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本期我们跟着跑者日历的伙伴们来到四姑娘山，聊聊黄金联赛22km的“复仇”体验。去年被关门的一群人，今年终于雪耻完赛！从高海拔爬升到“带刺”的灌木丛，从7根胶的补给策略到助威团的“压力式”加油，全程高能又好笑。 你将听到： 1. 赛道揭秘：22km/1400m爬升，从3300m直上4100m。CP1前7.6km爬升近1000m是最大难点，CP2到终点则在灌木丛中穿梭，路窄且带刺，穿长裤长袖是明智之选。 2. 高海拔补给策略：高功率选手建议每小时1根胶，全程可吃7-12根。补碳水不仅能防断电，还能缓解高反症状——葡萄糖和可乐也是好选择。 3. 助威团才是“真·压力怪”：助威团用肉嗓喊到哑，选手路过必须跑起来，否则“不好意思走”。体验过的都说：看别人痛苦比自己跑还爽。 4. 赛道礼仪小贴士：单人道超车困难，让道时别急停，安全第一。节奏不同别硬跟，上坡选手和下坡选手的节奏可能反复交错。 5. 参赛福利别错过：云间花镜选手可免费游览海子沟和长坪沟，记得提前来领号码布，享受雪山徒步的快乐。 ⏳ 时间线 00:29 开场与黄金联赛赛道初印象 02:18 赛道分段体验与难度分析 05:22 赛道难点吐槽：陡坡、烂泥与灌木 10:44 赛道亮点与个人喜好分歧 14:05 完赛目标与去年被关门的对比 19:51 高海拔补给策略：吃胶的重要性 24:59 助威团体验：加油的快乐与挑战 33:32 志愿者与赛事保障的幕后故事 43:46 选手分享：赛道策略与高反感受 52:13 赛道礼仪与安全完赛建议 01:05:50 赛事总结：氛围与体验高于物资 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群请添加微信号：paozherili

在本期播客中，我们深入探讨了针对恒生科技纳入高位AI股的投资策略。随着监管政策对非法跨境投资的打击，投资者通过合法渠道定投恒生科技的ETF反而可能面临更多资金流入。尽管AI领域波动风险较大，但长期定投依然是个不错的选择。我们强调，在波动中坚持定投的重要性，认为这不仅不会影响投资，反而可能带来更多机会。投资者需要相信恒生科技及其所覆盖行业的未来发展，才能在市场波动中稳健前行。00:02:05:定投恒生科技指数：AI行业的长期投资机会00:04:16:定投恒生科技：长期投资AI和医疗等热门行业的机会！

大家好，欢迎继续收听《第二性》新的企划节目“给女生的人生建议”。本期节目我们围绕女性财富积累、亲密关系中的金钱处理、自我价值评估、职业选择等方面展开讨论，为女性在不同阶段的生活和发展提供了实用建议和思考方向。希望大家听完跟我们交流收听感受和想继续听到的内容～一、女性各阶段财富积累策略20+：抗风险能力强，钱的使用价值高，可将大部分钱用于体验，如创业、购买奶茶、漂亮衣服、泡泡玛特等，也可适当储蓄。30+：收入相对稳定，体验较多后可开始有计划地存钱。二、亲密关系中的礼物价值礼物代表关系表达：礼物是关系的一种表达，在不同关系阶段有不同意义。礼物背后的价值交换：两性关系中，对方送礼物可能基于劳动力价值、情绪价值或金钱支持。三、处理金钱的原则明确表达感受：当收到不喜欢的礼物或在关系中感觉不舒服时，要明确告诉对方。有来有回的表达：可以通过送礼物的方式表达自己的期望，希望被同等对待。主动提出需求：在关系稳定后，可主动提出关于钱的问题，如买房、买车等，以此判断对方对关系的态度。四、职业选择建议先有工作：初入职场首先要有工作，不能躺平或啃老。当下时代不允许待业在家，必须进入职场。考虑多方面因素：选择工作时要考虑所在城市、行业和老板。城市决定视野，可参考人均可消费 GDP 比值；行业选择要看社会大方向，避免只追风口；跟对老板很重要，要看老板是否有胸怀和抱负，能否成为自己未来想成为的人。行业判断：可参考国家报告，将中国当下情况类比 10 年前的美国，选择有吸引力的行业。老板判断：进入工作后，看能否在老板身上找到未来想成为的样子，若不能则可考虑换工作。【主播】Eve，武汉大学媒介经济博士，复旦大学人口学女性研究方向博士在读；长期主义者，终身学习者，创业者，女性主义者，文字爱好者艾尔西西，香港理工大学硕士，“线面故事”播客主播【Timeline】00:03:22女性财富积累从《欲望都市》的交友开始谈起00:05:02女性职业与男女关系及礼物探讨00:09:11两性关系中谈钱、收礼与自我价值衡量00:15:54感情中自我与对方价值估量及爱的现实考量00:18:50从社交圈和钱谈自我价值及亲密关系00:23:47从米兰达谈亲密关系中钱与价值的平衡00:29:23亲密关系中金钱价值博弈与处理原则00:36:59关系结束时金钱分割的判断与处理方式00:41:29不同年龄对礼物价值看法及索要礼物的思考00:42:55以构建共创成果为更有价值的礼物及关系模式00:46:29年轻人婚恋生育决策与百岁人生思考方式00:52:04谈钱可看清男女关系实质及自身位置00:55:04二十几岁女孩应多体验，少存钱重当下00:58:43初入职场就业选择及跟对老板的建议01:03:02 30岁后储蓄规划及退休被动收入公式讲解【延伸阅读】《真需求》梁宁 新星出版社【Staff】制作人：艾尔西西视觉设计：鲁邦制作监制：老袁后期制作：蛋挞（播客公社）【联系我们】微信公众号：Eve朋友圈小红书：eve的第二性微博：@李倩eve【Space】BeyondPod Netwok | BPN 播客网络录音室 上海 | 北京 | 广州 | 深圳 | 厦门 | 武汉 | 香港

1、为什么荔枝干不普及 去朋友家给了几个荔枝干，神奇耶竟然还有这东西，平时吃的是桂圆干。荔枝干肉那么厚，核那么小，好甜好甜，比桂圆干口感好很多，为什么平时外面都买不到呢？ 荔枝干难以全国普及、长期局限于小众市场，主要由成本、口感健康、市场认知和消费场景四大问题共同导致。 【话题】什么果干蜜饯比本体还好吃？ 2、央视曝光劣质驱蚊产品 据央视报道，一家做驱蚊产品的工作人员私下算了一笔账，这类廉价驱蚊喷剂单瓶的出厂价仅1.5元，这笔费用里已经打包涵盖了瓶身、瓶盖、外包装、生产人工、设备场地、水电能耗乃至干线物流的所有开支。把所有固定成本剔除之后，真正留给调配驱蚊相关原料的成本只剩下一两毛钱。 工作人员也毫不避讳地坦言，为了把成本压到极致，这类厂商生产的所谓驱蚊喷剂，仅仅添加了极少量的植物纯露凑数，产品的核心主体成分就是自来水。 【话题】你有没有买过货不对板的东西？

6月1日刘亦菲专程归国参加北电02级表演系毕业20周年聚会，素装素颜出镜的抓拍生图冲上热搜，众人咖位悬殊却情谊深厚引发全网热议。

【聊天的人】 宋波（资深时装摄影师，时尚艺术活动策展人） 邓堪（前时尚杂志主编，时尚科技创业者） 【时间轴】 00:00 掌柜老友局，互侃入行往事 05:47 2005 年：中国时尚分水岭 10:34 宋波一代：中国新一代时尚摄影师的崛起之路 15:35 一丝印模特队的特殊时代记忆 20:32 一周只拍 10 张！当年海外拍大片有多奢侈 25:37 纸媒最辉煌的巅峰时刻 30:43 “拿冠军才叫名模” 41:15 纸媒落幕，流量时代谁在定义时尚？ 51:22 AI时代拼什么？ 56:41 AI数据循环危机？“吃屎现象”会毁掉创作吗？ 1:01:53 22年摄影棚转型：翻出百本老杂志与波拉片 【剪辑】 王俊翔、梵一如 【片尾曲】 Linkin Park - Numb 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

在本期播客中，老常和白露分享了关于“等待”与“急躁”的深刻思考。他们探讨了急于求成可能导致的损失，以及如何通过等待来获得更好的结果。通过个人经历和佛教智慧的结合，主持人指出急躁往往源自内心的贪婪与不安，而真正的成功来自于耐心与定力。等待并不是消极的放弃，而是一种积极的准备状态，让自己在合适的时机把握机会。

录制时间：2026年6月3日23点 感谢大家的陪伴，我们朝美加墨进发吧。 欢迎多多赞赏、留言、分享、点赞。 布达佩斯的日与夜，是两种心跳的频率。 00:01:37 在夜空绽放的是暗夜之子巴黎圣日耳曼。 * 心态三重奏：怎么赢，很难赢，没有输。 * 两连冠之路：向钱＋向前＋向虔。 阿森纳的荣耀之路：奔跑，跌倒，奔跑。 00:29:26 * 足球是一门功课，阿尔特塔是面对大S的阿雅； * 那么阿尔特塔也会迎来自己的《奇遇人生》。 热刺惊险逃出生天，帕利尼亚得到了自己的人生照片。 00:45:47 * 从头来过，从检查草皮开始。 AC米兰情节递进仿佛短剧。但是大男主和主线剧情在哪？ 00:53:35 * 别怕吃亏，付出就是得到。

【本期内容】 有人说，这届 Google I/O 2026 遗憾太多：旗舰模型 Gemini 3.5 Pro 缺席，视频模型 Veo 没有更新，Android 17 提前一周「泄」了底，Antigravity 被全网说「抄别人家作业」…… 但这些，真的是遗憾吗？ 本期节目，我们请来了亲赴 Google I/O 现场的 Alumni Ventures 投资总监 Bryan Liu，和深钻硬件领域的极客公园作者 Alan，揭秘这场发布会背后谷歌藏着的更大野心。 欢迎收听～ 【嘉宾】 靖宇｜极客公园副主编 Alan｜极客公园作者 Bryan Liu｜Alumni Ventures 投资总监 【精彩时刻】 02:50 Google I/O 2026 印象最深的一刻 06:45 Gemini 3.5 Pro 缺席是遗憾吗？谷歌把模型分成了「干活的」和「思考的」 14:29 Veo 没更新，但谷歌更激进了：它想把讲故事的权利还给所有人 24:00 聊 Gemini Spark 的护城河，当其他公司还在抢入口，谷歌已经看透了你的全部信息 33:53 蓝色链接、知识图谱、AI 对话：谷歌的三次搜索引擎自我颠覆 43:30 Android 可能不是未来了：谷歌想用 Gemini 重写操作系统 55:17 这届谷歌眼镜，不只是要你戴上它，而是想成为你的「外置大脑」 01:06:44 早在 2018 年，Fuchsia OS 就暗藏谷歌野心：用 AI 接管你的手机、电脑、车机、音箱 【听友群💬】 如果你喜欢我们的节目，欢迎保存下方二维码，微信扫码加入听友群和主播互动、交流节目听后感受和选题、认识同频小伙伴～（ps：二维码不过期哦✌️） 【关于节目】 「开始连接 LinkStart」是一档由极客公园出品的科技商业播客。在这里，我们会邀请各行各业的嘉宾一起跨界对话、碰撞思想，用科技、商业和人文的视角一起描摹这个时代。 欢迎同步关注「公众号/视频号-极客公园」，第一时间，带你追踪科技热点。 本期编辑：蒜蒜子 剪辑：柚子 运营：雨倩 监制：靖宇、xuxu 公众号/视频号：极客公园