节目

大家好，欢迎接收重重电波。 * 本期节目包含死亡状态描述，不适合未成年人收听！ * 进听友群请添加微信：CChongRadio * 官方小红书：重重电波 感谢 小北敬上、阿斯塔诺、七七七宝、ChencongLI x3、5566gogogo、mo_oncake、想拥有坚硬躯壳_FIUi、Haleeey、查图图、菜里没有EDU_、czou、西西酱酱、eissejuwu、朝日00、咖啡豆ww、咩野_uw2v、北叶、1巨D x2、AliceAyres二世、燕麦茶叶蛋、小鱼圆圆 对往期节目的赞赏！很开心重重电波能够陪伴你们！ 【本期案件】 在2000年的安徽，出了一个为死去的儿子坚持追凶的“铁血父亲”。他骑着自行车，在乡间小道上独自往返了两三百次，就为了找到真凶的下落。相熟的警察知道他不容易，就倾囊相授刑侦知识，希望他早日从仇恨的苦海里脱身。 可仇恨的火就这么烧啊烧，烧死了一个父亲，也烧死了一个警察。 【时间轴】 01:41 噩耗 05:23 “编外刑警” 19:33 “铁血父亲” 28:30 焦炭 46:09 对峙 【本案相关图片】 【参考资料】 皖狱刑暂字〔2023〕12 号 [Z] 王陵生.安徽警方围堵 3 名杀警劫枪凶徒 一犯杀死姘妇后自杀 [EB/OL]. 人民网，2001-12-02. 李蕾，葛如江.袭警劫枪焚尸手段凶残 歹徒 25 小时落入法网 [EB/OL]. 新华网，2001-12-05. 王陵生，黄勇.临泉：八小时惊心动魄大围捕 [EB/OL]. 中国青年报，2001-12-03. 程堂艺，聂学剑.爸爸的照片在钱包里 [EB/OL]. 江淮晨报，2004-01-08. 关清.惊心动魄 —— 围捕界首 “11・27” 暴力袭警杀人焚尸案凶手纪实 [J]. 安徽消防，2002 (2):4-8. 聂学剑.一位铁血英雄的歧路人生：从追凶英雄到袭警恶魔 界首市 “11.27” 杀人焚尸袭警案揭密 [J]. 检查风云，2002 (6):22-24. 龚声.从 “追凶英雄” 到 “袭警恶魔”[J]. 民主与法治，2002 (S2):44-45. 李大广.劫车杀人梦难圆 警察出击擒凶顽 [N]. 警察时报，1998-09-22 (1). 孔德亮，聂学剑.英雄一去不回返 —— 追记界首市公安局民警侯付林 [N]. 阜阳日报警察周刊，2001-12-06 (1-2). * 声明：本节目案件内容依据相关网络报道以及公开视频、书籍、报刊、杂志等，并包含在此基础上延展设计出的场景还原及演绎。节目中的观点及讲述为主播个人基于事件的解读，有所局限，内容仅供参考，不可作为官方结论予以理解和传播。 【音乐】 片尾曲《我们总会找到这里》- DOUDOU

拥抱深度睡眠，今晚睡个好觉。 嗨，大家好，我是Cici，欢迎来到《睡个好觉FM》 今天我们来聊一聊如何改变当下的生活 微信：chenxibaobaoni 和我成为朋友，一起交流生活方式吧～ 节目同名书籍《今晚，睡个好觉》各大书店新品上榜中。有很多宝宝在线下书店找到了哦！ 这是一本可以“听”的蓝色治愈系小书～ 线上购买，请搜索抖音“王晨曦cici”查看橱窗即可找到全网独家亲签版

情绪需要的不是道理，而是“营养”？ Joan对话科瑞德创始人陈刚，生命的健康，不是运气，而是一点一滴营养的累积。 【本期嘉宾】 陈刚，四川科瑞德制药股份有限公司董事长兼总经理 华西医科大学毕业，历经药检、药企高管后 于2004年创立科瑞德，并正推动公司从传统制药 向涵盖药品、医学营养食品及医疗器械的医药工业电商转型 【时间轴】 01:05 临床营养学，高等医学院新增必修课 04:08 为什么抑郁症如此集中爆发？ 06:54 营养素在抑郁症治疗中的关键作用 09:43 从以治病为中心，到以健康为中心 12:18 药食同源+健康生活方式

《思考的具象化》是一档由我独自在业余时间制作的播客。 因为时间精力有限，我没办法做到每一集都真人配音，所以选择了 AI 配音。 坦白说，声音或许少了些人味，但我对内容的用心，一点都没有打折。 如果你更在意想法和观点本身，并不介意陪伴你的是 AI 的声音，那么，非常欢迎你关注本频道，很高兴能在这里遇见你。 你上一次觉得自己“说清楚了”，对方却完全没听懂，是什么时候？那种憋闷感背后，可能根本不是你的错。本期节目，我们想邀请你一起做一场关于人类沟通困境的深度解剖，也一起寻找那条通往理解与共鸣的温柔出路。 我们会从大脑的底层硬件聊起，一直聊到哲学意义上的绝对孤独。你会发现，表达不清、总是被误解，这些让人沮丧的瞬间，其实都源于我们作为人类的四个根本约束。听起来有点沉重？但听完这期，你反而会感到一种奇妙的松绑。因为当我们真的看懂了沟通的极限在哪里，那些在日常交流中积压的无力与自责，或许就有了放下的理由。这期节目不是一个沟通技巧课，而是一份关于如何在有限中，无限靠近彼此的思考指南。 00:00 为什么说“被误解”不是你的错？ 在信息轰炸的时代，我们却感觉越来越不会好好说话了。这一部分我们将剥开表象，直接看到让沟通变得如此困难的四个深层约束：生物的、认知的、哲学的，以及注意力的。它们不是我们可以修好的漏洞，而是我们作为人的出厂设定。理解了这一点，你对沟通这件事的看法会彻底改变。 03:33 你拥有一个超级大脑，却只有一个“串行”嘴巴 我们的思维如万马奔腾，但表达的出口，无论是说话还是打字，却只能让信息排着队一个一个出来。这就像一个用着顶级CPU的电脑，却只连着一根老旧的网线。这段会告诉你，为什么我们注定无法完美地“说”出所想，以及接受这个事实后，我们能对自己和他人都更宽容一点。 08:07 为什么“我以为你懂了”是最大的幻觉？ 沟通的卡顿，常常不在于你说了什么，而在于对方那个有限的“工作台”上能放得下什么。我们的大脑像个预测引擎，只会用自己已有的模型去理解世界。这一段我们会聊到，为什么每个人都在用自己独有的“剧本”解读你的话，而真正的沟通，要从承认这个认知鸿沟开始。 12:34 “我的这份感受，真的能说清楚吗？” 有些深刻的体会，比如疼痛和孤独，是无法被语言完全捕获的。这里我们将探讨一个哲学困境：你的第一人称体验，是绝对的私人财产，语言这个公共工具永远无法精确搬运它。这或许解释了，为什么在至深的情感面前，一个拥抱或一幅画，反而比千言万语更有力量。 16:01 沟通里最稀缺的，不是道理，是对方的注意力 你是在追求把道理讲得滴水不漏，还是想激发对方的情感共鸣？这两种目标需要的表达方式截然不同。这段会为你拆解“表达意图”与“分配注意力”之间的矛盾，帮你分辨你真正想要的是什么，从而避免陷入各说各话的频道冲突。 19:07 放弃完美“复制”，去寻找美妙的“共振” 追求让对方像复印机一样完全接收你的想法，是条死胡同。我们把目标换成“共振”如何？就像一个音叉能引起另一个音叉的鸣响，它发出的不是同样的声音，却是一种和谐的回响。人与人之间最深刻的连接，或许就是这样一种彼此激发、而非彼此复刻的共鸣。 24:26 一剂温和的解放：写一封允许被误解的信 最后，我们想用一个很具体的小练习来帮你卸下肩上的重担。写下一封不期待被完全理解的内心信，允许对方可以误解你。这个举动看似微小，却是一种巨大的解放。它让我们从寻求理解的焦虑中挣脱出来，专注于最诚实的自我表达，并体会到倾听与言说本身，就已经足够珍贵。 如果这期节目在你心里某个角落激起了些许的涟漪，那就把它分享给一个你希望能达到“共振”的人吧。也欢迎你在评论区留下你的想法，也许你的表达，也会成为另一个人的共鸣。

你有没有发现，《Her》与《黑镜》的科幻预言已经成为现实，当曾经心动的人可以被塑造，你更喜欢现实爱情、虚拟爱情还是蒸馏爱情？ 本期节目的灵感来源于龙虾引发的连锁思考，在部署完龙虾的那个夜晚，我的第一冲动，是想把曾经的白月光蒸馏出来，以他的口吻调节龙虾的回复风格。后来放弃的原因，是因为高昂的token预算。 如果Skills能完美复刻曾经的意难平，弥补亲密关系中的遗憾，那么这份蒸馏过的爱情，还能被称之为爱吗？人类的情感终局又将何去何从？ 面对不完美的现实情感和可以做到满分的虚拟情感，你又会选择哪一个？ 🙋 迭代她者 邱波，暗送秋波主播，坐标北京，国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会注册心理咨询师，专职15年，生活中幽默又迷糊的女文青 ✍ 迭代金句 去爱人吧，早去早回。——章小蕙 嫁给爱情的意义是，知道嫁给爱情不过如此。——刘擎 的确，你带给我的感觉中总是混合着幸福与不安。——加缪 驯化AI伴侣的过程，某种程度上满足了自己的全能自恋。——邱波 未来最稀缺的不是完美回应，恰恰是带着瑕疵、随机性的真实的人。——邱波 以后如果你有一个碳基爱人，所有人都会起立鼓掌，赞叹你们情比金坚。——陈铭 也许我爱的已不是你，而是对你付出的热情。就像一座神庙，即使荒芜仍然是祭坛。一座雕像即使坍塌，仍然是神——莱蒙托夫《献给我不真实的爱人》 ✨ 迭代关键词 02:01 问心理咨询师：现在更愿意跟真人交流还是和AI说话？ 06:17 心理学界如何看待AI介入情感陪伴与心理咨询 10:17 飘了！沉迷于硅基的完美回应中，自恋无限膨胀 12:19 由冲动捏前任Skills引发的思考，数字永生的后悔药弥补了爱情的遗憾 18:17 渴望真实关系or虚拟关系？ 从定制式AI关系获得踏实的幸福，正在成为常态 26:05 高认知、高认同的秒回，正在杀死我们对真实关系的容错率与耐心 29:11 当非现实性童话无限延展，有瑕疵的真实男人和白月光Agent的梦幻设定PK，简直毫无胜算 33:11 AI伴侣如渣男，不会被放弃，只会被不断改造升级 38:49 劝分的AI心理咨询师，忽略了亲密关系中最本质的问题 42:33 过脑不过心，信息越多，离爱越远 46:01 理智化防御让感性体验边缘化 50:32 一人+一猫/狗+一AI=平静的理想生活 52:12 技术介入情感，持乐观还是悲观态度？ 55:41 请热烈地感受真实世界的所有美好！ 🎀 迭代推荐 * 电影《Her》 * 电视剧《黑镜》 * 电视剧《危险关系》 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] 📕视频播客：小红书/B站/抖音/YouTube ✍️公众号&视频号：迭代大满罐 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/知乎播客/Spotify/虎扑/腾讯新闻/微信音频 🎵BGM：RADWIMPS的 - カイコ (蚕) ✂️剪辑：留名羊

病情稳定第87期 今天我们聊的是：#新书快读：《讨好反应：第四种创伤应激行为模式》# 晓韵“为爱发电”翻译的新书出炉啦！这本“天选书稿”有多么的天选呢，来听听看我俩新鲜出炉的这期“西瓜皮”吧。 感谢各种心理学科普，让我们对传统创伤反应包括战斗（Fight）、逃跑（Flight）、僵住（Freeze）这三个F有不少了解了，而讨好（Fawn）是第四种以“F”开头的反应模式。这是新书里头作者阐述的重要观点。 讨好这个词也不陌生，近年来关于如何减少讨好他人，多点“自我讨好”等等一系列爱你老己活动的开展，我们在认识层面上的确是上了好几个台阶的。不过本期播客可能又会带给大家耳目一新的想法和观点，作为复杂创伤应激行为模式，讨好反应恐怕不是简单的给自己下几个命令就能改过来的事情，它涉及到一系列复杂的成因、发展过程和慢慢内化到一个人的人格基地里头去。是很受折磨的体验。 很期待大家听完以后给我们反馈留言，你们的心声是我们脚踩西瓜皮的重要动力哟！ #章节速览 00:00 创伤的第四个F：Fawning，来自晓韵翻译的新书 09:43 复杂创伤（C-PTSD）跟创伤的概念区别是什么 21:03 讨好反应在复杂创伤的背景之下如何运作的（来听故事吧~ 32:33 人际关系里的讨好反应区别于时下流行的“讨好型人格” 43:05 如何识别和接纳讨好反应在生存模式下让我们“活了下来” #为爱发电Staff 主播 | @马晓韵 @瞿小栗 后期 | 马晓韵 文案 | 瞿小栗 #向我们发送爱的电波 新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言） 电子邮箱：[email protected]（说出你的故事） 微信公众号：病情稳定 加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定） #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

📝 本期播客简介 本期我们克隆了全球 AI 开发者大会上的一场高能演讲 Harnesses in AI: A Deep Dive — Tejas Kumar, IBM 主讲人是 IBM 的 AI 开发者倡导者 Tejas Kumar。当整个行业都在疯狂调优 prompt 时，他却一针见血地指出：真正的解法在于给 AI Agent 套上一副“缰绳”——Harness。通过一个干净利落的 Live Demo，Tejas 展示了一个会撒谎、常崩溃的残血版 Agent，如何在不修改一行 prompt 的情况下，仅靠加上层层护栏、验证和自动化处理器，就稳如磐石地完成任务。他更抛出一个大胆判断：2025 是 Agent 之年，2026 必将属于 Harness，并畅想了“动态即时 Harness”这一通往 AGI 的下一步。这期节目不聊虚的，全是软件工程硬货。 👨‍⚕️ 本期嘉宾 Tejas Kumar，IBM 的 AI 开发者倡导者，曾在多家前沿科技团队摸爬滚打，如今专注于一个课题：让 AI 系统真正可控、可依赖。他擅长将复杂理念用最直观的代码展现在你面前。 ⏱️ 时间戳 00:00 主播开场：本期克隆简介与金句预告 登山者的安全带与 AI 的缰绳 01:32 演讲开场：Tejas 自我介绍，抛出“Harness”这个贯穿始终的词 02:48 核心痛点：我们都在为别人的黑盒模型付租金，可靠性是唯一解药 04:35 到底什么是 Agent Harness？——工具注册、上下文压缩、护栏、循环与验证的五合一 Live Demo：从零驯服一个会撒谎的 Agent 07:10 任务来了：用古董级 GPT-3.5 去 Hacker News 点赞，且绝不碰 prompt 09:20 首次翻车：Agent 没干成，却大言不惭地说自己成功了 10:45 第一层加固：给 Agent 套上护栏——限制步数，自动压缩上下文 12:30 代码“手术”：把一团逻辑提炼为独立的 Harness 模块 13:40 真相模块：加入确定性的验证函数，检查工具历史，彻底杜绝撒谎 15:20 终极障碍：遇到登录页怎么办？Harness 自己注入凭证，瞬间通关 17:00 功德圆满：零 Prompt 修改，成功点赞，Harness 的威力尽显 总结与前瞻 18:10 全场最响金句：“我一次都没动过 prompt”，一切改变来自 Harness 19:02 趋势预测：2025 Agent 之年，2026 Harness 之年，2027 动态即时 Harness 之年 20:23 IBM 在干嘛？Open Rag 项目用超级 Harness 为企业内部 RAG 加装安全锁 21:00 致谢与畅想：动态 self-harness 或许是通向 AGI 的下一个台阶 🌟 精彩内容 🪢 一个比喻点透 Harness Tejas 的类比精妙至极：登山者靠安全带把自己固定在稳定的山体上，遛狗的人用背带防止狗乱窜——AI Harness 做的正是同一件事：把飘忽不定的大模型，牢牢锚定在你完全可控的代码环境里。跟模型本身牛不牛没关系，只关乎你给不给它拴上绳子。 🛠️ Prompt 一碰没碰，Agent 脱胎换骨 整场 Demo 中，Tejas 说到做到，连系统 prompt 都没改一个字。他靠的是传统软件工程的看家本领：加护栏防止失控，写验证函数打假，再用自动登录器填坑。结果？同一个老模型，从不靠谱的骗子变成了指哪打哪的标兵。Harness 不是花招，是工程正道。 🤖 2025 风头正劲的是 Agent，但下个爆点属于 Harness Tejas 说得很直白：“二零二五年是 Agent 之年，那么二零二六年就是 harness 之年。”他更往前一步，描绘了让 Agent 在执行任务前先为自己生成一个 Harness 的未来，那将是具备自我意识的“动态即时 Harness”。他相信，这是 AGI 逻辑链上不可或缺的一环。 🏢 不是玩具，是铠甲：IBM Open Rag 的 Harness 实践 在 IBM，Tejas 和团队打造的开源项目 Open Rag，处理的是企业最敏感的内部数据——Teams 通话、发票、PDF。支撑其企业级安全的不是魔法，而是一套工程深厚的 Harness。它证明了 Harness 不仅仅是 Demo 里的技巧，更是大厂真金白银投入的方向。 🌐 播客信息补充 本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的 使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺； 如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：iEvenight

🐱「我们这一周」是一对坐标北京的二胎创业夫妻：K叔&K嫂，一起主理的「生活方式&亲子教育」播客。 哈喽各位伙伴，欢迎来到我们这一周新的一期，我是 K 叔，我是 K 嫂。 今天这期，源于昨天我俩一起参加的一场家长会。刚开完期中家长会，那种既紧张又忐忑的心情，相信很多家长都深有体会。 排队等着跟老师一对一沟通的时候，周围家长都在悄悄打探、互相对照，心照不宣地比较孩子的情况。小学六年轻轻松松，可一上初中，风向一下就变了，三年时间弹指一挥间，中考就在眼前。 嘴上总说孩子成绩不重要，但一看到分数、排名，焦虑还是忍不住往上冒。 今天，咱们就好好聊聊：为什么我们嘴上佛系，心里却忍不住焦虑？又该怎么放下执念，真正看见孩子、也放过自己 * K叔：中央财经大学博士，一行DoMore创始人，前世界500强央企总部。 * K嫂：北京师范大学硕士，前央视媒体公司任职。 家有两个小学生男娃，老大喜欢看书、踢球、玩游戏，老二喜欢汽车、踢球、玩游戏，哈哈哈。 ⌚️Timestamps： 00:00 家长会焦虑与应对：初中生活的新挑战 06:42 初一适应期的挑战与教育观念转变 11:47 调整对孩子学习期望的心理落差 17:16 家长应培养孩子成长型思维而非成绩焦虑 21:17 家长与孩子共同面对学习挑战 24:35 兄弟差异：成长路径与性格形成 29:40 担忧与接纳：孩子成长中的兴趣与习惯培养 33:51 家长会反思与个人成长：看见孩子，听见内心 36:20 面对术后孩子的教育挑战与沟通反思 40:26 金钱观与个人价值实现的探讨 48:38 探索自我状态与破除执念的人生课题 52:36 实物奖励与孩子成长：家庭教育的两面性 59:13 多角度理解孩子行为，缓解亲子焦虑 01:03:23 看见孩子，看见自己：家庭教育的深度探索 🎉往期精彩内容： Vol 024 中年夫妻减肥大作战：从情绪失控到找回身体掌控感 Vol 023 一个在北京，一个在沈阳，我们从形影不离，变成了周末夫妻 Vol 022 85后中年夫妻迎来首次婚姻危机，因为孩子期末考试要来了 Vol 021 高考20年后，那些考好或考砸的人生，到底怎么样了？ Vol 020 85后二胎夫妻，北漂20年后决定不再上班了...... Vol 019 结婚13年，AI问了我们13个扎心问题：关于北漂、婚姻、二胎、学区房、育儿的那些中年焦虑 📱如何联系我们： 欢迎添加我的个人微信：kris191609，请一定备注：我们这一周。 * 公众号：Kris在路上/Kris进化笔记 * 视频号：K叔K嫂夫妻创业日常 * 小红书等其他平台同名：Kris进化笔记

获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语 个人微信：592921525(学粤语) 另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】 粤语情景对话：睇水（把风） A：你喺度睇水，有人过嚟即刻通知我。 B：好，咁你快手啲喎。 A：醒水啲，唔好玩手机啊！ B：放心啦。 普通话翻译： A：你在这里把风，有人过来立即通知我。 B：好，那你快一点哈。 A：机灵点，不要玩手机啊！ B：放心吧。 重点词汇： 睇tai2水seoi2——把风 醒sing2水seoi2——机灵

2003 到 2006 年，是港乐史上无法抹去的四年，也是港乐最关键的分水岭。张国荣、梅艳芳两位殿堂级歌手相继离世，港乐黄金时代正式宣告落幕，陈奕迅、容祖儿、杨千嬅、古巨基正式成为乐坛中坚。港乐在互联网冲击、唱片业崩塌的危机中，开始放下全民爆款的执念，在黑暗中，寻找全新的方向。

AI 输出 Markdown 你是不是已经看腻了？ 来自 Anthropic 的 Thariq 最近写了篇文章，提出一个挺有意思的观点：HTML 正在取代 Markdown,成为大模型更好的表达语言。 这期我们聊聊: 为什么 Markdown 一开始成了 AI 的默认输出格式 Markdown 的天花板:code diff、依赖图、design token 全都"压扁"了 HTML 怎么把可读性拉满,代价是 token 爆炸 用 Claude Code 实测:让它用 HTML 解释 async task 流程,架构图、时序图、代码片段一气呵成 我心中的"隐藏大佬"——MDX:Markdown 的强化版,该用文字用文字,该用组件上组件 简单说:Markdown 没过气,只是角色变了。 你怎么看 AI 时代的输出格式?有没有更好的方案?评论区聊聊� #HTML #Markdown #MDX #AI编程 #大模型 #LLM #ClaudeCode #Anthropic #前端开发 #程序员 #AI工具 #异步聊技术 #AsyncTalk #开发者 #编程