节目

热播剧《主角》播出忆秦娥与刘红兵大婚剧情，相关话题登上热搜。剧情引发亲情、事业与婚姻讨论，剧版温情改编和原著悲剧走向的差异，也让观众产生诸多分歧。

大家最近有没有留意到一个有趣的现象，就是很多人把自己的头像换成了卡戴珊之母Kris Jenner的照片，来祈福求财。而这背后其实就是所谓的「显化」法则。这一期播客，我就与大家分享一些我在读《显化》这本书后的感受。在这本书里，显化被分为了七个具体的步骤：明确愿景、消除恐惧、调整行为、接纳考验、拥有感恩之心、化嫉妒为灵感‌、‌相信相信的力量，感兴趣的朋友也可以自己去读一读。读完这本书，我觉得显化其实也并没有那么神秘。它更像是在一种积极的心理暗示下，不断调整自己的行为，最终实现目标的这么一个过程。语言和信念的力量是非常奇妙的，大家也不妨在生活中多多给自己一些积极的鼓励和暗示。我也衷心祝大家万事如意，你们都能成为心想事成的显化体质！ 最后，如果你对公益支教项目感兴趣，欢迎搜索关注公众号【远程支教二点零】。他们长期招募志愿者，远程给偏远地区的小学生们上一些兴趣课程。【内容提要】01:18 赛博财神Kris Jenner 03:18 风水有多神？离不开人的感觉06:42 找对象的诀窍：大胆想象，越具体越好13:44 先学会假装，直到成为真的15:19 “家庭幸福”让我既恐惧又向往22:01 在陕西，你不要随便说话22:37 蔡澜的自我暗示：福人居福地25:51 想要财运变好？先学会感恩29:51消极是人的天性，积极反而需要努力32:40 相信玄学是本能地选择相信好的东西34:02 把嫉妒变成梦想清单36:18 Jeffrey的显化经历：我就是相信我自己啊！39:39 不要在痛苦中停留太久42:57 一个消除恐惧的小练习【本期提到的书影音】《显化》（Manifest: 7 Steps to Living Your Best Life）由罗克西·纳福西（Roxie Nafousi）所著。罗克西·纳福西本人也被《福布斯》和《金融时报》推崇为“显化女王”，是金·卡戴珊及众多名人的显化教练。《秘密》是澳大利亚作家朗达·拜恩创作的心灵励志类书籍，全书围绕“吸引力法则”展开，主张思维频率能够吸引同类事物，运用该法则可实现财富积累、健康改善和人际关系优化。【节目音乐】虚空游戏-甲乙时日该死的天气我好想你-甲乙时日【关于「思文，败类」】主播 思文制作 书玉运营 张钰 Linda婧剪辑 书玉本节目在小宇宙App、苹果播客、Spotify、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅均可收听。欢迎关注公众号/小红书：思文文文欢迎加入听友群：请添加微信 siwenbailei2026（备注进群）商务合作请联系邮箱：[email protected]

“为什么睡过之后，他反而变得冷淡，而我却更想黏着他？”你是否也曾在亲密关系后，陷入过这种巨大的心理落差？很多时候，这并不是因为他“渣”或者你“恋爱脑”，而是男女大脑在亲密行为后，正在上演着截然不同的“化学风暴”。在本期节目中，我们将戴上神经科学的眼镜，重新审视性与爱的底层逻辑。为什么女性在亲密后会被“催产素”推向情感依附，而男性却主要沉浸在“多巴胺”带来的短暂快感中？更关键的是，我们将揭秘男性产生长期依恋的真正开关——“加压素”。这种让男人产生保护欲和忠诚度的激素，并不能仅靠身体亲近来激发，而是需要通过共同面对挑战、表达真实需求以及亲密后的深度互动来唤醒。理解这些大脑的“出厂设置”，不是为了给谁找借口，而是为了让我们在亲密关系中少一些误解，多一些科学的清醒。如果你也想建立更深层的情感绑定，这期节目或许能给你全新的答案。

健康抗衰栏目24： 甜蜜的负担与暴政：一场关于糖与皮肤衰老的分子级生存革命 ——当奶茶帝国撞上代谢科学，中国年轻人如何夺回身体主权 🎧 Show Notes 🎧 我们生活在一个被甜味劫持的国度：人均每年喝掉 20 杯奶茶，超市货架上 80% 的加工食品都在利用你对糖的原始渴望。但你真的了解“糖”吗？简单糖和复杂糖在身体里打的不是同一场仗；代糖可能不是救星而是“潜伏者”；而皮肤衰老的 80%，其实取决于你碗里的东西，而非梳妆台上的精华。 本期节目，我们从分子战场讲到抗衰前沿，从林薇的 899 元 CGM 实验聊到 2030 年的“糖代谢特工队”。不贩卖焦虑，不鼓吹戒糖，只给你清醒的选择权和 9 个立刻能用的控糖工具。 🧬 你将听到 🧬 * 分子级吃瓜：简单糖是“闪电侠”，复杂糖是“老干部”，但白米饭居然是个“卧底”？ * 医学暗战：果糖如何专攻肝脏制造脂肪肝？胰岛素抵抗和全身炎症风暴是怎么被一杯奶茶点燃的？ * 抗衰真相：AGEs（糖化终产物）如何把胶原蛋白粘成“年糕脸”？低 GI 饮食 12 周真能逆转皮肤衰老？ * 2025-2026 前沿反转：赤藓糖醇的“心血管炸弹”、代糖干扰代谢信号、乙酰化纤维素如何让肠道菌群替你“吃掉”多余的糖 * 中国现实：3500亿奶茶帝国、隐形糖战场、上海“红橙绿”警示标识，以及可能要来的糖税 * 西方经验：英国糖税让软饮糖分降 34.3%，新加坡 Nutri-Grade 标签，CGM 从医疗设备变成大众可穿戴 * 9个控糖工具：从读懂配料表到进食顺序，从16:8 间歇性禁食到 CGM 代谢审计，从重构主食到“有意识的甜” ⏳ 章节内容预览 ⏳ * 林薇的 CGM 实验：一个投行分析师的“代谢觉醒” * 简单糖 vs 复杂糖：GI、GL 与精制碳水陷阱 * 果糖、胰岛素抵抗与慢性低度炎症 * AGEs、端粒与 IGF-1：糖如何雕刻你的生物年龄 * 代糖大反转与 2026 最新研究 * 9个控糖工具箱（建议收藏） * 2030 前瞻：个性化血糖管理与菌群移植降糖 📖 提到的相关研究与资源 📖 * JAMA, 2023：添加糖与非酒精性脂肪肝关联研究 * Nature Medicine, 2023：克利夫兰诊所赤藓糖醇心血管风险研究 * Cell Metabolism, 2024 / 2025：低 GI 饮食逆转生物年龄；乙酰化纤维素与肠道菌群调控糖代谢 * The Lancet 子刊, 2025：膳食纤维与全因死亡率 Meta 分析 * Lancet Global Health, 2025：全谷物摄入与全球死亡率 * 《中国居民膳食指南（2022）》 * GB 28050-2025《预包装食品营养标签通则》（2027 年 3 月实施） * Dexcom Stelo / 雅培 Lingo / Apple Watch 10 血糖监测 * 上海市含糖饮料健康警示标识试点（2024） 💬 互动评论 💬 你最近一次“不加思考地吃甜”是什么时候？是一杯全糖奶茶、一块加班后的蛋糕，还是家里那盘没忍住的红烧肉？ 在评论区立下你的「控糖 flag」，或者分享你尝试过哪些方法（比如换糙米、试过 16:8 禁食、戴过 CGM 吗？）。 🔗 订阅与投稿 🔗 * 订阅《间接感受》播客频道健康抗衰栏目，每周不定期更新，不错过任何一期健康前沿资讯解读 * 联系主播小明或故事投稿：[email protected] 🏷️ 标签 🏷️ #代谢觉醒 #控糖不戒糖 #低GI饮食 #CGM #间歇性禁食 #抗衰科学 #奶茶经济学 #肠道菌群 #健康生活

微阳分享了她参加失眠课程的经历与收获。课程结合认知行为疗法与正念疗法，帮助她重新审视失眠这一常见问题。她强调，失眠并不意味着生活质量的下降，而是我们对其过度重视所导致的焦虑。通过记录入睡时间和睡眠效率，她发现保持规律的作息和充足的睡眠动力至关重要。此外，她提到失眠也可以成为个人成长的契机，帮助我们更好地照顾自己，理解内心的焦虑和压力。希望听众能从中获得启发，重新定义失眠的意义。

第一篇章：兴奋剂完整千年演化史 🕰️00:00 - 11:00｜为什么聊兴奋剂？ 🕰️ 11:00 - 18:00｜远古萌芽：公元前3世纪的“神药” 🕰️ 18:00 - 27:00｜近代野蛮生长：合法、公开、没人管 🕰️ 27:00 - 34:00｜现代奥运被污染：1904年的“药物马拉松冠军” 🕰️ 34:00 - 37:00｜血泪警钟：1960年罗马奥运会猝死惨案 🕰️ 37:00 - 1:02:00｜最黑暗30年：冷战时期的“举国嗑药体制” 🕰️ 50:00 - 58:00｜高科技猫鼠游戏：基因编辑、血回输、黑色产业链 第二篇章：体坛兴奋剂典型涉案名人全复盘 🕰️ 58:00 - 1:28:00｜重量级案例一：卡尔·刘易斯 🕰️ 1:06:00 - 1:15:00｜重量级案例二：阿姆斯特朗 🕰️ 1:15:00 - 1:24:00｜重量级案例三：贾斯汀·加特林 🕰️ 1:24:00 - 1:31:00｜重量级案例四：孙杨 第三篇章：兴奋剂的四重毁灭性伤害与反兴奋剂百年进化路 🕰️ 1:31:00 - 1:44:00兴奋剂的全面危害：身体、心理、行业、青少年 第四篇章：反兴奋剂单独百年进化路 🕰️ 1:44:00 - 1:58:00｜结语：干净的金牌，才值得尊敬

618夏日歌会节目单出炉，刘宇宁仅演唱三首歌引发讨论，话题登上热搜。部分观众觉得曲目偏少，主流粉丝则澄清并无不满，还曝光其演出惯例并借机宣传作品。

2026年5月27日关晓彤新剧《耀眼》开播，众多圈内艺人帮忙宣传，其强大人脉引发热议。她拒绝剧方CP捆绑营销，剧集宣发新颖，本身也实现了演技转型。

2026年5月27日，Angelababy素颜现身儿子学校义卖会，低调穿搭主动帮忙干活、配合合影。这是她连续三年参与该活动，其育儿方式和过往相关争议也被网友热议。

《成语故事小屋》第52期### 📖 成语释义**鹏程万里**：大鹏鸟飞行的路程有一万里。比喻前程远大，未来光明美好。### 📝 故事梗概传说中的大鹏鸟翅膀张开几千公里，从北海飞到南海要三万里，在天上飞六个月。小鸟不理解，大鹏鸟说只有飞翔才能看到天空的辽阔和世界的精彩。### 💡 教育价值- **远大志向**：培养孩子的理想和抱负- **开拓视野**：鼓励孩子探索世界- **勇敢追梦**：理解追求梦想的重要性### 🤔 互动提问1. 小朋友们，你们长大以后想成为什么样的人？2. 你们觉得世界上最好看的地方在哪里？### 👨‍👩‍👧 亲子建议家长可以和孩子讨论：为什么要有远大的志向？未来想做什么？鼓励孩子树立目标，勇敢追求梦想。在小宇宙查看该单集文稿

今天，我去菜市场散了步，没带购物清单，只带了一个“安静的念头”。在那些最熟悉的动作里——直奔固定的菌子摊、和肉贩说完三句标准台词、在“新鲜”与“打折”的菠菜间快速选择——我悄悄按下了暂停键。我问自己：为什么总是这里？我真的在跟他说话吗？衡量价格的零点五秒里，我到底在衡量什么？这场漫步没有让我买到更便宜的菜。它只是让我从生活的“自动导航”中，轻轻地侧身下来了一步。这一步，叫“反思”。它在惯性的轨道旁，创造了一片微小的空隙，让我得以看见：习惯如何塑造路径，关系如何被脚本限定，每一个微不足道的选择，又如何暴露着我们内心那架看不见的价值天平。欢迎在评论区，分享一个你最近“从生活轨道上侧身一步”的瞬间。 在哪件小事里，你瞥见了那个“自动运行”的自己？主播：焦焦收听：在小宇宙、苹果播客搜索“大声密谈”系列状态：低能耗运行，在日常生活里安静练习。