节目

本期主播：洛阳师院小肖战、哆啦A孟老师 录制时间：5月24日 今日节目订阅量:4932 这个周六，阎老师带我去了南宁良平立交附近的漓江书院去看了一个编辑书展，“西乡塘的守护神”暂时离位去了南宁的对角线。这个书展已经挺长时间了，即将结束。很多编辑都把自己的编辑图书的心得写出来跟读者互动，我跟阎老师看了以后都有很多感触，今天就聊聊参观这个书展的感受。 听友群入群方式：加下面的微信，附言“对外汉语谈话录听友”，我们的铁粉兼小助理会拉您入群。（在此万分感谢铁粉的付出，又是自带干粮自带水自带胳膊腿地干活，欢迎铁粉常来南宁） 00:18“催更联盟”都忙着搂席，不再催更了。 03:01阎老师带我去良庆区未来方舟漓江书院的编辑书展，阎老师已经是第三次去了 09:42阎老师为什么喜欢看这种编辑书展？我们看这个书展有什么印象深刻的书和编辑物料？

想让AI变聪明，一定要把它做得更大、训练得更久吗？最新论文告诉我们，恰恰相反！今天我们要聊聊，如何通过为AI“挖一口深井”来代替疯狂“堆料”，如何给它一颗“后悔药”让小模型也能超越巨无霸。我们还会揭秘AI训练的“快进键”是如何实现的，以及如何给AI一份“世界地图”和一位“高手陪练”，让它拥有永不枯竭的好奇心和可被预测的光明未来。00:00:35 人工智能“开窍”的秘密，与其堆料，不如挖井00:05:53 给机器一颗“后悔药”，小模型如何反超大模型？00:12:02 AI训练的“快进键”，为什么只练开头就能猜到结尾？00:17:12 AI“路痴”自救指南，如何拥有永不枯竭的好奇心00:23:16 AI养成记，如何给一个“笨”模型当好陪练？本期介绍的几篇论文：[LG] Equilibrium Reasoners: Learning Attractors Enables Scalable Reasoning [CMU] https://arxiv.org/abs/2605.21488 ---[AI] Probabilistic Tiny Recursive Model [Mila – Quebec AI Institute] https://arxiv.org/abs/2605.19943 ---[LG] You Only Need Minimal RLVR Training: Extrapolating LLMs via Rank-1 Trajectories [University of Virginia] https://arxiv.org/abs/2605.21468 ---[LG] Remember to be Curious: Episodic Context and Persistent Worlds for 3D Exploration [University of Toronto & UC Berkeley & Wayve] https://arxiv.org/abs/2605.22814 ---[CL] Forecasting Downstream Performance of LLMs With Proxy Metrics [Mila – Quebec AI Institute & McGill University] https://arxiv.org/abs/2605.18607 在小宇宙查看该单集文稿

大家好，欢迎收听《怪奇物语》，我是小麦。 这一期，我们讲几条“白天看起来都很正常”的地方。 学校、宿舍、酒店、出租屋，还有那种一个人待在家里的下午。 它们不是废楼，也不是荒山。大多数时候，里面有门禁、有前台、有同学、有邻居，有人打扫，也有人上下班。 也正因为这样，怪事刚开始出现的时候，人很难立刻承认它是怪事。 你会先想： 是不是自己太累了？ 是不是灯的问题？ 是不是隔壁有人？ 是不是小时候听过的传说太多，脑子自己吓自己？ 但有些事，最可怕的地方不是当场吓到你。 而是第二天醒来以后，你发现它还在。 本期 6 个故事： 01｜没有头的神父 01:26 海外私立学校的旧礼堂被锁上很久，可雨天放学后，孩子们听见门后传来低沉的祷词。男人念一句，小孩们跟一句。门内没有人，灰上没有脚印，但门背后留下了三处新鲜敲痕。 02｜天花板上的眼睛 13:16 一个普通上午，女生在男朋友的出租屋里醒来，发现自己身体不能动。她以为是鬼压床，直到她看见天花板角落里，有一双眼睛正在从上往下看她。 03｜会闪的房间 22:35 学生公寓里，衣柜旁边总会短暂闪一下。起初像反光，后来像闪光灯，再后来，视频那头的朋友问她：你后面是谁？ 04｜坟漏水 32:50 雨季里，母亲连续梦见去世的奶奶。梦里的奶奶浑身湿透，只反复说一句话：屋里漏水了。家里人半信半疑地去看坟地，才发现水真的渗了进去。 05｜床边的黑影 42:11 小时候一个人在家，卧室门外传来脚步声。门把手被压下一半，又慢慢弹回去。门缝底下，出现了一张没有五官的黑脸。 06｜楼上的耳语 50:09 一家人搬进新房后，每晚一点多，楼上空房间都会传来脚步声和低低的耳语。有人在楼上说“下来”，后来他们却收到一张写着“别上楼”的纸条。 有些异常，只要一句“正常”就能被盖过去。 门响，是正常。 楼上有脚步，是正常。 窗外有影子，是看错。 有人在楼上叫你下来，是睡迷糊。 可如果所有异常都能被一句“正常”解释掉，那住在里面的人，就只能一个人害怕。 本期内容纯属虚构，均为匿名投稿感素材改编。人物、地点、学校、酒店和门牌均已模糊处理。 欢迎在评论区告诉我：你有没有遇到过那种，白天看起来很正常，但晚上绝对不想再靠近的地方？ 片尾曲：大碗小面 - 半壶纱（冒毛猫评论）

晚上好，朋友们，今晚我们要把时间倒退300年，去看看那个年代的人，是如何在一片完全陌生的土地上，从零开始建起一个温暖的家的！ 现在，把灯调暗，伴随着钟声，一起进入今晚的故事吧！

曲目表：01.愛は時を越えて--大橋純子02.BOMBER GIRL--織田哲郎+近藤房之助03.想い出の九十九里浜--Mi-Ke04.熱くならなきゃだめこれも恋だから--秋吉契里05.蜜蜂王子--周启生06.旧风褛--林姗姗07.知我--哦漏（国风堂出品）

主播、文案：Danny、星仔日文资料翻译：星仔这是蛋泥儿音乐咖啡第十年制作纪念姐姐的节目，本期节目介绍ZARD在1996年的作品。

### 本期内容概览这一期 Bear 聊了很多关于生活选择与内在状态的话题——从离开大公司之后的真实感受，到 AI 工具的冷静期，再到一部让人久久回味的老电影，以及一本表面讲徒步、实则讲人生的书。---### 主要话题**🏢 从大厂设计师到自由职业者——一年复盘**Bear 离开 Xero 整整一年，做了一次诚实的自我评估。收入如何？心理状态如何？最出乎意料的难题不是找客户，也不是收入波动，而是一种「身份失重感」——没有 title，没有团队，不再确定自己是谁。这个感受很多独立工作者都有，却很少被认真讨论。**⚖️ 放空与充实的拉扯**习惯把日程排满之后，Bear 开始意识到需要留白。但「放空」并不容易——游戏、电影、小说，这些虚构世界又悄悄塞满了注意力。这是一个过渡阶段，还是一种新的平衡方式？Bear 选择先观察，不评判。**🤖 AI 应用的冷静期**做了十几个 AI 应用之后，Bear 感到热情退潮。原因很直接：常用场景已经覆盖了，真正稀缺的不是「做工具的能力」，而是「定义问题、找到需求、把东西卖出去」的能力。用正态分布来自我定位：前 70%-80%，但不是最顶尖那批。诚实且清醒。**🏗️ 未来公司需要什么样的人？**Bear 提出一个有意思的框架——当职能部门边界模糊之后，未来的公司大概需要四类人：- **高效生产者**：用 AI 十倍速完成任务- **安全把关人**：确保一切不出岔子（法务、安全、架构）- **漂亮的人**：让人愿意合作、能拿单、有个人魅力- **成熟的人**：能拍板、敢担责任有意思的是，后三类跟 AI 能力关系不大。**🎬 《人类之子》（Children of Men）**一部设定在 2027 年的反乌托邦电影。前两幕平稳，第三幕直接升华——战场手持镜头的真实感超越《拯救大兵瑞恩》，而那个所有人看见新生婴儿、战斗暂停的瞬间，配上唱诗班的歌声，被 Bear 称为「整部电影存在的理由」。副作用：读过《救猫咪》之后，看电影会忍不住分析结构，少了一点纯粹投入的乐趣。**🥾 《偏跟山过不去》——走不完，其实也没关系**Bill Bryson 的阿巴拉契亚小道徒步游记，表面是笑声不断的公路故事，内里是一种温柔的人生态度：不必走完全程。Bear 在慢跑途中听完结尾，感受到某种「松动」——我们太习惯把体验折算成成就，而自然提供了一种巨大的尺度，让人看清自己平时有多用力、又有多不必要。---### 本期提到的资源- 📹 YouTube 视频：[从大厂设计师到单干，我是不是犯了个大错？](https://www.youtube.com/watch?v=DplVRkdX6zg)- 🎙️ 播客单集：[《偏跟山过不去》书评](https://redcircle.com/shows/936a3212-92e5-41c7-b6f9-39e3596adeb8/episodes/8576b380-9dec-4277-ba22-5ca0b32e6926)- 📝 博客：[45 岁：离开系统之后](https://beartalking.com/45-leaving-the-system)- 📝 博客：[AI 时代设计师的跃迁与机遇](https://beartalking.com/ai-era-designer-leap)- 🎬 电影：《人类之子》（Children of Men，2006，Alfonso Cuarón 导演）- 📚 书籍：《偏跟山过不去》（A Walk in the Woods，Bill Bryson 著）- 📚 书籍：《救猫咪》（Save the Cat，Blake Snyder 著）---💌 订阅 Bear 的每周邮件通讯：[Bear.Academy](https://bear.academy/)🐦 Twitter / X：[@bearliu](https://twitter.com/bearliu)Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

谢安的结局大家都知道，跟大多数功臣的结局差不多：让权避祸、忧心忡忡、迅速离世。 这段谢安泪湿衣襟，越席赞叹，可以想到他是以什么样的心情，赞美桓伊那句“一往而深情”。《晋书》形容桓伊“性谦素”。桓伊把自己对人间的友善、热情和仗义，都放进了那支吹遍江左的玉笛。 推荐书目隆重补遗：田余庆：《东晋门阀政治》 时间轴： 00:04:30竹林七贤：希望你不要过成我这样 00:13:00谢尚：沉浸于舞蹈的快乐八哥 00:18:25发狠式旅行：没玩够坚决不回家！ 00:20:55自由派旅行：兴尽而返的快乐 00:29:30最强歌友桓伊：我的爱一往情深 00:40:00时人三绝，俱作《挽歌》 00:45:50笛声三弄，请君为我倾耳听 00:55:08那个热爱竹林的王徽之，你别想跑！ 1:00:50名士必备三件套：闲、酒、《骚》 /往期节目/ 《世说新语》Vol.1：碎片化，也是亮晶晶的心之碎片啊https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/69ac3c9a5b2d0ed069d25113 《世说新语》Vol.3：《伤逝》之“岂无他人，念子实多”https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/69bff1bb2d318777c92ab53b 《世说新语》Vol.2：《伤逝》之大家都来学驴叫，一起昂昂昂昂昂https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/69b7d023f8b8079bfaa2b4ba 《世说新语》Vol.4：视此虽近，邈若山河，《伤逝》之伤，终得治愈https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/69ca52b0e2c8be3155e86949 /Reference/ 阮籍：《咏怀八十二首·其一》“夜中不能寐，起坐弹鸣琴” 《晋书·卷四十九》“列传第十九：阮籍等十七人” 《晋书·卷七十九》“列传第四十九：谢尚等十人” 《晋书·卷八十一》“列传第五十一：伊性谦素” 《晋书·卷八十三》“列传第五十三：山松少有才名” 孙统：《兰亭诗二首·其二》 苏轼：《记承天寺夜游》“元丰六年十月十二日，解衣欲睡，月色入户，欣然起行” 电影/《楚门的世界》（1998年） 刘勃：《世说俗谈》“绕不开的老贼” 陶渊明：《拟挽歌辞三首》 曹植：《箜篌引·置酒高殿上》 陈子昂：《春夜别友人二首·其一》 苏轼：《於潜僧绿筠轩》 /Music List/ 01. OP. 关大洲-老拙 02. In.1摇滚童话-We will rock you 03. In.2周杰伦-红尘客栈 04. In.3 Jacqueline Du Pre - Edward Elgar_ Cello Concerto in E minor 05. ED. Emma Stone-Audition /本期封面/ 颐和园长廊图片：《记承天寺夜游》“怀民亦未寢” 主播：拾话 公众号链接：

书籍推荐《当下的力量》。这本书探讨了如何通过意识觉醒和临在状态来超越思维的束缚，实现内心的平静与智慧。 01:55 导读 活在当下 * 这些方法其实都是源自一个最基本的理论：活在当下。当下有你所有想要的东西，当下也是你唯一拥有的东西。 05:26 第一章 你不等于你的大脑 * 别试着去掌握它的含义，别试着去理解它。只有当你的思维处于静止时，你才会领会它的真正含义。当你的思维处于静止时，当你的注意力完全集中在当下时刻时，你就会感觉到本体，但是从心智上我们永远无法理解它。重新觉知到本体，并保持这种觉知体验的状态就是开悟。 * 有一个标准可以用来衡量你的练习是否成功：你内在所感觉到的平和的程度。迈向开悟之途最为关键的一步是：从对思维的认同中摆脱出来。 * 我们为什么会对思维上瘾呢？因为你认同思维，就是说，你从思维的内容和活动中获取自我的感觉。 * 情绪通常代表着一个被强化的以及被注入能量的思维模式 * 思维不停地在外部或未来寻求拯救或满足，以代替本体的喜悦。所有的欲望都来源于此。 * 不是引用佛的话，而是变成佛，成为觉醒的人，这才是“佛”这个词的含义。 12:38 第二章 意识：摆脱痛苦的途径 * 人类的很大一部分痛苦是没有必要的。 * 如何停止创造时间呢？请你务必认识到，当下时刻是你所拥有的一切，把你的生活重心完全放到当下这一刻。 * 永远对当下说“是”。 * 情绪是身体对你思维的反应。 * 生命的秘密在于：“在你死亡之前死亡”——并发现原来根本没有死亡。 20:11 第三章 深深地进入当下 * 时间一点儿也不珍贵，因为它仅仅是一种幻象。你认为珍贵的东西不是时间，而是不在时间内的那一点，即当下。实际上，当下才真正的珍贵。 * 你越关注时间——过去和未来，你就会越多地错过当下。当下才是最为珍贵的东西。 * 不要去判断或分析你所观察到的内容，就只是观察你的想法，感受你的情绪，关注你的反应，而不要把它们变成个人问题。 * 一般来说，未来是过去的复制品。 * 所有的消极心态都是由积累了心理时间以及对当下时刻的拒绝所引起的 * 当你的注意力完全集中在当下时刻时，你不可能有任何问题。一个情境出现时，我们要么是去应付它，要么就是去接受它，对它说“好的”。为什么要把它转变成问题呢？ * 只要你以当下的觉知来采取行动，无论你做什么，它都会充满美德、关怀和爱——即使是一个最为简单的行动。 33:01 第四章 思维逃避当下的策略 * 从时间中解脱就是：从你在过去中寻找认同感的心理需要以及在未来寻找满足的心理需要中解放出来。 * 如果你发现你的“此时此地”变得无法忍受并且使你非常不开心，这时你有三种选择：从这种状况中离开，改变它，或者完全接受它。 * 行动总比不行动好。 * 臣服不是懦弱。在臣服中有很大的力量。只有臣服的人才有精神力量。 * 等待是一种思维状态，意味着你需要未来，而不要现在；你不要你所拥有的，而要你所没有的。所以请放弃“等待”这种思维状态。 41:37 第五章 临在状态 * 当意识到它本身时，就是临在。或者当生命获得了自我时，它就是临在。 * 在你进入当下时刻之前，你不需要理解任何东西。 42:21 第六章 内在身体 * 宽恕就是放下怨恨，同时放下悲痛。宽恕是不去抗拒生命，容许生命经由你而活出自己。 * 当你有几分钟空闲时，尤其是晚上临睡前和早晨起床的时间，请让意识流遍你的全身。 * 任何时候当你发现你很难与你的内在身体相联结时，可以先把注意力集中在你的呼吸上。 44:30 第七章 进入未显化状态的大门 * 现在，请做这种修炼：在日常生活中，不要百分之百地将你的注意力放在外部世界和你的思维上，请在内在保持一些注意力。 * 空间中没有“存在”。“存在”(to exist)字面上的意思是“显现”(to stand out)。你不可能去理解空间，因为它不会显现。 * 请你去“意识”那些围绕着你的空间，别去思考它。感觉它就可以了。请关注“无物”。 47:12 第八章 开悟的爱情关系 * 但愿他们知道进入当下取得临在力量来瓦解过去和旧痛是多么容易的事，因为当下的现实可以立即瓦解幻象。 * 放下批判并不是指你没有认识到障碍和无意识行为。它是指，承认无意识行为而不对其做出反应或判断。 * 在开悟状态中，你就是你自己，你与你自己合二为一。 49:13 第九章 超越幸福和不幸 * 你没有在假装任何事情。你只是允许事实的存在，就是这样。 49:46 第十章 臣服的意义 * 臣服是一种顺随生命流动，而不逆流而上的简单而又深刻的智慧。 * 你唯一能体会到生命流动的地方就是在当下时刻。 * 臣服是一种纯内心现象。它不是说在你的外在不采取行动并改变状况。事实上，当你臣服时，你需要接受的不是所有的情况，而是被称为当下的那一小部分。 * 全面的关注就是全面的接受，就是臣服。通过全面关注，你利用了当下的力量，也就是你本体的力量。 * 只有拥有当下的力量，也就是你自己的力量，你才能真正地宽恕。 * 临在是关键，当下时刻是关键。 * 我如何知道我什么时候已经臣服了呢？当你不再需要问问题的时候。 BGM： * リトルテンポ, 藤田陽子 - 茶の味 * 黄建为 - 嘟嘟歌 * 苏打绿 - 你在烦恼什么 (故事未了版)

大家好，这里是夕口电台，我是主播小Q！ 非常高兴又跟大家在周日相见了，这一期咱们要给大家讲的是王阿七的故事。 相信有不少听众朋友看过劳山道士这篇短文，也有看过去年追光动画的聊斋志异。 但不管有没有印象，我还是要讲述一遍劳山道士的故事。 王阿七真的只是因为娇惰而不肯好好砍柴？ 还是因为他的私心掩盖在一心求道的面具之下。 历史上为了私欲大开杀戒者有之，求仙不得者更是有之。 所以劳山道士给我的启发，还挺深刻的。 那么，就随我一起走进王阿七的世界里吧！ 祝大家收听愉快！ bgm：纯音乐道教 古筝版本的聊斋插曲