节目

音乐在午夜更加迷人

2026年5月20日，为您播报香港和澳门最新的政治、经济和民生要闻。 * 1.香港行政长官6月初率团出访哈萨克及乌兹别克 * 2.陈国基与蔡若莲分别展开德国和瑞士行程 * 3.立法会二读辩论《2026年印花税条例草案》，住宅税率升至6.5% * 4.财政部下周来港发行60亿元绿色人民币国债 * 5.今年起陆续推出北都新田科技城约20公顷用地 * 6.本港4月失业率维持3.7%低位，就业不足率降至1.5% * 7.中亚商品企业加速利用香港平台开拓大中华区市场 * 8.香港今年前5个月一手楼市成交突破万宗 * 9.澳车北上累计突破500万辆次，粤车南下突破1万辆次 * 10.澳门首季住宅按揭贷款按年升18.2%，楼市回暖信号显现 【视频版本】详见B站或微信视频号《镇长Pro》 【文字版本】https://www.biji.com/topic/Q0Qx1XNY 【音频平台】小宇宙、苹果Podcasts、微信音频 【合作联系】如需相关研究文稿或沟通合作，可联系前观院@研究助理 - Email：[email protected] - 企业微信：13302553957

大家好，我是点拾投资的创始人朱昂。这是一档关于人生和投资的播客，我们希望用投资来引导人生，也希望通过建立正确的人生观来更好的做投资。 本期节目录制于2026年5月8日，彼时万得偏股混合型基金指数刚刚打破2021年的记录，创下历史新高，主动权益基金用5年时间，完成了一次对于“主动管理无用论”的修正。 格雷厄姆说过："牛市是散户亏钱的主要原因。" 在市场情绪渐渐高涨、主动权益基金重新"复魅"的当下，我们反而更需要听听那些穿越过完整牛熊周期的人怎么说。 嘉宾程洲，基金管理经验已有18年之久。他经历了2008年金融危机的断崖式下跌，也扛过2015年互联网+泡沫的市场压力，在2021年核心资产泡沫中保持了清醒，在经历了2022-2024的逆风期后又迎来了业绩的修复——这位投资老将的进化从未停止。 本期节目，我们将与程洲一起叙旧，从均值回归、泡沫规避，再到持续迭代，他们将一起挖掘只有经历过多轮周期的投资老将才拥有的投资心法。 不管你是新股民还是老基民，相信本期节目都会在当下的市场中，给你带来启发与收获。 🎙️对话人： * 朱昂：点拾投资创始人，资深金融从业者，专注于基金经理访谈与研究。 * 程洲：国泰基金基金经理，一位投研经验26年、基金管理经验18年的"宝藏投资匠人。 🎯时间轴： 00:57｜赶飞机提前1.5小时到的人，将性格里的安全边际，映射到了投资中 03:42｜入行故事：从营业部蹭空调的学生，到申万研究所最早一批策略分析师 07:28｜逃顶亲历与踏空故事：2008、2015、2021……市场"没有无价之宝" 21:48｜新能源行情泡沫的残酷一课 24:51｜一有段子就要小心！投资中时刻牢记"常识"的重要性 27:20｜2022-2024年逆风期反思：最大的问题是没看清经济换挡背景 33:23｜程洲：不算深度价值派，更偏向"价格和价值的匹配" 34:29｜偏好供给侧而非需求侧：投资中要看竞争格局和资源禀赋，而不是单纯追需求热点 36:27｜逆向投资的精髓：在周期底部买股票，弹性最大 39:55｜空杯心态：不断反问自己，"如果给你一笔新钱，你还会买这只股票吗？" 45:00｜A股仍有上涨空间，看好科技、中游周期、出口链、港股洼地 50:42｜农业板块：四季度可能有修复机会 54:51｜为什么十八年如一日热爱一线投资？上海人"小富即安"的心态反而成了坚持的动力 56:20｜始终与基民站在一起，其实基金经理也是自己的持有人 01:01:09 | 致持有人："我们会把管理的钱当成自己的钱来管，继续努力" 数据来源：万得偏股混合型基金指数数据来自Wind，截至2026.5.8。基金的过往业绩和净值高低并不预示其未来表现，指数等短期涨跌仅供参考，不代表其未来表现，亦不构成对基金业绩的承诺或保证。 风险提示：基金有风险，投资需谨慎。以上内容仅供参考，不预示未来表现，也不作为任何投资建议。其中的观点和预测仅代表当时观点，今后可能发生改变。未经同意请勿引用或转载。

【第二季】S2E19：「身体重塑 Body Recomposition」减脂专辑。 为什么你天天跑步却瘦不下来？残酷的三个减脂大坑，少吃、断碳、狂有氧，却练成了skinny fat？【BIOS1：肌肉骨骼 & 健身抗衰 】 过了 35 岁，你还在靠“每天只吃 1000 大卡”或“在跑步机上死磕一小时”来减脂吗？当心，你不仅在流失宝贵的肌肉，更是在触发身体的“饥荒模式”，预支后半生的健康！ 前沿科学界对于“卡路里”的最新研究正在神仙打架：到底热量消耗是有上限的，还是可以线性叠加的？本期 Body Recomposition 身体重塑的减脂专场，我们将揪出市面上最常见的 3 大“减脂大坑”，并介绍最有效的长期稳定减脂方案——HPLC（高蛋白、低有氧）无痛减脂大法。 你将听到： * 为什么极低热量、极端断碳和狂做有氧，注定会让你变成基础代谢断崖下跌的“Skinny Fat”？ * 什么是 RED-S（运动中相对能量缺乏症）？如何反推你需要吃够多少热量，才能给身体“安全感”去燃烧脂肪？ * 告别无效内耗：Zone 2 训练的智慧与练肌肉的终极抗老逻辑。 * GLP-1 减肥神药（司美格鲁肽）背后的代价：停药后反弹的为什么全是纯脂肪？ 留出两个小时的空间，和自己的身体重新对话。建立长期的代谢灵活性，把食物当燃料，把力量当底气。 ⏰ 【章节速递｜Chapters】 00:00 35岁后减脂，不能再靠饿和暴汗 为什么“少吃多动”到了35岁后，反而可能把身体推入饥荒模式。 04:41 运动不是简单烧卡，而是身体会代偿 过度运动后，身体可能通过降低其他能量消耗来“省电”。 08:14 能量消耗真的有上限吗？ 从经典研究到最新争议，重新理解运动消耗不是无限叠加的。 12:43 多吃多动，才是更高级的减脂逻辑 减脂不是越饿越好，而是在能量充足下让身体愿意燃烧和重塑。 17:26 那些常见减脂法，为什么容易反弹 节食、狂有氧、断碳，看似有效，实则可能伤代谢。 21:11 女性减脂，最怕把身体逼进压力状态 皮质醇升高、周期紊乱，都是身体在提醒你减脂方式错了。 25:34 HPLC：35岁后更稳的减脂模型 高蛋白、低过量有氧、保肌肉，是减脂不垮掉的核心。 30:18 用EA判断你是不是吃得太少 能量可用性不是玄学，而是判断身体是否安全减脂的关键指标。 34:44 RED-S预警：别把减脂做成系统崩盘 真正科学的热量缺口，必须同时保护代谢、激素和训练表现。 39:58 减脂要反直觉：少跑一点，多练力量 力量训练不是为了变壮，而是为了守住肌肉和代谢底盘。 43:21 肌肉，才是身体最好的减脂引擎 肌肉越稳，身体越容易把能量用在正确的地方。 49:20 减脂不是一周见效，而是12周重塑 从水分、糖原到脂肪动员，身体改变需要真实周期。 54:47 GLP-1不是不能用，但不能只看掉秤 快速减重背后，最需要警惕的是肌肉流失和长期代谢风险。 01:04:22 最后，减脂是一种长期选择能力 真正厉害的减脂，不是短期狠，而是长期稳。 听完这期，希望你不要再像小仓鼠一样在跑步机上做无谓的暴汗消耗、用节食惩罚自己，而是真正学会用 HPLC 法则吃够热量、投资肌肉，稳稳赚到人生下半场最宝贵的资产——永不反弹的健康代谢。 🎙️播客节目：《人生下半场 ImtheBoss》 主播：Stefanie & 一二爹 💬 我们每周聊：健身｜健康｜教育｜关系 | 事业——让自己成为”下半场”的boss！ 📡 同步更新：✨Youtube | 🍎 Apple Podcast | 🎙 小宇宙 | 🎵 Spotify | 小红书 | B站 📩 商务合作：[email protected] 📍固定标签：#夫妻对话 #人生下半场ImTheBoss #Stefanie&一二爹 #中女两小时的空间 #MidlifeBIOS 👋 加扫码加微信 (备注：ImTheBoss)， 加入人生下半场的Bosses 听友群 入群理由： 2026年，我们将从“听知识”转变为“练系统”。我们将把 Midlife BIOS 拆解成一套套可执行的 Protocol，在这个群里， 我们 * 一起测试这些 BIOS protocol， * 一起分享“翻车”和“成功”的经验， * 一起练习守住2026我们的top priority： 每个女生，都该有两小时的空间， 用来好好健身、流汗，和自己的身体待在一起。 2026 年， 不只是“听听健康知识”， 而是真正动起来： 重置人生下半场的 BIOS， 成为自己人生下半场的 BOSS。

520，祝大家开心呀，这里和各位领导汇报下我的进度 “保持一致性” * 目标清晰 * 行动一致 * 执行——干中学，查漏更新，事事无难事 * 快速迭代 * ⭐️“坚持”

大家好！许久不更新，感谢大家的包容。 最近的确是太忙了，基本每天下班都要12点以后。不过大家放心，只要我稍微有点空，还是会回来的。 那么今天回归，就说一个非常非常常见的问题吧，就是“默默扛事儿的老实人，要如何增加可见度”。 00:01:38 能够“默默扛事儿”的人，都有这两个特征，千万不要妄自菲薄 00:08:03 增加可见度的第一个点，就是沟通。沟通并不是“做了屁大点事儿就到处显摆”，而是“不要闷声憋大招”，在事前，先把方案找个合适的方式与老板沟通，在事中，也尽可能地involve老板，有初步结论，先跟老板碰一下 00:17:40 把老板拉进来的重要价值，远远不止“沟通露脸”这么简单，这是一个“扯虎皮做大旗”的机会。对这个事情，有3个理解： * 很多事情，事前拉通协调，让老板出面，比对方不配合你事后告状的效果好1万倍 * 100句事后复盘，不如10句一起共事。这个事情，只要老板亲自参与了，就会对你的结论有更佳多的ownership * 最后，不要怕遇到问题求助老板。合理的求助可能对你最终的效果是加分而不是减分的 00:26:10 那么前面讲了事前沟通，以及在办事儿的过程中，尽可能involve老板，那么最后的述职、汇报的场合，自然也不能小看。不仅要说结果，因为结果是老板知道的，我们更要说过程，说故事，说细节 最后送大家一句话：有些事儿值得抗，有些事儿、有些人，如果从根上就不对，也没有太大必要把自己搭进去。 祝大家都能度过美好的一周！ 小红书（咨询在主页）：吉莉安大魔王

你最近也在因为找工作而精神内耗吗？或者看着高昂的汽车维修账单，怀疑自己是不是在北美过着“假中产”的生活？ 这集我们就来聊聊这些让人疯狂吐槽却又无比真实的日常 节目一开场，小林分享了在Bumble BFF上遇到的一位“打直球”的俄罗斯硬核交友对象 而Tommy则因为修车厂一小时150刀的惊人人工费，被迫点亮了DIY修车的技能树，顺便带我们种草了二手“项目车（Project car）”文化 除此之外，我们还深入探讨了在AI狂热和Polymarket全民下注风气下，大家对未来的隐隐不安 从地狱级难度的北美求职面试，到需要极高安全许可（Top Secret Clearance）的“铁饭碗”；从非母语人士的公开发言劣势，到亚裔在SaaS行业中试图打破“只会写代码或做财会”的刻板印象 当求职的焦虑大到让人想在家砸东西发泄时，也许一锅热腾腾的香菇蛤蜊鸡汤，才是把我们从崩溃边缘拉回来的终极解药 生活就是这样，对现实和解之后，总还得自己找点乐子 — 👀 本集适合你如果你最近也在思考： * 如何打破亚裔“只能做技术或财会”的职场天花板 * 面对北美动辄上百刀的技师时薪，想尝试DIY修车的北美生活日常 * 在AI概念满天飞与全民疯狂下注的时代，如何缓解对未来的群体性焦虑 * 找工作压力大到崩溃时，如何给自己做一点心理疏导与情绪转移 — ⏱ 时间轴 00:00:00 俄罗斯女孩的“直球”交友法：Bumble BFF 上的硬核社交 00:04:20 逼出来的动手能力：北美高昂人工费与二手Project car翻修文化 00:10:31 购车闲聊：混动皮卡的性价比 vs 降维打击的中国电动车 00:16:44 AI狂热与全民赌博：连耐克都搞AI？韩国男子靠坐牢守住400倍收益！ 00:19:41 北美求职地狱：技术岗与非技术岗的面试温差到底有多大？ 00:23:42 打破职场刻板印象：亚裔也能在重沟通的行业里突围？ 00:30:00 薪水吃亏还是长远投资？跨界经验的价值再评估 00:34:03 求职焦虑与自我和解：Top Secret Clearance 的特权，与一锅鸡汤的治愈 — 欢迎登陆蓝月听友群: Bluemoonradio （官方微信） 喜欢我们的话请在Apple, Spotify, Google评论5星+留言 ᕦ (ò_ó) ᕤ 投稿你们有兴趣的话题让我们知道：[email protected]

路人信箱持续营业中！本期聊了聊与原生家庭的关系、和自身情绪的相处模式，以及一些关于播客的“不爹”发言，算不上非常轻松，但是也有新的收获。祝收听愉快～ 本期剧透 01:16 聊聊与原生家庭的距离 12:56 聊聊处理情绪 23:30 不让情绪上头的办法：当一个旁观者 31:17 如果对“刚开始做播客”的你远程喊话 背景音乐 Valentin - A Little Story ハンバート ハンバート - さがしもの Logo设计 Patrick（小红书@Patrick杀死朽木） 联系我们 微博 @路人抓马 微信 komatsuyuyu 邮箱 [email protected]

行业动态 1、交通银行AI法审助手和授信报告助手 行业动态 1、交通银行AI法审助手和授信报告助手 亮点：（1）法审助手：建立历史案例库和法规库。合同法审时，召回相似历史案例和法规，然后分析扫描件字面差异、金额、关键条款等差异，并高亮。（2）授信报告助手：利用大模型将历史授信报告转化为结构化模版，配置数据源，客户经理输入关键要素后生成可修改的授信报告。放款环节，除了普通的ocr校验外，还对合同和发票等材料进行交叉审核。 欢迎加入墨鱼团，每日交流最新动向

幕布笔记链接：《个人养老金投资指南（轻理财）》：https://share.mubu.com/doc/FMq8gh6CLl 收听指南 00:00 书籍推荐 01:10 养老的必要性及支柱 03:36 好处与限制 * 好处：强制储蓄、保值增值、税收优惠 * 缺点：退休后方可领取、需要考虑收入情况 04:58 开户与投资方法 * 储蓄存款：安全性高，50万以内基本没有波动风险，年化收益大部分在1.5%—2%左右，适合不想有任何的波动风险，喜欢把钱放在银行的朋友。 * 国债：安全等级最高的债券，没有违约风险，波动风险和收益都比存款略高一些，适合可以接受一点风险，想获得比存款高一些收益的朋友。 * 保险：现金价值写进合同，基本没有波动风险，适合追求资金增值确定性的投资者。 * 理财：类似债券基金，适合可以承受一定波动风险来获得比国债、储蓄存款、养老保险更高一些收益的朋友。 * 公募基金：配置了股票资产，波动相对大一些，适合可以承受一定波动来获得比理财产品更高收益的朋友。