节目

你敢直面自己的野心和玩心吗？从利用业余时间打造出千赞爆款帖子，到全职创业、注册个人有限公司，以“自由职业法人化”筑起抗风险的护城河，Louise用一次次复盘，打破了职场人对于“稳定”的幻想。大多数人做副业只是为了增添收入，而本期嘉宾Louise的副业，成为了她重启人生的坚实底座。28岁、已婚未育，身处世俗眼中最该求稳的阶段，她清醒选择离开大厂职业经理人的岗位。四年高薪的大厂生涯，充斥着写不完的周报、加不完的班，却也练就了她出色的项目落地能力。她提出一个通透的观点：“主业满足生存需求，副业满足成长追求。”当她将大厂的项目思维全然运用在自我发展上，那些曾经让人疲惫的工作流程，便成了她零成本运营求职自媒体、深耕全球生涯教练事业的优势。人生漫漫，正如Louise在节目中所说：身处这个包容的时代，就算走了弯路、试错失败，也可以重新出发。最重要的是，你永远是自己人生的唯一负责人。【时间戳】Part 1：大厂幸存者指南——从“大厂螺丝钉”到“我本位”觉醒03:45 爆款帖背后的逻辑：大厂新人如何Landing？十万加浏览、千赞的面经是如何炼成的？05:14 零实习经验拿大厂Offer？公开那份连照片都没有，却靠一段“留学创业经历”帮她通过筛选的简历秘密。06:40 为什么平庸经历也能逆袭？如何通过梳理简历找到你和别人“不一样的个性”？09:21 每个经历都算数：Ceci分享在TikTok上做英语直播卖货的“小众经历”，如何成为她拿到大厂Offer的关键。11:00 面试隐藏技巧：不要畏惧非正式的实习，只要和业务相关，都可以大胆放到自我介绍里。13:06 什么是“You are what you suffer”？如何用事后复盘的视角，把过往的痛苦和挑战变成你现在的个性和影响力？Part 2：副业与裸辞的底气——上班是学方法，创业是去实践16:44 在又卷又累的大厂里，如何利用周末半天开启让人精神满足的副业？18:42 “生活需要支点还是支配”，盲目模仿别人节奏，为什么会让你更焦虑？20:26 如何把大厂的Owner意识提炼出来，百分之百用来服务“我本位”的成长？22:40 毫无感情的离职决策三步法：怎么理性衡量自己跳回市场的竞争力？24:48 大厂最核心的资产不是Title，而是那套能让你做任何事都能提效的SOP。26:25 从0到1落地的痛点：从一个绝妙的想法到真实获客，最难拆解的维度到底是什么？Part 3：一人公司实战——如何用“零成本”和差异化产品突围27:54 当年如何搞定8个不同诉求的外籍素人，拍出不可思议的中国春节短片？32:03 创业底层逻辑：看上去你是主动方，但如何通过“看见别人的需求”达成长期合作？33:51 从0客户到100客户的阵痛期：为什么前期无法复利？如何给错综的用户画像分类沉淀？41:44 裸辞的现实主义：除了存款，做人生重大决策时，真的需要其他人的建议？46:22 主业保障生存，副业自我探索：哪怕现在的收入没有以前多，为什么我反而更快乐了？51:09 60岁教授为什么还要来考生涯规划教练？终生学习在这个时代意味着什么？Part 4：产品设计的秘密与人生的无限可能51:42 时代变了：现在的面试官还在问“三五年职业规划”，是不是一种很抽象的荒诞？55:14 什么是“自由职业的法人化”？为什么“一人有限责任公司”更能抗风险？60:00 商业产品设计：399元的入门引流产品与通过率100%、一天收7个面邀的高阶产品如何打配合？63:07 见证奇迹：一个极其自由的文科女孩，如何通过Louis的规划，从焦虑求职到拿8万补贴、现在欧洲旅居读二硕？69:09 杭州与宁波的抢人政策：如何在这个包容的时代里，直面自己的野心，也直面自己的玩心？【金句】1. You are what you suffer。一个人你所经历的一些苦难或者是痛苦以及挑战，他会深刻塑造你的性格气质和人生轨迹。这些经历无论好与坏，其实都成为了你的一部分。2. 主业是满足我的生存诉求，就比如我赚一些钱，能够满足我平时的一些开支。那副业更多的是我对什么东西感兴趣，我的爱好在哪里，我的特长可以怎么样去发挥。3. 直面自己的野心，也直面自己的玩心嘛。你到最后就你才不会后悔，然后也就通过这些事情，你会比较相信自己。在小宇宙查看该单集文稿

5月29日，一段疑似张峻豪吐槽队友余宇涵的录音引发热议，录音被发现存在多处时间漏洞，还被曝是旧谣重提。事件恰逢此前抄袭争议未平息之时，舆论两极分化，经纪公司回应迟缓。

欢迎收听工作室日常手记第一话！这一期全程沉浸式忙活：把老房子里里外外打扫干净，又和老爸修整了门前屋后的小花园。从室内清扫到小花园打理，聊聊收拾空间时的点滴趣事，看看老屋和花园一步步焕然一新的过程。 哪里可以找到我： 微博:Linhe_Atelier

Hi，这里是「三分钟科学漫游」，我是奶树。AI开始在临床诊断上跑赢医生；一针基因疗法让猴子一整年没让HIV翻身；3亿年前70厘米翼展的巨型蜻蜓，靠的根本不是高氧；6600万年前霸王龙骨头里的血管，竟然还能看到。● AI比医生更早想到诊断：OpenAI-o1模型在医学诊断比赛里把正确答案塞进可能列表的概率接近八成——包括一例比人类医生提前12到24小时怀疑出来的食肉菌感染。● 一针让猴子和HIV"分手"：俄勒冈团队用AAV病毒把一段抗体基因送进6只猴子的肌肉，让它们的细胞表面挂上能挡住HIV的"门栓"——结果这6只控制感染超过一年，没再吃药。● 巨型蜻蜓的"高氧神话"被推翻：3亿年前70厘米翼展的"griffinflies"，长期被认为只能存在于氧气浓度高45%的远古大气里。新研究查了它们的呼吸管系统，发现氧气根本不是瓶颈——那它们到底为啥这么大？现在又是个谜了。● 霸王龙骨头里的血管：6600万年前最大的霸王龙Scotty有一根曾经断掉、慢慢愈合的肋骨——加拿大团队用粒子加速器的同步辐射X光，看到了愈合期长出来的血管网络。想问你一个挺现实的问题：如果下次去医院，AI被允许给你做second opinion，你愿意听它的意见吗？欢迎在评论区留言。主播：奶树关于「三分钟科学漫游」：这是一档关于科学知识与科学漫游的播客栏目，我们希望能在几分钟左右时间里，给大家分享一些有趣又有用的科学新闻动态，带大家一起了解科学研究的最前沿，探索知识领域的边界线！如果你想了解具体的研究可以读读看这些文献：Brodeur P G, Buckley T A, Kanjee Z, et al. Performance of a large language model on the reasoning tasks of a physician[J]. Science, 2026, 392(6797): 524-527.Rao A S, Esmail K P, Lee R S, et al. Large language model performance and clinical reasoning tasks[J]. JAMA Network Open, 2026, 9(4): e264003.Wu H L, Webb G M, Fuchs S P, et al. Adeno-associated virus gene therapy–mediated CCR5 blockade suppresses virus replication long term in SHIV-infected macaques[J]. Science Translational Medicine, 2026, 18(847): eadw1976.Snelling E P, Lensink A V, Clusella-Trullas S, et al. Oxygen supply through the tracheolar–muscle system does not constrain insect gigantism[J]. Nature, 2026: 1-5.Mitchell J L, Barbi M, McKellar R C, et al. In situ analysis of vascular structures in fractured Tyrannosaurus rex rib[J]. Scientific Reports, 2025, 15(1): 20327.在小宇宙查看该单集文稿

【东方证券】刘琪 本轮油价回落有望显著缓解航空业成本压力并增厚利润，但行业业绩实际表现仍受油价、汇率及票价三重因素共同制约，呈现明显周期性。航油作为航空公司最大单项刚性成本（占比30%-40%），其波动对利润影响巨大：以三大航为例，油价每变动5%-10%，将导致数十亿级别的成本或利润变动。近期国际原油价格高位回落，正通过降低燃油成本、改善盈利预期及扩大定价空间等路径传导至二级市场。 暑期作为全年关键旺季，凭借供需失衡（客流预期超3亿人次而运力仅增8%）形成卖方市场，推动票价上涨及结构性的需求增长（如亲子研学、避暑度假带动二三线机场客流），成为行业摆脱短期冲击、实现稳健复苏的关键窗口。相比之下，二季度传统淡季受高油价传导及高票价抑制需求影响，客流可能出现同比下降。 竞争格局方面，全球航空业由美国四大航司主导；国内呈现“三强主导、民营补充、地方辅助”的客运格局，国航、东航、南航占据60%以上市场份额，春秋、吉祥等民营航司在低成本领域崛起，货运与机场领域则相对分散。制造端呈现外资主导（波音、空客占中国80%份额）、国产崛起（商飞C919份额提升至约12%）及发动机领域差距（国产份额不足5%）的特征。 投资策略上，看好行业从疫情冲击到全面复苏的跨越及低空经济崛起带来的机遇，但需警惕国际油价波动、核心技术突破不及预期、国际巨头竞争、空域资源紧张、汇率票价变化及突发公共卫生事件等潜在风险。

2026年5月29日，于正发文宣传新剧《莫离》，白鹿评论改称其为“于老师”，一改往日“老板”的称呼。恰逢白鹿与欢娱影视合约即将到期，此事引发网友对二人合作关系生变的热议。

Hello野友们大家好，这期是不同讲述方式的尝试，原因有二，一是因为异乡客出去玩了！让我们期待他二刷俄罗斯之旅；二是本期的目的地，更适合安静的讲述。 2023年9月，飞鱼和小胡子去了雨崩和无底湖，这场徒步之旅不是甜蜜旅行，却处处充满着神圣、静谧与幸运。 今年五一假期，香格里拉一直在心底回响，我们便再次前往。本想去阿布吉措，天气不好，改去了尼顶森林和虎跳峡。还在市区捡到一个搭子——来自加州的华侨陈叔叔，六十多岁，一个人旅行。 但这不是一篇徒步攻略，而是一段关于“相遇”的朝圣笔记。与神山相遇，与圣水相遇，与陌生人的善意相遇，也与那个在自然面前终于安静下来的自己相遇。 愿你在我们的声音里，听见雪山的呼吸。 02:00 初见雨崩 06:00 雨崩-神瀑线 11:00 雨崩-冰湖尼色线 14:00 无底湖 16:00 再见香格里拉，偶遇华侨搭子 17:00 尼丁森林 20:00 虎跳峡 本期主播：飞鱼、小胡子 收听平台：小宇宙App / 网易云音乐 / 喜马拉雅 建议与合作：[email protected]

“明明每天都在聊天，为什么我还是觉得我们之间隔着一堵墙？”你是否也有过这样的感受：两个人看似无话不谈，却总是在聊天气、聊工作、聊晚饭吃什么，唯独不敢触碰彼此真实的内心？在本期节目中，我们将揭开“无效沟通”的真相。很多时候，我们所谓的“交流”其实只是维持表面和谐的功能性连接，这种虚假的热闹不仅无法拉近距离，反而会带来更深层的情感空洞和孤独感。真正的亲密关系，需要的是敢于打破平静、分享真实想法与情绪的深度对话。我们将聊聊，为什么深度对话能够激活大脑分泌催产素，从而在两人之间建立起坚不可摧的信任与归属感。这种“情感粘合剂”不仅能帮助情侣共同成长，更是抵御未来生活风浪的最强盾牌。如果你也想打破表面的甜蜜假象，建立真正深刻的情感绑定，这期节目或许能给你全新的启发。

你是不是也陷入过这样的“目标困境”：想学好英语，于是习惯性地去背单词、学语法、报训练营，甚至去考个雅思 6.5 ……看似每天打卡很忙碌，但真正到了外企开会、出国旅游时，却发现自己还是插不上话、张不了口 。本期节目，乔治和 艾薇 就要帮你打破这种“学生思维”和舒适区 。我们借用经典的管理学工具“黄金圈法则（The Golden Circle）”，带你由内而外地重新校准英语学习目标 。拒绝盲目的自我感动，把缥缈的愿景拆解成真正能拿到正反馈的“专属通关任务” ！时间轴：01:40 人工智能迭代这么快，为什么晓慧Ivy还要坚持“手搓长文”？05:50 目标困境：为什么我们一走出校门，就只会用“考雅思”来代替真实的英语需求？08:45 什么是“学生思维”？别把逃避真实需求的舒适区，当成了勤奋15:20 拆解黄金圈法则（Why-How-What）：伟大的领导者如何激励行动，你就能如何激励自己21:50 P人友好型方法：闭上眼睛，如何把英语目标精准具象到“在冰岛咖啡厅和当地人链接”？28:00 J人深度剖析法：丰田的 5Why 深度追问法，带你一层层挖出底层的终极驱动力32:50 到了 How 的层级：如何参考 CEFR 欧洲标准，对齐你的语言任务能力？38:15 具体的 What 怎么落地？把目标拆解为“谈论 10 个具体话题”，而不是“背 1000 个单词”44:15 AI 时代的效率彩蛋：我们把这套流程打包成了一个 Skill，送给你！本期金句：“大部分人学英语的顺序都是反的（从 What 到 Why）。没有想清楚‘为什么’，你忙活了大半天，只会陷入无法开口的挫败感。”“考试只是一种衡量能力的手段，熟练且安全地开车上路，才是我们真正的目的。语言只有在服务人际沟通时，才最有价值。”本期福利与互动链接：📄 免费阅读手搓长文：虽然我们的专栏是付费的，但为了听取大家的迭代意见，包含本期核心干货在内的最近 3 篇文章，我们决定限时免费开放！欢迎点击专栏链接查阅，复制专栏里的 Prompt，去任意大模型测试你的专属目标画像吧！👉 https://xiaobot.net/post/b6ae0225-cf5f-4b0d-9bd1-b4d6f7454031?refer=1db45cdc-8a5e-42d5-bee3-3523c0bcb95f💬 添加艾薇ivy微信：如果你不知道怎么操作，或者专栏正在更新中你想领取专栏优惠券，可以直接扫描 二维码添加微信，我把链接和福利直接发给你！ 👉🎯 下期预告：有了对的目标之后，到底该怎么设立可执行的学习计划？欢迎在评论区给我们留言交流！在小宇宙查看该单集文稿

赵露思身穿红裙亮相VOGUE盛典，造型复刻剧集《许我耀眼》女主名场面，话题引爆热搜。剧中人设、剧情还接连对应现实人物与案件，引发全网讨论。

大家好吖，我又来更新节目了。本期节目有进行同步直播，错过的水军朋友下次可以多留意阿票发的直播预告哦。本期节目由罗老师、光头佬和嘉宾Joe哥共同主持，一起回顾和讨论了近期上映的电影，并从上期节目评论区中选出多位水军，送出电影《给阿嫲的情书》官方周边。欢迎大家在留言区加入讨论，大家还可以加入映画室水军群一起聊电影！（添加微信好友：sundayfilms） PS：我们在豆瓣有条目啦~大家多多互动噢~

《歌手2026》第二期直播开播，Jessie J作为首位袭榜歌手登场，多位歌手依次演唱，张碧晨因紧张登上热搜，节目采用全开麦模式，赛场内外看点十足。