节目

我们似乎比任何一代人都更“懂”健康，但为何身体却越来越“脆”，越来越难以感受到那种纯粹的、精力充沛的“好状态”？是方法不对，还是我们从根本上就误解了“健康”？ 三位主播结合自身从“把身体当工具”到“与身体深度连接”的成长历程，展开了一场关于“现代人健康困境”的坦白局。健康，不是一项需要“攻克”的课题，而是一种需要“回归”的日常状态。 🎧 本期关键节点 * 05:20​ 从“客体”到“主体”：从“调理身体”到“感受自己” * 12:15​ 理想的“健康”长什么样？ * 18:30​ 醒悟时刻：从“30岁断崖”到“白肺住院”，大病是如何给我们上“健康第一课”的？ * 28:08​ 情绪是器官的粮食：长期焦虑与“反刍思维”如何在身体里埋下“脆皮”的种子？ * 33:26​ 养生达人悬梓的健康系统大公开：从睡前泡脚到工位站桩，40+职场女性的全天养护流程 * 47:35​ 习惯养成的秘密：如何借助“外力”（中医）与“内力”（微小正反馈）打破“无法坚持”的魔咒？ * 56:35​ 给女性听友的特别建议：为何“养肝”是核心，以及两个可以随时启动的“护身穴”。 * 01:07:15​ 最重要的“药引子”：当亲友被病痛困扰，比推荐神医更关键的问题是什么？ * 01:11:04​ 一句话共勉：四位主播用本期印象最深刻的一句话，道出健康心法 🎬 本期提及书籍 / 影视 * 书籍：《黄帝内经・四气调神》《儿童健康讲记》《蛤蟆先生去看心理医生》《蚊子背后的大象》 * 影视：《吃饭、睡觉等幸福》《贝拉的奇幻花园》 🎈推荐单集 Vol.29 不敢说不：那句“好的”说出口时，我心里已经开始憋屈了 Vol.28 被生活推着走好累，《悉达多》与《臣服实验》藏着怎样的心灵解药？ Vol.1 人生四十，下半局开场！从找回自我，到放下自我 🎈找到我们​ 小红书：人生三四十 进听友群： 若上图过期，可加： 公众号：夏天Rhychel 视频号：夏天Rhychel（收看会员反馈） 商务EMail：[email protected] 🎈本期创作团队​ 主播｜夏天Rhychel、孙夕涵、纾含 嘉宾｜悬梓 后期｜孙夕涵

这是一宗源于本能的算计，一个典型的"囚徒困境"，一场小农经济向现代化转型必踩的雷。 今天陈轩不谈道德，不喊口号，从经济学和管理学角度，就问三个问题： * 为什么他们敢这么干？ * 为什么老实人活不下去？ * 这个死结到底怎么解？

从ai短片《丧尸清道夫》到方言电影《给阿嬷的情书》的爆火。当技术不再是壁垒，什么是创作者真正的护城河？ 本期节目，从一条爆火的AI短片聊起，探讨技术平权时代，认知与审美如何成为最稀缺的价值。对话深入拆解广告行业本质——它不是自我表达的艺术，而是听懂诉求的高级服务业。同时，两人也坦诚分享了创作者在商业现实、个人理想与人生阶段切换中的思考与选择。 【本期对话】 嘉宾：郑松杰 Jerry 好赞Hazaah! 品牌创意主理人 上海资深广告创意人，从业12年 金狮国际广告影片奖最佳创意人金奖、创意策略作品金奖 主播：欧磊 配音演员 高校教师 2024金狮国际广告影片奖最佳配音、金雀广告奖最佳配音 我们的 视频播客 已上线，想看我们往期节目视频版本的朋友可以在以下平台收看： * 小红书：各美其美｜面对面 * 哔哩哔哩Bilibili：各美其美播客 * 抖音：各美其美｜面对面 收听指南 & 重点内容： 01:21 现象级AI短片《丧尸清道夫》 03:24 AI时代的护城河是认知与审美 06:42 人反而被放得无限大 09:52 科班经历反而限制想象力 12:43 现在的AI不是AGI 13:50 文科生的时代来了 15:46 AI让电影梦更近，但别冲动 18:54 广告行业现状 20:47 AI电影可能成为工业品，真人电影更艺术化 23:54 AI真正救的是广告业 27:55 广告行业分层 34:56 广告的四个层次 38:56 做品牌是奢侈的事 42:43 广告是高级服务业 创意被低估了 47:26 高认知本身就是护城河 52:39 最值钱的是沟通与转化 54:30 本质：语言是手段，能不能说人话、听人话 01:00:15 金枪大叔 vs 创意热店 01:03:16 广深 vs 上海广告业 01:13:29 一个人难坚持，需要土壤 01:14:49 看5000部电影，找到洞察。 01:16:32 给新入行的人 01:22:59 平静会带来危机感 01:24:50 90后还没走上舞台中心 01:26:18 深度的共情与感动 01:33:50 早熟是馈赠还是剥夺？ 💬 摘录： “AI工具大家都能用，能做出现象级片子，拼的是创作者本身的审美和感觉。” “技术不是护城河，认知和审美才是。” “人反而被放得无限大——为什么你能选出最对的那个？因为你有几千部电影的沉淀。” “广告是高级服务业，别谈艺术追求。客户给钱，要解决他的问题。” “在中国，创意被长期低估了。创意不是写文案，是理解品牌、市场、阶段，然后输出5页PPT。” “广深遍地草莽，缺的是能立旗帜的人。” “苦难就是苦难，不要美化它。你要感谢的是那个没有沉沦的自己。” “消极现实的人永远正确，但乐观的人才能往前走。” 🎬 本期提及作品/概念： AI短片：《丧尸清道夫》（现象级爆款）、《牌子》（B站DDOK，郭帆点赞） 电影：《阿妈的情书》（方言电影爆火）、《降临》、《大象席地而坐》 导演/创意人：金枪大叔、马晓波（群玉山）、马吐兰、影视飓风Tim AI工具：sedance 2.0、Claude 理论：维特根斯坦语言哲学、华为《智能世界2035》、awareness-interest-purchase-loyalty模型 品牌：OPPO广告争议、无印良品、Babycare、农夫山泉、茅台、老干妈 📮 互动话题： 🤖 「AI与你的行业」 你的行业有没有被AI冲击？你觉得技术平权后，什么才是真正的护城河？ 🧠 「听懂人话」 你身边有没有那种“你说了100%，他只收到50%”的人？或者反过来，有没有让你觉得“他太懂我了”的合作者？ 💼 「广深 vs 上海」 你觉得广告行业的“高端服务”为什么在上海？你的城市有没有类似的行业高地？ 🌱 「早熟」 你被人说过“早熟”吗？你觉得这是夸奖还是同情？你如何与自己的“早熟”和解？ 往期节目： vol.12 鬼灭之刃电影观后感受：压力给到国漫，俩配音演员准备二刷了 vol.11 从大学肄业到创业流水数百万、24岁成为两个孩子的爸爸｜一位00后的“超前”布局 vol.10 如果抛下一切去拍一部电影又不赚钱，它的价值究竟在哪里？｜对话电影导演肖海平 vol.9 “我一个南京人，去演了汉奸”｜对话南京照相馆、边水演员何磊（上） 小角落.01 我们时刻都在焦虑：工作、社交与亲密关系 vol.4 人生需要很多个支点｜她从体制内离职到拥有多重身份 音频平台： 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝fm｜QQ音乐 视频播客收看平台： * 小红书：各美其美｜面对面 * 哔哩哔哩Bilibili：各美其美播客 * 抖音：各美其美｜面对面 关注我们： * 微信公众号：垒声文化 * 微博：@配音演员欧磊 * 小红书：配音演员欧磊 * 哔哩哔哩Bilibili：配音演员欧磊

人生不能一天到晚追求性价比吧。 人家一句“别折腾了”，我就把自己的需求压下去了。 别拿节日当借口，才理直气壮去拥有自己的时间。 我想要很多的赞美和感谢，我的付出没有被好好看见。 【shownotes】 01:26 母亲节这一天，咱们全是妈妈们的群，居然特别安静。 04:04 几十条接龙，90%都是：我想一个人过。 05:03 我以前经常这样：人家一句“别折腾了”，我就把自己的需求压下去了。 07:44 只要是为我庆祝的节日，我都希望一个人过。请给我自由。 10:05 我们越想越兴奋，开心的要死，结果回去跟儿子一说，他说：妈妈你别去了。 15:25 父亲节是最不受重视的节日之一，植树节都比它受重视。 16:22 如果你们想不出送什么，就送她一天清静，可以离家出走。 19:15 别拿节日当借口，才理直气壮去拥有自己的时间。 24:47 家人不一定要承担你所有的爱好，别期待他们陪你做每一件事。 32:07 看完猛男秀出来，气血突然变得很足。 35:13 欣赏荷尔蒙的刺激，和不忠、出轨、背叛，要分开来。越来越多这样的产品，女性才更会调整关系、表达欲望。 42:01 我们不知道这玩意儿好看不好吃吗？我就想要，不行吗？人生不能一天到晚追求性价比吧。 45:28 如果他是来陪你的，你对他要求就降一点，注意力放自己身上。你就当他是保镖、拎包的、开车的，别要求他必须高兴。 48:35 停止情绪发酵，这就是正念。 1:01:36 我想要很多的赞美和感谢，我的付出没有被好好看见。 1:04:50 你想要什么你就开口要，别老在那等待。 1:05:34 知道累、知道疼、知道叫苦、知道要——这就是个人的正常表现。

In 1876, Americans filled an iron safe with objects meant to tell their story — to be opened a century later. Roman Mars and historian Jill Lepore trace its long wait, from Reconstruction to Watergate, and the surprising, unsettling contents that emerged in 1976. What do the objects we choose to preserve — or forget — reveal about how we author our own history? Subscribe to SiriusXM Podcasts+ to listen to new episodes of 99% Invisible ad-free and a whole week early. Start a free trial now on Apple Podcasts or by visiting siriusxm.com/podcastsplus. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

本期是【地区怪谈】系列故事 哈喽哈喽，亲耐的朋友我们，我们在大家的督促下，建群了。 入群步骤： 1、添加好友 songguomaomao （请复制）； 2、填写 “侦探群或者无人灵异群”； 3、猫猫会拉大家入群。期待与大家一起聊天，也期待您的精彩投稿 * 一下故事都是听友们的虚构投稿~请相信科学！(＾－＾)V 【本期引用资料】 美术馆胡同碎尸案 https://www.lingyindao.com/forum.php?mod=viewthread&tid=54629 网友的在地铁工作的一哥们亲述的，信不信由你，博客时间：2013-04-18 【故事梗概】 一位年轻人，被突然出现的老头锁在了一直空着的老宅里，而旁边的邻居正在进行一起碎尸案……、 水立方旁边有个无敌钉子户，动工时怪事频发…… 北京的地铁修建得比较早，在那个信息不够发达的年代，传出来不少离奇传说…… 【主播】西西 老板 感谢收听本期身后无人，感谢大家的点赞、收藏和评论~

今天，我们不讲案件。我们来用一期节目记录一下倭国犯下的累累罪行！ 本期主播：罗尼 无相

主播：猴子 「跑野周报」 过去一周，跑圈新闻密集：越野赛场，姚妙在 UTA50 击败新西兰名将 Ruth Croft 夺冠。Zegama揭幕战和国内神农架山径赛，好成绩频出！场地赛方面，上海/柯桥钻石联赛揭幕，国际选手和中国选手都在赛场上取得了突破！日本精工黄金大奖赛，森凪也等三人同破大迫杰沉睡 12 年的 3000 米国家纪录。大迫杰随后发文呼吁日本乃至亚洲马拉松持续更新训练思维。此外，前半马世界纪录保持者 Kandie 被追加兴奋剂指控；萨维官宣参加今年的柏林马拉松，又是一个破二佳绩？ 一周跑圈速递（2026/5/11-5/18），猴子带你走进上周的跑步世界！ #越野跑 #钻石联赛 #跑野大爆炸#田径 #世界纪录

📄 本期速览 存储不再是周期股，海力士目标价被上调53%。摩根士丹利说，3-5年长协配预付款，正在把存储行业从大宗周期品改造成类合约制造业。 ──────── 📄 报告信息 机构：Morgan Stanley 日期：2026年5月18日 英文原题：LTAs — How They Are Affecting Memory 作者：Shawn Kim / Ryan Kim / Duan Liu / Cindy Huang ──────── 🎯 本期三个核心问题 1. LTA这一轮为什么和过去几轮"不一样"？ 2. 🔓 海力士目标价上调53%，估值模型里最脆弱的假设是哪一个？（完整拆解见知识星球当期笔记） 3. 周期股变成长股的范式切换叙事，该用什么框架去判断？ ──────── 📊 关于 RightPocket 量化模型系统 RightPocket 是右兜独立运营的美股量化交易模型平台，包含策略模型、盘前交易信号与三级风险预警系统。 所有交易记录公开透明。 网站：right-pocket.com 实盘业绩：right-pocket.com/performance ──────── 🔗 加入我们 知识星球《左兜进右兜｜研报解读》：每日机构研报深度拆解 RightPocket 美股量化模型交易独立站会员 ──────── ⚠️ 风险提示 本节目所有内容仅为公开信息的研究分析与个人观点分享， 不构成任何投资建议、要约或推介。 本节目提及的所有公司、股票、价格、评级， 均为对第三方机构研报内容的整理与解读， 不代表节目主理人或制作团队的持仓或推荐。 投资有风险，决策需独立判断， 或咨询所在司法辖区的持牌专业人士。 ──────── 🎙 本期制作 主播：小柒（AI） 选题与观点：右兜 本节目由右兜负责选题与观点输出，AI 协助完成翻译、脚本提炼与播客录制， AI 主播小柒担任声音呈现。把 AI 用好，比假装不用 AI 更值得信赖。

🎙️ 本期嘉宾阵容： 李再冉 （小红书：咋了-Zairan） 王继骞（小红书：王一郎） 刘宏涛 赵新波 珊珊 感谢西安大雨把大家凑齐，今天大聊特聊东南亚最虐赛道林贾尼100。 3:25 - 14:41 复盘比赛过程：林贾尼100k 162K冠军为何对自己的成绩表现仍不满意？ 14:14 - 21:28 赛道涨见识：林贾尼的难可能是超出你想象难。 21:28 - 35:38 100K回忆录：仿佛踏上另一座星球。“下坡技巧最好男人”也跑不起来。 35:38 - 55:07 比赛吃什么：中国胃出国比赛，如果没有家人朋友提供私补，那就要全靠自己张罗提前准备。 55:07 - 64:50 精英选手是怎么挑选比赛的？ 下期预告 你是喜欢越野赛还是喜欢越野跑？ 请继续关注《越野越有趣》。