯……她都能从中采摘诗意。她既能像毕肖普那般对事物观察入微，又遵循萨福、济慈、阿赫玛托娃的传统努力创作抒情诗，她的诗是简短、强烈、音乐般的灵魂之声。她被誉为“济慈式的诗人”，她与济慈的相似之处在于对万物皆有一死的深刻认识，以及铭刻纪念生命中的瞬间的能力。总体上，她的诗揭示出美国当代女性在亲情、爱欲、心灵、社会、自然等方面的多重面貌。 她是一位长期与抑郁症抗争的诗人。1994年确诊罹患急性淋巴细胞白血病。简·肯庸在与白血病抗争15个月后，于1995年4月22日在新罕布什尔州的家中去世，年仅47岁。 本期录制于2026年4月8日成都·灵韵杂货铺 【关于播客：这里有诗】 这里有诗，分享关于现代诗的一切。 《近于正常》主播甜菜发起。 可能是一个人的诗歌朗读，也可能是一群人的诗会共创。分享打动我们的诗，也分享喜欢的诗人。保卫诗歌，也保卫珍贵的日常。 公众号/微博：甜菜王 视频号/小红书：甜菜读书 订阅渠道：小宇宙 | 喜马拉雅 | Apple Podcasts |网易云音乐